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    • 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)_AI도구 활용.pdf PDF 파일 다운로드
    발 간 등 록 번 호 인천교육-2024-0365 ver.2 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 초등 중·고·특수 마음읽기(중·고등) 마음읽기(초등) SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이ver.2 인 천 광 역 시 교 육 청 인 천 사 회 정 서 학 습 수 업 길 잡 이 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 AI도구 활용 ver.2 AI도구 활용 프로그램 003 “인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 인천 교육공동체가 함께 만들어 가는 학생성공시대의 또 다른 이정표입니다.” 새로운 도전과 희망으로 가득한 2025년, 여러분과 함께 새로운 발걸음을 내딛게 되어 기쁩니다. 오늘날 우리 학생들은 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 다양한 감정과 사회적 관계를 이해하며 자신의 삶을 주도적으로 설계할 수 있는 역량을 길러야 합니다. 이러한 변화와 도전에 부응하기 위해 사회정서학습(SEL)은 학교 교육의 중심으로 자리 잡고 있습니다. 이는 학생들이 자신의 감정을 조절하고, 타인과 소통하며, 협력하는 능력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 이러한 목표를 실현하기 위한 구체적인 실천 방안을 담았습니다. 학생들의 감정 인식과 공감 능력, 자기관리 및 책임 있는 의사결정 능력을 함양하기 위해 다양한 사례와 수업 전략을 제시하고 있습니다. 이를 통해 인천의 모든 학교가 SEL을 바탕으로 더욱 따뜻하고 안전한 배움터로 거듭나기를 기대합니다. 교육은 혼자서 이루어질 수 없습니다. 교사, 학부모, 지역사회가 함께 협력하여 학생들 에게 긍정적인 배움의 환경을 제공해야 합니다. 이 자료는 그 과정에서 여러분에게 큰 힘이 되어줄 것입니다. SEL을 기반으로 한 교육은 학생들 뿐 아니라 우리 모두를 성장 시키는 귀한 여정입니다. 미래를 준비하는 아이들, 그리고 그들을 돕는 우리 모두가 함께 더불어 성장하며 행복을 만들어 가길 바랍니다. 앞으로도 인천교육청은 여러분과 함께하며 교육의 본질에 충실한 지원을 아끼지 않겠습니다. 이 책자가 인천의 모든 학생들과 교사들에게 유익한 자원이 되기를 바랍니다. 여러분의 열정과 헌신에 깊이 감사드리며, 앞으로도 인천교육의 밝은 미래를 함께 열어가길 기대 합니다. 인천광역시교육감 도 성 훈 발간사 004인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 005 사회정서학습(SEL)이 어떤 것인지 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성과 효과를 이해할 수 있습니다. 사회·정서학습(SEL)을 모든 교과에 통합해 상시적으로 지도할 수 있습니다. 수업 길잡이는 수업 지도안, 활동지, PPT로 구성되며 모든 자료는 인천교육플랫폼-에듀아이에 탑재되어 있습니다. CONTENTS2025 인천 사회정서학습 수업 길잡이를 활용하면 인천 사회정서학습의 개요 ● 007 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 ● 009 사회정서학습(SEL) 톺아보기 ● 010 AI도구 활용 프로그램 01 AI로 내 감정과 친해지기 ● 018 02 내 감정을 만화로 표현하기 ● 028 03 온라인으로 자기관리 습관 기르기 ● 037 04 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 ● 046 05 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 ● 054 06 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 ● 060 07 상담 AI로 갈등 해결하기 ● 070 08 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 ● 078 09 AI로 캠페인 영상 만들기 ● 086 10 나의 결정으로 학습되는 인공지능 ● 096 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 ● 106 학생의 역량 성장 ● 107 중·고·특수 AI도구 활용 프로그램 007 인천 사회정서학습이란? 경청 4 4 을 통해 자기를 이해하고 관리하여 타자와 원만하게 관계를 맺고 책임 있는 결정을 잘할 수 있도록 돕는 교육활동 4 4 4 4 코로나 시기 이후, 고립과 단절 속에 시작된 외로움 경청을 통해 나다움과 인간다움을 갖추어 나와 공동체의 가치를 인식하며 동행으로 나아가기 정서적 어려움을 극복하고 사회정서역량 함양 사회정서학습이 필요한 이유? ● 학생들이 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 인천 사회정서학습으로 키우는 역량 » 귀 기울여 듣고 나의 의견과 상대의 의견을 견주어 나를 이해하고 상대 존중하기 » 서로 다른 문화와 배경을 가진 타인 입장 이해·공감으로 행동규범 이해 » 가족·학교·사회가 제공하는 자원과 지원 파악 및 타인의 장점 활용 경청 4 4 (사회적 인식) » 자신의 정서·흥미· 가치관·강점·약점 파악 » 자신의 정서와 생각이 행동에 미치는 영향 이해 » 상황에 적합한 방식으로 정서 표현, 충동 통제 » 개인적 목표를 달성 하기 위한 긍정적 동기 수준 유지 » 갈등을 원만하게 해결 » 타인과 건강한 관계 유지 » 자신과 타인의 안녕에 근거한 현명한 결정 » 책임감 있게 문제를 해결 자기인식 자기관리 관계기술 책임 있는 의사결정 인천 사회정서학습의 개요01 008인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 009 사회정서학습의 특징 ● 학교-가정-지역사회의 협력을 강조합니다. ● 5개의 역량(자기인식, 자기관리, 관계기술, 사회적 인식, 책임 있는 의사결정)은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 사회정서학습의 기대 효과 정서 자기 정서를 조절하고 대인 협력적으로 갈등을 해결하는 등 자신과 타인에 대한 긍정적 태도를 형성합니다. 사회 자기 존중감, 학교 소속감 등을 느끼며 긍정적 태도로 친사회적 행동을 합니다. 학교 문화 협력과 배려로 자존감을 지켜주는 학교 문화를 조성합니다. 인천사회정서학습 프로그램인천사회정서학습 프로그램으로 경청을 통해 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기와 책임 있는 의사결정 등을 딱! 맞게 할 수 있는 높은 자존감을 갖추는 교육을 실현높은 자존감을 갖추는 교육을 실현합니다. ● 인천 사회정서학습 프로그램은 초·중·고·특수학교 선생님들께서 직접 개발에 참여하였고, 개발한 자료를 50개 학교에 시범 적용하여 수정·보완하였습니다. 수업 지도안과 교육자료(PPT, 활동지)는 인천교육플랫폼 에듀아이에 탑재되어 있습니다. » 인천교육플랫폼(https://edu-p.ice.go.kr) » 에듀아이(https://edu-i.ice.go.kr) ① 인천교육플랫폼 누리집에 접속합니다. ② [사회정서학습(SEL)] 배너에서 [수업자료]를 클릭합니다. ③ 로그인한 뒤, [사회정서학습(SEL)] 탭에서 게시판을 선택합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 에듀아이QR 02 010인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 011 ● 자신이 주체가 되어 자신의 생각, 감정, 행동을 조절하는 능력 ● 호흡, 요가와 같은 “진정기술”을 갖추는 능력 ● 목표 달성을 위해 긍정적인 동기 수준을 유지하는 능력 ● 자신의 강점과 약점을 인정하고 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는 능력 ● 자신의 감정이 행동에 미치는 영향과 유발요인(triggers)을 알아차리는 능력 ● 자신이 지향하는 가치를 형성하는 능력 ● 나와 다른 배경과 문화의 타인을 이해 하고 다양한 관점을 존중하는 능력 ● 사회적 자원, 관습, 문화를 이해하여 활용하고, 가정, 학교, 공동체 내에서 윤리적인 방식으로 행동하는 능력 ● 부당함에 맞서는 능력 ● 다양한 배경의 사람들과 건강한 관계를 구축하고 유지하는 능력 ● 도움을 요청하거나 제공하는 능력 ● 팀워크, 효과적 갈등 해결 능력 ● 개인적, 사회적 행동을 할 때 윤리적 이고 건설적인 판단을 할 수 있는 능력 ● 어떤 상황에 대응할 때, 윤리, 안전, 결과에 대한 숙고, 타인과 나의 안녕에 기반하여 학습된 행동을 근거하여 행동 이나 선택을 할 수 있는 능력 자기 인식 책임 있는 의사결정 관계 기술 사회적 인식 자기 관리 사회정서 학습 가정 교실 알.잘.딱.셀! 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기03 사회정서역량 사회정서학습(SEL)으로 키울 수 있는 역량④ 게시판에서 주제별 자료를 확인할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL) 의 필요성 ● 실태: 학생들의 정서관리 문제 급증 및 위기 학생 발생 증가 ● 원인 » 휴대전화 사용 증가와 SNS 등 온라인(비트) 세상 도래로 현실 세계에서의 대인관계 형성이 어려워지고 자극적인 콘텐츠 노출로 스트레스, 불안, 우울 등 마음 건강 악화 » 입시와 경쟁 위주의 인지 학습 위주 학교 교육으로 공감, 감정 조절, 대인관계 기술 등의 중요한 능력을 간과 ● 필요성: 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있음. 이에 모든 학생의 마음건강 증진과 사회정서 성장 지원이 필요함. 사회정서학습(SEL)의 정의 ● 교육과 인간 발달에 있어 필수적인 부분으로써, 학교 교육과정 내에서 사회적, 정서적 지식, 기술, 태도를 함양하는 것을 목표로 하는 교육 방법 ● 학생이 자기를 이해하고 자기 정서를 관리할 수 있으며, 타자와 긍정적인 관계 맺기를 통해 건강한 자기 정체성을 확립하여, 자신과 공동체를 책임감 있게 돌볼 수 있도록 돕는 과정 012인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 013 ● 사회정서역량을 위한 학습 기술 사회정서역량 하위 학습 기술 자기인식 (self- awareness) » 자신과 타인의 감정을 분류하고 인식하기 » 자신의 감정 유발 요인 파악하기 » 감정을 분석하고 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 » 정확하게 자신의 장점과 한계를 인식하기 » 자신의 필요성과 가치를 파악하기 » 해낼 수 있다는 신념 및 자신감을 가지기 자기관리 (self- management) » 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하기 » 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략 구상하기 » 개인적, 학업적 단·장기 목표에 대한 진전 상황 모니터링하기 » 충동, 공격성 및 자기파괴적 행동과 같은 감정 조절하기 » 개인 및 대인적 스트레스 관리하기 » 주의력 조절 (최적의 작업 성과 유지) » 피드백을 건설적으로 활용하기 » 긍정적 동기부여, 희망 및 낙관주의를 나타내기 » 필요할 때 도움을 요청하기 » 끈기, 결단력 또는 인내력을 나타내기 » 자기를 위해 대변하기 사회적 인식 (social awareness) » 타인이 어떻게 느끼는지 판단하기 위해 사회적 단서 (언어적, 신체적 단서) 인식하기 » 타인의 감정과 반응을 예측하기 » 타인의 감정적 반응을 평가하기 » 타인을 존중하기 (예: 주의 깊게 정확하게 듣기) » 다른 시각과 관점을 이해하기 » 다양성을 인정하기 (개인과 그룹 간의 유사점과 차이점 인식) » 가족, 학교, 지역사회의 자원을 파악하고 활용하기 관계 관리 (relationship management) » 친구를 사귀는 능력을 나타내기 » 협력적인 학습과 그룹 목표 달성을 보여주기 » 타인과의 의사소통을 위한 자신의 기술을 평가하기 » 관계에서 감정을 관리하고 표현하며, 다양한 시각을 존중하기 » 효과적으로 의사소통하기 » 필요할 때 도움을 줄 수 있는 관계를 유지하기 » 도움이 필요한 사람들에게 도움을 제공하기 » 필요할 때 지도력을 나타내며 단호하고 설득력 있게 행동하기 » 대인 갈등을 예방하고, 발생하면 관리하고 해결하기 » 부적절한 사회적 압박에 저항하기 사회정서역량 하위 학습 기술 책임 있는 결정 (responsible decision making) » 학교에서 내린 결정을 확인하기 » 동료 압박에 저항하는 데 사용된 전략에 대해 토론하기 » 현재 선택이 미래에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해보기 » 결정을 내릴 때 발생하는 문제를 확인하고 대안을 마련하기 » 적절할 때 문제해결 기술을 시행하기 » 자기반성 및 자기 평가 능력을 갖추기 » 도덕적, 개인적 및 윤리적 기준에 따라 결정하기 » 개인, 학교 및 지역사회에 영향을 미치는 책임 있는 결정 내리기 » 공정하게 협상하기 ※ 사회정서역량과 하위 기술에 근거하여 교사가 구성한 활동은 모두 사회정서학습 자료가 될 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성 우리의 뇌 구조는 감정, 특히 공포와 위협을 담당하는 편도체와 인지적 학습을 담당하는 전전 두피질이 있다. 인지적 학습이 일어나려면 편도체가 정보를 통과시켜 상위 뇌로 향하게 할 때만 가능한데, 위협이나 공포 같은 생존에 위협적인 정보가 입력되면 편도체에서 전전두피질로 가는 통로가 막히게 된다. 이 통로를 막히지 않게 하거나 막힌 통로를 재개통시킬 필요가 있는데 바로 이때 사회정서학습의 역할이 필요하다. 세계 각국의 교육기관은 이제 더 이상 지식 전달만이 아닌, 학생들의 인간적인 성장과 웰빙을 촉진 하는데 교육의 초점을 맞추어 가고 있다. 현대 사회에서는 학생들이 문제를 해결하고, 감정을 잘 다루며, 다양한 상황에서 탄력적으로 대처하는 능력이 점점 더 중요해지고 있다. 이러한 능력을 키우는 핵심적인 도구가 사회정서학습이다. 사회정서학습은 학생, 학부모, 교사 모두의 생존을 위한 필수 도구이다. 학업 지식의 습득 조차도 사회정서역량 기반 위에서만 가능한 일이다. 또한 학생들은 자신의 감정을 잘 다루며, 다양한 상황 에서 적응하고 협력하는 능력을 갖춰야만 미래의 도전에 대비할 수 있을 것이다. 이러한 능력은 학생들이 긍정적인 인간관계를 형성하고, 지속적인 성공을 추구하며, 사회적으로 윤리적이고 책임감 있는 시민으로 성장하는데 필수요소이다. 1) Nicholas Yoder (2014). Teaching the Whole Child: Instructional Practices That Support Social-Emotional Learning in Three Teacher Evaluation Frameworks.chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://gtlcenter.org/sites/default/files/ TeachingtheWholeChild.pdf 014인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 015 미국 심리학회에서 실시한 연구((Schonfeld, D. J., Adams et al., 20152)) 결과에 따르면 SEL 교육은 다음과 같은 결과를 가져올 수 있다. 정서적 고통 감소 학교 출석률 증가 징계 사례 감소 시험 성적 및 학점 향상 학생의 웰빙이 중요한 만큼 교사의 웰빙 역시 중요하다. 교사가 행복해야 학생도 행복할 수 있기 때문이다. 현재 교사의 소진이 너무 심하여 교사의 웰빙 증진이 그 어느 때보다도 절실한 상황이다. 이런 관점에서 학생들을 위한 SEL과 함께 교사를 위한 SEL 훈련 프로그램의 도입도 함께 이루어 져야 한다. 물론 학생을 위한 SEL의 실천 과정에서 교사들도 SEL의 원리를 배울 수는 있지만 교사들 사이의 전문적 학습공동체를 통해 별도의 SEL 프로그램을 진행하는 것이 더 바람직할 것이다. 인천 사회정서학습(SEL)의 교수·학습 방법 [교육과정 연계 프로그램에 적용된 관찰-질문-탐구-행동 설명] 인천교육은 자신을 아끼고 사랑할 줄 아는 사람만이 비로소 남을 사랑하고 이롭게 할 수 있으며, 이러한 경험을 통해 사회적 인간이 될 수 있음을 강조하는 ‘애기애타’를 실천하는 사람으로 양성 하는 것을 목표로 한다. 이는 사회정서학습에서 자신과 타인의 정서를 이해하고 관리하고 표현 하는 능력 학습을 통해 학업, 대인관계, 일상적 문제, 발달과업 등과 같은 삶의 문제들과 더 나아가 사회적 문제까지 해결해 나갈 수 있도록 돕는 사회정서학습의 목표와도 일맥상통한다. 또한 인천교육은 앎과 삶이 연결되는 교육을 실현하는 ‘일상의 삶이 배움이 되는 삶의 학교’를 추구한다. 학생들이 삶의 힘을 기르고 품격 있는 삶을 향유하기 위해서는 지식이 축적되어 있는 텍스트와 미디어를 읽는 과정을 통해 지식 및 연관된 삶을 이해해야 한다. 학생들의 삶의 힘은 읽 고 걷고 쓰는 모든 일상의 경험 속에서 자란다. 세상에 대한 호기심을 가지고 삶이 반영된 텍스트를 통해 삶을 즐겁게 읽고, 사유와 공유 과정 속에서 지식을 온전하게 탐구하고 경험해 아는 것을 삶으로 실천하는 과정까지 주도적으로 참여하도록 하는 인천의 읽걷쓰 교육을 통해 외형적, 양적인 성취를 위한 역량 함양에서 그치지 않고 자신이 살고 있는 환경 세계 속에서 자신의 정체성을 형성하고 지켜나갈 수 있는 자아역량, 이러한 자아를 축으로 하여 타인들과 조화로운 관계를 형성할 수 있는 사회적 역량, 더 나아가 문화적 존재로서의 인간이 현존하는 문화에 참여 하여 향유하고 자기화하면서 새롭게 창조할 수 있는 문화적 역량을 함양할 수 있도록 교수·학습 방법을 설계하였다. 학습자는 읽고 걷고 쓰면서 일상 세계의 현상을 비판적 안목으로 섬세하게 관찰하고, 가치 있는 문제를 발견하여 매력적인 질문으로 구성하며, 질문을 탐구하고 문제를 해결하기 위해 적합한 과제와 전략을 계획하고 실행한다. 학습자는 자율성을 바탕으로 새롭게 배운 앎을 적극적으로 삶의 과정에서 실천하여 그 가치를 확인, 평가할 수 있도록 체계적이고 전문적으로 안내된다. 학교와 삶이 연계되는 통합적 학습 참여와 몰입을 통해서 학습자는 주도성을 키우고, 협력 정신을 다지며, 실천력을 확장하고, 윤리적 판단력을 내재화한다.3) 이로써 건강한 신체, 정서, 인성을 갖춘 학습자 정체성을 형성하고 인생 전반에서 두루 그리고 오래 쓰임을 갖는 삶의 힘을 경험하며 이는 사회정서역량 함양에 기초가 된다. 인천 사회정서학습의 교수·학습 방법은 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정이라는 측면에서 다양한 아이디어, 기호, 텍스트, 미디어 등을 활용하여 자신과 관련된 다양한 개인과 사회의 일상 세계의 현상을 관찰하고, 나와 타인 그리고 공동체의 탐구할 문제에 대해 구체적으로 질문하며, 목적에 맞게 탐구 과정을 계획 및 실행하는 과정 속에서 얻어지는 대안과 아이디어를 연계하여 실천 방안으로 고안하고 삶 속에 적용하고 평가하여 행동할 수 있도록 하는 과정이다. 사회정서역량의 구체적인 하위 기술들을 학습자의 삶과 연관 지어보고 교과 내용과 사회적 문제에 적용하는 연습을 통해 역량을 체화하도록 한다. 또한 학습자가 기존에 가진 사고를 심화시키고, 발전된 융합적 사고 과정을 경험하며 이를 통해 학습자는 개인 또는 공동체의 사고, 행위, 관습, 양식, 관계, 문화를 비판적으로 분석하고, 자기 생각을 더 해 창의적으로 표현하며 경청과 공감을 바탕으로 공동체 안에서 동행할 수 있는 함께하는 사회적 관계를 유지하고 공동의 목표를 위해 협력할 수 있는 능력을 갖추도록 한다. 2) Schonfeld, D. J., Adams et al. (2015). Cluster-randomized trial demonstrating impact on academic achievement of elementary social- emotional learning. School Psychology Quarterly, 30(3), 406–420. 3) 조병영(2024). 학교를 삶으로: 읽걷쓰 교육의 개념적 틀에 관한 기초 연구, 인천광역시교육청. 1 AI도구 활용 프로그램 01 AI로 내 감정과 친해지기 018 02 내 감정을 만화로 표현하기 028 03 온라인으로 자기관리 습관 기르기 037 04 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 046 05 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 054 06 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 060 07 상담 AI로 갈등 해결하기 070 08 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 078 09 AI로 캠페인 영상 만들기 086 10 나의 결정으로 학습되는 인공지능 096 AI로 내 감정과 친해지기 프로그램 설계 의도가 우리는 매일 다양한 감정을 느끼며 살아갑니다. 하지만 주변의 친구가 “지금 기분이 어때?”라고 물었을 때, 내 기분이 어떤지 정확히 설명하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 누군가는 “네 기분을 왜 몰라?”라고 한심한 듯 말할 수도 있지만, 생각보다 내 진짜 감정을 아는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 사람들은 원만한 인간관계를 유지하기 위해 자신의 감정을 숨기거나 억제하기 때문에 정작 자신이 느끼는 감정을 잘 모르기도 하고, 그 감정을 제대로 표현하지 못하거나 과도하게 표현하기도 합니다. 따라서 나의 상황을 제대로 파악하고 그 속에서 내가 느끼는 진짜 감정을 알아차리는 것은 매우 중요합니다. 건강한 마음은 바로 내 감정을 잘 알아차리고 내 속의 다양한 감정을 수용할 수 있을 때 생깁니다. 그 감정이 긍정적이든 부정적이든, 모두 잘 느낄 수 있어야 내 감정을 존중할 수 있고, 나아가 다른 사람의 감정을 이해하고 공감하며 평화로운 인간관계를 맺을 수 있습니다. 본 프로그램은 AI 감정 캐릭터 만들기를 통해 자신의 감정, 생각 및 가치를 이해하고 그것들이 행동에 어떤 영향을 미치 는지 이해하는 능력과, 자신감 및 목적의식을 가지고 자신의 강점과 한계를 인식하는 능력 등을 포함하는 ‘자기인식 역량’을 키우기 위해 구성되었습니다. 세부 활동은 첫째 ‘여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기’, 둘째 ‘나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기’, 셋째 ‘애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기’로 이루어져 있습니다. 첫째 ‘여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기’ 활동에서는 하버드대학교 심리학자 수전 데이비드(Susan David)가 감정 분류를 바탕으로 분노, 슬픔, 걱정, 상처, 당황, 행복 등의 6가지 감정을 각각 9개로 세분화한 감정 분류표를 활용합니다. 교사는 학생들에게 이 감정 분류표와 일반적인 느낌을 나타내는 표현을 활용하여 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아보게 합니다. 학생들은 감정 분류표를 바탕으로 현재 자신의 감정과 유사한 감정 단어를 찾으면서, 내 감정이 보내는 신호를 손쉽게 파악할 수 있습니다. 이를 통해 ‘진짜 나’의 내면세계에 한 발짝 더 가깝게, 더 깊이 다가갈 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 둘째 ‘나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기’ 활동에서는 우리가 느끼는 감정 단어와 이미지가 조합되어 있는 감정 카드를 활용 합니다. 이 감정 카드는 주로 일상에서 학생들이 감정을 적절한 언어로 표현하거나 다른 사람의 감정을 이해하는 데 유용 하게 활용될 수 있습니다. 학생들이 감정 카드에서 자신이 표현하고 싶은 감정을 찾았다면, 그 감정을 나타내는 표정을 가진 캐릭터를 그립니다. 몸통도 그리되, 우리가 그린 캐릭터를 바탕으로 인공지능 프로그램이 적용될 것이므로 몇 가지 유의 사항을 숙지한 후 캐릭터를 그리는 것이 좋습니다. 사회정서적역량을 키우기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 과정이 중요합니다. 이 활동을 통해 자신의 감정을 잘 구별하고 적절하게 잘 표현하여 다른 사람의 감정을 이해하고 공감할 수 있는 능력을 높이려 합니다. 마지막으로 ‘애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기’ 활동에서는 애니메이티드 드로잉 프로그램을 활용합니다. 애니메이티드 드로잉 프로그램은 어린이들이 그린 그림을 AI를 활용해 자동으로 움직이는 캐릭터로 만드는 기능을 제공합니다. 감정 캐릭터 업로드, 움직이는 그림 관절 조정하기, 링크 공유하기 등의 과정을 통해 내 감정과 조금 더 친해질 수 있습니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷 연결이 가능한 컴퓨터와 여러 가지 감정 카드, 감정 캐릭터를 그릴 수 있는 준비물 등이 필요합니다. 우리는 매일매일 다른 감정을 느끼고 살기 때문에, 본 프로그램을 주기적으로 학습할 경우 자기인식 역량을 더욱 효과적으로 키울 수 있습니다. 01 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 수업 시간 활동 목표 ● 여러 가지 감정 살펴보기 ● 감정이 표현된 캐릭터 그리기 ● 움직이는 감정 캐릭터 만들기 사회정서역량 자기인식 역량 하위기술 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 준비물/자료 감정 분류표, 감정 카드, 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 감정 분류표를 활용한 감정 분류, 자신이 느끼는 감정 찾아보기 ● 감정 카드로 나의 감정 찾아보기, 나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기 ● 애니메이티트 드로잉을 활용해 움직이는 감정 캐릭터 만들기 활동Tip ● 세분화된 감정 분류표를 활용하여 나의 감정 상태를 알아본다. ● 자신이 그린 감정 캐릭터를 인공지능 도구를 활용하여 움직이는 감정 캐릭터로 만들 예정이므 로, 프로그램 적용상의 유의 사항을 숙지하여 캐릭터를 그릴 수 있도록 지도한다. ● 애니메이티드 드로잉 프로그램을 활용하며 단계별 수정을 거치는 과정을 통해 스스로 성취감을 맛보도록 지도한다. 018인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 019 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 활동 내용다 사람들은 의외로 자신의 감정과 친해지지 못하는 경우가 많습니다. 자신의 감정을 잘 모르거나 무시 혹은 억압하는 경우가 많기 때문입니다. 또한 우리는 일상생활에서 친구들이 기분을 물어보면 흔히 기쁨, 슬픔, 두려움, 걱정 등과 같은 한 단어로 간단하게 감정을 답하곤 합니다. 그러나 이 간단한 단어들을 활용해 나의 복잡한 감정 상태를 표현하기에는 부족합니다. 다양한 감정에 이름을 붙여주며 감정의 실체를 찾아가는 활동을 통해 감정 간의 미묘한 차이를 구별하여 나의 감정을 더 잘 이해하는 활동을 해봅시다. 또한 일반적인 느낌을 표현하는 감정 분류표를 활용해 학생들에게 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아보게 한다면 ‘진짜 나’의 내면세계에 한 발짝 더 가깝게, 더 깊이 다가갈 수 있을 것입니다. 사회정서역량을 키우기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 과정이 중요합니다. 자신의 감정을 잘 구 별하고 자신의 감정을 적절하게 잘 표현할 수 있어야만 다른 사람의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 감정 카드는 감정 단어와 이미지가 조합되어 있는 카드입니다. 이 감정 카드는 주로 일상에서 학생들의 감정을 적절한 언어로 표현하거나 다른 사람의 감정을 이해하는 데 유용합니다. 이 활동에서 학생들은 감정 카드를 활용하여 ‘나의 감정 알아보기’ 활동을 하고, 내가 느낀 감정을 표현하기 위해 다양한 표정을 그립 니다. 표정은 사람의 감정을 보여주는 창이므로 여러 번 연습하여 내 감정과 가장 잘 어울리는 표정을 찾을 수 있도록 합니다. 그리고 나의 감정이 표현된 캐릭터를 그릴 때 자신의 모습이 잘 드러날 수 있도록 최대한 인간의 몸과 비슷하게 그려줍니다. 다만, 내가 그린 캐릭터를 가지고 인공지능 프로그램이 적용될 것이므로 몇 가지 유의 사항을 지키며 내 캐릭터를 그려줍니다. 여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기 나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기 1 2 분노 슬픔 불안 상처 당황 기쁨 툴툴대는 실망한 두려운 질투하는 격리된 감사하는 좌절한 비통한 스트레스받는 배신당한 시선 의식하는 믿는 짜증 나는 후회되는 취약한 격리된 외로운 편안한 방어적인 우울한 헷갈리는 충격받은 열등한 만족한 악의적인 마비된 당혹스러운 궁핍한 죄책감의 흥분한 안달하는 염세적인 회의적인 희생된 부끄러운 느긋한 구역질 나는 눈물이 나는 걱정스러운 억울한 혐오스러운 안도하는 노여워하는 낭패한 조심스러운 괴로워하는 한심한 신이 난 성가신 환멸을 느끼는 신경 쓰이는 버려진 헷갈리는 자신하는 ● 감정 분류표를 탐색합니다. 감격스럽다 걱정스럽다 고맙다 괜찮다 괴롭다 궁금하다 귀엽다 그립다 기쁘다 나쁘다 놀라다 다행스럽다 달콤하다 답답하다 당황스럽다 두렵다 따분하다 무겁다 무섭다 미안하다 밉다 반갑다 벅차다 보고 싶다 부끄럽다 부담스럽다 불쌍하다 불안하다 불쾌하다 불편하다 불행하다 뿌듯하다 사랑하다 산뜻하다 상쾌하다 상큼하다 서럽다 설레다 속상하다 슬프다 신기하다 신나다 심술 나다 쓸쓸하다 아프다 안쓰럽다 안타깝다 야속하다 어이없다 억울하다 얼떨떨하다 예쁘다 외롭다 용감하다 우습다 울적하다 원망하다 유쾌하다 자랑스럽다 정겹다 조마조마하다 좋다 즐겁다 짜증스럽다 찝찝하다 찡하다 창피하다 철렁하다 초조하다 통쾌하다 편안하다 평화롭다 행복하다 허무하다 허전하다 허탈하다 화나다 후련하다 훈훈하다 흐뭇하다 ● 일반적인 느낌을 표현하는 감정 분류표를 탐색하여 지금 내 감정과 유사한 감정 단어를 찾습니다. [감정 나누기 게임] ● 모둠활동(2~4명)으로 이루어집니다. » 감정 카드를 모두 펼쳐 놓습니다. » 먼저 모둠원 중 한 명이 자신과 가장 관련 있는 카드를 하나 고릅니다. » 그 카드를 고른 이유나 경험 등을 설명합니다. 그리고 이때 느꼈던 나의 감정을 정확히 표현해 줍니다. » 고른 카드가 부정적인 상황이라면 그 감정을 극복할 수 있는 긍정적인 감정 카드 하나를 더 고릅니다. » 한 명씩 돌아가며 모든 구성원이 같은 과정을 반복 합니다. [나만의 감정 캐릭터 그리기] ● 다양한 표정을 그리고 내 감정과 가장 잘 어울리는 표정을 찾습니다. ● 자신의 모습이 잘 드러날 수 있도록 몸통을 그립니다. ● 인공지능 프로그램 적용상의 유의점을 유의하며 그립 니다. » 팔과 다리는 각각 서로 떨어지게 그리기 » 팔은 몸통 옆에 붙이지 않기 » 옷을 그릴 때 몸통과 팔다리를 잘 구분할 수 있도록 그리기 » 배경은 아무것도 없는 흰 도화지 사용하기 » 캐릭터가 눈에 잘 띄도록 밝고 선명하게 그리기 1 1 2 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 020인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 021 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 애니메이티드 드로잉은 ‘메타’가 공개한 인공지능 도구입니다. 이 도구는 AI를 활용하여 그림을 움직이는 캐릭터로 만드는 기능을 제공합니다. 이 도구는 따로 프로그램을 설치할 필요도 없고 학생들이 그린 그림을 스캔본이나 사진으로 찍은 파일만 있으면 되기 때문에 사용하기 편리합니다. 또한 이 프로그램은 학생들이 그린 그림을 분석해 골격 관절을 인식하는 기술 등과 같은 다양한 기술이 더해져 그림을 움직이게 만들어 줍니다. 움직이는 감정 캐릭터 만들기를 통해 학생들은 자신의 감정을 표현하면서 나를 표현하는 능력이 강화되고 자아 인식 능력도 향상될 수 있습니다. 또한 감정을 캐릭터로 만드는 과정에서 내 감정을 더 깊숙이 들여다 보는 통찰력을 얻을 수 있고, 이를 통해 나의 감정과 행동을 조절하는 능력을 기를 수 있습니다. 그리고 학생 들은 나만의 감정 캐릭터를 다른 사람들과 공유하고 의견을 나눔으로써 사회적 의사소통과 공감 능력이 향상 될 수 있습니다. 이는 서로 다른 사회적 배경과 문화를 지닌 다양한 사람들과 서로의 감정 및 경험을 공유 하면서 서로 연결되고 이해하며 소통하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기3 [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘ 애니메이티드 드로잉’을 입력하고 ‘Animated Drawings’를 클릭하여 해당 사이트에 접속합니다. ● 별도의 로그인이나 회원 가입은 필요 없으며 해당 페이지에서 ‘Get Started’를 눌러 시작합니다. [그림 업로드 하기] ● 그림 파일을 준비합니다(사진 찍기 또는 스캔본). ● ‘Upload Photo’ 버튼을 클릭 하여 해당 이미지 업로드합니다. ● 그림을 연구 자료로 사용 하겠다는 내용에 동의(Agree) 버튼을 클릭합니다. [이미지 속 캐릭터 지정하기] ● 캐릭터를 원하는 부분까지 박스 크기로 지정하고 ‘NEXT’ 버튼을 클릭합니다. [캐릭터 수정하기] ● 그림 아래의 도구 버튼을 이용 하여 필요한 부분을 추가 하거나 필요 없는 부분을 제거 해 줍니다. ● 연필 도구를 클릭해 추가 하고자 하는 부분을 선으로 그리거나, 반대로 지우개 도구를 사용하여 불필요한 부분을 제거합니다. [움직이는 그림 관절 조정하기] ● 관절의 연결점 위에 마우스를 올려놓으면 관절의 위치가 표시됩니다. ● 틀에서 자동으로 관절의 위치를 지정해 주지만, 필요한 경우 관절의 위치와 각도를 조절할 수 있습니다. [원하는 애니메이션 선택하기] ● ‘Fix’ 버튼을 눌러 수정해 가며 내 마음에 드는 애니메이션 (움직임)을 골라 움직이는 캐릭터를 완성합니다. 1 3 2 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 022인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 023 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 [MP4로 저장하기] ● 오른쪽 하단 ‘확장’ 버튼을 클릭합니다. ● 영상 오른쪽 하단 ‘더 보기’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘ 다운로드 ’ 버튼을 클릭 합니다. [링크 공유하기] ● ‘Share’ 버튼을 클릭합니다. ● 공유 창에서 ‘링크 복사 ’ 버튼을 클릭합니다. [패들렛에 올리기] ● 패들렛에 올려 캐릭터를 공유 합니다. 7 8 9 1. 감정의 종류를 알아봅시다. 분노 슬픔 불안 상처 당황 기쁨 툴툴대는 실망한 두려운 질투하는 격리된 감사하는 좌절한 비통한 스트레스받는 배신당한 시선 의식하는 믿는 짜증 나는 후회되는 취약한 격리된 외로운 편안한 방어적인 우울한 헷갈리는 충격받은 열등한 만족한 악의적인 마비된 당혹스러운 궁핍한 죄책감의 흥분한 안달하는 염세적인 회의적인 희생된 부끄러운 느긋한 구역질 나는 눈물이 나는 걱정스러운 억울한 혐오스러운 안도하는 노여워하는 낭패한 조심스러운 괴로워하는 한심한 신이 난 성가신 환멸을 느끼는 신경 쓰이는 버려진 헷갈리는 자신하는 2. 지금 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아 동그라미 해봅시다. 감격스럽다 걱정스럽다 고맙다 괜찮다 괴롭다 궁금하다 귀엽다 그립다 기쁘다 나쁘다 놀라다 다행스럽다 달콤하다 답답하다 당황스럽다 두렵다 따분하다 무겁다 무섭다 미안하다 밉다 반갑다 벅차다 보고 싶다 부끄럽다 부담스럽다 불쌍하다 불안하다 불쾌하다 불편하다 불행하다 뿌듯하다 사랑하다 산뜻하다 상쾌하다 상큼하다 서럽다 설레다 속상하다 슬프다 신기하다 신나다 심술 나다 쓸쓸하다 아프다 안쓰럽다 안타깝다 야속하다 어이없다 억울하다 얼떨떨하다 예쁘다 외롭다 용감하다 우습다 울적하다 원망하다 유쾌하다 자랑스럽다 정겹다 조마조마하다 좋다 즐겁다 짜증스럽다 찝찝하다 찡하다 창피하다 철렁하다 초조하다 통쾌하다 편안하다 평화롭다 행복하다 허무하다 허전하다 허탈하다 화나다 후련하다 훈훈하다 흐뭇하다 여러 가지 감정 살펴보기활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 024인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 025 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 1. 아래의 사항에 유의하여 나만의 감정 캐릭터를 그려 봅시다. ※유의 사항 ● 팔을 몸통 옆에 붙이지 않고 팔다리는 각각 서로 떨어지게 그립니다. ● 옷을 그릴 때 몸통과 팔다리를 잘 구분할 수 있도록 그립니다. ● 몸통 옆면, 양쪽 팔다리의 길이를 비슷하게, 균형감 있게 그립니다. ● 캐릭터가 눈에 잘 띄도록 그림은 밝고 선명하게 그립니다. 나만의 감정 캐릭터 그리기 나만의 감정 캐릭터 그리기활동지 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / AI로 내 감정과 친해지기활용자료 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 026인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 027 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 028인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 029 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 내 감정을 만화로 표현하기 프로그램 설계 의도가 우리는 매일 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 그러나 그 감정을 명확하게 표현하는 것은 생각보다 어렵습니다. 이런 맥락 에서 만화 그리기, 즉 ‘투닝(Tooning)’은 나의 감정을 표현하는 훌륭한 교육 도구가 될 수 있습니다. 만화를 그리는 과정은 단순히 그림을 그리는 것이 아니라, 내 마음속의 감정을 시각적으로 드러내는 과정입니다. 선과 색상, 캐릭터의 표정과 행동을 통해 내 감정을 전달할 수 있으며, 이는 내가 느끼는 감정을 더 깊이 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정을 표현하는 것은 나 자신을 되돌아볼 수 있는 중요한 기회입니다. 긍정적인 감정뿐만 아니라 부정적인 감정도 직면하고 표현하는 과정에서, 나는 내 감정의 진정한 의미를 발견할 수 있습니다. 이러한 인식은 내 정서적 건강을 향상시키고, 더 풍부한 인간관계를 형성하는 데 이바지할 수 있습니다. 결국, 투닝을 통해 내 감정을 표현하는 것은 나 자신을 이해하고, 내 감정을 존중하는 첫 단계가 될 것입니다. 이를 통해 타인과의 소통도 원활해지고, 서로의 감정을 공감하는 데 더 가까워질 수 있습니다. 감정의 다양성을 인정하고 수용함으로써, 우리는 더 나은 관계를 맺고 서로에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 프로그램은 세 가지의 활동을 바탕으로 자신의 감정을 인식하고 표현합니다. 첫째, 상황별로 나타나는 여러 가지 감정을 표현해 보고 마인드맵으로 나타내는 활동, 둘째, 투닝으로 나의 감정을 표현해 보는 활동, 마지막으로 셋째, 패들렛에 내가 만든 작품을 게시하고 다른 친구들의 감정 표현 만화를 보며 소통하는 활동으로 이루어집니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷 연결이 가능한 컴퓨터와 활동지 등의 준비물 등이 필요합니다. 일회성 수업으로 끝나는 것이 아니라 학생들이 주기적 으로 다양한 감정을 표현할 수 있도록 학습을 이어간다면, 자기인식 역량을 더욱 효과적으로 키울 수 있습니다. 02 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 미술, 창체 활동 목표 ● 자신의 여러 가지 감정 인식하기 ● 자신의 여러 가지 감정을 투닝으로 표현하기 ● 패들렛에 공유한 투닝을 보고 다른 친구들의 감정 표현 살펴보기 사회정서역량 자기인식 역량 하위기술 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 준비물/자료 관련 활동자료, 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 자신의 여러 가지 감정을 마인드맵으로 표현해 보기 ● 투닝을 활용해 자신의 여러 가지 감정을 표현하기 ● 패들렛에 자신의 투닝을 게시하고 친구들의 감정 공감, 소통하기 활동Tip ● 마인드맵을 활용하여 나의 감정 상태를 알아본다. ● 프로그램 적용 시 유의 사항을 숙지하여 활동할 수 있도록 지도한다. ● 투닝을 활용하며 자신의 감정을 만화로 표현하는 과정을 통해 스스로 성취감을 느끼고 자신의 감정을 올바르게 표현할 수 있도록 지도한다. 030인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 031 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 활동 내용다 일상생활에서 자신의 감정을 돌아보는 기회는 생각보다 많지 않습니다. 그저 흘러가는 대로 나의 감정을 인식하지 않고 살아가다 보면, 내가 진정으로 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는 것인지 혼란스러운 순간이 오게 됩니다. 내가 과연 이러한 상황에서 이 감정을 느끼는 것이 맞는지에 대한 의구심이 생기고 그 감정을 부정하기도 합니다. 학생들은 이번 활동을 바탕으로 자신의 감정을 돌아보고 살펴보는 과정을 통해 ‘내가 이렇게 다양한 감정을 느끼는구나.’ 라고 인식할 수 있습니다. 또한 긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두를 인정하며 그 감정들을 올바른 방법으로 표현할 수 있게끔 밑바탕이 되는 활동을 할 수 있습니다. 그리고 마인드맵으로 자신의 감정을 나타내는 활동을 할 수 있습니다. 같은 감정을 묶어보기도 하고, 대조 되는 감정을 발견하기도 하며 이를 통해 ‘나만의 복잡미묘한 감정’의 세계를 깊이감 있게 이해하며 다가갈 수 있습니다. 이 활동의 목표는 학생들이 감정을 효과적으로 표현하는 능력을 기르는 것입니다. AI 기능이 탑재된 투닝 프로그램을 활용하여 학생들은 자신의 감정을 시각적으로, 그리고 창의적으로 표현하는 방법을 배우게 됩니다. 프로그램은 학생들이 감정을 인식하고 표현하는 데 필요한 다양한 도구와 자료를 제공하여, 보다 직관적으로 감정을 탐구할 수 있는 환경을 조성합니다. 이 과정을 통해 학생들은 자신의 기분을 명확히 인식 하고, 그에 맞는 표정을 그리며 감정 표현의 다양성을 경험할 수 있습니다. 또한, 학생들은 프로그램을 활용하여 생성된 캐릭터를 통해 자신만의 이야기를 만들어내는 과정에서 자기 표현력과 창의력을 함께 신장시킬 수 있습니다. 친구들과 협력하여 서로의 감정을 공유하고, 다양한 아이 디어를 교환함으로써 사회적 상호작용 능력도 향상시킬 수 있습니다. 이 활동은 학생들이 타인의 감정을 이해하고 공감하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 감정 표현을 통해 학생들은 자신과 타인의 감정을 더욱 깊이 이해하게 되고, 이는 정서적 지능을 높이는 데 기여할 것입니다. 궁극적으로, 이 수업은 학생들이 자신의 감정을 자유롭게 표현하고 타인과의 관계를 더욱 풍부하게 만드는 데 도움을 줍니다. 자신의 여러 가지 감정 살펴보기 투닝(TOONING)으로 나의 감정을 만화로 표현하기 1 2 상황 그때 나타나는 나의 감정 (여러 감정을 동시에 서술해도 괜찮음) 예시) 아주 열심히 준비하던 시험에서 좋지 않은 결과가 나왔을 때 속상함, 화가 남, 우울함 등 ● 특정한 상황과 그때 나타나는 나의 감정을 다양하게 서술 하도록 합니다. 이때 단순히 하나의 감정으로만 나타내 는 것이 아니라, 복잡미묘한 감정을 모두 표현할 수 있도록 활동합니다. 2. 1번에 서술한 나의 감정을 마인드맵으로 표현해 봅시다. ● 1번 활동에서 나타냈던 감정 들을 마인드맵으로 표현하여 비슷한 감정을 묶어보기도, 대조되는 감정을 찾아보기도 합니다. [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘투닝’을 입력하고 다음 로고를 클릭하여 해당 사이트에 접속합니다. [사이트 로그인하기] ● 학교에서 배부한 구글 계정 으로 로그인이 가능합니다. ● 별도의 회원 가입을 하지 않고 바로 구글을 통하여 로그인 하도록 합니다. 1 1 2 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 032인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 033 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 [투닝 제작하기] ● 오른쪽 상단의 ‘투닝 제작하기’ 버튼을 누른 이후 구글 로그인을 해줍니다. ● ‘투닝 에디터 시작하기’ 버튼을 누르면 시작됩니다. [AI 기능 활용하기 – 문장으로 툰 생성] ● ‘문장으로 툰 생성’ 버튼을 눌러서 문장을 작성하면 그에 맞는 그림을 그려줍니다. ● 이 기능을 활용하여 나의 상황의 감정을 표현하는 데 도움을 받을 수 있습니다. [AI를 활용하여 만화 제작하기] ● 템플릿 캐릭터 말풍선 요소들을 자유롭게 선택하여 나의 감정을 표현해 보도록 합시다. ● 이때 ④번에 나온 AI 기능을 활용하게 되면 만드는 데 도움이 됩니다. [결과물 다운로드하기] ● 오른쪽 상단의 구매 칸 옆에 ‘다운로드’ 버튼을 눌러서 원하는 형식으로 다운로드합니다. ● 이후에 이는 패들렛에 공유하도록 합니다. 3 4 5 6 패들렛을 활용하여 친구들과 함께 감정을 살펴보는 과정은 학생들에게 다양한 효과를 제공합니다. 첫째, 디지털 플랫폼을 통해 학생들은 서로의 감정을 쉽게 공유하고 토론할 수 있어 감정 표현에 대한 이해를 더욱 깊이 있게 발전시킬 수 있습니다. 둘째, 패들렛의 시각적 인터페이스는 학생들이 자신의 감정을 직관적으로 정리하고 표현하는 데 도움을 주어 창의적인 사고를 촉진합니다. 셋째, 상호 간의 피드백을 통해 서로의 감정 경험을 비교하고 공감하는 기회를 제공함으로써 사회적 상호작용 능력을 강화합니다. 넷째, 다양한 감정에 대한 논의는 학생들이 정서적 지능을 높이는 데 이바지하며, 자신과 타인의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 다섯째, 패들렛에서의 활동은 학생들이 팀워크와 협력의 중요성을 배우는 기회가 됩니다. 여섯째, 이러한 경험은 학생들이 감정 표현의 다양성을 인식하고 존중하는 태도를 기르는 데 이바지합니다. 마지막 으로 일곱째, 패들렛을 통한 감정 탐구는 학생들이 자기인식과 사회적 인식을 동시에 발전시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이러한 과정을 학급 내에서만 하는 것이 아니라 다른 학급과 패들렛 주소를 교환하거나 다른 학교로 확장하여 진행하게 된다면 재미와 감정 이해도가 배가 될 수 있습니다. 결과물을 패들렛에 공유하여 친구들의 감정 살펴보기 3 [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘패들렛’을 입력하고 ‘PADLET’을 버튼을 클릭하여 해당 사이트를 접속합니다. ● 교사는 주소를 다음과 같은 방법으로 만들고 학생들에게 공유합니다. 학생들은 공유된 주소로 들어와서 해당하는 곳에 자신의 작품을 올리고 댓글을 답니다. [로그인하기] ● 구글로 로그인하여 우리 반의 패들렛을 제작합니다. 이때 주제별로 패들렛을 만들면 더욱 활용하기 편합니다. 1 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 034인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 035 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 [패들렛 올리고 댓글 달기] ● 해당하는 섹션에 ‘+’ 버튼을 눌러서 다운로드했던 투닝 작품을 올려줍니다. ● 다른 친구들의 감정 표현 투닝을 보고 어떤 점을 알게 되었고 느끼게 되었는지 댓글로 작성하여 소통할 수 있도록 합시다. [링크 공유하기] ● 오른쪽 맨 밑의 점 3개를 누르면 메뉴가 뜹니다. ● 이때 위에서 세 번째 ‘공유’ 버튼을 눌러서 학생들에게 링크를 공유할 수 있습니다. [공동작업자 설정하기] ● 학생들의 권한을 작가로 설정하여 댓글을 달고 게시물을 추가할 수 있도록 합니다. ● 링크 프라이버시는 공개로 해주면 학생들이 로그인하지 않더 라도 링크를 활용해 손쉽게 접속할 수 있습니다. 3 4 5 1. 상황에 따라 나타나는 나의 감정을 서술해 봅시다. 상황 그때 나타나는 나의 감정 (여러 감정을 동시에 서술해도 괜찮음) 예시) 아주 열심히 준비하던 시험에서 좋지 않은 결과가 나왔을 때 속상함, 화가 남, 우울함 등 2. 1번에 서술한 나의 감정을 마인드맵으로 표현해 봅시다. 여러 가지 감정 인식하고 마인드맵으로 표현하기활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 AI도구 활용 프로그램 037 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 036인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / 내 감정을 인식하고 투닝으로 표현하기활용자료 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://youtu.be/3asAOaVsDYE 감정 표현 초성 퀴즈 1 https://youtu.be/zu7d35O6s6k 감정 관련 창작동화 1 https://youtu.be/KQW4hoM95v4?list=T LPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 감정송 2 https://youtu.be/RHzYW1XQ74Q?list=T LPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 투닝 매뉴얼 2 https://youtu.be/mAECGlwrgcs?list=TL PQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 투닝 AI < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. ● 김정모(2006). 「한국판 켄터키 마음챙김기술 척도의 타당화 연구」. 한국임상심리학회 25 (25): 1123-1139 ● 김경의(2008). 「한국판 자기-자비 척도의 타당화 연구 : 대학생을 중심으로」. 한국건강심리학회 13 (13): 1023-1044 ● 신희천(2013). 「한국판 단축형 자비적 사랑 척도의 타당화」. 학생생활상담연구소 34 (34): 241-261 ● 홍창희(2007). 「한국 정서표현성척도의 개발 및 타당화 연구」. 한국사회및성격심리학회 21 (21): 133-148 ● 최송미(2005). 「한국 대학생의 사회적 유능성 구성요인 탐색과 유용성 연구」. 한국상담심리학회 17 (17): 131-156 ● 허경호(2003). 「포괄적 대인 의사소통 능력 척도개발 및 타당성 검증」. 한국언론학회 47 (47): 380-408 ● 이인재(2010). 「초등학생들의 사회ㆍ정서적 능력 함양을 위한 인성교육 통합 프로그램의 효과 분석」. 한국도덕윤리과교육학회 (31) : 49-82 ● 손경원(2009). 「청소년 일탈행동 예방을 위한 사회정서학습의 특징과 교육적 함의」. 한국윤리교육학회 (19) : 169-200 ● 김유리(2016), 「청소년 마음챙김 다요인 척도 개발 및 타당화」 교육종합연구소 14 (14): 25-51 ● 홍예영(2015), 「청소년 공감 척도 개발과 타당화 연구」 한국청소년학회 22 (22): 159-183 온라인으로 자기관리 습관 기르기 프로그램 설계 의도가 지난해 모 대학교 교내 공지에 ‘자기의 일은 스스로 하자! 학사 관련 문의는 학부모님이 아닌 본인이 직접 해주세요!’라는 문구가 게시되어 온라인 커뮤니티를 뜨겁게 달궜습니다. 대학생 자녀의 수강 신청, 대학 생활 관련 문의나 민원을 학부모가 대신하는 경우가 많아지며 게시된 공지입니다. 누리꾼들은 더 나아가 군대, 심지어는 회사에서도 이러한 경험을 한 적이 있다며 해당 내용을 공유하였습니다. 만 19세가 된다고 해서 갑자기 자기 일에 책임을 질 수 있는 어른이 될 수는 없습니다. 우리 아이들을 독립적인 성인으로 성장시키기 위해서는 무엇보다 자기 생각과 감정, 행동을 조절하고 목표를 설정하여 그 방향으로 노력해 나갈 수 있는 능력인 ‘자기관리 능력’의 함양이 필수적입니다. 본 프로그램에서 학생들은 챗GPT를 활용해 자신의 목표를 설정하는 과정에서 필요한 도움을 요청하는 기술과, 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략을 구상하는 기술을 사용할 수 있습니다. 또한 노션(Notion)으로 한 달의 목표 를 설정 및 실천함으로써 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하는 기술, 자신의 목표를 모니터링하는 기술, 끈기나 결단력 또는 인내력을 나타내는 기술 등을 사용할 수 있습니다. 본 프로그램의 수업 자료들은 학생들에게 자기관리의 경험을 갖게 하는 것과 교사의 도움 없이 스스로 목표 설정부터 성찰까지 가능하게 하는 것에 초점을 두고 구성되었습니다. 따라서 본 프로그램을 활용한 활동을 운영할 시 학생들이 무작정 이상적인 계획을 세우는 것보다는 자신의 현재 상황 및 수준을 정확하게 인식하여 생성형 AI와 함께 계획을 세우는 것이 중요하며, 목표의 내용이나 양보다는 이를 실천하고 기록 하며 스스로 성찰하는 것에 초점을 맞추어 개인별 맞춤 수업으로 진행되는 것이 바람직합니다. 온라인으로 기록하는 것은 다양한 장점들이 있습니다. 첫째, 언제 어디서나 휴대폰을 통하여 기록한 것을 찾아볼 수 있습 니다. 둘째, 사진이나 영상을 함께 기록하는 것이 매우 용이합니다. 셋째, 언제 어디서나 기록이 가능합니다. 넷째, 분실이나 파손의 위험이 없습니다. 페이퍼리스(Paperless) 문화가 확대되고 있는 만큼, 디지털 네이티브(Digital Native)인 학생들은 온라인에서 자신의 일상을 기록하고 관리하는 것에 익숙합니다. 그러나 SNS에 자신의 일상을 기록하고 공유하는 것에는 익숙함에도 불구하고, 할 일을 계획하고 실천 내용을 기록하며 이를 돌아보는 과정에는 서툴고 어려움을 느끼는 학생들이 많습니다. 따라서 본 프로그램은 학생들이 자신에게 적절한 목표를 세우고 이를 실천 및 기록하는 과정을 통해, 해야 할 일을 달성하는 것뿐만 아니라 올바른 자기관리 습관을 기를 수 있도록 구성하였습니다. 03 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 https://youtu.be/mAECGlwrgcs?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/RHzYW1XQ74Q?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/KQW4hoM95v4?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/zu7d35O6s6k https://youtu.be/3asAOaVsDYE 038인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 039 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 프로그램 개요나 학년(군) 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 자주적인 삶의 중요성을 알고 자신의 삶을 돌아볼 수 있다. ● 자신에게 맞는 목표를 설정하고 이를 기록하며 실천할 수 있다. 사회정서역량 자기인식 역량, 자기관리 역량 하위기술 ● 자기효능감 경험 갖기 ● 개인 및 집단 목표 설정하기 ● 주도적으로 행동하는 용기 보여주기 준비물/자료 챗GPT(만 14세 미만-뤼튼), 노션, 노트북 혹은 스마트 기기 활동 내용 ● 나에게 맞는 학습 목표와 생활 목표 설정하기 ● 노션에 목표를 기록하고 실천 내용 작성하기 활동Tip ● 스마트 기기에서 노션 어플리케이션을 다운로드하고 노트북이나 컴퓨터로 제작한 뒤 스마트 기기에서 활용하는 것이 좋다. ● 한국과 영국의 등교 모습: https://youtu.be/SosrNEc76PY ● 한국의 어린이들과 영국의 어린이는 어떤 성인으로 자라게 될까요? 그러한 사람으로 성장했을 때 문제점은 무엇인가요? ● 한국의 현실: https://youtu.be/042d4SBcXJ4 ● 나의 생활 돌아보기 자주적인 삶의 중요성1 나에게 맞는 목표 설정하기2 생성형AI와 생활 목표 설정하기 ● 크롬 브라우저에 접속합니다. ● 상태 바의 상단에 ‘언어 번역’ 버튼을 클릭하여 한국어로 번역합니다. ● ‘로그인’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘로그인’ 버튼을 클릭하여 회원가입을 합니다. 구글 계정, 마이크로소프트 계정, 애플 계정 으로 로그인이 가능하며, 새롭게 회원가입도 가능합니다. 1 2 활동 내용다 한국과 영국의 등교 모습 한국의 현실 순서 자료 화면 사용 방법 설명 040인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 041 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 로그인하면 다음의 화면으로 전환됩니다. ● 채팅GPT와 API 중 채팅GPT를 선택합니다. ● 챗GPT와 실천 목표를 설정 하기 위한 대화를 시작합니다. ● 우선, 대화하는 사람의 학년과 배경에 대한 설명이 필요 합니다. 그래야 사용자에게 최적화된 답변을 제공해 줄 수 있습니다. ‘공부 열심히 하기’ 계획을 구체화하는 과정의 예시 프롬프트는 다음과 같습 니다. ● 자신의 학년과 목표를 이야기 합니다. 목표와 관련된 과목의 성적이나 문제를 해결하는 데 걸리는 시간, 학습 방법 등 자세하게 자신의 상황을 적습 니다. ● 다음과 같은 답변이 나옵니다. 챗GPT를 통해 주당 몇 문제 풀기, 하루 몇 문제 풀기, ○○ 시~○○시 수학 문제 풀기 등 으로 계획을 구체화할 수 있습 니다. 3 4 5 ● 다른 예시로, 매일 운동하기를 목표로 선택했을 때 이를 구체화하는 예시 프롬프트 를 살펴보도록 하겠습니다. 마찬가지로 자신의 나이와 선호하는 운동 환경, 조건 등을 제시해야 합니다. ● 이미지는 답변의 일부입니다. 자신에게 맞는 운동 종목을 추천받을 수 있으며 다음의 추가 프롬프트로 원하는 것에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. ● 앞의 프롬프트 예시에서 확인한 것처럼, 학생이 챗GPT 혹은 인공지능 챗봇과 자신의 계획을 구체화하기 위해서는 자신의 나이, 수준, 취향 등 자신에 대한 다양한 정보를 많이 입력 할수록 더 적합한 추천을 받을 수 있습니다. ● 교사는 이를 노션의 달력에 입력하여 관리하기 위해서 요일이나 주당 목표 횟수 등을 구체적으로 설정하도록 지도 합니다. 6 7 8 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 042인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 043 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 템플릿이 좌측 카테고리에 활성화된 것을 확인할 수 있습 니다. ● 기본으로 캘린더의 제목은 SNS 캘린더로 설정되어 있습 니다. 이를 더블클릭하여 수정 하고자 하는 이름으로 바꾸어 줍니다(예: 동글이의 1월!). ● ‘캘린더 보기’를 선택합니다. ● ‘캘린더 보기’를 선택하면 다음과 같이 달력 양식의 화면이 나타납니다. ● 각 날짜에 마우스 커서를 가까이 가져가면 네모 칸 안 좌측 상단에 ‘+(항목 추가)’ 버튼이 활성화됩니다. ● 항목 추가 버튼을 누르면 아래와 같은 화면이 나타납니다. ● 해당 날짜에 본인이 설정한 목표를 입력합니다. » ❶에는 자신의 목표 내용을 적습니다(예: 수학 문제 12개 풀기). » ❷에서는 자신의 목표에 어 울 리 는 아 이 콘 을 선 택 합니다. 아이콘은 선택하지 않아도 무관합니다. » ❸의 ‘시각자료 필요’라는 글자를 더블클릭하여 글자를 지워줍니다. 이렇게 계획 내 용 을 작 성 하 면 항 목 의 내용이 변경됩니다. 노션으로 자기관리하기3 노션에 생활 목표 기록하고 실천하기 ● 검색엔진에 노션을 검색하여 사이트에 접속합니다. ● 아래의 사이트 우측 상단의 ‘로그인’ 버튼을 눌러 회원 가입 후 로그인합니다. ● 좌측 카테고리 중 ‘템플릿’을 선택합니다. ● 템플릿 중 마케팅 카테고리 내의 ‘SNS 캘린더’를 선택 하고, 템플릿 사용하기를 선택 합니다. 1 2 3 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 044인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 045 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 회색으로 비활성화되어 있는 배경 중 아무 곳이나 클릭하면 달력에 해당 내용이 입력된 것 을 확인할 수 있습니다. ● 같은 방법으로 자신의 계획을 모두 입력합니다. 이때 미리 작성한 것과 동일한 내용을 입력해야 하는 경우 오른쪽 마우스를 클릭한 뒤 복제를 선택하면 같은 내용이 복제 되고 이를 마우스로 드래그 하여 원하는 날짜로 이동하는 것도 가능합니다. ● 다음과 같이 한 달의 일정을 한눈에 파악할 수 있으며, 자신이 실천한 것에는 체크 박스를 선택해 체크함으로써 실천 정도까지 확인이 가능 합니다. ● 휴대폰 애플리케이션 노션을 다운로드하면 휴대폰에서도 내용이 연동되어 확인과 작성이 가능하여 사용이 편리합니다. ● 휴대폰의 실행 화면은 아래와 같이 달력의 내용까지는 노출 되지 않으며 날짜에 항목이 있는 경우 회색 동그라미로 표시가 됩니다. ● 날짜를 클릭하면 오른쪽과 같이 해당 날짜에 입력된 내용이 나타나며 마찬가지로 체크박스를 통해 체크가 가능 합니다. 7 8 9 중학교, 고등학교/노션으로 자기관리 역량 함양하기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 챗GPT https://openai.com/index/chatgpt/ Notion https://www.notion.so/ko-kr < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://www.youtube.com/ watch?v=SosrNEc76PY 아이 등교를 위해 모든 걸 해주는 한국 부모와 주도적으로 등교 준비를 시키는 영국 부모 1 https://www.youtube.com/ watch?v=042d4SBcXJ4 직장, 군대 등 자녀가 성장한 뒤에도 맛바람에서 벗어나지 못하는 한국 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://www.youtube.com/watch?v=SosrNEc76PY https://www.youtube.com/watch?v=042d4SBcXJ4 https://wrtn.ai/ https://openai.com/index/chatgpt/ https://www.notion.so/ko-kr 046인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 047 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 프로그램 설계 의도가 음악은 인간의 전 생애에 걸쳐 정서와 행동에 많은 영향을 미칩니다. 영유아는 부모님의 자장가를 들으며 잠에 들고, 어린이 들은 동요를 부르며 즐거움을 느낍니다. 청소년기에 접어들며 개인마다 음악의 취향이 생기고, 선호하는 음악을 찾아 들으며 감정적 공명을 느낍니다. 이는 성인이 되어서도 이어지며 취미생활로서 뿐만 아니라 감정을 분출하거나 스트레스와 불안을 감소시키는 효과적인 도구로도 사용됩니다. 느린 템포의 음악은 이완 반응을 유도하여 심박수와 혈압을 낮추고 스트레스를 감소시키며, 경쾌하고 빠른 템포의 음악은 도파민을 방출하여 행복과 만족감을 느끼게 합니다. 학생들이 감정적인 어려움에 직면했을 때 음악은 감정을 표현하는 안전한 배출구가 될 수 있고, 함께 음악을 듣고 부르거나 연주하면서 공동체 의식을 기를 수도 있습니다. 인공지능 작사, 작곡 프로그램인 SunoAI를 통해 학생들은 스스로 원하는 내용의 가사와 분위기의 음악을 손쉽게 만들 수 있습니다. 단순히 인공지능이 의도한 대로 만들어진 음악을 듣기만 하는 것이 아니라, 인공지능의 도움으로 만든 가사를 스스로의 상황에 맞게 수정할 수 있고 음악의 분위기나 템포도 원하는 대로 바꿀 수 있어서 나의 상황과 감정에 알맞은 음악을 커스터마이징 할 수 있습니다. 또한 컴퓨터 또는 노트북, 이어폰만 있으면 누구나 쉽고 간단히 음악을 만들 수 있고, 음악을 공유하고 서로의 음악을 감상하며 긍정적인 상호작용을 할 수도 있습니다. SunoAI를 사용하기 위해서는 구글 계정이 필요합니다. 학생 개인 계정이 있는 경우 그대로 사용해도 좋고, 본인 계정을 만들기 어렵다면 학교에서 학생 계정을 일괄 생성하여 사용하는 것도 좋습니다. 가입 후 하루에 토큰 10개가 주어지는데, 한 번의 프롬프트 입력으로 두 곡씩 제작되므로 총 5번의 프롬프트 입력으로 10곡까지만 만들 수 있음을 학생들에게 미리 안내 하는 것이 좋습니다. SunoAI는 사회정서학습의 다른 역량을 키우는 데에도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 다른 나라의 문화를 존중하는 법을 익히고 다문화 노래를 만들어 부르며 사회적 인식 역량을 키우거나 자기소개 노래를 만들며 자기인식 역량을 기르는데 SunoAI를 사용할 수 있습니다. 04 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 중학교 3학년, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 부정적 감정을 언어로 표현하기 ● AI작곡 프로그램으로 마음을 위로하는 음악 만들기 사회정서역량 자기관리 역량 하위기술 ● 감정 관리하기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 준비물/자료 노트북, 이어폰 또는 헤드셋 활동 내용 ● 현재 나를 힘들게 하는 부정적 감정을 언어로 표현하기 ● AI로 부정적인 감정을 해소하고 위로하는 음악 만들기 활동Tip ● 구글 계정을 개인적으로 미리 만들어 오거나 학교에서 학생 계정을 일괄 생성해서 사용한다. ● 이어폰을 사용하여 음악 감상의 집중도를 높일 수 있다. 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 048인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 049 ● 요즘 나의 기분은? » 요즘 나의 기분을 단어 목록에서 찾아 동그라미 표시 해 보기 » 나를 힘들게 하는 상황, 감정 등 나의 기분을 문장으로 써 보기 ● 음악이 감정에 미치는 영향 <선택하여 보기> » 음악은 어떤 긍정적인 영향을 미칠까? https://www.youtube.com/watch?v=vgB8yfdBCpU » 음악이 중요한 이유는 무엇인가요? https://www.youtube.com/watch?v=viHz8feUynU » 음악 속 숨겨진 과학적 원리: 음악과 감정, 음악과 지능 https://www.youtube.com/watch?v=clx270hN_6o » 스트레스를 해소해 주는 자연의 소리와 음악 감상 https://www.youtube.com/watch?v=YVrX-Zxx0V0 ● 부정적인 감정의 긍정적인 면 생각해 보기 » 부정적인 감정이 나에게 미치는 긍정적인 영향은 없는지 생각해 보기 » 부정적 감정을 해소하기 위해 할 수 있는 일 떠올리기 나를 힘들게 하는 감정 표현하기1 ● 음악을 만들기 위한 프롬프트 작성하기 » 프롬프트란 아이디어를 생성하거나 대화를 시작하기 위해 제공되는 진술 또는 질문을 말합니다. AI로 음악을 생성하기 위해 AI에게 내가 원하는 음악의 주제, 분위기, 음악 스타일 등을 요청하는 문장을 쓰는 것이 프롬프트 작성에 해당합니다. ※ 프롬프트 작성을 위한 문장 예시： 나의 상황과 감정+원하는 감정 변화+듣고 싶은 음악 예) 친구와 싸워서 우울한 기분을 위로할 수 있는 경쾌한 음악 예) 시험 기간이어서 불안한 기분을 가라앉힐 수 있는 차분한 음악 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기2 활동 내용다 ● 크롬 브라우저로 Suno.com에 접속 합니다. ● ‘Sign Up/Log In’ 버튼을 클릭해서 구글 계정으로 회원가입하고 로그인 합니다. ● ‘Create’ 버튼을 클릭해서 작곡을 시작합니다. 1 2 ● ‘Song Description’ 칸에 작성한 프롬프트를 입력하고 ‘Create’ 버튼을 클릭합니다. ● 하나의 프롬프트로 같은 가사의 곡이 두 개씩 생성 됩니다. ● 같은 가사로 생성된 두 곡의 음악을 각각 클릭하여 감상 합니다. 1 2 SunoAI 시작하기 일반 모드로 음악 만들기 음악의 긍정적인 영향 음악의 과학적 원리 음악이 중요한 이유 자연의 소리 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 050인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 051 ● 프롬프트 입력 창 위의 ‘Custom Mode’ 버튼을 클릭하여 노란색 으로 활성화합니다. ● 프롬프트를 입력하고 ‘Generate Lyrics’ 버튼을 클릭합니다. ● 생성된 가사를 확인하고 원하는 부분을 수정할 수 있습니다. ● 음악의 스타일과 제목을 정하고 ‘Create’ 버튼을 클릭해서 음악을 완성합니다. ● 완성된 음악 오른쪽의 더 보기 (…) 버튼을 클릭하고 ‘Download Video’버튼으로 동영상을 다운로드 하거나 ‘Download Audio’ 버튼 으로 mp3파일을 다운로드합니다. ● 가사를 보며 음악을 감상하고 싶으면 동영상으로 다운로드할 수 있습니다. ● 노래를 감상하며 나의 부정적 감정이 어떻게 해소되고 변화되었는지 알아 봅시다. 1 1 2 2 3 3 커스텀 모드로 음악 만들기 완성된 음악 다운로드하고 감상하기 SunoAI 예시작품 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 052인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 053 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기활동지 중학교 3학년, 고등학교 / AI로 마음을 위로하는 음악 만들기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 SunoAI https://suno.com/ < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://www.youtube.com/ watch?v=vgB8yfdBCpU 음악은 뇌에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까? 1 https://www.youtube.com/ watch?v=viHz8feUynU 음악이 중요한 이유는 무엇인가요? : 감정을 달래주는 역할 1 https://www.youtube.com/ watch?v=clx270hN_6o 음악 속 숨겨진 과학적 원리 : 음악과 감정, 음악의 치유 효과, 음악과 지능 1 https://www.youtube.com/ watch?v=YVrX-Zxx0V0 스트레스를 해소해 주는 자연의 소리와 음악 감상 2 https://suno.com/song/e976f1e9- 96aa-4fef-b79a-1ca61aa99ae4 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 예시 작품 ‘위로가 필요해’ < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 이 름 날 짜 * 요즘 나의 기분은 어떤가요? 오른쪽의 감정 목록에서 골라 동그라미 표시 해보세요. 1. 최근에 나를 힘들게 하는 상황이나 감정이 있나요? 2. 부정적인 감정을 해소하고 위로하는 음악을 만들어 봅시다. AI로 음악을 만들기 위한 프롬프트를 작성해 보세요. 프롬프트 작성을 위한 문장 예시: 나의 상황과 감정 + 원하는 감정 변화 + 듣고 싶은 음악 3. 음악을 감상하며 나의 감정은 어떻게 변화했나요? 내가 만든 음악을 감상하고 느낀 점을 써 봅시다. 감정 목록 화난 짜증난 초조한 부끄러운 어색한 용감한 차분한 기운이 나는 느긋한 혼란스러운 의욕이 없는 역겨운 산만한 당황스러운 신나는 친근한 죄책감이 드는 행복한 희망에 찬 질투가 나는 외로운 사랑받는 떨리는 기분 나쁜 무서운 사려 깊은 피곤한 불편한 확신이 없는 걱정되는 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 https://www.youtube.com/watch?v=vgB8yfdBCpU https://www.youtube.com/watch?v=viHz8feUynU https://www.youtube.com/watch?v=clx270hN_6o https://www.youtube.com/watch?v=YVrX-Zxx0V0 https://suno.com/song/e976f1e9-96aa-4fef-b79a-1ca61aa99ae4 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 프로그램 설계 의도가 미래학자 앨빈 토플러(Alvin Toffler)는 “내가 세계적인 미래학자가 된 비결은 신문을 중요한 정보원으로 활용한 것”이라고 말했습니다. 신문은 좋은 정보를 많이 담고 있어 빠르게 변화하는 사회를 이해하기 좋은 자료입니다. 신문 읽기를 통해 우리는 사회의 변화와 흐름을 발견하고 경제, 인문 사회, 과학 분야의 핵심 이슈를 파악할 수 있습니다. 특히 신문 사설을 바탕으로 한 가지 사회 문제를 여러 관점에서 접하는 것은 사회적 인식 역량을 기르는 데 도움이 됩니다. 신문 사설은 사회 이슈에 대한 다양한 관점을 파악하는 데 매우 유용한 자료입니다. 각 신문사는 논조에 따라 같은 문제를 다른 각도에서 분석하여 신문 사설을 제시하기 때문입니다. 동일한 사건이라도 진보적 성향의 신문사와 보수적 성향의 신문사는 서로 다른 시각과 해석을 제시하므로 독자는 신문 사설을 통해 다양한 의견을 접할 수 있습니다. 여러 신문 사설을 읽어본다면 독자는 편향되지 않은 시각을 가질 수 있고, 사회적 문제를 더욱 입체적으로 이해할 수 있습니다. 본 프로그램은 신문 사설 읽기를 통해 사회적 이슈를 다양한 관점에서 이해하고, 여러 가지 사회적 규범을 이해하는 사회적 인식 역량을 키우기 위해 구성되었습니다. 활동은 크게 첫째, 신문 사설을 읽고 사회 이슈를 분석하기, 둘째, 생성형 인공 지 능을 이용한 신문 사설을 요약하기, 마지막으로 셋째, 요약한 사설 내용을 바탕으로 카드 뉴스를 만들어 학급 구성원과 공유 하기 입니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷망이 갖춰진 컴퓨터와 활동지가 필요합니다. 일회적 학습 활동으로 끝나기보 다는 주 1회, 또는 월 1회와 같이 장기간 꾸준히 학습할 때 더욱 효과적으로 사회적 인식 역량을 키울 수 있습니다. 첫 번째 활동인 신문 사설을 읽고 사회 이슈를 분석하는 활동은 빅카인즈(Big Kinds)라는 사이트를 활용합니다. 빅카인즈는 빅데이터 기술을 바탕으로 국내 50개 이상의 언론사로부터 수집한 뉴스를 검색하고 분석할 수 있는 사이트입니다. 그동안 인터넷에서 신문 기사를 검색하면 학생들에게 불필요한 광고가 많아서 수업 시간에 활용하기 어려웠는데, 빅카인즈는 광고가 전혀 없는 신문 기사를 볼 수 있어서 교육 활동에 활용하기 좋습니다. 본 활동은 별도의 로그인 없이 기본 기능 사용만으로도 진행이 가능하고, 학생들이 빅카인즈 계정을 만들어 로그인하면 심화된 빅데이터 분석 기능을 추가로 사용할 수 있습니다. 두 번째 활동인 생성형 인공지능을 이용한 신문 사설 요약하기 활동은 인공지능 ‘뤼튼’을 사용합니다. 학생 스스로 신문 사설 내용을 요약하면 좋겠지만 사실 문해력, 어휘력, 글쓰기 능력이 부족한 학생들에게 신문 사설을 몇 문장으로 요약하기는 쉽지 않습니다. 본 활동의 목적이 사회적 인식 역량을 키우는 데 있으므로, 문해력이 부족한 학생들의 경우 생성형 인공지능 기술을 활용하여 신문 내용을 요약할 수 있습니다. 마지막으로 세 번째 활동에서는 요약된 신문 사설 내용을 캔바 프로그램을 활용하여 카드 뉴스로 제작하고 패들렛으로 공유 합니다. 캔바 교육용 계정을 이용하면 학생들은 많은 템플릿과 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 따라서 실제 수업을 진행 하는 교사는 수업 전에 미리 학생들의 캔바 교육용 계정을 준비해 주시면 좋습니다. 또한 이와 함께 학생들이 만든 카드 뉴스를 패들렛으로 학급 구성원들과 공유한다면, 자신이 분석한 사회적 이슈 외에도 다른 학생이 분석한 사회적 문제를 다양한 관점에서 같이 읽어볼 수 있다는 장점이 있습니다. 05 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 사회적 문제를 다양한 관점에서 비교 분석하기 ● 다양한 사회적 이슈를 카드 뉴스로 만들어 공유하기 사회정서역량 사회적 인식 역량 하위기술 ● 타인의 관점 취하기 ● 상황에 따른 요구와 기회 인식하기 ● 불공정한 규범을 포함한 다양한 사회적 규범 인식하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 빅카인즈 빅데이터를 이용하여 사회적 문제에 대한 다양한 관점 확인하기 ● 생성형 인공지능을 활용하여 신문 사설의 내용 요약 분석하기 ● Canva를 이용하여 카드 뉴스 제작하기 활동Tip ● 사회 문제 및 이슈의 다양한 관점을 신문 사설을 분석하여 파악한다. ● 학생의 문해력을 키울 수 있도록 스스로 신문 사설을 읽고 요약하는 학습을 꾸준히 한다. ● 생성형 인공지능은 학습에 보조적 역할을 하도록 하고, 생성 결과를 비판적으로 수용하도록 지도한다. 054인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 055 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 활동 내용다 빅카인즈는 뉴스 데이터를 분석하는 서비스입니다. 국내 50개 이상의 언론사로부터 수집한 뉴스를 바탕 으로 뉴스를 검색하고 분석할 수 있습니다. 빅데이터 시대에 뉴스라는 방대한 자료를 분석하여 이를 교육적 으로 활용할 수 있습니다. 빅카인즈를 이용하여 사회적 이슈를 다양한 관점에서 바라볼 수 있는 활동을 소개합니다. 인터넷에서 신문 기사를 검색하면 학생들에게 불필요한 신문 광고가 많아서 수업 시간에 활용하기 어려웠는데, 빅카인즈는 대한민국 공식 전자정부 누리집으로 광고가 전혀 없이 신문 기사를 무료로 이용할 수 있습니다. 다양한 신문 사설을 읽고 내용을 요약해 보는 활동은 사회적 인식 역량을 높일 수 있습니다. 신문 사설은 사회적 문제를 다양한 언론사의 관점에서 바라본 글입니다. 언론사의 관점에 따라 다양한 시각의 해석을 확인할 수 있습니다. 학생들은 여러 관점의 사설을 읽어보면서 사회 흐름을 입체적으로 확인할 수 있고, 경제와 인문 사회, 과학 분야의 핵심 이슈를 찾아서 자신의 관점을 정할 수 있습니다. 한 가지 사회적 이슈에 대한 다양한 사설을 직접 읽고 마음에 드는 사설을 활동지에 요약해 봅니다. 사설을 요약하는 활동을 통해 학생들은 사회적 이슈를 정확히 파악할 수 있을 것입니다. 요약하는 것이 조금 어렵 다면, 인공지능(뤼튼)을 활용하여서도 요약할 수 있습니다. 빅카인즈를 이용하여 사회 문제 분석하기 생성형 인공지능을 이용하여 신문 사설 내용 요약하기 1 2 ● 구글 검색 창에 ‘뤼튼’ 검색하거나, 주소창에 https://wrtn.ai/을 입력합니다. ● 빅카인즈에서 복사한 신문 사설 내용과 함께 프롬프트를 입력합니다. 프롬프트는 ‘위의 글을 5문장으로 요약해줘’ 라고 입력할 수 있습니다. ● 생성형 인공지능이 사설의 내용을 5문장으로 요약해서 보여줍니다. 학생 자신이 직접 읽고 요약한 내용과 비교해 봅니다. ● 한 가지 사회적 이슈를 여러 신문 사설로 확인, 요약해 보고 서로 다른 관점을 확인해 봅니다. 1 2 3 4 ● 구글 검색 창에 ‘빅카인즈’ 검색하거나, 주소창에 https://www.bigkinds.or.kr/를 입력합니다. ● 뉴스 보기-주간 이슈를 클릭하여 주간 뉴스를 확인하고 관심 있는 뉴스를 선택합니다. ● 관심 있는 뉴스를 클릭하면, 빅카인즈에서 빅데이터를 활용하여 관련 뉴스 를 모두 검색해 줍니다. ● ‘사설’ 탭을 선택하면 각 언론사의 사설만 모아서 볼 수 있습니다. 여러 가지 사설을 읽어보면서 사회 문제를 다양한 관점에서 비교해 볼 수 있습 니다. ● 뉴스 분석- ‘연관어 분석’ 메뉴는 워드 클라우드 형식으로 시각적 이미지를 제공합니다. 뉴스와 관련된 연관어를 찾아서 더욱 자세한 뉴스를 추가로 검색해 볼 수 있습니다. ● 카드 뉴스로 만들고 싶은 신문 사설을 선택하여 내용을 5문장으로 요약 합니다. 또는 뤼튼으로 내용을 요약할 수 있도록 사설 내용을 선택 후 복사 합니다. 1 2 3 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 056인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 057 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 https://www.bigkinds.or.kr/ 신문 사설을 읽고 요약한 내용을 카드 뉴스로 만들어서 학급 구성원과 공유해 봅시다. 이 활동은 다양한 사회적 이슈를 가독성 높은 카드 뉴스로 모아서 읽고 사회적 인식 역량을 높일 수 있습니다. 캔바는 다양한 템플릿과 함께 인공지능 그리기 앱을 제공하여 텍스트를 이미지로 만들 수 있습니다. 또한, 교육용 계정을 이용하면 많은 템플릿과 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 패들렛은 학생들이 만든 카드 뉴스를 한곳에 모아서 학급 신문을 만들기 좋습니다. 각자 만든 카드 뉴스를 공유하면서 다양한 사회적 문제와 이슈를 서로 다른 다양한 관점에서 확인해 봅시다. 캔바를 활용하여 카드 뉴스 만들고 패들렛에 공유하기 3 ● 구글 검색 창에 ‘캔바’ 검색하거나, 주소창에 https://www.canva.com/를 입력하고 로그인합니다. ● 디자인 만들기 메뉴에서 ‘카드 뉴스’를 검색합니다. ● 다양한 추천 템플릿 중 한 개를 선택하고, 앞서 뤼튼에서 요약한 신문 사설 내용을 입력하여 카드 뉴스를 만듭니다. ● 추천된 템플릿을 활용하되 왼쪽 메뉴의 요소, 텍스트, 업로드를 클릭하여 내용을 수정하거나 앱 메뉴에서 ‘text to image(imagen)’ 앱을 활용하여 프롬프트를 입력하면 이미지를 생성할 수 있습니다. ● 카드 뉴스를 완성한 후 우측 상단 공유 버튼을 눌러서 ‘다운로드’하거나 ‘링크 복사’ 합니다. ● 패들렛에서 카드 뉴스를 신문으로 만들고, 각각 만든 카드 뉴스를 업로드 하여 학급 구성원과 카드 뉴스를 공유합니다. 1 2 3 4 5 6 1. 빅카인즈(Big Kinds) 사이트에서 뉴스 보기-주간 이슈 탭을 선택하여 관심 있는 뉴스를 1가지 정해봅시다. 2. 주제를 클릭하여 검색 결과를 확인하고, ‘사설’ 메뉴에서 다양한 신문사의 사설을 읽고 관점을 비교해 봅시다. 신문사명 사설 제목 3. 신문 사설을 한 개 자세히 읽고, 5문장으로 내용을 요약해 봅시다. 순 서 요약 문장 1 2 3 4 5 4. 요약한 신문 사설을 이용하여 카드 뉴스로 만들어 봅시다. 빅카인즈에서 신문 사설 읽고 내용 요약하기 활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 058인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 059 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 https://www.canva.com/ 060인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 061 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 프로그램 설계 의도가 어떤 학생도 처음부터 일부러 타인과의 갈등을 일으키지는 않습니다. 하지만 아직 사회정서역량을 온전히 내면화하지 못한 학생들이 매년 새로운 학급에서 새 구성원들과 생활해야 하는 환경에 처한다면, 어쩔 수 없이 상황에 따라 갈등이 발생할 수 밖에 없습니다. 학생들이 타인과의 공감과 연민을 통해 규범을 인식하고 그 결과를 시각화하는 사회적 인식 역량을 충분히 기른다면, 이는 학급 내에서 발생할 수 있는 다양한 갈등을 예방하고 학급 구성원으로서 더욱 적극적으로 참여할 수 있는 초석이 될 것입니다. 본 프로그램은 아래와 같이 구성원 전체의 관점을 공감하고 반영할 수 있는 학급 규칙을 인공지능(AI)의 도움을 받아 만든 뒤, 알기 쉽게 설명해 주면서 구체적인 적용 사례를 살펴볼 수 있는 우화를 만드는 활동으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 학생 들은 사회적 인식 역량의 성장 과정을 살펴볼 수 있는 시각화된 자료를 구성원끼리 효과적으로 공유할 수 있게 됩니다. 도입 다른 사람의 관점과 만나기 짧은 이야기(그림책 등)를 읽고 다양한 관점을 공유합니다. 전개 학급 규칙 만들기 다양한 관점을 아우를 수 있는 학급 규칙을 인공지능의 조언과 함께 만장일치로 정합니다. 정리 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 학급 규칙을 알기 쉽게 알려주는 우화를 인공지능의 이야기 구성 능력과 함께 만들어 사회적 인식 과정을 시각화합니다. 학생들 간의 다양한 관점과 생각, 감정을 터놓을 수 있도록 자기인식 및 자기관리 역량을 미리 기를 수 있는 토의, 토론 체험 경험이 사전에 필요합니다. 또한 규칙과 우화 만들기 단계에서는 수업 내용 외적인 꾸미기 활동에 너무 치중하지 않도록 인공 지능을 적절히 활용하여 작품 발표 시 사회적 규범 인식과 공감 정도를 주로 평가해야 합니다. 학생들의 수준에 따라 규칙 만들기에 어려움을 느낄 경우, 인공지능 그림 도구를 활용한 학급 티셔츠 만들기 등으로 간략화 하여 수행하는 방법도 있습니다. 06 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~4학년(군) 활용 시간 도덕, 창체 활동 목표 ● 학급 규칙을 알려주는 우화를 만들 수 있다. ● 다른 사람의 관점을 이해하고 규범을 내면화하는 힘을 기를 수 있다. 사회정서역량 사회적 인식 역량 하위기술 ● 다른 사람의 관점 취하기 ● 공감과 연민의 표현 ● 부당한 규범을 포함한 다양한 사회적 규범 식별 준비물/자료 태블릿, 노트북 / 뤼튼, 코파일럿(Copilot), 챗GPT(버전 자유) 활동 내용 ● 다양한 관점으로 이야기 속 문제 및 학급의 문제 확인하기 ● 모두의 관점을 포용하려고 노력한 학급 규칙 만들기 ● 학급 규칙의 교훈을 알려주는 인공지능 협업 우화 만들기 활동Tip ● 다른 사람의 관점을 배려한 학급 규칙을 만들기 위해서는 되도록 긍정적인 서술어를 사용 한다. (예: 복도에서는 여유 있게 걸어다니자.) ● 우화 제작은 긍정적인 교훈을 알려주는 동화나 이야기를 살펴본 후 그에 대한 감상을 촌극 이나 연극 등으로 표현하는 활동 후에 하면 더욱 효과적이다. 062인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 063 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 활동 내용다 ● 도입 : 이야기 감상 나누기 » 간단한 동화나 우화 등 짧은 이야기 읽고 감상 나누기 » 인터뷰 기법으로 이야기 속 인물에 대한 반응 나누기 다른 사람의 관점과 만나기1 ● 전개 : 학급 내 문제상황 진단하기 » 학급에서 자주 발생하는 문제상황 파악하기 » 가장 먼저 해결해야 할 문제와 수정해야 할 학급 규칙 토의하기 ● 정리 : 이야기와 학급 내 문제상황의 관점 정리하기 » 뤼튼(https://wrtn.ai/) 실행하기 (※처음엔 교사가 입력하여 사용하는 것을 권장합니다.) » 이야기와 학급 내 문제상황 속 구성요소를 인물, 사건, 배경, 교훈으로 나누어 정리하고 발표하기 » 교사는 인공지능이 정리한 내용을 제시하여 학생 의견과 비교하기 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/) 접속하기 ● 왼쪽 하단 ‘로그인’ 버튼 클릭 후 가입하기 버튼 활용하기(소셜 로그인 활용 가능) ● 챗GPT와는 달리 14세 미만도 생성형 AI를 이용한 서비스가 가능하며 이는 법정 대리인의 동의가 필요합니다. ● 이번 우화 만들기 프로그램에서는 활동지를 통해 프롬프트(생성형 AI에게 요청하는 명령)를 생성하기 때문에 교사만 가입해서 진행해도 크게 상관없습니다. ● 뤼튼은 현재 상용되는 다양한 형태의 생성형 AI를 다룰 수 있으며 챗GPT4도 무료로 사용할 수 있습니다(2024년 7월 기준). ● 목적에 맞게 왼쪽의 드롭다운메뉴를 눌러 선택한 뒤에 학생들과 논의한 프롬프트를 입력하여 우화에 필요한 자료를 출력해 봅시다. 1 2 4 3 뤼튼 가입 및 활용 방법 안내 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://wrtn.ai/ https://wrtn.ai/ 064인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 065 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/) 접속하기 ● 가운데 ‘원하는 목적을 선택하세요’의 드롭다운 메뉴를 열고 관련 메뉴 선택하기 » 뤼튼에는 청소년 보호 정책이 있어 AI이미지 출력 시 수업에 적절하지 않은 자료가 출력될 가능성이 적은 편이다. <‘나 자신’을 AI이미지로 가장 비슷하게 출력하기> ● 프롬프트: 핵심 단어 구체적으로 넣기 훈련(AI이미지) » 검은 뿔테 안경을 쓰고 키는 146cm에 검은 머리를 하고 코는 둥글고 미간은 넓고 입술은 얇은 초등학교 4학년 대한민국 남학생을 그려줘. <우리지역의 특징 설명하는 글 쓰기> ● 프롬프트: 찾아낸 검색결과 수정하기 훈련 (AI검색) » (예시) 인천의 특징 3가지를 말해줘 ● 내가 더 자세히 알고 있는 경험이나 구체적 사실을 추가 하여 검색된 내용에 추가할 수 있음. <학급 규칙 만들기> ● 프롬프트 예시: 문제 해결 방안에 대한 전체적인 틀 짜기(AI과제) » (예시) 초등학교 4학년 학급에 꼭 필요한 규칙 3가지만 말해줘 ● 내가 해결하고자 하는 문제상황에 대한 참고할 만한 결과를 확인하는 훈련 가능 ● 생성된 이미지나 자료는 ‘다운로드’ 버튼을 누른 후 우클릭 하여 이미지를 다른 이미지로 저장 가능 » 과제나 문제해결에 참고용으로만 사용하고, 그대로 사용한 내용을 발표하는 것은 지양하도록 한다. 1 2 4 5 3 프롬프트(prompt : 생성형 인공지능에 요청하는 질문, 부탁) 만들기 연습 ● 도입: 학급 규칙 우선순위 정하기 » 가장 시급히 해결해야 할 학급 내 문제상황 파악하기 » 학급 규칙 우선순위에 대한 토의하기 ● 전개: 만장일치 학급 규칙 만들기 » 만장일치가 나올 때까지 긍정적인 문구의 학급 규칙 만들기 (예시 : 쉬는 시간에 다른 친구를 신경 써주자.) ● 챗GPT(https://chatgpt.com) 실행하기 (※뤼튼과 달리 교사만 입력하여 사용 가능합니다.) 학급 규칙 만들기2 » 만장일치가 잘 나오지 않을 경우, 인공지능을 통해 간단하고 명료한 문장인지, 긍정적이고 지킬만한 문장인지 조언 듣기 ● 정리: 학급 규칙을 알기 쉽게 설명하기 » 짝에게 정해진 학급 규칙이 적용되는 상황을 알기 쉽게 설명하기 » 적용하기 모호하거나 관점에 따라 상충되는 부분은 토의를 거쳐 더 좋고 구체적인 학급 규칙 문구로 다시 제안하기 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://chatgpt.com https://wrtn.ai/ 066인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 067 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 ● 도입: 학급 규칙을 설명하는 이야기의 구성요소 정하기 » 학급 규칙을 교훈처럼 배울 수 있는 이야기 구성 요소(인물, 사건, 배경) 정하기 » 모둠과 함께 이야기의 등장인물을 우화 속 동물로 바꾸기 ● 전개 : 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 » 코파일럿(https://copilot.microsoft.com/) 실행하기(※교직원용 MS계정을 통해 사용 가능합니다.) » ‘1,000~2,000자 내외로 다음 인물, 사건, 배경, 교훈을 바탕으로 한 우화를 만들어줘.’라고 프롬프트 만들어 요청하기 » 만들어진 이야기를 출력하여 이해하기 쉽도록 모둠활동을 통해 내용 수정하기 » 우화 속 내용 이해를 도울 삽화도 인공지능을 통해 요청하기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기3 ● 정리: 완성한 우화 공유하고 규범 내면화하기 » 모둠별로 완성한 우화 내용 정리하고 발표 후 전시하기 » 살펴본 우화 내용을 읽고 깨닫게 된 학급 규칙이나 교훈을 붙임 종이에 써서 붙여주고 서로 격려하기 학급 규칙 우화 만들기 1. 학급 규칙을 교훈처럼 깨달을 수 있도록 처음, 가운데, 끝으로 한 문장씩 이야기를 나누어 적어 봅시다. 처음 가운데 끝 2. 1번의 이야기에 등장시키고 싶은 인물을 동물로 바꾸어 성격과 함께 적어봅시다. (최소 2마리 이상 등장시킵니다.) 예시 : 지각을 잘하는 토끼 3. 1번의 이야기에서 가장 중심이 되는 사건 하나를 적어봅시다. 4. 1번의 이야기에 전체적으로 등장할 배경을 적어봅시다. 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기활동지 https://copilot.microsoft.com/ 068인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 069 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 학급 규칙 우화 만들기 ＊프롬프트(prompt) : 생성형 인공지능에 요청하는 질문, 부탁 1. 아래와 같이 인물, 사건, 배경, 규칙(교훈)을 넣은 프롬프트(질문)를 만들어 인공지능에게 우화 제작을 부탁해 봅시다. 규칙 인물 사건 배경 2. 우화에 들어가면 좋은 장면을 골라 프롬프트(질문)을 만들어 인공지능에게 삽화 제작을 부탁해 봅시다. 인공지능과 우화 만들기활동지 ▶ 초등학교 3~4학년 / 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~2 가시소년 권자경 천개의바람 1~2 사자가 작아졌어! 정성훈 한솔수북 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 3~4 https://www.youtube.com/ watch?v=XydAIEr_Mf4 학급 규칙 만들기 안내(학생용) 3~4 https://www.youtube.com/ watch?v=R9J3EFn2bvc 학급 규칙 만들기 안내(교사용) 5 https://www.youtube.com/ watch?v=i1VqqX4iAZ0 생성형 인공지능 안내 6~9 https://www.youtube.com/ watch?v=h4ruMCS2KAM 인공지능용 프롬프트 작성법 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 도성훈(2023). 2023 재난을 극복하는 발명 미래를 준비하다. 인천광역시교육청. ● 박찬, 김병석 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습: 마음이 건강해지는 미래교실. 다빈치books. ● 공민수(2023). 2023년도 찾아가는 디지털 활용교육 연수 1기 강사단 협의회 강연 중. ● 최영신(2024). 2024년 인천 사회정서학습(SEL) 심화과정 직무연수 <1기>, 인천광역시교육청교육연수원. 귀여운 토끼가 풀밭을 달리는 이미지를 애니메이션 스타일로 만들어줘. 37/2000 https://www.youtube.com/watch?v=XydAIEr_Mf4 https://www.youtube.com/watch?v=R9J3EFn2bvc https://www.youtube.com/watch?v=i1VqqX4iAZ0 https://www.youtube.com/watch?v=h4ruMCS2KAM 070인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 071 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 상담 AI로 갈등 해결하기 프로그램 설계 의도가 학생들은 학교나 방과 후 활동에서 다양한 친구들을 만나게 됩니다. 이는 친구들과의 활동과 대화를 통해 다양한 경험을 쌓을 수 있는 중요한 시간이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 상호작용 과정에서 오해로 인해 비롯된 갈등, 작은 다툼에서 키워진 불화, 그리고 SNS를 통한 소통에서 발생한 문제 등으로 갈등이 발생해 학생들에게 심리적인 어려움을 줄 수 있습니다. 이때, 친구와의 갈등을 해결하려면 감정적인 위로와 함께 친구와의 화해를 위한 적절한 말과 방법이 필요합니다. 이를 위해 학생 들은 상황에 맞는 상담을 받으면서 어떻게 행동하고 말하면 좋을지 배워나갈 수 있습니다. 하지만 매번 선생님을 찾아가는 것은 어려우며, 상담 선생님과의 약속은 학생들에게 부담스러울 수도 있습니다. 이런 어려움을 극복하기 위해 학생의 필요에 맞게 익명성이 보장되는 상담 AI가 제공된다면, 학생들은 언제든지 부담 없이 상담받을 수 있을 것입니다. 학생들은 친구들과의 갈등과 문제를 해결하기 위해 직접 상담 AI를 만들고 사용함으로써, 디지털 역량을 향상하며 관계 기술을 현실적으로 배울 수 있습니다. 이는 창의성과 문제 해결력을 키우며, 자기 경험을 바탕으로 타인과의 소통과 협력을 강화하는 중요한 기회로 작용할 것입니다. 본 프로그램에서는 생성형 AI인 뤼튼을 이용해서 상담 AI 챗봇을 제작하도록 합니다. 이를 위해 첫 번째 활동에서는 뤼튼의 AI 스토어에서 다양한 AI 툴과 챗봇을 체험합니다. 또한 자신만의 상담 챗봇을 직접 제작하고 챗봇으로 상담을 해보고, 이를 통해 얻은 아이디어로 친구들과의 문제를 해결합니다. 두 번째 활동에서는 친구들과 화해하는 말을 하는 데 도움을 주는 AI 툴을 만들고, 이를 활용하여 친구에게 화해의 말을 하거나 문자나 SNS를 보내는 데 사용해 봅니다. 생성형 AI 도구인 뤼튼을 사용하기 위해서는 회원가입이 필요합니다. 초등학생의 경우에는 회원가입 시 보호자의 인증 단계를 거쳐야 하므로, 가정에서 미리 회원가입을 해 오는 것이 좋습니다. 만 14세 이상의 중·고등학생의 경우에는 자신이 가지고 있는 구글 계정을 이용하여 회원가입을 하여 활용할 수 있습니다. 챗봇과 AI 툴은 사회정서학습의 다른 역량을 키우기 위한 활동에서도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 자신의 특성에 대해 알아볼 수 있는 챗봇 제작하기, 자신의 감정을 이해하고 위로해 주는 챗봇 제작하기, 외국의 문화에 대한 글을 작성하는 AI 툴을 제작하기 등 다양한 활동에서 유용하게 활용될 수 있습니다. 07 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 활용 시간 아침시간, 도덕, 창체 활동 목표 ● 상담 AI 챗봇을 제작하여 친구와의 갈등 문제 이야기 나누기 ● AI 툴을 제작하여 친구에게 사과하는 말을 추천받기 사회정서역량 관계 기술 역량 하위기술 ● 효과적인 의사소통 ● 갈등을 건설적으로 해결 ● 필요할 때 지원과 도움을 구하거나 제공 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 상담 AI 챗봇 제작하여 사용하기 ● AI 툴을 제작하여 사과의 말 추천받기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 한다. ● 스마트폰이나 태블릿으로 제작이 어려우므로 컴퓨터나 노트북을 활용을 권장한다. 072인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 073 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 활동 내용다 생성형 AI를 활용한 상담 AI 챗봇을 활용하면, 상담 교사와의 상담에서 생길 수 있는 여러 제한점을 쉽게 해결할 수 있습니다. AI 챗봇은 익명성이 보장되므로, 학생들은 상담 AI 챗봇에 자신의 신분을 밝히지 않고 상담을 받을 수 있습니다. 이것은 학생들이 자신의 문제를 더 자유롭게 이야기할 수 있도록 도와줍니다. 챗봇과 AI 툴을 만들기 전에 학생들이 다양하게 체험해 보는 것이 필요합니다. AI 스토어에는 많은 사용자가 개발한 다양한 툴과 챗봇이 탑재되어 있으므로, 자신에게 필요한 도구를 검색해서 사용할 수 있습니다. 여기서 툴은 템플릿과 같이 동일한 형식에 사용자가 원하는 내용을 간단하게 입력하여 원하는 결과물을 생성할 수 있는 도구입니다. 챗봇은 사용자가 원하는 특정 주제에 대해 특성화된 챗봇과 대화를 통해서 새로운 정보를 얻을 수 있는 도구입니다. 상담 AI 챗봇 만들기1 ● 챗봇에 대한 기본 정보를 입력합니다. 챗봇의 이름과 챗봇에 대한 소개를 적습니다. 다른 사람들이 어떤 챗봇 인지 쉽게 알 수 있도록 직관적으로 적어주면 좋습니다. 카테고리는 뤼튼에서 제작한 챗봇들을 찾아볼 수 있도록 해당하는 영역을 선택하면 됩니다. ● 챗봇의 내용을 구성하는 단계입니다. 이 단계에서 사용자 들이 보게 될 챗봇의 화면을 구성하게 됩니다. 첫 메시지는 학생이 상담 AI 챗봇에 접속해서 들어왔을 때, 챗봇이 사용자에게 처음으로 보낼 메시지의 내용입니다. ● 뤼튼의 생성형 AI에게 프롬프트를 구성하는 단계입니다. 생성형 AI는 우리가 입력하는 프롬프트를 보고 우리가 원하는 작업을 수행합니다. 먼저 프롬프트의 구성 난이도를 선택해야 합니다. ‘난이도 쉬움’은 프롬프트를 템플릿 형태로 작성할 수 있도록 합니다. 반면에 ‘비교적 어려움’은 프롬프트를 작성할 때 템플릿을 제공하지 않고 사용자가 자유롭게 프롬프트를 작성할 수 있도록 합니다. ● 챗봇의 역할, 성격 및 정보, 요구사항 등을 프롬프트로 구성 해야 하는데, 어떻게 작성해야 할지 잘 모를 경우에는 프롬 프트 자동완성 메뉴를 누릅니다. 그러면 AI가 순서 1과 2에 입력했던 내용을 기반으로 프롬프트 초안을 생성해 줍니다. ● 역할 부분은 챗봇의 역할을 정의하는 부분입니다. ● 성격 및 정보에서 챗봇의 성격과 말투를 설명하고 필요한 정보를 기록합니다. ● 요구사항은 챗봇이 지켜야 하는 사항이나 규칙을 구체적 으로 알려주는 부분입니다. ● 만든 챗봇이 제대로 작동하는지 확인할 수 있습니다. 챗봇 제작 이전 단계에서 입력한 첫 메시지가 잘 나오는지 확인 하고 채팅 내용 입력창에 내용을 입력합니다. 테스트를 진행하면서 부족한 부분을 발견하면 3단계에서 프롬 프트를 추가로 수정한 후, 4단계로 와서 테스트를 진행 합니다. 원하는 결과물을 얻으면 ‘등록하기’ 버튼을 눌러 챗봇을 등록합니다. 1 2 4 3 상담 AI 챗봇 제작 4단계 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/)에 접속하여 로그인합니다. ● AI 스토어에서 관심 있는 도구들을 체험합니다. ● AI 제작 스튜디오를 선택하고 새 툴/챗봇 만들기를 클릭합니다. ● AI 제작 스튜디오에서 제작할 수 있는 2가지 서비스인 툴 만들기와 챗봇 만들기 중 챗봇 만들기를 선택합니다. 1 2 3 4 상담 AI 챗봇 제작 준비 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://wrtn.ai/ 074인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 075 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 ● 프롬프트를 구성하는 단계입니다. 프롬프트는 모델에 입력하는 문장 또는 질문을 의미합니다. AI 모델이 프롬 프트를 확인하고 주어진 일을 수행하게 됩니다. ● 툴의 종류에 따라 짧은 글이 필요할 때와 긴 글이 필요할 때를 판단해서 출력 글자 수를 조정하면 좋습니다. ● 그리고 프롬프트 구성의 난이도를 선택합니다. ‘쉬움’은 템플릿 형태로 프롬프트를 작성할 수 있도록 하므로 사용자가 자신의 마음대로 작성할 수 있는 자유도가 낮습 니다. 반면에 ‘어려움’은 템플릿이 제공되지 않으며, 프롬 프트 작성 시 사용자가 자신의 마음대로 작성할 수 있는 자유도가 높지만 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 학생 들이 쉽게 접근할 수 있도록 프롬프트 구성 난이도를 ‘쉬움’으로 선택합니다. ● 툴 제작에서 가장 중요한 부분이 프롬프트 작성하는 것입니다. 어떻게 프롬프트를 작성하면 좋을지 모를 때는 ‘프롬프트 자동완성’ 버튼을 선택하면 좋습니다. 버튼을 누르면 AI가 툴 제작 순서 1, 2의 내용을 기반으로 프롬 프트의 초안을 작성해 줍니다. ‘AI에게 명령할 내용 (지시문)과 예제, 사용자 입력 내용’을 AI가 작성해 준 초안을 기반으로 조금씩 수정하는 것이 좋습니다. ● 제작한 툴을 테스트해 보고 툴이 원하는 대로 작동하는 지 확인하는 단계입니다. 결과가 원하는 대로 생성되지 않으면 순서 2, 3으로 돌아가서 수정하면 바로 반영 됩니다. 실습으로 제작한 ‘친구와 화해하기’ 툴을 테스트 해 봅니다. 화해하고 싶은 친구 이름을 적고, 자기가 저지른 잘못의 유형을 선택한 후 친구에게 원하는 말과 행동을 기록하게 합니다. 학년도 선택한 후 ‘자동 생성’을 버튼을 클릭하면 AI가 친구에게 할 수 있는 사과의 말을 작성해 줍니다. ● 테스트를 진행하고 결과가 원하는 대로 잘 생성된다면 ‘등록하기’ 버튼을 눌러 툴 등록을 완료합니다. 이번 활동에서는 친구들과의 갈등을 평화롭게 해결하면서 관계 기술을 키우는 데 도움을 줄 수 있는 AI 도구를 제작할 수 있습니다. 성공적인 관계를 맺고 유지하기 위해서는 갈등이 생겼을 때 효과적으로 대화하고 공감 하는 기술이 필요합니다. 친구와 다툼이 생기거나 오해로 인해 관계가 어려워졌을 때, 화해하는 말을 어떻게 할 수 있는지가 매우 중요합니다. 이러한 기술을 연습하다 보면 문제 상황이 생겼을 때 대처 능력이 발전할 것입니다. 친구와 생긴 문제를 해결할 때 활용하기 좋은 말을 추천해 주는 AI 도구를 생성형 AI의 도움을 받아 제작해 보겠습니다. 챗봇과는 달리, 툴은 같은 형식을 템플릿처럼 구성하여 사용자가 몇 가지만 입력하면 다른 내용의 결과물을 반복적으로 생성할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 관계 기술 AI 툴 만들기2 ● 툴에 대한 기본 정보를 입력합니다. 다른 사용자가 알아볼 수 있도록 AI 툴에 대한 직관적인 이름과 소개를 적어줍니다. ● 툴의 이름은 직관적으로 사용자가 이해할 수 있는 이름을 만듭 니다. ● 소개는 툴에 대한 소개를 적어줍니다. ● 툴의 내용을 구성하는 단계로 사용자들이 보게 될 툴의 화면을 구성하게 됩니다. 먼저 4가지 입력 유형 중 한 가지를 결정 합니다. 입력 유형 중 한 줄 입력은 짧은 문장이나 키워드를 입력하기 좋은 유형입니다. 여러 줄 입력은 긴 문장을 입력받기 좋은 유형입니다. 옵션 버튼은 여러 옵션 중 복수 개를 선택해야 할 때 사용하면 좋은 유형입니다. 드롭다운은 여러 옵션 중 한 개를 선택해야 할 때 사용하면 좋은 유형입니다. ● AI에게 알려주면 좋을 내용을 사용자에게 질문할 수 있도록 내용을 추가합니다. 내가 원하는 친구의 말과 행동에 대해 한 줄 입력 방식으로 쓰도록 합니다. AI가 상담하는 학생의 연령을 알 수 있도록 드롭다운 방식으로 학년을 선택할 수 있도록 옵션을 구성해 보았습니다. 1 2 AI 툴 제작 4단계 4 3 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 076인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 077 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 1. 최근 친구와 생겼던 갈등을 겪고 있는 문제가 있나요? 누구와 생긴 문제인가요? 문제의 원인과 어려움은 무엇인가요? 2. 친구와 생긴 문제를 해결하기 위해 상담 AI 챗봇이 어떤 이야기를 해 주었나요? 3. 친구와 화해하기 위해 AI 툴이 추천해준 사과의 말은 어떤 것이 있나요? 4. AI 툴이 추천한 사과의 말을 사용해서 친구에게 사과의 글을 적어봅시다. 상담 AI로 갈등 해결하기 활동지 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 / 상담 AI로 갈등 해결하기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 상담 AI 사례 https://store.wrtn.ai/store/details/chatbot/66113e72085e0378b77626c4 관계기술 AI 툴 사례 https://store.wrtn.ai/store/details/65a91fb43491bc66e4bab3bc < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. https://wrtn.ai/ https://store.wrtn.ai/store/details/chatbot/66113e72085e0378b77626c4 https://store.wrtn.ai/store/details/65a91fb43491bc66e4bab3bc 078인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 079 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기08 프로그램 설계 의도가 학생들은 보통 수업 시간 중 교사의 개인적인 이야기에 큰 흥미를 보이며 귀를 기울입니다. 교과 지식도 중요하지만, 선생님도 가족이 있고 친구를 만나는 등 일상생활을 한다는 사실이 학생들에게는 흥미롭게 다가옵니다. 이는 친구들 사이에서도 마찬 가지입니다. 어제 친구가 무엇을 먹었고 어디를 다녀왔는지에 대한 이야기는 학생들에게 즐거운 대화 주제가 될 수 있습니다. 그러나 현실적으로 학생들이 학교에 와서 친구들과 서로의 정보를 공유하고 나눌 시간은 많지 않습니다. 친구를 이해하기 위해서는 그 친구의 가정적 배경, 취미, 특성 등 많은 것을 알아야 하는데, 짧은 쉬는 시간은 교과 수업을 들으러 이동하거나 화장실에 가느라 금세 지나갑니다. 수업 종료 후에도 하다 보면 친구와 몇 마디 나누지 못하고 어느새 집에 갈 시간이 됩니다. 타인을 이해하고 함께 어울리려면 타인과 함께 생활하는 경험이 많아야 하는데, 학생들은 교실이라는 같은 공간에 있을 뿐 친구와 함께 무엇인가를 하는 시간이 많지 않습니다. 그러다 보니 가깝지 않은 친구에 대해서는 자연스럽게 아는 것이 없어 지고, 친구를 이해하거나 존중하려고 노력하기보다는 나와 관련 없는 사람으로 선을 그어버리기도 합니다. 타인과 관계를 맺고 살아가는 데 바탕이 되는 것은 타인에 대한 관심과 이해라고 생각합니다. 이러한 관심은 관계 맺기, 의사소통, 갈등 해결 등으로 이어질 수 있을 것입니다. 우리 반 학급 신문을 만드는 과정은 친구의 말을 경청하고 친구를 이해하며, 기자가 되어 인터뷰하고 친구와 의사소통을 하는 경험을 선물해 줍니다. 그뿐만 아니라 학생들은 학급 신문을 읽어보며 내가 인터뷰하지 않은 친구에 대해서도 이해하고 알아 갈 수 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다. 본 프로그램에서 주로 활용하게 될 뤼튼의 경우 회원가입을 하지 않아도 3회까지는 질문을 주고받을 수 있으니, 회원가입이 어려운 경우에도 사용하실 수 있습니다. 이렇게 만든 학급 신문은 주제별 혹은 기간별로 인쇄해서 전시할 수 있으며, 각 페이지 뒤에 빈 페이지를 추가하여 신문 기사를 읽은 뒤 학생들의 소감이나 감상을 온라인에서 작성할 수도 있습니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 기자가 되어 학급 친구를 인터뷰하며 경청하고 의사소통하기 ● 생성형 AI를 활용하여 기사 작성하고 카드뉴스 만들기 사회정서역량 관계 기술 역량 하위기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 긍정적인 관계 형성하기 준비물/자료 뤼튼, 캔바, 활동지 활동 내용 ● 신문 기자 되기 ● 기사 작성하기 ● 카드 뉴스 만들기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 지도한다. ● 스마트폰이나 태블릿으로는 제작이 어려우며, 컴퓨터실이나 노트북을 활용해 카드 뉴스를 제작한다. 학급 상황에 맞는 학급 신문 주제를 설정하는 것이 좋다. ● 캔바와 뤼튼 사용이 익숙한 6학년을 기준으로 2차시 수업이 진행될 수 있다. 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 080인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 081 ● 학급 신문의 주제 정하기 » 예시) 6월 신문: 6월에 있었던 일(학교 혹은 개인)에 관한 신문 ● 기자와 인터뷰어 매칭 – 모든 학생이 1:1로 매칭 ● 공통 시작 질문을 정하고 추가 질문은 기자의 자율 » 예시) 6월에 있었던 일 중 기억에 남는 일은 무엇인가요? (시작 질문) ● 인터뷰 내용을 정리하고 카드 뉴스 제목과 소제목 정하기 신문 기자 되기1 ● 활동지에 인터뷰 내용 정리하기 ● 활동지에 프롬프트 작성하기 기사 작성하기2 활동 내용다 ● 검색 엔진에 뤼튼을 검색하여 사이트에 접속 후 좌측 하단의 ‘로그인’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘가입하기’ 혹은 ‘SNS로 시작하기’ 버튼을 통하여 회원가입을 합니다. 만 14세 미만의 어린이는 법정대리인의 동의하에 가입이 가능합니다. ● 활동지에 작성한 프롬프트를 입력하고 뤼튼의 답변을 확인한 뒤 수정합니다. 1 2 3 뤼튼을 활용하여 신문 기사 만들기 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 082인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 083 카드 뉴스 만들기3 1 2 ● 캔바에 접속하여 우측 상단의 ‘가입’ 버튼을 누릅니다. 14세 이상이거나 학교의 요청을 받은 경우 누구나 가입 가능합니다. ● 캔바는 교사 인증을 하면 교육용 버전으로 모든 유료 기능을 무료로 사용 가능하며 교사가 학생들을 클래스에 초대하는 경우 학생도 교육용 버전 사용이 가능합니다. 교사 인증 방법은 상단의 ‘교육용’ - ‘교사 및 학교’ - ‘선생님 인증 받기’ 버튼을 통해 가능합니다. 캔바로 카드 뉴스 만들기 ● 우측 상단 ‘디자인 만들기’ 버튼을 클릭하고, ‘교실 뉴스레터’ 버튼을 클릭합니다. ● 캔바에 접속하여 우측 상단의 좌측에 다양한 학급 신문 템플릿을 확인할 수 있으며, 하단의 페이지 추가를 눌러 학급 인원수만큼 페이지를 생성합니다. ● 학생들에게 링크를 공유한 뒤, 출석번호에 따라 페이지를 지정해 줍니다. 학생은 자신의 페이지 상단에 자신의 이름을 입력 합니다. ● 좌측의 템플릿 중 원하는 것을 고르고 생성한 기사를 바탕으로 카드 뉴스를 제작 합니다. 4 5 6 3 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 084인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 085 기자가 되어활동지 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교/생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 캔바 https://www.canva.com/ < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 https://wrtn.ai/ https://www.canva.com/ AI로 캠페인 영상 만들기09 프로그램 설계 의도가 책임 있는 의사결정역량을 길러주는 지도는 꼭 필요합니다. 본인이 하게 되는 생각과 그로 인한 책임은 본인에게도, 타인에게도 중요하기 때문입니다. 즉, 책임 있는 의사결정은 개인과 조직이 윤리적이고 지속 가능한 방향으로 나아가는 데 필수적입니다. 그러나 최근 들어 책임감 없이 결정하고 행동하는 학생들을 쉽게 볼 수 있습니다. 교우관계에서 책임 지지 못할 말을 한다 거나, 환경을 생각하지 않고 쓰레기를 길거리에 버린다거나, 동물이나 식물을 해치는 행동을 한다거나, 신호등을 지키지 않고 무단횡단을 하는 등 학생들의 책임감 없는 의사결정으로 인한 작고 큰 문제들이 발생하고 있습니다. 이러한 상황에서 학생들이 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하고 이를 온라인 캠페인 활동으로 진행하게 된다면, 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식할 수 있음은 물론 또래 친구들의 모습을 보고 자연스럽게 책임 있는 의사결정을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있을 것입니다. 또한 온라인 캠페인 활동은 시간과 공간의 제약을 받지 않으며, 많은 친구에게 알리고자 하는 바를 알릴 수 있다는 장점도 있습니다. 본 프로그램에서는 AI를 활용한 음성더빙 영상편집 프로그램인 브루(VREW)를 이용해서 ‘책임 있는 의사결정’ 온라인 캠페인 영상을 제작하도록 합니다. 이를 위해 첫 번째 활동에서는 브루 회원 가입 및 다양한 기능을 체험합니다. 예를 들어 자동으로 자막을 만들어주기도 하고 AI 음성더빙을 추가할 수도 있습니다. 두 번째 활동에서는 영상을 찍고, 세 번째와 네 번째 활동에는 영상을 편집할 수 있도록 합니다. 브루를 사용하기 위해서는 회원 가입이 필요합니다. 초등학생의 경우에는 회원 가입 시 보호자의 인증 단계를 거쳐야 하므로, 가정에서 미리 회원 가입을 해 오는 것이 좋습니다. 만 14세 이상의 중·고등학생의 경우에는 자신이 가지고 있는 구글 계정을 이용하여 회원 가입 후 활용할 수 있습니다. 브루는 교과 수업에서도, 그리고 사회정서학습의 다른 역량을 키우기 위한 활동에서도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 국어 수업의 공익광고 제작하기, 사회 수업의 역사 동영상 찍기 등 다양한 동영상 제작에 사용할 수 있고, 자기 PR 영상으로 자기 인식 역량 기르기 등 영상 제작이 필요한 곳에서 모두 유용하게 활용할 수 있습니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 국어, 도덕, 창체 활동 목표 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기 사회정서역량 책임 있는 의사결정 역량 하위기술 ● 상황과 문제를 분석 후 자신의 결정과 선택에 대해 평가하기 ● 대인관계에서의 문제 해결 방법 비교하기 ● 대인관계에서의 문제 해결 방법 반성하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 영상 촬영이 가능한 핸드폰, 활동지 활동 내용 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식하기 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 알리는 영상을 찍고 편집하기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 지도한다. ● 컴퓨터실이나 노트북을 활용해 챗봇과 AI 툴을 제작한다. ● 영상을 찍을 핸드폰이나 카메라를 준비한다. 086인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 087 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 활동 내용다 책임 있는 의사결정 역량은 윤리적 기준, 사회적 규준에 따라 올바른 결정을 내리는 능력을 의미합니다. 즉, 최선의 결과를 위해 자신이 신중히 고민하고 무엇인가를 선택하는 것을 의미합니다. 의사결정 역량이라고 하여서 무엇인가 거창하고 어려운 것이 아니라, 우리가 일상생활 중 끊임없이 선택해야 하는 과정에서 어떠한 선택을 내려야 하는 것에 대해 이야기하는 것임을 학생들이 인지할 수 있도록 활동해 봅시다. 예를 들어 쓰레기를 바닥에 버리지 않는 것, 공공장소에서 떠들거나 뛰어다니지 않는 것 등 아주 작은 것부터 책임 있는 의사결정의 시작이 될 수 있습니다. 트롤리 딜레마 상황을 제시함으로써 학생들이라면 어떤 선택을 할 것인지, 또 나의 의사결정이 얼마나 중요한 것인지를 스스로 인식할 수 있으며 활동을 통해 우리 사회에서 책임 있는 의사결정이 왜 필요한지, 얼마나 중요한지를 생각할 수 있습니다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식했으면 이제 다른 사람들에게 중요성을 알리는 활동을 해봅시다. 나 혼자 책임 있는 의사결정을 실천하는 것이 아니라 모두가 책임 있는 의사결정을 내리는 사회가 되기 위해 서는 함께 노력해야만 하기 때문입니다. 생성형 AI를 활용해 짧은 동영상을 제작해 보겠습니다. 뤼튼의 도움을 받아서 제작해 봅시다. 뤼튼에게 도덕적 딜레마의 사례를 10가지~20가지 정도 나열해달라고 제시합니다. 모둠별로 나열된 사례 중 하나를 골라 연극 대본으로 만들어 달라고 하고, 그 연극 대본을 수정하여 영상을 만들어 보는 활동을 진행합니다. 이를 패들렛에 올린 후, 다른 친구들은 이러한 상황에서 어떻게 행동할 것인지 댓글로 의견을 모으는 활동 으로 마무리합니다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기 1 2 ● 트롤리 딜레마 상황을 그림 으로 제시하면서 나라면 어떠한 결정을 내릴 것인지, 책임 있는 의사결정이 왜 중요한지에 대해서 인지할 수 있게끔 합니다. ● 자율주행 자동차가 트롤리 딜레마 상황이라면 어떤 선택을 할지, 미래 사회에서 왜 책임 있는 의사결정 능력이 더욱 중요해지는지 고민해 보도록 합니다. ● h t t p s : / / y o u t u . b e / aq2VwyPxMUY ● 뤼튼에게 여러 가지 도덕적 딜레마의 상황을 제시해 달라고 명령어를 제시합니다. ● 모둠별로 도덕적 딜레마의 상황 중 하나를 골라 연극 대본을 만들어 달라고 명령(프롬프트)을 제시합니다. 이후 이를 수정하여 콘티와 대본을 작성하고 영상을 제작 합니다. ● 제작한 영상은 패들렛에 올려서, 다른 친구들이라면 어떠한 의사결정을 내렸을지 댓글로 소통하는 활동을 진행합니다. 1 1 2 2 뤼튼의 도움을 받아 연극(영상) 대본 작성하기 자동차가 트롤리 딜레마 상황 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 088인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 089 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 https://youtu.be/aq2VwyPxMUY ● 인터넷에 브루를 검색하여 접속합니다. 14세 미만의 학생들에게는 미리 집에서 회원 가입을 해 오는 과정이 필요합니다. ● 오른쪽 상단의 ‘다운로드’ 버튼을 눌러서 다운로드를 합니다. ● 왼쪽 위 ‘새로 만들기’ 버튼을 눌러준 이후 ‘템플릿으로 쇼츠 만들기’ 버튼을 누릅니다. ● 요즘 많이 보는 짧은 길이의 영상을 쇼츠 라고 합니다. 전달하고자 하는 바를 30초~ 2분 이내의 영상으로 짧게 만들어서 책임 있는 의사결정의 중요성을 알리도록 합니다. ● 모둠별로 콘티에 따라 제작한 영상을 PC로 옮긴 후 ‘불러오기’ 하도록 합니다. ● 원하는 템플릿과 자막 폰트, 스타일을 골라서 편집할 수 있도록 합니다. ● AI 자동 음성 분석 기능이 만들어준 자막을 본 후 어색한 부분을 고치고 원하는 부분을 편집합니다. ● 메뉴 상단의 ‘삽입’ - ‘AI 이미지 자동 삽입’ 기능을 활용 하여 내가 필요한 이미지를 AI가 자동으로 찾아줄 수 있습니다. 이 기능을 바탕으로 적절한 그림을 넣을 수 있습니다. ● 메뉴 상단의 ‘삽입’ – ‘AI 이미지’ 버튼을 눌러서 내가 원하는 이미지를 텍스트로 입력하면 원하는 그림을 제작 해 줍니다. 2 1 3 VREW 활용 영상 제작 4단계 4 활용 가능한 기능 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 090인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 091 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 <트롤리 딜레마> 열차가 선로를 따라 달리고 있다. 인부 다섯 명이 작업을 하고 있다. 그리고 반대편 선로에는 인부 한 명이 작업을 하고 있다. 열차의 선로를 변경할 사람은 나 자신이다. 이럴 때 선로를 변경할 전환기를 어느 쪽으로 돌려야 할까? 5명을 살려야 하는가? 아니면, 인부 한 명을 희생시켜야 하는가? 당신의 선택은 어떠한가? 1. 트롤리 딜레마 상황에서 나였으면 어떤 결정을 내렸을까요? 그 이유는 무엇인가요? 2. 책임 있는 의사결정을 해 본 경험이 있나요? 어떠한 경험을 했나요? 3. 우리 사회에서 책임 있는 의사결정이 필요한 이유는 무엇일까요? 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기활동지 092인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 093 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 1. 뤼튼을 활용하여 “당신의 선택은?” 영상 연극 대본을 만들어 보고 이를 수정하여 영상 장면을 구상해봅시다. 등장인물 장면1 장면2 장면3 장면4 장면5 장면6 장면7 장면8 2. 뤼튼을 활용하여 “당신의 선택은?” 영상 연극 대본을 만들어 보고 이를 수정하여 대본을 작성해 봅시다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기활동지 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / AI로 캠페인 영상 만들기활용자료 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://youtu.be/xms3OOi6uHM 트롤리 딜레마 동영상 1 https://youtu.be/VtrBkI3YhgE 설민석 ‘도덕적 딜레마 속 당신은?’ 2 https://youtu.be/NcUn4rFC3e0 브루 핵심 기능 설명 영상 2 https://youtu.be/mgJnUV7XmqQ 무료 AI 영상 편집 프로그램 브루를 활용하여 1분만에 유튜브 만드는 법 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books . ● 손경원(2009). 초등학생들의 책임있는 의사결정능력 함양 방안 개발. 094인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 095 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 https://youtu.be/xms3OOi6uHM https://youtu.be/VtrBkI3YhgE https://youtu.be/NcUn4rFC3e0 https://youtu.be/mgJnUV7XmqQ 096인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 097 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 나의 결정으로 학습되는 인공지능10 프로그램 설계 의도가 “OO이는 집이 부유하니깐 늘 행복할 거야.”, “OOO는 부모님이 모두 이집트 사람이니깐 우리말을 잘하지 못할 거야.”, “OO는 교실에서 맨날 사고만 치고 선생님 말씀도 듣지 않으니깐 집에서도 부모님 말씀을 잘 듣지 않을 거야.”. 우리는 성장하면서, 또는 생활하면서 다양한 경험을 통해 학습하게 되고 이러한 학습의 결과를 바탕으로 판단하게 됩니다. 그런데 때로는 충분한 근거도 없이 자신이 보고 들은 것만을 통해 공정하지 못하고 한쪽으로 치우친 생각을 하게 되는데, 이것을 편견이라고 합니다. 사회 경험이 적은 학생들이 모여 있는 교실에서는 이러한 편견의 상황이 종종 보이게 됩니다. 그렇다면 인공지능은 편견을 가지고 있을까요? 교실에서 학생들에게 이 주제로 토론하면 재미있는 이야기들이 많이 나옵니다. 인공지능은 사람이 아니므로 감정이 없어 공정하게 판단하여 편견이 없을 것 같다는 주장이 있는 반면, 인공지능도 사람이 만드는 것이므로 잘못된 생각을 가지고 있는 사람이 만든 인공지능은 편견을 가지고 있을 것이라고 주장하는 학생도 있습니다. 머신러닝(Machine Learning)은 컴퓨터가 명시적인 프로그래밍 없이도 데이터를 통해 학습하고 성능을 개선할 수 있도록 하는 인공지능의 한 분야로, 데이터에서 패턴을 찾아내고 이를 기반으로 예측이나 결정을 내립니다. 예를 들어, 스팸 메일 필터링을 위한 머신러닝 모델은 수천 개의 이메일을 분석하여 스팸 메일과 스팸이 아닌 메일의 특징을 학습합니다. 이후, 새로운 이메일이 도착하면 이 모델을 사용하여 해당 이메일이 스팸인지 아닌지 예측할 수 있습니다. 이러한 방식은 자율주행 자동차, 의료 영상 분석, 챗봇 및 가상비서, 번역 서비스, 온라인 쇼핑, 질병 예측 및 진단, 맞춤형 치료 등 개인의 맞춤형 서비스에 사용되어 사람 들의 삶을 편리하게 만들어주고 많은 분야에서 활용됩니다. 그러나 이러한 시스템은 종종 훈련 데이터의 불균형이나 모델 설계의 문제로 인해 편향성의 문제가 발생합니다. 미국의 일부 법원에서는 범죄자의 재범 가능성을 평가하기 위해 Northpointe사가 개발한 COMPAS(Correctional Offender Management Profiling for Alternative Sanctions)라는 알고리즘을 사용했습니다. ProPublica의 조사에 따르면, COMPAS는 흑인 피고인의 재범 가능성을 과대평가하고, 백인 피고인의 재범 가능성을 과소평가하는 경향이 있었습니다. 이 편향은 알고리즘이 훈련된 데이터셋이 인종적 불균형을 포함하고 있었기 때문이었습니다. 결국, 이 알고리즘의 편향성은 흑인 피고인이 더 엄격한 처벌을 받을 가능성을 높이는 결과를 가져온 것입니다. 이 사례는 형사 사법 시스템에서 사용되는 알고 리즘이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다. 미국의 대표적 온라인 기업인 아마존은 인공지능을 이용한 채용 프로그램을 개발하였습니다. 머신러닝을 기반으로 개발된 채용 프로그램은 약 5만 개의 키워드로 지원서를 분석하여 최상의 조건을 갖춘 지원서를 선별해 줄 것으로 기대되었습니다. 또한, 이 프로그램은 인공지능이 서류를 검토하므로 사람의 수고를 덜어주는 것은 물론, 동일한 기준으로 서류를 검토하니 당연히 공정할 것으로 예측되었습니다. 하지만, 실제로는 아니었습니다. IT 기업 지원자 중에는 남성이 압도적으로 많기 때문에 축적 된 데이터 역시 남성에게 유리하였던 것입니다. ‘여성’이라는 단어가 들어가거나 동호회 활동에 ‘여성 체스 클럽’ 같은 말이 포함 되어 있으면 채용 대상에서 배제되기도 하였습니다. 이러한 문제가 불거지면서 인공지능을 활용한 채용은 폐기되고 말았습니다. 본 프로그램에서는 인공지능이 학습하는 과정을 체험함으로써 올바른 의사결정의 중요성을 인식하고, 섣부른 판단이 아닌 깊이 있는 사고를 바탕으로 의사결정이 이루어져야 함을 깨닫는 시간을 가져보고자 합니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 인공지능 훈련에 사용되는 자료의 중요성 인식하기 사회정서역량 책임 있는 의사결정 역량 하위기술 ● 호기심과 개방성 나타내기 ● 정보, 데이터, 사실을 분석한 후에 합리적인 판단을 내리는 방법 배우기 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 행동의 결과를 예측하고 평가하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 머신러닝의 학습과정 이해하기 ● 나의 선택이 인공지능의 학습에 미치는 영향 탐색하기 활동Tip ● 인공지능을 훈련 시킬 때 일정한 기준을 적용하도록 한다. ● 모둠에서 각자 다른 기준을 정하여 적용하고 결과를 비교하도록 한다. ● 지구환경에 대하여 관심을 가지고 구체적으로 실천할 수 있는 일이 무엇인지 탐색하고 실천 사항을 스스로 결정하도록 한다. 098인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 099 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 활동 내용다 머신러닝포키즈(ML4kids)는 어린이들을 위한 머신러닝 교육 플랫폼으로, 어린 학생들도 쉽고 재미있게 머신러닝의 기본 개념과 원리를 배울 수 있는 다양한 교육 자료와 도구를 제공합니다. 또한 아이들이 머신 러닝에 대해 흥미를 가지고 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 이는 시각적으로 매력적인 인터페이스와 직관적인 학습 경험을 제공하여 어린이들이 머신러닝 개념을 이해하고 실험할 수 있도록 도와줍니다. 머신러닝포키즈에서는 다양한 학습 모듈과 예제 코드를 통해 머신러닝의 기본 개념을 소개합니다. 어린이들은 이를 통해 데이터의 분석과 시각화, 특성 추출, 모델 학습 등의 과정을 직접 체험하고 이해할 수 있습니다. 머신러닝 체험하기1 ● 구글 검색 창에 ‘머신러닝포키즈’ 검색하거나, 주소 창에 https://machinelearningforkids.co.uk/를 입력합니다. 계정을 만들어 로그인하여 실행할 수도 있고 등록을 건너뛰고 체험할 수 있습니다. ‘로그아웃’ 버튼을 누르거나 일정 시간 동안 활동이 없으면 자동으로 로그아웃이 되면서 생성한 프로 젝트도 지워질 수 있습니다. ● ‘+ 프로그램 추가’ 버튼을 눌러 프로그램를 시작합니다. 머신 러닝의 방식을 이해하기 위하여 포유류와 어류를 구분하는 프로 젝트를 생성해 보겠습니다. 인식 방법은 이미지를 선택한 후 우측 하단의 만들기 버튼을 클릭합니다. ● 프로그램가 생성된 것을 확인할 수 있습니다. ‘생성한 프로그램’ 버튼을 클릭하면 훈련, 학습&평가, 만들기 메뉴가 있는 창으로 이동합니다. 인공지능이 포유류와 어류를 구분할 수 있도록 데이터를 입력해야 합니다. 이러한 과정을 훈련이라고 합니다. ● 레이블을 추가한 후에는 레이블 그룹에 맞는 이미지를 올려야 합니다. ‘웹’ → ‘데이터 추가’ 버튼을 눌러 이미지의 주소를 복사한 후 붙여 넣어줍니다. 또는 미리 준비한 포유류와 어류의 이미지 파일을 탑재합니다. 인공지능학습용 이미지는 https:// bit.ly/3WjKDVa 에서 내려받을 수 있습니다. ● ‘프로그램로 돌아가기’ 버튼을 눌러 이전 메뉴로 돌아가 머신 러닝을 만들어야 합니다. 하단에 ‘새로운 머신 러닝 모델을 훈련 시켜보세요’ 버튼을 눌러 새로운 머신 러닝 모델을 생성합니다. ● 포유류와 어류의 이미지로 학습한 모델이 만들어졌습니다. 모델이 잘 학습되었는지 확인해 봅니다. 웹캠으로 확인할 수도 있고 인터넷 자료로도 확인을 할 수 있습니다. 먼저 그림 그리기로 테스트를 해보겠습니다. ● 무엇인가를 그려서 모델을 테스트해 봅니다. 물고기 모양을 그려 봅니다. ● 물고기 모양으로 그리자 이 모델은 물고기로 91% 확신한다는 메시지를 보여줍니다. ● 이번에는 인터넷 자료로 테스트를 해보겠습니다. 인공지능이 학습하지 않은 이미지를 인터넷에서 검색한 후 이미지 주소를 입력합니다. 개의 이미지를 검색하여 테스트해 보았습니다. ● 68% 포유류로 확신하는 메시지가 나왔습니다. 1 5 2 6 3 7 4 8 9 10 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://machinelearningforkids.co.uk/ https://bit.ly/3WjKDVa 100인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 101 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 앞에서 우리는 사람의 의사결정이 인공지능의 학습에 영향을 주는 사례를 알아보았습니다. 이번 활동에서는 자신의 의사결정이 인공지능의 학습에 어떻게 영향을 주는지 체험해 보도록 하겠습니다. 바다환경을 위한 AI는 코딩교육 사이트인 code.org에서 운영하는 것으로, 학생들이 머신러닝의 개념을 이해 하고 체험할 수 있는 사이트입니다. 바다환경을 위한 AI는 머신러닝을 이용하여 데이터를 학습한 인공지능이 바다환경을 개선하는 데 어떻게 활용이 될 수 있는지에 대한 아이디어를 제공하며, 이를 활용하여 해양 오염의 심각성에 대한 환경교육도 할 수 있습니다. 우리는 환경교육과 더불어 학생들의 의사결정이 인공지능 학습에 어떻게 영향을 주는지에 대하여 학생들이 체험하도록 할 것이며 이를 통해 합리적인 의사결정 역량을 높이고자 합니다. 바다환경을 위한 AI 체험하기2 ● 구글 검색 창에 ‘바다환경을 위한 AI’를 검색하거나, 주소 창에 https://code.org/oceans을 입력합니다. 언어를 선택할 수 있습니다. 처음에는 머신러닝이 무엇인지에 대한 설명 영상이 나옵니다. 머신러닝 설명 영상이 끝나면 ‘계속하기’ 버튼을 클릭 하여 다음 단계로 진행합니다. 교육과 관련한 영상은 수업을 진행하는 과정에 수시로 등장합니다. ● 물고기와 물고기가 아닌 것을 구분하여 학습시킵니다. 먼저 10회 훈련 후 ‘계속’ 버튼과 ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 잘 실행하는지 확인합니다. 학습더하기 버튼을 눌러 20회, 30회, 50회 학습 후 결과를 비교합니다. ● 해양생물과 아닌 것을 구분하여 학습시킵니다. 먼저 10회 학습 후 ‘계속’ 버튼과 ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 잘 실행하는지 확인합니다. 학습더하기 버튼을 눌러 20회, 30회, 50회 학습 후 결과를 비교합니다. ● 우측 상단의 쓰레기통 아이콘을 눌러 지금까지 학습한 내용을 삭제한 후 해양생물과 아닌 것을 다시 학습시키는데, 잘못된 데이터로 학습을 시키고 결과를 확인합니다. 1 2 3 4 ● 인공지능에게 추상적인 새로운 패턴을 학습시켜 봅니다. 메인 화면의 6개의 단어 중 하나를 선택하고 분류하여 인공지능을 학습시킵니다. ● 예를 들어 빨간색을 선택하여 분류할 때 몸통이 빨간색인 것으로 할 것인지, 지느러미의 색도 고려할 것인지, 혹은 다홍색도 빨간색으로 할 것인지는 학생들이 스스로 판단하도록 하여 분류하도록 합니다. ● ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 자신의 의도대로 잘 분류하는지 확인합니다. ● 우측 상단의 ‘i’ 버튼을 누르면 인공지능이 학습한 상세 정보를 알 수 있습니다. 이 화면에서 물고기를 클릭하면 물고기를 분류한 기초 정보를 확인할 수 있습니다. ● 같은 방법으로 보다 추상적인 단어를 선택하여 인공지능을 학습 시키고 결과를 확인합니다. ● 우측 상단의 ‘i’ 버튼을 누르면 인공지능이 학습한 상세 정보를 알 수 있습니다. 이 화면에서 물고기를 클릭하면 물고기를 분류한 기초 정보를 확인할 수 있습니다. 활동 후 학습을 더 하거나 새 단어를 학습하거나 활동을 종료할 수 있습니다. 5 6 7 8 9 10 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://code.org/oceans 102인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 1. 물고기와 물고기가 아닌 것을 학습한 횟수에 따라 인공지능이 바르게 판단한 결과를 정리해 봅시다. 결과에는 물고기 수 / 모든 물체 수로 나타냅니다. (예를 들어 모든 물체가 20개이고 이 중 물고기가 12마리면 12/20으로 표기합니다.) 학습 횟수 10회 20회 30회 50회 결과 / / / / 2. 해양생물과 해양생물이 아닌 것을 학습한 횟수에 따라 인공지능이 바르게 판단한 결과를 1.의 방법과 같은 방법으로 정리해 봅시다. 학습 횟수 10회 20회 30회 50회 결과 / / / / 3. 잘못된 데이터로 학습한 인공지능의 결과는 어떻게 나오게 되나요? 4. 인공지능의 결정이 특정 집단이나 개인에게 불공정하게 영향을 미칠 수 있을까요? 이러한 결과를 수정하기 위해서는 어떤 절차가 필요할까요? 나의 결정으로 학습되는 인공지능활동지 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 2 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 106 학생의 역량 성장 107 교사의 수업 나눔 프로그램 적용 결과 인천선학초등학교 하00 공격적인 말이나 침묵으로 감정을 표현하던 학생 들이 본 프로그램을 통해 본인의 감정을 보다 다양 하고 정확한 어휘로 표현하려고 노력하는 모습을 볼 수 있었습니다. 자신의 감정에 대해 더 정확하고 솔직하게 말하려는 분위기가 조성되었고 이를 볼 때 자기인식 역량이 신장되었음을 알 수 있었습니다. 인천부평남초등학교 백00 학생들이 AI 도구를 활용해 학급 규칙을 우화 형식 으로 표현하는 과정에서 자신의 생각을 보다 명확 하게 표현하고자 노력하는 모습이 인상적이었 습니다. 또한, 팀 활동을 통해 서로의 의견을 경청 하고 조율해 가는 경험을 하면서 협력의 중요성을 배우는 계기가 되었습니다. 인천송현초등학교 서00 프로그램 적용 후 학생들 사이에서 선택의 상황이 발생했을 때, 자신의 의견을 제시하고 상대방의 의견을 경청하는 모습을 볼 수 있었습니다. AI를 활용한 대본 작성 및 영상 제작에 큰 흥미를 보였고 다른 수업에도 이를 활용하려고 하는 모습이 인상적 이었습니다. 인천송림초등학교 박00 기사를 선택하고 카드뉴스로 제작하는 과정에서 짝과 의견을 조율하여 소통하고 협력하는 모습을 볼 수 있었습니다. 또한, 짝과 함께 사회적 이슈에 대한 생각을 공유하고 서로 다른 의견을 조율하며 소통 하고 협력하는 분위기가 형성되었습니다. 인천십정초등학교 표00 프로그램 운영을 통해 자신을 부정적으로 평가 하거나 친구들에게 나쁜 언어를 사용하던 모습이 줄어들었습니다. 아이들은 자신의 감정을 들여다 보고 자신을 칭찬할 줄 아는 모습으로 변화하였 습니다. 오랜 기간 본 프로그램을 적용한다면 학생 들의 사회정서학습에 도움이 될 것이라 예상됩니다. 인천신석초등학교 채00 이번 프로그램을 통해 학생들이 AI를 사회정서적 도구로 활용할 수 있다는 가능성을 보았습니다. 학생 들이 AI와 상호작용하며 감정을 표현하고 갈등 조정을 연습하는 모습이 인상적이었습니다. 프로 그램 적용 이후에 학생들은 대화와 공감을 중심으로 학급 내 협력적인 분위기를 조성할 수 있었습니다. 학생의 역량 성장 우리의 알.잘.딱.셀(SEL) 인천부평남초등학교 처음에는 AI를 활용하여 우화를 만든다는 것이 낯설고 어렵게 느껴졌지만, 팀원들과 함께 의견을 나누고 AI의 도움을 받으면서 점차 자신감을 가질 수 있었습니다. 인천봉수초등학교 평소 잘 몰랐던 친구와 대화를 많이 해볼 수 있어서 좋았고, 친하게 지냈던 친구들이라도 그 친구의 자세한 생각이나 기분은 알 수 없었는데 활동을 통해 친구들을 좀 더 깊이 있게 이해할 수 있었습니다. 인천원당중학교 SunoAI로 노래를 만드는 과정에서 기분이 즐겁게 바뀌었고, 노래가 내 감정을 바꿀 수 있다는 것이 신기했다. 활동을 통해 확실히 마음이 편해지고 즐거워서 좋았습니다. 인천선학초등학교 감정을 나타내는 말이 이렇게 다양하게 있는지 몰랐는데, 다양한 감정에 대해 생각해볼 수 있는 시간이었습니다. 또한 웹툰을 통해 상대방의 감정을 맞춰보는 활동이 재미있었습니다. 자연스럽게 공감 이라는 것을 경험해 볼 수 있어서 좋았습니다. 인천십정초등학교 평소 생각해 본 적 없었던 ‘나’를 주제로 다양한 공부를 할 수 있어서 좋았고, 나의 감정에 대해 생각해 볼 수 있었습니다. 부정적인 생각을 긍정적인 감정으로 바꾸는 노력을 해야겠습니다. 인천신석초등학교 챗봇을 설계하고 상호작용하면서 감정 표현에 자신감이 생겼고, 친구의 입장에서 고민을 들어주는 챗봇을 통해 공감 능력을 기를 수 있었습니다. 106인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 107 프 로 젝 트 적 용 결 과 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 발 행 인 인천광역시교육감 도성훈 총 괄 인천광역시교육청 정책기획조정관 유석형 기 획 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학관 배수아 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학사 문아름 집 필 인천부곡초등학교 교사 강윤진 인천부곡초등학교 교사 구현희 인천신정초등학교 교사 김병석 인천부내초등학교 교사 김지용 인천부내초등학교 교사 박 찬 인천신정초등학교 교사 오유진 인천학익초등학교 교사 임채환 인천부곡초등학교 교사 전수연 편 집 인천부평서초등학교 교사 유호성 인천굴포초등학교 교사 박인정 인천부개서초등학교 교사 이준희 발 행 일 발 행 처 주 소 전 화 F A X 홈 페 이 지 등 록 번 호 2024년 12월 인천광역시교육청 정책기획조정관 21554 인천광역시 남동구 정각로9 (구월동) 032)320-0009 032)420-8312 https://www.ice.go.kr 인천교육-2024-0365 이 책의 저작권은 인천광역시교육청에 있으며 일부 또는 전부의 무단 복제·배포를 금합니다. 인천 사회정서학습의 개요 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기 AI로 내 감정과 친해지기 내 감정을 만화로 표현하기 온라인으로 자기관리 습관 기르기 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 상담 AI로 갈등 해결하기 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 AI로 캠페인 영상 만들기 나의 결정으로 학습되는 인공지능 프로젝트 적용 결과 우리의 알.잘.딱.깔.셀(SEL)
    • 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)_AI도구 활용.pdf PDF 파일 다운로드
    발 간 등 록 번 호 인천교육-2024-0365 ver.2 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 초등 중·고·특수 마음읽기(중·고등) 마음읽기(초등) SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이ver.2 인 천 광 역 시 교 육 청 인 천 사 회 정 서 학 습 수 업 길 잡 이 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 AI도구 활용 ver.2 AI도구 활용 프로그램 003 “인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 인천 교육공동체가 함께 만들어 가는 학생성공시대의 또 다른 이정표입니다.” 새로운 도전과 희망으로 가득한 2025년, 여러분과 함께 새로운 발걸음을 내딛게 되어 기쁩니다. 오늘날 우리 학생들은 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 다양한 감정과 사회적 관계를 이해하며 자신의 삶을 주도적으로 설계할 수 있는 역량을 길러야 합니다. 이러한 변화와 도전에 부응하기 위해 사회정서학습(SEL)은 학교 교육의 중심으로 자리 잡고 있습니다. 이는 학생들이 자신의 감정을 조절하고, 타인과 소통하며, 협력하는 능력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 이러한 목표를 실현하기 위한 구체적인 실천 방안을 담았습니다. 학생들의 감정 인식과 공감 능력, 자기관리 및 책임 있는 의사결정 능력을 함양하기 위해 다양한 사례와 수업 전략을 제시하고 있습니다. 이를 통해 인천의 모든 학교가 SEL을 바탕으로 더욱 따뜻하고 안전한 배움터로 거듭나기를 기대합니다. 교육은 혼자서 이루어질 수 없습니다. 교사, 학부모, 지역사회가 함께 협력하여 학생들 에게 긍정적인 배움의 환경을 제공해야 합니다. 이 자료는 그 과정에서 여러분에게 큰 힘이 되어줄 것입니다. SEL을 기반으로 한 교육은 학생들 뿐 아니라 우리 모두를 성장 시키는 귀한 여정입니다. 미래를 준비하는 아이들, 그리고 그들을 돕는 우리 모두가 함께 더불어 성장하며 행복을 만들어 가길 바랍니다. 앞으로도 인천교육청은 여러분과 함께하며 교육의 본질에 충실한 지원을 아끼지 않겠습니다. 이 책자가 인천의 모든 학생들과 교사들에게 유익한 자원이 되기를 바랍니다. 여러분의 열정과 헌신에 깊이 감사드리며, 앞으로도 인천교육의 밝은 미래를 함께 열어가길 기대 합니다. 인천광역시교육감 도 성 훈 발간사 004인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 005 사회정서학습(SEL)이 어떤 것인지 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성과 효과를 이해할 수 있습니다. 사회·정서학습(SEL)을 모든 교과에 통합해 상시적으로 지도할 수 있습니다. 수업 길잡이는 수업 지도안, 활동지, PPT로 구성되며 모든 자료는 인천교육플랫폼-에듀아이에 탑재되어 있습니다. CONTENTS2025 인천 사회정서학습 수업 길잡이를 활용하면 인천 사회정서학습의 개요 ● 007 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 ● 009 사회정서학습(SEL) 톺아보기 ● 010 AI도구 활용 프로그램 01 AI로 내 감정과 친해지기 ● 018 02 내 감정을 만화로 표현하기 ● 028 03 온라인으로 자기관리 습관 기르기 ● 037 04 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 ● 046 05 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 ● 054 06 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 ● 060 07 상담 AI로 갈등 해결하기 ● 070 08 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 ● 078 09 AI로 캠페인 영상 만들기 ● 086 10 나의 결정으로 학습되는 인공지능 ● 096 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 ● 106 학생의 역량 성장 ● 107 중·고·특수 AI도구 활용 프로그램 007 인천 사회정서학습이란? 경청 4 4 을 통해 자기를 이해하고 관리하여 타자와 원만하게 관계를 맺고 책임 있는 결정을 잘할 수 있도록 돕는 교육활동 4 4 4 4 코로나 시기 이후, 고립과 단절 속에 시작된 외로움 경청을 통해 나다움과 인간다움을 갖추어 나와 공동체의 가치를 인식하며 동행으로 나아가기 정서적 어려움을 극복하고 사회정서역량 함양 사회정서학습이 필요한 이유? ● 학생들이 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 인천 사회정서학습으로 키우는 역량 » 귀 기울여 듣고 나의 의견과 상대의 의견을 견주어 나를 이해하고 상대 존중하기 » 서로 다른 문화와 배경을 가진 타인 입장 이해·공감으로 행동규범 이해 » 가족·학교·사회가 제공하는 자원과 지원 파악 및 타인의 장점 활용 경청 4 4 (사회적 인식) » 자신의 정서·흥미· 가치관·강점·약점 파악 » 자신의 정서와 생각이 행동에 미치는 영향 이해 » 상황에 적합한 방식으로 정서 표현, 충동 통제 » 개인적 목표를 달성 하기 위한 긍정적 동기 수준 유지 » 갈등을 원만하게 해결 » 타인과 건강한 관계 유지 » 자신과 타인의 안녕에 근거한 현명한 결정 » 책임감 있게 문제를 해결 자기인식 자기관리 관계기술 책임 있는 의사결정 인천 사회정서학습의 개요01 008인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 009 사회정서학습의 특징 ● 학교-가정-지역사회의 협력을 강조합니다. ● 5개의 역량(자기인식, 자기관리, 관계기술, 사회적 인식, 책임 있는 의사결정)은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 사회정서학습의 기대 효과 정서 자기 정서를 조절하고 대인 협력적으로 갈등을 해결하는 등 자신과 타인에 대한 긍정적 태도를 형성합니다. 사회 자기 존중감, 학교 소속감 등을 느끼며 긍정적 태도로 친사회적 행동을 합니다. 학교 문화 협력과 배려로 자존감을 지켜주는 학교 문화를 조성합니다. 인천사회정서학습 프로그램인천사회정서학습 프로그램으로 경청을 통해 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기와 책임 있는 의사결정 등을 딱! 맞게 할 수 있는 높은 자존감을 갖추는 교육을 실현높은 자존감을 갖추는 교육을 실현합니다. ● 인천 사회정서학습 프로그램은 초·중·고·특수학교 선생님들께서 직접 개발에 참여하였고, 개발한 자료를 50개 학교에 시범 적용하여 수정·보완하였습니다. 수업 지도안과 교육자료(PPT, 활동지)는 인천교육플랫폼 에듀아이에 탑재되어 있습니다. » 인천교육플랫폼(https://edu-p.ice.go.kr) » 에듀아이(https://edu-i.ice.go.kr) ① 인천교육플랫폼 누리집에 접속합니다. ② [사회정서학습(SEL)] 배너에서 [수업자료]를 클릭합니다. ③ 로그인한 뒤, [사회정서학습(SEL)] 탭에서 게시판을 선택합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 에듀아이QR 02 010인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 011 ● 자신이 주체가 되어 자신의 생각, 감정, 행동을 조절하는 능력 ● 호흡, 요가와 같은 “진정기술”을 갖추는 능력 ● 목표 달성을 위해 긍정적인 동기 수준을 유지하는 능력 ● 자신의 강점과 약점을 인정하고 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는 능력 ● 자신의 감정이 행동에 미치는 영향과 유발요인(triggers)을 알아차리는 능력 ● 자신이 지향하는 가치를 형성하는 능력 ● 나와 다른 배경과 문화의 타인을 이해 하고 다양한 관점을 존중하는 능력 ● 사회적 자원, 관습, 문화를 이해하여 활용하고, 가정, 학교, 공동체 내에서 윤리적인 방식으로 행동하는 능력 ● 부당함에 맞서는 능력 ● 다양한 배경의 사람들과 건강한 관계를 구축하고 유지하는 능력 ● 도움을 요청하거나 제공하는 능력 ● 팀워크, 효과적 갈등 해결 능력 ● 개인적, 사회적 행동을 할 때 윤리적 이고 건설적인 판단을 할 수 있는 능력 ● 어떤 상황에 대응할 때, 윤리, 안전, 결과에 대한 숙고, 타인과 나의 안녕에 기반하여 학습된 행동을 근거하여 행동 이나 선택을 할 수 있는 능력 자기 인식 책임 있는 의사결정 관계 기술 사회적 인식 자기 관리 사회정서 학습 가정 교실 알.잘.딱.셀! 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기03 사회정서역량 사회정서학습(SEL)으로 키울 수 있는 역량④ 게시판에서 주제별 자료를 확인할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL) 의 필요성 ● 실태: 학생들의 정서관리 문제 급증 및 위기 학생 발생 증가 ● 원인 » 휴대전화 사용 증가와 SNS 등 온라인(비트) 세상 도래로 현실 세계에서의 대인관계 형성이 어려워지고 자극적인 콘텐츠 노출로 스트레스, 불안, 우울 등 마음 건강 악화 » 입시와 경쟁 위주의 인지 학습 위주 학교 교육으로 공감, 감정 조절, 대인관계 기술 등의 중요한 능력을 간과 ● 필요성: 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있음. 이에 모든 학생의 마음건강 증진과 사회정서 성장 지원이 필요함. 사회정서학습(SEL)의 정의 ● 교육과 인간 발달에 있어 필수적인 부분으로써, 학교 교육과정 내에서 사회적, 정서적 지식, 기술, 태도를 함양하는 것을 목표로 하는 교육 방법 ● 학생이 자기를 이해하고 자기 정서를 관리할 수 있으며, 타자와 긍정적인 관계 맺기를 통해 건강한 자기 정체성을 확립하여, 자신과 공동체를 책임감 있게 돌볼 수 있도록 돕는 과정 012인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 013 ● 사회정서역량을 위한 학습 기술 사회정서역량 하위 학습 기술 자기인식 (self- awareness) » 자신과 타인의 감정을 분류하고 인식하기 » 자신의 감정 유발 요인 파악하기 » 감정을 분석하고 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 » 정확하게 자신의 장점과 한계를 인식하기 » 자신의 필요성과 가치를 파악하기 » 해낼 수 있다는 신념 및 자신감을 가지기 자기관리 (self- management) » 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하기 » 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략 구상하기 » 개인적, 학업적 단·장기 목표에 대한 진전 상황 모니터링하기 » 충동, 공격성 및 자기파괴적 행동과 같은 감정 조절하기 » 개인 및 대인적 스트레스 관리하기 » 주의력 조절 (최적의 작업 성과 유지) » 피드백을 건설적으로 활용하기 » 긍정적 동기부여, 희망 및 낙관주의를 나타내기 » 필요할 때 도움을 요청하기 » 끈기, 결단력 또는 인내력을 나타내기 » 자기를 위해 대변하기 사회적 인식 (social awareness) » 타인이 어떻게 느끼는지 판단하기 위해 사회적 단서 (언어적, 신체적 단서) 인식하기 » 타인의 감정과 반응을 예측하기 » 타인의 감정적 반응을 평가하기 » 타인을 존중하기 (예: 주의 깊게 정확하게 듣기) » 다른 시각과 관점을 이해하기 » 다양성을 인정하기 (개인과 그룹 간의 유사점과 차이점 인식) » 가족, 학교, 지역사회의 자원을 파악하고 활용하기 관계 관리 (relationship management) » 친구를 사귀는 능력을 나타내기 » 협력적인 학습과 그룹 목표 달성을 보여주기 » 타인과의 의사소통을 위한 자신의 기술을 평가하기 » 관계에서 감정을 관리하고 표현하며, 다양한 시각을 존중하기 » 효과적으로 의사소통하기 » 필요할 때 도움을 줄 수 있는 관계를 유지하기 » 도움이 필요한 사람들에게 도움을 제공하기 » 필요할 때 지도력을 나타내며 단호하고 설득력 있게 행동하기 » 대인 갈등을 예방하고, 발생하면 관리하고 해결하기 » 부적절한 사회적 압박에 저항하기 사회정서역량 하위 학습 기술 책임 있는 결정 (responsible decision making) » 학교에서 내린 결정을 확인하기 » 동료 압박에 저항하는 데 사용된 전략에 대해 토론하기 » 현재 선택이 미래에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해보기 » 결정을 내릴 때 발생하는 문제를 확인하고 대안을 마련하기 » 적절할 때 문제해결 기술을 시행하기 » 자기반성 및 자기 평가 능력을 갖추기 » 도덕적, 개인적 및 윤리적 기준에 따라 결정하기 » 개인, 학교 및 지역사회에 영향을 미치는 책임 있는 결정 내리기 » 공정하게 협상하기 ※ 사회정서역량과 하위 기술에 근거하여 교사가 구성한 활동은 모두 사회정서학습 자료가 될 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성 우리의 뇌 구조는 감정, 특히 공포와 위협을 담당하는 편도체와 인지적 학습을 담당하는 전전 두피질이 있다. 인지적 학습이 일어나려면 편도체가 정보를 통과시켜 상위 뇌로 향하게 할 때만 가능한데, 위협이나 공포 같은 생존에 위협적인 정보가 입력되면 편도체에서 전전두피질로 가는 통로가 막히게 된다. 이 통로를 막히지 않게 하거나 막힌 통로를 재개통시킬 필요가 있는데 바로 이때 사회정서학습의 역할이 필요하다. 세계 각국의 교육기관은 이제 더 이상 지식 전달만이 아닌, 학생들의 인간적인 성장과 웰빙을 촉진 하는데 교육의 초점을 맞추어 가고 있다. 현대 사회에서는 학생들이 문제를 해결하고, 감정을 잘 다루며, 다양한 상황에서 탄력적으로 대처하는 능력이 점점 더 중요해지고 있다. 이러한 능력을 키우는 핵심적인 도구가 사회정서학습이다. 사회정서학습은 학생, 학부모, 교사 모두의 생존을 위한 필수 도구이다. 학업 지식의 습득 조차도 사회정서역량 기반 위에서만 가능한 일이다. 또한 학생들은 자신의 감정을 잘 다루며, 다양한 상황 에서 적응하고 협력하는 능력을 갖춰야만 미래의 도전에 대비할 수 있을 것이다. 이러한 능력은 학생들이 긍정적인 인간관계를 형성하고, 지속적인 성공을 추구하며, 사회적으로 윤리적이고 책임감 있는 시민으로 성장하는데 필수요소이다. 1) Nicholas Yoder (2014). Teaching the Whole Child: Instructional Practices That Support Social-Emotional Learning in Three Teacher Evaluation Frameworks.chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://gtlcenter.org/sites/default/files/ TeachingtheWholeChild.pdf 014인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 015 미국 심리학회에서 실시한 연구((Schonfeld, D. J., Adams et al., 20152)) 결과에 따르면 SEL 교육은 다음과 같은 결과를 가져올 수 있다. 정서적 고통 감소 학교 출석률 증가 징계 사례 감소 시험 성적 및 학점 향상 학생의 웰빙이 중요한 만큼 교사의 웰빙 역시 중요하다. 교사가 행복해야 학생도 행복할 수 있기 때문이다. 현재 교사의 소진이 너무 심하여 교사의 웰빙 증진이 그 어느 때보다도 절실한 상황이다. 이런 관점에서 학생들을 위한 SEL과 함께 교사를 위한 SEL 훈련 프로그램의 도입도 함께 이루어 져야 한다. 물론 학생을 위한 SEL의 실천 과정에서 교사들도 SEL의 원리를 배울 수는 있지만 교사들 사이의 전문적 학습공동체를 통해 별도의 SEL 프로그램을 진행하는 것이 더 바람직할 것이다. 인천 사회정서학습(SEL)의 교수·학습 방법 [교육과정 연계 프로그램에 적용된 관찰-질문-탐구-행동 설명] 인천교육은 자신을 아끼고 사랑할 줄 아는 사람만이 비로소 남을 사랑하고 이롭게 할 수 있으며, 이러한 경험을 통해 사회적 인간이 될 수 있음을 강조하는 ‘애기애타’를 실천하는 사람으로 양성 하는 것을 목표로 한다. 이는 사회정서학습에서 자신과 타인의 정서를 이해하고 관리하고 표현 하는 능력 학습을 통해 학업, 대인관계, 일상적 문제, 발달과업 등과 같은 삶의 문제들과 더 나아가 사회적 문제까지 해결해 나갈 수 있도록 돕는 사회정서학습의 목표와도 일맥상통한다. 또한 인천교육은 앎과 삶이 연결되는 교육을 실현하는 ‘일상의 삶이 배움이 되는 삶의 학교’를 추구한다. 학생들이 삶의 힘을 기르고 품격 있는 삶을 향유하기 위해서는 지식이 축적되어 있는 텍스트와 미디어를 읽는 과정을 통해 지식 및 연관된 삶을 이해해야 한다. 학생들의 삶의 힘은 읽 고 걷고 쓰는 모든 일상의 경험 속에서 자란다. 세상에 대한 호기심을 가지고 삶이 반영된 텍스트를 통해 삶을 즐겁게 읽고, 사유와 공유 과정 속에서 지식을 온전하게 탐구하고 경험해 아는 것을 삶으로 실천하는 과정까지 주도적으로 참여하도록 하는 인천의 읽걷쓰 교육을 통해 외형적, 양적인 성취를 위한 역량 함양에서 그치지 않고 자신이 살고 있는 환경 세계 속에서 자신의 정체성을 형성하고 지켜나갈 수 있는 자아역량, 이러한 자아를 축으로 하여 타인들과 조화로운 관계를 형성할 수 있는 사회적 역량, 더 나아가 문화적 존재로서의 인간이 현존하는 문화에 참여 하여 향유하고 자기화하면서 새롭게 창조할 수 있는 문화적 역량을 함양할 수 있도록 교수·학습 방법을 설계하였다. 학습자는 읽고 걷고 쓰면서 일상 세계의 현상을 비판적 안목으로 섬세하게 관찰하고, 가치 있는 문제를 발견하여 매력적인 질문으로 구성하며, 질문을 탐구하고 문제를 해결하기 위해 적합한 과제와 전략을 계획하고 실행한다. 학습자는 자율성을 바탕으로 새롭게 배운 앎을 적극적으로 삶의 과정에서 실천하여 그 가치를 확인, 평가할 수 있도록 체계적이고 전문적으로 안내된다. 학교와 삶이 연계되는 통합적 학습 참여와 몰입을 통해서 학습자는 주도성을 키우고, 협력 정신을 다지며, 실천력을 확장하고, 윤리적 판단력을 내재화한다.3) 이로써 건강한 신체, 정서, 인성을 갖춘 학습자 정체성을 형성하고 인생 전반에서 두루 그리고 오래 쓰임을 갖는 삶의 힘을 경험하며 이는 사회정서역량 함양에 기초가 된다. 인천 사회정서학습의 교수·학습 방법은 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정이라는 측면에서 다양한 아이디어, 기호, 텍스트, 미디어 등을 활용하여 자신과 관련된 다양한 개인과 사회의 일상 세계의 현상을 관찰하고, 나와 타인 그리고 공동체의 탐구할 문제에 대해 구체적으로 질문하며, 목적에 맞게 탐구 과정을 계획 및 실행하는 과정 속에서 얻어지는 대안과 아이디어를 연계하여 실천 방안으로 고안하고 삶 속에 적용하고 평가하여 행동할 수 있도록 하는 과정이다. 사회정서역량의 구체적인 하위 기술들을 학습자의 삶과 연관 지어보고 교과 내용과 사회적 문제에 적용하는 연습을 통해 역량을 체화하도록 한다. 또한 학습자가 기존에 가진 사고를 심화시키고, 발전된 융합적 사고 과정을 경험하며 이를 통해 학습자는 개인 또는 공동체의 사고, 행위, 관습, 양식, 관계, 문화를 비판적으로 분석하고, 자기 생각을 더 해 창의적으로 표현하며 경청과 공감을 바탕으로 공동체 안에서 동행할 수 있는 함께하는 사회적 관계를 유지하고 공동의 목표를 위해 협력할 수 있는 능력을 갖추도록 한다. 2) Schonfeld, D. J., Adams et al. (2015). Cluster-randomized trial demonstrating impact on academic achievement of elementary social- emotional learning. School Psychology Quarterly, 30(3), 406–420. 3) 조병영(2024). 학교를 삶으로: 읽걷쓰 교육의 개념적 틀에 관한 기초 연구, 인천광역시교육청. 1 AI도구 활용 프로그램 01 AI로 내 감정과 친해지기 018 02 내 감정을 만화로 표현하기 028 03 온라인으로 자기관리 습관 기르기 037 04 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 046 05 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 054 06 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 060 07 상담 AI로 갈등 해결하기 070 08 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 078 09 AI로 캠페인 영상 만들기 086 10 나의 결정으로 학습되는 인공지능 096 AI로 내 감정과 친해지기 프로그램 설계 의도가 우리는 매일 다양한 감정을 느끼며 살아갑니다. 하지만 주변의 친구가 “지금 기분이 어때?”라고 물었을 때, 내 기분이 어떤지 정확히 설명하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 누군가는 “네 기분을 왜 몰라?”라고 한심한 듯 말할 수도 있지만, 생각보다 내 진짜 감정을 아는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 사람들은 원만한 인간관계를 유지하기 위해 자신의 감정을 숨기거나 억제하기 때문에 정작 자신이 느끼는 감정을 잘 모르기도 하고, 그 감정을 제대로 표현하지 못하거나 과도하게 표현하기도 합니다. 따라서 나의 상황을 제대로 파악하고 그 속에서 내가 느끼는 진짜 감정을 알아차리는 것은 매우 중요합니다. 건강한 마음은 바로 내 감정을 잘 알아차리고 내 속의 다양한 감정을 수용할 수 있을 때 생깁니다. 그 감정이 긍정적이든 부정적이든, 모두 잘 느낄 수 있어야 내 감정을 존중할 수 있고, 나아가 다른 사람의 감정을 이해하고 공감하며 평화로운 인간관계를 맺을 수 있습니다. 본 프로그램은 AI 감정 캐릭터 만들기를 통해 자신의 감정, 생각 및 가치를 이해하고 그것들이 행동에 어떤 영향을 미치 는지 이해하는 능력과, 자신감 및 목적의식을 가지고 자신의 강점과 한계를 인식하는 능력 등을 포함하는 ‘자기인식 역량’을 키우기 위해 구성되었습니다. 세부 활동은 첫째 ‘여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기’, 둘째 ‘나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기’, 셋째 ‘애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기’로 이루어져 있습니다. 첫째 ‘여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기’ 활동에서는 하버드대학교 심리학자 수전 데이비드(Susan David)가 감정 분류를 바탕으로 분노, 슬픔, 걱정, 상처, 당황, 행복 등의 6가지 감정을 각각 9개로 세분화한 감정 분류표를 활용합니다. 교사는 학생들에게 이 감정 분류표와 일반적인 느낌을 나타내는 표현을 활용하여 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아보게 합니다. 학생들은 감정 분류표를 바탕으로 현재 자신의 감정과 유사한 감정 단어를 찾으면서, 내 감정이 보내는 신호를 손쉽게 파악할 수 있습니다. 이를 통해 ‘진짜 나’의 내면세계에 한 발짝 더 가깝게, 더 깊이 다가갈 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 둘째 ‘나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기’ 활동에서는 우리가 느끼는 감정 단어와 이미지가 조합되어 있는 감정 카드를 활용 합니다. 이 감정 카드는 주로 일상에서 학생들이 감정을 적절한 언어로 표현하거나 다른 사람의 감정을 이해하는 데 유용 하게 활용될 수 있습니다. 학생들이 감정 카드에서 자신이 표현하고 싶은 감정을 찾았다면, 그 감정을 나타내는 표정을 가진 캐릭터를 그립니다. 몸통도 그리되, 우리가 그린 캐릭터를 바탕으로 인공지능 프로그램이 적용될 것이므로 몇 가지 유의 사항을 숙지한 후 캐릭터를 그리는 것이 좋습니다. 사회정서적역량을 키우기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 과정이 중요합니다. 이 활동을 통해 자신의 감정을 잘 구별하고 적절하게 잘 표현하여 다른 사람의 감정을 이해하고 공감할 수 있는 능력을 높이려 합니다. 마지막으로 ‘애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기’ 활동에서는 애니메이티드 드로잉 프로그램을 활용합니다. 애니메이티드 드로잉 프로그램은 어린이들이 그린 그림을 AI를 활용해 자동으로 움직이는 캐릭터로 만드는 기능을 제공합니다. 감정 캐릭터 업로드, 움직이는 그림 관절 조정하기, 링크 공유하기 등의 과정을 통해 내 감정과 조금 더 친해질 수 있습니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷 연결이 가능한 컴퓨터와 여러 가지 감정 카드, 감정 캐릭터를 그릴 수 있는 준비물 등이 필요합니다. 우리는 매일매일 다른 감정을 느끼고 살기 때문에, 본 프로그램을 주기적으로 학습할 경우 자기인식 역량을 더욱 효과적으로 키울 수 있습니다. 01 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 수업 시간 활동 목표 ● 여러 가지 감정 살펴보기 ● 감정이 표현된 캐릭터 그리기 ● 움직이는 감정 캐릭터 만들기 사회정서역량 자기인식 역량 하위기술 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 준비물/자료 감정 분류표, 감정 카드, 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 감정 분류표를 활용한 감정 분류, 자신이 느끼는 감정 찾아보기 ● 감정 카드로 나의 감정 찾아보기, 나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기 ● 애니메이티트 드로잉을 활용해 움직이는 감정 캐릭터 만들기 활동Tip ● 세분화된 감정 분류표를 활용하여 나의 감정 상태를 알아본다. ● 자신이 그린 감정 캐릭터를 인공지능 도구를 활용하여 움직이는 감정 캐릭터로 만들 예정이므 로, 프로그램 적용상의 유의 사항을 숙지하여 캐릭터를 그릴 수 있도록 지도한다. ● 애니메이티드 드로잉 프로그램을 활용하며 단계별 수정을 거치는 과정을 통해 스스로 성취감을 맛보도록 지도한다. 018인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 019 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 활동 내용다 사람들은 의외로 자신의 감정과 친해지지 못하는 경우가 많습니다. 자신의 감정을 잘 모르거나 무시 혹은 억압하는 경우가 많기 때문입니다. 또한 우리는 일상생활에서 친구들이 기분을 물어보면 흔히 기쁨, 슬픔, 두려움, 걱정 등과 같은 한 단어로 간단하게 감정을 답하곤 합니다. 그러나 이 간단한 단어들을 활용해 나의 복잡한 감정 상태를 표현하기에는 부족합니다. 다양한 감정에 이름을 붙여주며 감정의 실체를 찾아가는 활동을 통해 감정 간의 미묘한 차이를 구별하여 나의 감정을 더 잘 이해하는 활동을 해봅시다. 또한 일반적인 느낌을 표현하는 감정 분류표를 활용해 학생들에게 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아보게 한다면 ‘진짜 나’의 내면세계에 한 발짝 더 가깝게, 더 깊이 다가갈 수 있을 것입니다. 사회정서역량을 키우기 위해서는 자신의 감정을 인식하고 이해하는 과정이 중요합니다. 자신의 감정을 잘 구 별하고 자신의 감정을 적절하게 잘 표현할 수 있어야만 다른 사람의 감정을 이해하고 공감할 수 있습니다. 감정 카드는 감정 단어와 이미지가 조합되어 있는 카드입니다. 이 감정 카드는 주로 일상에서 학생들의 감정을 적절한 언어로 표현하거나 다른 사람의 감정을 이해하는 데 유용합니다. 이 활동에서 학생들은 감정 카드를 활용하여 ‘나의 감정 알아보기’ 활동을 하고, 내가 느낀 감정을 표현하기 위해 다양한 표정을 그립 니다. 표정은 사람의 감정을 보여주는 창이므로 여러 번 연습하여 내 감정과 가장 잘 어울리는 표정을 찾을 수 있도록 합니다. 그리고 나의 감정이 표현된 캐릭터를 그릴 때 자신의 모습이 잘 드러날 수 있도록 최대한 인간의 몸과 비슷하게 그려줍니다. 다만, 내가 그린 캐릭터를 가지고 인공지능 프로그램이 적용될 것이므로 몇 가지 유의 사항을 지키며 내 캐릭터를 그려줍니다. 여러 가지 감정 살펴보기 및 분류하기 나의 감정이 표현된 캐릭터 그리기 1 2 분노 슬픔 불안 상처 당황 기쁨 툴툴대는 실망한 두려운 질투하는 격리된 감사하는 좌절한 비통한 스트레스받는 배신당한 시선 의식하는 믿는 짜증 나는 후회되는 취약한 격리된 외로운 편안한 방어적인 우울한 헷갈리는 충격받은 열등한 만족한 악의적인 마비된 당혹스러운 궁핍한 죄책감의 흥분한 안달하는 염세적인 회의적인 희생된 부끄러운 느긋한 구역질 나는 눈물이 나는 걱정스러운 억울한 혐오스러운 안도하는 노여워하는 낭패한 조심스러운 괴로워하는 한심한 신이 난 성가신 환멸을 느끼는 신경 쓰이는 버려진 헷갈리는 자신하는 ● 감정 분류표를 탐색합니다. 감격스럽다 걱정스럽다 고맙다 괜찮다 괴롭다 궁금하다 귀엽다 그립다 기쁘다 나쁘다 놀라다 다행스럽다 달콤하다 답답하다 당황스럽다 두렵다 따분하다 무겁다 무섭다 미안하다 밉다 반갑다 벅차다 보고 싶다 부끄럽다 부담스럽다 불쌍하다 불안하다 불쾌하다 불편하다 불행하다 뿌듯하다 사랑하다 산뜻하다 상쾌하다 상큼하다 서럽다 설레다 속상하다 슬프다 신기하다 신나다 심술 나다 쓸쓸하다 아프다 안쓰럽다 안타깝다 야속하다 어이없다 억울하다 얼떨떨하다 예쁘다 외롭다 용감하다 우습다 울적하다 원망하다 유쾌하다 자랑스럽다 정겹다 조마조마하다 좋다 즐겁다 짜증스럽다 찝찝하다 찡하다 창피하다 철렁하다 초조하다 통쾌하다 편안하다 평화롭다 행복하다 허무하다 허전하다 허탈하다 화나다 후련하다 훈훈하다 흐뭇하다 ● 일반적인 느낌을 표현하는 감정 분류표를 탐색하여 지금 내 감정과 유사한 감정 단어를 찾습니다. [감정 나누기 게임] ● 모둠활동(2~4명)으로 이루어집니다. » 감정 카드를 모두 펼쳐 놓습니다. » 먼저 모둠원 중 한 명이 자신과 가장 관련 있는 카드를 하나 고릅니다. » 그 카드를 고른 이유나 경험 등을 설명합니다. 그리고 이때 느꼈던 나의 감정을 정확히 표현해 줍니다. » 고른 카드가 부정적인 상황이라면 그 감정을 극복할 수 있는 긍정적인 감정 카드 하나를 더 고릅니다. » 한 명씩 돌아가며 모든 구성원이 같은 과정을 반복 합니다. [나만의 감정 캐릭터 그리기] ● 다양한 표정을 그리고 내 감정과 가장 잘 어울리는 표정을 찾습니다. ● 자신의 모습이 잘 드러날 수 있도록 몸통을 그립니다. ● 인공지능 프로그램 적용상의 유의점을 유의하며 그립 니다. » 팔과 다리는 각각 서로 떨어지게 그리기 » 팔은 몸통 옆에 붙이지 않기 » 옷을 그릴 때 몸통과 팔다리를 잘 구분할 수 있도록 그리기 » 배경은 아무것도 없는 흰 도화지 사용하기 » 캐릭터가 눈에 잘 띄도록 밝고 선명하게 그리기 1 1 2 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 020인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 021 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 애니메이티드 드로잉은 ‘메타’가 공개한 인공지능 도구입니다. 이 도구는 AI를 활용하여 그림을 움직이는 캐릭터로 만드는 기능을 제공합니다. 이 도구는 따로 프로그램을 설치할 필요도 없고 학생들이 그린 그림을 스캔본이나 사진으로 찍은 파일만 있으면 되기 때문에 사용하기 편리합니다. 또한 이 프로그램은 학생들이 그린 그림을 분석해 골격 관절을 인식하는 기술 등과 같은 다양한 기술이 더해져 그림을 움직이게 만들어 줍니다. 움직이는 감정 캐릭터 만들기를 통해 학생들은 자신의 감정을 표현하면서 나를 표현하는 능력이 강화되고 자아 인식 능력도 향상될 수 있습니다. 또한 감정을 캐릭터로 만드는 과정에서 내 감정을 더 깊숙이 들여다 보는 통찰력을 얻을 수 있고, 이를 통해 나의 감정과 행동을 조절하는 능력을 기를 수 있습니다. 그리고 학생 들은 나만의 감정 캐릭터를 다른 사람들과 공유하고 의견을 나눔으로써 사회적 의사소통과 공감 능력이 향상 될 수 있습니다. 이는 서로 다른 사회적 배경과 문화를 지닌 다양한 사람들과 서로의 감정 및 경험을 공유 하면서 서로 연결되고 이해하며 소통하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 애니메이티드 드로잉으로 움직이는 감정 캐릭터 만들기3 [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘ 애니메이티드 드로잉’을 입력하고 ‘Animated Drawings’를 클릭하여 해당 사이트에 접속합니다. ● 별도의 로그인이나 회원 가입은 필요 없으며 해당 페이지에서 ‘Get Started’를 눌러 시작합니다. [그림 업로드 하기] ● 그림 파일을 준비합니다(사진 찍기 또는 스캔본). ● ‘Upload Photo’ 버튼을 클릭 하여 해당 이미지 업로드합니다. ● 그림을 연구 자료로 사용 하겠다는 내용에 동의(Agree) 버튼을 클릭합니다. [이미지 속 캐릭터 지정하기] ● 캐릭터를 원하는 부분까지 박스 크기로 지정하고 ‘NEXT’ 버튼을 클릭합니다. [캐릭터 수정하기] ● 그림 아래의 도구 버튼을 이용 하여 필요한 부분을 추가 하거나 필요 없는 부분을 제거 해 줍니다. ● 연필 도구를 클릭해 추가 하고자 하는 부분을 선으로 그리거나, 반대로 지우개 도구를 사용하여 불필요한 부분을 제거합니다. [움직이는 그림 관절 조정하기] ● 관절의 연결점 위에 마우스를 올려놓으면 관절의 위치가 표시됩니다. ● 틀에서 자동으로 관절의 위치를 지정해 주지만, 필요한 경우 관절의 위치와 각도를 조절할 수 있습니다. [원하는 애니메이션 선택하기] ● ‘Fix’ 버튼을 눌러 수정해 가며 내 마음에 드는 애니메이션 (움직임)을 골라 움직이는 캐릭터를 완성합니다. 1 3 2 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 022인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 023 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 [MP4로 저장하기] ● 오른쪽 하단 ‘확장’ 버튼을 클릭합니다. ● 영상 오른쪽 하단 ‘더 보기’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘ 다운로드 ’ 버튼을 클릭 합니다. [링크 공유하기] ● ‘Share’ 버튼을 클릭합니다. ● 공유 창에서 ‘링크 복사 ’ 버튼을 클릭합니다. [패들렛에 올리기] ● 패들렛에 올려 캐릭터를 공유 합니다. 7 8 9 1. 감정의 종류를 알아봅시다. 분노 슬픔 불안 상처 당황 기쁨 툴툴대는 실망한 두려운 질투하는 격리된 감사하는 좌절한 비통한 스트레스받는 배신당한 시선 의식하는 믿는 짜증 나는 후회되는 취약한 격리된 외로운 편안한 방어적인 우울한 헷갈리는 충격받은 열등한 만족한 악의적인 마비된 당혹스러운 궁핍한 죄책감의 흥분한 안달하는 염세적인 회의적인 희생된 부끄러운 느긋한 구역질 나는 눈물이 나는 걱정스러운 억울한 혐오스러운 안도하는 노여워하는 낭패한 조심스러운 괴로워하는 한심한 신이 난 성가신 환멸을 느끼는 신경 쓰이는 버려진 헷갈리는 자신하는 2. 지금 자신이 느끼는 감정과 비슷한 감정을 찾아 동그라미 해봅시다. 감격스럽다 걱정스럽다 고맙다 괜찮다 괴롭다 궁금하다 귀엽다 그립다 기쁘다 나쁘다 놀라다 다행스럽다 달콤하다 답답하다 당황스럽다 두렵다 따분하다 무겁다 무섭다 미안하다 밉다 반갑다 벅차다 보고 싶다 부끄럽다 부담스럽다 불쌍하다 불안하다 불쾌하다 불편하다 불행하다 뿌듯하다 사랑하다 산뜻하다 상쾌하다 상큼하다 서럽다 설레다 속상하다 슬프다 신기하다 신나다 심술 나다 쓸쓸하다 아프다 안쓰럽다 안타깝다 야속하다 어이없다 억울하다 얼떨떨하다 예쁘다 외롭다 용감하다 우습다 울적하다 원망하다 유쾌하다 자랑스럽다 정겹다 조마조마하다 좋다 즐겁다 짜증스럽다 찝찝하다 찡하다 창피하다 철렁하다 초조하다 통쾌하다 편안하다 평화롭다 행복하다 허무하다 허전하다 허탈하다 화나다 후련하다 훈훈하다 흐뭇하다 여러 가지 감정 살펴보기활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 024인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 025 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 1. 아래의 사항에 유의하여 나만의 감정 캐릭터를 그려 봅시다. ※유의 사항 ● 팔을 몸통 옆에 붙이지 않고 팔다리는 각각 서로 떨어지게 그립니다. ● 옷을 그릴 때 몸통과 팔다리를 잘 구분할 수 있도록 그립니다. ● 몸통 옆면, 양쪽 팔다리의 길이를 비슷하게, 균형감 있게 그립니다. ● 캐릭터가 눈에 잘 띄도록 그림은 밝고 선명하게 그립니다. 나만의 감정 캐릭터 그리기 나만의 감정 캐릭터 그리기활동지 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / AI로 내 감정과 친해지기활용자료 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 026인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 027 0 1 A I로 내 감 정 과 친 해 지 기 028인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 029 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 내 감정을 만화로 표현하기 프로그램 설계 의도가 우리는 매일 다양한 감정을 경험하며 살아갑니다. 그러나 그 감정을 명확하게 표현하는 것은 생각보다 어렵습니다. 이런 맥락 에서 만화 그리기, 즉 ‘투닝(Tooning)’은 나의 감정을 표현하는 훌륭한 교육 도구가 될 수 있습니다. 만화를 그리는 과정은 단순히 그림을 그리는 것이 아니라, 내 마음속의 감정을 시각적으로 드러내는 과정입니다. 선과 색상, 캐릭터의 표정과 행동을 통해 내 감정을 전달할 수 있으며, 이는 내가 느끼는 감정을 더 깊이 이해하는 데 큰 도움이 됩니다. 감정을 표현하는 것은 나 자신을 되돌아볼 수 있는 중요한 기회입니다. 긍정적인 감정뿐만 아니라 부정적인 감정도 직면하고 표현하는 과정에서, 나는 내 감정의 진정한 의미를 발견할 수 있습니다. 이러한 인식은 내 정서적 건강을 향상시키고, 더 풍부한 인간관계를 형성하는 데 이바지할 수 있습니다. 결국, 투닝을 통해 내 감정을 표현하는 것은 나 자신을 이해하고, 내 감정을 존중하는 첫 단계가 될 것입니다. 이를 통해 타인과의 소통도 원활해지고, 서로의 감정을 공감하는 데 더 가까워질 수 있습니다. 감정의 다양성을 인정하고 수용함으로써, 우리는 더 나은 관계를 맺고 서로에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 본 프로그램은 세 가지의 활동을 바탕으로 자신의 감정을 인식하고 표현합니다. 첫째, 상황별로 나타나는 여러 가지 감정을 표현해 보고 마인드맵으로 나타내는 활동, 둘째, 투닝으로 나의 감정을 표현해 보는 활동, 마지막으로 셋째, 패들렛에 내가 만든 작품을 게시하고 다른 친구들의 감정 표현 만화를 보며 소통하는 활동으로 이루어집니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷 연결이 가능한 컴퓨터와 활동지 등의 준비물 등이 필요합니다. 일회성 수업으로 끝나는 것이 아니라 학생들이 주기적 으로 다양한 감정을 표현할 수 있도록 학습을 이어간다면, 자기인식 역량을 더욱 효과적으로 키울 수 있습니다. 02 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 미술, 창체 활동 목표 ● 자신의 여러 가지 감정 인식하기 ● 자신의 여러 가지 감정을 투닝으로 표현하기 ● 패들렛에 공유한 투닝을 보고 다른 친구들의 감정 표현 살펴보기 사회정서역량 자기인식 역량 하위기술 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 준비물/자료 관련 활동자료, 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 자신의 여러 가지 감정을 마인드맵으로 표현해 보기 ● 투닝을 활용해 자신의 여러 가지 감정을 표현하기 ● 패들렛에 자신의 투닝을 게시하고 친구들의 감정 공감, 소통하기 활동Tip ● 마인드맵을 활용하여 나의 감정 상태를 알아본다. ● 프로그램 적용 시 유의 사항을 숙지하여 활동할 수 있도록 지도한다. ● 투닝을 활용하며 자신의 감정을 만화로 표현하는 과정을 통해 스스로 성취감을 느끼고 자신의 감정을 올바르게 표현할 수 있도록 지도한다. 030인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 031 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 활동 내용다 일상생활에서 자신의 감정을 돌아보는 기회는 생각보다 많지 않습니다. 그저 흘러가는 대로 나의 감정을 인식하지 않고 살아가다 보면, 내가 진정으로 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는 것인지 혼란스러운 순간이 오게 됩니다. 내가 과연 이러한 상황에서 이 감정을 느끼는 것이 맞는지에 대한 의구심이 생기고 그 감정을 부정하기도 합니다. 학생들은 이번 활동을 바탕으로 자신의 감정을 돌아보고 살펴보는 과정을 통해 ‘내가 이렇게 다양한 감정을 느끼는구나.’ 라고 인식할 수 있습니다. 또한 긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두를 인정하며 그 감정들을 올바른 방법으로 표현할 수 있게끔 밑바탕이 되는 활동을 할 수 있습니다. 그리고 마인드맵으로 자신의 감정을 나타내는 활동을 할 수 있습니다. 같은 감정을 묶어보기도 하고, 대조 되는 감정을 발견하기도 하며 이를 통해 ‘나만의 복잡미묘한 감정’의 세계를 깊이감 있게 이해하며 다가갈 수 있습니다. 이 활동의 목표는 학생들이 감정을 효과적으로 표현하는 능력을 기르는 것입니다. AI 기능이 탑재된 투닝 프로그램을 활용하여 학생들은 자신의 감정을 시각적으로, 그리고 창의적으로 표현하는 방법을 배우게 됩니다. 프로그램은 학생들이 감정을 인식하고 표현하는 데 필요한 다양한 도구와 자료를 제공하여, 보다 직관적으로 감정을 탐구할 수 있는 환경을 조성합니다. 이 과정을 통해 학생들은 자신의 기분을 명확히 인식 하고, 그에 맞는 표정을 그리며 감정 표현의 다양성을 경험할 수 있습니다. 또한, 학생들은 프로그램을 활용하여 생성된 캐릭터를 통해 자신만의 이야기를 만들어내는 과정에서 자기 표현력과 창의력을 함께 신장시킬 수 있습니다. 친구들과 협력하여 서로의 감정을 공유하고, 다양한 아이 디어를 교환함으로써 사회적 상호작용 능력도 향상시킬 수 있습니다. 이 활동은 학생들이 타인의 감정을 이해하고 공감하는 데에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 감정 표현을 통해 학생들은 자신과 타인의 감정을 더욱 깊이 이해하게 되고, 이는 정서적 지능을 높이는 데 기여할 것입니다. 궁극적으로, 이 수업은 학생들이 자신의 감정을 자유롭게 표현하고 타인과의 관계를 더욱 풍부하게 만드는 데 도움을 줍니다. 자신의 여러 가지 감정 살펴보기 투닝(TOONING)으로 나의 감정을 만화로 표현하기 1 2 상황 그때 나타나는 나의 감정 (여러 감정을 동시에 서술해도 괜찮음) 예시) 아주 열심히 준비하던 시험에서 좋지 않은 결과가 나왔을 때 속상함, 화가 남, 우울함 등 ● 특정한 상황과 그때 나타나는 나의 감정을 다양하게 서술 하도록 합니다. 이때 단순히 하나의 감정으로만 나타내 는 것이 아니라, 복잡미묘한 감정을 모두 표현할 수 있도록 활동합니다. 2. 1번에 서술한 나의 감정을 마인드맵으로 표현해 봅시다. ● 1번 활동에서 나타냈던 감정 들을 마인드맵으로 표현하여 비슷한 감정을 묶어보기도, 대조되는 감정을 찾아보기도 합니다. [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘투닝’을 입력하고 다음 로고를 클릭하여 해당 사이트에 접속합니다. [사이트 로그인하기] ● 학교에서 배부한 구글 계정 으로 로그인이 가능합니다. ● 별도의 회원 가입을 하지 않고 바로 구글을 통하여 로그인 하도록 합니다. 1 1 2 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 032인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 033 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 [투닝 제작하기] ● 오른쪽 상단의 ‘투닝 제작하기’ 버튼을 누른 이후 구글 로그인을 해줍니다. ● ‘투닝 에디터 시작하기’ 버튼을 누르면 시작됩니다. [AI 기능 활용하기 – 문장으로 툰 생성] ● ‘문장으로 툰 생성’ 버튼을 눌러서 문장을 작성하면 그에 맞는 그림을 그려줍니다. ● 이 기능을 활용하여 나의 상황의 감정을 표현하는 데 도움을 받을 수 있습니다. [AI를 활용하여 만화 제작하기] ● 템플릿 캐릭터 말풍선 요소들을 자유롭게 선택하여 나의 감정을 표현해 보도록 합시다. ● 이때 ④번에 나온 AI 기능을 활용하게 되면 만드는 데 도움이 됩니다. [결과물 다운로드하기] ● 오른쪽 상단의 구매 칸 옆에 ‘다운로드’ 버튼을 눌러서 원하는 형식으로 다운로드합니다. ● 이후에 이는 패들렛에 공유하도록 합니다. 3 4 5 6 패들렛을 활용하여 친구들과 함께 감정을 살펴보는 과정은 학생들에게 다양한 효과를 제공합니다. 첫째, 디지털 플랫폼을 통해 학생들은 서로의 감정을 쉽게 공유하고 토론할 수 있어 감정 표현에 대한 이해를 더욱 깊이 있게 발전시킬 수 있습니다. 둘째, 패들렛의 시각적 인터페이스는 학생들이 자신의 감정을 직관적으로 정리하고 표현하는 데 도움을 주어 창의적인 사고를 촉진합니다. 셋째, 상호 간의 피드백을 통해 서로의 감정 경험을 비교하고 공감하는 기회를 제공함으로써 사회적 상호작용 능력을 강화합니다. 넷째, 다양한 감정에 대한 논의는 학생들이 정서적 지능을 높이는 데 이바지하며, 자신과 타인의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 돕습니다. 다섯째, 패들렛에서의 활동은 학생들이 팀워크와 협력의 중요성을 배우는 기회가 됩니다. 여섯째, 이러한 경험은 학생들이 감정 표현의 다양성을 인식하고 존중하는 태도를 기르는 데 이바지합니다. 마지막 으로 일곱째, 패들렛을 통한 감정 탐구는 학생들이 자기인식과 사회적 인식을 동시에 발전시키는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이러한 과정을 학급 내에서만 하는 것이 아니라 다른 학급과 패들렛 주소를 교환하거나 다른 학교로 확장하여 진행하게 된다면 재미와 감정 이해도가 배가 될 수 있습니다. 결과물을 패들렛에 공유하여 친구들의 감정 살펴보기 3 [사이트 접속하기] ● 검색창에 ‘패들렛’을 입력하고 ‘PADLET’을 버튼을 클릭하여 해당 사이트를 접속합니다. ● 교사는 주소를 다음과 같은 방법으로 만들고 학생들에게 공유합니다. 학생들은 공유된 주소로 들어와서 해당하는 곳에 자신의 작품을 올리고 댓글을 답니다. [로그인하기] ● 구글로 로그인하여 우리 반의 패들렛을 제작합니다. 이때 주제별로 패들렛을 만들면 더욱 활용하기 편합니다. 1 2 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 034인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 035 0 2 내 감 정 을 만 화 로 표 현 하 기 [패들렛 올리고 댓글 달기] ● 해당하는 섹션에 ‘+’ 버튼을 눌러서 다운로드했던 투닝 작품을 올려줍니다. ● 다른 친구들의 감정 표현 투닝을 보고 어떤 점을 알게 되었고 느끼게 되었는지 댓글로 작성하여 소통할 수 있도록 합시다. [링크 공유하기] ● 오른쪽 맨 밑의 점 3개를 누르면 메뉴가 뜹니다. ● 이때 위에서 세 번째 ‘공유’ 버튼을 눌러서 학생들에게 링크를 공유할 수 있습니다. [공동작업자 설정하기] ● 학생들의 권한을 작가로 설정하여 댓글을 달고 게시물을 추가할 수 있도록 합니다. ● 링크 프라이버시는 공개로 해주면 학생들이 로그인하지 않더 라도 링크를 활용해 손쉽게 접속할 수 있습니다. 3 4 5 1. 상황에 따라 나타나는 나의 감정을 서술해 봅시다. 상황 그때 나타나는 나의 감정 (여러 감정을 동시에 서술해도 괜찮음) 예시) 아주 열심히 준비하던 시험에서 좋지 않은 결과가 나왔을 때 속상함, 화가 남, 우울함 등 2. 1번에 서술한 나의 감정을 마인드맵으로 표현해 봅시다. 여러 가지 감정 인식하고 마인드맵으로 표현하기활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 AI도구 활용 프로그램 037 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 036인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / 내 감정을 인식하고 투닝으로 표현하기활용자료 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://youtu.be/3asAOaVsDYE 감정 표현 초성 퀴즈 1 https://youtu.be/zu7d35O6s6k 감정 관련 창작동화 1 https://youtu.be/KQW4hoM95v4?list=T LPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 감정송 2 https://youtu.be/RHzYW1XQ74Q?list=T LPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 투닝 매뉴얼 2 https://youtu.be/mAECGlwrgcs?list=TL PQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A 투닝 AI < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. ● 김정모(2006). 「한국판 켄터키 마음챙김기술 척도의 타당화 연구」. 한국임상심리학회 25 (25): 1123-1139 ● 김경의(2008). 「한국판 자기-자비 척도의 타당화 연구 : 대학생을 중심으로」. 한국건강심리학회 13 (13): 1023-1044 ● 신희천(2013). 「한국판 단축형 자비적 사랑 척도의 타당화」. 학생생활상담연구소 34 (34): 241-261 ● 홍창희(2007). 「한국 정서표현성척도의 개발 및 타당화 연구」. 한국사회및성격심리학회 21 (21): 133-148 ● 최송미(2005). 「한국 대학생의 사회적 유능성 구성요인 탐색과 유용성 연구」. 한국상담심리학회 17 (17): 131-156 ● 허경호(2003). 「포괄적 대인 의사소통 능력 척도개발 및 타당성 검증」. 한국언론학회 47 (47): 380-408 ● 이인재(2010). 「초등학생들의 사회ㆍ정서적 능력 함양을 위한 인성교육 통합 프로그램의 효과 분석」. 한국도덕윤리과교육학회 (31) : 49-82 ● 손경원(2009). 「청소년 일탈행동 예방을 위한 사회정서학습의 특징과 교육적 함의」. 한국윤리교육학회 (19) : 169-200 ● 김유리(2016), 「청소년 마음챙김 다요인 척도 개발 및 타당화」 교육종합연구소 14 (14): 25-51 ● 홍예영(2015), 「청소년 공감 척도 개발과 타당화 연구」 한국청소년학회 22 (22): 159-183 온라인으로 자기관리 습관 기르기 프로그램 설계 의도가 지난해 모 대학교 교내 공지에 ‘자기의 일은 스스로 하자! 학사 관련 문의는 학부모님이 아닌 본인이 직접 해주세요!’라는 문구가 게시되어 온라인 커뮤니티를 뜨겁게 달궜습니다. 대학생 자녀의 수강 신청, 대학 생활 관련 문의나 민원을 학부모가 대신하는 경우가 많아지며 게시된 공지입니다. 누리꾼들은 더 나아가 군대, 심지어는 회사에서도 이러한 경험을 한 적이 있다며 해당 내용을 공유하였습니다. 만 19세가 된다고 해서 갑자기 자기 일에 책임을 질 수 있는 어른이 될 수는 없습니다. 우리 아이들을 독립적인 성인으로 성장시키기 위해서는 무엇보다 자기 생각과 감정, 행동을 조절하고 목표를 설정하여 그 방향으로 노력해 나갈 수 있는 능력인 ‘자기관리 능력’의 함양이 필수적입니다. 본 프로그램에서 학생들은 챗GPT를 활용해 자신의 목표를 설정하는 과정에서 필요한 도움을 요청하는 기술과, 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략을 구상하는 기술을 사용할 수 있습니다. 또한 노션(Notion)으로 한 달의 목표 를 설정 및 실천함으로써 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하는 기술, 자신의 목표를 모니터링하는 기술, 끈기나 결단력 또는 인내력을 나타내는 기술 등을 사용할 수 있습니다. 본 프로그램의 수업 자료들은 학생들에게 자기관리의 경험을 갖게 하는 것과 교사의 도움 없이 스스로 목표 설정부터 성찰까지 가능하게 하는 것에 초점을 두고 구성되었습니다. 따라서 본 프로그램을 활용한 활동을 운영할 시 학생들이 무작정 이상적인 계획을 세우는 것보다는 자신의 현재 상황 및 수준을 정확하게 인식하여 생성형 AI와 함께 계획을 세우는 것이 중요하며, 목표의 내용이나 양보다는 이를 실천하고 기록 하며 스스로 성찰하는 것에 초점을 맞추어 개인별 맞춤 수업으로 진행되는 것이 바람직합니다. 온라인으로 기록하는 것은 다양한 장점들이 있습니다. 첫째, 언제 어디서나 휴대폰을 통하여 기록한 것을 찾아볼 수 있습 니다. 둘째, 사진이나 영상을 함께 기록하는 것이 매우 용이합니다. 셋째, 언제 어디서나 기록이 가능합니다. 넷째, 분실이나 파손의 위험이 없습니다. 페이퍼리스(Paperless) 문화가 확대되고 있는 만큼, 디지털 네이티브(Digital Native)인 학생들은 온라인에서 자신의 일상을 기록하고 관리하는 것에 익숙합니다. 그러나 SNS에 자신의 일상을 기록하고 공유하는 것에는 익숙함에도 불구하고, 할 일을 계획하고 실천 내용을 기록하며 이를 돌아보는 과정에는 서툴고 어려움을 느끼는 학생들이 많습니다. 따라서 본 프로그램은 학생들이 자신에게 적절한 목표를 세우고 이를 실천 및 기록하는 과정을 통해, 해야 할 일을 달성하는 것뿐만 아니라 올바른 자기관리 습관을 기를 수 있도록 구성하였습니다. 03 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 https://youtu.be/mAECGlwrgcs?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/RHzYW1XQ74Q?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/KQW4hoM95v4?list=TLPQMjIxMTIwMjRg7ELDlyuK2A https://youtu.be/zu7d35O6s6k https://youtu.be/3asAOaVsDYE 038인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 039 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 프로그램 개요나 학년(군) 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 자주적인 삶의 중요성을 알고 자신의 삶을 돌아볼 수 있다. ● 자신에게 맞는 목표를 설정하고 이를 기록하며 실천할 수 있다. 사회정서역량 자기인식 역량, 자기관리 역량 하위기술 ● 자기효능감 경험 갖기 ● 개인 및 집단 목표 설정하기 ● 주도적으로 행동하는 용기 보여주기 준비물/자료 챗GPT(만 14세 미만-뤼튼), 노션, 노트북 혹은 스마트 기기 활동 내용 ● 나에게 맞는 학습 목표와 생활 목표 설정하기 ● 노션에 목표를 기록하고 실천 내용 작성하기 활동Tip ● 스마트 기기에서 노션 어플리케이션을 다운로드하고 노트북이나 컴퓨터로 제작한 뒤 스마트 기기에서 활용하는 것이 좋다. ● 한국과 영국의 등교 모습: https://youtu.be/SosrNEc76PY ● 한국의 어린이들과 영국의 어린이는 어떤 성인으로 자라게 될까요? 그러한 사람으로 성장했을 때 문제점은 무엇인가요? ● 한국의 현실: https://youtu.be/042d4SBcXJ4 ● 나의 생활 돌아보기 자주적인 삶의 중요성1 나에게 맞는 목표 설정하기2 생성형AI와 생활 목표 설정하기 ● 크롬 브라우저에 접속합니다. ● 상태 바의 상단에 ‘언어 번역’ 버튼을 클릭하여 한국어로 번역합니다. ● ‘로그인’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘로그인’ 버튼을 클릭하여 회원가입을 합니다. 구글 계정, 마이크로소프트 계정, 애플 계정 으로 로그인이 가능하며, 새롭게 회원가입도 가능합니다. 1 2 활동 내용다 한국과 영국의 등교 모습 한국의 현실 순서 자료 화면 사용 방법 설명 040인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 041 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 로그인하면 다음의 화면으로 전환됩니다. ● 채팅GPT와 API 중 채팅GPT를 선택합니다. ● 챗GPT와 실천 목표를 설정 하기 위한 대화를 시작합니다. ● 우선, 대화하는 사람의 학년과 배경에 대한 설명이 필요 합니다. 그래야 사용자에게 최적화된 답변을 제공해 줄 수 있습니다. ‘공부 열심히 하기’ 계획을 구체화하는 과정의 예시 프롬프트는 다음과 같습 니다. ● 자신의 학년과 목표를 이야기 합니다. 목표와 관련된 과목의 성적이나 문제를 해결하는 데 걸리는 시간, 학습 방법 등 자세하게 자신의 상황을 적습 니다. ● 다음과 같은 답변이 나옵니다. 챗GPT를 통해 주당 몇 문제 풀기, 하루 몇 문제 풀기, ○○ 시~○○시 수학 문제 풀기 등 으로 계획을 구체화할 수 있습 니다. 3 4 5 ● 다른 예시로, 매일 운동하기를 목표로 선택했을 때 이를 구체화하는 예시 프롬프트 를 살펴보도록 하겠습니다. 마찬가지로 자신의 나이와 선호하는 운동 환경, 조건 등을 제시해야 합니다. ● 이미지는 답변의 일부입니다. 자신에게 맞는 운동 종목을 추천받을 수 있으며 다음의 추가 프롬프트로 원하는 것에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. ● 앞의 프롬프트 예시에서 확인한 것처럼, 학생이 챗GPT 혹은 인공지능 챗봇과 자신의 계획을 구체화하기 위해서는 자신의 나이, 수준, 취향 등 자신에 대한 다양한 정보를 많이 입력 할수록 더 적합한 추천을 받을 수 있습니다. ● 교사는 이를 노션의 달력에 입력하여 관리하기 위해서 요일이나 주당 목표 횟수 등을 구체적으로 설정하도록 지도 합니다. 6 7 8 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 042인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 043 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 템플릿이 좌측 카테고리에 활성화된 것을 확인할 수 있습 니다. ● 기본으로 캘린더의 제목은 SNS 캘린더로 설정되어 있습 니다. 이를 더블클릭하여 수정 하고자 하는 이름으로 바꾸어 줍니다(예: 동글이의 1월!). ● ‘캘린더 보기’를 선택합니다. ● ‘캘린더 보기’를 선택하면 다음과 같이 달력 양식의 화면이 나타납니다. ● 각 날짜에 마우스 커서를 가까이 가져가면 네모 칸 안 좌측 상단에 ‘+(항목 추가)’ 버튼이 활성화됩니다. ● 항목 추가 버튼을 누르면 아래와 같은 화면이 나타납니다. ● 해당 날짜에 본인이 설정한 목표를 입력합니다. » ❶에는 자신의 목표 내용을 적습니다(예: 수학 문제 12개 풀기). » ❷에서는 자신의 목표에 어 울 리 는 아 이 콘 을 선 택 합니다. 아이콘은 선택하지 않아도 무관합니다. » ❸의 ‘시각자료 필요’라는 글자를 더블클릭하여 글자를 지워줍니다. 이렇게 계획 내 용 을 작 성 하 면 항 목 의 내용이 변경됩니다. 노션으로 자기관리하기3 노션에 생활 목표 기록하고 실천하기 ● 검색엔진에 노션을 검색하여 사이트에 접속합니다. ● 아래의 사이트 우측 상단의 ‘로그인’ 버튼을 눌러 회원 가입 후 로그인합니다. ● 좌측 카테고리 중 ‘템플릿’을 선택합니다. ● 템플릿 중 마케팅 카테고리 내의 ‘SNS 캘린더’를 선택 하고, 템플릿 사용하기를 선택 합니다. 1 2 3 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 044인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 045 0 3 온 라 인 으 로 자 기 관 리 습 관 기 르 기 ● 회색으로 비활성화되어 있는 배경 중 아무 곳이나 클릭하면 달력에 해당 내용이 입력된 것 을 확인할 수 있습니다. ● 같은 방법으로 자신의 계획을 모두 입력합니다. 이때 미리 작성한 것과 동일한 내용을 입력해야 하는 경우 오른쪽 마우스를 클릭한 뒤 복제를 선택하면 같은 내용이 복제 되고 이를 마우스로 드래그 하여 원하는 날짜로 이동하는 것도 가능합니다. ● 다음과 같이 한 달의 일정을 한눈에 파악할 수 있으며, 자신이 실천한 것에는 체크 박스를 선택해 체크함으로써 실천 정도까지 확인이 가능 합니다. ● 휴대폰 애플리케이션 노션을 다운로드하면 휴대폰에서도 내용이 연동되어 확인과 작성이 가능하여 사용이 편리합니다. ● 휴대폰의 실행 화면은 아래와 같이 달력의 내용까지는 노출 되지 않으며 날짜에 항목이 있는 경우 회색 동그라미로 표시가 됩니다. ● 날짜를 클릭하면 오른쪽과 같이 해당 날짜에 입력된 내용이 나타나며 마찬가지로 체크박스를 통해 체크가 가능 합니다. 7 8 9 중학교, 고등학교/노션으로 자기관리 역량 함양하기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 챗GPT https://openai.com/index/chatgpt/ Notion https://www.notion.so/ko-kr < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://www.youtube.com/ watch?v=SosrNEc76PY 아이 등교를 위해 모든 걸 해주는 한국 부모와 주도적으로 등교 준비를 시키는 영국 부모 1 https://www.youtube.com/ watch?v=042d4SBcXJ4 직장, 군대 등 자녀가 성장한 뒤에도 맛바람에서 벗어나지 못하는 한국 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://www.youtube.com/watch?v=SosrNEc76PY https://www.youtube.com/watch?v=042d4SBcXJ4 https://wrtn.ai/ https://openai.com/index/chatgpt/ https://www.notion.so/ko-kr 046인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 047 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 프로그램 설계 의도가 음악은 인간의 전 생애에 걸쳐 정서와 행동에 많은 영향을 미칩니다. 영유아는 부모님의 자장가를 들으며 잠에 들고, 어린이 들은 동요를 부르며 즐거움을 느낍니다. 청소년기에 접어들며 개인마다 음악의 취향이 생기고, 선호하는 음악을 찾아 들으며 감정적 공명을 느낍니다. 이는 성인이 되어서도 이어지며 취미생활로서 뿐만 아니라 감정을 분출하거나 스트레스와 불안을 감소시키는 효과적인 도구로도 사용됩니다. 느린 템포의 음악은 이완 반응을 유도하여 심박수와 혈압을 낮추고 스트레스를 감소시키며, 경쾌하고 빠른 템포의 음악은 도파민을 방출하여 행복과 만족감을 느끼게 합니다. 학생들이 감정적인 어려움에 직면했을 때 음악은 감정을 표현하는 안전한 배출구가 될 수 있고, 함께 음악을 듣고 부르거나 연주하면서 공동체 의식을 기를 수도 있습니다. 인공지능 작사, 작곡 프로그램인 SunoAI를 통해 학생들은 스스로 원하는 내용의 가사와 분위기의 음악을 손쉽게 만들 수 있습니다. 단순히 인공지능이 의도한 대로 만들어진 음악을 듣기만 하는 것이 아니라, 인공지능의 도움으로 만든 가사를 스스로의 상황에 맞게 수정할 수 있고 음악의 분위기나 템포도 원하는 대로 바꿀 수 있어서 나의 상황과 감정에 알맞은 음악을 커스터마이징 할 수 있습니다. 또한 컴퓨터 또는 노트북, 이어폰만 있으면 누구나 쉽고 간단히 음악을 만들 수 있고, 음악을 공유하고 서로의 음악을 감상하며 긍정적인 상호작용을 할 수도 있습니다. SunoAI를 사용하기 위해서는 구글 계정이 필요합니다. 학생 개인 계정이 있는 경우 그대로 사용해도 좋고, 본인 계정을 만들기 어렵다면 학교에서 학생 계정을 일괄 생성하여 사용하는 것도 좋습니다. 가입 후 하루에 토큰 10개가 주어지는데, 한 번의 프롬프트 입력으로 두 곡씩 제작되므로 총 5번의 프롬프트 입력으로 10곡까지만 만들 수 있음을 학생들에게 미리 안내 하는 것이 좋습니다. SunoAI는 사회정서학습의 다른 역량을 키우는 데에도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 다른 나라의 문화를 존중하는 법을 익히고 다문화 노래를 만들어 부르며 사회적 인식 역량을 키우거나 자기소개 노래를 만들며 자기인식 역량을 기르는데 SunoAI를 사용할 수 있습니다. 04 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 중학교 3학년, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 부정적 감정을 언어로 표현하기 ● AI작곡 프로그램으로 마음을 위로하는 음악 만들기 사회정서역량 자기관리 역량 하위기술 ● 감정 관리하기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 준비물/자료 노트북, 이어폰 또는 헤드셋 활동 내용 ● 현재 나를 힘들게 하는 부정적 감정을 언어로 표현하기 ● AI로 부정적인 감정을 해소하고 위로하는 음악 만들기 활동Tip ● 구글 계정을 개인적으로 미리 만들어 오거나 학교에서 학생 계정을 일괄 생성해서 사용한다. ● 이어폰을 사용하여 음악 감상의 집중도를 높일 수 있다. 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 048인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 049 ● 요즘 나의 기분은? » 요즘 나의 기분을 단어 목록에서 찾아 동그라미 표시 해 보기 » 나를 힘들게 하는 상황, 감정 등 나의 기분을 문장으로 써 보기 ● 음악이 감정에 미치는 영향 <선택하여 보기> » 음악은 어떤 긍정적인 영향을 미칠까? https://www.youtube.com/watch?v=vgB8yfdBCpU » 음악이 중요한 이유는 무엇인가요? https://www.youtube.com/watch?v=viHz8feUynU » 음악 속 숨겨진 과학적 원리: 음악과 감정, 음악과 지능 https://www.youtube.com/watch?v=clx270hN_6o » 스트레스를 해소해 주는 자연의 소리와 음악 감상 https://www.youtube.com/watch?v=YVrX-Zxx0V0 ● 부정적인 감정의 긍정적인 면 생각해 보기 » 부정적인 감정이 나에게 미치는 긍정적인 영향은 없는지 생각해 보기 » 부정적 감정을 해소하기 위해 할 수 있는 일 떠올리기 나를 힘들게 하는 감정 표현하기1 ● 음악을 만들기 위한 프롬프트 작성하기 » 프롬프트란 아이디어를 생성하거나 대화를 시작하기 위해 제공되는 진술 또는 질문을 말합니다. AI로 음악을 생성하기 위해 AI에게 내가 원하는 음악의 주제, 분위기, 음악 스타일 등을 요청하는 문장을 쓰는 것이 프롬프트 작성에 해당합니다. ※ 프롬프트 작성을 위한 문장 예시： 나의 상황과 감정+원하는 감정 변화+듣고 싶은 음악 예) 친구와 싸워서 우울한 기분을 위로할 수 있는 경쾌한 음악 예) 시험 기간이어서 불안한 기분을 가라앉힐 수 있는 차분한 음악 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기2 활동 내용다 ● 크롬 브라우저로 Suno.com에 접속 합니다. ● ‘Sign Up/Log In’ 버튼을 클릭해서 구글 계정으로 회원가입하고 로그인 합니다. ● ‘Create’ 버튼을 클릭해서 작곡을 시작합니다. 1 2 ● ‘Song Description’ 칸에 작성한 프롬프트를 입력하고 ‘Create’ 버튼을 클릭합니다. ● 하나의 프롬프트로 같은 가사의 곡이 두 개씩 생성 됩니다. ● 같은 가사로 생성된 두 곡의 음악을 각각 클릭하여 감상 합니다. 1 2 SunoAI 시작하기 일반 모드로 음악 만들기 음악의 긍정적인 영향 음악의 과학적 원리 음악이 중요한 이유 자연의 소리 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 050인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 051 ● 프롬프트 입력 창 위의 ‘Custom Mode’ 버튼을 클릭하여 노란색 으로 활성화합니다. ● 프롬프트를 입력하고 ‘Generate Lyrics’ 버튼을 클릭합니다. ● 생성된 가사를 확인하고 원하는 부분을 수정할 수 있습니다. ● 음악의 스타일과 제목을 정하고 ‘Create’ 버튼을 클릭해서 음악을 완성합니다. ● 완성된 음악 오른쪽의 더 보기 (…) 버튼을 클릭하고 ‘Download Video’버튼으로 동영상을 다운로드 하거나 ‘Download Audio’ 버튼 으로 mp3파일을 다운로드합니다. ● 가사를 보며 음악을 감상하고 싶으면 동영상으로 다운로드할 수 있습니다. ● 노래를 감상하며 나의 부정적 감정이 어떻게 해소되고 변화되었는지 알아 봅시다. 1 1 2 2 3 3 커스텀 모드로 음악 만들기 완성된 음악 다운로드하고 감상하기 SunoAI 예시작품 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 052인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 053 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기활동지 중학교 3학년, 고등학교 / AI로 마음을 위로하는 음악 만들기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 SunoAI https://suno.com/ < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://www.youtube.com/ watch?v=vgB8yfdBCpU 음악은 뇌에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까? 1 https://www.youtube.com/ watch?v=viHz8feUynU 음악이 중요한 이유는 무엇인가요? : 감정을 달래주는 역할 1 https://www.youtube.com/ watch?v=clx270hN_6o 음악 속 숨겨진 과학적 원리 : 음악과 감정, 음악의 치유 효과, 음악과 지능 1 https://www.youtube.com/ watch?v=YVrX-Zxx0V0 스트레스를 해소해 주는 자연의 소리와 음악 감상 2 https://suno.com/song/e976f1e9- 96aa-4fef-b79a-1ca61aa99ae4 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 예시 작품 ‘위로가 필요해’ < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 이 름 날 짜 * 요즘 나의 기분은 어떤가요? 오른쪽의 감정 목록에서 골라 동그라미 표시 해보세요. 1. 최근에 나를 힘들게 하는 상황이나 감정이 있나요? 2. 부정적인 감정을 해소하고 위로하는 음악을 만들어 봅시다. AI로 음악을 만들기 위한 프롬프트를 작성해 보세요. 프롬프트 작성을 위한 문장 예시: 나의 상황과 감정 + 원하는 감정 변화 + 듣고 싶은 음악 3. 음악을 감상하며 나의 감정은 어떻게 변화했나요? 내가 만든 음악을 감상하고 느낀 점을 써 봅시다. 감정 목록 화난 짜증난 초조한 부끄러운 어색한 용감한 차분한 기운이 나는 느긋한 혼란스러운 의욕이 없는 역겨운 산만한 당황스러운 신나는 친근한 죄책감이 드는 행복한 희망에 찬 질투가 나는 외로운 사랑받는 떨리는 기분 나쁜 무서운 사려 깊은 피곤한 불편한 확신이 없는 걱정되는 0 4 A I로 마 음 을 위 로 하 는 음 악 만 들 기 https://www.youtube.com/watch?v=vgB8yfdBCpU https://www.youtube.com/watch?v=viHz8feUynU https://www.youtube.com/watch?v=clx270hN_6o https://www.youtube.com/watch?v=YVrX-Zxx0V0 https://suno.com/song/e976f1e9-96aa-4fef-b79a-1ca61aa99ae4 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 프로그램 설계 의도가 미래학자 앨빈 토플러(Alvin Toffler)는 “내가 세계적인 미래학자가 된 비결은 신문을 중요한 정보원으로 활용한 것”이라고 말했습니다. 신문은 좋은 정보를 많이 담고 있어 빠르게 변화하는 사회를 이해하기 좋은 자료입니다. 신문 읽기를 통해 우리는 사회의 변화와 흐름을 발견하고 경제, 인문 사회, 과학 분야의 핵심 이슈를 파악할 수 있습니다. 특히 신문 사설을 바탕으로 한 가지 사회 문제를 여러 관점에서 접하는 것은 사회적 인식 역량을 기르는 데 도움이 됩니다. 신문 사설은 사회 이슈에 대한 다양한 관점을 파악하는 데 매우 유용한 자료입니다. 각 신문사는 논조에 따라 같은 문제를 다른 각도에서 분석하여 신문 사설을 제시하기 때문입니다. 동일한 사건이라도 진보적 성향의 신문사와 보수적 성향의 신문사는 서로 다른 시각과 해석을 제시하므로 독자는 신문 사설을 통해 다양한 의견을 접할 수 있습니다. 여러 신문 사설을 읽어본다면 독자는 편향되지 않은 시각을 가질 수 있고, 사회적 문제를 더욱 입체적으로 이해할 수 있습니다. 본 프로그램은 신문 사설 읽기를 통해 사회적 이슈를 다양한 관점에서 이해하고, 여러 가지 사회적 규범을 이해하는 사회적 인식 역량을 키우기 위해 구성되었습니다. 활동은 크게 첫째, 신문 사설을 읽고 사회 이슈를 분석하기, 둘째, 생성형 인공 지 능을 이용한 신문 사설을 요약하기, 마지막으로 셋째, 요약한 사설 내용을 바탕으로 카드 뉴스를 만들어 학급 구성원과 공유 하기 입니다. 프로그램 운영을 위해서는 인터넷망이 갖춰진 컴퓨터와 활동지가 필요합니다. 일회적 학습 활동으로 끝나기보 다는 주 1회, 또는 월 1회와 같이 장기간 꾸준히 학습할 때 더욱 효과적으로 사회적 인식 역량을 키울 수 있습니다. 첫 번째 활동인 신문 사설을 읽고 사회 이슈를 분석하는 활동은 빅카인즈(Big Kinds)라는 사이트를 활용합니다. 빅카인즈는 빅데이터 기술을 바탕으로 국내 50개 이상의 언론사로부터 수집한 뉴스를 검색하고 분석할 수 있는 사이트입니다. 그동안 인터넷에서 신문 기사를 검색하면 학생들에게 불필요한 광고가 많아서 수업 시간에 활용하기 어려웠는데, 빅카인즈는 광고가 전혀 없는 신문 기사를 볼 수 있어서 교육 활동에 활용하기 좋습니다. 본 활동은 별도의 로그인 없이 기본 기능 사용만으로도 진행이 가능하고, 학생들이 빅카인즈 계정을 만들어 로그인하면 심화된 빅데이터 분석 기능을 추가로 사용할 수 있습니다. 두 번째 활동인 생성형 인공지능을 이용한 신문 사설 요약하기 활동은 인공지능 ‘뤼튼’을 사용합니다. 학생 스스로 신문 사설 내용을 요약하면 좋겠지만 사실 문해력, 어휘력, 글쓰기 능력이 부족한 학생들에게 신문 사설을 몇 문장으로 요약하기는 쉽지 않습니다. 본 활동의 목적이 사회적 인식 역량을 키우는 데 있으므로, 문해력이 부족한 학생들의 경우 생성형 인공지능 기술을 활용하여 신문 내용을 요약할 수 있습니다. 마지막으로 세 번째 활동에서는 요약된 신문 사설 내용을 캔바 프로그램을 활용하여 카드 뉴스로 제작하고 패들렛으로 공유 합니다. 캔바 교육용 계정을 이용하면 학생들은 많은 템플릿과 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 따라서 실제 수업을 진행 하는 교사는 수업 전에 미리 학생들의 캔바 교육용 계정을 준비해 주시면 좋습니다. 또한 이와 함께 학생들이 만든 카드 뉴스를 패들렛으로 학급 구성원들과 공유한다면, 자신이 분석한 사회적 이슈 외에도 다른 학생이 분석한 사회적 문제를 다양한 관점에서 같이 읽어볼 수 있다는 장점이 있습니다. 05 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 사회적 문제를 다양한 관점에서 비교 분석하기 ● 다양한 사회적 이슈를 카드 뉴스로 만들어 공유하기 사회정서역량 사회적 인식 역량 하위기술 ● 타인의 관점 취하기 ● 상황에 따른 요구와 기회 인식하기 ● 불공정한 규범을 포함한 다양한 사회적 규범 인식하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 빅카인즈 빅데이터를 이용하여 사회적 문제에 대한 다양한 관점 확인하기 ● 생성형 인공지능을 활용하여 신문 사설의 내용 요약 분석하기 ● Canva를 이용하여 카드 뉴스 제작하기 활동Tip ● 사회 문제 및 이슈의 다양한 관점을 신문 사설을 분석하여 파악한다. ● 학생의 문해력을 키울 수 있도록 스스로 신문 사설을 읽고 요약하는 학습을 꾸준히 한다. ● 생성형 인공지능은 학습에 보조적 역할을 하도록 하고, 생성 결과를 비판적으로 수용하도록 지도한다. 054인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 055 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 활동 내용다 빅카인즈는 뉴스 데이터를 분석하는 서비스입니다. 국내 50개 이상의 언론사로부터 수집한 뉴스를 바탕 으로 뉴스를 검색하고 분석할 수 있습니다. 빅데이터 시대에 뉴스라는 방대한 자료를 분석하여 이를 교육적 으로 활용할 수 있습니다. 빅카인즈를 이용하여 사회적 이슈를 다양한 관점에서 바라볼 수 있는 활동을 소개합니다. 인터넷에서 신문 기사를 검색하면 학생들에게 불필요한 신문 광고가 많아서 수업 시간에 활용하기 어려웠는데, 빅카인즈는 대한민국 공식 전자정부 누리집으로 광고가 전혀 없이 신문 기사를 무료로 이용할 수 있습니다. 다양한 신문 사설을 읽고 내용을 요약해 보는 활동은 사회적 인식 역량을 높일 수 있습니다. 신문 사설은 사회적 문제를 다양한 언론사의 관점에서 바라본 글입니다. 언론사의 관점에 따라 다양한 시각의 해석을 확인할 수 있습니다. 학생들은 여러 관점의 사설을 읽어보면서 사회 흐름을 입체적으로 확인할 수 있고, 경제와 인문 사회, 과학 분야의 핵심 이슈를 찾아서 자신의 관점을 정할 수 있습니다. 한 가지 사회적 이슈에 대한 다양한 사설을 직접 읽고 마음에 드는 사설을 활동지에 요약해 봅니다. 사설을 요약하는 활동을 통해 학생들은 사회적 이슈를 정확히 파악할 수 있을 것입니다. 요약하는 것이 조금 어렵 다면, 인공지능(뤼튼)을 활용하여서도 요약할 수 있습니다. 빅카인즈를 이용하여 사회 문제 분석하기 생성형 인공지능을 이용하여 신문 사설 내용 요약하기 1 2 ● 구글 검색 창에 ‘뤼튼’ 검색하거나, 주소창에 https://wrtn.ai/을 입력합니다. ● 빅카인즈에서 복사한 신문 사설 내용과 함께 프롬프트를 입력합니다. 프롬프트는 ‘위의 글을 5문장으로 요약해줘’ 라고 입력할 수 있습니다. ● 생성형 인공지능이 사설의 내용을 5문장으로 요약해서 보여줍니다. 학생 자신이 직접 읽고 요약한 내용과 비교해 봅니다. ● 한 가지 사회적 이슈를 여러 신문 사설로 확인, 요약해 보고 서로 다른 관점을 확인해 봅니다. 1 2 3 4 ● 구글 검색 창에 ‘빅카인즈’ 검색하거나, 주소창에 https://www.bigkinds.or.kr/를 입력합니다. ● 뉴스 보기-주간 이슈를 클릭하여 주간 뉴스를 확인하고 관심 있는 뉴스를 선택합니다. ● 관심 있는 뉴스를 클릭하면, 빅카인즈에서 빅데이터를 활용하여 관련 뉴스 를 모두 검색해 줍니다. ● ‘사설’ 탭을 선택하면 각 언론사의 사설만 모아서 볼 수 있습니다. 여러 가지 사설을 읽어보면서 사회 문제를 다양한 관점에서 비교해 볼 수 있습 니다. ● 뉴스 분석- ‘연관어 분석’ 메뉴는 워드 클라우드 형식으로 시각적 이미지를 제공합니다. 뉴스와 관련된 연관어를 찾아서 더욱 자세한 뉴스를 추가로 검색해 볼 수 있습니다. ● 카드 뉴스로 만들고 싶은 신문 사설을 선택하여 내용을 5문장으로 요약 합니다. 또는 뤼튼으로 내용을 요약할 수 있도록 사설 내용을 선택 후 복사 합니다. 1 2 3 4 5 6 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 056인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 057 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 https://www.bigkinds.or.kr/ 신문 사설을 읽고 요약한 내용을 카드 뉴스로 만들어서 학급 구성원과 공유해 봅시다. 이 활동은 다양한 사회적 이슈를 가독성 높은 카드 뉴스로 모아서 읽고 사회적 인식 역량을 높일 수 있습니다. 캔바는 다양한 템플릿과 함께 인공지능 그리기 앱을 제공하여 텍스트를 이미지로 만들 수 있습니다. 또한, 교육용 계정을 이용하면 많은 템플릿과 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 패들렛은 학생들이 만든 카드 뉴스를 한곳에 모아서 학급 신문을 만들기 좋습니다. 각자 만든 카드 뉴스를 공유하면서 다양한 사회적 문제와 이슈를 서로 다른 다양한 관점에서 확인해 봅시다. 캔바를 활용하여 카드 뉴스 만들고 패들렛에 공유하기 3 ● 구글 검색 창에 ‘캔바’ 검색하거나, 주소창에 https://www.canva.com/를 입력하고 로그인합니다. ● 디자인 만들기 메뉴에서 ‘카드 뉴스’를 검색합니다. ● 다양한 추천 템플릿 중 한 개를 선택하고, 앞서 뤼튼에서 요약한 신문 사설 내용을 입력하여 카드 뉴스를 만듭니다. ● 추천된 템플릿을 활용하되 왼쪽 메뉴의 요소, 텍스트, 업로드를 클릭하여 내용을 수정하거나 앱 메뉴에서 ‘text to image(imagen)’ 앱을 활용하여 프롬프트를 입력하면 이미지를 생성할 수 있습니다. ● 카드 뉴스를 완성한 후 우측 상단 공유 버튼을 눌러서 ‘다운로드’하거나 ‘링크 복사’ 합니다. ● 패들렛에서 카드 뉴스를 신문으로 만들고, 각각 만든 카드 뉴스를 업로드 하여 학급 구성원과 카드 뉴스를 공유합니다. 1 2 3 4 5 6 1. 빅카인즈(Big Kinds) 사이트에서 뉴스 보기-주간 이슈 탭을 선택하여 관심 있는 뉴스를 1가지 정해봅시다. 2. 주제를 클릭하여 검색 결과를 확인하고, ‘사설’ 메뉴에서 다양한 신문사의 사설을 읽고 관점을 비교해 봅시다. 신문사명 사설 제목 3. 신문 사설을 한 개 자세히 읽고, 5문장으로 내용을 요약해 봅시다. 순 서 요약 문장 1 2 3 4 5 4. 요약한 신문 사설을 이용하여 카드 뉴스로 만들어 봅시다. 빅카인즈에서 신문 사설 읽고 내용 요약하기 활동지 순서 자료 화면 사용 방법 설명 058인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 059 0 5 신 문 사 설 분 석 하 여 카 드 뉴 스 만 들 기 https://www.canva.com/ 060인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 061 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 프로그램 설계 의도가 어떤 학생도 처음부터 일부러 타인과의 갈등을 일으키지는 않습니다. 하지만 아직 사회정서역량을 온전히 내면화하지 못한 학생들이 매년 새로운 학급에서 새 구성원들과 생활해야 하는 환경에 처한다면, 어쩔 수 없이 상황에 따라 갈등이 발생할 수 밖에 없습니다. 학생들이 타인과의 공감과 연민을 통해 규범을 인식하고 그 결과를 시각화하는 사회적 인식 역량을 충분히 기른다면, 이는 학급 내에서 발생할 수 있는 다양한 갈등을 예방하고 학급 구성원으로서 더욱 적극적으로 참여할 수 있는 초석이 될 것입니다. 본 프로그램은 아래와 같이 구성원 전체의 관점을 공감하고 반영할 수 있는 학급 규칙을 인공지능(AI)의 도움을 받아 만든 뒤, 알기 쉽게 설명해 주면서 구체적인 적용 사례를 살펴볼 수 있는 우화를 만드는 활동으로 구성되어 있습니다. 이를 통해 학생 들은 사회적 인식 역량의 성장 과정을 살펴볼 수 있는 시각화된 자료를 구성원끼리 효과적으로 공유할 수 있게 됩니다. 도입 다른 사람의 관점과 만나기 짧은 이야기(그림책 등)를 읽고 다양한 관점을 공유합니다. 전개 학급 규칙 만들기 다양한 관점을 아우를 수 있는 학급 규칙을 인공지능의 조언과 함께 만장일치로 정합니다. 정리 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 학급 규칙을 알기 쉽게 알려주는 우화를 인공지능의 이야기 구성 능력과 함께 만들어 사회적 인식 과정을 시각화합니다. 학생들 간의 다양한 관점과 생각, 감정을 터놓을 수 있도록 자기인식 및 자기관리 역량을 미리 기를 수 있는 토의, 토론 체험 경험이 사전에 필요합니다. 또한 규칙과 우화 만들기 단계에서는 수업 내용 외적인 꾸미기 활동에 너무 치중하지 않도록 인공 지능을 적절히 활용하여 작품 발표 시 사회적 규범 인식과 공감 정도를 주로 평가해야 합니다. 학생들의 수준에 따라 규칙 만들기에 어려움을 느낄 경우, 인공지능 그림 도구를 활용한 학급 티셔츠 만들기 등으로 간략화 하여 수행하는 방법도 있습니다. 06 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~4학년(군) 활용 시간 도덕, 창체 활동 목표 ● 학급 규칙을 알려주는 우화를 만들 수 있다. ● 다른 사람의 관점을 이해하고 규범을 내면화하는 힘을 기를 수 있다. 사회정서역량 사회적 인식 역량 하위기술 ● 다른 사람의 관점 취하기 ● 공감과 연민의 표현 ● 부당한 규범을 포함한 다양한 사회적 규범 식별 준비물/자료 태블릿, 노트북 / 뤼튼, 코파일럿(Copilot), 챗GPT(버전 자유) 활동 내용 ● 다양한 관점으로 이야기 속 문제 및 학급의 문제 확인하기 ● 모두의 관점을 포용하려고 노력한 학급 규칙 만들기 ● 학급 규칙의 교훈을 알려주는 인공지능 협업 우화 만들기 활동Tip ● 다른 사람의 관점을 배려한 학급 규칙을 만들기 위해서는 되도록 긍정적인 서술어를 사용 한다. (예: 복도에서는 여유 있게 걸어다니자.) ● 우화 제작은 긍정적인 교훈을 알려주는 동화나 이야기를 살펴본 후 그에 대한 감상을 촌극 이나 연극 등으로 표현하는 활동 후에 하면 더욱 효과적이다. 062인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 063 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 활동 내용다 ● 도입 : 이야기 감상 나누기 » 간단한 동화나 우화 등 짧은 이야기 읽고 감상 나누기 » 인터뷰 기법으로 이야기 속 인물에 대한 반응 나누기 다른 사람의 관점과 만나기1 ● 전개 : 학급 내 문제상황 진단하기 » 학급에서 자주 발생하는 문제상황 파악하기 » 가장 먼저 해결해야 할 문제와 수정해야 할 학급 규칙 토의하기 ● 정리 : 이야기와 학급 내 문제상황의 관점 정리하기 » 뤼튼(https://wrtn.ai/) 실행하기 (※처음엔 교사가 입력하여 사용하는 것을 권장합니다.) » 이야기와 학급 내 문제상황 속 구성요소를 인물, 사건, 배경, 교훈으로 나누어 정리하고 발표하기 » 교사는 인공지능이 정리한 내용을 제시하여 학생 의견과 비교하기 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/) 접속하기 ● 왼쪽 하단 ‘로그인’ 버튼 클릭 후 가입하기 버튼 활용하기(소셜 로그인 활용 가능) ● 챗GPT와는 달리 14세 미만도 생성형 AI를 이용한 서비스가 가능하며 이는 법정 대리인의 동의가 필요합니다. ● 이번 우화 만들기 프로그램에서는 활동지를 통해 프롬프트(생성형 AI에게 요청하는 명령)를 생성하기 때문에 교사만 가입해서 진행해도 크게 상관없습니다. ● 뤼튼은 현재 상용되는 다양한 형태의 생성형 AI를 다룰 수 있으며 챗GPT4도 무료로 사용할 수 있습니다(2024년 7월 기준). ● 목적에 맞게 왼쪽의 드롭다운메뉴를 눌러 선택한 뒤에 학생들과 논의한 프롬프트를 입력하여 우화에 필요한 자료를 출력해 봅시다. 1 2 4 3 뤼튼 가입 및 활용 방법 안내 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://wrtn.ai/ https://wrtn.ai/ 064인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 065 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/) 접속하기 ● 가운데 ‘원하는 목적을 선택하세요’의 드롭다운 메뉴를 열고 관련 메뉴 선택하기 » 뤼튼에는 청소년 보호 정책이 있어 AI이미지 출력 시 수업에 적절하지 않은 자료가 출력될 가능성이 적은 편이다. <‘나 자신’을 AI이미지로 가장 비슷하게 출력하기> ● 프롬프트: 핵심 단어 구체적으로 넣기 훈련(AI이미지) » 검은 뿔테 안경을 쓰고 키는 146cm에 검은 머리를 하고 코는 둥글고 미간은 넓고 입술은 얇은 초등학교 4학년 대한민국 남학생을 그려줘. <우리지역의 특징 설명하는 글 쓰기> ● 프롬프트: 찾아낸 검색결과 수정하기 훈련 (AI검색) » (예시) 인천의 특징 3가지를 말해줘 ● 내가 더 자세히 알고 있는 경험이나 구체적 사실을 추가 하여 검색된 내용에 추가할 수 있음. <학급 규칙 만들기> ● 프롬프트 예시: 문제 해결 방안에 대한 전체적인 틀 짜기(AI과제) » (예시) 초등학교 4학년 학급에 꼭 필요한 규칙 3가지만 말해줘 ● 내가 해결하고자 하는 문제상황에 대한 참고할 만한 결과를 확인하는 훈련 가능 ● 생성된 이미지나 자료는 ‘다운로드’ 버튼을 누른 후 우클릭 하여 이미지를 다른 이미지로 저장 가능 » 과제나 문제해결에 참고용으로만 사용하고, 그대로 사용한 내용을 발표하는 것은 지양하도록 한다. 1 2 4 5 3 프롬프트(prompt : 생성형 인공지능에 요청하는 질문, 부탁) 만들기 연습 ● 도입: 학급 규칙 우선순위 정하기 » 가장 시급히 해결해야 할 학급 내 문제상황 파악하기 » 학급 규칙 우선순위에 대한 토의하기 ● 전개: 만장일치 학급 규칙 만들기 » 만장일치가 나올 때까지 긍정적인 문구의 학급 규칙 만들기 (예시 : 쉬는 시간에 다른 친구를 신경 써주자.) ● 챗GPT(https://chatgpt.com) 실행하기 (※뤼튼과 달리 교사만 입력하여 사용 가능합니다.) 학급 규칙 만들기2 » 만장일치가 잘 나오지 않을 경우, 인공지능을 통해 간단하고 명료한 문장인지, 긍정적이고 지킬만한 문장인지 조언 듣기 ● 정리: 학급 규칙을 알기 쉽게 설명하기 » 짝에게 정해진 학급 규칙이 적용되는 상황을 알기 쉽게 설명하기 » 적용하기 모호하거나 관점에 따라 상충되는 부분은 토의를 거쳐 더 좋고 구체적인 학급 규칙 문구로 다시 제안하기 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://chatgpt.com https://wrtn.ai/ 066인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 067 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 ● 도입: 학급 규칙을 설명하는 이야기의 구성요소 정하기 » 학급 규칙을 교훈처럼 배울 수 있는 이야기 구성 요소(인물, 사건, 배경) 정하기 » 모둠과 함께 이야기의 등장인물을 우화 속 동물로 바꾸기 ● 전개 : 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 » 코파일럿(https://copilot.microsoft.com/) 실행하기(※교직원용 MS계정을 통해 사용 가능합니다.) » ‘1,000~2,000자 내외로 다음 인물, 사건, 배경, 교훈을 바탕으로 한 우화를 만들어줘.’라고 프롬프트 만들어 요청하기 » 만들어진 이야기를 출력하여 이해하기 쉽도록 모둠활동을 통해 내용 수정하기 » 우화 속 내용 이해를 도울 삽화도 인공지능을 통해 요청하기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기3 ● 정리: 완성한 우화 공유하고 규범 내면화하기 » 모둠별로 완성한 우화 내용 정리하고 발표 후 전시하기 » 살펴본 우화 내용을 읽고 깨닫게 된 학급 규칙이나 교훈을 붙임 종이에 써서 붙여주고 서로 격려하기 학급 규칙 우화 만들기 1. 학급 규칙을 교훈처럼 깨달을 수 있도록 처음, 가운데, 끝으로 한 문장씩 이야기를 나누어 적어 봅시다. 처음 가운데 끝 2. 1번의 이야기에 등장시키고 싶은 인물을 동물로 바꾸어 성격과 함께 적어봅시다. (최소 2마리 이상 등장시킵니다.) 예시 : 지각을 잘하는 토끼 3. 1번의 이야기에서 가장 중심이 되는 사건 하나를 적어봅시다. 4. 1번의 이야기에 전체적으로 등장할 배경을 적어봅시다. 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기활동지 https://copilot.microsoft.com/ 068인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 069 0 6 학 급 규 칙 을 알 려 주 는 우 화 만 들 기 학급 규칙 우화 만들기 ＊프롬프트(prompt) : 생성형 인공지능에 요청하는 질문, 부탁 1. 아래와 같이 인물, 사건, 배경, 규칙(교훈)을 넣은 프롬프트(질문)를 만들어 인공지능에게 우화 제작을 부탁해 봅시다. 규칙 인물 사건 배경 2. 우화에 들어가면 좋은 장면을 골라 프롬프트(질문)을 만들어 인공지능에게 삽화 제작을 부탁해 봅시다. 인공지능과 우화 만들기활동지 ▶ 초등학교 3~4학년 / 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~2 가시소년 권자경 천개의바람 1~2 사자가 작아졌어! 정성훈 한솔수북 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 3~4 https://www.youtube.com/ watch?v=XydAIEr_Mf4 학급 규칙 만들기 안내(학생용) 3~4 https://www.youtube.com/ watch?v=R9J3EFn2bvc 학급 규칙 만들기 안내(교사용) 5 https://www.youtube.com/ watch?v=i1VqqX4iAZ0 생성형 인공지능 안내 6~9 https://www.youtube.com/ watch?v=h4ruMCS2KAM 인공지능용 프롬프트 작성법 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 도성훈(2023). 2023 재난을 극복하는 발명 미래를 준비하다. 인천광역시교육청. ● 박찬, 김병석 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습: 마음이 건강해지는 미래교실. 다빈치books. ● 공민수(2023). 2023년도 찾아가는 디지털 활용교육 연수 1기 강사단 협의회 강연 중. ● 최영신(2024). 2024년 인천 사회정서학습(SEL) 심화과정 직무연수 <1기>, 인천광역시교육청교육연수원. 귀여운 토끼가 풀밭을 달리는 이미지를 애니메이션 스타일로 만들어줘. 37/2000 https://www.youtube.com/watch?v=XydAIEr_Mf4 https://www.youtube.com/watch?v=R9J3EFn2bvc https://www.youtube.com/watch?v=i1VqqX4iAZ0 https://www.youtube.com/watch?v=h4ruMCS2KAM 070인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 071 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 상담 AI로 갈등 해결하기 프로그램 설계 의도가 학생들은 학교나 방과 후 활동에서 다양한 친구들을 만나게 됩니다. 이는 친구들과의 활동과 대화를 통해 다양한 경험을 쌓을 수 있는 중요한 시간이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 상호작용 과정에서 오해로 인해 비롯된 갈등, 작은 다툼에서 키워진 불화, 그리고 SNS를 통한 소통에서 발생한 문제 등으로 갈등이 발생해 학생들에게 심리적인 어려움을 줄 수 있습니다. 이때, 친구와의 갈등을 해결하려면 감정적인 위로와 함께 친구와의 화해를 위한 적절한 말과 방법이 필요합니다. 이를 위해 학생 들은 상황에 맞는 상담을 받으면서 어떻게 행동하고 말하면 좋을지 배워나갈 수 있습니다. 하지만 매번 선생님을 찾아가는 것은 어려우며, 상담 선생님과의 약속은 학생들에게 부담스러울 수도 있습니다. 이런 어려움을 극복하기 위해 학생의 필요에 맞게 익명성이 보장되는 상담 AI가 제공된다면, 학생들은 언제든지 부담 없이 상담받을 수 있을 것입니다. 학생들은 친구들과의 갈등과 문제를 해결하기 위해 직접 상담 AI를 만들고 사용함으로써, 디지털 역량을 향상하며 관계 기술을 현실적으로 배울 수 있습니다. 이는 창의성과 문제 해결력을 키우며, 자기 경험을 바탕으로 타인과의 소통과 협력을 강화하는 중요한 기회로 작용할 것입니다. 본 프로그램에서는 생성형 AI인 뤼튼을 이용해서 상담 AI 챗봇을 제작하도록 합니다. 이를 위해 첫 번째 활동에서는 뤼튼의 AI 스토어에서 다양한 AI 툴과 챗봇을 체험합니다. 또한 자신만의 상담 챗봇을 직접 제작하고 챗봇으로 상담을 해보고, 이를 통해 얻은 아이디어로 친구들과의 문제를 해결합니다. 두 번째 활동에서는 친구들과 화해하는 말을 하는 데 도움을 주는 AI 툴을 만들고, 이를 활용하여 친구에게 화해의 말을 하거나 문자나 SNS를 보내는 데 사용해 봅니다. 생성형 AI 도구인 뤼튼을 사용하기 위해서는 회원가입이 필요합니다. 초등학생의 경우에는 회원가입 시 보호자의 인증 단계를 거쳐야 하므로, 가정에서 미리 회원가입을 해 오는 것이 좋습니다. 만 14세 이상의 중·고등학생의 경우에는 자신이 가지고 있는 구글 계정을 이용하여 회원가입을 하여 활용할 수 있습니다. 챗봇과 AI 툴은 사회정서학습의 다른 역량을 키우기 위한 활동에서도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 자신의 특성에 대해 알아볼 수 있는 챗봇 제작하기, 자신의 감정을 이해하고 위로해 주는 챗봇 제작하기, 외국의 문화에 대한 글을 작성하는 AI 툴을 제작하기 등 다양한 활동에서 유용하게 활용될 수 있습니다. 07 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 활용 시간 아침시간, 도덕, 창체 활동 목표 ● 상담 AI 챗봇을 제작하여 친구와의 갈등 문제 이야기 나누기 ● AI 툴을 제작하여 친구에게 사과하는 말을 추천받기 사회정서역량 관계 기술 역량 하위기술 ● 효과적인 의사소통 ● 갈등을 건설적으로 해결 ● 필요할 때 지원과 도움을 구하거나 제공 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 상담 AI 챗봇 제작하여 사용하기 ● AI 툴을 제작하여 사과의 말 추천받기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 한다. ● 스마트폰이나 태블릿으로 제작이 어려우므로 컴퓨터나 노트북을 활용을 권장한다. 072인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 073 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 활동 내용다 생성형 AI를 활용한 상담 AI 챗봇을 활용하면, 상담 교사와의 상담에서 생길 수 있는 여러 제한점을 쉽게 해결할 수 있습니다. AI 챗봇은 익명성이 보장되므로, 학생들은 상담 AI 챗봇에 자신의 신분을 밝히지 않고 상담을 받을 수 있습니다. 이것은 학생들이 자신의 문제를 더 자유롭게 이야기할 수 있도록 도와줍니다. 챗봇과 AI 툴을 만들기 전에 학생들이 다양하게 체험해 보는 것이 필요합니다. AI 스토어에는 많은 사용자가 개발한 다양한 툴과 챗봇이 탑재되어 있으므로, 자신에게 필요한 도구를 검색해서 사용할 수 있습니다. 여기서 툴은 템플릿과 같이 동일한 형식에 사용자가 원하는 내용을 간단하게 입력하여 원하는 결과물을 생성할 수 있는 도구입니다. 챗봇은 사용자가 원하는 특정 주제에 대해 특성화된 챗봇과 대화를 통해서 새로운 정보를 얻을 수 있는 도구입니다. 상담 AI 챗봇 만들기1 ● 챗봇에 대한 기본 정보를 입력합니다. 챗봇의 이름과 챗봇에 대한 소개를 적습니다. 다른 사람들이 어떤 챗봇 인지 쉽게 알 수 있도록 직관적으로 적어주면 좋습니다. 카테고리는 뤼튼에서 제작한 챗봇들을 찾아볼 수 있도록 해당하는 영역을 선택하면 됩니다. ● 챗봇의 내용을 구성하는 단계입니다. 이 단계에서 사용자 들이 보게 될 챗봇의 화면을 구성하게 됩니다. 첫 메시지는 학생이 상담 AI 챗봇에 접속해서 들어왔을 때, 챗봇이 사용자에게 처음으로 보낼 메시지의 내용입니다. ● 뤼튼의 생성형 AI에게 프롬프트를 구성하는 단계입니다. 생성형 AI는 우리가 입력하는 프롬프트를 보고 우리가 원하는 작업을 수행합니다. 먼저 프롬프트의 구성 난이도를 선택해야 합니다. ‘난이도 쉬움’은 프롬프트를 템플릿 형태로 작성할 수 있도록 합니다. 반면에 ‘비교적 어려움’은 프롬프트를 작성할 때 템플릿을 제공하지 않고 사용자가 자유롭게 프롬프트를 작성할 수 있도록 합니다. ● 챗봇의 역할, 성격 및 정보, 요구사항 등을 프롬프트로 구성 해야 하는데, 어떻게 작성해야 할지 잘 모를 경우에는 프롬 프트 자동완성 메뉴를 누릅니다. 그러면 AI가 순서 1과 2에 입력했던 내용을 기반으로 프롬프트 초안을 생성해 줍니다. ● 역할 부분은 챗봇의 역할을 정의하는 부분입니다. ● 성격 및 정보에서 챗봇의 성격과 말투를 설명하고 필요한 정보를 기록합니다. ● 요구사항은 챗봇이 지켜야 하는 사항이나 규칙을 구체적 으로 알려주는 부분입니다. ● 만든 챗봇이 제대로 작동하는지 확인할 수 있습니다. 챗봇 제작 이전 단계에서 입력한 첫 메시지가 잘 나오는지 확인 하고 채팅 내용 입력창에 내용을 입력합니다. 테스트를 진행하면서 부족한 부분을 발견하면 3단계에서 프롬 프트를 추가로 수정한 후, 4단계로 와서 테스트를 진행 합니다. 원하는 결과물을 얻으면 ‘등록하기’ 버튼을 눌러 챗봇을 등록합니다. 1 2 4 3 상담 AI 챗봇 제작 4단계 ● 뤼튼(https://wrtn.ai/)에 접속하여 로그인합니다. ● AI 스토어에서 관심 있는 도구들을 체험합니다. ● AI 제작 스튜디오를 선택하고 새 툴/챗봇 만들기를 클릭합니다. ● AI 제작 스튜디오에서 제작할 수 있는 2가지 서비스인 툴 만들기와 챗봇 만들기 중 챗봇 만들기를 선택합니다. 1 2 3 4 상담 AI 챗봇 제작 준비 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://wrtn.ai/ 074인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 075 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 ● 프롬프트를 구성하는 단계입니다. 프롬프트는 모델에 입력하는 문장 또는 질문을 의미합니다. AI 모델이 프롬 프트를 확인하고 주어진 일을 수행하게 됩니다. ● 툴의 종류에 따라 짧은 글이 필요할 때와 긴 글이 필요할 때를 판단해서 출력 글자 수를 조정하면 좋습니다. ● 그리고 프롬프트 구성의 난이도를 선택합니다. ‘쉬움’은 템플릿 형태로 프롬프트를 작성할 수 있도록 하므로 사용자가 자신의 마음대로 작성할 수 있는 자유도가 낮습 니다. 반면에 ‘어려움’은 템플릿이 제공되지 않으며, 프롬 프트 작성 시 사용자가 자신의 마음대로 작성할 수 있는 자유도가 높지만 초보자에게는 어려울 수 있습니다. 학생 들이 쉽게 접근할 수 있도록 프롬프트 구성 난이도를 ‘쉬움’으로 선택합니다. ● 툴 제작에서 가장 중요한 부분이 프롬프트 작성하는 것입니다. 어떻게 프롬프트를 작성하면 좋을지 모를 때는 ‘프롬프트 자동완성’ 버튼을 선택하면 좋습니다. 버튼을 누르면 AI가 툴 제작 순서 1, 2의 내용을 기반으로 프롬 프트의 초안을 작성해 줍니다. ‘AI에게 명령할 내용 (지시문)과 예제, 사용자 입력 내용’을 AI가 작성해 준 초안을 기반으로 조금씩 수정하는 것이 좋습니다. ● 제작한 툴을 테스트해 보고 툴이 원하는 대로 작동하는 지 확인하는 단계입니다. 결과가 원하는 대로 생성되지 않으면 순서 2, 3으로 돌아가서 수정하면 바로 반영 됩니다. 실습으로 제작한 ‘친구와 화해하기’ 툴을 테스트 해 봅니다. 화해하고 싶은 친구 이름을 적고, 자기가 저지른 잘못의 유형을 선택한 후 친구에게 원하는 말과 행동을 기록하게 합니다. 학년도 선택한 후 ‘자동 생성’을 버튼을 클릭하면 AI가 친구에게 할 수 있는 사과의 말을 작성해 줍니다. ● 테스트를 진행하고 결과가 원하는 대로 잘 생성된다면 ‘등록하기’ 버튼을 눌러 툴 등록을 완료합니다. 이번 활동에서는 친구들과의 갈등을 평화롭게 해결하면서 관계 기술을 키우는 데 도움을 줄 수 있는 AI 도구를 제작할 수 있습니다. 성공적인 관계를 맺고 유지하기 위해서는 갈등이 생겼을 때 효과적으로 대화하고 공감 하는 기술이 필요합니다. 친구와 다툼이 생기거나 오해로 인해 관계가 어려워졌을 때, 화해하는 말을 어떻게 할 수 있는지가 매우 중요합니다. 이러한 기술을 연습하다 보면 문제 상황이 생겼을 때 대처 능력이 발전할 것입니다. 친구와 생긴 문제를 해결할 때 활용하기 좋은 말을 추천해 주는 AI 도구를 생성형 AI의 도움을 받아 제작해 보겠습니다. 챗봇과는 달리, 툴은 같은 형식을 템플릿처럼 구성하여 사용자가 몇 가지만 입력하면 다른 내용의 결과물을 반복적으로 생성할 수 있는 특징을 가지고 있습니다. 관계 기술 AI 툴 만들기2 ● 툴에 대한 기본 정보를 입력합니다. 다른 사용자가 알아볼 수 있도록 AI 툴에 대한 직관적인 이름과 소개를 적어줍니다. ● 툴의 이름은 직관적으로 사용자가 이해할 수 있는 이름을 만듭 니다. ● 소개는 툴에 대한 소개를 적어줍니다. ● 툴의 내용을 구성하는 단계로 사용자들이 보게 될 툴의 화면을 구성하게 됩니다. 먼저 4가지 입력 유형 중 한 가지를 결정 합니다. 입력 유형 중 한 줄 입력은 짧은 문장이나 키워드를 입력하기 좋은 유형입니다. 여러 줄 입력은 긴 문장을 입력받기 좋은 유형입니다. 옵션 버튼은 여러 옵션 중 복수 개를 선택해야 할 때 사용하면 좋은 유형입니다. 드롭다운은 여러 옵션 중 한 개를 선택해야 할 때 사용하면 좋은 유형입니다. ● AI에게 알려주면 좋을 내용을 사용자에게 질문할 수 있도록 내용을 추가합니다. 내가 원하는 친구의 말과 행동에 대해 한 줄 입력 방식으로 쓰도록 합니다. AI가 상담하는 학생의 연령을 알 수 있도록 드롭다운 방식으로 학년을 선택할 수 있도록 옵션을 구성해 보았습니다. 1 2 AI 툴 제작 4단계 4 3 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 076인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 077 0 7 상 담 A I로 갈 등 해 결 하 기 1. 최근 친구와 생겼던 갈등을 겪고 있는 문제가 있나요? 누구와 생긴 문제인가요? 문제의 원인과 어려움은 무엇인가요? 2. 친구와 생긴 문제를 해결하기 위해 상담 AI 챗봇이 어떤 이야기를 해 주었나요? 3. 친구와 화해하기 위해 AI 툴이 추천해준 사과의 말은 어떤 것이 있나요? 4. AI 툴이 추천한 사과의 말을 사용해서 친구에게 사과의 글을 적어봅시다. 상담 AI로 갈등 해결하기 활동지 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 / 상담 AI로 갈등 해결하기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 상담 AI 사례 https://store.wrtn.ai/store/details/chatbot/66113e72085e0378b77626c4 관계기술 AI 툴 사례 https://store.wrtn.ai/store/details/65a91fb43491bc66e4bab3bc < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. https://wrtn.ai/ https://store.wrtn.ai/store/details/chatbot/66113e72085e0378b77626c4 https://store.wrtn.ai/store/details/65a91fb43491bc66e4bab3bc 078인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 079 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기08 프로그램 설계 의도가 학생들은 보통 수업 시간 중 교사의 개인적인 이야기에 큰 흥미를 보이며 귀를 기울입니다. 교과 지식도 중요하지만, 선생님도 가족이 있고 친구를 만나는 등 일상생활을 한다는 사실이 학생들에게는 흥미롭게 다가옵니다. 이는 친구들 사이에서도 마찬 가지입니다. 어제 친구가 무엇을 먹었고 어디를 다녀왔는지에 대한 이야기는 학생들에게 즐거운 대화 주제가 될 수 있습니다. 그러나 현실적으로 학생들이 학교에 와서 친구들과 서로의 정보를 공유하고 나눌 시간은 많지 않습니다. 친구를 이해하기 위해서는 그 친구의 가정적 배경, 취미, 특성 등 많은 것을 알아야 하는데, 짧은 쉬는 시간은 교과 수업을 들으러 이동하거나 화장실에 가느라 금세 지나갑니다. 수업 종료 후에도 하다 보면 친구와 몇 마디 나누지 못하고 어느새 집에 갈 시간이 됩니다. 타인을 이해하고 함께 어울리려면 타인과 함께 생활하는 경험이 많아야 하는데, 학생들은 교실이라는 같은 공간에 있을 뿐 친구와 함께 무엇인가를 하는 시간이 많지 않습니다. 그러다 보니 가깝지 않은 친구에 대해서는 자연스럽게 아는 것이 없어 지고, 친구를 이해하거나 존중하려고 노력하기보다는 나와 관련 없는 사람으로 선을 그어버리기도 합니다. 타인과 관계를 맺고 살아가는 데 바탕이 되는 것은 타인에 대한 관심과 이해라고 생각합니다. 이러한 관심은 관계 맺기, 의사소통, 갈등 해결 등으로 이어질 수 있을 것입니다. 우리 반 학급 신문을 만드는 과정은 친구의 말을 경청하고 친구를 이해하며, 기자가 되어 인터뷰하고 친구와 의사소통을 하는 경험을 선물해 줍니다. 그뿐만 아니라 학생들은 학급 신문을 읽어보며 내가 인터뷰하지 않은 친구에 대해서도 이해하고 알아 갈 수 있는 시간을 가질 수 있을 것입니다. 본 프로그램에서 주로 활용하게 될 뤼튼의 경우 회원가입을 하지 않아도 3회까지는 질문을 주고받을 수 있으니, 회원가입이 어려운 경우에도 사용하실 수 있습니다. 이렇게 만든 학급 신문은 주제별 혹은 기간별로 인쇄해서 전시할 수 있으며, 각 페이지 뒤에 빈 페이지를 추가하여 신문 기사를 읽은 뒤 학생들의 소감이나 감상을 온라인에서 작성할 수도 있습니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 기자가 되어 학급 친구를 인터뷰하며 경청하고 의사소통하기 ● 생성형 AI를 활용하여 기사 작성하고 카드뉴스 만들기 사회정서역량 관계 기술 역량 하위기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 긍정적인 관계 형성하기 준비물/자료 뤼튼, 캔바, 활동지 활동 내용 ● 신문 기자 되기 ● 기사 작성하기 ● 카드 뉴스 만들기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 지도한다. ● 스마트폰이나 태블릿으로는 제작이 어려우며, 컴퓨터실이나 노트북을 활용해 카드 뉴스를 제작한다. 학급 상황에 맞는 학급 신문 주제를 설정하는 것이 좋다. ● 캔바와 뤼튼 사용이 익숙한 6학년을 기준으로 2차시 수업이 진행될 수 있다. 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 080인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 081 ● 학급 신문의 주제 정하기 » 예시) 6월 신문: 6월에 있었던 일(학교 혹은 개인)에 관한 신문 ● 기자와 인터뷰어 매칭 – 모든 학생이 1:1로 매칭 ● 공통 시작 질문을 정하고 추가 질문은 기자의 자율 » 예시) 6월에 있었던 일 중 기억에 남는 일은 무엇인가요? (시작 질문) ● 인터뷰 내용을 정리하고 카드 뉴스 제목과 소제목 정하기 신문 기자 되기1 ● 활동지에 인터뷰 내용 정리하기 ● 활동지에 프롬프트 작성하기 기사 작성하기2 활동 내용다 ● 검색 엔진에 뤼튼을 검색하여 사이트에 접속 후 좌측 하단의 ‘로그인’ 버튼을 클릭합니다. ● ‘가입하기’ 혹은 ‘SNS로 시작하기’ 버튼을 통하여 회원가입을 합니다. 만 14세 미만의 어린이는 법정대리인의 동의하에 가입이 가능합니다. ● 활동지에 작성한 프롬프트를 입력하고 뤼튼의 답변을 확인한 뒤 수정합니다. 1 2 3 뤼튼을 활용하여 신문 기사 만들기 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 082인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 083 카드 뉴스 만들기3 1 2 ● 캔바에 접속하여 우측 상단의 ‘가입’ 버튼을 누릅니다. 14세 이상이거나 학교의 요청을 받은 경우 누구나 가입 가능합니다. ● 캔바는 교사 인증을 하면 교육용 버전으로 모든 유료 기능을 무료로 사용 가능하며 교사가 학생들을 클래스에 초대하는 경우 학생도 교육용 버전 사용이 가능합니다. 교사 인증 방법은 상단의 ‘교육용’ - ‘교사 및 학교’ - ‘선생님 인증 받기’ 버튼을 통해 가능합니다. 캔바로 카드 뉴스 만들기 ● 우측 상단 ‘디자인 만들기’ 버튼을 클릭하고, ‘교실 뉴스레터’ 버튼을 클릭합니다. ● 캔바에 접속하여 우측 상단의 좌측에 다양한 학급 신문 템플릿을 확인할 수 있으며, 하단의 페이지 추가를 눌러 학급 인원수만큼 페이지를 생성합니다. ● 학생들에게 링크를 공유한 뒤, 출석번호에 따라 페이지를 지정해 줍니다. 학생은 자신의 페이지 상단에 자신의 이름을 입력 합니다. ● 좌측의 템플릿 중 원하는 것을 고르고 생성한 기사를 바탕으로 카드 뉴스를 제작 합니다. 4 5 6 3 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 084인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 085 기자가 되어활동지 초등학교 3~6학년, 중학교, 고등학교/생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기활용자료 < 웹사이트 > 사이트명 주소 링크 QR코드 뤼튼 https://wrtn.ai/ 캔바 https://www.canva.com/ < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books. 0 8 생 성 형 A I를 활 용 해 학 급 신 문 만 들 기 https://wrtn.ai/ https://www.canva.com/ AI로 캠페인 영상 만들기09 프로그램 설계 의도가 책임 있는 의사결정역량을 길러주는 지도는 꼭 필요합니다. 본인이 하게 되는 생각과 그로 인한 책임은 본인에게도, 타인에게도 중요하기 때문입니다. 즉, 책임 있는 의사결정은 개인과 조직이 윤리적이고 지속 가능한 방향으로 나아가는 데 필수적입니다. 그러나 최근 들어 책임감 없이 결정하고 행동하는 학생들을 쉽게 볼 수 있습니다. 교우관계에서 책임 지지 못할 말을 한다 거나, 환경을 생각하지 않고 쓰레기를 길거리에 버린다거나, 동물이나 식물을 해치는 행동을 한다거나, 신호등을 지키지 않고 무단횡단을 하는 등 학생들의 책임감 없는 의사결정으로 인한 작고 큰 문제들이 발생하고 있습니다. 이러한 상황에서 학생들이 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하고 이를 온라인 캠페인 활동으로 진행하게 된다면, 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식할 수 있음은 물론 또래 친구들의 모습을 보고 자연스럽게 책임 있는 의사결정을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있을 것입니다. 또한 온라인 캠페인 활동은 시간과 공간의 제약을 받지 않으며, 많은 친구에게 알리고자 하는 바를 알릴 수 있다는 장점도 있습니다. 본 프로그램에서는 AI를 활용한 음성더빙 영상편집 프로그램인 브루(VREW)를 이용해서 ‘책임 있는 의사결정’ 온라인 캠페인 영상을 제작하도록 합니다. 이를 위해 첫 번째 활동에서는 브루 회원 가입 및 다양한 기능을 체험합니다. 예를 들어 자동으로 자막을 만들어주기도 하고 AI 음성더빙을 추가할 수도 있습니다. 두 번째 활동에서는 영상을 찍고, 세 번째와 네 번째 활동에는 영상을 편집할 수 있도록 합니다. 브루를 사용하기 위해서는 회원 가입이 필요합니다. 초등학생의 경우에는 회원 가입 시 보호자의 인증 단계를 거쳐야 하므로, 가정에서 미리 회원 가입을 해 오는 것이 좋습니다. 만 14세 이상의 중·고등학생의 경우에는 자신이 가지고 있는 구글 계정을 이용하여 회원 가입 후 활용할 수 있습니다. 브루는 교과 수업에서도, 그리고 사회정서학습의 다른 역량을 키우기 위한 활동에서도 활용할 수 있습니다. 예를 들어 국어 수업의 공익광고 제작하기, 사회 수업의 역사 동영상 찍기 등 다양한 동영상 제작에 사용할 수 있고, 자기 PR 영상으로 자기 인식 역량 기르기 등 영상 제작이 필요한 곳에서 모두 유용하게 활용할 수 있습니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 활용 시간 국어, 도덕, 창체 활동 목표 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기 사회정서역량 책임 있는 의사결정 역량 하위기술 ● 상황과 문제를 분석 후 자신의 결정과 선택에 대해 평가하기 ● 대인관계에서의 문제 해결 방법 비교하기 ● 대인관계에서의 문제 해결 방법 반성하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 영상 촬영이 가능한 핸드폰, 활동지 활동 내용 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식하기 ● 책임 있는 의사결정의 중요성을 알리는 영상을 찍고 편집하기 활동Tip ● 초등학생은 생성형 AI ‘뤼튼’을 가정에서 미리 가입하도록 하고 아이디, 비밀번호를 기억해 오도록 지도한다. ● 컴퓨터실이나 노트북을 활용해 챗봇과 AI 툴을 제작한다. ● 영상을 찍을 핸드폰이나 카메라를 준비한다. 086인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 087 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 활동 내용다 책임 있는 의사결정 역량은 윤리적 기준, 사회적 규준에 따라 올바른 결정을 내리는 능력을 의미합니다. 즉, 최선의 결과를 위해 자신이 신중히 고민하고 무엇인가를 선택하는 것을 의미합니다. 의사결정 역량이라고 하여서 무엇인가 거창하고 어려운 것이 아니라, 우리가 일상생활 중 끊임없이 선택해야 하는 과정에서 어떠한 선택을 내려야 하는 것에 대해 이야기하는 것임을 학생들이 인지할 수 있도록 활동해 봅시다. 예를 들어 쓰레기를 바닥에 버리지 않는 것, 공공장소에서 떠들거나 뛰어다니지 않는 것 등 아주 작은 것부터 책임 있는 의사결정의 시작이 될 수 있습니다. 트롤리 딜레마 상황을 제시함으로써 학생들이라면 어떤 선택을 할 것인지, 또 나의 의사결정이 얼마나 중요한 것인지를 스스로 인식할 수 있으며 활동을 통해 우리 사회에서 책임 있는 의사결정이 왜 필요한지, 얼마나 중요한지를 생각할 수 있습니다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식했으면 이제 다른 사람들에게 중요성을 알리는 활동을 해봅시다. 나 혼자 책임 있는 의사결정을 실천하는 것이 아니라 모두가 책임 있는 의사결정을 내리는 사회가 되기 위해 서는 함께 노력해야만 하기 때문입니다. 생성형 AI를 활용해 짧은 동영상을 제작해 보겠습니다. 뤼튼의 도움을 받아서 제작해 봅시다. 뤼튼에게 도덕적 딜레마의 사례를 10가지~20가지 정도 나열해달라고 제시합니다. 모둠별로 나열된 사례 중 하나를 골라 연극 대본으로 만들어 달라고 하고, 그 연극 대본을 수정하여 영상을 만들어 보는 활동을 진행합니다. 이를 패들렛에 올린 후, 다른 친구들은 이러한 상황에서 어떻게 행동할 것인지 댓글로 의견을 모으는 활동 으로 마무리합니다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기 1 2 ● 트롤리 딜레마 상황을 그림 으로 제시하면서 나라면 어떠한 결정을 내릴 것인지, 책임 있는 의사결정이 왜 중요한지에 대해서 인지할 수 있게끔 합니다. ● 자율주행 자동차가 트롤리 딜레마 상황이라면 어떤 선택을 할지, 미래 사회에서 왜 책임 있는 의사결정 능력이 더욱 중요해지는지 고민해 보도록 합니다. ● h t t p s : / / y o u t u . b e / aq2VwyPxMUY ● 뤼튼에게 여러 가지 도덕적 딜레마의 상황을 제시해 달라고 명령어를 제시합니다. ● 모둠별로 도덕적 딜레마의 상황 중 하나를 골라 연극 대본을 만들어 달라고 명령(프롬프트)을 제시합니다. 이후 이를 수정하여 콘티와 대본을 작성하고 영상을 제작 합니다. ● 제작한 영상은 패들렛에 올려서, 다른 친구들이라면 어떠한 의사결정을 내렸을지 댓글로 소통하는 활동을 진행합니다. 1 1 2 2 뤼튼의 도움을 받아 연극(영상) 대본 작성하기 자동차가 트롤리 딜레마 상황 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 088인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 089 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 https://youtu.be/aq2VwyPxMUY ● 인터넷에 브루를 검색하여 접속합니다. 14세 미만의 학생들에게는 미리 집에서 회원 가입을 해 오는 과정이 필요합니다. ● 오른쪽 상단의 ‘다운로드’ 버튼을 눌러서 다운로드를 합니다. ● 왼쪽 위 ‘새로 만들기’ 버튼을 눌러준 이후 ‘템플릿으로 쇼츠 만들기’ 버튼을 누릅니다. ● 요즘 많이 보는 짧은 길이의 영상을 쇼츠 라고 합니다. 전달하고자 하는 바를 30초~ 2분 이내의 영상으로 짧게 만들어서 책임 있는 의사결정의 중요성을 알리도록 합니다. ● 모둠별로 콘티에 따라 제작한 영상을 PC로 옮긴 후 ‘불러오기’ 하도록 합니다. ● 원하는 템플릿과 자막 폰트, 스타일을 골라서 편집할 수 있도록 합니다. ● AI 자동 음성 분석 기능이 만들어준 자막을 본 후 어색한 부분을 고치고 원하는 부분을 편집합니다. ● 메뉴 상단의 ‘삽입’ - ‘AI 이미지 자동 삽입’ 기능을 활용 하여 내가 필요한 이미지를 AI가 자동으로 찾아줄 수 있습니다. 이 기능을 바탕으로 적절한 그림을 넣을 수 있습니다. ● 메뉴 상단의 ‘삽입’ – ‘AI 이미지’ 버튼을 눌러서 내가 원하는 이미지를 텍스트로 입력하면 원하는 그림을 제작 해 줍니다. 2 1 3 VREW 활용 영상 제작 4단계 4 활용 가능한 기능 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 090인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 091 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 <트롤리 딜레마> 열차가 선로를 따라 달리고 있다. 인부 다섯 명이 작업을 하고 있다. 그리고 반대편 선로에는 인부 한 명이 작업을 하고 있다. 열차의 선로를 변경할 사람은 나 자신이다. 이럴 때 선로를 변경할 전환기를 어느 쪽으로 돌려야 할까? 5명을 살려야 하는가? 아니면, 인부 한 명을 희생시켜야 하는가? 당신의 선택은 어떠한가? 1. 트롤리 딜레마 상황에서 나였으면 어떤 결정을 내렸을까요? 그 이유는 무엇인가요? 2. 책임 있는 의사결정을 해 본 경험이 있나요? 어떠한 경험을 했나요? 3. 우리 사회에서 책임 있는 의사결정이 필요한 이유는 무엇일까요? 책임 있는 의사결정의 중요성을 스스로 인식하기활동지 092인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 093 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 1. 뤼튼을 활용하여 “당신의 선택은?” 영상 연극 대본을 만들어 보고 이를 수정하여 영상 장면을 구상해봅시다. 등장인물 장면1 장면2 장면3 장면4 장면5 장면6 장면7 장면8 2. 뤼튼을 활용하여 “당신의 선택은?” 영상 연극 대본을 만들어 보고 이를 수정하여 대본을 작성해 봅시다. 책임 있는 의사결정의 중요성을 타인에게 알리기활동지 초등학교 5~6학년(군), 중학교, 고등학교 / AI로 캠페인 영상 만들기활용자료 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://youtu.be/xms3OOi6uHM 트롤리 딜레마 동영상 1 https://youtu.be/VtrBkI3YhgE 설민석 ‘도덕적 딜레마 속 당신은?’ 2 https://youtu.be/NcUn4rFC3e0 브루 핵심 기능 설명 영상 2 https://youtu.be/mgJnUV7XmqQ 무료 AI 영상 편집 프로그램 브루를 활용하여 1분만에 유튜브 만드는 법 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 박찬 외(2024). 생성형 인공지능과 함께하는 사회정서학습. 다빈치books . ● 손경원(2009). 초등학생들의 책임있는 의사결정능력 함양 방안 개발. 094인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 095 0 9 A I로 캠 페 인 영 상 만 들 기 https://youtu.be/xms3OOi6uHM https://youtu.be/VtrBkI3YhgE https://youtu.be/NcUn4rFC3e0 https://youtu.be/mgJnUV7XmqQ 096인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 097 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 나의 결정으로 학습되는 인공지능10 프로그램 설계 의도가 “OO이는 집이 부유하니깐 늘 행복할 거야.”, “OOO는 부모님이 모두 이집트 사람이니깐 우리말을 잘하지 못할 거야.”, “OO는 교실에서 맨날 사고만 치고 선생님 말씀도 듣지 않으니깐 집에서도 부모님 말씀을 잘 듣지 않을 거야.”. 우리는 성장하면서, 또는 생활하면서 다양한 경험을 통해 학습하게 되고 이러한 학습의 결과를 바탕으로 판단하게 됩니다. 그런데 때로는 충분한 근거도 없이 자신이 보고 들은 것만을 통해 공정하지 못하고 한쪽으로 치우친 생각을 하게 되는데, 이것을 편견이라고 합니다. 사회 경험이 적은 학생들이 모여 있는 교실에서는 이러한 편견의 상황이 종종 보이게 됩니다. 그렇다면 인공지능은 편견을 가지고 있을까요? 교실에서 학생들에게 이 주제로 토론하면 재미있는 이야기들이 많이 나옵니다. 인공지능은 사람이 아니므로 감정이 없어 공정하게 판단하여 편견이 없을 것 같다는 주장이 있는 반면, 인공지능도 사람이 만드는 것이므로 잘못된 생각을 가지고 있는 사람이 만든 인공지능은 편견을 가지고 있을 것이라고 주장하는 학생도 있습니다. 머신러닝(Machine Learning)은 컴퓨터가 명시적인 프로그래밍 없이도 데이터를 통해 학습하고 성능을 개선할 수 있도록 하는 인공지능의 한 분야로, 데이터에서 패턴을 찾아내고 이를 기반으로 예측이나 결정을 내립니다. 예를 들어, 스팸 메일 필터링을 위한 머신러닝 모델은 수천 개의 이메일을 분석하여 스팸 메일과 스팸이 아닌 메일의 특징을 학습합니다. 이후, 새로운 이메일이 도착하면 이 모델을 사용하여 해당 이메일이 스팸인지 아닌지 예측할 수 있습니다. 이러한 방식은 자율주행 자동차, 의료 영상 분석, 챗봇 및 가상비서, 번역 서비스, 온라인 쇼핑, 질병 예측 및 진단, 맞춤형 치료 등 개인의 맞춤형 서비스에 사용되어 사람 들의 삶을 편리하게 만들어주고 많은 분야에서 활용됩니다. 그러나 이러한 시스템은 종종 훈련 데이터의 불균형이나 모델 설계의 문제로 인해 편향성의 문제가 발생합니다. 미국의 일부 법원에서는 범죄자의 재범 가능성을 평가하기 위해 Northpointe사가 개발한 COMPAS(Correctional Offender Management Profiling for Alternative Sanctions)라는 알고리즘을 사용했습니다. ProPublica의 조사에 따르면, COMPAS는 흑인 피고인의 재범 가능성을 과대평가하고, 백인 피고인의 재범 가능성을 과소평가하는 경향이 있었습니다. 이 편향은 알고리즘이 훈련된 데이터셋이 인종적 불균형을 포함하고 있었기 때문이었습니다. 결국, 이 알고리즘의 편향성은 흑인 피고인이 더 엄격한 처벌을 받을 가능성을 높이는 결과를 가져온 것입니다. 이 사례는 형사 사법 시스템에서 사용되는 알고 리즘이 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지를 보여줍니다. 미국의 대표적 온라인 기업인 아마존은 인공지능을 이용한 채용 프로그램을 개발하였습니다. 머신러닝을 기반으로 개발된 채용 프로그램은 약 5만 개의 키워드로 지원서를 분석하여 최상의 조건을 갖춘 지원서를 선별해 줄 것으로 기대되었습니다. 또한, 이 프로그램은 인공지능이 서류를 검토하므로 사람의 수고를 덜어주는 것은 물론, 동일한 기준으로 서류를 검토하니 당연히 공정할 것으로 예측되었습니다. 하지만, 실제로는 아니었습니다. IT 기업 지원자 중에는 남성이 압도적으로 많기 때문에 축적 된 데이터 역시 남성에게 유리하였던 것입니다. ‘여성’이라는 단어가 들어가거나 동호회 활동에 ‘여성 체스 클럽’ 같은 말이 포함 되어 있으면 채용 대상에서 배제되기도 하였습니다. 이러한 문제가 불거지면서 인공지능을 활용한 채용은 폐기되고 말았습니다. 본 프로그램에서는 인공지능이 학습하는 과정을 체험함으로써 올바른 의사결정의 중요성을 인식하고, 섣부른 판단이 아닌 깊이 있는 사고를 바탕으로 의사결정이 이루어져야 함을 깨닫는 시간을 가져보고자 합니다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로그램 개요나 학년(군) 초등학교 5~6학년(군), 중학교 활용 시간 아침 시간, 수업 시간 활동 목표 ● 인공지능 훈련에 사용되는 자료의 중요성 인식하기 사회정서역량 책임 있는 의사결정 역량 하위기술 ● 호기심과 개방성 나타내기 ● 정보, 데이터, 사실을 분석한 후에 합리적인 판단을 내리는 방법 배우기 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 행동의 결과를 예측하고 평가하기 준비물/자료 노트북 또는 컴퓨터, 활동지 활동 내용 ● 머신러닝의 학습과정 이해하기 ● 나의 선택이 인공지능의 학습에 미치는 영향 탐색하기 활동Tip ● 인공지능을 훈련 시킬 때 일정한 기준을 적용하도록 한다. ● 모둠에서 각자 다른 기준을 정하여 적용하고 결과를 비교하도록 한다. ● 지구환경에 대하여 관심을 가지고 구체적으로 실천할 수 있는 일이 무엇인지 탐색하고 실천 사항을 스스로 결정하도록 한다. 098인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 099 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 활동 내용다 머신러닝포키즈(ML4kids)는 어린이들을 위한 머신러닝 교육 플랫폼으로, 어린 학생들도 쉽고 재미있게 머신러닝의 기본 개념과 원리를 배울 수 있는 다양한 교육 자료와 도구를 제공합니다. 또한 아이들이 머신 러닝에 대해 흥미를 가지고 쉽게 접근할 수 있도록 합니다. 이는 시각적으로 매력적인 인터페이스와 직관적인 학습 경험을 제공하여 어린이들이 머신러닝 개념을 이해하고 실험할 수 있도록 도와줍니다. 머신러닝포키즈에서는 다양한 학습 모듈과 예제 코드를 통해 머신러닝의 기본 개념을 소개합니다. 어린이들은 이를 통해 데이터의 분석과 시각화, 특성 추출, 모델 학습 등의 과정을 직접 체험하고 이해할 수 있습니다. 머신러닝 체험하기1 ● 구글 검색 창에 ‘머신러닝포키즈’ 검색하거나, 주소 창에 https://machinelearningforkids.co.uk/를 입력합니다. 계정을 만들어 로그인하여 실행할 수도 있고 등록을 건너뛰고 체험할 수 있습니다. ‘로그아웃’ 버튼을 누르거나 일정 시간 동안 활동이 없으면 자동으로 로그아웃이 되면서 생성한 프로 젝트도 지워질 수 있습니다. ● ‘+ 프로그램 추가’ 버튼을 눌러 프로그램를 시작합니다. 머신 러닝의 방식을 이해하기 위하여 포유류와 어류를 구분하는 프로 젝트를 생성해 보겠습니다. 인식 방법은 이미지를 선택한 후 우측 하단의 만들기 버튼을 클릭합니다. ● 프로그램가 생성된 것을 확인할 수 있습니다. ‘생성한 프로그램’ 버튼을 클릭하면 훈련, 학습&평가, 만들기 메뉴가 있는 창으로 이동합니다. 인공지능이 포유류와 어류를 구분할 수 있도록 데이터를 입력해야 합니다. 이러한 과정을 훈련이라고 합니다. ● 레이블을 추가한 후에는 레이블 그룹에 맞는 이미지를 올려야 합니다. ‘웹’ → ‘데이터 추가’ 버튼을 눌러 이미지의 주소를 복사한 후 붙여 넣어줍니다. 또는 미리 준비한 포유류와 어류의 이미지 파일을 탑재합니다. 인공지능학습용 이미지는 https:// bit.ly/3WjKDVa 에서 내려받을 수 있습니다. ● ‘프로그램로 돌아가기’ 버튼을 눌러 이전 메뉴로 돌아가 머신 러닝을 만들어야 합니다. 하단에 ‘새로운 머신 러닝 모델을 훈련 시켜보세요’ 버튼을 눌러 새로운 머신 러닝 모델을 생성합니다. ● 포유류와 어류의 이미지로 학습한 모델이 만들어졌습니다. 모델이 잘 학습되었는지 확인해 봅니다. 웹캠으로 확인할 수도 있고 인터넷 자료로도 확인을 할 수 있습니다. 먼저 그림 그리기로 테스트를 해보겠습니다. ● 무엇인가를 그려서 모델을 테스트해 봅니다. 물고기 모양을 그려 봅니다. ● 물고기 모양으로 그리자 이 모델은 물고기로 91% 확신한다는 메시지를 보여줍니다. ● 이번에는 인터넷 자료로 테스트를 해보겠습니다. 인공지능이 학습하지 않은 이미지를 인터넷에서 검색한 후 이미지 주소를 입력합니다. 개의 이미지를 검색하여 테스트해 보았습니다. ● 68% 포유류로 확신하는 메시지가 나왔습니다. 1 5 2 6 3 7 4 8 9 10 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://machinelearningforkids.co.uk/ https://bit.ly/3WjKDVa 100인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 101 10 나 의 결 정 으 로 학 습 되 는 인 공 지 능 앞에서 우리는 사람의 의사결정이 인공지능의 학습에 영향을 주는 사례를 알아보았습니다. 이번 활동에서는 자신의 의사결정이 인공지능의 학습에 어떻게 영향을 주는지 체험해 보도록 하겠습니다. 바다환경을 위한 AI는 코딩교육 사이트인 code.org에서 운영하는 것으로, 학생들이 머신러닝의 개념을 이해 하고 체험할 수 있는 사이트입니다. 바다환경을 위한 AI는 머신러닝을 이용하여 데이터를 학습한 인공지능이 바다환경을 개선하는 데 어떻게 활용이 될 수 있는지에 대한 아이디어를 제공하며, 이를 활용하여 해양 오염의 심각성에 대한 환경교육도 할 수 있습니다. 우리는 환경교육과 더불어 학생들의 의사결정이 인공지능 학습에 어떻게 영향을 주는지에 대하여 학생들이 체험하도록 할 것이며 이를 통해 합리적인 의사결정 역량을 높이고자 합니다. 바다환경을 위한 AI 체험하기2 ● 구글 검색 창에 ‘바다환경을 위한 AI’를 검색하거나, 주소 창에 https://code.org/oceans을 입력합니다. 언어를 선택할 수 있습니다. 처음에는 머신러닝이 무엇인지에 대한 설명 영상이 나옵니다. 머신러닝 설명 영상이 끝나면 ‘계속하기’ 버튼을 클릭 하여 다음 단계로 진행합니다. 교육과 관련한 영상은 수업을 진행하는 과정에 수시로 등장합니다. ● 물고기와 물고기가 아닌 것을 구분하여 학습시킵니다. 먼저 10회 훈련 후 ‘계속’ 버튼과 ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 잘 실행하는지 확인합니다. 학습더하기 버튼을 눌러 20회, 30회, 50회 학습 후 결과를 비교합니다. ● 해양생물과 아닌 것을 구분하여 학습시킵니다. 먼저 10회 학습 후 ‘계속’ 버튼과 ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 잘 실행하는지 확인합니다. 학습더하기 버튼을 눌러 20회, 30회, 50회 학습 후 결과를 비교합니다. ● 우측 상단의 쓰레기통 아이콘을 눌러 지금까지 학습한 내용을 삭제한 후 해양생물과 아닌 것을 다시 학습시키는데, 잘못된 데이터로 학습을 시키고 결과를 확인합니다. 1 2 3 4 ● 인공지능에게 추상적인 새로운 패턴을 학습시켜 봅니다. 메인 화면의 6개의 단어 중 하나를 선택하고 분류하여 인공지능을 학습시킵니다. ● 예를 들어 빨간색을 선택하여 분류할 때 몸통이 빨간색인 것으로 할 것인지, 지느러미의 색도 고려할 것인지, 혹은 다홍색도 빨간색으로 할 것인지는 학생들이 스스로 판단하도록 하여 분류하도록 합니다. ● ‘실행’ 버튼을 눌러 인공지능이 자신의 의도대로 잘 분류하는지 확인합니다. ● 우측 상단의 ‘i’ 버튼을 누르면 인공지능이 학습한 상세 정보를 알 수 있습니다. 이 화면에서 물고기를 클릭하면 물고기를 분류한 기초 정보를 확인할 수 있습니다. ● 같은 방법으로 보다 추상적인 단어를 선택하여 인공지능을 학습 시키고 결과를 확인합니다. ● 우측 상단의 ‘i’ 버튼을 누르면 인공지능이 학습한 상세 정보를 알 수 있습니다. 이 화면에서 물고기를 클릭하면 물고기를 분류한 기초 정보를 확인할 수 있습니다. 활동 후 학습을 더 하거나 새 단어를 학습하거나 활동을 종료할 수 있습니다. 5 6 7 8 9 10 순서 자료 화면 사용 방법 설명 순서 자료 화면 사용 방법 설명 https://code.org/oceans 102인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 1. 물고기와 물고기가 아닌 것을 학습한 횟수에 따라 인공지능이 바르게 판단한 결과를 정리해 봅시다. 결과에는 물고기 수 / 모든 물체 수로 나타냅니다. (예를 들어 모든 물체가 20개이고 이 중 물고기가 12마리면 12/20으로 표기합니다.) 학습 횟수 10회 20회 30회 50회 결과 / / / / 2. 해양생물과 해양생물이 아닌 것을 학습한 횟수에 따라 인공지능이 바르게 판단한 결과를 1.의 방법과 같은 방법으로 정리해 봅시다. 학습 횟수 10회 20회 30회 50회 결과 / / / / 3. 잘못된 데이터로 학습한 인공지능의 결과는 어떻게 나오게 되나요? 4. 인공지능의 결정이 특정 집단이나 개인에게 불공정하게 영향을 미칠 수 있을까요? 이러한 결과를 수정하기 위해서는 어떤 절차가 필요할까요? 나의 결정으로 학습되는 인공지능활동지 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 2 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 106 학생의 역량 성장 107 교사의 수업 나눔 프로그램 적용 결과 인천선학초등학교 하00 공격적인 말이나 침묵으로 감정을 표현하던 학생 들이 본 프로그램을 통해 본인의 감정을 보다 다양 하고 정확한 어휘로 표현하려고 노력하는 모습을 볼 수 있었습니다. 자신의 감정에 대해 더 정확하고 솔직하게 말하려는 분위기가 조성되었고 이를 볼 때 자기인식 역량이 신장되었음을 알 수 있었습니다. 인천부평남초등학교 백00 학생들이 AI 도구를 활용해 학급 규칙을 우화 형식 으로 표현하는 과정에서 자신의 생각을 보다 명확 하게 표현하고자 노력하는 모습이 인상적이었 습니다. 또한, 팀 활동을 통해 서로의 의견을 경청 하고 조율해 가는 경험을 하면서 협력의 중요성을 배우는 계기가 되었습니다. 인천송현초등학교 서00 프로그램 적용 후 학생들 사이에서 선택의 상황이 발생했을 때, 자신의 의견을 제시하고 상대방의 의견을 경청하는 모습을 볼 수 있었습니다. AI를 활용한 대본 작성 및 영상 제작에 큰 흥미를 보였고 다른 수업에도 이를 활용하려고 하는 모습이 인상적 이었습니다. 인천송림초등학교 박00 기사를 선택하고 카드뉴스로 제작하는 과정에서 짝과 의견을 조율하여 소통하고 협력하는 모습을 볼 수 있었습니다. 또한, 짝과 함께 사회적 이슈에 대한 생각을 공유하고 서로 다른 의견을 조율하며 소통 하고 협력하는 분위기가 형성되었습니다. 인천십정초등학교 표00 프로그램 운영을 통해 자신을 부정적으로 평가 하거나 친구들에게 나쁜 언어를 사용하던 모습이 줄어들었습니다. 아이들은 자신의 감정을 들여다 보고 자신을 칭찬할 줄 아는 모습으로 변화하였 습니다. 오랜 기간 본 프로그램을 적용한다면 학생 들의 사회정서학습에 도움이 될 것이라 예상됩니다. 인천신석초등학교 채00 이번 프로그램을 통해 학생들이 AI를 사회정서적 도구로 활용할 수 있다는 가능성을 보았습니다. 학생 들이 AI와 상호작용하며 감정을 표현하고 갈등 조정을 연습하는 모습이 인상적이었습니다. 프로 그램 적용 이후에 학생들은 대화와 공감을 중심으로 학급 내 협력적인 분위기를 조성할 수 있었습니다. 학생의 역량 성장 우리의 알.잘.딱.셀(SEL) 인천부평남초등학교 처음에는 AI를 활용하여 우화를 만든다는 것이 낯설고 어렵게 느껴졌지만, 팀원들과 함께 의견을 나누고 AI의 도움을 받으면서 점차 자신감을 가질 수 있었습니다. 인천봉수초등학교 평소 잘 몰랐던 친구와 대화를 많이 해볼 수 있어서 좋았고, 친하게 지냈던 친구들이라도 그 친구의 자세한 생각이나 기분은 알 수 없었는데 활동을 통해 친구들을 좀 더 깊이 있게 이해할 수 있었습니다. 인천원당중학교 SunoAI로 노래를 만드는 과정에서 기분이 즐겁게 바뀌었고, 노래가 내 감정을 바꿀 수 있다는 것이 신기했다. 활동을 통해 확실히 마음이 편해지고 즐거워서 좋았습니다. 인천선학초등학교 감정을 나타내는 말이 이렇게 다양하게 있는지 몰랐는데, 다양한 감정에 대해 생각해볼 수 있는 시간이었습니다. 또한 웹툰을 통해 상대방의 감정을 맞춰보는 활동이 재미있었습니다. 자연스럽게 공감 이라는 것을 경험해 볼 수 있어서 좋았습니다. 인천십정초등학교 평소 생각해 본 적 없었던 ‘나’를 주제로 다양한 공부를 할 수 있어서 좋았고, 나의 감정에 대해 생각해 볼 수 있었습니다. 부정적인 생각을 긍정적인 감정으로 바꾸는 노력을 해야겠습니다. 인천신석초등학교 챗봇을 설계하고 상호작용하면서 감정 표현에 자신감이 생겼고, 친구의 입장에서 고민을 들어주는 챗봇을 통해 공감 능력을 기를 수 있었습니다. 106인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 AI도구 활용 프로그램 107 프 로 젝 트 적 용 결 과 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 발 행 인 인천광역시교육감 도성훈 총 괄 인천광역시교육청 정책기획조정관 유석형 기 획 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학관 배수아 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학사 문아름 집 필 인천부곡초등학교 교사 강윤진 인천부곡초등학교 교사 구현희 인천신정초등학교 교사 김병석 인천부내초등학교 교사 김지용 인천부내초등학교 교사 박 찬 인천신정초등학교 교사 오유진 인천학익초등학교 교사 임채환 인천부곡초등학교 교사 전수연 편 집 인천부평서초등학교 교사 유호성 인천굴포초등학교 교사 박인정 인천부개서초등학교 교사 이준희 발 행 일 발 행 처 주 소 전 화 F A X 홈 페 이 지 등 록 번 호 2024년 12월 인천광역시교육청 정책기획조정관 21554 인천광역시 남동구 정각로9 (구월동) 032)320-0009 032)420-8312 https://www.ice.go.kr 인천교육-2024-0365 이 책의 저작권은 인천광역시교육청에 있으며 일부 또는 전부의 무단 복제·배포를 금합니다. 인천 사회정서학습의 개요 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기 AI로 내 감정과 친해지기 내 감정을 만화로 표현하기 온라인으로 자기관리 습관 기르기 AI로 마음을 위로하는 음악 만들기 신문 사설 분석하여 카드 뉴스 만들기 학급 규칙을 알려주는 우화 만들기 상담 AI로 갈등 해결하기 생성형 AI를 활용해 학급 신문 만들기 AI로 캠페인 영상 만들기 나의 결정으로 학습되는 인공지능 프로젝트 적용 결과 우리의 알.잘.딱.깔.셀(SEL)
    • 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)_마음 읽기 집중_초등.pdf PDF 파일 다운로드
    SEL 발 간 등 록 번 호 인천교육-2024-0365 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 마음읽기(초등) AI도구 활용 중·고·특수 마음읽기(중·고등) 초등ver.2 인 천 광 역 시 교 육 청 인 천 사 회 정 서 학 습 수 업 길 잡 이 SEL 마음읽기(초등) 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 “인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 인천 교육공동체가 함께 만들어 가는 학생성공시대의 또 다른 이정표입니다.” 새로운 도전과 희망으로 가득한 2025년, 여러분과 함께 새로운 발걸음을 내딛게 되어 기쁩니다. 오늘날 우리 학생들은 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 다양한 감정과 사회적 관계를 이해하며 자신의 삶을 주도적으로 설계할 수 있는 역량을 길러야 합니다. 이러한 변화와 도전에 부응하기 위해 사회정서학습(SEL)은 학교 교육의 중심으로 자리 잡고 있습니다. 이는 학생들이 자신의 감정을 조절하고, 타인과 소통하며, 협력하는 능력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 이러한 목표를 실현하기 위한 구체적인 실천 방안을 담았습니다. 학생들의 감정 인식과 공감 능력, 자기관리 및 책임 있는 의사결정 능력을 함양하기 위해 다양한 사례와 수업 전략을 제시하고 있습니다. 이를 통해 인천의 모든 학교가 SEL을 바탕으로 더욱 따뜻하고 안전한 배움터로 거듭나기를 기대합니다. 교육은 혼자서 이루어질 수 없습니다. 교사, 학부모, 지역사회가 함께 협력하여 학생들 에게 긍정적인 배움의 환경을 제공해야 합니다. 이 자료는 그 과정에서 여러분에게 큰 힘이 되어줄 것입니다. SEL을 기반으로 한 교육은 학생들 뿐 아니라 우리 모두를 성장 시키는 귀한 여정입니다. 미래를 준비하는 아이들, 그리고 그들을 돕는 우리 모두가 함께 더불어 성장하며 행복을 만들어 가길 바랍니다. 앞으로도 인천교육청은 여러분과 함께하며 교육의 본질에 충실한 지원을 아끼지 않겠습니다. 이 책자가 인천의 모든 학생들과 교사들에게 유익한 자원이 되기를 바랍니다. 여러분의 열정과 헌신에 깊이 감사드리며, 앞으로도 인천교육의 밝은 미래를 함께 열어가길 기대합니다. 인천광역시교육감 도 성 훈 발간사 002인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 003 사회정서학습(SEL)이 어떤 것인지 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성과 효과를 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)을 모든 교과에 통합해 상시적으로 지도할 수 있습니다. 수업 길잡이는 수업 지도안, 활동지, PPT로 구성되며 모든 자료는 인천교육플랫폼-에듀아이에 탑재되어 있습니다. CONTENTS2025 인천 사회정서학습 수업 길잡이를 활용하면 마음읽기(초등) 인천 사회정서학습의 개요 ● 007 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 ● 009 사회정서학습(SEL) 톺아보기 ● 010 마음읽기집중 초등학생 ● 016 마음읽기집중 초등학교 저학년 STEP 01. 마음챙김과 스트레스 ● 020 STEP 02. 주의 깊은 움직임과 신체 인식 ● 054 STEP 03. 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ● 072 STEP 04. 판단 없이 생각하기 ● 102 마음읽기집중 초등학교 중학년 STEP 01. 마음챙김과 스트레스 ● 126 STEP 02. 주의 깊은 움직임과 신체 인식 ● 162 STEP 03. 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ● 182 STEP 04. 판단 없이 생각하기 ● 212 마음읽기집중 초등학교 고학년 STEP 01. 마음챙김과 스트레스 ● 238 STEP 02. 주의 깊은 움직임과 신체 인식 ● 272 STEP 03. 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ● 296 STEP 04. 판단 없이 생각하기 ● 322 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 ● 358 학생의 역량 성장 ● 359 004인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 005 인천 사회정서학습이란? 경청 4 4 을 통해 자기를 이해하고 관리하여 타자와 원만하게 관계를 맺고 책임 있는 결정을 잘할 수 있도록 돕는 교육활동 4 4 4 4 코로나 시기 이후, 고립과 단절 속에 시작된 외로움 경청을 통해 나다움과 인간다움을 갖추어 나와 공동체의 가치를 인식하며 동행으로 나아가기 정서적 어려움을 극복하고 사회정서역량 함양 사회정서학습이 필요한 이유? ● 학생들이 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 인천 사회정서학습으로 키우는 역량 » 귀 기울여 듣고 나의 의견과 상대의 의견을 견주어 나를 이해하고 상대 존중하기 » 서로 다른 문화와 배경을 가진 타인 입장 이해·공감으로 행동규범 이해 » 가족·학교·사회가 제공하는 자원과 지원 파악 및 타인의 장점 활용 경청 4 4 (사회적 인식) » 자신의 정서·흥미· 가치관·강점·약점 파악 » 자 신 의 정 서 와 생 각 이 행 동 에 미치는 영향 이해 » 상 황 에 적 합 한 방 식 으 로 정 서 표현, 충동 통제 » 개인적 목표를 달성 하기 위한 긍정적 동기 수준 유지 » 갈등을 원만하게 해결 » 타 인 과 건 강 한 관계 유지 » 자 신 과 타 인 의 안 녕 에 근 거 한 현명한 결정 » 책 임 감 있 게 문제를 해결 자기인식 자기관리 관계기술 책임 있는 의사결정 인천 사회정서학습의 개요01 006인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 007 사회정서학습의 특징 ● 학교-가정-지역사회의 협력을 강조합니다. ● 5개의 역량(자기인식, 자기관리, 관계기술, 사회적 인식, 책임 있는 의사결정)은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 사회정서학습의 기대 효과 정서 자기 정서를 조절하고 대인 협력적으로 갈등을 해결하는 등 자신과 타인에 대한 긍정적 태도를 형성합니다. 사회 자기 존중감, 학교 소속감 등을 느끼며 긍정적 태도로 친사회적 행동을 합니다. 학교 문화 협력과 배려로 자존감을 지켜주는 학교 문화를 조성합니다. 인천사회정서학습 프로그램인천사회정서학습 프로그램으로 경청을 통해 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기와 책임 있는 의사결정 등을 딱! 맞게 할 수 있는 높은 자존감을 갖추는 교육을 실현높은 자존감을 갖추는 교육을 실현합니다. ● 인천 사회정서학습 프로그램은 초·중·고·특수학교 선생님들께서 직접 개발에 참여하였고, 개발한 자료를 50개 학교에 시범 적용하여 수정·보완하였습니다. 수업 지도안과 교육자료(PPT, 활동지)는 인천교육플랫폼 에듀아이에 탑재되어 있습니다. » 인천교육플랫폼(https://edu-p.ice.go.kr) » 에듀아이(https://edu-i.ice.go.kr) ① 인천교육플랫폼 누리집에 접속합니다. ② [사회정서학습(SEL)] 배너에서 [수업자료]를 클릭합니다. ③ 로그인한 뒤, [사회정서학습(SEL)] 탭에서 게시판을 선택합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 에듀아이QR 02 008인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 009 알.잘.딱.셀! 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기03 ● 자신이 주체가 되어 자신의 생각, 감정, 행동을 조절하는 능력 ● 호흡, 요가와 같은 “진정기술”을 갖추는 능력 ● 목표 달성을 위해 긍정적인 동기 수준을 유지하는 능력 ● 자신의 강점과 약점을 인정하고 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는 능력 ● 자신의 감정이 행동에 미치는 영향과 유발요인(triggers)을 알아차리는 능력 ● 자신이 지향하는 가치를 형성하는 능력 ● 나와 다른 배경과 문화의 타인을 이해 하고 다양한 관점을 존중하는 능력 ● 사회적 자원, 관습, 문화를 이해하여 활용하고, 가정, 학교, 공동체 내에서 윤리적인 방식으로 행동하는 능력 ● 부당함에 맞서는 능력 ● 다양한 배경의 사람들과 건강한 관계를 구축하고 유지하는 능력 ● 도움을 요청하거나 제공하는 능력 ● 팀워크, 효과적 갈등 해결 능력 ● 개인적, 사회적 행동을 할 때 윤리적 이고 건설적인 판단을 할 수 있는 능력 ● 어떤 상황에 대응할 때, 윤리, 안전, 결과에 대한 숙고, 타인과 나의 안녕에 기반하여 학습된 행동을 근거하여 행동 이나 선택을 할 수 있는 능력 사회정서역량 사회정서학습(SEL)으로 키울 수 있는 역량 자기 인식 책임 있는 의사결정 관계 기술 사회적 인식 자기 관리 사회정서 학습 가정 ④ 게시판에서 주제별 자료를 확인할 수 있습니다. 교실 사회정서학습(SEL) 의 필요성 ● 실태: 학생들의 정서관리 문제 급증 및 위기 학생 발생 증가 ● 원인 » 휴대전화 사용 증가와 SNS 등 온라인(비트) 세상 도래로 현실 세계에서의 대인관계 형성이 어려워지고 자극적인 콘텐츠 노출로 스트레스, 불안, 우울 등 마음 건강 악화 » 입시와 경쟁 위주의 인지 학습 위주 학교 교육으로 공감, 감정 조절, 대인관계 기술 등의 중요한 능력을 간과 ● 필요성: 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있음. 이에 모든 학생의 마음건강 증진과 사회정서 성장 지원이 필요함. 사회정서학습(SEL)의 정의 ● 교육과 인간 발달에 있어 필수적인 부분으로써, 학교 교육과정 내에서 사회적, 정서적 지식, 기술, 태도를 함양하는 것을 목표로 하는 교육 방법 ● 학생이 자기를 이해하고 자기 정서를 관리할 수 있으며, 타자와 긍정적인 관계 맺기를 통해 건강한 자기 정체성을 확립하여, 자신과 공동체를 책임감 있게 돌볼 수 있도록 돕는 과정 010인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 011 ● 사회정서역량을 위한 학습 기술 사회정서역량 하위 학습 기술 자기인식 (self- awareness) » 자신과 타인의 감정을 분류하고 인식하기 » 자신의 감정 유발 요인 파악하기 » 감정을 분석하고 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 » 정확하게 자신의 장점과 한계를 인식하기 » 자신의 필요성과 가치를 파악하기 » 해낼 수 있다는 신념 및 자신감을 가지기 자기관리 (self- management) » 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하기 » 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략 구상하기 » 개인적, 학업적 단·장기 목표에 대한 진전 상황 모니터링하기 » 충동, 공격성 및 자기파괴적 행동과 같은 감정 조절하기 » 개인 및 대인적 스트레스 관리하기 » 주의력 조절 (최적의 작업 성과 유지) » 피드백을 건설적으로 활용하기 » 긍정적 동기부여, 희망 및 낙관주의를 나타내기 » 필요할 때 도움을 요청하기 » 끈기, 결단력 또는 인내력을 나타내기 » 자기를 위해 대변하기 사회적 인식 (social awareness) » 타 인 이 어 떻 게 느 끼 는 지 판 단 하 기 위 해 사 회 적 단 서 (언어적, 신체적 단서) 인식하기 » 타인의 감정과 반응을 예측하기 » 타인의 감정적 반응을 평가하기 » 타인을 존중하기 (예: 주의 깊게 정확하게 듣기) » 다른 시각과 관점을 이해하기 » 다양성을 인정하기 (개인과 그룹 간의 유사점과 차이점 인식) » 가족, 학교, 지역사회의 자원을 파악하고 활용하기 관계 관리 (relationship management) » 친구를 사귀는 능력을 나타내기 » 협력적인 학습과 그룹 목표 달성을 보여주기 » 타인과의 의사소통을 위한 자신의 기술을 평가하기 » 관계에서 감정을 관리하고 표현하며, 다양한 시각을 존중하기 » 효과적으로 의사소통하기 » 필요할 때 도움을 줄 수 있는 관계를 유지하기 » 도움이 필요한 사람들에게 도움을 제공하기 » 필요할 때 지도력을 나타내며 단호하고 설득력 있게 행동하기 » 대인 갈등을 예방하고, 발생하면 관리하고 해결하기 » 부적절한 사회적 압박에 저항하기 사회정서역량 하위 학습 기술 책임 있는 결정 (responsible decision making) » 학교에서 내린 결정을 확인하기 » 동료 압박에 저항하는 데 사용된 전략에 대해 토론하기 » 현재 선택이 미래에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해보기 » 결정을 내릴 때 발생하는 문제를 확인하고 대안을 마련하기 » 적절할 때 문제해결 기술을 시행하기 » 자기반성 및 자기 평가 능력을 갖추기 » 도덕적, 개인적 및 윤리적 기준에 따라 결정하기 » 개인, 학교 및 지역사회에 영향을 미치는 책임 있는 결정 내리기 » 공정하게 협상하기 ※ 사회정서역량과 하위 기술에 근거하여 교사가 구성한 활동은 모두 사회정서학습 자료가 될 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성 우리의 뇌 구조는 감정, 특히 공포와 위협을 담당하는 편도체와 인지적 학습을 담당하는 전전 두피질이 있다. 인지적 학습이 일어나려면 편도체가 정보를 통과시켜 상위 뇌로 향하게 할 때만 가능한데, 위협이나 공포 같은 생존에 위협적인 정보가 입력되면 편도체에서 전전두피질로 가는 통로가 막히게 된다. 이 통로를 막히지 않게 하거나 막힌 통로를 재개통시킬 필요가 있는데 바로 이때 사회정서학습의 역할이 필요하다. 세계 각국의 교육기관은 이제 더 이상 지식 전달만이 아닌, 학생들의 인간적인 성장과 웰빙을 촉진 하는데 교육의 초점을 맞추어 가고 있다. 현대 사회에서는 학생들이 문제를 해결하고, 감정을 잘 다루며, 다양한 상황에서 탄력적으로 대처하는 능력이 점점 더 중요해지고 있다. 이러한 능력을 키우는 핵심적인 도구가 사회정서학습이다. 사회정서학습은 학생, 학부모, 교사 모두의 생존을 위한 필수 도구이다. 학업 지식의 습득 조차도 사회정서역량 기반 위에서만 가능한 일이다. 또한 학생들은 자신의 감정을 잘 다루며, 다양한 상황 에서 적응하고 협력하는 능력을 갖춰야만 미래의 도전에 대비할 수 있을 것이다. 이러한 능력은 학생들이 긍정적인 인간관계를 형성하고, 지속적인 성공을 추구하며, 사회적으로 윤리적이고 책임감 있는 시민으로 성장하는데 필수요소이다. 1) Nicholas Yoder (2014). Teaching the Whole Child: Instructional Practices That Support Social-Emotional Learning in Three Teacher Evaluation Frameworks.chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://gtlcenter.org/sites/default/files/ TeachingtheWholeChild.pdf 012인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 013 미국 심리학회에서 실시한 연구((Schonfeld, D. J., Adams et al., 20152)) 결과에 따르면 SEL 교육은 다음과 같은 결과를 가져올 수 있다. 정서적 고통 감소 학교 출석률 증가 징계 사례 감소 시험 성적 및 학점 향상 학생의 웰빙이 중요한 만큼 교사의 웰빙 역시 중요하다. 교사가 행복해야 학생도 행복할 수 있기 때문이다. 현재 교사의 소진이 너무 심하여 교사의 웰빙 증진이 그 어느 때보다도 절실한 상황이다. 이런 관점에서 학생들을 위한 SEL과 함께 교사를 위한 SEL 훈련 프로그램의 도입도 함께 이루어 져야 한다. 물론 학생을 위한 SEL의 실천 과정에서 교사들도 SEL의 원리를 배울 수는 있지만 교사들 사이의 전문적 학습공동체를 통해 별도의 SEL 프로그램을 진행하는 것이 더 바람직할 것이다. 인천 사회정서학습(SEL)의 교수·학습 방법 [교육과정 연계 프로그램에 적용된 관찰-질문-탐구-행동 설명] 인천교육은 자신을 아끼고 사랑할 줄 아는 사람만이 비로소 남을 사랑하고 이롭게 할 수 있으며, 이러한 경험을 통해 사회적 인간이 될 수 있음을 강조하는 ‘애기애타’를 실천하는 사람으로 양성 하는 것을 목표로 한다. 이는 사회정서학습에서 자신과 타인의 정서를 이해하고 관리하고 표현 하는 능력 학습을 통해 학업, 대인관계, 일상적 문제, 발달과업 등과 같은 삶의 문제들과 더 나아가 사회적 문제까지 해결해 나갈 수 있도록 돕는 사회정서학습의 목표와도 일맥상통한다. 또한 인천교육은 앎과 삶이 연결되는 교육을 실현하는 ‘일상의 삶이 배움이 되는 삶의 학교’를 추구한다. 학생들이 삶의 힘을 기르고 품격 있는 삶을 향유하기 위해서는 지식이 축적되어 있는 텍스트와 미디어를 읽는 과정을 통해 지식 및 연관된 삶을 이해해야 한다. 학생들의 삶의 힘은 읽 고 걷고 쓰는 모든 일상의 경험 속에서 자란다. 세상에 대한 호기심을 가지고 삶이 반영된 텍스트를 통해 삶을 즐겁게 읽고, 사유와 공유 과정 속에서 지식을 온전하게 탐구하고 경험해 아는 것을 삶으로 실천하는 과정까지 주도적으로 참여하도록 하는 인천의 읽걷쓰 교육을 통해 외형적, 양적인 성취를 위한 역량 함양에서 그치지 않고 자신이 살고 있는 환경 세계 속에서 자신의 정체성을 형성하고 지켜나갈 수 있는 자아역량, 이러한 자아를 축으로 하여 타인들과 조화로운 관계를 형성할 수 있는 사회적 역량, 더 나아가 문화적 존재로서의 인간이 현존하는 문화에 참여 하여 향유하고 자기화하면서 새롭게 창조할 수 있는 문화적 역량을 함양할 수 있도록 교수·학습 방법을 설계하였다. 학습자는 읽고 걷고 쓰면서 일상 세계의 현상을 비판적 안목으로 섬세하게 관찰하고, 가치 있는 문제를 발견하여 매력적인 질문으로 구성하며, 질문을 탐구하고 문제를 해결하기 위해 적합한 과제와 전략을 계획하고 실행한다. 학습자는 자율성을 바탕으로 새롭게 배운 앎을 적극적으로 삶의 과정에서 실천하여 그 가치를 확인, 평가할 수 있도록 체계적이고 전문적으로 안내된다. 학교와 삶이 연계되는 통합적 학습 참여와 몰입을 통해서 학습자는 주도성을 키우고, 협력 정신을 다지며, 실천력을 확장하고, 윤리적 판단력을 내재화한다.3) 이로써 건강한 신체, 정서, 인성을 갖춘 학습자 정체성을 형성하고 인생 전반에서 두루 그리고 오래 쓰임을 갖는 삶의 힘을 경험하며 이는 사회정서역량 함양에 기초가 된다. 인천 사회정서학습의 교수·학습 방법은 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정이라는 측면에서 다양한 아이디어, 기호, 텍스트, 미디어 등을 활용하여 자신과 관련된 다양한 개인과 사회의 일상 세계의 현상을 관찰하고, 나와 타인 그리고 공동체의 탐구할 문제에 대해 구체적으로 질문하며, 목적에 맞게 탐구 과정을 계획 및 실행하는 과정 속에서 얻어지는 대안과 아이디어를 연계하여 실천 방안으로 고안하고 삶 속에 적용하고 평가하여 행동할 수 있도록 하는 과정이다. 사회정서역량의 구체적인 하위 기술들을 학습자의 삶과 연관 지어보고 교과 내용과 사회적 문제에 적용하는 연습을 통해 역량을 체화하도록 한다. 또한 학습자가 기존에 가진 사고를 심화시키고, 발전된 융합적 사고 과정을 경험하며 이를 통해 학습자는 개인 또는 공동체의 사고, 행위, 관습, 양식, 관계, 문화를 비판적으로 분석하고, 자기 생각을 더 해 창의적으로 표현하며 경청과 공감을 바탕으로 공동체 안에서 동행할 수 있는 함께하는 사회적 관계를 유지하고 공동의 목표를 위해 협력할 수 있는 능력을 갖추도록 한다. 2) Schonfeld, D. J., Adams et al. (2015). Cluster-randomized trial demonstrating impact on academic achievement of elementary social- emotional learning. School Psychology Quarterly, 30(3), 406–420. 3) 조병영(2024). 학교를 삶으로: 읽걷쓰 교육의 개념적 틀에 관한 기초 연구, 인천광역시교육청. 014인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 015 마음챙김(mindfulness)이란 무엇일까요? 마음챙김(mindfulness)은 불교의 위파사나 명상(vipassana meditation)에서 기인한 수행법입니다. 마음 챙김은 “sati”란 용어가 영어로 번역되어 사용된 것으로, 사띠(sati)란 ‘분명한 알아차림’, ‘현재에 대한 주의 집중’, ‘충분히 깨어있음’을 의미하여 감각기관의 문을 통해서 일어나고 사라지는 몸과 마음의 모든 현상을 감지하고 알아차리는 것이라고 할 수 있습니다. 마음챙김은 자신의 마음에 떠오르는 현상을 있는 그대로 바라보는 행위(권석만, 2012), 현재 이 순간 일어 나고 있는 경험에 대해 어떤 판단도 하지 않고 의도적으로 주의를 기울임으로써 알아차림 하는 것(Kabat- Zinn, 1990), 현재의 경험(present experience)을 수용적으로(with acceptance) 지각하여 알아차리는 것(awareness)(Germer, 2005), 개인의 내·외적 경험에 대해 의식적으로 주의하고 자각하면서 개방적 이고 수용적인 태도 등을 견지하는 역동적인 심리 작용(김유리, 2016)으로 정의됩니다. 우 빤디따 사야도(2002)는 (1) 현재 일어나고 있는 대상에 대한 즉각적인 자각, (2) 관찰 대상에 주의를 집중하려는 의도적인 노력, (3) 몸과 마음에 나타나는 현상을 조작하거나 조절하려 하지 않고 다만 대상을 있는 그대로 관찰하는 것, (4) 보호함을 마음챙김의 주요한 4가지 특성으로 말했습니다. 즉 비판단적 마음, 집중된 주의력, 명확한 알아차림이 마음챙김 명상의 핵심이라고 한 것인데 여기서 집중된 주의력이란 현재 마음에 주의하고 지각하는 것으로 MBSR을 개발한 존 카밧진(1993)은 마음에 주의 습관적인 부주의와 무의식적인 행동은 예상보다 훨씬 집요하고 완강하기에 마음챙김 명상 수행은 노력과 훈련이 필요 하다고 보았습니다. 마음챙김의 효과는 무엇일까요? 마음챙김 프로그램은 이미 국내·외에서 아동과 성인을 대상으로 불안, 우울, 스트레스 등의 부정적 감정을 완화 시키는 것으로 밝혀졌습니다(엄지원, 김정모, 2013; 이유리, 김정민 2014; Schonert-Reichl & Lawlor, 2010). 부정 정서를 재맥락화하는 과정을 통해 자기 내면을 능숙하게 조절하고(Brown, Ryan, & Creswell, 2007) 수용 및 자비심을 일으키며(Greeson & Brantley, 2009), 사고의 명료함이 증가하여 어려운 상황에 부닥쳤을 때도 쉽게 무너지지 않고 자신을 지킬 수 있는 회복탄성력이 증가합니다. 마음읽기집중은 어떤 프로그램을 기반으로 만들었을까요? 마음챙김에 근거한 심리치료법에는 마음챙김에 근거한 스트레스 감소법(MBSR), 경계선 성격장애로 인한 감정조절에 어려움을 겪는 환자를 위한 변증법적 행동 치료(DBT), 만성 우울증 경감을 위한 마음챙김에 근거한 인지치료(MBCT), 중독성 약물 남용을 극복하려는 환자를 위한 수용전념치료(ACT) 등이 있습니다. ‘마음읽기집중’ 프로그램은 이중 마음챙김에 근거한 스트레스 감소법(Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR)을 기반으로 만들어졌습니다. 마음읽기집중 초등학생 MBSR은 존 카밧진(Jon Kabat-Zinn)이 1979년에 생활 스트레스, 만성적 통증과 질병, 두통과 고혈압, 불안장애, 수면장애 등 만성 질병을 지닌 사람들을 치료하기 위해 개발한 8주 프로그램으로 신체의 모든 감각에 대한 알아차림을 강조하고 있으며 먹기, 걷기, 숨쉬기와 같은 일상 행동에 대한 마음챙김, 바디스캔, 하타 요가 등 다양한 요소로 구성되어 있습니다. MBSR 프로그램을 적용한 64개의 연구의 메타분석 결과에 의하면 MBSR 프로그램은 행복감 증진, 우울, 불안, 불면, 통증 완화에 효과적인 것으로 보고되고 있습니다 (Grossman, Niemann, Schmidt, & Walach, 2004). 또한 마음챙김에 근거하여 개발된 치료법 중 가장 널리 사용되며 미국에서 보험이 적용되는 공인된 프로그램(김주연, 2020 재인용)으로 총 8단계의 8주 프로 그램으로 구성되어 있습니다. 마음읽기집중은 어떠한 프로그램인가요? ‘마음읽기집중’은 MBSR의 수련 방식을 기본으로 사회정서학습의 자기인식과 자기관리 역량에 더욱 집중 하여 개발된 프로그램입니다. ‘마음읽기집중’은 MBSR의 단계에 착안하여 다음과 같은 4단계로 구성되어 있습니다. [ 마음읽기집중 프로그램 4단계 ] 마음챙김과 스트레스 •�스트레스에 관한 과학적 지식 이해하기 •�마음챙김의 의미를 알고, 알아차림 연습하기 •�기본적인 호흡 명상의 방법을 익히고 일상에 적용하기 주의 깊은 움직임과 신체 인식 •�다양한 방법으로 호흡 하면서 신체 감각 느끼기 •�신체 감각에 주의를 기울 이며 집중력 향상 시키기 •�감각 느끼기 연습을 통해 내 몸의 변화를 민감하게 느끼는 습관 들이기 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 •�다양한 감정을 인식하고 표현하기 •�행복감을 알아차리고 강화하는 연습하기 •�불편한 감정 조절하는 연습하기 판단 없이 생각하기 •�순간의 생각 알아차리기 •�자기 생각을 판단 없이 받아들이기 •�친절, 감사한 마음으로 긍정적인 유대감 갖기 다음의 4단계는 사회정서학습의 자기인식과 자기관리 역량의 하위 기술 중 학생들에게 중요하다고 생각되는 기술 추출 과정과 마음챙김의 주요 개념(예: 알아차림, 자비)을 바탕으로 개발되었습니다. 주로 ‘명상’을 기본 으로 하는 방법을 사용하고 있기에 다소 비슷해 보이는 활동을 포함할 수 있으나, 주요 활동의 목표는 단계 마다 구분됩니다. 마음챙김의 접근 방식이 교사와 학생들 모두에게 낯설 수 있기에 자칫 지루하게 느낄 수 있는 명상 연습을 여러 가지 형태로 제공하고 있으며, 명상 이외에도 놀이, 시각화하기, 실천 활동 등의 활동을 넣어 단계마다 10개 이상의 총 40개의 프로그램을 개발하였습니다. 앞에서 언급했던 것처럼 마음챙김 명상 수행은 집중과 반복되는 과정이 필요합니다. 이를 위해 아침 활동 시간이나 점심 시간 끝의 정리 시간 등을 이용하여 짧게 운영할 수 있는 다양한 모듈형 활동으로 구성하였 습니다. 활동 특성상 1시간을 온전히 운영하도록 계획된 것도 있으나 대부분의 활동이 10~20분 내외로 구성 되어 있기에 교사들이 상황에 맞게 활동 자료를 골라 사용하실 수 있습니다. 또한 제시한 명상 안내문을 통해 매일 짧은 시간이라도 명상을 하실 수 있도록 자료를 제공하고 있습니다. 명상 연습은 교실에서 생활지도를 하는 상황에서도 유용하게 쓰일 수 있으며, 가정과 연계하여 부모와 함께 연습하는 용도로 사용하시면 더 큰 효과를 얻으실 수 있습니다. ‘마음읽기집중’ 프로그램과 함께 교실에서의 변화를 느끼시길 바랍니다. 016인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 017 마음읽기집중 초등학교 저학년 01마음챙김과 스트레스 ‘마음챙김과 스트레스’ 프로그램은 마음챙김과 스트레스가 무엇인지, 그리고 왜 우리가 그 것을 알고 연습해야 하는지를 명시적으로 제시함과 동시에 기본적인 호흡법을 수련하는 단계입니다. 여기서는 뇌과학과 스트레스 생리학의 이론을 간단히 배우며, 실생활에서 언제든 사용할 수 있는 짧은 명상 수련을 다양하게 연습합니다. 교사는 아침활동을 할 때나 수업을 시작할 때, 또는 학생들의 흥분을 가라앉힐 필요가 있을 때, 또래 간갈등이 일어났을 때 등에 본 프로그램에서 제시된 호흡 수련들을 사용할 수 있습니다. 이 단계는 다섯 가지 사회정서역량 중 자기인식과 자기관리 부분에 집중되어 있으나, 이 단계의 수련을 꾸준히 하는 것만으로도 관계 기술과 사회적 인식, 책임 있는 의사결정의 역량을 키우는 데에 도움이 될 수 있습니다. 초등학교 1~2학년(군)을 위한 개발자료는 1-1부터 1-7에 한 차시 수업이 가능한 분량의 자료가, 1-8부터 1-12는 짧게 명상을 연습할 수 있는 자료가 수록되어 있습니다. 짧은 명상 자료들은 학교에서 언제든 활용하실 수 있으며, 가정에서 연습하는 자료로도 사용 하실 수 있습니다. 이 프로그램을 운영할 때 가장 유의해야 할 점은 반드시 교사가 먼저 자료를 살펴보고 학생의 입장에서 그대로 따라 해 보는 것입니다. 명상을 직접 경험해보지 않고는 학생들의 어려움을 파악하기 힘들기 때문입니다. 예를 들어 명상 도중 학생들이 집중하지 못하거나 친구들을 방해하는 행동을 하는 것은 매우 당연한 현상인데, 이를 지적하거나 혼을 내는 것은 오히려 명상을 방해할 수 있으므로 삼가야 합니다. 특히 저학년 아이들의 경우 처음 호흡을 배울 때 상당히 힘들어하며, 하품을 하거나 엎드리기도 합니다. 이때 이름을 부르며 지적하지 않고, 학생들에게 현재의 기분이나 느낌을 질문하고 공유하는 것이 적절한 대응입니다. 또한 명상을 한 후에는 항상 서로의 느낌과 생각을 공유하는 것이 중요합니다. 이 과정을 통해 학생들은 자연스럽게 생각과 느낌의 다양성을 인지하게 되고, 인정과 수용을 배울 수 있습니다(실제 수업 중에도 가이드 음원이 나올 때 함께 앞에서 따라 해 주세요.). 명상의 효과는 주 1회 40분을 하는 것보다 매일 10분씩 하는 것이 훨씬 높다고 보고되고 있습니다. 따라서 교실에서 필요한 때에 수시로 5분 정도를 할애해 명상을 하면 학생들이 자연스럽게 명상을 받아들이고, 스스로 변화를 느끼는 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 학생들이 지루해하지 않도록 여러 가지 명상 방법을 번갈아가며 사용하시거나, 개별 학생 들이 원하는 명상을 하도록 허용하는 것도 좋은 방법입니다. STEP 활동 Tip ■ 초저 □ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 색연필, 풀 가위 등 차시별 준비물 8~12 활동은 짧은 명상 연습으로 교실이나 가정에서 매일 또는 자주 사용하시면 효과적 입니다. ● 마음챙김의 의미를 알고, 왜 우리가 마음챙김을 배워야 하는지 이해할 수 있다. ● 우리 뇌가 스트레스를 받을 때 작동하는 원리를 알고, 호흡이 주는 유익을 경험을 통해 이해할 수 있다. ● 다양한 방법의 명상을 익히고, 일상생활에서 사용할 수 있다. 감정 인식하기 / 자기효능감 경험하기 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 / 최적의 수행 상태를 향해 일하기 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 우리 뇌가 하는 일 • 전전두엽, 편도체, 해마가 하는 일 • 기본 호흡 배우기 PPT, 활동지 1 40 2. 마음챙김과 마음놓침 • 마음챙김과 마음놓침 구별하기 • 소리에 주의 기울이기 PPT, 활동지 2, 풀, 색연필, 가위 40 3. 스트레스와 우리 몸 • 스트레스를 받을 때 우리 몸의 변화 • 호흡 명상 연습 PPT, 활동지 3 40 4. 도와줘! 심호흡 • 심호흡을 할 때 우리 몸의 변화 • 호흡 명상 PPT, 활동지 4 40 5. 마음챙김하며 먹기 • 건포도(또는 간단한 스낵)를 새롭게 바라보기 • 먹기 명상 PPT, 활동지 5, 건포도 40 6. 친절한 주의 기울이기 • 친절한 주의 이해하기 • 잠깐 멈추고 호흡하기 PPT, 활동지 6 40 7. 마음챙김하며 보기 • 호기심을 갖고 새롭게 보기 • 신체 움직임과 함께 호흡하기 PPT, 활동지 7 40 8. 보석 호흡하기 • 보석돌을 오감을 이용해 관찰하고 느껴보기 • 보석돌을 손에 따뜻하게 품고 호흡하기 PPT, 작은 보석돌 7 9. 듣기 명상 • 소리에 주의 기울이며 명상하기 PPT 7 10. 내 호흡의 닻 명상 • 내 호흡의 닻을 찾아 명상하기 PPT 6 11. 산 그리기 명상 • 산 모양을 그리며 명상하기 PPT 4 12. 통증 줄이기 명상 • 통증이 느껴질 때 통증을 바라보며 명상하기 PPT 8 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 022 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 023 우리 뇌가 하는 일 ● 전전두엽, 편도체, 해마가 하는 일을 이해할 수 있다. ● 기본 호흡을 따라하며 호흡법을 익힐 수 있다. PPT, 색연필, 활동지 1 [활동 1] 호흡으로 수업 열기 • 고요한 자세로 앉아 깊이 호흡해 보기 [활동 2] 우리 뇌가 하는 일 • 전전두엽, 편도체, 해마가 하는 일 알기 • 활동지를 통해 우리 뇌가 하는 일 익히기 [정리] • 뇌에 대해 알아야 하는 이유 알기 » 마음챙김을 통해 뇌를 훈련하면 더 강하고 똑똑해지고 자신감이 생김. • 생각 나누기 » 전전두엽, 편도체, 해마가 하는 일 확인하기 » 학생들이 호흡을 하면서 느꼈던 점, 어려웠던 점 나누기 » 호흡 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? » 호흡에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? » 호흡 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? 활동 02 활동 목표 준비물 STEP1 활동 01 활동지1 우리 뇌가 하는 일 뇌의 부분 하는 일 전전두엽 편도체 해마 안전 지킴이. 스트레스나 위험으로부터 우리를 보호하고, 지혜로운 선택을 하도록 해준다. 현명한 대장. 우리가 집중하고, 행동을 선택하게 해준다. 기억 저장고. 수업시간에 배운 것을 기억하고, 생일처럼 특별한 날을 기억하게 해준다. 024 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 025 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 여러분, 환영합니다. 저는 여러분을 고요한 곳으로 안내할 고요한 선생님이에요. 앞으로 여러분에게 마음챙김에 대해 가르쳐 줄 거예요. 시작하기 전에 먼저 심호흡 연습을 해볼게요. 의자에 편히 앉고, 어깨를 돌려봅시다. 몸을 살짝 흔들흔들 해보기도 합니다. 이제 몸을 가만히 두고 양손을 허벅지 위에 올려 놓습니다. 눈을 감거나, 또는 눈을 뜬 채로 고개를 아주 살짝 숙여봅니다. 그리고 아주 깊게 숨을 들이마십니다. 이제 입을 벌리고 숨을 내보내세요. 후우. 나의 호흡을 알아차려 봅니다. 마시고, 내쉬고. 후우. 이제 양손을 배 위에 올려 놓고 좋아하는 색깔의 풍선을 떠올려 봅니다. 숨을 마시면서 그 풍선이 커지는 것을 상상해 봅니다. 숨을 내쉬면서 풍선이 작아지는 것을 상상합니다. 후우. 한 번 더 해볼게요. 크게 마시고, 숨을 내보내세요. 후우. 잘했습니다. 이제 눈을 뜨거나 고개를 듭니다. 시작할 준비가 되었네요. 이제 연필과 활동지를 준비해 주세요. 화면에 보이는 것이 뇌의 사진입니다. 지금 그림에 표시된 부분들이 바로 우리 뇌 활동에 가장 중요한 세 가지 부분입니다. 첫 번째, 전전두엽은 현명한 대장이라고 불려요. 우리의 이마 바로 뒤에 있지요. 전전두엽은 우리가 어떤 행동을 선택하게 해 주고, 무언가에 집중하게 만들어 주는 곳이에요. 전전두엽이 일을 잘하면 수업 시간에 집중을 잘하고 잘 배울 수 있어요. 다음은 편도체라는 곳이에요. 편도체는 우리 양쪽 귀 뒤 깊숙한 부분에 있어요. 편도체는 안전 지킴이 역할을 해요. 우리를 스트레스나 위험 같은 위협으로부터 보호해 주거 든요. 우리가 기분이 좋을 때 편도체는 전전두엽에게 신호를 보내요. 현명하고 지혜로운 선택을 도와주는 신호를 보내지요. 하지만 우리가 슬프거나 화가 났을 때는 편도체가 전전두엽에 보내는 신호가 막혀버려요. 그러면 우리는 좋은 선택을 할 수가 없게 돼요. 좋은 소식은 우리가 전전두엽이 대장 역할을 잘할 수 있도록 연습하는 방법이 있다는 거예요. 우리의 몸과 마음을 고요하게 만들면 전전두엽이 대장의 역할을 잘하도록 도울 수 있어요. 마지막으로 뇌의 중요한 부분은 해마라는 곳이에요. 해마는 기억을 오랫동안 저장하는 창고의 역할을 해요. 편도체처럼 양쪽 귀 뒤에 있지요. 해마는 여러분이 수업 시간에 배운 내용을 기억하거나 생일 같이 특별한 날을 기억하게 해줘요. 방금 여러분은 우리 뇌의 중요한 세 가지 역할을 배웠어요. 이제 활동지를 보면서 복습해 봐요. 우리는 오늘 전전두엽, 편도체, 해마에 대해서 알아봤어요. 혹시 내가 왜 이런 걸 배워야 하지? 하는 생각이 드나요? 운동선수들은 운동을 더 잘하기 위해서 훈련을 하고, 자신이 성공하는 모습을 상상해요. 의사나 간호사들은 수술을 잘하기 위해서 집중하는 연습을 해요. 앞으로 우리는 마음챙김을 배우면서 우리 뇌를 어떻게 훈련시키는지 배울 거예요. 우리가 연습을 더 많이 하면 할수록 더 강해지고, 똑똑해지고 더 자신감이 넘칠 거예요! 오늘 수업에서 배운 내용을 정리해 볼까요? 전전두엽은 어떤 일을 하나요? 편도체는 어떤 일을 하나요? 해마는 어떤 일을 하나요? 오늘 호흡을 하면서 무엇을 느꼈나요? 편안한 느낌인가요? 풍선을 떠올리면서 호흡이 잘 되었나요? 또는 집중이 잘 안 되었나요? 집중이 잘 안 되었어도 괜찮습니다. 연습을 계속하다 보면 점점 좋아질 거예요. 오늘 수업 재미있었나요? 이제부터 언제든 필요할 때 깊게 심호흡 해보세요! PPT, 활동지 2-1, 활동지 2-2, 초록 색연필, 빨간 색연필, 풀, 가위 ● 마음챙김과 마음놓침 상태를 알고 구별할 수 있다. ● 주변의 소리에 주의를 기울이며 호흡할 수 있다. 활동 02 마음챙김과 마음놓침 [활동 1] 소리를 들으며 수업 열기 • 지금 교실에서 들리는 소리에 주의를 기울이기 [활동 2] 마음챙김과 마음놓침 상태 알고 구별하기 • 마음챙김 상태와 마음놓침 상태 알기 • 마음챙김과 마음놓침 상태의 예를 읽어보고 활동지 활동하기 [정리] • 활동지 작성 내용 공유하기 • 일상생활에서 마음챙김과 마음놓침 상태의 예를 함께 생각해 보기 STEP1 활동 02뇌가 하는 일 활동 목표 준비물 026 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 027 활동지2-1 마음챙김과 마음놓침 구별하기 ① 마음챙김 상태에서 우리는 대상에 주의를 기울이고, 어떤 것이든 받아들이는 태도를 가집니다. 반대로 마음놓침 상태 에서는 대상에 주의를 기울이지 않고, 섣불리 판단하는 태도를 가지지요. 그럼, 아래에서 마음챙김 상태와 마음놓침 상태를 구별하여 색칠해 볼까요? (마음챙김 상태 : 초록, 마음놓침 상태 : 빨강) 친구와 이야기를 나눌 때 친구의 목소리에 귀를 기울이며 들었다. 처음 보는 반찬이 급식에 나왔는데, 용기 내어 맛을 보았다. 처음 보는 반찬이 급식에 나와서 맛이 없을까봐 손도 대지 않고 버렸다. 친구와 이야기를 하는데 계속 머릿속으로 딴 생각을 했다. 핸드폰 게임을 부모님과 약속한 시간만큼 했지만, 계속 하고 싶어서 몰래 숨어서 했다. 핸드폰 게임을 부모님과 약속한 시간만큼 하고 아쉽지만 그만두었다. 활동지2-2 마음챙김과 마음놓침 구별하기 ② 1. 내가 구별한 마음챙김 상태와 마음놓침 상태를 가위로 잘라 아래에 붙여봅시다. 2. 혹시 지금 떠오르는 마음챙김과 마음놓침 상태의 예시가 있나요? 있다면 발표해 봅시다. 마음챙김 상태 마음놓침 상태 028 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 029 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 여러분 환영합니다. 지난 시간에 우리는 전전두엽, 편도체, 해마라는 뇌의 부분이 하는 일을 알아보았어요. 오늘은 마음챙김이 된 상태의 행동은 무엇이고, 마음놓침 상태의 행동은 무엇인지 알아볼 거예요. 시작하기 전에 소리에 주의를 기울이는 연습을 해보겠습니다. 의자에 앉아서 허리를 펴고 어깨를 돌려봅니다. 발이 땅에 닿도록 앉아 있는 자세를 조절해 보세요. 양손을 허벅지 위에 가지런히 올려놓습니다. 이제 눈을 감거나 또는 눈을 뜬 상태로 고개를 살짝 숙여봅니다. 이제 저와 함께 마음속 고요한 곳에서 만나볼게요. 코를 통해 깊은숨을 들이 마시고, 입으로 숨을 내보냅니다. 후우. 잘했습니다. 한 번만 더 해볼게요. 더 크게 숨을 마셨다가, 입을 벌리고 숨을 내쉽니다. 후우. 이제 여러분의 주위에서 나는 소리에 귀를 기울여 볼게요. 아주 멀리서 들려오는 소리를 들어봅니다. 창밖에서 나는 소리일 수도 있고, 복도에서 나는 소리일 수도 있습니다. 여러분 귀에 들려오는 소리에 주의를 모아 봅니다. 이제 여러분의 주의를 교실 안으로 옮겨옵니다. 그리고 들려오는 소리를 알아차려 보세요. 이번에는 여러분의 바로 근처에서 나는 소리에 귀를 기울여 봅니다. 여러분이나 친구의 숨소리가 들릴 수도 있고, 여러분의 배에서 나는 소리가 들릴 수도 있습니다. 이제 눈을 뜨거나, 고개를 들어봅니다. 혹시 방금 여러분은 한 번도 들어 보지 못한 소리를 들었나요? 또는 여러분이 들은 소리가 이렇게 크게 들린 적은 처음이라는 생각이 들지는 않았 나요? 우리는 매일 많은 소리를 듣고 있지만, 그 소리에 깊이 집중해서 듣지는 않습니다. 우리가 주의를 기울이지 않았기 때문에 듣지 못한 소리가 있습니다. 오늘은 한 번에 한 가지 행동을 하는 것에 대해 이야기해 볼 거예요. 그리고 마음을 읽고 있는 행동과 마음을 놓치고 있는 행동의 차이에 대해 알아볼 거예요. 오늘 수업에는 활동지 2장, 색연필, 가위, 풀 또는 테이프가 필요합니다. 우리가 생각을 먼저 한 후에 행동을 하는 것은 마음챙김이 된 상태입니다. 지난 시간에 배웠던 전전두엽, 편도체, 해마는 행동하기 전에 먼저 생각하게 하기 위해 협동해서 일합니다. 반대로 우리가 생각 없이 행동을 할 때는 마음을 놓친 상태입니다. 마음놓침 상태에서는 지금 우리 주변에서 일어나고 있는 일들에 주의를 기울이지 않은 상태예요. 이때는 뇌의 세 부분이 함께 일하는 것이 아니라, 편도체 혼자서 모든 일을 도맡아 하게 됩니다. 그래서 우리는 좋은 결정을 할 수 없게 되죠. 마음챙김 상태의 행동에 대한 한 가지 예는, 바로 조금 전 우리가 했던 주의 깊게 소리를 듣기 활동 같은 것입니다. 여러분이 시끄러운 교실에 있을 때, 친구가 하는 이야기를 잘 듣기 위해서 귀를 기울여 친구의 목소리에 집중하는 것과 같은 것이죠. 반대로 마음놓침 상태에 있을 때는 조용한 곳에 있어도 친구의 목소리에 집중을 못 하고 머릿속 으로 다른 생각에 빠지게 됩니다. 그럼, 이제 마음챙김 행동과 마음놓침 구별하기 활동지를 해 볼까요? 여러분에게 활동지가 2장 있을 거예요. 첫 번 째로 네모 칸에 글씨가 써 있는 활동지는 마음챙김 행동과 마음놓침 행동의 예가 뒤죽박죽 섞여 있어요. 우리는 마음 챙김 행동을 초록색으로, 마음놓침 행동을 빨간색으로 색칠해 볼 거예요. 그런 다음 2번 활동지에 각각 색깔별로 나누어서 붙여봅니다. 선생님과 하나만 같이 해볼게요. 먼저 1번 활동지를 보세요. 처음 먹어보는 음식은 낯설기 때문에 절대로 먹지 않는다. 찾았나요? 선생님 생각에는 낯설다는 이유로 시도도 해보지 않고 거부하는 것은 마음 놓침 상태에 있는 것 같아요. 여러분 생각도 그런가요? 그렇다면 그 부분은 무슨 색으로 칠해야 할까요? 네. 빨간색 입니다. 나머지 네모 칸도 모두 천천히 읽어보고 마음챙김 상태의 행동은 초록색, 마음을 놓친 상태의 행동은 빨간색 칠해봅니다. 각각의 예는 다섯 개씩 있습니다. 이제 시작해 볼까요? 활동지를 모두 끝냈나요? 그럼 선생님과 친구들과 함께 정답을 확인해 봅시다. 정말 잘했습니다. 이제 마음챙김 행동과 마음놓침 행동을 잘 구별할 수 있게 되었나요? 그렇다면 오늘부터 나의 행동을 잘 관찰하면서 마음챙김이 된 상태인지 마음을 놓친 상태인지 알아차려 보는 연습을 해보세요. 방법은 간단 해요. 말하기 전에 먼저 생각하기, 행동하기 전에 먼저 생각하기. 만약 말이나 행동이 먼저 나갔다면 “아차, 생각 없이 말이 나갔구나!” 하면서 알아차려 보면 됩니다. 그럼, 오늘 수업은 여기에서 마칠게요. 수업에 잘 따라준 여러분 고맙습니다. 다음 시간에 또 만나요. PPT, 활동지 3 ● 스트레스를 받을 때 나타나는 우리 몸의 변화를 알 수 있다. ● 손가락 접기 명상을 연습하고, 명상 후의 느낌을 공유할 수 있다. 활동 02 스트레스와 우리 몸 [활동 1] 호흡으로 수업 열기 • 들숨과 날숨에 주의를 기울이며 호흡하기 [활동 2] 스트레스를 받을 때 우리 몸의 변화 • 스트레스를 받을 때 우리 뇌와 몸의 변화 알기 • 활동지 작성하기 [활동 3] 호흡 명상 연습 • 호흡하며 명상 연습하기 • 호흡 연습을 한 소감 공유하기 STEP1 활동 03마음챙김과 마음놓침 활동 목표 준비물 030 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 031 활동지3 스트레스를 받으면 우리 몸은? 1. 스트레스를 받으면 우리 몸은 위험에서 벗어나기 위해 싸우거나 도망갈 준비를 합니다. 그럼, 몸에서 어떤 변화가 일어나는지 알아볼까요? 괄호 안에서 알맞은 것을 찾아 ○표 해보세요. 털이 (곤두선다/쳐진다) 동공이 (작아진다/커진다) 심장이 (빨리/천천히) 뛴다 근육이 (긴장한다/풀린다) 스트레스를 받으면 우리 몸은 위험에서 벗어나기 위해 싸우거나 도망갈 준비를 합니다. 2. 우리 몸은 위험한 상황이 아니어도 스트레스를 받습니다. 화가 날 때, 잔소리를 들을 때, 학원을 많이 가는 것이 힘들 때도 스트레스를 받지요. 그럴 때도 우리는 싸우거나 도망가는 선택을 합니다. 아래의 글을 읽고 어떤 선택 인지 괄호 안에서 찾아 ○표 해보세요. 친구에게 화가 났을 때 버럭 큰 소리를 지르고, 때리거나 욕을 하는 것은 (싸우는 / 도망가는) 선택이에요. 친구에게 섭섭한 일을 당해도 친구가 나와 놀아주지 않을까봐 무조건 져주거나, 잘못이 없어도 사과를 하는 것은 (싸우는 / 도망가는) 선택이에요. 나는 화가 날 때 주로 친구에게 (소리를 지르거나 똑같이 복수해요. / 무조건 사과하거나 울어버려요.) 스크립트 안녕하세요. 마음챙김에 오신 것을 환영합니다. 저는 여러분이 마음속 고요한 곳을 찾도록 도와주는 고요한 선생님 이에요. 오늘은 스트레스를 받을 때 우리 몸에서 일어나는 변화를 알아볼 거예요. 오늘 수업을 듣고 나면 여러분은 내가 스트레스를 받을 때 몸에서 느껴지는 느낌이 무엇인지를 알게 되고, 그것을 잘 다루는 방법을 익히게 될 거예요. 수업을 시작하기 전에 호흡을 해보겠습니다. 눈을 감거나 또는 눈을 뜬 채로 고개를 약간 숙입니다. 숨을 깊게 마시 면서 코를 통해 숨이 들어가는 것을 느껴봅니다. 입을 벌리고 나가는 숨을 느끼면서 깊게 내쉽니다. 후우. 다시 한번 해볼게요. 코로 마시고, 입으로 내쉬고 후우. 정말 잘했습니다. 이제 눈을 뜨거나 고개를 듭니다. 시작할 준비가 되었 습니다. 오늘 수업에는 활동지와 연필이 필요합니다. 우선 화면의 그림을 볼까요? 여러분이 길을 가다가 아주 커다란 개를 만났습니다. 개는 여러분을 보고 이빨을 드러내며 으르렁거리고 있어요. 아주 위험한 상황입니다. 크게 다치거나 죽을 수도 있습니다. 머릿속에서 위험을 감지하고 시끄럽게 사이렌이 울립니다. 이렇게 위험한 상황에서 우리는 스트 레스라는 것을 경험합니다. 스트레스를 받을 때 우리의 몸에서는 어떤 변화가 일어날까요? 먼저 머리로는 이런 생각을 합니다. 개와 싸울까? 아니면 엄청 빨리 달려서 도망갈까? 이때, 개와 싸우거나 도망을 가려면 우리의 몸은 평소보다 훨씬 더 힘이 세져야 하거나 빨라져야 합니다. 그래서 우리의 몸은 스트레스 호르몬이라는 것을 만들어 내는데, 이 호르몬은 심장을 빨리 뛰게 하고 감각을 예민하게 만들며 순간적으로 근육이 강한 힘을 내도록 합니다. 여러분이 개와 싸워서 이기거나, 아주 빨리 도망가서 위험에서 벗어날 수 있도록 말이지요. 그런데 우리는 이렇게 생명이 위험한 상황이 아니더라도 일상생활에서 스트레스를 경험하는 일이 종종 일어납니다. 친구가 자꾸 나를 놀리 거나 괴롭힐 때, 친구들 앞에서 발표하는 것이 너무 긴장되고 떨릴 때, 공부하는 것이 너무 힘들 때, 시험을 망치거나 승급심사에서 떨어질까 봐 불안할 때, 자꾸만 나도 모르게 선생님이나 부모님이 하지 말라는 행동을 할 때, 부모님이 나를 사랑하지 않는다는 생각이 들 때. 이런 때에도 우리는 스트레스를 받고, 우리의 몸은 마치 커다란 개를 만났을 때처럼 똑같이 스트레스 호르몬을 만들어내어 반응하도록 만듭니다. 방금 여러분은 스트레스를 받을 때 우리 몸에서 스트레스 호르몬이 나온다는 것, 스트레스 호르몬이 나오면 우리의 몸이 순간적으로 변한다는 것, 마지막으로 스트레스를 받을 때 우리는 맞서 싸우거나, 피하고 도망가는 것을 선택한 다는 것을 알게 되었습니다. 그럼, 이제 활동지를 보면서 우리 몸에서 일어나는 변화에 알맞게 동그라미 해볼게요. 우리는 오늘 스트레스에 대해서 알아보았어요. 그럼, 스트레스를 경험하는 그 순간에 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 네, 맞아요. 심호흡이 그 순간에 큰 도움이 됩니다. 그럼 같이 연습해 볼까요? 눈을 감거나 고개를 살짝 숙여봅니다. 코로 깊게 숨을 마셔봅니다. 코로 들어간 공기가 어디로 이동하는지 주의를 기울여 보세요. 이제 입으로 깊게 숨을 내쉬어봅니다. 입술에서 느껴지는 공기의 흐름도 느껴봅니다. 천천히 다섯 번 호흡해 볼게요. 마시고, 내쉬고(다섯 번) 좋습니다. 정말 잘했어요. 내가 호흡에 집중하지 못 하고 다른 생각이 들거나, 나도 모르게 손으로 딴짓하는 것은 괜찮습니다. 내가 딴 생각을 하고 있다는 것을 알아차리면 다시 호흡에 주의를 기울이면 되는 거예요. 만약 여러분이 너무 화가 나거나, 너무 피하고 싶을 때가 오면 지금처럼 심호흡을 해보세요. 스트레스를 받는다고 느껴질 때 심호흡을 연습할수록 여러분의 마음이 고요함에 한 발짝 더 다가가게 될 거예요. 오늘 수업 재미있었나요? 그럼, 다음에 또 만나요! 스트레스와 우리 몸 032 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 033 도와줘! 심호흡 ● 심호흡을 할 때 우리 몸에서 일어나는 변화를 알 수 있다. ● 호흡 명상을 통해 호흡이 주는 변화를 느낄 수 있다. PPT, 활동지 4 [활동 1] 들숨과 날숨 관찰하기 • 들숨과 날숨을 쉬며 수업 열기 [활동 2] 심호흡을 할 때 우리 몸에서 일어나는 변화 • 교감신경과 부교감신경의 역할 • 깊게 호흡을 할 때 부교감신경의 작용을 활동지에 나타내기 • 호흡하기 [정리] • 호흡을 하기 전과 후에 어떤 변화가 느껴졌나요? • 어떤 부분에서 숨이 잘 느껴졌나요? • 어떨 때 심호흡을 사용하면 도움이 될까요? 활동 02 STEP1 활동 04 활동지4 심호흡이 우리에게 주는 도움 1. 심호흡은 우리에게 많은 도움을 줍니다. 스트레스를 받았을 때와 심호흡을 했을 때 우리 몸의 변화를 비교해 볼까요? 보기에서 알맞은 낱말을 골라 써보세요. 2. 내가 일상생활에서 심호흡을 하면 좋을 것 같은 때는 언제인가요? 아래에 적거나 친구와 이야기 나누어 보세요. <보기> 커진다 작아진다 느려진다 빨라진다 곤두선다 쳐진다 느슨해진다 긴장한다 심호흡을 하면 스트레스를 받으면 동공이 ( ). 동공이 ( ). 심장이 ( ). 심장이 ( ). 털이 ( ). 털이 ( ). 근육이 ( ). 근육이 ( ). 활동 목표 준비물 034 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 035 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 것을 환영합니다. 저는 여러분이 마음속 고요한 곳을 찾을 수 있도록 도와줄 고요한 선생님이에요. 지난 시간에 우리는 스트레스를 받을 때 우리 몸의 변화에 대해 알아보았어요. 오늘은 심호흡이 어떻게 우리를 도와주는지를 알아볼게요. 우리는 숨을 쉬지 않으면 살 수 없지만, 숨을 쉬려고 일부러 “숨을 쉬어야지.” 하고 생각하지는 않습니다. 우리가 태어나서 죽을 때까지 쉬는 숨. 이 고마운 숨은 우리의 생명을 유지해 주기도 하지만, 여러분이 힘든 상황을 겪을 때 항상 여러분 옆에서 도와주는 최고의 친구가 될 수도 있습니다. 그럼, 수업을 시작하기 전에 들숨과 날숨을 관찰하며 호흡을 해볼게요. 들숨은 들어오는 숨, 날숨은 나가는 숨이에요. 선생님이 ‘들숨’하면 숨을 마시고, ‘날숨’하면 내쉬어 봅니다. 의자에 앉아서 허리와 등을 곧게 펴고 어깨를 돌려 봅니다. 발이 땅에 닿도록 앉아 있는 자세를 조절해 보세요. 양손을 허벅지 위에 가지런히 올려놓습니다. 이제 눈을 감거나 또는 눈을 뜬 상태로 고개를 살짝 숙여봅니다. 우리 함께 고요한 곳을 방문해 볼게요. 들숨, 날숨. 들숨, 날숨. 이제 숨을 마시면서 마음속으로 들숨이라 말하고, 내쉬면서 날숨이라고 말해볼게요. 혼자서 세 번 해봅니다. (세 번 호흡). 잘했습니다. 한 번만 더 해볼게요. 이번에는 마음속으로 들숨과 날숨을 말하면서 다섯 번 해봅니다. (다섯 번 호흡) 이제 시작할 준비가 되었네요. 오늘의 준비물은 활동지와 연필입니다. 먼저 화면을 볼게요. 지난 시간에 우리는 스트레스를 받을 때 우리의 몸이 어떻게 순간적으로 변하는지를 배웠어요. 위험한 상황이나 크게 화가 나는 상황에 우리 몸은 어떻게 변하는지 얘기해 볼까요? 네, 맞아요. 동공은 커지고, 털이 곤두서며, 근육이 긴장을 하고, 심장은 빨리 뜁니다. 모두 맞서 싸우거나 도망가는 데에 도움이 되도록 몸이 한껏 준비를 하는 거예요. 그런데 이렇게 몸이 잔뜩 긴장한 상태가 계속 이어지면 어떻게 될까요? 이런 상태는 우리 몸의 에너지를 아주 많이 써버리기 때문에 계속 이어지면 우리 몸은 엄청나게 지치고 힘이 듭니다. 에너지를 다 써버려서 방전되지 않으려면 몸을 쉬게 해주어야겠지요? 그래서 우리 몸은 다시 원래 상태로 돌아오도록 조절을 할 수가 있어요. 그중 가장 좋은 방법이 바로 심호흡입니다. 심호흡은 스트 레스 때문에 긴장한 우리 몸을 편하게 만들어 줍니다. 동공은 다시 작아지고, 털이 가라앉고, 근육이 느슨해지고, 심장도 느려집니다. 그리고 에너지를 써버리는 것이 아니라 저장을 하게 되지요. 즉, 우리 몸이 충격에서 회복을 하도록 도와주는 거예요. 어때요? 간단한 심호흡이 이렇게 대단한 역할을 한다니 정말 놀랍지요? 단지 5번 정도 깊게 호흡하는 것만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있답니다. 그럼 활동지를 풀면서 복습해 볼까요? 오늘 우리는 심호흡이 우리에게 주는 도움을 배웠습니다. 스트레스를 받아 긴장하고 힘든 몸에게 심호흡은 편안함과 진정 효과를 가져다줍니다. 그러면 같이 연습해 볼게요. 눈을 감거나 고개를 숙여 봅니다. 그리고 내가 스트레스를 받았던 경험을 떠올려 볼게요. 하기 싫은 숙제를 억지로 할 때, 친구와 싸워서 무척 화가 났을 때, 혹은 혼자 집에 있다가 무서웠을 때처럼요. 이제 그 생각을 멈추고 깊게 다섯 번 호흡해 볼게요. 코로 마시고, 잠깐 멈췄다가, 입으로 내쉽니다. 후우. 마시고, 멈춤, 내쉬고, (3번 더 하기) 잘했습니다. 지금 느낌이 어떤가요? 몸에서 느껴지는 변화가 있었나요? 친구들과 이야기 나누어 봅시다. 오늘 수업 도움이 되었나요? 심호흡은 언제 어디서든 우리를 도와주는 친구입니다. 안정이나 휴식, 집중이 필요할 때 꼭 심호흡해 보세요. 그럼, 오늘 수업을 마치겠습니다. PPT, 활동지 5, 건포도(또는 간단한 스낵) ● 마음챙김하며 먹는 것의 의미를 이해하고 경험할 수 있다. ● 음식을 먹을 때 새롭게 느낀 것을 친구와 이야기 나눌 수 있다. 활동 02 마음챙김하며 먹기 [활동 1] 마음챙김하며 수업 열기 • 벨이 울리면 깊게 세 번 호흡하기 • 레몬을 보고, 냄새 맡고, 입에 넣는 것을 상상하기 • 레몬을 입에 넣는 상상을 했을 때 입속이나 머릿속에서 일어난 변화 이야기해 보기 [활동 2] 건포도 먹기 명상 • 건포도를 손바닥에 올려놓고 눈으로 자세히 관찰하기 • 건포도의 냄새, 소리, 질감, 양감 등을 주의 깊게 느껴보기 • 건포도를 입에 넣고 가만히 느껴보기 • 건포도를 한 번 씹고 가만히 느껴보기 • 건포도를 천천히 씹고 삼키지 않고 기다리기 • 건포도를 천천히 삼키면서 느껴지는 몸의 감각 살펴보기 [활동 3] 활동지 작성 및 이야기 나누기 • 건포도 먹기 명상을 통해 느낀 점 활동지에 작성하기 • 친구들과 공유하기 [정리] • 마무리-급식을 먹을 때 마음챙김하며 먹어보고, 그때 느낀 점을 선생님께 말씀드리기 STEP1 활동 05도와줘! 심호흡 활동 목표 준비물 036 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 037 활동지5 ★ 건포도 먹기 명상을 하며 떠오른 생각이나 느낌을 정리해 봅시다(쓰는 것이 어렵다면 질문에 대한 답을 이야기로 나누어 봅시다.). 1. 건포도를 받기 전에 어떤 생각이 들었나요? 2. 건포도를 받자마자 무엇을 했나요? 어떤 생각이 들었나요? 3. 건포도의 색, 모양, 주름 등은 어땠나요? 4. 건포도의 냄새를 설명해 볼까요? 5. 건포도를 만졌을 때 느낌이나 무게는 어땠나요? 6. 건포도를 입에 넣었을 때 들었던 느낌이나 입속의 변화는 무엇이었나요? 7. 건포도를 씹을 때와 삼킬 때는 입속에서 무엇이 느껴졌고, 어떤 생각이 들었나요? 8. 이렇게 천천히 건포도를 관찰하고 먹으면서 느낀 소감은 무엇인가요? 9. 어떤 음식을 이렇게 마음챙김하며 먹어보고 싶은가요? 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 여러분, 환영합니다. 오늘은 마음챙김하며 음식을 먹는 연습을 해 볼 거예요. 그 전에 먼저 심호흡으로 수업을 시작해 볼게요. 벨이 울리면 깊게 세 번 호흡해 보세요. 타종. (호흡 세 번 하기) 이제 눈을 감은 상태에서 머릿속에 레몬을 상상해 보세요. 레몬을 반으로 자르고, 냄새를 맡아봅니다. 그리고 입에 레몬즙을 짜서 마셔봅니다. 혹시 지금 여러분의 입속에서 어떤 변화가 있었나요? 침이 고였나요? 아니면 신맛이 느껴지는 것 같았나요? 신맛을 상상하며 얼굴이 찡그려지지는 않았나요? 여러분이 머릿속으로 상상하는 것만으로도 우리 몸은 감각을 느끼고 감정을 느낄 수 있어요. 그래서 우리는 뇌가 하는 일을 잘 이해하고 조절하는 법을 배워야 하는 것이랍니다. 자, 이제 마음챙김하며 먹기 명상을 시작해 볼게요. 선생님께서 잠시 후에 여러분에게 건포도를 나누어 줄 겁니다. 지금 어떤 생각이 드나요? 호기심에 가득 차 있나요? 빨리 건포도를 받고 싶은가요? 아니면, ‘나는 건포도 싫은데’ 하는 생각이 드나요? 이제 선생님께서 건포도를 나누어 줄 겁니다. 건포도를 받는 순간에 여러분에게 드는 생각이나 느낌을 꼭 기억 하세요. 그리고 건포도를 받으면 절대로 먼저 먹지 않고, 제 말에 따라서 건포도를 관찰해 봅시다. 잠깐 손 위의 물체를 느껴보세요. 무거운가요? 가벼운가요? 따뜻한가요? 차가운가요? 부드러운가요? 거친가요? 여러분은 무엇을 보고 있습니까? 건포도를 보고 있나요? 이것이 건포도라는 생각을 지워버린다면 무엇이 보입니까? 단지 하나의 색깔이 보이나요? 모양과 질감에 대해 무엇을 알아차리고 있나요? 우리의 친절하고 호기심 어린 주의를 냄새를 맡는 데에 가져가 봅시다. 이 물건은 어떤 냄새가 납니까? 이 물건의 냄새를 맡을 때 입과 마음에서 어떤 일이 일어나고 있습니까? 이제 눈을 감고 아주 천천히 건포도를 입으로 가져가 봅니다. 건포도를 입까지 가져가고 건포도가 입안에서 머물게 합니다. 입안에서 일어나는 일에 주의를 기울이세요. 서두르지 않습니다. 이제 맛을 알아 차리면서 한 번만 씹어봅니다. 계속해서 맛이 어떻게 변하는지, 이와 혀가 어떻게 움직이는지를 알아차리면서 한 번에 한 번씩만 씹어봅니다. 모든 주의를 씹고 맛보는 입에 가져가도록 최선을 다합니다. 아직 삼키지 마세요. 실제로 삼키기 전에 삼키려는 마음을 알아차려 봅니다. 이제 삼키면서 음식이 목구멍을 따라 내려가는 것을 느껴보세요. 여유를 가집니다. 호기심을 가지고 관찰하세요. 눈을 뜨기 전에 몸과 마음이 지금 이 순간 어떻게 느껴지는지를 알아 차립니다. 타종. 여러분, 어떤가요? 우리는 지금 마음챙김 상태에서 건포도를 먹어 보았어요. 이제 활동지에 여러분이 느낀 점을 적어 보고, 친구들과 이야기를 나눠볼게요. 여러분이 호기심을 가지고 오직 음식에 집중하며 먹으니 정말 많은 것을 느낄 수 있었네요! 아주 잘했습니다. 오늘 부터는 학교에서 급식을 먹을 때 지금처럼 딱 한 숟갈이라도 마음챙김을 하며 먹어보세요. 그리고 그 소감을 선생님 이나 친구들에게 말해주세요. 마음챙김하며 먹기마음챙김하며 먹기 038 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 039 PPT, 활동지 6 ● 친절한 주의의 의미를 이해하고, 활동지를 작성할 수 있다. ● 잠깐 멈추고 호흡하기 연습을 하고, 실생활에 적용할 의지를 다질 수 있다. 활동 02 친절한 주의 기울이기 [활동 1] 마음챙김하며 움직이기로 수업 열기 • 천천히 양팔을 벌렸다가 오므리며 깊게 호흡하기 [활동 2] 친절한 주의의 의미 알기 • 친절한 주의의 의미 설명하기 » 친절한 주의란 어떤 생각이 일어날 때 좋다, 나쁘다 등으로 판단하지 않는 것이다. 즉 대상을 있는 그대로 받아들이고, 그것이 내 마음에 들지 않는다 하더라도 대상이 그 나름대로 세상에 존재함을 인식하는 것이다(인정). 또한 그 대상과 내가 함께 공존함에서 오는 평화가 친절한 주의이다(수용). • 내가 자주 마음에 들지 않고 거슬리는 대상에 대해 이야기 나누기 » 판단하는 마음: 내 짝은 소리를 지르고, 수업 시간에 나에게 말을 건다(사실). - 내 짝은 시끄럽고 짜증 나는 아이다(판단). - 내 짝은 문제를 일으키는 아이다(판단). » 친절한 주의: 내 짝은 소리를 지르고, 수업 시간에 나에게 말을 건다(사실). - 짝은 원래 목소리가 큰 편이다(사실). - 짝이 수업 -중에 말을 시키거나 친구에게 소리 지르는 것은 싫다(사실). - 하지만 짝이 좋은 행동을 할 때도 있다(사실). • 활동지 작성하기 [활동 3] 공유하기 및 잠깐 멈추고 호흡하기를 연습하기 • 활동지 공유하기 • 잠깐 멈추고 호흡하기를 연습하기 STEP1 활동 06 활동지6 마음챙김과 친절한 주의 기울이기 ★ 세상에는 내 마음에 들지 않는 물건, 사람, 장소들이 있습니다. 그렇다고 계속 “마음에 안 들어.”, “싫어.”, “바꾸고 싶어.” 하고 생각하다 보면 점점 더 마음에 들지 않게 되지요. 이렇게 판단하는 습관이 계속되면 결국 그 마음은 나에게안 좋은 결과로 돌아오게 됩니다. 그럼, 판단하는 마음과 친절한 주의를 비교해 볼까요? 1. 판단하는 마음은 마지막에 어떤 생각을 만들었나요? 2. 친절한 주의를 기울였을 때는 마지막에 어떤 생각을 만들었나요? 3. 둘 중 어떤 생각이 함께 살아가기에 도움이 될까요? 엄마 : 우리 딸, 오늘 학교 잘 다녀왔어? 민지 : 아니요. 내 짝 때문에 너무 짜증 나고 기분 나빴어요. 엄마 : 그래? 무슨 일이라도 있었니? 민지 : 글쎄, 걔가 목소리가 엄청 큰데 자꾸 수업 시간에 나한테 말 걸고, 친구들한테도 막 소리 지르고 그래서 너무 시끄러웠어요. 매일 그런다고요. 엄마 : 그랬구나. 민지가 좀 힘들었겠구나. 사실 내 짝은 소리를 지르고, 수업 시간에 나에게 말을 건다. 판단 내 짝은 시끄럽고 짜증 나는 아이이다. 판단 내 짝은 문제를 일으키는 아이이다. 사실 내 짝의 목소리가 크고 수업 시간에 나에게 말을 건다. 사실 짝은 원래 목소리가 큰 편이다. 사실 짝이 수업 중에 말을 시키거나 친구에게 소리 지르는 것은 싫다. 사실 하지만 짝이 좋은 행동을 할 때도 있다. 판단하는 마음 친절한 주의 활동 목표 준비물 040 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 041 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 여러분, 환영합니다. 저는 고요한 선생님이에요. 오늘은 마음챙김에서 친절한 주의가 무엇인지 알아볼 거예요. 시작하기 전에 먼저 심호흡 연습을 해볼게요. 의자에 편히 앉아 깊게 세 번 호흡해 봅니다. (세 번 호흡하기) 이제 천천히 양팔을 벌리면서 숨을 마시고, 양팔을 벌린 상태에서 잠시 호흡을 멈춰봅니다. 하나, 둘, 셋. 이제 양팔을 아래로 내리면서 숨을 내쉽니다. 후우. 다시 한번 해볼게요. 양팔을 벌리면서 마시고, 잠시 멈춥니다. 다시 내쉬면서 양팔을 내립니다. 후우. 잘했습니다. 시작할 준비가 되었네요. 오늘은 친절한 주의가 무엇 인지 알아볼 거예요. 여러분은 ‘친절함’ 하면 무엇이 떠오르나요? 예쁘게 말하기, 친구에게 연필이나 지우개를 빌려 주기 이런 것들이 떠오르나요? 이런 것들은 모두 친절한 행동이지요. 그런데 오늘 배울 친절한 주의는 친절한 행동 과는 조금 다릅니다. 선생님의 설명을 잘 들어보세요. 친절한 주의는 어떤 생각이 일어났을 때 좋다, 나쁘다 등으로 판단하지 않는 것이에요. 즉, 어떤 사물이나 대상을 있는 그대로 받아들이고, 그것이 내 마음에 들지 않는다고 하더 라도 그 대상이 자기 나름대로 세상에 존재한다는 것을 인정하는 것이지요. 그 존재를 인정하고 함께 평화롭게 살아 가려고 하는 것이 바로 친절한 주의입니다. 조금 어려운 얘기지요? 이번에는 쉽게 예를 들어서 설명해 볼게요. 여러 분이 자주 거슬리는 물건이나 사람이 있나요? 한번 떠올려 봅시다. 교실에서 계속 시끄럽게 떠들어서 신경에 거슬 리는 친구가 있나요? 또는 자꾸 내 책상으로 친구의 물건이 넘어오는 것이 싫게 느껴지나요? 무엇이든 좋습니다. 손을 들고 발표해 볼까요? 네. 잘 이야기해 주었어요. 세상에는 이렇게 우리 마음에 들지 않는 것들이 항상 있어요. 하지만 그렇다고 해서 마음에 들지 않는 물건이나 사람들을 모두 없애버릴 수 있을까요? 네, 없습니다. 그래서 우리는 그들도 나처럼 이 세상에서 살아가는 소중한 하나의 존재라는 것을 인정하고, 그들과 평화를 지키며 살아가는 방법을 배워야 해요. 이제, 활동지를 작성하고 선생님과 친구들과 이야기 나누어 봅시다. 세상에는 목소리가 큰 사람도 있고 작은 사람도 있지요. 그 친구의 큰 목소리는 노래를 하거나 멀리 있는 사람을 부를 때는 아주 좋을 거예요. 어떤가요? 똑같이 큰 목소리를 가진 친구에 대한 생각이 친절한 주의를 두느냐 아니냐에 따라서 이렇게 다르게 변할 수 있어요. 시간이 다 되었네요. 한 번 발표하면서 친구들과 공유해 볼까요? 오늘 여러분은 친절한 주의가 무엇인지 배워 보았어요. 친절한 주의는 어떤 물건이나 대상에 대해서 좋다, 나쁘다로 판단하지 않고 그대로 받아들이는 것이었죠? 친절한 주의는 꾸준히 연습해야 여러분의 몸에 밸 수 있어요. 내가 ‘좋다’, ‘나쁘다’ 이렇게 판단하고 있다는 것을 알아차리는 때가 왔을 때 꼭 그 생각을 친절한 주의로 바꿔보는 연습을 해보세요. 그럼, 잠깐 멈추고 호흡하기 연습을 해봅시다. 눈을 감고 내가 싫어하는 대상을 떠올려 보세요. 음식이 될 수도 있고, 사람이나 과목이 될 수도 있어요. 무엇이든 하나만 떠올려 봅니다. 싫다는 생각이 떠올랐을 때 “앗, 내가 또 판단을 했네.” 하고 마음속으로 말합니다. 그리고 잠깐 생각을 멈춘 뒤 세 번 깊게 호흡합니다. 여전히 여러 분은 그 대상이 싫을 수 있어요. 하지만 이런 연습을 계속한다면 여러분이 싫어하는 그 대상도 나처럼 그냥 이 세상에 존재한다는 것을 알게 될 거예요. 오늘 여러분 열심히 참여해 줘서 정말 고마워요. 다음 시간에 또 만나요! PPT, 활동지 7 ● 내 주위에 있는 대상들을 호기심을 갖고 새롭게 볼 수 있다. ● 신체 움직임과 함께 호흡할 수 있다. 활동 02 마음챙김하며 보기 [활동 1] 호흡하며 마음 열기 • 벨 소리가 들리면 깊게 세 번 호흡하기 [활동 2] 마음챙김하며 보기 • 화면의 그림을 보고 무엇으로 보이는지 이야기해 보기 • 사람에 따라 같은 그림을 다르게 볼 수 있음을 알기 • 친구의 얼굴에서 내가 놓치고 있었던 작은 부분 찾기 [활동 3] 공유하기 • 친구의 얼굴에서 내가 놓쳤던 작은 것 공유하기 • 소감 나누기 [마무리] 우리 가족에게서 놓치고 있던 작은 것 찾아오기 STEP1 활동 07친절한 주의 기울이기 활동 목표 준비물 042 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 043 활동지7 마음챙김하며 보기 1. 친구의 얼굴에서 새롭게 발견한 것들을 그리거나 써보세요. 2. 마음챙김하며 본다는 것은 어떤 뜻인가요? 나의 생각을 써봅시다. 스크립트 안녕하세요. 마음챙김 수업에 오신 여러분, 환영합니다. 저는 고요한 선생님이에요. 오늘은 어떻게 하면 우리가 매일 보는 것들을 마음챙김하며 볼 수 있을지 알아볼 거예요. 시작하기 전에 먼저 호흡을 해볼게요. 눈을 감거나 고개를 살짝 숙여봅니다. 벨 소리가 울리면 깊게 세 번 호흡해 보세요. 타종. (호흡 세 번 하고) 잘했습니다. 수업을 시작할 준비가 되었네요. 오늘의 준비물은 마음챙김하며 주의 깊게 살펴보는 마음, 그리고 지난 시간에 배웠던 친절한 주의입니다. 친절한 주의는 어떤 것을 보았을 때 ‘좋다’, ‘나쁘다’ 판단하지 않고 있는 그대로 그것을 받아들이는 마음이었죠? 이 두 가지 마음이 준비되었나요? 그럼 시작해 볼게요. 먼저 화면에 보이는 그림을 살펴볼까요? 어떤 그림으로 보이나요? 오리가 보이나요? 혹시 토끼가 보인 사람도 있나요? 이 그림은 어떤 사람에게는 오리로 보이기도 하고, 어떤 사람에게는 토끼로 보이기도 합니다. 그 사실을 알고 보면 두 가지 모두 보이게 되지요. 이렇게 우리들은 같은 것을 보면서도 서로 다른 것을 생각하기도 합니다. 또, 전에는 보이지 않았지만, 갑자기 새롭게 보이게 되는 것들도 있지요. 마음챙김을 하면서 친절한 주의를 가지고 물건 이나 사람을 바라보면 전에는 놓쳤던 새로운 것들이 보이게 됩니다. 어때요? 신기하지요? 그러면 지금부터 내 옆에 앉아 있는 친구의 얼굴을 친절한 주의를 가지고 자세히 살펴볼게요. 짝과 서로 책상을 마주 보도록 옮겨보세요. (시간 두기) 마주 볼 준비가 되었나요? 그러면 지금부터 30초 동안 짝과 서로의 얼굴을 바라볼 거예요. 웃음이 날 수도 있고, 왠지 부끄러운 생각이 들 수도 있어요. 그래도 눈을 피하지 않고 친구의 얼굴은 어떻게 생겼을까 생각하며 주의 깊게 바라봐 줍니다. 친구가 어떤 표정을 짓는지, 눈코입의 생김새는 어떤지, 머리모양은 어떤지 살펴보세요. 종이 울리면 시작합니다. 땡 (30초 세고) 땡. 어땠나요? 친구의 모습에서 내가 새롭게 알게 된 것이 있었나요? 그렇다면 어떤 것을 알게 되었는지 이야기를 나눠 볼까요? 그러고 나서 활동지도 해봅시다. 지금은 진지하게 마음챙김하는 시간입니다. 장난은 치지 마세요. 오늘 우리는 마음챙김하며 보는 법에 대해 배워봤어요. 마음챙김하며 볼 때에는 대상을 자세하게, 그리고 친절한 주의를 갖고 바라보는 것이 중요합니다. 이제 오늘 집에 가면 나와 가장 가까운 우리 가족들을 마음챙김하며 살펴 보세요. 놀랍게도 여러분이 몰랐던 사실을 알게 될 거예요. 오늘 재미있었나요? 고요한 선생님과의 수업은 여기까지 예요. 하지만 선생님과 공부한 것들을 기억하면서 짧은 명상 수련도 꾸준히 해보세요. 그러면 여러분 마음속 고요한 곳에 꼭 닿을 수 있을 거예요! 마음챙김하며 보기 044 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 045 PPT, 작은 보석돌(조경용 색깔 돌 또는 작은 보석 모양의 물체) ● 보석과 손이 닿는 감각에 집중하며 주의를 기울이는 연습을 할 수 있다. ● 호흡을 통해 몸과 마음을 진정시킬 수 있다. 활동 02 보석 호흡하기(짧은 활동) [활동 1] 보석과 만나기 • 보석을 고르기 전에 내 마음에 주의 기울이기 » 설레고 있는지? 어떤 색을 고르고 싶은지? 등 • 보석을 처음 보았을 때, 손으로 만졌을 때 주의 기울이기 » 어떤 느낌 또는 생각이 들었는지? 손에는 무엇이 느껴졌는지? • 자리에 돌아와 보석을 관찰하기 » 어떤 색깔입니까? » 한 가지 색입니까? 여러 가지 색이 섞여 있습니까? » 불빛에 비춰보면 어떻게 보입니까? » 모양은 어떻습니까? » 손에 닿은 느낌은 어떻습니까? 매끄럽나요? 거친가요? » 온도는 어떻습니까? 차갑나요? 따뜻한가요? 온도가 변했나요? • 보석을 관찰하는 동안 어떤 생각 또는 마음이 들었나요? [활동 2] 보석과 호흡하기 • 양손을 이용해 보석을 따뜻하게 품어보기 • 보석을 손의 감각으로 느끼며 호흡하기 • 보석에게 지금 내 느낌과 마음을 이야기하기 • 다시 호흡하며 연결감 느끼기 STEP1 활동 08 스크립트 안녕하세요. 오늘은 나만의 소중한 보석과 만나고, 그 보석과 함께 호흡해 보는 수련을 해볼 거예요. 오늘 만나는 보석은 앞으로 1년 동안 여러분의 친구가 되어줄 보석입니다. 나만의 보석을 만나기 전에 먼저 여러분에게 지금 떠오 르는 생각과 느낌을 살펴볼게요. 지금 어떤 생각이 드나요? 설레는 마음인가요? 어떤 보석일까 궁금한가요? 보석이 라는 말을 들었을 때 떠올랐던 색깔이나 모양은 무엇이었나요? 혹시 심장이 두근거리지는 않나요? 모두 느껴봅니다. 그럼, 이제 나의 보석을 받아서 자리로 돌아옵니다. 이 보석은 앞으로 나와 함께 고요한 곳에 가줄 소중한 친구 입니다. 보석을 떨어트리거나 던지지 않고 소중하게 다뤄주세요. 이제 보석을 주의 깊게 살펴볼게요. 보석의 색은 어떤가요? 한 가지 색인가요, 아니면 색이 섞여 있거나 연하고 진함의 차이가 있나요? 손으로 만져지는 느낌은 어떤가요? 매끄러운가요? 거친가요? 단단한가요? 말랑한가요? 따뜻한가요? 차가운가요? 아니면 온도가 변하고 있나요? 불빛에 비춰보면 어떤가요? 색깔이 달라 보이나요? 아니면 똑같은가요? 호기심을 갖고 나의 보석 구석구석을 살펴보세요. 자, 그럼, 이제 보석을 양손으로 따뜻하게 품어봅니다. 마치 어미 닭이 알을 품듯이 소중한 마음을 담아 품어주세요. 지금 손에서 느껴지는 감각에 주의를 기울여 봅니다. 이제 여러분은 보석과 연결이 되었어요. 보석과 함께 호흡을 해볼게요. 손과 보석이 닿아있는 부분에 주의를 기울이면서 크게 숨을 마십니다. 깊게 내쉽니다. 다시 한번. 마셨 다가, 내쉬었다가. 내 주의는 계속 보석과 닿아있는 손바닥에 있습니다. 잠깐 다른 생각이 들었어도 괜찮습니다. 내가 다른 생각에 빠졌구나 하고 알아차리고 다시 손바닥으로 주의를 가져오면 됩니다. 우리는 지금 보석과 함께 호흡하고 있습니다. 한 번만 더 해볼게요. 깊게 마시고, 내쉬고. 후우. 지금 여러분이 느끼는 느낌이나 생각을 보석에게 이야기해 주세요. 보석도 여러분에게 말을 건넬 수 있어요. 그 말도 들어봅니다. 이제 보석과 작별 인사를 하고, 보석이 안전하게 있을 수 있는 곳에 보석을 놓아주세요. 사물함이 가장 안전하겠죠? 여러분이 고요한 곳에 가고 싶을 때 보석을 꺼내서 오늘처럼 함께 호흡하고 이야기를 나눠보세요. 보석은 아주 좋은 친구가 되어줄 거예요. 보석 호흡하기 활동 목표 준비물 046 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 047 PPT ● 소리에 주의를 기울이며 집중력 기르기 연습을 할 수 있다. ● 소리가 주는 느낌을 말로 표현할 수 있다. 활동 02 듣기 명상(짧은 활동) [활동 1] 소리 듣기 명상 • 호흡을 깊게 3번 하기 • 벨 소리가 울리면 소리에 귀를 기울이고 더 이상 들리지 않으면 손 들기 • 몇 번 더 연습하기 [활동 2] 다양한 소리 듣기 • 소리를 듣고 소리에 대한 느낌 떠올리기 » 어떤 소리인지 알아내는 것이 아니라, 그 소리 자체가 주는 느낌을 말하기 (예시: 빵빵 소리를 들으면 “자동차 소리입니다.”가 아니라 “소리가 크고 날카롭습니다.” 라고 표현하기) STEP1 활동 09 스크립트 안녕하세요. 듣기 명상 시간입니다. 먼저 허리와 어깨를 펴고 바르게 앉아봅니다. 눈을 감거나 고개를 살짝 숙이고, 깊게 세 번 호흡해 봅니다. 마시고, 내쉬고. 마시고, 내쉬고. 마시고, 내쉬고. 이제 벨 소리가 울리면 소리에 귀를 기울 이면서 호흡합니다. 종소리가 점점 희미해지는 것을 가만히 귀 기울여 들어봅니다. 그리고 더 이상 소리가 들리지 않으면 조용히 손을 듭니다. 타종. 종을 몇 번 더 울려보겠습니다. 어떤 소리는 짧고, 어떤 소리는 길 것입니다. 귀를 기울여 소리를 듣고, 더 이상 소리가 들리지 않으면 손을 듭니다. 잘했습니다. 오늘은 교실에서 들리는 소리를 들으면서 명상을 해볼 거예요. 고요한 상태에서 우리는 전에는 듣지 못했던 많은 소리를 들을 수 있습니다. 창밖에서 자동차 경적 소리가 들려올 수도 있어요. 그럼 우리는 자연스럽게 ‘어? 자동차 소리네?’ 하고 생각합니다. 하지만 오늘 듣기 명상을 할 때는 그 소리가 무슨 소리인지를 알아내는 것이 아니라, 그저 그 소리가 주는 느낌에 집중해 볼 거예요. 예를 들어서 자동차의 빵빵 소리가 들렸으면 ‘멀리서 들려 오는 소리네?’, ‘소리가 조금 날카롭네?’ 또는 ‘가까이서 들려오네?’, ‘소리가 작네?’ 하고 느낌만 떠올려 보는 거예요. 이해가 되었나요? 교실에서 나는 소리를 들어보려면 소리를 내지 않아야 하겠죠? 눈을 감거나 고개를 숙이고 조용한 상태를 유지합니다. 종이 한 번 울리면 듣기 명상을 시작하고, 한 번 더 울리면 명상을 끝내봅니다. 타종. (30초) 타종. 어떤 소리를 들었나요? 소리의 이름을 말하지 말고, 그 소리의 느낌을 이야기해 봅시다. 소리에 주의를 기울이니 생각보다 많은 것이 들려오지 않나요? 우리가 선생님이나 친구의 말을 들을 때에도 이렇게 온 주의를 기울여서 상대방의 말을 들어줍니다. 그러면 훨씬 더 행복한 대화를 나눌 수 있을 거예요. 그럼, 오늘 수련을 마치겠습니다. 듣기 명상 활동 목표 준비물 048 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 049 PPT ● 신체 여러 부위에서 호흡을 느낄 수 있다. ● 호흡이 잘 느껴지는 부위를 선택하여 호흡할 수 있다. 활동 02 내 호흡의 닻 명상(짧은 활동) [활동 1] 호흡으로 마음 열기 • 호흡을 깊게 3번 하기 [활동 2] 신체 여러 부위에서 호흡 느끼기 • 콧구멍에 손가락을 대고 호흡 느껴보기 • 위쪽 가슴에 손을 얹고 호흡 느껴보기 • 배 위에 손을 얹고 호흡 느껴보기 • 나에게 호흡이 가장 잘 느껴졌던 부위 떠올리기 • 그 부분을 ‘호흡의 닻’이라고 부르기 [활동 3] 내 호흡의 닻에 주의 기울이며 호흡하기 • 호흡의 닻에 주의를 두고 숨이 들어가고 나갈 때 느낌 느껴보기 • 느낌 공유하기 » 나는 어디에서 가장 호흡이 잘 느껴졌나요? » 어떤 느낌이 느껴졌나요? » 계속해서 그 부분에 집중할 수 있었나요? » 아니면 다른 생각이 들어와서 집중할 수 없었나요? STEP1 활동 10 스크립트 타종. 호흡의 닻 명상 시간입니다. 허리와 어깨를 편 자세로 앉아봅니다. 마시는 숨에 양팔을 천천히 벌렸다가, 내쉬는 숨에 천천히 내려봅니다. 다시. 마시면서 팔을 들어 올리고, 내쉬면서 팔을 내립니다. 한 번 더 해 볼게요. 마시고, 내쉬고. 후우. 이제 눈을 감거나 고개를 살짝 숙여봅니다. 콧구멍 가까이에 손가락을 대고 호흡을 느껴봅니다. (세 번 호흡하기) 마시는 숨에 오른손을 가슴에 얹고 호흡을 느껴봅니다. (세 번 호흡하기) 다시 숨을 크게 마시면서 양손을 배 위에 얹어놓습니다. 호흡하면서 배의 움직임을 느껴봅니다. (세 번 호흡하기) 내가 호흡을 하면서 가장 호흡이 잘 느껴졌던 부위가 어디였는지 떠올려 봅니다. 코에서 가장 잘 느껴졌을 수도 있고, 가슴이나 배에서 더 잘 느껴졌을 수도 있습니다. 나에게 호흡이 가장 잘 느껴지는 부분을 호흡의 닻이라고 부릅니다. 배가 떠내려가지 않도록 땅에 닻을 단단히 내리는 것처럼, 호흡의 닻은 내가 마음속 고요한 곳을 찾아가고 싶을 때 생각이 떠내려가지 않도록 도와줍니다. 이제 내 호흡의 닻을 하나 선택하여 그곳에 감각을 느껴 보겠습니다. 코, 가슴, 배 어느 부위든 호흡이 가장 잘 느껴 지는 부분에 주의를 모아보세요. 그리고 그곳에 머물면서 호흡을 이어봅니다. 잠시 동안 혼자서 호흡해 보세요. (10초 세기) 명상을 할 때 다른 생각이 들거나 집중이 잘 안되는 것은 아주 당연한 일입니다. 그럴 때는 ‘내가 딴생각이 들었구나.’ 하고 알아차리고 다시 호흡의 닻으로 돌아오면 됩니다. 내가 화가 나거나, 우울할 때, 또는 고요한 곳을 찾고 싶을 때 언제든지 호흡의 닻에 주의를 모으고 호흡해 보세요. 그럼, 오늘 수련을 마치겠습니다. 타종. 내 호흡의 닻 명상 활동 목표 준비물 050 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 051 PPT ● 산 그리기 명상을 하며 호흡에 집중할 수 있다. ● 호흡을 한 후에 내 몸과 마음의 변화를 이야기할 수 있다. 활동 02 산 그리기 명상(짧은 활동) [활동 1] 호흡으로 마음 열기 • 호흡을 깊게 다섯 번 하기 [활동 2] 산 모양 그리며 호흡하기 • 올라가는 산 그리며 숨 들이마시기 • 산 정상에서 잠깐 숨 멈추기 • 내려가는 산 그리며 숨 내쉬기 • 오른쪽으로 두 번, 왼쪽으로 돌아오면서 산 두 번 그리며 호흡하기 [활동 3] 작은 산, 큰 산 호흡하기 • 산의 모양을 작게 그리며 호흡하기 • 산의 모양을 크게 그리며 호흡하기 • 호흡 후에 나의 변화 또는 호흡이 잘 되었는지 공유하기 STEP1 활동 11 스크립트 타종. 산 그리기 명상입니다. 시작하기 전에 내 자세를 바르게 앉아봅니다. 마치 내가 단단하게 솟은 산이 된 것처럼 곧은 자세를 만들어 보세요. 깊게 한 번 호흡하겠습니다. 마시고, 내쉬고. 좋습니다. 오늘은 손가락으로 산 모양을 그리며 호흡해 보겠습니다. 눈을 감거나 고개를 살짝 숙여봅니다. 그리고 오른손 두 번째 손가락을 들어볼게요. 숨을 깊게 들이마시면서 올라가는 산을 그려봅니다. 산꼭대기에 올라가면 잠깐 숨을 멈춥니다. 이제 숨을 길게 내쉬면서 내려가는 산을 그려봅니다. 다시 한번. 올라가는 산에 마시고, 꼭대기에서 멈췄 다가, 내려가는 산에 길게 내쉽니다. 이제 반대쪽으로 다시 돌아오면서 산을 두 번 그려볼게요. 반대쪽으로 올라가는 산에 마시고, 멈췄다가, 내려오는 산에 후우. 한 번 더. 올라가면서 마시고, 멈추고, 내려옵니다. 좋습니다. 이번에는 혼자서 나의 속도에 맞추어 천천히 산을 그리면서 호흡해 봅니다. 산을 두 번 그렸다가 다시 돌아오면서 두 번 그려 보세요. (쉬고) 잘했습니다. 이번에는 산의 모양을 작게 그리며 산의 크기에 맞춰 호흡해 봅니다. 마시고, 내쉬고, 마시고 내쉬고. 다시 한번 마시고, 내쉬고, 마시고 내쉬고. 이제 산을 크게 그리면서 호흡합니다. 커다랗게 그리면서 마시고, 내쉬고. 마시고, 내쉬고. 다시 한번 크게 마시고, 내쉬고. 마시고, 내쉬고. 산 그리기 명상을 할 때는 눈앞에 정말로 산을 떠올리면서 해도 좋습니다. 초록이 우거진 산일 수도 있고, 꽃이 만발한 산일 수도, 단풍이 물든 산 또는 눈 덮인 산일 수도 있습니다. 내가 좋아하는 산이나, 그때그때 떠오르는 산의 모습을 상상하면서 호흡해 보세요. 오늘 수련을 마치겠습니다. 타종. 산 그리기 명상 활동 목표 준비물 052 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 053 PPT ● 통증이 생겼을 때 호흡으로 통증을 줄일 수 있음을 알 수 있다. ● 호흡을 통해 통증이 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 활동 02 통증 줄이기 명상(짧은 활동) [활동 1] 호흡으로 마음 열기 • 세 번 호흡하기 • 내 호흡의 닻에 주의 기울이며 호흡하기 [활동 2] 통증을 말로 표현하기 • 내가 통증을 느꼈던 경험 떠올리기 » 넘어져서 까졌을 때, 거스러미가 생겼을 때, 손이 끼였을 때 등 • 통증을 그대로 바라보기 » 통증이 있는 부위에 주의를 기울이기 » 느껴지는 느낌을 말로 표현하기 (예시: 무조건 “아프다”가 아니라, 까진 부분이 콕콕 쑤신다, 불이 난 것처럼 뜨겁다, 찌릿찌릿하다 등으로 감각을 정확하게 표현하기) [활동 3] 손 호흡하기 • 통증을 줄이는 명상 손 호흡하기 » 한 손을 쫙 편 상태로 들기 » 다른 한 손의 검지를 들어 그림과 같이 들숨과 멈춤, 날숨 쉬기 » 한 손을 모두 끝냈으면 다른 한 손도 똑같이 호흡하기 STEP1 활동 12 출처: 마음챙김 기본세트 마음챙김 호흡카드 스크립트 타종. 통증 줄이기 명상입니다. 숨을 깊게 마시면서 허리와 어깨를 활짝 펴고 앉아봅니다. 코, 가슴, 배 중에서 호흡이 가장 잘 느껴지는 부분에 주의를 모아보세요. 주의를 계속 그곳에 두고 크게 세 번 호흡해 봅니다. 여러분은 아픔을 느껴본 적이 있나요? 넘어져서 무릎이 까졌을 때, 손톱 옆에 거스러미가 생겼을 때, 또는 열이 나고 목이 붓거나, 배가 아플 때가 있었을 거예요. 우리가 통증을 느낄 때 울거나 계속 아프다고 말하는 것은 통증을 오히려 더 크게 만들 수 있습니다. 하지만 통증이 어떤 느낌인지 있는 그대로 느껴보고 말로 표현하는 것은 통증을 줄여줄 수 있어요. 무조건 아프다 하고 생각하는 것이 아니라, ‘까진 부분이 콕콕 쑤신다.’, ‘불이 난 것처럼 뜨겁다.’, ‘찌릿찌릿한 느낌이 난다.’처럼 통증의 느낌을 정확하게 표현해 보는 거예요. 물론 아플 때 이렇게 통증을 관찰하는 것은 쉬운 일은 아니에요. 그럴 때는 잠깐 멈춰서 깊게 세 번 정도 호흡을 하면 조금 진정이 됩니다. 그러고 나서 그 통증을 관찰해 보는 거예요. 한 번 해볼까요? 지금 내 몸 어딘가에 작거나 큰 통증이 있나요? 그렇다면 그 통증이 느껴지는 부위에 집중해 보고, 어떤 느낌인지 말로 표현해 봅시다. 이제 통증을 느낄 때 통증을 작게 만들어주거나 없애줄 수 있는 명상을 배워볼게요. 먼저 화면에 있는 그림을 보세요. 손가락을 타고 시선이 올라가면서 들숨, 꼭대기에서 멈췄다가 내려오면서 날숨. 이것을 손가락마다 반복하는 거예요. 자, 이제 같이 한번 해볼게요. 한 손을 들어 다섯 손가락을 모두 펼칩니다. 엄지손가락이 왼쪽 첫 번째에 오도록 합니다. 이제 눈으로 엄지손가락이 시작되는 부분에서 엄지손톱까지 따라 올라가면서 숨을 마셨다가, 엄지손톱 꼭대기에서 잠시 숨을 멈춥니다. 이제 시선이 엄지손톱에서 내려오면서 후우. 다시 두 번째 손가락을 타고 올라 가면서 마시고, 꼭대기에서 멈추었다가, 내려오면서 후우. 나머지 손가락도 모두 호흡해 봅니다. (15초 쉬기) 이제 새끼손가락에서 거꾸로 돌아올게요. 혼자서 천천히 호흡해 봅니다. (30초) 좋습니다. 이 명상은 통증이 느껴질 때, 또는 벌레에게 물려서 가려울 때, 아픔이나 가려움을 줄여주는데 아주 좋은 명상이에요. 일상생활에서 꼭 연습하고 실천해 보세요. 그러면 오늘 수련을 마치겠습니다. 통증 줄이기 명상 활동 목표 준비물 02주의 깊은 움직임과 신체 인식 ‘주의 깊은 움직임과 신체 인식’ 프로그램은 신체 인식의 중요성을 깨닫고 의식적인 행동을 통해 마음 챙김을 연습하는 단계입니다. 이 단계에서는 의식적인 움직임을 통해 현재 자신의 기분과 몸의 상태에 집중하는 훈련을 하게 됩니다. 사람들은 생활 속에서 무의식적으로 행동하는 것에 익숙합니다(옷 입기, 양치하기 등). 이런 행동은 특별한 사고 과정을 거치지 않고 자동적(습관적)으로 이루어지며, 이 행동을 할 때 머릿속으로 는 보통 다른 생각을 합니다. 이렇게 다른 생각을 하는 것은 현재의 순간에 머무르지 않고 실재하지 않는 과거나 미래의 일을 생각하고 있는 것입니다. 그런데 사람이 느끼는 스트 레스는 대부분 과거에 대한 후회나 미래의 일에 대한 과도한 걱정에서 시작됩니다. 현재의 나 자신에 주의를 기울이면서 집중하다 보면 과거에 대한 후회나 미래에 대한 두려움보다 현재 내가 느끼는 감정과 생각이 더 중요하다는 것을 깨닫게 됩니다. 학생들이 처음부터 고차원적인 사고를 통해 추상적인 삶의 진리를 알아차리는 것은 힘든 일입니다. 따라서 학생들이 가장 쉽게 알아차리고 느낄 수 있는 내 신체의 감각을 인식하는 것부터 훈련해야 합니다. 이를 위해 본 프로그램에서는 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성에 대해 알아보고, 움직임을 의식하기, 바디스캔, 걷기 명상 등의 다양한 신체 활동을 제공하고자 합니다. 본 프로그램의 활동에 참여함으로써 학생들은 자기인식 역량, 자기관리 역량 등의 다양한 사회정서역량을 함양할 수 있을 것입니다. 먼저 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성에 대해 학생들이 이해하기 쉽도록 안내 합니다. 다음으로는 의식적인 움직임을 연습합니다. 의식적인 움직임이란 자신의 신체가 움직일 때 무의식적으로 움직이는 것이 아니라 마음챙김 상태에서 주의를 기울이며 움직이는 것을 의미합니다. 예를 들어 샤워를 할 때 물이 내 몸에 닿는 느낌, 소리, 온도 등 느껴지는 모든 것에 주의를 기울이며 내 몸의 움직임도 의식적으로 행하는 것 등을 말 합니다. 따라서 학교나 가정에서 아침 시간, 쉬는 시간, 점심 시간, 수업 시간 등 그 순간 학생이 신체의 움직임을 느끼며 현재의 자신에게 집중할 수 있는 다양한 활동을 제시 하였습니다. 각 활동은 연속하여 진행하거나 상황에 맞게 선택하여 활용할 수 있습니다. 학생들의 활동은 앉아 있는 상황, 누워있는 상황, 걷기 상황 등 다양한 상황에서 진행할 수 있습 니다. 단, 다수의 학생이 좁은 공간에서 활동할 때는 안전에 유의하면서 서로의 공간을 침범하지 않도록 안전 지도에 유의해 주시기를 바랍니다. 이 프로그램은 상황에 맞게 변경하여 운영할 수 있습니다. 또한 가정과 연계하여 훈련을 진행할 수 있도록 과제를 제시할 수도 있습니다. STEP ■ 초저 □ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 물, 간식 등 차시별 준비물 활동 Tip ● 활동 순서에 따라서 순차적으로 진행할 필요는 없으나, 활동 1은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 학급 상황에 따라 선택적으로 진행할 수 있습니다(예를 들면 식사 전 먹기 명상, 체육 시간 걷기 명상 등 진행). ● 마음챙김활동을 하면서 움직임에 주의를 기울일 수 있다. ● 마음챙김활동을 통해 자기의 몸과 마음을 알아차릴 수 있다. 정서 인식 / 명확한 자기지각 충동 조절 및 스트레스 관리 / 자기훈련 및 조직화된 기술 습득 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 지퍼 올리기 • 지퍼 올리고 내리는 놀이 하기 • 마음챙김 준비 자세 익히기 PPT 10 2. 날숨에 집중하기 • 들숨과 날숨 익히기 • 호흡을 통해 신체 인식하기 PPT, 활동지 1 20 3. 나무늘보처럼 • 나무늘보처럼 움직이기 놀이하기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 인형 20 4. 걷고 멈추고 • 오리처럼 뒤뚱뒤뚱 걸어보기 • 음악에 맞춰 걷기와 멈추기 PPT, 활동지 2, 음악 20 5. 맨발 느끼기 • 맨발로 서기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 3, 양말, 신문지, 구슬 또는 공깃돌 20 6. 먹기 명상 • 간식을 바라보며 맛을 음미하기 • 먹기 명상하기 PPT, 활동지 4 20 7. 소리에 집중하기 • 그림책 들으며 소리 상상하기 • 소리에 대한 내 몸의 감각 알아차리기 PPT, 활동지 5, 그림책 20 8. 나비 바디스캔 • 나비 바디스캔 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT 20 9. 박동 전달하기 • 박동 전달하기 놀이 하기 • 변형 놀이 하기 PPT 20 10. 그대로 멈춰라 • ‘그대로 멈춰라’ 놀이 하기 • 몸과 마음의 상태 인식하기 PPT, 활동지 6 20 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 056 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 057 PPT ● 지퍼 올리기 놀이를 통해 마음챙김을 위한 준비 자세를 익힐 수 있다. 활동 02 지퍼 올리기 [준비] 편안하게 호흡하며 활동 준비하기 • 편안하게 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 지퍼 올리기 놀이를 통해 나의 신체 변화를 인식할 수 있다. » [활동 1] 지퍼 올리고 내리는 놀이 하기 » [활동 2] 곧은 자세 갖추기 [활동 1] 지퍼 올리고 내리는 놀이 하기 • 지퍼 올리고 내리는 놀이 방법 익히기 » 배에서 턱까지 지퍼가 달려서 위아래로 올리고 내릴 수 있다고 상상해 봅시다. » 이 놀이는 우리가 앉고 설 때 몸을 쭉 편 자세를 취하는 데 도움이 됩니다. » 몸에 직접 닿지는 않게 한 손은 배꼽 앞에, 다른 한 손은 허리 뒤에 둡니다. » 이제 지퍼를 위로 올려봅니다(허리와 가슴 앞에 둔 손이 위로 움직여 턱과 머리를 지나 위로 올라가는 모습을 보여준다.). » 이제 지퍼를 다 올렸으면 몸을 곧게 세우고 죽 뻗은 채로 몇 차례 호흡해 봅니다. [활동 2] 마음챙김 준비 자세 익히기 • 설명 없이 동작만으로 선생님의 동작 따라 하기 » 구체적인 설명 없이 동작을 보여주고 따라 하도록 하기 • ‘머리, 어깨, 무릎, 발’ 놀이를 하며 동작 따라 하기 » 교사가 가리키는 신체를 손으로 짚어가며 동작 따라 하기 » 자리에 앉거나 똑바로 서서 말은 한마디도 하지 않은 채로 교사의 동작을 따라 하도록 하기 » 터치하는 순서를 바꾸거나 속도를 높여 놀이를 더 흥미 있게 만들기 • 마음챙김 준비 자세 약속하기 » 마음챙김 명상을 시작하는 준비 자세로 약속하기 [정리] 친구와 함께 동작 연습하기 • 둘씩 짝이 되어 마음챙김 준비 자세가 되도록 동작을 안내하고 따라 하기 STEP2 활동 01 PPT, 활동지 1 ● 들숨과 날숨을 익힐 수 있다. ● 호흡하면서 심장의 박동을 알아차림 할 수 있다. ● 날숨을 이용하여 자신의 마음과 몸을 고요하게 할 수 있음을 인식할 수 있다. 활동 02 날숨에 집중하기 [준비] 호흡을 위한 준비 • 호흡을 위한 준비하기 » 호흡에 집중할 수 있도록 자리 주변을 정리하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 들숨과 날숨의 호흡을 익히고 날숨을 통해 자신의 마음과 몸을 고요하게 할 수 있음을 인식할 수 있다. » [활동 1] 들숨과 날숨 익히기 » [활동 2] 호흡을 통해 신체 인식하기 [활동 1] 들숨과 날숨 익히기 • 양손을 무릎 위에, 등은 곧게 펴고 바닥이나 의자에 편안하게 앉기 • 교사의 안내에 따라 호흡하기 » 선생님이 둘을 셀 때까지 숨을 들이마셔 보세요. 그리고 넷을 셀 때까지 숨을 내쉬어 보세요. ※ 아이들이 호흡하는 페이스에 맞춰 교사는 수를 세는 페이스를 조절한다. 들숨과 날숨 사이에는 자연스러운 멈춤이 있도록 한다. 아이들이 호흡하는 것을 힘들어하면 숨을 들이쉴 때는 ‘꽃의 향기를 맡는다’라고 상상하게 하고 숨을 내쉴 때는 ‘양초의 촛불을 끈다’라고 상상하게 한다. » 몇 차례 들숨과 날숨 반복하기 » 자연스럽게 호흡하기 [활동 2] 호흡을 통해 신체 인식하기 • 교사의 안내에 따라 들숨과 날숨을 반복하기 • 호흡할 때의 자기 심장의 박동을 느껴보기 » 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 느껴지는 심장의 박동을 느껴봅시다. » 어떤 느낌이 드나요? [정리] 되돌아보기 및 가정 수련 안내 • 들숨과 날숨의 느낌 되돌아보기 • 가정 수련: 불안하거나 흥분된 상태일 때 날숨 연습하기 STEP2 활동 02 활동 목표 활동 목표 준비물 준비물 058 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 059 활동지1 날숨에 집중하기 1. 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때의 심장의 박동을 간단한 도형이나 선을 이용하여 표현해 봅시다. ● 숨을 들이쉴 때 ● 숨을 내쉴 때 2. 평소 날숨이 필요한 나의 상황을 생각해 보고 적어봅시다. PPT, 인형 ● 천천히 몸을 움직일 때 일어나는 신체 감각을 인식할 수 있다. ● 천천히 몸을 움직이면서 주의 집중을 할 수 있다. 활동 02 나무늘보처럼 [준비] 편안하게 호흡하며 활동 준비하기 • 편안하게 호흡하기 • 신체 활동 공간 확보하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 천천히 몸을 움직일 때 느껴지는 신체 감각을 인식하고 주의 집중을 할 수 있다. » [활동 1] 나무늘보처럼 움직이기 놀이하기 » [활동 2] 주의 집중하여 사물을 바라보기 [활동 1] 나무늘보처럼 움직이기 • 나무늘보의 특징 이해하기 » 나무늘보는 행동이 아주 느린 동물입니다. • 나무늘보의 움직임 시범 보이기 » 교사가 먼저 나무늘보처럼 움직임 시범을 보인다. » 팔을 천천히 들거나 다리를 천천히 들어 올릴 때 느껴지는 신체의 느낌을 표현해 준다. • 나무늘보처럼 움직임 따라 하기 » 천천히 오른쪽 팔을 들어 올리기 / 천천히 오른쪽 팔을 내리기 / 천천히 왼쪽 다리를 들어보기 / 천천히 왼쪽 다리를 내리기 / 목을 천천히 들어 올려 위를 쳐다보기 / 목을 천천히 내려 아래를 쳐다보기 등 » 신체의 느낌에 집중하며 동작 따라 하기 • 움직임을 따라 하며 느껴지는 신체의 감각에 대해 말하기 » 나무늘보처럼 움직일 때 신체의 각 부위에서 느껴지는 느낌은 어떤가요? [활동 2] 주의 집중하여 사물을 바라보기 • 교탁 위에 있는 인형을 바라보기 » (교탁 위에 인형을 올려두면서) 교탁 위에 무엇이 보이나요? • 천천히 고개를 돌려 인형을 바라보기 » (천천히 고개를 돌려 교탁 위에 인형을 바라보며) 교탁 위에 무엇이 보이나요? [정리] 느낌 공유하기 • 천천히 몸을 움직이면서 느껴지는 몸과 마음의 느낌 공유하기 STEP2 활동 03 활동 목표 준비물 060 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 061 PPT, 활동지 2, 경쾌한 음악 ● 걷기와 멈추기를 통해 나의 몸에서 일어나는 변화를 알아차릴 수 있다. 활동 02 걷고 멈추고 [준비] 편안하게 호흡하기 • 지금 어떤 기분인가요? • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 걷기와 멈추기를 통해 나의 몸에서 일어나는 변화를 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 음악에 맞춰 걷기 » [활동 2] 음악에 맞춰 걷다가 멈추기 [활동 1] 음악에 맞춰 걷기 • 발바닥을 바닥에 붙이고 어깨를 펴고 바른 자세로 서기 • 손을 가볍게 흔들며 제자리에서 걷기 • 음악이 끝날 때까지 자리를 이동하며 걷기 ※ 음악의 빠르기가 다양한 음악을 선택하여 걷기의 속도를 조절할 수 있게 한다. [활동 2] 음악에 맞춰 걷다가 멈추기 • 음악의 빠르기에 맞춰 자리를 이동하면서 걷기 • 음악이 멈추면 제자리에서 멈추기 • 걷기와 멈추기를 반복하기 [활동 3] 생각과 감정 관찰하기 • 지금 어떤 생각이 떠오르는지 관찰하기 • 그 생각이나 감정을 판단하지 말고, 그냥 있는 그대로 바라보기 [정리] 활동 마무리하기 • 호흡으로 활동 정리하기 • 내 몸에서 알아차린 것 공유하기 » 걸을 때의 내 몸의 느낌은 어떠했나요? » 걷다가 멈추었을 때 내 몸의 느낌은 어떠했나요? STEP2 활동 04 활동지2 걷고 멈추고 1. 음악에 맞춰 걸을 때와 멈출 때 내 몸의 느낌은 어떠했나요? ● 걸을 때 ● 멈출 때 2. 음악에 맞춰 걷고 멈출 때 떠오른 생각은 무엇인가요? 3. 알아차림을 한 소감은 어떠한가요? 활동 목표 준비물 062 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 063 PPT, 활동지 3, 양말, 신문지, 구슬 또는 공깃돌 ● 맨발로 다양한 신체의 느낌을 인식할 수 있다. 활동 02 맨발 느끼기 [준비] 편안하게 호흡하기 • 지금 어떤 기분인가요? • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 맨발로 다양한 신체의 느낌을 인식할 수 있다. » [활동 1] 맨발 느끼기 » [활동 2] 맨발로 다양한 사물의 느낌 인식하기 [활동 1] 맨발 느끼기 • 양말을 신고 벗어보기 » 양말을 신었을 때의 발의 느낌과 양말을 벗었을 때의 발의 느낌은 어떠한가요? • 마음챙김하며 호흡하기 » 다시 한번 양말을 신고 벗어보면서 느껴지는 발의 느낌은 어떠한가요? [ 명상 안내문 ] 잠시 자신의 발에 집중합니다. 천천히 양말을 신어 봅니다. 너무 빠르지 않게 나의 손길에 집중하면서 양말을 신어 보세요. 양말 속에 발이 들어갈 때의 느낌에 집중합니다. 양말을 다 신었다면 그때 느껴지는 발의 느낌이 어떤지 떠올려 봅니다. 양말을 신기 전에 느낌과는 어떤 차이가 있는지 느껴봅니다. [활동 2] 맨발로 다양한 사물의 느낌 인식하기 • 맨발로 신문지 위에 올라가서 발의 감각 느끼기 » 맨발로 신문지 위에 올라갔을 때 발의 느낌이 어떠한가요? • 맨발로 구슬 위에 올라가서 발의 감각 느끼기 » 맨발로 구슬 위에 올라갔을 때 발의 느낌은 어떠한가요? • 마음챙김하며 호흡하기 » 다시 한 번 신문지와 구슬 위를 올라가 봅시다. 그때의 발의 느낌은 어떠한가요? ※ 활동 1의 안내문을 참고하여 신문지와 구슬 위에서의 발의 느낌에 집중할 수 있도록 안내한다. [정리] 느낌 공유하기 • 마음챙김하며 호흡하기는 언제 하면 좋을지 생각해 보기 STEP2 활동 05 활동지3 맨발 느끼기 1. 양말을 신고 벗은 나의 맨발의 느낌은 어떠했는지 생각그물로 표현해 봅시다. 2. 마음챙김을 하며 호흡하기는 언제 하면 좋을까요? 활동 목표 준비물 064 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 065 PPT, 활동지 4 ● 상상하며 맛보기를 통해 몸과 마음이 연결되어 있음을 알 수 있다. 활동 02 상상하며 맛보기 [준비] 편안하게 호흡하기 • 지금 어떤 기분인가요? • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 상상하며 맛보기를 통해 몸과 마음이 연결되어 있음을 알 수 있다. » [활동 1] 상상하며 간식 바라보기 » [활동 2] 생각과 몸의 연결 알아보기 [활동 1] 상상하며 간식 바라보기 • 자리에 앉아 양손을 무릎 위에 놓고 허리는 곧게 편 채 몸은 편안하게 이완하면서 눈을 감기 • 지금 초콜릿이 앞에 있다고 상상하기 • 초콜릿을 상상하면서 느껴지는 내 몸의 변화에 집중하기 [ 명상 안내문 ] 지금 여러분이 식탁 앞에 앉아 있다고 상상해봅시다. 여러분 앞에는 지금 초콜릿이 하나 있어요. 자, 이제 여러분은 초콜릿의 껍질을 까서 입안에 초콜릿을 넣었다고 상상합니다. 초콜릿을 입안에서 침으로 녹여가며 맛을 봅니다. 지금 여러 분의 입에서 어떤 일이 벌어지고 있나요? [활동 2] 생각과 몸의 연결 알아보기 • 생각과 몸이 연결되어 있음을 알 수 있는 사례 알아보기 » 걱정이 있을 때 갑자기 배가 아픈 경우 » 예방주사를 맞기 전에 화장실에 가고 싶은 경우 » 친구들과 생일파티를 할 생각에 잠을 못 자는 경우 • 나의 비슷한 사례 나누기 » 친구들과 사례를 나누며 나에게만 있는 특별한 경험이나 문제가 아님을 인식한다. [정리] 느낌 공유하기 • 상상하며 맛보기 활동을 통해 느낀 점 나누기 STEP2 활동 06 활동지4 상상하며 맛보기 1. 일상에서 나의 생활을 돌아보고 내 생각과 몸이 연결되어 있다고 여겨지는 경우를 떠올려 봅시다. 어떤 경우가 있을까요? (예 : 받아쓰기를 볼 때 배가 아프다. 등) 2. 상상하며 먹기를 할 때 나의 몸과 마음에서 알아차린 것은 무엇인가요? 활동 목표 준비물 066 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 067 PPT, 활동지 5, 그림책(눈 오는 날) ● 그림책을 들으며 소리를 상상할 수 있다. ● 다양한 소리에 대한 내 몸의 감각을 알아차릴 수 있다. 활동 02 소리에 집중하기 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 » 숨을 크게 들이마시며 배를 볼록하게 만들어 봅시다. » 숨을 잠시 멈추었다가, 입으로 천천히 숨을 내뱉습니다. 이때 다시 배가 들어가도록 합니다. » 편안하게 복식호흡을 합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 그림책 속에 나오는 소리를 상상해 보고 다양한 소리에 대한 내 몸의 감각을 알아차림할 수 있다. » [활동 1] 소리가 들리는 과정 » [활동 2] 그림책 들으며 소리 상상하기 » [활동 3] 소리에 대한 내 몸의 감각 알아차리기 [활동 1] 소리가 들리는 과정 • 소리가 들리는 과정 알아보기 » 소리는 귀를 통해 뇌로 전달됨을 이해하기 [활동 2] 그림책 들으며 소리 상상하기 • ‘눈 오는 날’ 그림책 듣기 • 그림책을 들으며 들리는 소리 상상하기 • 눈을 감고 다시 듣기 • 눈을 떴을 때와 감았을 때의 차이점에 대해 말해보기 » 눈을 감으면 소리가 더 잘 들린다는 것 이해하기 » 낮과 밤의 소리가 다르다는 것을 확인하기 [활동 3] 소리에 대한 내 몸의 감각 알아차리기 • 그림책에서 상상되는 소리를 들은 경험 나누기 • 그림책에서 상상되는 소리에서 느껴지는 감각 이야기하기 • 소리에 대한 느낌을 그림으로 표현하기 STEP2 활동 07 활동지5 소리에 집중하기 1. 그림책에서 느껴진 소리를 생각그물로 표현해 봅시다. 2. 소리에 대한 나의 느낌을 그림으로 표현해 봅시다. 활동 목표 준비물 068 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 069 PPT ● 바디스캔 명상 방법을 알고 나비 바디스캔 할 수 있다. 활동 02 나비 바디스캔 [준비] 몸의 일부분 느끼기 • 편안한 자세로 앉아서 신체가 접촉하는 부분 느끼기 • 긴장과 이완 상태 느끼기(발, 다리, 팔, 어깨, 얼굴 등) ・ 발가락에 힘을 주었다가 힘을 빼기 ・ 어깨를 뒤 밑까지 위로 힘껏 들어 올렸다가 어깨의 힘을 빼기 ・ 눈을 찡그리며 눈을 꼭 감았다가 눈에 힘을 풀기 [활동1] 나비 바디스캔 명상하기 • 바디스캔 명상 안내에 따라 명상하기 <명상 안내문> 눈을 감은 채 편안하게 자리에 앉습니다. 자연스럽게 호흡하면서 숨이 들어오고 나가는 느낌을 바라봅니다. 이제 깃털처럼 가벼운 예쁜 나비 한 마리를 머릿속에 그려보세요. 나비의 색깔은 여러분이 좋아하는 어떤 색깔이라도 상관없어요. 잠시 여 러분이 머릿속에 그린 나비의 모습에 집중해 봅니다. 이제 나비가 날아 여러분에게 다가온다고 상상해 봅니다. 나비가 여러 분의 신체 부위에 내려앉는다고 생각합니다. 이마부터 해 볼까요? 나비가 이마에 내려앉았어요. 그러면 이마가 편안해집니 다. 이제 나비가 이마에서 날아가 여러분의 한쪽 어깨에 내려앉습니다. 이번에는 어깨가 편안하게 이완됩니다(나비가 몸의 다른 부위로 이동하며 내려앉는다고 상상하는 연습을 계속 이어간다.). 이제 안정된 호흡의 리듬을 느끼면서 몸을 편안하게 쉬어줍니다. 자, 이제 크게 한 차례 심호흡을 한 뒤 양손을 하늘을 향해 쭉 뻗어봅니다. 그런 다음 숨을 내쉬면서 손을 내립니다. [활동 2] 바디스캔 명상 후 느낌 공유하기 • 바디스캔 명상을 하며 나의 주의가 머무른 신체의 부분 되짚어보기 • 각각의 신체 부위에 나의 주의가 머무르면서 느낀 점 되돌아보기 • 바디스캔이 나에게 주는 영향을 생각해 보기 STEP2 활동 08 PPT ● 손으로 박동 전달하기 놀이를 통해 나의 신체 변화를 알아차릴 수 있다. 활동 02 박동 전달하기 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 » 숨을 크게 들이마시며 배를 볼록하게 만들어 봅시다. » 숨을 잠시 멈추었다가, 입으로 천천히 숨을 내뱉습니다. 이때 다시 배가 들어가도록 합니다. » 편안하게 복식호흡을 합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 손으로 박동 전달하기 놀이를 통해 나의 신체 변화를 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 박동 전달하기 놀이 하기 » [활동 2] 변형 놀이 하기 » [활동 3] 활동 소감 나누기 [활동 1] 박동 전달하기 놀이 하기 • 친구들과 함께 둥글게 둘러앉기 • 한 학생을 지목하고 그 학생은 자신의 왼쪽에 앉은 친구의 손을 부드럽게 쥐기 • 오른손으로 에너지를 전달받은 친구는 자기의 왼손을 꼭 쥐어 왼쪽에 앉은 친구에게 에너지 전달하기 [활동 2] 변형 놀이 하기 • 속도를 조금 빠르게 바꾸어서 놀이 하기 • 이번에는 속도를 조금 늦춰서 놀이 하기 • 팀을 나누어서 놀이 하기 [활동 3] 활동 소감 나누기 • 친구의 손을 잡고 있을 때 느낌이 어떠했나요? • 나에게 에너지가 전달되었을 때 느낌이 어떠했나요? • 팀을 나누어 놀이할 때의 마음은 어떠했나요? STEP2 활동 09 활동 목표 활동 목표 준비물 준비물 070 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 071 PPT, 활동지 6 ● ‘그대로 멈춰라’ 놀이를 통해 신체의 움직임을 인식하고 스스로 조절할 수 있다. 활동 02 그대로 멈춰라 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 » 숨을 크게 들이마시며 배를 볼록하게 만들어 봅시다. » 숨을 잠시 멈추었다가, 입으로 천천히 숨을 내뱉습니다. 이때 다시 배가 들어가도록 합니다. » 편안하게 복식호흡을 합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • ‘그대로 멈춰라’ 놀이를 통해 신체의 움직임을 인식하고 스스로 조절할 수 있다. » [활동 1] ‘그대로 멈춰라’ 놀이하기 » [활동 2] 놀이를 통해 몸과 마음의 상태를 인식하기 [활동 1] ‘그대로 멈춰라’ 놀이하기 • ‘즐겁게 춤을 추다가 그대로 멈춰라’ 노래 부르기 • 놀이 규칙 알아보기 » 노래가 나오면 자유롭게 춤을 추다가 ‘그대로 멈춰라’ 가사가 나오면 동작을 멈추기 • 놀이 규칙 변형하여 놀이하기 » 노래가 나오면 자유롭게 춤을 추다가 ‘그대로 멈춰라’ 가사가 나오면 선생님이 보여주는 지시문대로 동작을 하면서 멈추기 ※ 예) 오른발 들고 멈추기 / 만세 부르고 멈추기 / 친구와 마주 보고 멈추기 등 [활동 2] 놀이를 통해 몸과 마음의 상태를 인식하기 • 놀이에 참여한 소감 나누기 » 자유롭게 춤을 추었을 때 느낌은 어떠했나요? » 동작을 멈추었을 때 느낌은 어떠했나요? • 약속에 따라 나의 움직임을 스스로 조절할 수 있나요? [정리] 약속하기 • 움직임과 관련해서 우리 반 친구들과 함께 지키고 싶은 약속 정하기 • 앞으로의 다짐 발표하기 STEP2 활동 10 활동지6 그대로 멈춰라 1. ‘그대로 멈춰라’ 놀이를 하면서 어떤 생각과 느낌이 들었나요? 2. 교실에서 나와 친구들의 움직임이 다른 친구에게 불편함을 주었던 경우는 없었나요? 있었다면 불편함을 줄이기 위해 어떤 노력을 하면 좋을까요? 3. 움직임과 관련해서 교실에서 우리 반 친구들과 함께 지키고 싶은 약속을 정해 써 봅시다. (예-친구가 뛰어 올 때 ‘멈춰!’라고 이야기해 줍니다.) 활동 목표 준비물 072 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 073 03생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ‘생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식’ 프로그램은 학생들이 자신의 내면에서 일어나는 다양한 생각과 감정을 깊이 탐구하여 알아차리고 이를 효과적으로 관리하는 능력을 개발 하기 위해 설계되었습니다. 본 프로그램은 감정의 다양한 층위를 주의 깊게 알아차리고, 이 감정들을 인식하고 표현 하는 능력을 확장하는 것을 목표로 합니다. 생각과 감정 사이의 연관성을 이해하고 우리 삶에 미치는 영향을 살펴봅니다. 이를 통해 학생들은 보다 세밀하고 명료하게 자신을 이해 함으로써 자기인식 역량을 강화할 수 있습니다. 또한 부정적인 생각과 감정을 수용 및 관리하고 변화시키는 기술을 배워 감정조절 능력을 향상시킵니다. 이 과정은 각 학년 수준에 따라 조금씩 차이가 있지만 하위 10단계의 활동은 크게 감정과 관계된 뇌의 자율신경계 이해하기, 다양한 감정 알아차리기, 불편한 감정 조절 및 관리 하기, 긍정적 정서로 안정 유지하기의 4개의 범주로 구성하였습니다. 마음챙김 감정 관리는 꾸준하고 지속적인 연습이 중요하기 때문에 학습자 수준에 맞추어 활동 내용은 점차 심화하되, 근본 요소를 순환 적용하여 일상에서 언제든지 반복적으로 꺼내어 적용할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 세부적으로 살펴보면, 먼저 1단계에서 감정과 연계되는 자율신경계의 역할을 통해 긴장과 평온 상태에서 뇌의 반응 차이를 알고, 교감과 부교감신경계의 균형의 중요성을 알려 줍니다. 다음으로 2~5단계에서 특정 사건을 바탕으로 그때의 감정과 생각, 감각을 편안 하고 쉽게 상기하여 관찰할 수 있도록 돕습니다. 더 나아가 다양한 감정의 종류를 인식 및 표현하고, 다시 불편한 감정을 마주하고 탐구하는 활동으로 이어집니다. 인간이 느끼는 이러한 감정의 다양성에 대해서 순간순간 알아차리는 연습을 위해, 감정 마음챙김 명상 으로 자신의 감정, 생각, 감각에 세밀하게 주의를 기울일 수 있도록 이끄는 활동을 제시 하였습니다. 6~9단계에서는 불편한 감정의 조절과 관리의 중요성을 알고, 부정적 감정의 수용에서 시각화, 해소, 긍정의 감정으로 전환하기까지에 도움을 줄 수 있는 활동으로 구성하였습니다. 또, 불편한 감정을 순간 알아차리고 대응할 수 있는 방법으로 감정과 신체의 연결을 돕는 호흡과 요가 명상 등의 꾸준한 마음챙김 신체 활동을 제안하였습니다. 10단계는 다시 일상에서 긍정의 감정을 유지하고 언제든 도움을 받아 힘을 얻을 수 있는 긍정 정서 지원 활동으로 마치게 됩니다. 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 학습자 및 학급별 필요에 따라 선택적 활동으로도 충분히 활용 가능합니다. 교사는 이 단계를 진행하면서 학생들이 자유롭게 감정을 표현할 수 있도록 안전하고 지지적인 환경을 조성해 주고, 학생들에게 지속적인 피드백을 제공하여 그들의 진전을 확인하고 격려해야 합니다. 또한 감정에 대한 마음챙김 훈련은 가정과의 연계로 꾸준히 지속되었을 때 효과적이므로 가정에 과제로 제시할 수 있습 니다. STEP ■ 초저 □ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 감정 카드, 만들기 재료, 색칠 도구, 컵타용 컵 등의 차시별 준비물 활동 Tip ● 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 선택적 활동으로도 활용 가능합니다. 다만, 활동 1(긴장과 평온의 뇌 이야기)은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 활동에 따라 활동 시간의 차이가 있으며, 감정을 스스로 인식할 수 있도록 돕기 위해 서는 충분한 시간을 제공하는 것이 좋지만 학급 상황에 따라 아침 활동 시간 등을 활용 하여 진행할 수 있습니다. ● 감정의 이름을 알고 다양한 감정을 인식하며 표현할 수 있다. ● 감정을 시각적으로 표현하고 감정이 생각과 행동에 미치는 영향을 이해할 수 있다. ● 감정을 신체 활동과 연결하여 마음을 안정시키고 조절할 수 있다. 자신의 감정 인식하기 / 정서 인식하고 이름 붙이기 / 감정, 생각 연결하기 감정 관리하기 / 스트레스 관리 전략 알고 사용하기 / 긍정 감정 활성화하기 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 긴장과 평온의 뇌 이야기 • 자율신경계의 기본 개념 이해하기 • 교감신경계와 부교감신경계의 역할 체험하기 PPT, 활동지 1 20 2. 오감으로 떠올리는 행복한 기억 • 오감 통해 행복한 기억 떠올리고 감각적 경험 알아 차리기 • 특정 행복한 사건의 감각적 경험 깊이 알아차리기 PPT, 활동지 2, 명상 안내문 20 3. 다양한 감정 만나기 • 감정 터널 놀이로 자신의 감정 인식하고 표현하기 • 일상에서 경험한 감정을 새로운 감정 단어와 연결하기 PPT, 활동지 3, 동영상, 감정 카드 30 4. 불안 도깨비 알아차리기 • ‘불안 도깨비’로 시각화하여 불안의 특징 알아차리기 • 불안을 나와 분리하여 객관적으로 인식하고 다루기 PPT, 활동지 4, 명상 안내문 30 5. 감정에 대한 마음챙김 명상 • 감정 명상으로 감정 인식 및 소유 능력 키우기 • 감정의 여러 층을 있는 그대로 경험하기 PPT, 명상 안내문 20 6. 불편한 마음 걱정 서랍 • 머릿속 불편한 감정을 꺼내어 표현하고 알아차리기 • 걱정 서랍에 걱정을 분류하여 넣고 마음 안정 찾기 PPT, 걱정 서랍 만들기 재료 30 7. 상자 호흡하며 마음 가라앉히기 • 상자 호흡 명상을 통해 마음 안정시키기 • 불편한 감정이 들 때 상자 호흡으로 감정 조절하기 PPT, 동영상, 명상 안내문 20 8. 평온해지는 동물 요가 명상 • 동물 요가 명상으로 신체 이완하고 긴장 완화하기 • 신체 인식과 균형 감각 향상 및 마음의 안정 얻기 PPT, 명상 안내문, 매트 20 9. 리듬 타는 마음챙김 컵타 • 컵 쌓기 및 컵타 활동을 통해 감정 조절하기 • 순간에 집중하며 마음챙김 실천하기 PPT, 동영상, 컵타용 컵 30 10. 나의 안식처 상상하기 • 불편한 감정이 들 때 자신만의 안식처 상상하기 • 내가 그린 상상의 안식처 떠올리며 긍정 마음 갖기 PPT, 활동지 5, 색연필, 사인펜, 명상 안내문 30 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 074 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 075 PPT, 활동지 1 ● 자율신경계가 우리 몸을 어떻게 조절하는지 기본 개념을 이해할 수 있다. ● 우리 몸이 긴장할 때와 편안할 때의 신체 반응을 구별할 수 있다. 활동 02 긴장과 평온의 뇌 이야기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • • 자율신경계가 우리 몸을 어떻게 조절하는지 알아봅시다. » [활동 1] 교감신경계와 부교감신경계 알아보기 » [활동 2] 교감신경계와 부교감신경계의 역할 체험하기 [활동 1] 교감신경계와 부교감신경계 알아보기 • 자율신경계의 개념 알기 » 우리 몸이 어떻게 일하고, 어떻게 쉬는지 알아볼 거예요. 여러분이 긴장할 때와 편안할 때, 각각 몸이 어떻게 반응하는지 알고 있나요? » 우리는 이 반응을 도와주는 몸속의 ‘자율신경계’에 대해 배워볼 거예요. 자율신경계는 우리가 힘들 때 도와주고, 쉴 때 편안하게 만들어주는 친구랍니다. • 교감신경계와 부교감신경계의 개념 알기 » 우리 몸속에는 교감신경계와 부교감신경계라는 두 친구가 있어요. 교감신경계는 우리 몸이 긴장하고 힘을 쓸 때 도와주는 친구이고, 부교감신경계는 몸이 쉬고 편안해질 때 도와주는 친구예요. » 여러분이 무서운 일을 겪을 때, 예를 들어 큰 소리가 날 때, 여러분의 몸은 어떻게 반응하나요? 심장이 빨리 뛰고, 숨이 가빠지지 않나요? 그때 교감신경계가 일하고 있는 거예요. » 반대로, 잠자리에 들 때, 여러분의 몸은 어떻게 느껴지나요? 심장이 천천히 뛰고, 몸이 편안해지죠? 그때는 부교감 신경계가 일하고 있어요. » 우리 함께 긴장할 때와 편안할 때 몸이 어떻게 변하는지 흉내 내볼까요? 먼저 긴장했을 때처럼 빠르게 숨을 쉬어보고, 다음에는 편안하게 숨을 쉬어보세요. ※ 학생들이 자신의 몸의 변화를 느끼고 표현할 수 있도록 격려하며, 쉬운 예시를 들어 설명한다. [활동 2] 교감신경계와 부교감신경계의 역할 체험하기 • 교감신경계는 우리가 힘을 써야 할 때 작동해요. 그래서 여러분이 긴장한 상황을 흉내 내볼 거예요. 그다음에는 부교감 신경계 역할을 해서 몸을 편안하게 해봅시다. • 교감신경계가 작동할 때처럼 몸을 꽉 움켜쥐고 긴장해 볼까요? 그리고 부교감신경계가 작동할 때처럼 천천히 숨을 쉬고 몸을 풀어볼게요. [정리] • 교감신경계와 부교감신경계의 중요성 깨닫기 » 여러분이 힘을 쓸 때 교감신경계가 도와주고, 쉴 때는 부교감신경계가 여러분을 편안하게 해준답니다. » 앞으로 몸이 긴장될 때, 천천히 숨을 쉬며 부교감신경계를 떠올려보세요. 그러면 몸이 편안해질 거예요. STEP3 활동 01 활동지1 긴장과 평온의 뇌 이야기 몸이 긴장할 때와 편안할 때 * 여러분이 겪었던 상황을 떠올려 보고, 몸과 마음이 어떻게 반응했는지 적어 보세요. 1. 몸이 긴장하거나 흥분할 때 상황 예) 축구할 때, 줄넘기할 때, 받아쓰기할 때, 그네 탈 때 등 감정 예) 긴장돼요, 걱정돼요, 신나요, 흥분돼요 등 신체적 반응 예) 심장이 빨리 뛰어요, 손이 떨려요, 얼굴이 빨개져요 등 2. 몸이 편안할 때 상황 예) 엄마랑 이야기할 때, 밥 먹은 후, 강아지와 산책할 때 등 감정 예) 편안해요, 행복해요, 안정돼요, 만족해요 등 신체적 반응 예) 심장이 천천히 뛰어요, 숨이 편안해요, 기분 좋아요, 졸려요 등 활동 목표 준비물 076 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 077 PPT, 활동지 2, 명상 안내문 ● 오감을 통해 행복한 기억을 떠올리고 그 감각적 경험을 알아차릴 수 있다. ● 특정 행복한 사건을 선택해 그때의 감각적 경험을 보다 깊이 알아차릴 수 있다. 활동 02 오감으로 떠올리는 행복한 기억 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 오감을 통해 행복한 기억을 떠올리고 그때 느낀 감각을 알아차려 봅시다. » [활동 1] 행복한 사건 떠올리기 » [활동 2] 감각으로 기억된 사건 선택하기 » [활동 3] 감각적 경험 나누기 [활동 1] 행복한 사건 떠올리기 • 나의 행복한 기억 떠올리기 » 최근 나에게 행복했던 기억을 떠올려 봅시다.(친구와 함께 놀았던 순간, 가족과 함께 보낸 시간, 맛있는 음식을 먹었던 기억 등) » 그 사건을 떠올리며 그 순간의 감각적 경험을 생각해 봅니다. 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각 등 오감을 통해 느꼈던 모든 것을 떠올려 보세요. [활동 2] 감각으로 기억된 사건 선택하기 • 여러 사건 중에서 가장 기억에 남는 사건을 하나 선택하기 » 그 사건을 떠올리며 그때의 감각적 경험을 더욱 구체적으로 떠올려 봅니다. 다시 한번 그 사건을 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각으로 나누어 느껴봅니다. [활동 3] 감각적 경험 나누기 • 떠올렸던 감각적 경험을 서로 소개하기 • 친구들이 찾은 행복한 사건과 나의 사건 비교하며 듣기 » 나와의 공통점과 차이점은 무엇인가요? » 사건에 대해 서로의 기억이나 느낌을 함께 이야기하는 것이 왜 중요할까요? ※ 행복한 경험 소개하기를 어려워하거나 희망하지 않을 경우, 학생의 의사를 존중한다. 다른 친구들의 이야기를 다 들은 후에 다시 소개하기를 원할 경우 기회를 제공한다. 편안한 분위기에서 학생들이 느낀 다양한 반응을 모두 긍정적으로 수용하는 것이 앞으로의 지속될 활동에 밑거름이 된다. ※ 생각과 감각을 함께 다루면 해당 사건을 떠올리고 그 상황을 포괄적으로 이해하는 데 도움을 준다. [정리] • 경험의 다양성과 수용의 중요성 알기 » 모든 경험이 옳고, 다름을 수용하는 것이 중요합니다. » 앞으로도 자신의 경험을 소중히 여기고, 다른 사람의 경험을 존중합시다. STEP3 활동 02 스크립트 먼저 모두 편안한 자세로 앉아보세요. 눈을 감거나 부드럽게 뜨고 천천히 심호흡을 해봅시다. 여러분의 몸과 마음이 편안해지는 것을 느껴봅니다. 오늘 우리는 오감을 통해 행복한 기억을 떠올리고, 그 감각적 경험을 인식하는 시간을 가질 거예요. ♥ 행복한 사건 떠올리기 이제 최근에 겪었던 행복한 사건을 떠올려 보세요. 친구와 함께 놀았던 순간, 가족과 함께한 시간, 맛있는 음식을 먹었던 기억 등 어떤 것이든 좋습니다. 그 순간을 떠올리며 여러분의 오감을 사용해 봅시다. 그 사건을 떠올리며 그 순간의 감각적 경험을 생각해 봅니다. 시각, 청각, 후각, 미각, 촉각 등 오감을 통해 느꼈던 모든 것을 떠올려 보세요. 무엇을 보았나요? 어떤 색깔과 장면이 있었나요? 어떤 소리를 들었나요? 음악, 웃음소리, 자연의 소리 등 어떤 소리가 들렸나요? 어떤 냄새가 났나요? 꽃, 음식, 자연의 냄새 등 어떤 냄새였나요? 어떤 맛을 느꼈나요? 달콤한 맛, 짭짤한 맛, 신맛 등 어떤 맛이었나요? 어떤 촉감을 느꼈나요? 따뜻한 느낌, 부드러운 느낌, 시원한 느낌 등 어떤 촉감 이었나요? ♥ 감각으로 기억된 사건 선택하기 이제 떠올렸던 행복한 사건 중 가장 기억에 남는 한 가지 사건을 선택해 보세요. 그 사건을 다시 한번 떠올리며 그때의 감각적 경험을 더욱 구체적으로 느껴봅시다. 무엇을 보았나요? 어떤 색깔과 장면이 있었나요? 어떤 소리를 들었나요? 음악, 웃음소리, 자연의 소리 등 어떤 소리가 들렸나요? 어떤 냄새가 났나요? 꽃, 음식, 자연의 냄새 등 어떤 냄새였나요? 어떤 맛을 느꼈나요? 달콤한 맛, 짭짤한 맛, 신맛 등 어떤 맛이었나요? 어떤 촉감을 느꼈나요? 따뜻한 느낌, 부드러운 느낌, 시원한 느낌 등 어떤 촉감 이었나요? ♥ 감각적 경험 나누기 이제 눈을 뜨고 여러분이 떠올렸던 감각적 경험을 서로 나누어 봅시다. 여러분의 경험은 모두 소중하고 옳습니다. 각자의 경험은 다를 수 있고, 그 차이를 존중하는 것이 중요합니다. 오감으로 떠올리는 행복한 사건 명상 안내문 활동 목표 준비물 078 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 079 활동지2 오감으로 떠올리는 행복한 기억 행복한 사건 1. 어떤 일이 있었나요? (각 감각과 함께 기억나는 일을 쓰거나 그려보세요.) 2. 위에서 기억한 일 중 하나를 골라, 그때 느낀 감각을 더 자세히 써 보세요. 시각 시각 청각 후각 미각 촉각 예) 수족관에 가서 이리저 리 움직이는 아름다운 색 의 물고기들을 본 일 청각 예) 밤새 소복하게 쌓인 눈 위를 밟을 때 나는 뽀드득 소리를 들은 일 후각 예) 빵집 앞을 지나갈 때 나는 고소한 냄새를 맡은 일 미각 예) 더운 여름날 달콤한 아 이스크림을 먹은 일 촉각 예) 엄마가 꼭 안아 줄 때 닿는 엄마의 뱃살이 폭신하게 느 껴진 일 행복했던 일 PPT, 활동지 3, 감정 터널 카드, 동영상 1, 동영상 2 ● 동영상 1. (오늘 내 기분은) https://youtu.be/Tagi_nRhVXc?si=Ear3ufRnKVbYUvNa ● 동영상 2. (감정에 이름을 붙여 봐) https://www.youtube.com/watch?v=BYWQhxYEi7s ● 다양한 감정의 이름을 알고, 자신의 감정을 알아차리고 표현할 수 있다. ● 일상에서 경험한 감정을 새로운 감정 단어와 연결해 보며 감정 인식을 확대할 수 있다. 활동 02 다양한 감정 만나기 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 다양한 감정의 이름을 알고 자신의 감정을 알아차리고 표현해 봅시다. » [활동 1] 다양한 감정 알아보기 » [활동 2] 감정 터널 놀이하기 » [활동 3] 새로 알게 된 감정 단어로 나의 감정 표현하기 [활동 1] 다양한 감정 알아보기 • 그림책을 통해 다양한 감정의 이름 알기 » ‘오늘 내 기분은’과 ‘감정에 이름을 붙여 봐’라는 동화를 함께 읽어볼 거예요. 이 이야기 속에서 다양한 감정들이 나오 는데, 여러분은 어떤 감정을 알고 있나요? • 내가 아는 감정 단어 적고 모둠별 감정 단어 공유하기 » 이제 여러분이 알고 있는 감정 단어들을 적어봅시다. 기쁘다, 슬프다, 무섭다, 화난다 같은 단어들이 있죠. 다른 감정들도 생각나는 대로 적어보세요. » 모두가 적은 감정 단어들을 친구들과 돌려보고, 새롭게 알게 된 감정 단어가 있으면 그 단어를 쓴 친구에게 물어봅니다. 그 친구는 그 감정을 어떤 상황에서 느꼈는지 설명해 줍니다. [활동 2] 감정 터널 놀이하기 • 5개의 큰 감정 터널 소개하기(기쁨. 슬픔. 분노. 불쾌. 두려움 터널) » 이제 여러분은 감정 터널을 통과해 볼 거예요. 이 터널에는 기쁨, 두려움, 분노, 불쾌, 슬픔 같은 감정이 있고, 각 터널에는 그 감정의 세부 감정들이 놓여 있어요. » 예시: 기쁨 터널에는 ‘행복하다’, ‘기쁘다’, ‘신난다’, 두려움 터널에는 ‘무섭다’, ‘걱정된다’, ‘긴장된다’ 등 • 각 터널에 새로운 감정 단어 카드 추가하기 » 우리가 처음에 배웠던 감정 단어 중에서 새롭게 알게 된 단어를 이 터널에 추가해 보세요. 어떤 단어를 넣고 싶은가요? » 예시: ‘짜증난다’, ‘외롭다’, ‘흥분된다’ 등을 추가할 수 있다. 학생들이 직접 단어 카드를 작성해 터널에 놓아둔다. ※ 감정 터널 활동을 빨리 마치거나 심화하고 싶은 경우, 단어 카드를 더 추가하거나 교체하여 다양하게 사용한다. • 터널 속 지나며 감정 표현하기 » 각 터널을 지나가면서 그 감정을 표정이나 행동으로 표현해 볼 거예요. 예를 들어, ‘기쁘다’는 감정 앞에서는 크게 웃거나, ‘화나다’는 감정 앞에서는 주먹을 꽉 쥐는 동작을 해볼 수 있겠죠? ※ 학생들이 자신감을 가지고 감정을 표현할 수 있도록 격려하며, 다른 친구들이 어떻게 표현하는지 보고 배울 수 있도록 한다. STEP3 활동 03 활동 목표 준비물 https://youtu.be/Tagi_nRhVXc?si=Ear3ufRnKVbYUvNa https://www.youtube.com/watch?v=BYWQhxYEi7s 080 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 081 [활동 3] 새로 알게 된 감정 단어로 나의 감정 표현하기 • 최근 일주일 동안의 상황 떠올리고 새로운 감정 단어로 연결하여 이야기하기 » 예시: “이번 주에 친구가 내 장난감을 망가뜨렸을 때, 저는 ‘화가 났다’라는 감정을 느꼈어요. 그런데 오늘 배운 ‘짜증 나 다’라는 감정이 더 맞는 것 같아요.” ※ 학생들이 알고 있는 감정들이 한정적이기 때문에 감정 표현이 서툴다는 점을 고려하여 더 많은 감정들을 배우고, 이를 바탕으로 섬세하게 자기의 감정을 느끼고 표현할 수 있다. [정리] • 감정 인식과 표현의 중요성 느끼기 » 모든 감정은 소중하고 같은 일에도 서로 다른 감정을 느낄 수 있습니다. » 그동안 잘 몰랐던 나의 감정을 배운 감정 단어들로 연결하면서 내 감정의 알아차림을 확장할 수 있습니다. 활동지3 다양한 감정 만나기 알록달록 다양한 감정들 오늘 내 기분은 감정에 이름을 붙여봐 행복함. 질투. 두려움. 슬픔. 화남. 감동했어. 그리워. 당황스러워. 수줍어. 좌절했어. 희망에 차 있어. 책 제목 감정 단어 1. 내가 알고 있는 감정들을 아래 빈칸에 써 보세요.(칸을 다 채우지 못해도 괜찮습니다.) 2. 모둠원끼리 쓴 감정 단어 활동지를 돌려보고, 새롭게 알게 된 감정이 있으면 ○ 표시 합니다. 내가 모르는 감정을 쓴 친구에게 감정 단어를 쓰는 상황을 묻고, 활동지의 남은 빈칸에 그 단어를 씁니다. 082 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 083 ※ 확대하여 잘라서 사용합니다. 카드 1, 2 중 원하는 카드를 선택하여 사용하고 학생들이 새롭게 알게 된 감정 단어는 직접 써서 사용할 수 있습니다. 감정 터널 카드 ① 기쁨 터널 슬픔 터널 분노 터널 불쾌 터널 두려움 터널 감동적이다 괴롭다 괘씸하다 곤란하다 걱정스럽다 감탄하다 그립다 나쁘다 관심없다 긴장하다 고맙다 미안하다 답답하다 귀찮다 당황하다 기쁘다 불쌍하다 못마땅하다 부담스럽다 두렵다 다행스럽다 비참하다 밉다 부럽다 막막하다 든든하다 서럽다 심술나다 불쾌하다 망설이다 ※ 확대하여 잘라서 사용합니다. 카드 1, 2 중 원하는 카드를 선택하여 사용하고 학생들이 새롭게 알게 된 감정 단어는 직접 써서 사용할 수 있습니다. 감정 터널 카드 ② 기쁨 터널 슬픔 터널 분노 터널 불쾌 터널 두려움 터널 뿌듯하다 속상하다 어이없다 불편하다 무섭다 설레다 안타깝다 억울하다 심심하다 부끄럽다 유쾌하다 외롭다 원망스럽다 어색하다 불안하다 자랑스럽다 절망스럽다 지긋지긋하다 지루하다 조마조마하다 편안하다 허전하다 짜증 나다 찜찜하다 심란하다 활기차다 후회스럽다 화나다 황당하다 혼란스럽다 084 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 085 PPT, 활동지 4, 명상 안내문 ● 내 안에 존재하는 불안의 감정을 ‘불안 도깨비’로 시각화하여 불안의 특징을 구체적으로 알아차릴 수 있다. ● 불안을 자신과 분리된 대상으로 바라보아, 불안한 상태를 보다 객관적으로 인식하고 다룰 수 있는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 내 안의 ‘불안 도깨비’ 알아차리기 [준비] 현재 나에게 불편한 상황 떠올리기 • 불안 도깨비에 대한 호기심 불러오기 » ‘왜 아무도 나를 좋아하지 않을까?’, ‘나는 제대로 할 수 있는 게 없나 봐.’ 혹시 이런 생각 자주 하나요? 또는 ‘무서우면 갑자기 왜 배가 아픈 것 같지?’ 이런 느낌은요? » 이 모든 생각과 느낌은 ‘불안 도깨비’가 만든답니다. ‘불안 도깨비’가 누굴까요? [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 내 안의 불안 도깨비를 알아차리고 잠재워 봅시다. » [활동 1] 불안할 때의 생각, 느낌, 행동 알아차리기 » [활동 2] 나의 ‘불안 도깨비’ 상상하여 그리기 » [활동 3] ‘불안 도깨비’에 이름 붙이고 잠재우기 [활동 1] 불안할 때의 생각, 느낌, 행동 알아차리기 • 우리 안에 숨어서 잠자고 있는 ‘불안 도깨비’가 깨어나면? » 긴장할 때 어떤 생각이 드나요? (예: 집에 가고 싶어요.) » 그럴 때 어떤 몸에서 어떤 느낌이 드나요? (예: 손에 땀이 나요.) » 그럴 때 어떤 행동을 하나요? (예: 화가 나거나 울게 돼요.) » 이 질문에 대한 답들이 바로 오늘 우리가 만날 ‘불안 도깨비’의 특징입니다. ‘불안 도깨비’는 우리 안에 숨어서 잠자고 있다가 우리가 불안해할 때면 깨어난답니다. [활동 2] 나의 ‘불안 도깨비’ 상상하여 그리기 • 나의 ‘불안 도깨비’ 상상하기 » ‘불안 도깨비’는 어떤 모습일까요? 크고 무서운가요? 아니면 작고 귀여운가요? 눈이 두 개일까요? 뿔도 있을까요? 온통 검은색일까요? 알록달록 무지개 색일까요? • 상상하여 그린 ‘불안 도깨비’ 그림에 [활동1]의 ‘불안 도깨비’의 특징 써넣기 » 이제 각자 그린 불안 도깨비를 친구들에게 보여주고 설명해 볼까요? 이 불안 도깨비는 여러분이 어떤 생각과 느낌, 행동을 하게 만들었나요? [활동 3] ‘불안 도깨비’에 이름 붙이고 잠재우기 • ‘불안 도깨비’ 이름 붙이기 » 이제 우리가 그린 ‘불안 도깨비’에게 이름을 붙여봅시다. 이 이름은 암호명처럼 특별한 이름이 될 거예요. 예를 들어, ‘걱정이’, ‘콩콩이’, ‘폭풍’ 같은 이름을 지을 수 있어요. 또는 남들은 모르게 동생이나 친구 이름처럼 지어도 됩니다. STEP3 활동 04 • ‘불안 도깨비’ 잠재우는 방법 » 이제 우리가 정한 이름을 불러보면서 이 괴물이 언제 찾아오는지 알아차려 봅시다. 여러분이 찾은 ‘불안 도깨비’의 특징을 알아차리면 이렇게 말해줄 수 있어요. 예를 들어, ‘이런, 콩콩이가 또 내 배를 아프게 하네.’처럼요. » 불안 도깨비는 자기를 알아봐 주는 것을 좋아해요. 한 번 깨어나면 쉽게 잠들지 않기 때문에 불안 도깨비를 빨리 알아 차리는 게 중요해요. ※ 불안을 ‘불안 도깨비’로 시각화하고 이름을 붙임으로써 제3자처럼 자기 자신과 분리된 대상으로 바라볼 수 있게 한다. 내가 곧 불안이 아니라, 그저 불안한 상태라는 걸 깨닫게 하는 과정으로, 불안이라는 증상을 알아차리고 구체적으로 다룰 수 있게 도와주어야 한다. [정리] 활동 마무리하기 • 내 생각과 마음과 몸의 주인 되기 » ‘불안 도깨비’는 언제든지 찾아올 수 있어요. 그러나 내 몸과 마음, 그리고 생각의 주인은 ‘나’예요. ‘불안 도깨비’가 내가 된 것처럼 자기 마음대로 하게 두지 맙시다. 활동 목표 준비물 086 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 087 지금 나에게 불편한 마음이 드는 일이 있나요? 왜 아무도 나를 좋아하지 않을까? 나는 제대로 할 수 있는 게 없나 봐. 혹시 이런 생각 자주 하나요? 또는 무서우면 갑자기 왜 배가 아픈 것 같지? 이런 느낌은요? 이 모든 생각과 느낌은 불 안 도깨비가 만든답니다. 불안 도깨비가 누굴까요? 나는 불안 도깨비와 같이 살고 있어요. 처음에는 같이 살고 있는 줄 알 수 없었어요. 불안 도깨비가 너무 조용하게 잠만 자고 있었기 때문이에요. 그런데 우리가 긴장하거나 무섭거나 하면 우리 안에 숨어서 잠자고 있는 불안 도깨비 가 깨어나요. 한 번 생각해 볼까요? 내가 두려워하는 발표 시간이 점점 다가오고 있어요. 나는 친구들 앞에만 서면, 친구들이 온통 나만 바라보면, 갑자기 몸이 뻣뻣하게 굳어요. 머리가 하얘지면서 아무 생각이 안 나요. 불안 도깨비가 깨어났어요. 불안 도깨비는 여러 곳에서 나타나요. 내 머릿속에 나타나기도 하고. 내 마음에 나타나기도 하고. 내 몸 이곳저곳에서 도요. 이처럼 여러분은 불안하거나 긴장할 때 어떤 생각과 느낌이 들고, 어떻게 행동하나요? • 긴장할 때 어떤 생각이 드나요? (예: 어지러우면 어쩌지? 엄두가 안 나. 집에 가고 싶어. 못 하겠어. 이불에 오줌 싸면 어쩌지?) • 그럴 때 몸에서 어떤 느낌이 드나요? (예: 심장이 너무 빨리 뛰어. 손에 땀이 나. 숨을 잘 못 쉬겠어. 눈을 계속 깜박여.) • 그럴 때 어떻게 행동을 하나요? (예: 화를 내. 혼자 있지 않아. 울어. 어두운 곳을 피해. 목소리가 떨려.) 이 질문에 대한 답들이 바로 오늘 우리가 만날 불안 도깨비의 특징입니다. 누구에게나 자신만의 특별한 불안 도깨비가 있답니다. 이 친구가 바로 불편하고 짜증스러운 생각들을 만들어 내는 거예요. 불안 도깨비는 우리 안에 숨어서 잠자고 있다가 우리가 불안해할 때면 깨어난답니다. 이제 나의 불안 도깨비를 그려봅시다. 불안 도깨비는 어떤 모습일까요? 크고 무서운가요? 아니면 작고 귀여운 가요? 눈이 두 개일까요? 뿔도 있을까요? 온통 검은색일까요? 알록달록 무지개색일까요? 불안 도깨비가 어떻게 생겼 다고 생각했어요? 불안 도깨비를 실제 상상해 보면 내가 막연히 생각했던 것만큼 무시무시하지 않을 수도 있어요. 각자 그린 불안 도깨비를 친구들에게 보여주고 설명해 볼까요? 이 불안 도깨비는 여러분이 어떤 생각과 느낌, 행동을 하게 만들었나요? 이번에는 우리가 그린 불안 도깨비에게 이름을 붙여봅시다. 이 이름은 암호명처럼 특별한 이름이 될 거예요. 예를 들어, ‘걱정이’, ‘콩콩이’, ‘폭풍’ 같은 이름을 지을 수 있어요. 또는 다른 사람들은 모르게 동생이나 친구 이름처럼 지어도 됩니다. 이제 우리가 정한 이름을 불러보면서 이 불안 도깨비가 언제 찾아오는지 알아차려 봅시다. 여러분이 찾은 불안 도깨비 의 특징을 알아차리게 되면 이렇게 말해줄 수 있어요. 예를 들어, ‘이런, 콩콩이가 또 내 배를 아프게 하네’처럼요. 불안 도깨비는 자기를 알아봐 주는 것을 좋아해요. 한 번 깨어나면 쉽게 잠들지 않기 때문에 불안 도깨비를 빨리 알아 차리는 게 중요해요. 불안 도깨비가 나타나면 내 생각, 마음, 몸이 한꺼번에 변하죠. 내가 못 알아차리는 것 같으면 내 생각과 마음, 몸에 신호를 많이, 더 세게 보내요. 자신이 깨어났다는 것을 알리려고 나의 더 많은 곳에서 나타나기도 하고 몸집도 커지고……. 그래서 점점 나는 불안 도깨비 때문에 꼼짝할 수 없게 되지요. 자기가 마치 나인 것처럼 나를 조종하려고 해요. 나는 나의 몸과 마음, 그리고 생각의 주인인데, 불안 도깨비가 주인 행세를 하는 거죠. 그러면 어떻게 해야 할까요? 그래요. 내가 빨리 알아차리고 불안 도깨비가 멋대로 행동하지 않게 해야 하죠. 불안 도깨비는 언제든지 또 찾아올 수 있어요. 그럴 때마다 불안 도깨비에게 이름을 불러 주세요. 그리고 토닥여주세 요. 사실 불안 도깨비가 숨어서 잠자고 있을 만큼 작았던 것 알고 있죠? 그 신호를 놓쳐서 불안 도깨비가 나를 지배하 도록 두지는 맙시다. 나는 나의 주인이니까요. 스크립트 ‘불안 도깨비’ 활동 안내문 활동지4 내 안의 ‘불안 도깨비’ 알아차리기 불안할 때의 나는? 1. 불안할 때의 나의 생각, 몸의 느낌, 행동을 아래 칸에 적어 보세요. 내 몸에서는 이런 느낌이 나요 나는 이렇게 행동해요 예) 손에 땀이 나. 눈을 계속 깜박여. 예) 울어 버려. 화를 내. 나는 이런 생각이 나요 예) 집에 가고 싶어. 못 하겠어. 2. 아래 빈칸에 나의 불안 도깨비를 그리고, 이름을 붙인 뒤, 위에서 발견한 특징을 씁니다. ● 완성된 그림을 내 방이나 교실에 붙여 놓고, 불안할 때 바라보며 마음을 다독입니다. ------------------------------- 자르는 선 ------------------------------- 나의 불안 도깨비 불안 도깨비 이름: 088 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 089 PPT, 명상 안내문 ● 감정을 인식하고 그 감정을 소유하는 능력을 키운다. ● 감정이 몸에서 어떻게 느껴지는지 알아차리며 감정의 여러 층을 있는 그대로 경험할 수 있다. 활동 02 감정에 대한 마음챙김 명상 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 감정의 여러 층을 인식하고 그 감정을 소유해 봅시다. » [활동 1] 감정의 인식과 이름 붙이기 » [활동 2] 감정의 신체적 느낌 인식하기 » [활동 3] 감정과의 대화 [활동 1] 감정의 인식과 이름 붙이기 • 현재 느끼고 있는 감정 알아차리고 이름 붙이기 » 지금 여러분이 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차려 봅니다. » 감정에 이름을 붙여 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, ‘나는 지금 슬픔을 느끼고 있어.’라고 말해보세요. 여러분의 감정은 어떤 이름을 가지고 있나요? [활동 2] 감정의 신체적 느낌 인식하기 • 내가 인식한 감정이 몸에서 어떻게 느껴지는지 탐색하기 » 이제 감정을 느끼는 장소를 몸에서 찾아봅시다. 가슴 속에서 따뜻함을 느끼나요? 혹은 엄지발가락에서 감정을 느끼나요? 어떤 감정이든 괜찮습니다. » 감정의 상태가 다른 감정보다 좋거나 나쁘다고 판단하지 마세요. 단지 그 감정을 있는 그대로 느껴봅니다. » 감정이 색깔을 가지고 있다면, 어떤 색깔일까요? » 감정이 소리를 가지고 있다면 어떤 소리를 내고 있을지 상상해 보세요. [활동 3] 감정과의 대화 • 감정에게 질문하고 답하기 » 이제 감정에게 무엇을 원하는지 물어봅시다. 감정들은 대개 시간, 공간, 주의 같은 단순한 것을 원합니다. » 감정이 원하는 것을 줄 수 있는지 생각해 보세요. 감정이 원하는 것을 줄 수 없다면 최소한 그 소망을 이해하고 있다는 것을 감정에게 알려주세요. ※ 인식한 경험을 있는 그대로 경험하고 체험하도록 돕는다. 질문이 감정에 대해 알아차리는 것이 아니라 생각하는 쪽으로 이끈다면, 호흡 후 그 감정과 함께 있는 곳으로 되돌아갈 수 있음을 안내한다. [정리] • 감정 마음챙김 명상 후 경험 공유하며 감정의 다양성 수용하기 » 감정이 우리를 소유하지 않도록, 우리가 감정을 소유해 봅시다. » 앞으로도 자신의 감정을 소중히 여기고, 다른 사람의 감정도 존중합니다. STEP3 활동 05 오늘 우리는 감정에 대한 마음챙김 명상을 통해 우리의 감정을 알아차리고, 그것을 소유하는 방법을 배워보겠습니다. 이 명상은 여러분이 감정에 지배당하지 않고, 오히려 감정을 조절할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 여러분은 자신의 감정을 소유한다는 것이 무엇을 의미하는지 궁금할 수 있습니다. 이것은 여러분이 감정을 바꾸려고 하지 않으면서 단지 감정을 느끼고 있다는 것을 알아차리는 것을 의미합니다. 여러분의 감정을 작게 누르거나 모두 좋은 척하는 것을 뜻하지 않습니다. 또한 반대로 감정을 크게 확대하거나 슬프게 하려는 것도 아닙니다. 그저 감정이 여러분의 행동을 지배하도록 허락하지 않으면서 있는 그대로의 감정을 알아차리는 것입니다. 자, 이제 시작해 볼까요? (타종) ♥ 1단계: 고요한 공간 찾기 먼저, 편안한 자세로 앉거나 누워보세요. 여러분이 있는 공간이 고요하고 안전하다는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 이곳은 여러분이 감정을 탐구하기에 적합한 장소입니다. 여러분은 지금 어떤 느낌이 드나요? (학생들의 반응을 유도) ♥ 2단계: 호흡에 집중하기 이제 배에서 호흡을 느껴보세요. 깊게 들이쉬고, 잠시 멈춘 후, 천천히 내쉬어 보세요. (잠시 호흡을 하도록 유도) 들숨 때는 새로운 에너지를, 날숨 때는 긴장을 놓아주는 느낌을 가져보세요. 여러분의 호흡이 어떻게 느껴지나요? 어떤 감각이 느껴지나요? ♥ 3단계: 감정 알아차리기 이제 여러분이 현재 느끼고 있는 감정을 알아차려 보세요. 어떤 감정이 떠오르나요? (학생들의 반응을 유도) 감정에 이름을 붙여보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, “나는 지금 슬픔을 느끼고 있어.” 또는 “나는 기쁨을 느끼고 있어.”라고 말해 보세요. 어떤 감정들은 행복, 분노같이 아주 평범한 이름을 가지고 있습니다. 다른 감정들은 의기 양양한, 격분한, 우쭐한, 공허함같이 다소 어려운 이름을 가지고 있습니다. 여러분의 감정은 어떤 이름을 가지고 있나요? 감정에 이름을 붙인 후 그 감정들을 느껴봅니다. 감정은 크고 강력할 수 있습니다. 또는 작고 부끄러워할 수도 있습니다. 단지 호흡하면서 지금 여기에 있는 감정들을 알아차리기 위해 노력해 봅니다. 만약 이 안내가 어렵고 혼란스럽더라도 괜찮습니다. 그저 호흡하며 여러분의 감정을 느껴봅니다. ♥ 4단계: 감정의 위치 알아차리기 이제 그 감정이 여러분의 몸에서 어디에 사는지 느껴보세요. 가슴 속에서 따뜻함을 느끼나요? 머리 부분의 어지러움 입니까? 아니면 배에서 요동치는 느낌이 드나요? 혹은 엄지발가락에서 어떤 감각이 느껴지나요? (학생들에게 질문) 여러분의 감정이 몸의 어떤 부분에 있는지 느껴보세요. 그 감정이 여러분의 몸에서 어떻게 느껴지나요? 감정에 대한 마음챙김 명상 안내문스크립트 활동 목표 준비물 090 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 091 ♥ 5단계: 감정의 상태 수용하기 이제 그 감정의 상태가 다른 감정보다 더 좋거나 나쁘다고 느끼지 않도록 해보세요. 그 감정을 바꾸지 않고 있는 그대로 경험해 보는 것이 중요합니다. 여러분이 느끼는 감정이 어떤 것이든, 그것을 판단하지 않고 그냥 느껴보세요. 여러분은 지금 어떤 감정을 있는 그대로 받아들이고 있나요? ♥ 6단계: 감정과 함께하기 이제 호흡을 하면서 그 감정과 함께 있는 것을 상상해 보세요. 여러분이 느끼는 감정이 어떤 모습인지, 어떤 느낌인지 알아차려 봅니다. (잠시 호흡을 하도록 유도) 그 감정이 여러분과 함께하는 모습을 상상해 보세요. 어떤 느낌이 드나요? ♥ 7단계: 감정의 색깔과 소리 알아차리기 이제 그 감정이 어떤 색깔을 가지고 있는지 상상해 보세요. 밝은 녹색인가요? 짙은 보라색인가요? 여러 색깔이 섞여 있을 수도 있습니다. 여러분의 감정은 어떤 색깔인가요? (학생들에게 질문) 또한, 그 감정이 어떤 소리를 가지고 있는지 귀 기울여 보세요. 고함을 치고 있나요? 아니면 속삭이고 있나요? 그 감정이 여러분에게 어떤 메시지를 전하고 있는지 느껴보세요. 소리는 감정이 자신을 표현하는 방식입니다. 만약 감정이 어떤 소리를 갖고 있지 않다고 해도 그 또한 좋습니다. 여러분의 감정은 어떤 소리를 내고 있나요? ♥ 8단계: 감정의 소망 알아차리기 이제 그 감정이 여러분에게 바라는 것이 무엇인지 물어보세요. 감정이 원하는 것은 무엇인가요? 친절하게 물어보고 그 대답을 주의 깊게 들어봅니다. 때때로 감정들은 누군가에게 속삭이며 이야기하거나 북을 두드리듯이 고함을 지르 거나 춤을 춤으로써 자신을 표현하고 싶어 합니다. 답은 시간, 공간, 주의 같은 단순한 것일 수도 있습니다. 여러분은 감정이 원하는 것을 줄 수 있나요? (학생들에게 질문) ♥ 9단계: 고요함 속에 머물기 이제 여러분의 감정이 요청하는 것을 기꺼이 줄 마음이 있는지 생각해 보세요. 실제로 줄 수 있는지, 아니면 그 소망을 이해하고 있다는 것을 대신 알려줄 수 있는지 고민해 보세요. 마지막으로, 고요함 속에 잠시 머물러 보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서, 감정과 함께 있는 이 순간을 느껴보세요. (잠시 침묵) ♥ 마무리 이제 여러분의 주의를 호흡으로 되돌려 보세요. 여러분은 고요한 곳에서 감정을 만남으로써 감정이 여러분을 소유 하게 하지 않고, 여러분이 감정을 소유할 수 있게 됩니다. (타종) 여러분의 감정에 대한 탐구가 유익했기를 바랍니다. 여러분은 오늘 어떤 새로운 것을 발견했나요? PPT, 메모지, 빈 상자 2개, 색연필, 가위, 풀, 색종이 등 ● 머릿속 걱정 등의 불편한 감정을 꺼내어 표현함으로써 감정을 구체적으로 알아차릴 수 있다. ● 걱정을 서랍에 넣어두는 과정을 통해 마음의 안정을 찾고, 필요할 때 언제든지 열 수 있음을 인식할 수 있다. 활동 02 불편한 마음 걱정 서랍에 넣어두기 [준비] 불편한 마음 상태 • 머리를 움켜쥐며 힘들어하는 사진 보기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 걱정거리를 구체적으로 표현함으로써 불편한 감정을 알아차려 봅시다. » [활동 1] 불편한 감정을 일으키는 걱정거리 적기 » [활동 2] 걱정 서랍 만들기 » [활동 3] 걱정 분류하여 서랍에 넣기 [활동 1] 불편한 감정을 일으키는 걱정거리 적기 • 걱정 서랍의 개념 소개 및 나의 걱정거리 메모지에 적기 » 걱정되고 불안할 때, 그 걱정이 머릿속에서 더 커지는 경우가 많아요. » 현재 느끼고 있는 걱정이나 불안, 두려움을 모두 종이에 적으세요. ※ 교사가 예시로 자신의 걱정을 적고, 걱정이 머릿속에서 커지는 과정을 설명한다. 걱정을 머리에 쌓아두면, 실제 걱정 보다 걱정에 대한 걱정으로 불편한 상황과 감정이 더 크게 지속된다. 걱정을 적고 걱정 서랍에 담아두는 과정만으로 불편한 감정을 구체적으로 시각화하여 인식할 수 있어 마음의 안정을 준다. ※ 이와 같은 걱정 부풀리기는 걱정의 내용과 깊이의 정도가 차이 있을 뿐 성인이 되어서도 동일하게 나타나며, 작은 걱정 이라고 보이는 것도 개인에게는 큰 부담으로 작용할 수 있기에 학생들의 사소한 걱정부터 조금이라도 불편하게 느껴지는 모든 걱정을 수용하여 자유롭게 적을 수 있도록 돕는다. [활동 2] 걱정 서랍 만들기 • 2단 걱정 서랍 만들고 이름 붙이기 » 빈 우유갑이나 과자 상자 등을 활용해서 2단(2칸) 걱정 서랍을 만들기 » 상자에 ‘OO의 걱정 서랍’이라고 이름 쓰고 꾸미기 [활동 3] 걱정 분류하여 서랍에 넣기 • ‘내가 지금 바로 해결할 수 있는 걱정’과 ‘나중에 다시 볼 걱정’으로 나누기 » ‘지금 내가 해결할 수 있는 걱정’과 ‘지금은 바로 해결할 수 없는 걱정’으로 나누어 봅니다. » <1단 서랍>-지금 해결할 수 있는 걱정, <2단 서랍>-지금 해결할 수 없는 걱정으로 칸을 나누어 걱정 종이를 넣습니다. » (활용 방법) 1단의 걱정부터 해결하면 걱정 서랍의 종이를 꺼내어 버리고, 2단의 걱정도 해결할 수 있는 때가 되면 1단 으로 내립니다. ※ 지금 할 수 있는 것과 나중에 할 수 있는 것을 나누는 것만으로도 마음이 편안해질 수 있다. 할 수 있는 것부터 하나씩 해결해 보는 것을 안내한다. [정리] 걱정 서랍으로 마음의 안정 찾기 • 걱정 서랍 활용하기 » 걱정 서랍은 언제든지 열고 닫을 수 있어요. 앞으로 걱정과 같은 불편한 감정이 생기고 머릿속이 복잡할 때, 걱정들을 걱정 서랍에 넣으세요. ※ 정기적으로 서랍을 사용하고 정리하는 습관을 들이도록 지도한다.(학교용과 가정용으로 나누어 사용해도 좋다.) STEP3 활동 06 활동 목표 준비물 092 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 093 참고자료 걱정의 90퍼센트를 없애는 가장 단순한 방법 1. 통제 불가능한 것과 가능한 것부터 구분할 것 쓸데없는 걱정인지, 아니면 지금 해야 할 걱정인지 판단하기 어렵다면 ‘내가 그것을 통제할 수 있는가?’라는 질문을 스스로에게 던져 보라. 내가 그 문제에 대해 대처할 수 있는 게 없다면 그것은 아직 일어나지 않은 일이거나 내가 통제할 수 없는 문제일 가 능성이 높다. 그런 걱정은 지금 당장 과감히 쓰레기통에 버려라. 2. 불안은 당신이 허락하지 않는 한 당신을 결코 해치지 못한다. 누구나 살다 보면 불안을 느낄 때가 있다. 그리고 불안은 보통 어느 정도까지 점점 강해지다가 시간이 지나면 스스로 사그라지기 마련이다. 불안을 느낀다고 해서 걱정하는 것처럼 무슨 큰일이 생기지 않는다는 말이다. 그러므로 불안을 느낄 때 두려워할 필요가 없다. 그런데 다가오는 불안을 억지로 막으려 하면 불안은 눈덩이처럼 커져서 어느 순간 우 리를 잠식해 버린다. 별것 아닌 일에도 손을 덜덜 떨고 심장이 미친 듯이 뛰며 눈앞이 깜깜해지게 되는 것이다. 즉, 불 안을 두려워하면 아무것도 할 수 없게 된다. 만약 겁에 질려 도망쳐 버리면 그 상황을 생각할 때마다 두려웠던 순간이 떠올라 다음번에는 그 상황으로 발을 들여놓기가 더 힘들어진다. 그러므로 불안을 극복하고 싶다면 불안을 회피하는 대신 불안과 마주할 수 있어야 한다. 심리학자 아들러는 “불안은 회피하고 싶은 마음이 만들어 낸 거짓 감정이다.”라고 얘기했다. 불안은 잠시 머물다 사라질 감정일 뿐이다. 그럼에도 불안을 마주할 용기가 나지 않는다면 불안이 찾아왔을 때 ‘괜찮 아, 아직 아무 일도 일어나지 않았어.’라고 스스로를 다독이는 것도 좋은 방법이다. 3. 지금 당장 무엇인가를 할 것 자기 계발 분야의 선구자인 데일 카네기는 어느 순간 인생의 모든 문제의 주원인이 ‘걱정’임을 깨달았다고 한다. 왜냐 하면 많은 사람들이 쓸데없는 걱정을 하느라 소중한 인생을 낭비한다는 사실을 알게 되었고, 걱정 때문에 심지어 목 숨을 잃은 사람도 봤기 때문이다. 1) 내가 걱정하는 문제를 정확하게 써 본다. 2) 내가 무슨 일을 할 수 있는지 써 본다. 3) 무엇을 할지 결정한다. 4) 결정한 대로 즉시 실행한다. 걱정을 끊어내고 싶다면 지금 당장 그 문제에 어떻게 대처할지 결정하고 그것을 실행에 옮겨보라. 문제 해결에 집중 하게 되면 어느 순간 걱정이 사라지게 된다. [출처: ‘생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학’ 62~67쪽 일부 발췌] PPT, 명상 안내문, 동영상 ● 동영상 1. https://www.youtube.com/watch?v=2FriSddUY84 ● 동영상 2. https://www.youtube.com/watch?v=tEmt1Znux58 ● 상자 호흡 명상을 통해 호흡의 리듬에 집중하여 마음을 안정시킬 수 있다. ● 불편한 감정이 들 때 상자 호흡하여 스스로 감정을 조절할 수 있다. 활동 02 상자 호흡하며 마음 가라앉히기 [준비] 편안한 자세로 심호흡하기 • 나의 몸을 돌아보며 불편한 느낌이 있는지 확인하기 » 불편한 마음이나 일이 생겼을 때 나를 어떻게 도와줄 수 있을까요? [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 상자 호흡 명상을 통해 마음을 안정시킬 수 있다. » [활동 1] 상자 호흡 명상법 알고 연습하기 » [활동 2] 상자 호흡 명상 후 느낌 나누기 [활동 1] 상자 호흡 명상하기 • 상자 호흡법 안내하기 (4초씩 들이마시기-멈추기-내쉬기-멈추기) » 상자 호흡은 흡입, 유지, 배출, 유지의 네 단계를 통해 숨을 쉬는 방법으로, 네모 상자를 그리는 것처럼 일정한 리듬을 유지하며 호흡하는 방법입니다. 단계 설명 시간 안 내 사 항 1 코로 천천히 숨을 들이쉰다. 4초 숨을 들이쉴 때 배가 부풀어 오르는 것을 느껴봅니다. 2 숨을 멈추고 잠시 참는다. 4초 숨을 참는 동안 몸의 긴장을 풀고 편안하게 유지합니다. 3 입으로 천천히 숨을 내쉰다. 4초 숨을 내쉴 때 배가 들어가는 것을 느껴봅니다. 4 숨을 멈추고 잠시 참는다. 4초 숨을 참는 동안 가슴과 배가 편안하게 느껴지는 것을 집중해서 느껴봅니다. 반복 1~4단계를 4회 반복한다. 16초 처음에는 5~10회 반복하고, 익숙해지면 횟수를 늘려도 좋습니다. • 상자 호흡 명상의 장점 알아보기 » 상자 호흡은 규칙적인 호흡 패턴을 통해 심박수와 혈압을 안정시켜 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 어디서든 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 따라서 시간과 장소에 영향받지 않고 스트레스를 느낄 때마다 잠깐씩 실행 할 수 있고, 꾸준히 연습하면 스트레스에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. • 교사의 안내에 따라 각 단계에서 숫자를 세며 상자 호흡 명상 따라 하기 ※ 처음 시작할 때는 4초씩 호흡하는 것에 집중하기보다는, 개인의 호흡 속도에 맞춰 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 호흡이 불편하거나 어지러움을 느끼면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다. ※ 마음챙김 호흡 중 ‘들숨과 날숨 관찰하기 호흡’과 비슷하지만, ‘상자 호흡’은 좀 더 체계적인 시간 간격을 두어 호흡을 조절하는 것이 특징입니다. 간단한 이완 기술로 ‘숨을 재설정’하고 정상적인 리듬으로 되돌리는 데 도움을 줍니다. [활동 2] 상자 호흡 명상 후 느낌 나누기 • 호흡을 통해 내 상태(감정, 생각, 신체 감각)의 변화 공유하기 » 호흡하기 이전과 호흡한 후 달라진 점은 무엇인가요? [정리] 활동 마무리하기 • 일상생활에서 상자 호흡 활용하기 » 앞으로 상자 호흡을 언제, 어떻게 사용할 계획인가요? STEP3 활동 07 활동 목표 준비물 094 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 095 상자 호흡 명상 안내문 중요한 시합이나 발표를 앞두고 있을 때, 여러분은 어떤 마음을 느끼나요? 떨리나요? 두려워서 도망가고 싶은가요? 심장은 쿵쾅거리고 손과 발은 계속 움직이나요? 이처럼 긴장되거나 마음이 불편한 일을 만나게 되었을 때 여러분을 도와줄 ‘상자 호흡’ 명상을 소개하고자 합니다. ‘상자 호흡’은 규칙적인 호흡 패턴을 통해 마음을 안정시키는 데 효과적인 명상 방법 중 하나입니다. 배우고 익히기가 매우 간단하면서도 여러분의 불편한 상황을 바꾸는 데 바로 도움이 될 수 있습니다. 이미 여러분은 4박자의 노래 리 듬을 잘 알고 있기 때문에 이 호흡 속도에 금세 익숙해질 수 있습니다. 또한 어디서든 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습 니다. ‘상자 호흡’은 상자의 네 가장자리를 따라 숨을 들이쉬고 내쉬는 것처럼, 4초씩 들이마시고, 4초 동안 멈추고, 4초 동 안 내쉬고, 4초 동안 멈추는 방식을 반복하는 호흡법입니다. 마치 네모 상자를 그리는 것처럼 말이죠. 숨을 들이쉬고, 참고, 내쉬고, 참는 각 단계를 같은 시간 동안 유지하면서 호흡에 집중하는 것이 핵심입니다. 자, 상자 호흡을 함께 연습해 봅시다. (타종) 먼저, 상자 가장자리를 따라 숨을 쉰다고 상상해 보세요. 1) 상자의 한쪽으로 올라가는 것을 상상하면서 숨을 들이마십니다. 점점 여러분의 폐에 공기가 채워집니다. 2) 꼭대기에 도착하면 숨을 참으세요. 상자 위를 가로질러 가는 것을 상상하면서 1초에서 4초 동안 숨을 참습니다. 3) 이제 상자의 다른 쪽을 따라 여행하는 것을 상상하면서 서서히 숨을 내쉽니다. 4) 마지막으로 상자의 바닥을 따라가면서 1초에서 4초 동안 다시 멈춥니다. 5) 이제 이 과정을 반복합니다. 이것은 호흡을 중심으로 7~10회 연속으로 할 수 있습니다. (타종) < 상자 호흡 명상 후, 느낌 공유 시 도움 자료 > 상자 호흡은 마치 긴장을 풀어주는 마법의 주문처럼, 숨을 쉴 때마다 불안한 마음이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다. 4단계를 반복하며 호흡에 집중하는 순간, 주변의 산만함은 사라지고 오롯이 나에게 집중할 수 있습니다. 상자 호흡은 몸과 마음을 하나로 연결하는 다리입니다. 숨 쉬는 동안 마음속의 소란이 가라앉고, 평온함이 스며드는 것을 느낄 수 있습니다. 상자 호흡은 나를 위한 선물입니다. 숨 쉬는 동안 스트레스는 사라지고, 긍정적인 에너지가 샘솟습니다. 상 자 호흡은 누구나 쉽게 할 수 있는 간단한 방법이지만, 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 스크립트 PPT, 명상 안내문, 매트 ● 동물 요가 명상을 통해 신체를 이완하고 긴장과 불안을 완화할 수 있다. ● 신체 인식과 균형 감각을 향상시키며, 현재 순간에 집중하고 마음의 평화를 얻을 수 있다. 활동 02 평온해지는 동물 요가 명상 [준비] 편안한 자세로 심호흡하며 요가 준비하기 • 요가의 의미와 중요성 안내 » 요가는 몸과 마음의 균형을 잡고, 현재 순간에 집중하도록 도와줍니다. » 몸과 마음을 편안하게 만들고, 긴장을 풀며 생각을 비우는 연습을 해 봅시다. • 마음챙김 호흡하며 준비하기 » 편안한 자세로 앉아 천천히 숨을 들이마시고, 천천히 내쉽니다. » 이 호흡은 요가 동작을 할 때마다 유지합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 동물 스트레칭 요가를 통해 신체를 부드럽고 유연하게 만들어 봅시다. » [활동 1] 동물 요가 명상 연습하기 » [활동 2] 동물 요가 후 경험 공유하기 [활동 1] 동물 요가 자세 연습하기 • 요가 자세 안내하고 따라 하기 » 불안하거나 긴장될 때 동물원의 동물을 떠올리며 요가 명상을 해 봅시다. 1) 기린 요가 (머리와 목) 2) 독수리 요가 (어깨) 3) 고양이와 소 요가(등) 4) 뱀 요가 (배) 5) 코끼리 요가 (팔과 손) 6) 개 요가 (다리와 무릎) 7) 나비 요가 (발) ※ 편안한 스트레칭을 위해 학생들의 간격을 넓게 벌리고 머리부터 발끝까지 전신의 이완을 차례대로 진행한다. ※ 천천히 호흡을 하도록 하며, 먼저 모든 학생들이 눈을 감고 자기만의 간단한 움직임 동작을 생각해 본다. 첫 순서로 교사가 움직임 동작을 보여주고, 시계방향 순으로 차례차례 따라 한다. 교사 오른쪽 학생이 움직임 동작을 보여주면, 학생들이 차례차례 동작을 똑같이 따라 하는 것을 반복하는 것도 좋다. ※ 요가 자세에 따라 학생이 수행하기 쉬운 자세와 어려운 자세가 다르므로, 자신의 속도를 맞출 수 있도록 안내한다. 유연성과 균형 감각이 부족할 경우, 호흡을 깊게 들이쉬어 몸이 더 열릴 수 있도록 도와준다. 처음에는 자세가 흐트러져 주의가 산만해질 수 있으나 개개인의 다양한 반응을 편안하게 수용하고, 점차 진지하게 참여할 수 있도록 격려한다. [활동 2] 정리 명상 및 요가 후 경험 공유하기 • 정리 명상으로 이완하기 » 눈을 감고 편안하게 누워 몸과 마음이 완전히 이완된 상태 느껴봅니다. » 스트레스와 불안이 모두 사라지는 것을 상상합니다. • 천천히 눈을 뜨고 자리에 앉아 경험 이야기하기 » 동물 요가를 통해 몸과 마음이 어떻게 느껴졌나요? » 동물 요가 후 어떤 변화가 있었나요? [정리] • 꾸준한 요가 연습 약속하기 » 자신에게 쉬운 요가부터 어려운 요가까지 가정에서도 틈틈이 연습해 봅시다. STEP3 활동 08 활동 목표 준비물 096 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 097 동물 요가 명상 안내문 우리는 아주 특별한 여행을 떠납니다. 바로 동물원에 다녀온 것처럼 다양한 동물이 되어보는 시간입니다. 이 동물 들이 우리 몸의 긴장을 풀어줍니다. 자, 모두 요가 매트에 편안하게 앉아봅니다. (타종) 이제 눈을 감고 상상해 봅시다. 지금 여러분 주변에는 다양한 동물들이 있습니다. 이 동물들이 여러분의 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 겁니다. 하나씩 따라 하다 보면 몸 전체의 긴장이 풀리게 됩니다. 1. 기린 요가 (머리와 목) 먼저 여러분은 길고 아름다운 목을 가진 기린이 되었다고 상상해 봅니다. 기린이 되었다고 생각하고 목을 길게 뻗어 보세요. 천천히 머리를 오른쪽으로 돌려보고, 왼쪽으로도 돌려봅니다. 기린처럼 높이 머리를 들어 올리고, 목을 길게 펴봅니다. 따뜻한 햇살 아래에서 목을 쭉 펴고 있으면 기분이 정말 좋습니다. 이제 목의 긴장이 풀리고 편안해집니다. 2. 독수리 요가 (어깨) 이제 우리는 독수리가 되었다고 상상해 봅시다. 어깨를 크게 돌려봅니다. 마치 독수리의 커다란 날개가 되는 것처럼 돌려봅니다. 어깨를 앞으로 크게 돌리고, 뒤로도 돌려봅시다. 독수리처럼 날개를 펼치며 어깨의 긴장을 풀어봅니다. 어깨가 가벼워지고 편안해지면서 날아오를 준비가 됩니다. 3. 고양이와 소 요가 (등) 이번에는 고양이와 소가 되어봅시다. 네 발로 엎드려 봅니다. 먼저 고양이처럼 등을 둥글게 말아봅니다. 숨을 내쉬며 등을 크게 말아 올립니다. 이제 소처럼 등을 펴봅니다. 숨을 들이쉬며 등을 아래로 내리고, 머리를 들어 올립니다. 고양이와 소가 되어 등과 허리를 스트레칭 해봅니다. 등이 시원해지고 긴장이 풀립니다. 4. 뱀 요가 (배) 이번에는 따뜻한 햇볕 속에 누워있는 뱀이 되었다고 상상해 봅니다. 엎드려서 상체를 들어 올려보세요. 마치 뱀이 되어 몸을 쭉 펴는 것처럼요. 숨을 천천히 내쉬며 상체를 들어 올리고, 부드럽게 움직여 봅니다. 햇살 아래에서 뱀처럼 느긋하게 몸을 펴니 배의 긴장이 풀리고 편안해집니다. 5. 코끼리 요가 (팔과 손) 이제 여러분은 커다란 코를 가진 코끼리가 되었습니다. 한쪽 팔을 들어 올려 코끼리 코처럼 앞뒤로 크게 흔들어 보세요. 다른 쪽 팔도 똑같이 해봅시다. 코끼리처럼 팔과 손을 부드럽게 흔들며 긴장을 풀어보세요. 팔과 손이 가벼워 지고 편안해집니다. 6. 개 요가 (다리와 무릎) 이번에는 강아지가 되어봅시다. 네 발로 엎드린 상태에서 손과 발을 바닥에 대고 엉덩이를 높이 들어 올려 보세요. 몸이 ‘V’자 모양이 되도록 해봅시다. 강아지처럼 다리와 무릎을 쭉 펴고, 이 자세를 10초 동안 유지해 봅시다. 다리와 무릎이 시원해지고 긴장이 풀립니다. 7. 나비 요가 (발) 마지막으로 나비가 되어봅시다. 바닥에 앉아 발바닥을 맞대고 무릎을 양옆으로 벌려보세요. 발을 손으로 잡고 상체를 앞으로 숙여봅시다. 나비처럼 날개를 펴고 편안하게 앉아봅시다. 발의 긴장이 풀리고 몸 전체가 편안해집니다. [정리] 이제 동물들이 모두 편안해진 상태입니다. 여러분의 몸이 각 동물의 신체 부위가 되었다고 상상해 봅시다. 머리, 어깨, 등, 배, 팔, 손, 다리, 무릎, 발 모두 힘을 빼고 긴장을 풀어봅시다. 그리고 천천히, 깊게 호흡합니다. 기분이 아주 좋습니다. 긴장을 풀 수 있도록 동물들이 모두 도와주고 있는 느낌입니다. 긴장된 곳이 전혀 없이 풀어진 느낌 입니다. 편안하게 심호흡합니다. 이제 눈을 뜨고 지금 이 느낌을 간직해 봅시다. (타종) 스크립트 PPT, 컵타용 컵, 동영상 ● 동영상 1. https://youtu.be/cmSbXsFE3l8?si=T0bP6yebPGO5NRqS&t=105 ● 동영상 2. https://youtu.be/DDfRPtDsedA?si=jKYh-A7C4zixREfi ● 불편한 감정을 마주할 때 컵 쌓기 및 컵타 활동을 통해 감정을 조절할 수 있다. ● 순간에 집중하며 마음챙김을 실천할 수 있다. 활동 02 리듬 타는 마음챙김 컵타 [준비] 컵타의 매력 속으로 • 컵타 영상 보며 흥미 느끼기 » 컵타 영상을 보고 무엇을 느꼈나요?(리듬에 맞춰 함께 하는 즐거움, 음악이 만들어내는 신나는 에너지 등) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 순간에 집중하며 컵 쌓기 및 컵타 활동을 통해 감정을 조절해 봅시다. » [활동 1] 마음을 차분하게 하는 컵 쌓기 » [활동 2] 걱정과 불안을 내리는 리듬 타기 컵타 [활동 1] 마음을 차분하게 하는 컵쌓기 • 컵 쌓기로 현재에 집중하기 » 컵 쌓기는 우리가 지금 이 순간에 집중하는 데 아주 좋은 방법이에요. 하나하나 컵을 쌓아가면서, 지금 내가 하고 있는 일에만 집중해 보세요. » 교사가 천천히 컵을 쌓으며, 학생들에게 컵을 쌓는 동안 숨을 천천히 깊게 쉬도록 안내한다. » 이제 여러분도 컵을 쌓아볼게요. 천천히, 한 컵씩 쌓으면서 지금 내 손에 집중해 보세요. 만약 컵이 무너져도 괜찮아요. 다시 시작하면 됩니다. » 컵을 쌓을 때, 지금 이 순간에만 집중해 보세요. 이 순간에 집중하면 걱정이나 불안이 서서히 사라지는 걸 느낄 수 있을 거예요. ※ 학생들이 성급해지지 않도록 유도하며, 컵이 무너져도 다시 도전할 수 있는 용기를 심어준다. 이 활동의 목표는 완벽함이 아니라 집중이다. [활동 2] 걱정과 불안을 내리는 리듬 타기 컵타 • 컵을 리듬에 맞춰 움직이며 순간의 집중력 높이기 » 이번에는 컵을 빠르게 움직이며 리듬을 타볼 거예요. 컵을 이용해 음악에 맞춰 연주하는 것처럼 리듬을 즐기다 보면, 걱정 이나 불안이 사라질 수 있어요. » 교사가 기본 컵타 동작을 시범으로 보여준다. 천천히 시작해 점차 속도를 올리며 리듬을 타는 방법을 보여준다. » 처음에는 천천히 해 볼게요. 리듬에 맞춰 컵을 움직이며, 몸과 마음을 리듬에 맡겨보세요. 서두르지 말고, 즐기면서 해 보세요. » 리듬에 맞춰 컵을 움직일 때, 이 순간에 집중하고 있음을 느껴보세요. 지금 이 순간에 집중하면, 걱정이 사라지고 마음이 한결 가벼워질 거예요. ※ 학생들이 리듬에 맞추지 못하거나 동작이 틀리더라도 부담을 느끼지 않도록 한다. 컵타의 목표는 정확함이 아니라 현재의 순간에 몰입하는 것이다. [정리] 현재의 순간에 집중하며 불편한 마음 다스리기 • 일상에서 집중의 경험 기억하기 » 오늘 배운 컵 쌓기와 컵타는 언제든지 여러분 마음이 불편할 때 사용할 수 있는 좋은 방법이에요. 오늘의 경험을 기억 하고, 일상에서도 활용해 보세요. STEP3 활동 09 활동 목표 준비물 098 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 099 PPT, 활동지 5, 명상 안내문, 색연필, 사인펜 ● 불편한 감정이 들 때, 학생들이 자신만의 안식처를 상상하고 그곳에서 느끼는 평온하고 행복한 감정을 경험 할 수 있다. ● 필요할 때 언제나 나만의 안식처를 떠올리며 긍정적인 마음을 유지하는 습관을 기를 수 있다. 활동 02 나만의 안식처 상상하기 [준비] 내가 떠나고 싶은 곳 • 평온하고 고요한 휴양지 사진 보여주기 » 이 사진의 장소는 어디인가요? 여러분에게 어떤 느낌을 주나요? [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 불편한 감정이 들 때, 상상의 안식처를 통해 행복한 기분으로 바꿔 봅시다. » [활동 1] 나만의 안식처 상상하기 » [활동 2] 상상한 안식처 그리기 » [활동 3] 나만의 안식처 공유하기 [활동 1] 나만의 안식처 상상하기 • 눈을 감고 나만의 안식처 상상 명상하기 » 우리는 마음속에서 평화롭고 행복한 장소를 찾아볼 거예요. 이곳은 여러분만의 특별한 안식처가 될 거예요. ※ 학생들이 상상의 장소를 구체적으로 떠올릴 수 있도록 천천히 진행한다. ※ 상상 명상 중에 학생들이 편안하고 안전한 느낌을 받을 수 있도록 부드러운 목소리로 안내한다. [활동 2] 상상한 안식처 그리기 • 자신이 느낀 감정과 분위기가 잘 나타나도록 안식처 자세히 그리기 » 이제 우리가 상상한 안식처를 그림으로 표현해 볼 거예요. 여러분의 안식처가 어떤 모습인지 종이에 그려보세요. ※ 학생들이 자신의 안식처를 그릴 때, 어떤 모습이든 존중하고 칭찬해 준다. ※ 학생들이 상상하는 동안 방해받지 않도록 조용한 분위기를 유지하고, 각자의 상상에 집중할 수 있도록 격려한다. 시간이 더 소요될 경우, 가정에서 편안하고 여유 있는 시간에 추가로 완성할 수 있도록 해도 좋다. [활동 3] 나만의 안식처 공유하기 • 각자 그린 안식처 소개하기 » 각자 작성한 나만의 안식처를 친구들과 나눕니다. 자신이 상상한 장소와 느낀 감정을 이야기해 보세요. [정리] 나만의 안식처 언제든 떠올리기 • 일상에서 나만의 안식처 떠올리는 연습하기 » 우리가 그린 안식처는 언제든지 떠올릴 수 있는 특별한 장소예요. 힘들거나 슬플 때, 기운이 없을 때 이곳을 떠올리면 마 음이 편안해질 거예요. ※ 학생들이 그린 안식처 그림을 집에 가져갈 수 있도록 하고, 학생들에게 일상에서 안식처를 떠올리는 연습을 자주 하도록 격려한다. STEP3 활동 10 나만의 안식처 상상하기 명상 안내문 여러분, 우리 모두 살아가다 보면 즐겁지 않은 순간들도 생길 수 있어요. 때론 친구와 의견이 맞지 않아서 속상할 때 도 있고, 좋아하는 일이 잘 풀리지 않아서 마음이 답답할 때도 있죠. 하지만 이런 감정들에 계속 매달려서 시간을 보 내기보다는, 나를 따뜻하게 감싸주고 위로해 줄 수 있는 공간을 상상해 보는 건 어때요? 이제 여러분과 함께 마음속 으로 여행을 떠나보려고 해요. 여러분만의 특별한 안식처를 찾아보는 거예요. 학교에서 기분이 좋지 않은 하루를 보냈을 때, 또는 친구와 작은 다툼이 있었을 때, 여러분은 어떤 곳으로 가고 싶나 요? 그곳에는 무엇이 있나요? 여러분에게 어떤 기분을 안겨 주나요? 혹시 그곳에서 누군가가 여러분을 기다리고 있 나요? 그 사람이 여러분에게 어떤 말을 해 주나요? 이제, 우리 마음속에 있는 안식처가 어떤 모습일지 알아볼 거예요. 그곳은 우리가 위로받고, 안전하다고 느끼고 싶을 때 언제든지 찾아갈 수 있는 공간이에요. 여러분이 평온하고 안정된 마음을 되찾고 싶을 때마다 그곳을 떠올리면 돼요. (타종) 이제 눈을 감고, 편안한 자세로 앉거나 누워봅니다. 여러분이 안전하고 평화롭다고 느끼는 가장 아름다운 장소 를 머릿속에 그려봅니다. 여러분이 실제로 가본 적이 있거나, 혹은 상상 속에서만 존재하는 장소일 수도 있어요. 그곳 은 여러분이 원하는 모든 것이 있는 곳이에요. 여러분의 마음을 따뜻하게 감싸줄 수 있는 곳이죠. 장소 상상하기 눈앞에 펼쳐진 그 장소를 하나하나 천천히 느껴보세요. 그곳의 색깔은 어떤가요? 주변의 소리는 어떤가요? 여러분이 좋아하는 향기가 나는 곳인가요? 감각 깨우기 그곳의 공기를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요? 혹시 맛볼 수 있는 것이 있다면, 그 맛도 느껴보 세요. 여러분은 혼자 있나요, 아니면 누군가와 함께 있나요? 상상의 즐거움 그곳이 여러분에게 특별한 이유는 무엇일까요? 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서, 그곳에서의 편안함 을 즐겨보세요. 여러분은 지금 앉아 있나요? 서 있나요? 아니면 누워 있나요? 그곳에서 무엇을 하 고 있나요? 주변 살피기 이제 주변을 천천히 둘러보세요. 마음이 편안해지고, 걱정이 사라지는 것을 느껴보세요. 그곳의 모 든 것을 눈으로 보고, 귀로 듣고, 마음으로 느껴보세요. 안식처 기억하기 이 특별한 장소는 언제든지 떠올릴 수 있는 곳이에요. 마치 사진을 보는 것처럼 그곳을 기억하세 요. 그리고 필요할 때마다 이곳으로 돌아올 수 있다는 걸 기억하세요. 이제 마음의 준비를 하고, 천천히 현실로 돌아오세요. 손과 발을 가볍게 움직여 보고, 주변의 소리에 귀를 기울여 보 세요. 그리고 방금 여러분이 상상한 그 안식처의 평온함을 마음속에 담아두세요. 자, 이제 준비가 되면 천천히 눈을 떠보세요. (타종) 여러분이 방금 상상한 그 안식처를 그림으로 표현해 보세요. 그곳은 여러분이 힘들거나 마음이 불편할 때마다 언제든 지 찾아갈 수 있는 곳이에요. 종이나 도화지에 그려보면서, 그 장소를 다시 한번 느껴보세요. 서두르지 말고 천천히, 그곳을 하나씩 그려보세요. 안식처 그리기 안내 숨을 들이쉴 때마다 안식처의 아름다운 곳곳을 더 자세히 살펴보세요. 그리고 숨을 내쉴 때마다 몸과 마음의 긴장을 천천히 풀어보세요. 활용하기 이제 여러분에게는 언제든지 마음속으로 떠날 수 있는 나만의 안식처가 생겼어요. 절대 잊지 마세요. 그리고 혹시 그곳의 모습이 잘 기억나지 않으면, 언제든지 여러분이 그린 그림을 꺼내보세요. 스크립트 활동 목표 준비물 100 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로젝트 101 활동지5 나만의 안식처 상상하기 * 여러분이 상상한 안식처를 여러분이 느낀 감정과 분위기가 잘 나타나도록 그림으로 표현해봅시다. ( )의 안식처 1~2학년(군) / 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 3 오늘 내 기분은 메리앤 코카-레플러 키즈엠 3 감정에 이름을 붙여 봐 이라일라 파스텔하우스 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 3 https://youtu.be/Tagi_ nRhVXc?si=Ear3ufRnKVbYUvNa ‘오늘 내 기분은‘ 그림책 읽어주기 3 https://www.youtube.com/ watch?v=BYWQhxYEi7s ‘감정에 이름을 붙여 봐’ 그림책 읽어주기 7 https://www.youtube.com/ watch?v=2FriSddUY84 상자 호흡 명상 설명 7 https://www.youtube.com/ watch?v=tEmt1Znux58 상자 호흡 명상 연습용 9 https://youtu.be/cmSbXsFE3l8?si=T0bP 6yebPGO5NRqS&t=105 컵타 영상 1 9 https://youtu.be/ DDfRPtDsedA?si=jKYh-A7C4zixREfi 컵타 영상 2 https://youtu.be/Tagi_nRhVXc?si=Ear3ufRnKVbYUvNa https://www.youtube.com/watch?v=BYWQhxYEi7s https://www.youtube.com/watch?v=2FriSddUY84 https://www.youtube.com/watch?v=tEmt1Znux58 https://youtu.be/cmSbXsFE3l8?si=T0bP6yebPGO5NRqS&t=105 https://youtu.be/DDfRPtDsedA?si=jKYh-A7C4zixREfi https://youtu.be/Tagi_nRhVXc?si=Ear3ufRnKVbYUvNa https://www.youtube.com/watch?v=BYWQhxYEi7s https://www.youtube.com/watch?v=2FriSddUY84 https://www.youtube.com/watch?v=tEmt1Znux58 https://youtu.be/cmSbXsFE3l8?si=T0bP6yebPGO5NRqS&t=105 https://youtu.be/DDfRPtDsedA?si=jKYh-A7C4zixREfi 102 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 103 04판단 없이 생각하기 ‘마음챙김’이란 마음이 자동화된 반응이나 선호에 의한 판단 없이 초연하고 수용적이며 주의 집중하는 마음으로, 마주하는 어떤 상황이나 대상을 있는 그대로 알아차리는 상태 이며, 현상에 대한 분명한 이해를 말합니다(Nyanaponika, 2007). 학생들은 이전 프로그램들을 통해 다양한 명상 방법을 익히고, 생각과 감정의 관계, 부정적 생각과 스트레스에 대응하는 훈련을 하였습니다. 본 프로그램은 ‘마음읽기집중’의 마지막 단계로, 보다 자신에게 집중해야 하는 자기 생각을 바라보며 경청, 친절과 감사를 통해 공동체로 시선이 확대됩니다. 활동은 총 10개로 구성되어 있습니다. 활동 1~2에서는 ‘신경 가소성’에 대한 인식으로 자신의 행동과 뇌가 상호작용하며 변화한다는 것을 안내합니다. 이를 통해 마음챙김 수업과 긍정적 마음가짐에 대한 동기를 갖게 해 주는 것을 목표로 하였습니다. 활동 3~6은 생각과 관련된 내용입니다. 감정과 판단에 큰 영향을 끼치는 자기 생각을 알아차리고 비판 없이 생각을 인식 및 흘려보내며, 타인의 이야기를 경청하는 내용으로 구성하였습니다. 활동 7~10은 명상과 활동을 통해 친절(학생의 수준에 맞춰 자비(compassion)를 친절함 으로 바꾸어 표현함)과 감사에 대한 학습이 진행됩니다. 이를 통해 학생들이 친절을 바탕 으로 한 현명한 결정을 하는 것을 돕고 공동체와 나의 연대감을 느낄 수 있게 하였습니다. 학생의 연령을 고려하며 몸으로 하는 놀이와 활동, 학급 구성원이 함께 참여할 수 있는 공동체 활동이 다수 들어가 있으며, 명상 시 학생들이 시각화하는 것을 돕기 위한 사진, 구체물을 활용하였습니다. 본 프로그램은 ‘사회정서학습’의 ‘자기인식’, ‘자기관리’, ‘사회적 인식’ 영역의 하위 기술과 연결되어 있습니다. 활동의 중복을 피하려 기본 호흡 방법은 포함하고 있지 않으나 매 활동 전 마음챙김 활동이 시작됨을 학생에게 알리고자 짧게 기본 호흡을 하며 시작하는 것을 추천해 드립 니다. 명상은 의도적으로 자신에게 집중하는 활동입니다. 꾸준한 연습이 필요합니다. 학급 에서 마음챙김 수업과 상관없이 매일 지속해서 명상하는 시간을 가지세요(참고로 ‘마인드 업’이란 프로그램에서는 아침, 점심, 하교 전 꾸준히 하는 것을 추천하고 있습니다.). 추가로, 명상 안내문이 제시되어 있습니다. 명상을 안내하는 첫 시간 자료로 지도안의 안내에 따라 학생을 지도하시고, 이후 명상 안내문을 통해 낭독만 시행하여 명상을 반복 연습을 시켜주세요. STEP ■ 초저 □ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 ■ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 명상 안내문, 클레이 등의 차시별 준비물 활동 Tip ● 아침 활동 시간 등을 활용하거나 여러 모듈을 혼합하여 40분 수업으로 운영할 수 있습 니다. ● 1~2, 3~4, 5~6, 7~9 활동은 연계성이 있는 활동으로 순차적으로 진행하는 것을 추천 합니다. ● 활동 10에서 만든 지구 클레이는 감사함을 표시하는 상징물입니다. 사물함에 넣어 놓고 감사 인형처럼 활용할 수 있습니다. ● 신경 가소성을 이해하고 긍정적 마음가짐을 가질 수 있다. ● 타인에게 의식적으로 집중하며 경청의 능력을 기른다. ● 친절함과 감사를 기반으로 한 긍정적 공동체 관계를 형성할 수 있다. 감정, 가치, 생각을 연결하기 / 편견과 편향성 알기 성장 마음가짐 갖기 / 자기 효능감 경험하기 자기 훈련과 자기 동기 나타내기 / 계획 및 조직 기술 사용하기 공감과 자비 나타내기 / 감사를 이해하고 표현하기 자기인식 자기관리 사회적 인식 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 친절한 마음과 나의 뇌 • 신경 가소성에 대해 알기 • 내가 원하는 내가 되기 위한 행복한 나의 다짐 만들기 PPT, 활동지 1 20 2. 나의 뇌를 응원해요. • 신경 가소성의 의미를 이해하고 행복한 나의 다짐을 친구들과 나누며 반복하기 PPT, 명상 안내문 20 3. 내 생각 알아차리기 • 내 생각 알아차리기 • 생각의 사라짐을 이해하며 종이 찢기 PPT, 활동지 2 10 4. 파도타기 명상 • 상상하기를 통해 생각과 몸, 기분과의 관계 알기 • 속상한 일을 생각하고 파도타기 명상하기 PPT, 명상 안내문 15 5. 나처럼 해봐요. • 경청을 위해 잘 보는 것이 중요함을 알기 • 따라 하기 놀이하기 PPT 10 6. 올빼미처럼 듣기 • 올빼미처럼 보고 듣기 • 경청 약속하기 PPT, 활동지 3 15 7. 칭찬하기 • 친절을 주고받은 경험 나누기 • 친구 칭찬하기 PPT, 활동지 4 10 8. 친절 명상 • 친절 명상하기 • 친절 실천을 위한 계획 세우기 PPT, 활동지 5, 명상 안내문 15 9. 나를 위한 친절 명상 • 나를 위한 친절 명상하기 • 친절 명상 문구 만들기 PPT, 활동지 6, 명상 안내문 10 10. 감사 명상 • 클레이로 지구 만들기 • 감사 명상하기 PPT, 클레이, 명상 안내문 10 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 104 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 105 PPT, 활동지 1 ● 신경 가소성의 의미를 이해할 수 있다. ● 마음집중 시간을 통해 뇌의 활성화로 원하는 나로 성장할 수 있음을 이해할 수 있다. 활동 02 친절한 마음과 나의 뇌 [준비] 길게 길게 만들기 • 신체를 이용하여 친구들과 길게 만들고 비교하며 놀이하기 » 손 뼘 길이 재기, 까치발 들어 키 재기, 양팔을 크게 벌리기, 다리 찢기 등을 통해 몸을 길게 만들어 봅시다. • 우리 뇌의 변화하는 신경세포 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 뇌의 기능을 알고 행복한 내가 되기 위한 나의 다짐을 만들어 봅시다. » [활동 1] 쑥쑥 커지는 우리의 뇌 » [활동 2] 원하는 대로 성장하는 우리 [활동 1] 쑥쑥 커지는 뇌 • 뇌의 신경세포와 신경 가소성에 대한 설명을 통해 자신의 뇌가 변화, 성장할 수 있음을 알기 [활동 2] 원하는 대로 성장하는 우리 • 활동지를 보며 내가 되고 싶은 내 모습을 표시하기 • 원하는 나의 모습을 생각하며 내가 원하는 학생이 되기 위한 행복한 나의 다짐을 만들기 [정리] 활동 마무리하기 • 배운 내용 복습하기 • 나의 다짐 3번 말하기 • 조용히 호흡하며 신경세포가 움직이는 모습을 상상하며 수업 마무리하기 [ PPT 참고 내용 ] 신경 가소성이란? 신경세포는 학습과 경험을 통해 변화할 수 있는 능력을 갖추고 있다. 즉, 뇌가 새로운 경험, 학습, 감정 및 행동에 따라 뇌의 구조와 기능을 변화시키는 능력을 신경 가소성이라고 한다. 특정 감정이나 마음가짐, 예를 들어 친절함, 감사, 수용 등의 감정이 뇌의 특정 부위를 활성화하면, 반복적인 활성화는 신경 가소성을 통해 그 부위의 기능적 및 구조적 변화를 초래할 수 있다. ‘마음읽기집중’ 시간을 통해 전두엽 내 신경 회로가 강화되고, 전두엽이 강화되면서 문제해결 능력이 더욱 향상되어 감정을 잘 조절할 수 있게 된다. 그 결과 전두엽이 더 강화되어 뇌가 더 건강해지고 더 나은 의사결정을 할 수 있게 된다. STEP4 활동1 활동지1 원하는 대로 성장하는 우리 1. 내가 변하고 싶은 내 모습에 V 표시해 보세요. 1) 자신의 꿈이 분명한 사람 □ 2) 다른 사람을 잘 배려하는 사람 □ 3) 무슨 일이든 최선을 다하는 사람 □ 4) 다른 사람의 고민을 잘 들어주는 사람 □ 5) 자신이 옳다고 생각하는 것을 용기 있게 말할 수 있는 사람 □ 6) 좋은 친구를 많이 가진 사람 □ 7) 부모님, 선생님, 친구에게 인정받는 사람 □ 8) 남의 잘못을 용서할 수 있는 사람 □ 9) 부지런한 사람 □ 10) 큰 꿈을 가진 사람 □ 11) 쾌활하고 명랑한 사람 □ 12) 자신의 실수도 인정할 줄 아는 사람 □ 13) 계획을 잘 세우는 사람 □ 14) 언제나 당당하여 주눅 들지 않는 사람 □ 15) 나의 일을 스스로 하는 사람 □ 16) 공부 잘하는 사람 □ 17) 회장, 부회장, 조장과 같은 역할을 가진 사람 □ 18) 상상력과 창의력이 풍부한 사람 □ 19) 겸손하고 예의 바른 사람 □ 20) 솔직한 사람 □ 이 중 내가 가장 원하는 나의 모습은 무엇인가요? 2. 내가 원하는 모습의 학생이 되기 위한 행복한 나의 다짐을 적어봅시다. 나는 _____________________________________________ 사람이 되겠습니다. ※ 1번의 문항을 보고 쓰거나 내가 쓰고 싶은 내용을 써도 괜찮아요. 김영화(2010) 일부 수정 활동 목표 준비물 106 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 107 PPT, 명상 안내문 ● 신경 가소성을 이해하며 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. 활동 02 나의 뇌를 응원해요. [준비] 마음속의 늑대 이야기 듣기 • PPT를 보며 선생님이 들려주는 이야기 듣고 묻고 답하기 ※ 이야기 출처: 크리스토퍼 거머(2018). 오늘부터 나에게 친절하기로 했다 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. » [활동 1] 나는 너를 응원해 » [활동 2] 나는 나를 응원해 [활동 1] 나는 너를 응원해 • 지난 시간에 학습한 ‘행복한 나의 다짐’ 떠올리기 • PPT를 보며 응원하는 표현 익히기 » 선생님을 따라 말해 봅시다(교사는 실감 나게 표현하여 긍정적 표현의 모델이 될 수 있도록 한다.). » 우리의 뇌가 따뜻한 쪽으로 더 넓은 길을 만들기 위해서 우리가 열심히 반복하며 노력해 줘야 합니다. 표현을 한 번 더 연습해 봅시다. • PPT를 보며 활동 순서를 익히기 • 자리에서 일어나 ‘행복한 나의 다짐’을 친구들과 이야기하며 응원 주고받기 [활동 2] 나는 나를 응원해 • 뇌의 신경 가소성 이해하기 • 차분히 자리에 앉아 선생님의 안내에 따라 명상하기 [정리] 활동 마무리하기 • 나의 다짐을 마음속으로 3번 말하며 수업 마무리하기 [ 사랑해 명상 안내문 ] 편안한 자세로 앉으세요. 머리는 똑바로 앞을 향하고 눈은 살짝 감거나 한 곳을 바라보세요. 깊은 호흡을 합니다. 한 번, 두 번, 세 번. 포근하고 노란 황금빛이 정수리에 있는 문을 통하여 내 몸속으로 천천히 들어오고 있습니다. 내 몸이 따뜻한 황금빛으로 채워지고 있습니다. 내 몸속이 따뜻하고 노란 황금빛 에너지로 가득 차고 있습니다. 나를 두 팔로 감싸 안으며 정성스럽게 선생님을 따라 말해 봅시다. ‘나는 내가 좋습니다.’, ‘나는 내가 정말 좋습니다.’, ‘나는 나를 사랑합니다.’, ‘나는 나를 응원 합니다.’, ‘우리는 서로를 응원합니다.’ <출처: 명상, 수업에 날개를 달다(신계숙, 미다스북스) 일부 수정> STEP4 활동 02 PPT, 활동지 2 ● 스쳐 지나가는 나의 생각을 알아차릴 수 있다. ● 생각은 곧 사라진다는 것을 알 수 있다. 활동 02 나의 생각 알아차리기 [준비] 뇌 마사지하기 • 소중한 뇌를 생각하며 뇌 마사지하기 » 몸을 편안하게 한 뒤 눈을 감거나 한 곳을 바라보세요. 깊은 심호흡을 5번 해 봅시다. 편안한 숨을 쉬면서 앞머리 부분 손끝으로 두드려 봅시다. (5초간 멈추기) 눈 주위를 손끝으로 두드려 봅시다. 광대뼈 아래, 콧등을 손끝으로 두드려 봅시다. (각 부위 5초간 멈추기) » 그다음 손끝을 머리 위에 놓고 선생님이 10초를 세는 동안 가볍게 머리를 살며시 쥐며 마사지를 해 보세요. 관자놀이와 머리 옆쪽도 마사지해 보세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 스쳐 지나가는 생각을 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 나의 생각 알아차리기 » [활동 2] 사라지는 생각 [활동 1] 나의 생각 알아차리기 • 3분 동안 나를 생각하며 나의 생각을 알아차리고 쓰기 » 어떤 생각이든 괜찮아요. ‘나는 멋있어.’, ‘친구가 많아.’, ‘슬퍼.’, ‘키가 커.’도 괜찮아요. ‘글씨 쓰기 싫어.’, ‘아무것도 생각이 안나는데...’, ‘이건 어떻게 써야 하지?’라는 생각이 들 수 있어요. 그럼, 그것을 쓰세요. 글자는 틀려도 괜찮아요. 방금 ‘정말? 재미있겠는데?’라는 생각이 들었다면 그것도 쓰세요. 조용히 자기 자신을 생각하며 드는 생각을 자유롭게 써 보세요. [활동 2] 사라지는 생각 • 활동지를 조용히 바라보며 현재 생각이 사라졌음을 알아차리기 • 활동지를 찢으며 생각은 사라진다는 것을 깨닫기 [정리] • 활동 내용 정리하기 » 우리도 모르는 사이 우리 머릿속을 스쳐 지나가는 생각이 있어요. 그런 우리가 노력하지 않으면 알 수가 없어요. 잠깐 잠깐 멈춰 지나가는 나의 생각이 있는지, 그 생각은 무엇인지 찾아보세요. • 조용히 나의 생각에 집중하며 주변 정리하기 STEP4 활동 03 활동 목표 준비물 활동 목표 준비물 108 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 109 활동지2 나의 생각 알아차리기 나를 생각하며 떠오르는 생각을 써 봅시다. ※ 종이의 아무 곳에 써도 괜찮아요. PPT, 명상 안내문 ● 지금 떠오르는 생각을 알아차릴 수 있다. ● 파도타기 명상을 통해 나의 감정과 생각을 그대로 받아들일 수 있다. 활동 02 파도타기 명상 [준비] 상상하기 • PPT의 그림을 보며 차례대로 보며 상상하기 • 몸과 감정에 생긴 변화를 알아차리고 말하기 • 파도타기 명상의 필요성 이해하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 생각을 알아차리고 받아들이는 파도타기 명상을 해 봅시다. » [활동 1] 속상한 일 떠올리기 » [활동 2] 파도타기 명상 » [활동 3] 다시 바라보기 [활동 1] 속상한 일 떠올리기 • PPT의 상황을 보고, 그 상황 속 나의 생각 알아차리기 » 여러분은 실내화를 안 가져왔어요. 여러분의 머릿속에 어떤 생각이 떠올랐나요? » 친구가 여러분의 학용품을 빌려 가서 잃어버렸어요. 여러분의 머릿속에 어떤 생각이 떠올랐나요? » 동생이 잘못 했는데, 부모님은 여러분을 혼내고 있어요. 여러분의 머릿속에 어떤 생각이 떠올랐나요? » 속상한 일이 있을 때 우리의 생각과 감정을 알아차린다면 그것을 흘려보내 보다 편안한 마음을 가질 수도 있습니다. [활동 2] 파도타기 명상 • PPT를 보며 파도를 살펴보고 상상하기 • 차분히 자리에 앉아 선생님의 안내에 따라 명상하기 [활동 3] 다시 바라보기 • 나의 감정의 변화 깨닫기 » 속상한 일을 떠올렸을 때의 여러분과 파도타기 명상을 한 후 여러분의 몸과 마음을 살펴보세요. 어떠한 변화가 생겼나요? [정리] • 우리도 모르는 사이 우리 머릿속을 스쳐 지나가는 생각이 있어요. 여러분이 속상한 일이 있을 때마다 머릿속으로 파도를 그리며 속상한 감정과 생각을 알아차려 보세요. • 행복한 나의 다짐을 외치며 활동 마무리하기 STEP4 활동 04 활동 목표 준비물 110 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 111 파도타기 명상 안내문 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 내려놓으세요. 손은 무릎 위에 두거나 편안한 위치에 놓으세요. 그리고 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이 마시고 내쉽니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 한 번 더 숨을 크게 들이마시고 내쉽니다. 이제 마음속으로 잔잔한 바다를 상상해 보세요. 파도가 일렁이는 바다의 모습을 떠올려 보세요. 내가 놀아본 바닷가, 파도 풀장을 떠올려도 괜찮아요. 그때 파도의 일렁임을 상상해 보세요. 파도는 계속해서 오고 갑니다. 출렁거리는 파도를 느껴 보세요. ‘지루해’라는 생각이 들 수도 있어요. 내가 그런 생각을 한다고 알아차리면 됩니다. 그런 생각이 파도로 변합니다. 부모님께 혼났을 때를 상상해 보세요. 생각과 감정을 알아차려 보세요. 나의 생각과 감정이 파도로 변합니다. 파도가 바다 위에서 나타났다가 사라집니다. 우리는 우리에게 다가오는 파도를 바라봅니다. 우리는 파도를 피하지 않고, 그 파도에 휩쓸리지도 않습니다. 너른 거리를 파도가 느낍니다. 우리가 바닷가와 수영장에서 그랬던 것처럼 파도는 나를 타고 넘어갑니다. 파도에 몸을 맡기고 파도가 그냥 지나가게 해주세요. 파도 뒤에 잔잔한 물결이 기다리고 있습니다. 우리의 마음도 마찬가지입니다. 부정적 생각과 부정적 감정이 사라지면 마음은 다시 평온을 찾습니다. 이 평온함을 느끼며 잠시 머물러 보세요. 스크립트 PPT ● 경청을 위해 우리는 타인을 잘 관찰해야 함을 알 수 있다. ● 따라 하기 놀이를 통해 타인을 판단 없이 관찰할 수 있다. 활동 02 나처럼 해봐요. [준비] • 경청의 의미 알기 • 경청을 위해 필요한 것이 무엇인지 생각해 보기 • 경청을 위해 귀뿐만 아니라 보는 것도 중요함을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 경청을 위해 타인을 집중하며 관찰할 수 있다. » [활동 1] 그림처럼 해 봐요. » [활동 2] 친구처럼 해 봐요. [활동 1] 그림처럼 해 봐요. • 그림을 차례대로 보고 따라 해 봅시다. » 안정적이고 평안한 분위기를 조성한다. » 편안한 호흡을 하도록 한다. ※ 간단한 요가 동작이 나와 있습니다. 요가란 몸을 다른 모양이나 자세로 움직이는 연습입니다. 요가는 움직임과 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 것이 중요하므로 학생들이 동작을 하며 편안하게 호흡하도록 해주세요. 즐겁고 편안한 마음 으로 그림의 모습을 보고 따라 하도록 해주십시오. [활동 2] 친구처럼 해 봐요. • 눈을 잠시 감고 간단한 자신만의 요가 동작 생각하기 • PPT의 설명을 보며 동작 따라 하기 놀이 하기 ※ 학생이 동작을 잘 생각해 내지 못한다면 주위의 물건이나 좋아하는 동물을 생각한 후 그 특징을 따라 하게 해주세요. • 활동 후 소감을 이야기하기 • 자신의 관찰 정도를 스스로 평가하기 [정리] • 경청을 위해 다른 사람을 관찰함이 중요함을 재안내하기 • 행복한 나의 다짐을 마음속으로 3번 외치며 수업 마무리하기 STEP4 활동 05 활동 목표 준비물 112 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 113 PPT, 활동지 3 ● 올빼미를 생각하며 타인을 잘 관찰하고 듣는 연습을 통해 경청의 자세를 익힐 수 있다. 활동 02 올빼미처럼 듣기 [준비] • 경청의 의미 알기 • 경청을 위해 필요한 것이 무엇인지 생각해 보기 • 경청을 위해 귀뿐만 아니라 보는 것도 중요함을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 올빼미처럼 잘 보고 듣는 활동을 통해 경청의 자세를 익힐 수 있다. » [활동 1] 올빼미처럼 보기 » [활동 2] 올빼미처럼 듣기 » [활동 3] 경청 약속하기 [활동 1] 올빼미처럼 보기 • 친구들과 나누고 싶은 재미있는 일 떠올리기 • 그때의 기분이나 장면을 활동지에 적기 • 친구의 표정과 행동을 보며, 친구가 적은 글 맞추기 놀이하기 [활동 2] 올빼미처럼 듣기 • 조용히 귀에 집중하며 소리 사냥을 나가기 • 가까이에서, 멀리에서 들리는 소리를 듣고 활동지에 쓰기 ※ 무슨 소리인지 모른다면 들리는 그대로 흉내 내는 말로 쓰도록 합니다. [활동 3] 경청 약속하기 • 화면과 활동지를 보며 경청 약속하기 [정리] • 활동 중 스스로 경청 약속을 잘 지켰는지 점검하기 • 경청 약속 다짐하기 ※ 활동지의 경청 약속 부분을 오려 교실에 게시합니다. 학생의 생활 안에서 경청의 자세가 반복될 수 있도록 약속을 게시 하고, 좋은 경청 자세를 가진 학생을 지속해서 칭찬하며 강화·반복 체계를 만드십시오. STEP4 활동 06 활동지3 올빼미처럼 듣기 1. 친구들과 나누고 싶은 재미있는 일을 떠올려 봅시다. 그때 나의 기분이나 재미있었던 장면을 한 문장으로 써 봅시다. 2. 올빼미처럼 소리 사냥을 나가 봅시다. 가까이와 멀리서 들리는 소리를 적어봅시다. 무슨 소리인지 모르면 소리를 그대로 흉내 낸 말을 씁니다. 판단 없이 들리는 대로 쓰세요. 다 괜찮습니다. 가까이에서 나는 소리 멀리서 나는 소리 ------------------------------- 자르는 선 ------------------------------- ( )의 경청 약속 나는_________________________________________위해 귀를 사용합니다. 나는_________________________________________위해 눈을 사용합니다. 나는_________________________________________위해 마음을 사용합니다. 나는_________________________________________위해 뇌를 사용합니다. <그림 출처: https://www.education.com> 활동 목표 준비물 114 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 115 PPT, 활동지 4 ● 칭찬하며 친절을 주고받을 수 있다. ● 행복감, 유대감을 증진 시킬 수 있다. 활동 02 칭찬하기 [준비] 긍정적인 말의 힘 • 긍정적인 어휘를 들으며 조용히 호흡하기 » 우리 뇌의 신경세포는 계속 변해요. 여러분이 긍정적인 단어를 들으면 여러분의 뇌도 더욱 긍정적으로 변합니다. 선생님이 말하는 단어를 들으며 편안히 호흡해 봅시다. [행복, 웃음, 따뜻한, 기운 넘친, 활기찬, 친구, 학교, 사랑, 자랑스러운, 선생님, 기쁨, 햇살, 재미, 흥겨운, 신난, 멋진, 예쁜, 기운 넘치는, 포근한, 칭찬, 친절] • 긍정적인 어휘를 들은 후 소감 이야기하기 • 친절한 행동의 중요성 깨닫기 » 따뜻한 말을 들을 때와 마찬가지로 친절한 행동을 주고받거나, 그것을 보기만 해도 우리의 마음은 긍정적으로 변합니다. • 친절한 행동 중 오늘은 칭찬하기 활동을 할 것을 알기 » 친절한 행동이란 우리가 서로 바로 볼 때 예쁜 미소를 짓는 것, 선생님과 가족과 친구들이 주고받는 칭찬의 말, 반갑게 하는 인사, 감사하다는 말, 주변 사람들에게 관심을 두고 괜찮냐고 말해주는 것도 작은 친절이 될 수 있어요. 오늘은 서로 칭찬하기 활동을 하며 친절함을 나누어요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 칭찬을 통해 친절을 주고받을 수 있다. » [활동 1] 칭찬을 주고받은 경험 이야기하기 » [활동 2] 친구 칭찬하기 [활동 1] 친절함을 주고받는 경험 이야기하기 • 최근 칭찬을 받아본 경험과 그때의 느낌 이야기하기 • 최근 칭찬을 해본 경험과 그때의 느낌 이야기하기 • 칭찬의 좋은 점을 말하기 [활동 2] 친구 칭찬하기 • PPT를 보며 칭찬하는 방법 익히기 • 짝의 모습을 생각하며 칭찬하는 쪽지 쓰기 • 칭찬 카드 주고받으며 따뜻한 마음 느끼기 [정리] • 활동 소감 이야기하기 • 생활에서 작은 친절을 실천하겠다는 마음 다짐하기 STEP4 활동 07 활동지4 친구들을 칭찬해요. 1. 친구들에게 칭찬 쪽지를 쓰고 정성스럽게 꾸민 뒤 전달해 써 봅시다. 예시) 너는 글씨를 예전보다 정말 많이 예뻐졌어. 너의 노력하는 모습이 멋있어. 너는 그림을 그릴 때 꼼꼼하게 색칠을 참 잘해. 너는 수업 시간에 늘 바른 자세로 선생님을 잘 봐. 너는 늘 새로운 생각을 잘해. 너는 발표를 큰 소리로, 또박또박 잘해. 너는 친구들을 늘 웃게 만들어줘. 너랑 놀면 늘 재미있어. 너는 정말 독서를 많이 해. 칭찬 쪽지 ( )에게 너는 칭찬 쪽지 ( )에게 너는 활동 목표 준비물 116 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 117 PPT, 활동지 5, 명상 안내문 ● 친절 명상과 친절 계획을 통해 관대함을 익히고 연결성을 경험할 수 있다. 활동 02 친절 명상 [준비] 안녕 놀이 • 화면을 보며 놀이 방법 익히기 • 자리에서 일어나 학급 친구들과 안녕 놀이 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친절 명상과 친절 실천 계획을 통해 친절함을 나눌 수 있다. » [활동 1] 친절 명상하기 » [활동 2] 친절 계획 세우기 [활동 1] 친절 명상하기 • 편안한 자세로 앉아 선생님의 말씀에 집중하며 명상하기 • 명상 후 느낀 점 나누기 [활동 2] 친절 계획하기 • 우리 주변의 사람들에게 친절하게 행동하기 위한 친절 계획 세우기 [정리] • 친절한 미소로 주변 친구들을 미소로 바라보기 • 행복한 나의 다짐을 머릿속으로 외치며 수업 마무리하기 STEP4 활동 08 타인을 위한 친절 명상 안내문 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이마시고 내쉽 니다. 한 번 더 숨을 크게 들이마시고 내쉽니다. 눈을 감은 채로, 마음속에 여러분이 좋아하는 장소를 상상해 보세요. 여러분의 방이어도 좋고, 바닷가여도 좋습니다. 숲속 오두막이나 텐트 속이어도 괜찮아요. 이곳은 여러분에게 안전하고 편안한 장소입니다. 이제 여러분의 마음속에 소중한 사람을 떠올려 보세요. 그 사람은 가족, 친구, 또는 선생님일 수도 있습니다. 그 사람의 얼굴을 생각해 보세요. 그 사람이 지금 행복하기를 바랍니다. 그 사람을 떠올리며, 그 사람에게 따뜻하고 친절한 마음을 보내봅니다. ‘당신이 행복하고, 건강하고, 평안하기를 바랍니다’라고 마음속으로 말해 봅니다. ‘당신이 행복하기를’, ‘당신이 건강하기를’, ‘당신이 평안하기를’ 이제 그 친절한 마음을 다른 사람들에게 보내봅니다. 여러분이 잘 모르는 사람들. 또는 불편한 관계였던 사람들 에게도 친절한 마음을 보내보세요. ‘그 사람들이 행복하기를’, ’그 사람들이 건강하기를‘, ‘그 사람들이 편안하기를’ 여러분의 친절한 마음이 주변을 감싸고, 세상으로 퍼져나간다고 상상해 보세요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서, 지금, 이 순간으로 돌아오세요. 스크립트 활동 목표 준비물 118 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 119 활동지5 친절 계획 세우기 1. 일주일 안에 실천할 수 있는 친절 계획을 세워 봅시다. 장소 누구 무엇을 실천했나요? (예) 학교 안 보안관 선생님 보건실 선생님 · 등하굣길에 큰 소리로 반갑게 인사를 해요. · 인사 잘하고 들어가기, 떼쓰지 않고 친절하게 말하기 O X 교실 안 학교 안 가족 학교 밖 2. 일주일 뒤 활동 소감을 써 보세요. PPT, 활동지 6, 명상 안내문 ● 나를 위한 친절 명상 통해 자신을 따뜻한 마음으로 돌볼 수 있다. 활동 02 나를 위한 친절 명상 [준비] 누구일까요? • 화면에 있는 힌트를 보며 오늘의 주제 맞추기 • 세상에서 가장 소중한 존재가 ‘나’임을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 나를 위한 친절 명상을 통해 나 자신을 따뜻한 마음으로 돌볼 수 있다. » [활동 1] 나를 위한 친절 명상 » [활동 2] 친절 문구 만들기 [활동 1] 나를 위한 친절 명상 • 편안한 자세로 앉아 선생님의 말씀에 집중하며 명상하기 • 명상 후 조용히 눈을 뜨고 마음의 편안함과 고요함을 느끼기 [활동2] 나를 위한 친절 명상 문구 만들기 • 활동지의 예시를 보며 나를 위한 친절 명상 문구를 만들기 • 활동지를 예쁘게 꾸미기 [정리] • 활동 후 소감 나누기 • 나를 소중하게 대해주는 우리 반 친구들과 선생님에게 감사의 마음을 담아 미소를 지으며 바라보기 • 나를 위한 친절 명상 문구를 가정으로 가져가 매일 한 번씩 읽기 STEP4 활동 09 활동 목표 준비물 120 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 121 나를 위한 친절 명상 안내문 최대한 조용히 몸을 움직여 허리를 펴고 몸을 편안하게 의자에 앉습니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 크게 들이마시고 숨을 끝까지 내쉽니다. 편안한 숨으로 돌아오세요. 숨을 내쉴 때 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 숨을 천천히 쉬며 여러분들의 마음이 고요해지는 것을 느껴보세요. 자, 이제 우리는 우리 자신을 돌보는 친절 명상을 함께 하겠습니다. 누군가에게 참 고마웠던 일, 사랑받는다고 느꼈던 일을 떠올려 보세요. 누군가가 나에게 친절하게 말해준 것, 나를 따뜻하게 안아준 것, 내가 잘했다고 칭찬해 준 것, 등을 토닥여 주거나 머리는 쓰다듬어 준 것. 그 어떤 것도 좋습니다. 그때 내 마음에 어떤 느낌이 일어났는지 알아차려 보세요. 내 마음이 노란 따뜻한 빛으로 가득 차고 있습니다. 나를 사랑해 주는 엄마, 아빠, 가족들, 선생님, 친구들, 혹은 우리 집에 있는 강아지나 고양이를 떠올려 보세요. 여러분은 사랑받는 소중한 사람입니다. 소중한 나 자신을 위한 행복을 빌어주세요. 자신에게 진심을 담아 친절한 마음을 보내주세요. ‘내가 행복하기를’ ‘내가 평화롭기를’ ‘내가 안전하기를’ ‘내가 기쁨으로 가득 차기를’ 자신에게 따뜻한 말들을 들려주며 나 자신에게 친절한 친구가 되어줍니다. 양팔로 나를 안아보세요. 여러분들이 숨을 들이마시고 내쉬면서 사랑과 친절한 마음을 노란빛이 되어 여러분들의 몸 가득 채우고 있습니다. 마음의 따뜻함과 고요를 잠시 느껴보세요. 스크립트 활동지6 나를 위한 친절 명상 예시) 소중한 나 자신을 위한 행복을 빌어주세요. 자신에게 진심을 담아 친절한 마음을 보내주세요. ‘내가 행복하기를’ ‘내가 평화롭기를’ ‘내가 안전하기를’ ‘내가 기쁨으로 가득 차기를’ 자신에게 따뜻한 말들을 들려주며 나 자신에게 친절한 친구가 되어줍니다. 여러분은 자신에게 친절할 수 있습니다. 소중한 ( )을/를 위한 명상 소중한 나 자신을 위한 행복을 빌어주세요. 자신에게 진심을 담아 친절한 마음을 보내주세요. 내가 내가 내가 내가 자신에게 따뜻한 말들을 들려주며 나 자신에게 친절한 친구가 되어줍니다. 여러분은 자신에게 친절할 수 있습니다. 122 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(저학년) 프로그램 123 PPT, 명상 안내문, 클레이 ● 감사 명상을 통해 긍정적인 감정을 증진하고 스트레스를 감소시킬 수 있다. ● 공감 능력과 친밀감이 향상되어 만족스러운 사회적 관계를 형성할 수 있다. 활동 02 감사하기 [준비] 교실에 가면 무엇이 있나? • 반 친구들과 교실에 있는 물건 이어 말하기 • 모둠 친구들과 지구에 있는 동물 이어 말하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 지구에 있는 모든 것과 나의 연결성을 느끼며 감사 명상을 통해 감사하는 마음을 가질 수 있다. » [활동 1] 클레이로 지구 만들기 » [활동 2] 감사 명상하기 [활동 1] 클레이로 지구 만들기 • 클레이로 지구 만들기 • 지구 속에 있는 여러 생명체에 대해 말하기 ※ 클레이로 만든 지구는 감사를 전달하는 상징물의 역할을 한다. [활동 2] 감사 명상하기 • 클레이를 손에 쥐고 바르게 앉아 선생님의 말씀에 집중하며 명상하기 • 명상 후 조용히 눈을 뜨고 마음의 편안함과 고요함을 느끼기 [정리] • 활동 후 소감 나누기 • 나를 소중하게 대해주는 우리 반 친구들과 선생님에게 감사의 마음을 담아 미소를 지으며 바라보기 STEP4 활동 10 감사 명상 안내문스크립트 바르게 앉아 명상을 위한 자세를 잡으세요. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 오늘 하루 나에게 일어난 일들을 떠올려 봅니다. 그중 감사한 일을 떠올려 봅니다. 큰일이 아니어도 좋아요. 아주 작고 사소한 일이라도 감사한 일을 떠올려 보세요. 그리고 내 마음에서 감사의 마음과 감사의 느낌이 올라오고 있음을 느껴 봅니다. 내 주변 사람 중 감사한 사람을 떠올려 보세요. 부모님, 선생님, 친구들, 또는 자신의 자리에서 묵묵히 최선을 다하는 모르는 누군가도 떠올려 보세요. 그리고 그 감사한 마음을 온몸으로 느껴봅니다. 이번에는 세상 모든 감사한 것을 떠올립니다. 나를 숨 쉬게 하는 공기, 햇살, 시원한 물, 자연, 지구, 우주. 이 모든 것에 감사하는 마음을 가져봅니다. 그리고 마음속으로 ‘감사합니다.’라고 말해 봅니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사한 마음을 내 마음 가득 느껴보고, 담아봅니다. 천천히 눈을 떠 보세요. 활동 목표 준비물 마음읽기집중 초등학교 중학년 01마음챙김과 스트레스 “마음챙김과 스트레스” 프로그램은 초등학교 3, 4학년 학생들이 자기인식과 자기관리 능력을 향상시키는 것을 주요 목표로 합니다. 이 프로그램은 학생들이 다양한 마음챙김 활동을 통해 자신의 신체와 마음을 올바르게 인식하도록 돕고, 이를 성장의 원동력으로 삼을 수 있게 지원합니다. 학생들은 현재의 순간에 집중하고 감정을 인식하며, 긍정적인 태도를 가질 수 있도록 다양한 활동에 참여하게 됩니다. 호흡 명상, 종소리 명상, 미소 명상, 몸의 소리 듣기, 마음챙김 그림 그리기, 하늘 보기 명상, 마음챙김 걷기, 긍정적인 이미지 만들기, 마음챙김 먹기, 감정 카드놀이 등의 활동을 통해 학생들은 자신의 호흡, 신체 감각, 감정 상태 등을 더 잘 인식하게 됩니다. 이를 통해 학생들은 스트레스를 관리하고 평온한 상태를 유지하는 법을 배우며, 감정 조절 능력을 향상할 수 있습니다. 또한, 이러한 활동들은 학생들이 긍정적인 에너지를 느끼고, 자신의 감정을 건강하게 표현할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 프로그램은 학생들이 자연스럽게 마음챙김을 실천하고, 이를 통해 학교생활과 일상 생활에서의 스트레스를 줄이며, 더 나은 정서적 안정감을 유지할 수 있도록 돕는 것을 목표로 하고 있습니다. 또한, 학생들이 자신에 대한 긍정적인 인식을 가지고, 자기 효능감을 경험하며, 현재 순간에 집중하는 능력을 기르도록 함으로써 전반적인 사회정서 역량을 강화하고자 합니다. 본 프로그램은 10가지의 활동으로 구성되었고, 학급의 필요와 환경에 맞게 활동 별로 선택하여 운영할 수 있습니다. 지도안에 활동별 안내문(시나리오)을 자세히 실었습니다. 눈을 감고 호흡하는 활동이 많은 관계로 PPT와 함께 지도안의 안내문(시나리오)을 활용 하시면 수업 진행에 도움을 얻을 수 있습니다. 이 프로그램의 주요 활동은 학생들이 자기 자신을 돌아보고, 자신의 신체와 마음에 대한 이해를 깊게 하여 건강한 자기관리 능력을 기르는 데 중점을 두고 있습니다. 이를 통해 학생들은 자신의 감정과 신체 상태를 더 잘 이해하고, 긍정적인 태도로 성장할 수 있는 기초를 다지게 됩니다. □ 초저 ■ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 매트, 타이머 등의 차시별 준비물 활동 Tip 본 프로그램은 10가지의 활동으로 구성되었고, 학급의 필요와 환경에 맞게 활동 별로 선택하여 운영할 수 있습니다. 지도안에 활동별 안내문(시나리오)을 자세히 실었습니다. 눈을 감고 호흡하는 활동이 많은 관계로 PPT와 함께 지도안의 안내문(시나리오)을 활용 하시면 수업 진행에 도움을 얻을 수 있습니다. ● 마음챙김활동을 통해 자신의 신체를 바르게 인식할 수 있다. ● 자신의 몸과 마음을 바르게 알아차리고, 성장의 원동력으로 삼을 수 있다. 감정 인식하기 / 자기효능감 경험하기 / 현재 순간에 집중하기 평온한 상태 유지하기 / 스트레스 관리하기 / 긍정적인 태도 가지기 자기인식 자기관리 STEP 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 호흡 명상 • 학생들의 자연스러운 호흡 연습 • 자신의 호흡에 집중하기 PPT, 활동지 1, 차시별 준비물 40 2. 종소리 명상 • 몸의 자세 잡고 종소리에 집중하기 • 종소리가 사라질 때까지 집중하는 연습하기 PPT, 활동지 2, 차시별 준비물 40 3. 미소 명상 • 천천히 미소를 지어보며 느껴지는 감정에 집중하기 • 미소를 유지하면서 심호흡을 하기(미소 명상하기) PPT, 활동지 3, 차시별 준비물 40 4. 몸의 소리 듣기 • 몸의 소리 인식하기 • 몸의 소리와 감정 연결하기 PPT, 활동지 4, 차시별 준비물 40 5. 마음챙김 그림 그리기 • 편안한 자세 찾기 및 마음챙김 시작하기 • 명상 후 느낀 감정을 그림으로 표현하기 PPT, 활동지 5, 차시별 준비물 40 6. 하늘 보기 명상 • 하늘(색깔, 모양)을 관찰하며 현재 순간에 집중하기 • 10분 정도 하늘을 바라보며 명상 유지하기 PPT, 활동지 6, 차시별 준비물 40 7. 마음챙김 걷기 • 준비 운동 및 마음 준비하기 • 주변의 소리, 냄새, 풍경을 느끼고 현재 순간에 집중하기 PPT, 활동지 7, 차시별 준비물 40 8. 긍정적인 이미지 만들기 • 긍정적인 이미지 떠올리기 • 긍정적인 이미지 스케치 후 색칠 및 꾸미기 PPT, 활동지 8, 차시별 준비물 40 9. 마음챙김 먹기 • 음식을 천천히 씹고 맛과 질감 음미하기 • 음식과 감정 연결하기 PPT, 활동지 9, 차시별 준비물 40 10. 감정 카드놀이 • 현재 느끼고 있는 감정을 잘 표현하는 카드 선택하기 • 선택한 감정카드를 바탕으로 짧은 역할극 만들기 PPT, 활동지 10, 차시별 준비물 40 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 128 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 129마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 1, 편안한 매트 또는 방석(선택), 타이머, 조용한 교실 환경 ● 자신의 호흡과 현재 순간에 집중하고 스트레스를 줄일 수 있도록 노력할 수 있다. ● 감정 조절 능력을 키우고, 평온한 상태를 유지하는 방법을 연습할 수 있다. 활동 02 호흡 명상 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 차분한 음악 배경으로 틀기 • 설명 » 학생들에게 호흡 명상의 목적과 이점 설명하기 “호흡 명상은 우리가 마음을 차분하게 하고, 집중력을 높이며, 감정을 잘 조절할 수 있도록 도와줘요.” [활동 1] 몸의 자세 잡기 • 편안한 자세 찾기 » 학생들에게 책상 앞이나 바닥에 앉아 편안한 자세를 취하게 하기 » 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓게 하기 • 눈 감기 » 학생들에게 눈을 감게 하여 주변 시각적 자극 줄이기 [활동 2] 호흡에 집중하기 • 깊게 숨쉬기 » 천천히 깊게 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 내쉬는 연습하기 » 몇 번 반복하며 호흡의 리듬에 집중하게 하기 • 호흡 관찰 » 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보게 하여 호흡의 흐름에 집중하도록 유도하기 [정리] • 마무리 호흡 » 마지막으로 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 과정 반복하기 • 활동지 작성 및 소감 공유 » 학생들이 호흡을 하면서 느꼈던 점, 어려웠던 점 나누기 » 호흡 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? » 호흡에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? » 호흡 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? STEP1 활동 01 스크립트 호흡 명상 안내문 호흡 명상은 우리가 마음을 차분하게 하고, 집중력을 높이며, 감정을 잘 조절할 수 있도록 도와줘요. 오늘 이 시간을 통해 어떻게 마음을 편안하게 하고 집중할 수 있는지 배워볼 거예요. [활동 1] 몸의 자세 잡기 모두 편안한 자세로 앉아주세요. 책상 앞이든 바닥이든 자신이 가장 편안한 곳에 앉으면 됩니다. 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓으세요. 이제 눈을 감아보세요. 눈을 감으면 주변의 시각적인 자극이 줄어들어서 더 쉽게 집중할 수 있어요. 눈을 감고 자신의 내면에 집중해 봅시다. [활동 2] 호흡에 집중하기 이제 천천히 깊게 숨을 들이쉽니다. 코로 공기가 들어오는 느낌을 느껴보세요. 차가운 공기가 코를 통해 들어와서 폐로 들어가는 그 느낌을 잘 느껴보세요. 천천히, 아주 천천히 숨을 내쉽니다. 입으로 내쉬면서 몸의 긴장이 풀려나가 는 것을 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 몸이 더 편안해지는 것을 상상해 보세요. 이제 여러분의 호흡에만 집중해 보세요. 다른 생각이나 느낌이 떠오를 수 있지만, 그것들을 그냥 지나가게 두세요. 다시 호흡에 집중합니다. 숨을 들이쉴 때 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보세요. 가슴과 배가 천천히 부풀어 오르는 그 느낌을 잘 느껴보세요. 지금 이 순간, 여러분의 호흡에만 집중해 보세요. 여러분은 지금, 이 순간에 있습니다. 과거의 일이나 미래의 걱정은 모두 잠시 내려놓고, 지금 이 순간에 집중해 봅시다. 숨을 들이쉴 때 여러분의 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보세요. 가슴과 배가 부풀어 오를 때 몸이 편안해지고 안정감을 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 몸의 긴장이 풀려나가는 것을 느껴보세요. 마치 몸 안에 있는 모든 스트레스와 긴장이 숨을 내쉬면서 사라지는 것처럼 느껴보세요. 여러분이 느끼는 모든 감정과 생각이 이 호흡 속에 녹아들어 가는 것을 상상해 보세요. 기쁨, 슬픔, 불안, 즐거움, 모든 감정이 호흡과 함께 자연스럽게 흘러가는 것을 느껴보세요. 호흡이 여러분의 감정을 부드럽게 감싸안고 있는 것을 상상해 봅니다. 여러분은 지금, 이 순간에 있습니다. 지금 이 순간, 호흡을 통해 여러분의 몸과 마음이 편안해지고 안정감을 느끼는 것을 경험해 보세요. 호흡의 리듬에 맞춰 몸과 마음이 차분해지는 것을 느껴보세요. [정리] 이제 천천히 눈을 뜨고, 주변을 둘러보세요. 호흡 명상을 통해 느꼈던 편안함과 차분함을 기억하며, 언제든지 필요할 때 이 호흡 명상을 떠올려보세요. 모두 훌륭히 잘 해주셨어요. 감사합니다. 활동 목표 준비물 130 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 131마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 호흡 명상 활동지 1. 오늘 호흡 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? (기쁨, 슬픔, 평온함 등) 2. 호흡에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? 3. 호흡 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? 활동지1 PPT, 활동지 2(선택), 명상용 종, 자연 소리나 잔잔한 음악(선택), 조용한 교실 환경 ● 집중력을 높이고, 마음을 차분하게 하며, 스트레스를 줄일 수 있다. ● 청각을 통해 현재 순간에 집중하는 방법을 배울 수 있다. 활동 02 종소리 명상 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 종소리 명상의 목적과 이점 설명하기 “오늘 우리는 종소리 명상을 통해 집중력을 높이고, 마음을 차분하게 하며, 스트레스를 줄여볼 거예요.” [활동 1] 몸의 자세 잡기 • 편안한 자세 찾기 » 학생들에게 책상 앞이나 바닥에 앉아 편안한 자세를 취하게 하기 » 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓게 하기 » 어깨와 목의 긴장을 풀고, 자연스럽게 호흡할 수 있도록 유도하기 • 눈 감기 » 학생들에게 눈을 감게 하여 주변 시각적 자극을 줄이기 “눈을 감고 자신의 호흡에 집중해보세요. 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬세요.” [활동 2] 종소리 명상 시작하기 • 종소리 듣기 » 종을 울리고 학생들이 그 소리에 집중하도록 안내하기 “이제 종을 울릴 거예요. 종소리가 들리면 그 소리에만 집중해보세요. 소리가 사라질 때까지 집중해보세요.” • 호흡과 소리 연결하기 » 학생들이 종소리에 집중하면서 호흡에도 신경 쓰도록 안내하기 “종소리가 들리면서 깊게 숨을 들이쉬고, 종소리가 사라질 때 천천히 숨을 내쉬어 보세요.” [활동 3] 소리의 끝 관찰하기 • 종소리가 사라질 때까지 집중하는 연습하기 » “종소리가 아주 작아질 때까지 집중해보세요. 소리가 사라지는 순간을 느껴보세요.“ » 몇 번 더 종을 울리고 같은 과정을 반복하기 [정리] 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 • 마무리 호흡 및 활동지 작성(선택), 종소리 명상 경험 소감 나누기 STEP1 활동 02 활동 목표 준비물 132 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 133마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 종소리 명상 안내문 오늘 우리는 종소리 명상을 할 거예요. 이 명상은 종소리에 집중하면서 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이제 모두 편안하게 앉아주세요. 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓으세요. 눈을 감아주 세요. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉혀보세요. 잠시 동안 조용한 음악과 자연의 소리 에 귀를 기울여 보세요. 여러분의 마음이 차분해지기를 기다리겠습니다. [활동 1] 몸의 자세 잡기 이제 편안한 자세를 찾아볼 거예요. 다시 한번 의자에 앉아서 등을 곧게 펴보세요. 등뼈가 길어지는 느낌을 느껴보세 요. 어깨는 편안하게 내리고, 목과 머리는 등과 일직선이 되도록 유지해 보세요. 이때 너무 긴장하지 않도록 자연스럽 게 앉는 것이 중요해요. 손은 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요. 손바닥은 위로 향하게 하거나 아래로 향하게 하여 가 장 편안한 위치를 찾아보세요. 손가락과 손목에 힘을 빼고, 부드럽게 놓아두세요. 어떤 소리가 들리나요? 바람 소리, 친구들의 숨소리, 교실 밖에서 들리는 작은 소리까지 모두 들어보세요. 소리 하나하나에 집중하면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요. 이제 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어 보세요. 숨을 들이쉴 때 코로 공기가 들어오는 느낌을 느껴 보세요. 천천히, 아주 천천히 숨을 내쉬면서 몸과 마음이 더욱 편안해지는 것을 느껴보세요. 이 과정을 몇 번 반복하 면서 호흡의 리듬에 집중해 보세요. 혹시 몸의 어느 부분에 긴장이 느껴진다면, 그 부위에 의식을 집중하고 천천히 숨 을 내쉬면서 긴장을 풀어보세요. 발끝부터 머리까지 하나하나 집중하면서 모든 긴장을 풀어내는 느낌을 가져보세요. 이제 여러분은 편안한 자세를 찾고, 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉히고 있어요. 이 상태를 유지하면서 주변의 소리를 들어보세요. 우리가 지금 이 순간에 집중하고 있음을 느껴보세요. [활동 2] 종소리 명상 시작하기 이번에는 종소리에 집중해 볼 거예요. 제가 종을 울리면, 여러분은 그 소리에만 집중해 보세요. 눈을 감고, 편안한 자 세를 유지한 채, 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어 보세요. 마음을 차분하게 가라앉히고, 지금 이 순간에 집중하세 요. 이제 제가 종을 울릴 거예요. (종을 울립니다) 종소리가 울리는 순간, 그 소리가 어떻게 들리는지에만 집중해 보세요. 소리가 처음에 크고 선명하게 들리다가 점점 작아지는 것을 느껴보세요. 소리가 공간을 가로질러 퍼져나가고, 점점 희미해지는 과정을 주의 깊게 들어보세요. 처 음 종소리가 울릴 때의 울림과 그 울림이 점차 사라지는 과정에 집중해 보세요. 소리의 시작부터 끝까지, 소리가 어떻 게 변하는지 하나하나 느껴보세요. 소리가 천천히 희미해지면서, 소리가 사라질 때까지 집중력을 유지해 보세요. 종 소리가 완전히 사라지면, 잠시 그 여운을 느껴보세요. 소리가 완전히 사라진 그 순간에도 마음을 차분하게 유지하고, 그 고요함을 느껴보세요. 스크립트 [활동 3] 소리의 끝 관찰하기 다시 한번 몸과 마음을 차분하게 준비해 보겠습니다. 편안한 자세를 유지한 채, 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어 보 세요. 마음을 가라앉히고 지금 이 순간에 완전히 집중하세요. 다시 한번 종을 울릴 거예요. 이번에도 마찬가지로, 소 리가 어떻게 시작되고 끝나는지 주의 깊게 들어보세요. 소리가 점점 작아지는 것을 느끼면서, 소리의 끝을 기다려보 세요. 소리가 사라질 때까지 귀 기울여 보세요. (다시 종을 울립니다) 소리가 울릴 때마다 그 소리에만 집중하면서, 소리의 파동과 울림을 느껴보세요. 종소리가 여러분의 마음속으로 들어 와 차분하게 만들어주는 것을 느껴보세요. 소리가 어떻게 변화하는지, 소리의 흐름을 따라가면서 마음을 평온하게 유 지해 보세요. 이 과정을 몇 번 더 반복할 거예요. 종소리에 집중하면서, 다른 생각이 떠오를 때마다 다시 종소리로 돌 아오세요. 소리에 집중하면서 마음의 평화를 느껴보세요. 이제 여러분이 종소리에 완전히 집중하고, 소리가 사라질 때까지 그 소리의 변화를 느끼는 데 익숙해졌을 거예요. 소리가 끝난 후에도 그 고요함과 평온함을 마음에 담아두세 요. 이 과정을 통해 우리는 현재에 머물며, 지금 이 순간에 집중하는 연습을 할 수 있습니다. [정리] 모두 다시 한번 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어보세요. 숨을 들이쉴 때는 신선한 공기가 몸 안으로 들어오는 느낌 을, 내쉴 때는 모든 긴장과 스트레스가 몸 밖으로 나가는 느낌을 상상해 보세요. 한 번 더 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어봅니다. 이제 명상을 마무리하겠습니다. 천천히, 아주 천천히 눈을 떠보세요. 눈을 뜨면서도 방금까지 유지했 던 평온함과 고요함을 마음속에 간직하세요. 눈을 뜨고 주변을 둘러보세요. 여러분이 지금 있는 이 순간에 다시 집중 해 보세요. 자, 이제 종소리 명상을 하면서 여러분이 느꼈던 점이나 떠오른 생각을 나눠보는 시간을 가져보겠습니다. 여러분이 명상 중에 어떤 감정을 느꼈는지, 어떤 생각이 떠올랐는지 이야기해 봅시다. 혹시 명상 중에 특별히 기억에 남는 순간이 있었나요? 종소리가 울리는 동안, 소리가 어떻게 느껴졌는지, 소리가 사라질 때 어떤 기분이 들었는지 나눠볼게요. 종소리가 마음을 차분하게 만드는 데 어떤 도움이 되었는지 이야기해 보고, 그 과정을 통해 자신이 어떻 게 느꼈는지 생각해 봅시다. (활동지 작성(선택)) 여러분의 이야기를 듣고 나면, 오늘 명상 활동에 대한 짧은 기록을 남겨보겠습니다. 종소리 명상 동안 느꼈던 점, 떠 오른 생각, 명상이 끝난 후의 기분 등을 기록지에 적어보고, 그 느낌을 마음속에 간직하며 오늘의 명상 활동을 마무리 하겠습니다. 모두 수고하셨습니다. 134 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 135마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지2 종소리 명상 활동지 1. 종소리 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? 2. 종소리에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? 3. 종소리 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? 4. 오늘 종소리 명상에서 가장 좋았던 부분과 어려웠던 부분은 무엇인가요? PPT, 활동지 3, 편안한 매트나 방석(선택), 차분한 음악, 필기도구 ● 미소를 통해 긍정적인 감정을 느끼고, 스트레스와 긴장을 해소할 수 있다. ● 마음챙김을 통해 현재에 집중하고, 자신과 주변에 대해 긍정적인 태도를 가질 수 있다. 활동 02 미소 명상 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명: 학생들에게 미소 명상의 목적과 이점 설명하기 » “미소 명상은 우리가 마음을 편안하게 하고, 긍정적인 에너지를 느끼게 해줘요. 미소를 지으면 우리 몸과 마음이 자연 스럽게 행복해진답니다.” [활동 1] 몸의 자세 잡기 • 편안한 자세 » 찾기책상 앞이나 바닥에 앉아 편안한 자세를 취하게 하기 » 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓게 하기 “이제 편안한 자세를 찾았나요? 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 올려놓았나요? 눈을 감고 주변의 소리를 들으며 마음을 차분하게 해보세요.” • 눈 감기 » 학생들에게 눈을 감게 하여 주변 시각적 자극 줄이기 “눈을 감으면 주변의 시각적인 자극이 줄어들어서 더 쉽게 집중할 수 있어요.” [활동 2] 미소 짓기 • 천천히 미소 짓기 » 학생들에게 천천히 미소를 지어보도록 유도하기 “이제 천천히 미소를 지어보세요. 자연스럽게 입꼬리가 올라가도록 해보세요. 미소를 지으면서 얼굴 근육이 어떻게 느껴 지는지 집중해 보세요.” • 미소 유지하기 » 미소를 유지하면서 느껴지는 감정에 집중하게 하기 “미소를 유지하면서 어떤 감정이 드는지 느껴보세요. 마음이 조금 더 따뜻해지고, 편안해지는 느낌을 받나요? 미소가 여러분의 마음을 어떻게 변화시키는지 느껴보세요.” [활동 3] 미소 명상 • 미소에 집중하기 » 미소를 유지하면서 심호흡을 하기 “이제 미소를 지은 채로 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어보세요. 미소를 지으면서 호흡을 하면 마음이 더 차분해지고, 행복해지는 느낌을 받을 수 있을 거예요.” • 미소와 함께 현재에 집중하기 » 미소와 호흡에 집중하면서 현재의 순간에 집중하기 “미소를 지으면서 호흡에 집중해 보세요. 지금 이 순간에만 집중해 보세요. 미소와 함께 현재의 순간을 느껴보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 – 미소 명상을 하는 동안 느낀 감정, 생각 나누기 STEP1 활동 03 활동 목표 준비물 136 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 137마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 미소 명상 안내문 오늘 우리는 미소 명상을 해볼 거예요. 미소 명상은 우리 마음을 편안하게 하고, 긍정적인 에너지를 느끼게 해준 답니다. 미소를 지으면 우리 몸과 마음이 자연스럽게 행복해지죠. 과학적으로도 미소를 지을 때 우리의 뇌는 엔도 르핀이라는 행복 호르몬을 분비해요. 이 호르몬은 스트레스를 줄여주고 기분을 좋게 만들어준답니다. 그래서 미소를 짓는 것만으로도 우리의 기분이 좋아지고, 주변 사람들에게도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 또한, 미소는 우리의 몸과 마음을 연결해 주는 다리 역할을 해요. 우리가 힘들고 지칠 때도 미소를 지으면 그 순간만큼은 마음이 조금 더 가벼워지고, 상황을 긍정적으로 바라볼 수 있는 힘이 생겨요. 그래서 우리는 오늘 미소 명상을 통해 이런 긍정적인 힘을 느껴보고, 자신과 주변에 대해 긍정적인 태도를 가져보는 연습을 할 거예요. 이제 미소 명상을 시작해 보겠 습니다. 편안한 자세를 취하고 마음을 차분하게 가라앉힌 후에 미소를 지어볼 텐데, 그 미소가 여러분의 마음을 어떻게 변화시키는지 느껴보세요. [활동 1] 몸의 자세 잡기 이제 우리 모두 편안한 자세를 찾아볼까요? 먼저, 여러분이 앉아 있는 의자나 바닥에서 등을 곧게 펴세요. 등이 구부러지지 않게 곧게 펴면 호흡도 더 잘할 수 있고, 마음도 차분해질 수 있어요. 허리를 꼿꼿이 세우되, 긴장은 풀고 자연스럽게 앉아보세요. 손은 무릎 위에 편하게 올려놓고, 어깨는 긴장을 풀고 자연스럽게 내려주세요. 이렇게 편안한 자세를 찾으면 몸과 마음이 더욱 안정될 수 있어요. 이제 눈을 감고 주변의 소리를 들으며 마음을 차분하게 해보세요. 여러분의 마음이 점점 더 차분해지고, 평온해지는 것을 느껴보세요. 이제 눈을 감아보세요. 눈을 감으면 주변의 시각적인 자극이 줄어들어서 더 쉽게 집중할 수 있어요. 눈을 감고 나면 우리가 일상에서 쉽게 놓치는 작은 소리나 감각들을 더 잘 느낄 수 있답니다. 눈을 감고 천천히 깊게 숨을 들이쉬고, 다시 천천히 내쉬어 보세요. 숨을 들이쉴 때, 코로 들어오는 공기의 시원한 느낌을 느껴보세요. 그리고 숨을 내쉴 때, 입으로 나가는 따뜻한 공기의 흐름을 느껴보세요. 숨을 들이쉬고 내쉬는 동안 몸과 마음이 점점 더 편안해지고, 차분해지는 것을 느껴보세요. 이제 주변에서 들리는 소리에 집중해 보세요. 아주 작고 미세한 소리도 들으려고 노력해보세요. 이 소리들이 여러분의 마음을 더욱 차분하고 평온하게 만들어줄 거예요. [활동 2] 미소 짓기 이제 우리 모두 천천히 미소를 지어볼 거예요. 먼저, 마음속에서 기쁨이나 행복한 기억을 떠올려보세요. 그런 다음, 천천히 입꼬리를 올려서 미소를 지어보세요. 미소를 지을 때, 억지로 하지 말고 자연스럽게 입술과 얼굴 근육이 부드 럽게 올라가도록 해보세요. 이때, 미소를 지으면서 여러분의 얼굴 근육이 어떻게 움직이는지 집중해 보세요. 입꼬리가 올라갈 때 느껴지는 미세한 변화를 느껴보고, 얼굴 전체가 편안해지는 것을 느껴보세요. 미소를 지으면 눈가 주변도 자연스럽게 부드러워지면서 따뜻한 느낌이 퍼져나갈 거예요. 이제 그 미소를 유지해 볼게요. 미소를 지으면서 어떤 감정이 드는지 천천히 느껴보세요. 마음이 조금 더 따뜻해지고, 편안해지는 느낌이 드나요? 미소가 여러분의 마음을 어떻게 변화시키는지 주의 깊게 느껴보세요. 미소를 유지하는 동안, 여러분의 마음속에 긍정적인 감정들이 천천히 퍼져나가는 것을 느껴보세요. 얼굴에 떠오르는 미소가 마음까지 퍼져나가는 것을 느껴보세요. 미소를 짓고 있는 동안, 여러분이 느끼는 기분 변화를 알아차려 보세요. 이 순간, 여러분의 마음과 몸이 어떻게 반응하는지 집중해 보세요. 미소 하나로 얼마나 많은 긍정적인 변화를 경험할 수 스크립트 있는지, 스스로 느껴보는 시간이 될 거예요. 이제 미소를 유지하면서, 여러분의 몸과 마음이 편안해지고, 따뜻해지는 것을 느껴보세요. 이 긍정적인 에너지가 몸 전체에 퍼져나가도록, 계속해서 미소를 지어보세요. [활동 3] 미소 명상 이제 여러분 모두 천천히 미소를 지은 채로 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬어보세요. 숨을 들이쉴 때는 신선한 공기가 코를 통해 들어오는 것을 느껴보고, 내쉴 때는 몸 안의 긴장과 스트레스가 모두 빠져나가는 것을 상상해 보세요. 미소를 지으면서 호흡을 하면 마음이 더 차분해지고, 행복해지는 느낌을 받을 수 있을 거예요. 미소와 함께 숨을 들이마실 때는 기쁨과 평화가 여러분의 몸과 마음에 스며드는 것을 느껴보세요. 그리고 내쉴 때는 그 기쁨과 평화가 온몸에 퍼져나가는 것을 상상해 보세요. 이 과정에서 여러분의 미소가 더욱 자연스러워지고, 마음속 깊은 곳에서부터 행복감이 피어오르는 것을 느껴보세요. 미소를 유지하면서 이제 여러분의 호흡에 집중해 볼 거예요. 지금 이 순간, 여러분은 여기, 이 자리에서 호흡을 하고 있습니다. 과거에 있었던 일이나 미래에 대한 걱정을 내려놓고, 오직 지금 이 순간에만 집중해 보세요. 숨을 들이쉴 때마다 여러분의 가슴과 배가 부드럽게 올라가는 것을 느껴보고, 내쉴 때는 다시 가라앉는 것을 느껴보세요. 미소와 함께 현재의 순간을 느껴보세요. 지금 이 순간, 여러분의 미소가 마음속 깊은 곳까지 전해지도록 해보세요. 호흡과 함께 미소가 여러분의 마음을 더욱 평화롭고 행복하게 만들어주는 것을 느껴보세요. 눈을 감고 천천히 미소를 지으며 호흡을 계속하세요. 여러분의 호흡이 점점 더 깊어지고, 마음이 한결 더 차분해지는 것을 느껴보세요. 지금 이 순간에만 집중하세요. 여러분의 마음속에 떠오르는 모든 생각과 감정을 그냥 흘려보내고, 오직 미소와 호흡에만 집중해 보세요. 미소와 함께 현재의 순간을 충분히 느끼며, 마음속 깊은 평온함을 경험해 보세요. 미소를 지으며 호흡에 집중하면서, 여러분의 몸과 마음이 점점 더 편안해지고, 행복해지는 것을 느껴보세요. 미소와 함께 현재의 순간을 느끼며, 이 행복한 감정을 마음속에 간직해보세요. [정리] 이제 우리는 마음을 한 번 더 집중시키기 위해 마무리 호흡을 진행하겠습니다. 천천히 깊게 숨을 들이쉬고, 그리고 여유 있게 내쉬어보세요. 호흡을 통해 몸과 마음이 한층 더 편안해질 수 있도록 해요. 호흡을 조절하면서 이전에 경험한 미소 명상의 감정을 다시 한번 떠올려보세요. 마지막으로 마음을 한 번 더 집중시키고, 마음의 평화를 느껴 보세요. 모두 눈을 떠 봅시다. 이제 미소 명상을 마친 후에는 우리의 감정과 경험을 서로 나눠봅시다. 여러분들이 미소를 지으면서 느꼈던 감정이나 생각을 말씀해 주세요. 미소를 지으면서 마음이 어떻게 변했는지, 행복과 안정감을 느꼈는지 이야기해 주세요. 다른 친구들도 자신의 경험을 나누면서, 미소가 주는 힘과 그 효과를 함께 느껴보도록 해요. 서로의 이야기를 듣고 나면 더 많은 위로와 힘이 생길 거예요. 138 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 139마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지3 미소 명상 활동지 1. 오늘의 기분을 명상 전과, 후로 나누어 적어봅시다. 명상을 시작하기 전: 명상을 마친 후: 2. 미소를 지으면서 어떤 감정이 들었나요? 3. 미소를 유지하는 동안 떠오른 생각이 있나요? 4. 미소 명상을 계속 하면 나에게 어떤 영향을 미칠지 적어봅시다. PPT, 활동지 4, 조용한 교실 환경, 편안한 매트나 방석(선택) ● 자신의 몸에서 나는 소리에 집중하여 내면의 상태를 인식할 수 있다. ● 신체와 마음의 연결을 이해하고, 몸의 신호를 잘 인식하는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 몸의 소리 듣기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 몸의 소리 듣기의 목적과 이점 설명하기 “우리 몸은 다양한 소리를 내며, 그 소리는 우리의 건강 상태나 감정 상태를 반영하기도 해요. 오늘은 몸에서 나는 소리를 잘 듣고 그 소리가 무엇을 의미하는지 알아보는 시간을 가질 거예요.” [활동 1] 몸의 소리 인식하기 • 편안한 자세 찾기 » 편안하게 앉거나 누워서 눈을 감게 하기 » 몇 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 차분하게 하기 • 몸의 소리에 집중하기 » 눈을 감고, 몸에서 나는 작은 소리에 집중하게 하기 » 예: 심장 박동 소리, 배에서 나는 소리, 숨 쉬는 소리 등 [활동 2] 특정 소리 탐색하기 • 소리 구체화하기 » 특정 부위에서 나는 소리를 탐색하게 하기 » 예: 손가락을 움직이거나, 발을 천천히 움직여보면서 나는 소리 들어보게 하기 • 소리 관찰하기 » 각자 들은 소리를 어떤 소리가 들렸는지, 그 소리가 어떻게 느껴졌는지 묘사하기 [활동 3] 몸의 소리와 감정 연결하기 • 감정 연결 » 몸의 소리가 어떤 감정을 불러일으켰는지 생각해 보게 하기 » 예: 심장 박동이 빨라질 때 불안함을 느꼈는지, 배에서 소리가 날 때 배고픔을 느꼈는지 등 • 감정 기록 » 감정과 소리를 연결하여 기록하기(예: “심장 박동이 빨라질 때 불안함을 느꼈다” 등의 형식) [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 어떤 소리를 들었고, 그 소리가 어떤 감정을 불러일으켰는지 이야기하기 » 몸의 소리를 듣고 인식하는 것의 중요성 강조하기 STEP1 활동 04 활동 목표 준비물 140 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 141마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 몸의 소리 듣기 안내문 지금부터 우리 몸에서 나는 소리에 집중하는 시간을 가질 거예요. 이 활동을 통해 여러분은 자신의 몸을 더 잘 인식 하고, 현재의 순간에 집중할 수 있게 될 거예요. 모두 편안하게 앉거나 누워보세요. 여러분이 가장 편안하다고 느끼는 자세를 찾아보세요. 등이 곧게 펴지고, 손과 발은 편안하게 두세요. 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉혀보세요. 천천히 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬어 보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서 몸과 마음을 이완해 보세요. [활동 1] 몸의 소리 인식하기 이제 여러분의 몸에서 나는 소리에 집중해 보세요. 가장 먼저 심장이 뛰는 소리에 귀를 기울여 보세요. 심장이 두근 거리는 소리를 느껴보세요. 심장이 규칙적으로 뛰는 것을 느낄 수 있을 거예요. 심장 박동이 빠를 때와 느릴 때의 차이를 느껴보세요. 이번에는 숨 쉬는 소리에 집중해 보세요. 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 나는 소리를 잘 들어보세요. 공기가 코를 통해 들어오고 나가는 소리를 느껴보세요. 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때, 몸의 움직임과 함께 나는 소리를 느껴보세요. 배에서 나는 소리에 집중해 보세요. 배가 꼬르륵거리는 소리, 소화되는 소리를 들어보세요. 배에서 나는 소리가 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 생각해 보세요. 배가 꼬르륵거릴 때 어떤 느낌이 드나요? [활동 2] 특정 소리 탐색하기 이제 손가락을 천천히 움직여보세요. 손가락을 하나씩 움직이면서 나는 작은 소리에 집중해 보세요. 손가락을 구부 리거나 펼 때, 손가락이 서로 스칠 때 나는 소리를 들어보세요. 손톱이 손가락에 닿을 때 나는 소리를 들어보세요. 손가락이 옷이나 다른 물체에 스칠 때 나는 소리를 들어보세요. 작은 움직임 하나하나에서 나는 소리를 주의 깊게 들어보세요. 이 소리가 어떤 느낌을 주는지 생각해보세요. 손가락이 스치는 소리는 부드러운가요? 손톱이 닿을 때 나는 소리는 어떠한가요? 각각의 소리가 다르게 느껴지는지 살펴보세요. 손가락을 빠르게 움직여보세요. 이제는 천천히 움직여보세요. 소리의 차이를 느껴보세요. 손가락의 움직임에 따라 소리가 어떻게 변하는지 관찰해보세요. [활동 3] 몸의 소리와 감정 연결하기 이제 여러분이 들은 소리가 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 생각해 보세요. 심장 박동이 빨라질 때 어떤 기분이 드나요? 배에서 소리가 날 때는 어떤 느낌이 드나요? 각 소리가 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 느껴보세요. 눈을 뜨고 일기장이나 활동지에 오늘 느낀 소리와 그 소리가 불러일으킨 감정을 기록해 보세요. 예를 들어, ‘심장 박동 소리를 들었을 때 긴장이 풀렸어요.’, ‘손가락을 움직일 때 나는 소리를 들었을 때 마음이 차분해 졌어요.’와 같이 기록해 보세요. [정리] 이제 여러분이 들었던 몸의 소리와 그 소리가 불러일으킨 감정을 친구들과 나눠보세요. 서로의 경험을 공유하면서 우리가 얼마나 다양한 감정을 느낄 수 있는지 알아보세요. 몸에서 나는 소리를 탐색하는 것은 우리에게 현재의 순간에 집중하고, 자신의 몸을 더 잘 인식하게 도와줘요. 앞으로도 이러한 활동을 통해 자신을 돌아보고, 몸의 소리에 귀 기울여보세요. 스크립트 활동지4 몸의 소리 듣기 1. 오늘 어떤 소리를 들었나요? 예를 들어, 심장 박동, 배 소리, 숨 쉬는 소리 등을 적어보세요. 2. 그 소리를 들었을 때 어떤 감정이 들었나요? 불안함, 평온함, 배고픔 등으로 적어보세요. 3. 몸의 소리가 내는 신호를 잘 이해하기 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? 142 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 143마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 5(선택), 종이(A4 또는 스케치북), 다양한 미술도구(색연필, 크레파스, 물감 등), 조용한 음악 ● 마음챙김을 통해 얻은 내면의 평화와 감정을 시각적으로 표현할 수 있다. ● 마음챙김 후 자신의 감정을 그림으로 표현하여 자기 이해와 창의성을 증진할 수 있다. 활동 02 마음챙김 그림 그리기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 명상 그림 그리기의 목적과 이점 설명하기 “명상을 통해 우리는 마음을 차분하게 하고, 내면의 감정을 더 잘 이해할 수 있어요. 오늘은 명상을 한 후 그 경험을 그림 으로 표현해 보는 시간을 가질 거예요.” [활동 1] 마음챙김하기 • 편안한 자세 찾기 » 편안하게 앉거나 누워서 눈을 감게 하기 » 몇 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 차분하게 하기 • 마음챙김 시작하기 » 차분한 목소리로 마음챙김 시작하기 “천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음속으로 파도 소리나 바람 소리를 떠올려보세요. 그 소리가 여러분의 마음을 어떻게 편안하게 만드는지 느껴보세요.” [활동 2] 그림 그리기 • 감정 인식하기 » 마음챙김 후 느꼈던 감정을 생각해 보게 하기 » 예: 마음챙김 후 어떤 색깔이나 이미지가 떠올랐는지, 어떤 감정을 느꼈는지 등 • 그림으로 표현하기 » 마음챙김 중에 느낀 감정이나 떠오른 이미지를 자유롭게 그림으로 표현하게 하기 [활동 3] 공유하기 • 학생들이 그린 그림을 서로에게 보여주고 설명하는 시간 갖기 • 각자 자신의 그림에 대해 이야기하면서 느낀 감정과 생각을 나누기 [정리] • 마무리 » 마음챙김을 통해 내면의 평화를 찾고, 그것을 시각적으로 표현하는 것의 중요성 강조하기 STEP1 활동 05 마음챙김 그림 그리기 안내문 오늘 우리는 마음을 차분하게 하고 자신의 감정을 잘 이해하는 방법을 배워볼 거예요. 먼저, 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고 내면의 평온함을 찾는 시간을 가질 거예요. 마음챙김은 우리의 호흡, 신체 감각, 그리고 주변 환경에 주의를 기울이는 것을 포함해요. 이렇게 함으로써 우리는 현재 순간에 완전히 존재하게 되고, 우리의 마음을 차분 하게 할 수 있어요. 마음챙김을 한 후에는, 여러분이 느낀 감정을 그림으로 표현해 보는 시간을 가질 거예요. 이 활동은 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 그것을 창의적인 방식으로 표현하는 데 도움을 줄 거예요. 여러분이 느낀 감정을 자유롭게 그려보세요. 여러분의 그림은 다른 사람에게 보여주기 위한 것이 아니라, 오롯이 자신의 감정을 표현하고 이해하는 도구로 사용될 거예요. 이 과정을 통해 우리는 자신의 감정을 더 잘 인식하고, 그것을 건강하게 표현하는 방법을 배울 수 있을 거예요. [활동 1] 마음챙김하기 이제 모두 눈을 감고 편안하게 앉아주세요. 여러분이 가장 편안하다고 느끼는 자세를 찾아보세요. 등이 곧게 펴지고, 손과 발은 편안하게 두세요. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 편안하게 해보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서 몸과 마음을 이완해 보세요. 조용한 음악과 자연의 소리에 귀를 기울이면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요. 바람 소리, 새소리, 나뭇잎이 스치는 소리 등 자연의 소리를 느껴보세요. [활동 2] 그림 그리기 이제 3분 동안 조용히 명상하면서 떠오르는 감정이나 이미지를 느껴보세요. 마음속에 떠오르는 생각이나 이미지에 집중해 보세요. 그 감정이 무엇인지, 어떤 색깔인지, 어떤 모양인지 천천히 느껴보세요. (3분 후) 이제 천천히 눈을 떠 주세요. 눈을 뜨고 주변을 둘러보면서 천천히 명상에서 깨어나세요. 여러분이 명상 중에 느낀 감정이나 떠오른 이미지를 종이에 자유롭게 그림으로 표현해 보세요. 15분 동안 여러분의 감정을 그림으로 그려보세요. 어떤 도구를 사용해도 좋고, 어떤 방식으로 그려도 좋아요. [활동 3] 공유하기 이제 서로의 그림을 보여주고, 어떤 생각과 감정을 표현했는지 이야기해 봅시다. 각자 자신의 그림을 친구들에게 보여주고, 그림을 그리면서 어떤 감정을 느꼈는지 설명해 보세요. 여러분이 느낀 감정과 그림을 그리면서 떠오른 생각들을 친구들과 나눠보세요. 어떤 색깔을 사용했는지, 왜 그 색깔을 선택했는지 이야기해 보세요. 그림을 그리 면서 어떤 감정이 들었는지, 그 감정을 어떻게 표현했는지 서로 이야기해 봅시다. [정리] 오늘 우리는 명상을 통해 자신을 돌아보고, 자신의 감정을 그림으로 표현해 보는 시간을 가졌어요. 이 활동을 통해 여러분이 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 표현할 수 있게 되었기를 바랍니다. 스크립트 활동 목표 준비물 144 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 145마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지5 마음챙김 그림 그리기 1. 명상 중에 떠올랐던 이미지나 색깔을 적어보세요. 2. 그 이미지를 보고 어떤 감정을 느꼈나요? 편안함, 기쁨, 슬픔 등으로 적어보세요. 3. 그 이미지를 그림으로 표현해보세요. 다양한 색깔과 도구를 사용해 자유롭게 그려보세요. PPT, 활동지 6, 야외에서 사용할 돗자리 또는 담요, 타이머(휴대폰 어플리케이션 가능), 편안한 복장 ● 자연과 연결된 감각을 깨우고 마음을 차분하게 하여 현재 순간에 집중하는 능력을 향상시킬 수 있다. ● 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 증진시킬 수 있다. 활동 02 하늘 보기 명상 [준비] • 장소 선정 » 야외에서 하늘을 잘 볼 수 있는 장소 찾기(공원이나 학교 운동장 등) » 학생들이 앉거나 누울 수 있도록 돗자리나 담요 준비하기 » 학생들에게 편안한 옷을 입도록 안내하기 • 설명 » 학생들에게 하늘 보기 명상 설명하기 » “오늘 우리는 하늘을 보며 명상을 할 거예요. 하늘을 보며 마음을 차분하게 하고, 현재 순간에 집중해 보는 시간을 가질 거예요” [활동 1] 하늘 보기 명상하기 • 학생들이 편안하게 앉거나 누워서 하늘을 바라보도록 하기 • 호흡 안내하기 » “코로 깊이 숨을 들이마시고, 천천히 입으로 내쉬세요. 이 호흡을 몇 번 반복하면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요.“ • 하늘 관찰하기 » “이제 하늘을 바라보세요. 하늘의 색깔, 구름의 모양, 움직임 등을 관찰해 보세요. 구름이 어떻게 움직이는지, 하늘이 얼마나 넓은지 느껴보세요.“ [활동 2] 명상 유지하기 • 10분 정도 명상 유지하기 » “지금 느끼는 감정이나 생각을 그대로 받아들이세요. 하늘을 바라보며 그저 존재하는 순간을 느껴보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 하늘 보기 명상을 하며 느꼈던 점이나 변화된 감정 이야기 STEP1 활동 06 활동 목표 준비물 146 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 147마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 하늘 보기 명상 안내문 여러분, 오늘 우리는 하늘을 보며 명상을 할 거예요. 이 활동은 마음을 차분하게 하고, 현재 순간에 집중하는 능력을 키우는 데 도움이 돼요. 모두 돗자리 위에 편안하게 앉거나 누워주세요. 먼저, 우리가 이 활동을 하는 이유에 대해 잠깐 이야기해 볼게요. 우리는 바쁜 일상에서 많은 생각과 걱정에 휩싸이곤 해요. 하지만 하늘을 보며 명상을 하면 이런 걱정들에서 벗어나 현재의 순간에 집중할 수 있어요. 하늘을 바라보는 단순한 행위가 여러분의 마음을 차분하게 하고, 스트레스를 줄여줄 거예요. [활동 1] 하늘 보기 명상하기 이제, 모두 코로 깊이 숨을 들이마시고, 천천히 입으로 내쉬어 보세요. 한 번 더 해볼까요? 코로 깊이 숨을 들이 마시고, 천천히 입으로 내쉬세요. 이 호흡을 몇 번 반복하면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요. 여러분이 호흡에 집중하면서 마음이 한결 가벼워질 거예요. 이제, 하늘을 바라보세요. 먼저 하늘의 색깔이 어떤지 천천히 관찰해 보세요. 하늘의 색은 지금 어떤가요? 파란색 인가요? 아니면 약간 회색빛이 도나요? 여러분의 시선을 하늘에 고정하고, 하늘의 색깔이 어떻게 변하고 있는지 주의 깊게 살펴보세요. 그다음, 구름의 모양을 관찰해 보세요. 구름은 어떤 모양을 하고 있나요? 뭉게뭉게 흩어진 모양인가요? 아니면 얇게 퍼져 있는 모양인가요? 구름이 하늘을 어떻게 장식하고 있는지 하나하나 자세히 들여다보세요. 구름의 크기와 형태를 주의 깊게 살펴보고, 여러분이 생각하는 구름의 모습을 마음속에 그려보세요. 이제, 구름이 어떻게 움직이는지 관찰해 볼까요? 바람에 따라 구름이 천천히 이동하는 모습을 보세요. 구름이 빠르게 움직이나요? 아니면 천천히 흘러가나요? 구름이 이동하는 속도를 느껴보세요. 그 움직임이 주는 평온함을 느끼면서 구름의 흐름에 몸을 맡겨보세요. 하늘이 얼마나 넓은지도 느껴보세요. 하늘은 끝이 없이 넓고, 그 끝없는 공간 속에 우리가 있다는 것을 상상해 보세요. 그 넓은 하늘 아래서 우리는 작지만 소중한 존재라는 것을 느껴보세요. 하늘을 바라보며 그 넓고 아름다운 풍경을 온전히 느껴보세요. 하늘은 언제나 우리 위에 있지만, 우리는 바쁘게 살다 보면 그것을 잊고 지내기 쉽죠. 우리의 일상에서 하늘을 바라 보는 일은 아주 간단하지만, 그 순간은 우리에게 큰 평온과 안정감을 줍니다. 지금 이 순간, 하늘을 바라보면서 그 넓고 아름다운 풍경을 온전히 느껴보세요. 하늘의 색깔, 구름의 모양과 움직임, 그리고 하늘의 넓음을 느끼며 현재 순간에 집중해 보세요. 모든 걱정과 생각을 내려놓고, 이 순간을 온전히 느껴보는 시간을 가져보세요. 하늘을 바라보며 마음의 평화를 찾고, 지금 이 순간에 완전히 몰입해 보세요. 스크립트 [활동 2] 명상 유지하기 이제 10분 동안 하늘을 보며 명상을 유지해 볼 거예요. 타이머를 설정할게요. 명상을 하면서 떠오르는 생각이나 느낌을 그대로 받아들이세요. 무엇이든 떠오르는 대로 놔두고, 하늘을 바라보며 그저 존재하는 순간을 느껴보세요. 생각이 떠오르면 그냥 흘러가게 두고, 다시 하늘로 시선을 돌려보세요. 만약 어떤 감정이나 생각이 끊임없이 떠오른 다면, 그것을 억지로 밀어내지 말고 그저 지켜보세요. 생각과 감정이 마치 구름처럼 흘러가게 두고, 다시 하늘로 시선을 돌려보세요. 하늘은 항상 그 자리에 있고, 그 넓은 공간 속에서 여러분도 그저 존재하는 거예요. (타이머 울림) 타이머가 울렸어요. 이제 천천히 눈을 감고, 마지막으로 깊게 한 번 숨을 들이마신 후 천천히 내쉬세요. 여러분 모두 아주 잘해주었어요. 천천히 눈을 뜨고, 주변을 돌아보세요. 명상을 마친 지금, 여러분의 마음이 한결 가벼워졌기를 바라요. 여러분이 느꼈던 모든 감정과 생각은 자연스러운 것이니, 그것을 인정하고 받아들이는 시간을 가졌기를 바라요. [정리] 이제 명상을 하면서 느낀 점이나 변화된 감정을 서로 나눠보는 시간을 가질 거예요. 여러분이 하늘을 보며 느낀 것들을 이야기해 주세요. 어떤 생각이 들었는지, 어떤 감정이 떠올랐는지, 무엇이 가장 인상 깊었는지 나눠봅시다. 오늘 명상 활동을 통해 배운 점들을 일상에서도 적용해 보세요. 스트레스가 느껴질 때, 잠깐 멈추고 하늘을 바라보는 것만으로도 큰 도움이 될 거예요. 수고 많았습니다. 148 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 149마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지6 하늘 보기 명상 활동지 1. 오늘 하늘의 색깔과 구름의 모양은 어땠나요? 2. 하늘 보기 명상을 하면서 어떤 생각이나 느낌이 들었나요? 3. 이번 활동에서 가장 인상 깊었던 순간은 언제였나요? PPT, 활동지 7, 편안한 운동화 및 복장, 물병, 자연이 있는 장소(공원, 학교 운동장 등), 필기도구(선택) ● 걷는 동안 현재 순간에 집중하며 자신의 감각과 주변 환경을 인식하는 능력을 기를 수 있다. ● 자연과의 교감을 통해 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있다. 활동 02 마음챙김 걷기 [준비] • 환경 조성 » 학생들이 편안하게 걸을 수 있는 안전한 걷기 장소 사전 선정하기 » 걷기 경로와 안전 수칙 안내하기 • 설명 » 학생들에게 마음챙김 걷기의 목적과 이점 설명하기 “마음챙김 걷기는 걸으면서 현재 순간에 집중하는 활동이에요. 우리의 발걸음 하나하나에 주의를 기울이며, 주변의 소리, 냄새, 감촉을 느껴볼 거예요. 이렇게 하면 스트레스가 줄어들고, 마음이 차분해질 수 있어요.” [활동 1] 준비 운동 및 마음 준비하기 • 준비 운동 » 간단한 스트레칭으로 몸풀기 “걷기 전에 몸을 풀어주는 스트레칭을 해볼 거예요. 천천히 팔과 다리를 움직여주세요.” • 마음 준비 » 학생들이 마음을 차분하게 할 수 있도록 천천히 호흡 반복하기 “눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어보세요. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 만들어주세요.” [활동 2] 마음챙김 걷기 • 천천히 걷기 » “이제 천천히 걸어볼 거예요. 발걸음을 천천히 내디디면서 발이 땅에 닿는 느낌을 느껴보세요.” • 감각 인식 » 걸으면서 주변의 소리, 냄새, 풍경 등에 집중하도록 안내하기 “걸으면서 주변의 소리를 들어보세요. 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등을 느껴보세요. 또, 주변의 냄새와 풍경을 느껴보세요.” • 자기인식 » 자신의 호흡과 몸의 움직임에 주의 기울이기 “걸으면서 자신의 호흡에도 주의를 기울여보세요. 숨이 들어가고 나가는 느낌, 몸이 움직이는 느낌을 느껴보세요.” [활동 3] 마음챙김 걷기 후 감정 나누기 • 감정 인식 » 걷기 후 느꼈던 감정과 경험을 생각해 보기 “걷기 활동을 마치고 나서 어떤 감정을 느꼈나요? 몸이 어떻게 느껴지나요?” • 감정 기록 » 자신의 감정과 경험을 활동지에 기록하기 “활동지에 걸으면서 느꼈던 감정과 경험을 적어보세요. 어떤 소리를 들었는지, 어떤 냄새를 맡았는지, 어떤 감정을 느꼈 는지 적어보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 각자의 경험을 공유하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기, 마음챙김 걷기의 중요성 및 실천방법 이야기하기 STEP1 활동 07 활동 목표 준비물 150 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 151마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 마음챙김 걷기 안내문 여러분, 오늘은 ‘마음챙김 걷기’ 활동을 해볼 거예요. 이 활동을 통해 걸으면서 현재 순간에 집중하는 법을 배울 거예요. 우리는 걷는 동안 발걸음 하나하나에 주의를 기울이고, 주변의 소리, 냄새, 감촉을 느껴볼 거예요. 이렇게 하면 스트레스가 줄어들고, 마음이 차분해질 수 있어요. [준비] 먼저, 걷기 활동을 하기 전에 몸을 풀어주는 간단한 스트레칭을 해볼까요? 천천히 팔과 다리를 움직여주세요. 스트 레칭을 하면서 몸을 풀어주면 더 편안하게 걸을 수 있어요. 이제 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어보세요. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 만들어주세요. 준비가 되었나요? [활동 1] 준비 운동 및 마음 준비하기 이제 천천히 걸어볼 거예요. 발걸음을 천천히 내디디면서 발이 땅에 닿는 느낌을 느껴보세요. 걸을 때 발바닥이 어떻게 땅에 닿고, 다시 떨어지는지 주의 깊게 느껴보세요. [활동 2] 마음챙김 걷기 걸으면서 주변의 소리를 들어보세요. 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등을 느껴보세요. 또, 주변의 냄새와 풍경을 느껴보세요. 지금 우리가 걷고 있는 이 순간에 집중해 보세요. 걸으면서 자신의 호흡에도 주의를 기울여보세요. 숨이 들어가고 나가는 느낌, 몸이 움직이는 느낌을 느껴보세요. 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. [활동 3] 마음챙김 걷기 후 감정 나누기 이제 걷기를 마치고 돌아와서, 우리가 느꼈던 감정과 경험을 나눠볼 거예요. 걷기 활동을 하면서 어떤 감정을 느꼈 나요? 몸이 어떻게 느껴지나요? 활동지에 걸으면서 느꼈던 감정과 경험을 적어보세요. 어떤 소리를 들었는지, 어떤 냄새를 맡았는지, 어떤 감정을 느꼈는지 적어보세요. [정리] 이제 서로의 경험을 나누어 봅시다. 걷기 활동을 하면서 어떤 점이 좋았나요? 어떤 새로운 느낌을 경험했나요? 서로의 경험을 이야기해 보세요. 마음챙김 걷기는 우리가 언제든지 할 수 있는 활동이에요. 일상생활에서도 잠깐씩 시간을 내어 현재 순간에 집중해 보세요. 여러분의 마음이 더 차분해지고, 행복해질 거예요. 오늘 활동을 통해 여러분이 조금 더 차분해지고 행복해졌기를 바라요. 앞으로도 마음챙김 걷기를 통해 스트레스를 줄 이고, 매 순간을 소중하게 여기는 습관을 길러보세요. 스크립트 활동지7 마음챙김 걷기 활동지 1. 걷기 활동 중 들었던 소리를 적어보세요(예: 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등). 2. 걷기 활동 중 맡았던 냄새를 적어보세요(예: 꽃 냄새, 풀 냄새, 나무 냄새 등). 3. 걷기 활동 중 보았던 풍경을 적어보세요(예: 나무, 꽃, 하늘 등). 4. 걷기 활동 중 느꼈던 감정을 적어보세요(예: 기쁨, 편안함, 차분함 등). 152 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 153마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 8(선택), A4 크기의 종이 (여러 장), 색연필, 사인펜 등의 미술도구, 잡지, 신문 등의 이미지를 오려낼 수 있는 자료, 가위, 풀 등 ● 긍정적인 사고를 촉진하고 자존감을 향상시키며 창의력과 상상력을 증진시킬 수 있다. ● 긍정적인 이미지와 생각을 시각적으로 표현하는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 긍정적인 이미지 만들기 [준비] • 환경 조성 » 책상 정리하기 » 준비물(종이, 미술 도구, 잡지, 가위, 풀, 스티커 등) 준비하기 • 설명 » 활동 목표와 과정 설명하기 » “오늘 우리는 긍정적인 이미지를 만들어볼 거예요. 이 활동을 통해 긍정적인 생각과 감정을 시각적으로 표현하고, 자존감을 높일 수 있을 거예요.” [활동 1] 이미지 구상 • 긍정적인 이미지 떠올리기 » “눈을 감고 여러분이 행복하거나 긍정적인 느낌을 받았던 순간을 떠올려보세요. 또는 앞으로 이루고 싶은 꿈이나 목표를 생각해 보세요.” • 이미지 구상하기 » 떠오른 이미지 종이에 스케치하기 “생각한 긍정적인 이미지를 종이에 스케치해 보세요. 어떤 모습이든 좋습니다. 여러분이 느꼈던 긍정적인 감정을 자유 롭게 표현해 보세요.” [활동 2] 이미지 만들기 • 이미지 꾸미기 » “이제 스케치한 그림을 색칠해 봅시다. 다양한 색을 사용해서 여러분의 이미지를 더 생생하게 표현해 보세요.” • 사진과 자료 활용하기 » “잡지나 신문에서 마음에 드는 이미지를 오려내어 그림에 붙여보세요. 더 멋지고 재미있는 그림을 만들 수 있을 거예요.” • 마무리 작업 » 스티커 등을 활용해 그림 완성하기 “잡지나 신문에서 마음에 드는 이미지를 오려내어 그림에 붙여보세요. 더 멋지고 재미있는 그림을 만들 수 있을 거예요.” [활동 3] 발표 및 공유 • 작품 설명하고 피드백 나누기 » “이제 각자 만든 작품을 발표하는 시간을 가져볼게요. 여러분이 만든 그림에 대해 설명해 보세요. 어떤 생각과 감정을 표현했는지 이야기해 주세요.” » “서로의 작품을 보면서 좋았던 점을 이야기해 봅시다. 친구의 작품에서 느낀 긍정적인 감정을 나눠보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 긍정적인 이미지 만들기 활동을 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 STEP1 활동 08 긍정적인 이미지 만들기 안내문 [준비] 오늘 우리는 긍정적인 이미지를 만들어볼 거예요. 이 활동을 통해 긍정적인 생각과 감정을 시각적으로 표현하고, 자존감을 높일 수 있을 거예요. 모두 각자 받은 준비물을 확인하고, 편안한 자세로 앉아주세요. 우리가 이 활동을 하는 이유에 대해 잠깐 이야기해 볼게요. 긍정적인 사고는 우리의 마음을 건강하게 하고, 더 나은 삶을 살아가는 데 큰 도움이 돼요. 우리는 일상에서 많은 생각과 감정을 느끼지만, 긍정적인 이미지를 통해 그 속에서 좋은 것들을 발견 하고 표현할 수 있어요. 여러분은 오늘, 여러분만의 긍정적인 이미지를 만들어보면서 이러한 긍정적인 감정들을 더 많이 느낄 수 있을 거예요. [활동 1] 이미지 구상 이제, 각자 마음속에 긍정적인 이미지를 떠올려 봅시다. 눈을 감고 여러분이 행복하거나 긍정적인 느낌을 받았던 순간을 떠올려보세요. 친구와 함께 웃었던 순간, 가족과 보낸 따뜻한 시간, 또는 여러분이 이루고 싶은 꿈이나 목표를 생각해 보세요. 마음속에 떠오르는 이미지를 천천히 생각해 보세요. 떠올린 이미지를 종이에 스케치해 보세요. 어떤 모습이든 좋습니다. 여러분이 느꼈던 긍정적인 감정을 자유롭게 표현해 보세요. 스케치할 때는 선이나 모양에 얽매이지 말고, 마음속에 떠오르는 대로 그려보세요. [활동 2] 이미지 만들기 스케치를 다 마쳤으면 이제 색연필, 사인펜 등을 이용해서 그림을 꾸며봅시다. 다양한 색을 사용해서 여러분의 이미지를 더 생생하게 표현해 보세요. 색깔은 여러분의 감정을 표현하는 중요한 도구예요. 여러분이 행복함을 느꼈던 순간을 떠올리며 밝고 따뜻한 색을 사용해 보세요. 잡지나 신문에서 마음에 드는 이미지를 오려내어 그림에 붙여보세요. 잡지 속의 사진이나 그림, 문구 등을 활용하면 여러분의 그림이 더욱 풍성하고 재미있어질 거예요. 자신이 좋아하는 이미지나 문구를 선택해서 오려낸 후, 풀로 붙여주세요. 오리는 과정에서도 창의력을 발휘해서 다양한 모양을 만들어보세요. 마지막으로 스티커 등을 이용해서 여러분의 그림을 완성해 보세요. 작은 디테일이 그림을 더욱 특별하게 만들어줄 거예요. 스티커는 여러분의 그림에 생동감을 더해줄 수 있어요. [활동 3] 발표 및 공유 이제 각자 만든 작품을 발표하는 시간을 가져볼게요. 발표할 때는 여러분이 만든 그림에 대해 설명해주세요. 어떤 생각과 감정을 표현했는지 이야기해 보세요. 여러분이 어떤 순간을 떠올리며 이 그림을 그렸는지, 그리고 그 순간이 왜 특별했는지 이야기해 보세요. 발표할 때는 자신감 있게, 그리고 서로의 이야기를 잘 들어주세요. 발표를 듣는 동안 에는 친구의 작품에서 좋았던 점을 찾아서 칭찬해 줍시다. 서로의 작품을 보면서 긍정적인 피드백을 나누어보세요. 친구의 작품에서 느낀 긍정적인 감정을 나눠보세요. [정리] 이 활동을 통해 우리는 각자 긍정적인 이미지를 떠올리고, 그 이미지를 시각적으로 표현하며 긍정적인 감정을 더 깊이 느낄 수 있었을 거예요. 오늘 활동을 통해 느낀 점이나 배운 점을 서로 이야기해 볼까요? 여러분이 만든 긍정 적인 이미지가 여러분의 마음을 어떻게 변화시켰는지, 그리고 앞으로 이러한 긍정적인 생각을 더 자주 하게 될 것인지 이야기해 보세요. 오늘 활동을 마치면서, 여러분 모두가 자존감과 긍정적인 사고를 더 많이 키울 수 있었기를 바랍니다. 여러분 모두 아주 잘해주었어요! 앞으로도 이러한 긍정적인 이미지를 자주 떠올리고, 여러분의 삶 속에서 좋은 것들을 발견할 수 있기를 바랍니다. 스크립트 활동 목표 준비물 154 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 155마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지8 긍정적인 이미지 만들기 1. 떠올린 긍정적인 이미지는 무엇인가요? 2. 떠오른 이미지를 아래에 스케치해 봅시다. 3. 긍정적인 이미지 만들기 활동을 실천한 후 느낀 점을 적어봅시다. PPT, 활동지 9, 작은 음식(예: 건포도, 초콜릿, 딸기 등), 종이컵(음식 나눠 담기용), 필기도구 ● 음식을 천천히 먹으며 현재 순간에 집중하는 경험을 할 수 있다. ● 자신의 몸과 마음의 상태를 인식하고, 음식에 대한 감사함을 느낄 수 있다. 활동 02 마음챙김 먹기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 마음챙김 먹기 활동 소개하기 “여러분, 오늘은 마음챙김 먹기 활동을 해볼 거예요. 우리가 먹는 음식에 집중하고, 음식의 맛과 향, 식감을 느껴보는 시간을 가질 거예요. 음식을 천천히 먹으면서 현재 순간에 집중하는 방법을 배워볼 거예요.” [활동 1] 음식 준비 • 음식 나눠주기 » “여러분 앞에 있는 음식은 마음챙김 먹기 활동을 위해 준비한 것이에요. 이 음식을 천천히 먹으면서 우리가 느끼는 모든 것을 탐색해 볼 거예요.” [활동 2] 음식 탐색하기 • 오감으로 음식 탐색하기 » “음식을 손에 들고 살펴보세요. 음식의 모양, 색깔, 크기를 잘 관찰해 보세요.” » “이제 음식을 코에 가까이 대고 냄새를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요?” » “손가락으로 음식을 살짝 만져보세요. 음식의 질감은 어떤가요?” » “이제 음식을 입에 넣기 전에 천천히 입으로 가져가며 어떤 기대감이 드는지 느껴보세요.” » “음식을 입에 넣기 전에 혀끝에 살짝 닿게 해보세요. 어떤 맛이 느껴지나요?” [활동 3] 음식 천천히 먹기 • 천천히 씹기 » “이제 음식을 입에 넣고 천천히 씹어보세요. 음식을 씹는 동안 어떤 맛이 나는지, 어떤 식감이 느껴지는지 집중해 보세요.” » “씹는 동안 눈을 감고 음식이 어떻게 변하는지 느껴보세요.” • 음식 삼키기 » “음식을 다 씹었으면 천천히 삼키세요. 삼킬 때 어떤 느낌이 드는지 집중해 보세요.” » “음식을 삼킨 후에도 입안에 남아있는 맛과 느낌을 잘 느껴보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 마음챙김 먹기 활동을 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 STEP1 활동 09 활동 목표 준비물 156 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 157마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 마음챙김 먹기 안내문 오늘은 아주 특별한 활동을 해볼 거예요. 바로 마음챙김 먹기 활동입니다. 우리가 음식을 먹을 때, 종종 빨리 먹거나 다른 생각을 하면서 먹기도 하죠? 오늘은 그와 반대로, 음식을 천천히 먹으면서 그 맛과 향, 식감을 제대로 느껴보는 시간을 가져보려고 해요. 먼저, 교실 환경을 조금 바꿔볼게요. 조명을 약간 낮추고 창문을 열어 자연광이 들어오게 하거나, 잔잔한 음악이나 자연 소리를 틀어보겠습니다. 이렇게 하면 좀 더 편안한 분위기에서 활동을 할 수 있을 거예요. 이제 모두 편안하게 앉아볼까요? 오늘 활동에서 우리가 집중할 것은 바로 ‘현재 순간’이에요. 우리의 마음 속에 있는 목소리는 우리의 기분과 행동에 큰 영향을 미칩니다. [활동 1] 음식 준비 이제 각자 앞에 작은 음식을 하나씩 나눠드릴게요. 종이컵에 담긴 건포도나 초콜릿, 딸기 등을 받을 거예요. 이 음식을 가지고 우리가 마음챙김 먹기 활동을 해볼 겁니다. 음식을 받으면 바로 먹지 말고 앞에 두세요. [활동 2] 음식 탐색하기 음식을 앞에 두고 손으로 만지기 전에, 먼저 눈으로 잘 관찰해보세요. 음식의 모양, 색깔, 크기를 잘 살펴보세요. 어떤 느낌이 드나요? 자, 이제 천천히 음식을 손에 들어볼까요? 손가락으로 음식의 질감을 느껴보세요. 부드러운가요? 딱딱한가요? 이제 음식을 코에 가까이 대고 냄새를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요? 달콤한가요? 상큼한가요? 냄새를 잘 느껴보세요. 그다음, 음식을 입에 넣기 전에 천천히 입으로 가져가 보세요. 혀끝에 살짝 닿게 해보세요. 어떤 맛이 느껴지나요? [활동 3] 음식 천천히 먹기 이제 음식을 입에 넣고 천천히 씹어볼게요. 음식을 씹으면서 그 맛과 식감을 잘 느껴보세요. 음식이 어떻게 변하는지 느껴보세요. 음식을 다 씹었으면 천천히 삼켜보세요. 삼킬 때 어떤 느낌이 드는지 집중해 보세요. 음식을 삼킨 후에도 입안에 남아있는 맛과 느낌을 잘 느껴보세요. 우리 몸이 음식을 받아들이는 과정을 천천히 느껴보는 거예요. 이제 여러분이 느꼈던 맛과 향, 식감을 종이에 적어볼까요? 필기도구를 꺼내고 활동지에 오늘의 경험을 기록해 보세요. 음식의 모양, 색깔, 냄새, 질감, 맛 등을 적어봅니다. 어떤 감정이 들었는지도 함께 적어보세요. [정리] 자, 이제 우리가 방금 했던 마음챙김 먹기 활동에 대해 이야기해 볼까요? 음식을 천천히 먹으면서 어떤 느낌이 들었나요? 음식을 이렇게 천천히 먹으니 어떤 점이 달랐나요? 새로운 발견이 있었나요? 오늘 활동을 통해 음식을 먹는 행동에 대해 새로운 시각을 가지게 되었기를 바랍니다. 앞으로도 음식을 먹을 때 천천히 먹으면서 현재 순간에 집중해 보세요. 이렇게 하면 우리의 마음도 더 차분해지고, 음식을 더 잘 느낄 수 있을 거예요. 스크립트 활동지9 마음챙김 먹기 1. 아래의 내용을 적어 보세요. ● 오늘 먹은 음식: ● 음식의 모양과 색깔: ● 음식의 냄새: ● 음식의 질감: ● 음식을 먹을 때 느낀 맛: ● 음식을 먹은 후의 느낌: ● 음식의 모양과 색깔: 2. 오늘 활동에서 느낀 점을 적어보세요. 3. 앞으로 마음챙김 먹기를 실천할 계획을 적어보세요. 158 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 159마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 10, 필기구(연필, 색연필 등), 감정 카드 ● 다양한 감정을 표현하고 공유하는 능력을 기를 수 있다. ● 감정에 대한 이해를 높여 건강한 감정 관리 능력을 기를 수 있다. 활동 02 감정 카드놀이 [준비] • 환경 조성 » 조용하고 편안한 공간 마련, 학생들은 원형으로 배치하기 » 중앙에 감정 카드 배치하기 • 설명 » 학생들에게 감정 카드놀이의 목표 설명하기 “오늘 우리는 감정 카드놀이를 할 거예요. 이 활동을 통해 우리는 다양한 감정을 알아보고, 서로의 감정을 나눌 거예요. 모든 감정은 소중하고, 우리는 서로의 감정을 존중할 거예요.” [활동 1] 감정 카드놀이 하기 • 카드 선택 » “앞에 있는 감정 카드 중에서 자신이 현재 느끼고 있는 감정을 가장 잘 표현하는 카드를 한 장 선택해 보세요.” • 감정 나누기 » “이제 자신이 선택한 감정 카드를 보여주고, 왜 그 감정을 선택했는지 이야기해 볼까요? 그 감정을 언제 느꼈는지, 그 감정이 어떻게 느껴졌는지 이야기해 보세요.“ • 다양한 감정 탐색 » “이제 다른 감정 카드를 보면서, 우리가 평소에 잘 느끼지 못했던 감정들에 대해 이야기해 볼까요? 이 감정들은 언제 느낄 수 있을까요?“ [활동 2] 감정 표현 연습하기 • 역할극 하기 » “이제 우리가 선택한 감정을 짧은 역할극으로 표현해 볼 거예요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가져봅시다.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 감정 카드놀이를 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 STEP1 활동 10 감정 카드놀이 안내문 오늘 우리는 감정 카드놀이를 할 거예요. 이 활동을 통해 우리는 다양한 감정을 알아보고, 서로의 감정을 나눌 거예요. 모든 감정은 소중하고, 우리는 서로의 감정을 존중할 거예요. 감정은 우리가 일상에서 경험하는 여러 가지 느낌이에요. 기쁨, 슬픔, 두려움, 놀람, 화남 등 많은 감정들이 있죠. 이 감정들은 모두 우리가 살아가면서 겪게 되는 자연스러운 반응이에요. 감정 카드놀이를 통해 우리는 이 다양한 감정들을 더 잘 이해하고, 이름을 붙여 보는 시간을 가질 거예요. 이 활동을 통해 우리는 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가질 거예요. 이는 우리 사이에 더 깊은 연결고리를 만들어 줄 거예요. 친구의 감정을 이해하고 공감하는 것은 우리의 우정을 더 단단하게 만들어 줄 거예요. 또한, 이런 경험은 우리가 더 나은 사람이 되는 데에도 큰 도움이 될 거예요. [활동 1] 감정 카드놀이하기 앞에 있는 감정 카드 중에서 자신이 현재 느끼고 있는 감정을 가장 잘 표현하는 카드를 한 장 선택해 보세요. 이제 자신이 선택한 감정 카드를 보여주고, 왜 그 감정을 선택했는지 이야기해 볼까요? 그 감정을 언제 느꼈는지, 그 감정이 어떻게 느껴졌는지 이야기해 보세요. 학생들이 차례로 자신이 선택한 카드를 보여주고, 그 감정에 대해 이야기합니다. 이 과정에서 서로의 감정을 존중하며 들어줍니다. 이제 다른 감정 카드를 보면서, 우리가 평소에 잘 느끼지 못했던 감정들에 대해 이야기해 볼까요? 이 감정들은 언제 느낄 수 있을까요? 학생들이 다양한 감정 카드를 살펴보고, 평소에 잘 느끼지 못했던 감정들에 대해 이야기합니다. 각 감정이 어떤 상황에서 느껴질 수 있는지 서로 의견을 나눕니다. [활동 2] 감정 표현 연습하기 이제 우리가 선택한 감정을 짧은 역할극으로 표현해 볼 거예요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가져 봅시다. 모둠별로 자신들이 선택한 감정을 중심으로 짧은 역할극을 준비합니다. 준비가 끝나면 각 그룹이 차례로 역할극을 발표합니다. 다른 학생들은 발표를 보고 해당 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가집니다. [정리] 이제 오늘 활동을 통해 느꼈던 감정이나 새롭게 배운 점을 서로 나누는 시간을 가질 거예요. 먼저 손을 들어 발표하고 싶은 학생부터 이야기해 볼까요? 오늘 우리는 다양한 감정을 카드와 역할극을 통해 표현하고 나누는 활동을 했어요. 이 활동을 통해 여러분은 어떤 감정을 느꼈고, 또 다른 사람들의 감정을 이해하는 시간을 가졌어요. 이러한 경험은 서로를 더 잘 이해하고 존중하는 데 큰 도움이 될 거예요. 감정을 표현하는 것은 아주 중요한 일이에요. 우리가 느끼는 모든 감정은 소중하고, 그것을 표현함으로써 마음이 더 편안해지고, 서로를 더 잘 이해할 수 있게 돼요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 것은 친구 사이를 더 깊고 단단하게 만들어줘요. 앞으로도 여러분이 감정을 솔직 하게 표현하고, 친구들의 감정을 존중하며 공감할 수 있기를 바라요. 오늘 활동에 잘 참여해 줘서 고맙고, 모두가 서로의 감정을 소중하게 여기는 멋진 시간이 되었기를 바랍니다. 스크립트 활동 목표 준비물 160 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 활동지10 감정 카드놀이 1. 내가 선택한 감정 카드에 대해 아래의 내용을 적어 보세요. 내가 선택한 감정: 왜 이 감정을 선택했나요?: 이 감정을 언제 느꼈나요?: 이 감정이 왜 느껴졌나요?: 2. 다른 친구들의 감정 중 인상 깊은 감정에 대해 적어보세요. 그리고 그 감정을 나는 언제 느꼈는지 적어보세요. 3. 감정 카드놀이 활동 후 나는 오늘 무엇을 느끼고 배웠나요? SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 162 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 163마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 02주의 깊은 움직임과 신체 인식 ‘주의 깊은 움직임과 신체 인식’ 프로그램은 신체 인식의 중요성을 깨닫고 의식적인 행동을 통해 마음 챙김을 연습하는 단계입니다. 이 단계에서는 의식적인 움직임을 통해 현재 자신의 기분과 몸의 상태에 집중하는 훈련을 하게 됩니다. 사람들은 생활 속에서 무의식적으로 행동하는 것에 익숙합니다(옷 입기, 양치하기 등). 이런 행동은 특별한 사고 과정을 거치지 않고 자동적(습관적)으로 이루어지며, 이 행동을 할 때 머릿속으로 는 보통 다른 생각을 합니다. 이렇게 다른 생각을 하는 것은 현재의 순간에 머무르지 않고 실재하지 않는 과거나 미래의 일을 생각하고 있는 것입니다. 그런데 사람이 느끼는 스트 레스는 대부분 과거에 대한 후회나 미래의 일에 대한 과도한 걱정에서 시작됩니다. 현재의 나 자신에 주의를 기울이면서 집중하다 보면 과거에 대한 후회나 미래에 대한 두려 움보다 현재 내가 느끼는 감정과 생각이 더 중요하다는 것을 깨닫게 됩니다. 학생들이 처음부터 고차원적인 사고를 통해 추상적인 삶의 진리를 알아차리는 것은 힘든 일입니다. 따라서 학생들이 가장 쉽게 알아차리고 느낄 수 있는 내 신체의 감각을 인식하는 것부터 훈련해야 합니다. 이를 위해 본 프로그램에서는 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성 에 대해 알아보고, 움직임을 의식하기, 바디스캔, 걷기 명상 등의 다양한 신체활동을 제공 하고자 합니다. 본 프로그램의 활동에 참여함으로써 학생들은 자기인식 역량, 자기관리 역량 등의 다양한 사회정서역량을 함양할 수 있을 것입니다. 먼저 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성에 대해 학생들이 이해하기 쉽도록 안내 합니다. 다음으로는 의식적인 움직임을 연습합니다. 의식적인 움직임이란 자신의 신체가 움직일 때 무의식적으로 움직이는 것이 아니라 마음챙김 상태에서 주의를 기울이며 움직 이는 것을 의미합니다. 예를 들어 샤워를 할 때 물이 내 몸에 닿는 느낌, 소리, 온도 등 느껴지는 모든 것에 주의를 기울이며, 내 몸의 움직임도 의식적으로 행하는 것 등을 말합니다. 따라서 학교나 가정에서 아침 시간, 쉬는 시간, 점심 시간, 수업 시간 등 그 순간 학생이 신체의 움직임을 느끼며 현재의 자신에게 집중할 수 있는 다양한 활동을 제시 하였습니다. 각 활동은 연속하여 진행하거나 상황에 맞게 선택하여 활용할 수 있습니다. 학생들의 활동은 앉아 있는 상황, 누워있는 상황, 걷기 상황 등 다양한 상황에서 진행할 수 있습 니다. 단, 다수의 학생이 좁은 공간에서 활동할 때는 안전에 유의하면서 서로의 공간을 침범하지 않도록 안전 지도에 유의해 주시기를 바랍니다. 이 프로그램은 상황에 맞게 변경하여 운영할 수 있습니다. 또한 가정과 연계하여 훈련을 진행할 수 있도록 과제를 제시할 수도 있습니다. STEP □ 초저 ■ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 활동지, PPT, 물, 간식 등의 차시별 준비물 활동 Tip ● 활동 순서에 따라서 순차적으로 진행할 필요는 없으나, 활동 1은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 학급 상황에 따라 선택적으로 진행할 수 있습니다.(예를 들면 식사 전 먹기 명상, 체육 시간 걷기 명상 등 진행) ● 마음챙김활동을 통해 자기의 신체를 바르게 인식할 수 있다. ● 자기의 몸과 마음을 바르게 알아차리고 성장의 원동력으로 삼을 수 있다. 정서 인식 / 명확한 자기지각 충동 조절 및 스트레스 관리 / 자기 훈련 및 조직화된 기술 습득 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 바람개비로 호흡하기 • 바람개비로 호흡하기 • 호흡하면서 신체의 변화 느끼기 PPT, 활동지 1 바람개비 20 2. 스노우볼 관찰하기 • 호흡을 통한 몸과 마음 연결하기 • 스노우볼 관찰하기 • 몸과 마음의 관련성 이해하기 PPT, 활동지 2, 스노우볼 30 3. 흔들흔들 • 음악에 맞춰 몸 흔들기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 3 20 4. 맨발 걷기 • 맨발로 걷기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 4 30 5. 한 번에 한 입씩 • 한 입씩 음식 맛보기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 5, 초콜릿 20 6. 풍선 팔 • 풍선 팔 놀이하기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT 20 7. 특별한 별 • 특별한 별 놀이하기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 6 20 8. 보고 느끼고 움직이고 • 인형을 보고, 만져보고, 놓아보기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT 20 9. 컵 건네기 • 물이 든 컵 건네기 놀이 하기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT, 활동지 7, 물이 든 컵 30 10. 파도타기 • 팀원과 함께 파도타기 • 나의 신체 변화 느끼기 PPT 30 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 164 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 165마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 1 ● 바람개비를 불어봄으로써 호흡의 방식을 이해할 수 있다. ● 호흡에 따른 몸과 마음의 느낌을 인식할 수 있다. 활동 02 바람개비로 호흡하기 [준비] 편안하게 호흡하기 • 지금 어떤 기분인가요? • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. • 이번 시간에는 호흡에 주의를 기울이며 내 몸의 변화와 내가 느끼는 것을 알아차려 봅시다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 바람개비 불기를 통해 호흡의 방식을 이해하고 호흡에 따른 몸과 마음의 느낌을 인식할 수 있다. » [활동 1] 바람개비 불기 » [활동 2] 일상 속 나의 호흡 돌아보기 [활동 1] 바람개비 불기 • 등을 곧게 펴고 몸은 편안하게 힘을 뺀 채로 자리에 앉기 • 천천히 길게 그리고 깊이 숨을 내쉬면서 바람개비 불어보기 » 바람개비를 불 때 몸이 어떤가요? 몸이 고요하고 편안한가요? 그렇지 않은가요? » 깊이 숨을 내쉰 뒤 가만히 앉아 있기가 수월한가요? 아니면 어려운가요? • 짧고 빠르게 숨을 내쉬면서 바람개비 불어보기 » 바람개비를 불 때 몸이 어떤가요? » 숨을 길게 천천히 내쉴 때와 빠르게 내쉴 때 몸의 느낌이 같은가요? 다른가요? • 평소 호흡대로 숨을 쉬면서 바람개비 불어보기 » 바람개비를 불 때 몸이 어떤가요? 호흡에 마음을 집중하는 것이 수월한가요? 아니면 어려운가요? [활동 2] 일상 속 나의 호흡 돌아보기 • 일상생활 중 내 호흡의 상태를 돌아보기 » 평소 내 호흡의 빠르기나 길이가 상황에 따라서 어떻게 달라지는지 떠올려봅시다. » 일상생활에서 숨을 깊이 길게 내쉬면 도움이 되는 상황에 어떤 것이 있을까요? » 일상생활에서 숨을 빠르게 쉬면 도움이 되는 상황에 어떤 것이 있을까요? [정리] 호흡에 따른 몸과 마음의 변화 정리하기 • 활동지를 통해 호흡에 따른 몸과 마음의 변화를 정리하기 STEP2 활동 01 활동지1 바람개비로 호흡하기 1. 바람개비를 천천히 길게 숨을 내쉬면서 불 때 내 몸의 느낌은 어떠한가요? 2. 평소 천천히 길게 숨을 내쉴 때는 언제인가요? 3. 그때 내 몸과 마음의 상태는 어떠한가요? 4. 바람개비를 짧고 빠르게 숨을 내쉬면서 불 때 내 몸의 느낌은 어떠한가요? 5. 평소 짧고 빠르게 숨을 내쉴 때는 언제인가요? 6. 그때 내 몸과 마음의 상태는 어떠한가요? 7. 숨을 길게 또는 짧게 내쉴 때 좋은 점은 무엇일까요? 활동 목표 준비물 166 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 167마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 2, 스노우볼 ● 스노우볼 관찰하기를 통해 내 몸과 마음의 관련성을 이해할 수 있다. ● 몸과 마음의 관련성을 이해하여 스트레스를 관리할 수 있다. 활동 02 스노우볼 관찰하기 [준비] 편안하게 호흡하며 준비하기 • 편안하게 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 스노우볼 관찰하기를 통해 내 몸과 마음의 관련성을 이해하고 스트레스를 관리할 수 있다. » [활동 1] 호흡을 통한 몸과 마음 연결하기 » [활동 2] 스노우볼 관찰하기 [활동 1] 호흡을 통한 몸과 마음 연결하기 • 바닥이나 의자에 편안하게 앉기 • 배에 손을 올리고 숨을 들이마실 때와 내쉴 때 내 몸의 반응 관찰하기 » 숨을 들이마실 때와 내쉴 때 내 몸의 느낌과 변화가 어떠한가요? • 마음이 차분해지도록 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬어 보기 [활동 2] 스노우볼 관찰하기 • 스노우볼 바라보면서 질문하기 » 지금부터 여러분이 생각하고 있는 것들이 어떻게 시작해서 커지는지 살펴볼 거예요. » 예를 들어 시험이 걱정돼서 시작한 작은 생각이(스노우볼을 흔들며) ‘나는 공부를 잘 못할 거야.’라는 큰 생각으로 커질 수 있어요. » 만약 이때 호흡을 느끼면서 일어나는 생각을 있는 그대로 놓아두면 어떻게 될까요? (스노우볼을 흔드는 것을 멈춘다.) » 아마 눈 조각이 내려앉듯 생각이 가라앉으면서 또렷하게 생각할 수 있지 않을까요? [정리] 몸과 마음의 관련성 이해하기 • 우리의 몸과 마음은 어떻게 연결되는지 자신의 사례 나누기 » 걱정이 생기면 배가 아프다 / 머리가 아프다 등 STEP2 활동 02 활동지2 스노우볼 관찰하기 1. 최근에 걱정되거나 신경 쓰였던 일을 적어보세요. 2. 그 생각이 처음에는 어떻게 시작했나요? 작은 눈덩이처럼 시작한 생각을 적어보세요. (처음 생각) 3. 그 생각이 점점 커지면서 어떤 감정이 더해졌나요? (점점 커진 생각) (더해진 감정) 4. 다음의 지시에 따라 호흡을 해보세요. - 눈을 감고 편안히 앉으세요. - 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 보세요. - 숨을 들이마실 때와 내쉴 때 몸이 어떻게 느껴지는지 적어보세요. (숨을 들이마실 때) (숨을 내쉴 때) 5. 우리가 생각하는 것과 느끼는 감정이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 적어보세요. (예: 걱정할 때 배가 아프다.) 활동 목표 준비물 168 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 169마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 3 ● 몸 흔들기 놀이를 통해 마음챙김할 수 있다. ● 스트레스와 긴장을 해소하며 현재 순간에 집중하는 방법을 익힐 수 있다. 활동 02 흔들흔들 [준비] 편안하게 호흡하기 • 지금 어떤 기분인가요? • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • ‘몸 흔들기’ 마음챙김 놀이를 통해 스트레스와 긴장을 해소하며 현재 순간에 집중하는 방법을 익힐 수 있다. » [활동 1] ‘몸 흔들기’ 마음챙김 놀이 하기 » [활동 2] 경험 나누기 및 실천 다짐하기 [활동 1] ‘몸 흔들기’ 마음챙김 놀이 하기 • 간단한 스트레칭과 몸풀기 운동하기 » 목 돌리기 / 어깨 으쓱거리기 / 팔 흔들기 » 호흡으로 마무리하기 • 편안하게 서서 두 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 굽히기 • 몸 흔들기 시작 » 천천히 몸을 좌우로 흔들어 보세요. 몸이 한쪽에서 다른 쪽으로 자연스럽게 움직이도록 합니다. » 이때 눈을 감고 자신의 호흡에 집중해 보세요. » 어깨와 팔은 힘을 빼고 자연스럽게 흔들리도록 해요. • 호흡과 함께 몸 흔들기 » 이제 호흡에 맞춰 몸을 흔들어 봅니다. » 숨을 들이마실 때 몸을 왼쪽으로 숨을 내쉴 때 몸을 오른쪽으로 움직여보세요. » 자연스럽게 호흡에 맞춰 몸이 흔들리도록 합니다. • 생각과 감정 관찰하기 » 몸을 흔들면서 지금 어떤 생각이 떠오르는지 관찰합니다. » 그 생각이나 감정을 판단하지 말고, 그냥 있는 그대로 바라보세요. » 생각이 떠오르면 다시 호흡과 몸 흔들기로 돌아옵니다. [활동 2] 경험 나누기 및 실천 다짐하기 • 활동 소감 및 가정에서의 실천 계획 세우기를 통해 실천 다짐하기 STEP2 활동 03 활동지3 흔들흔들 1. 몸을 흔들면서 어떤 생각이나 감정이 떠오르는지 써 봅시다. 2. 그 생각이나 감정을 판단하지 말고 있는 그대로 바라보세요. 어떤 느낌이 드나요? 3. 천천히 몸을 흔들다가 멈추었을 때 내 몸의 느낌을 적어보세요. (몸이 어떻게 느껴지나요?) (마음이 어떻게 느껴지나요?) 4. 집에서 몸 흔들기를 통해 마음챙김을 실천해 보세요. 실천 계획과 나의 다짐을 작성해 보세요. 활동 목표 준비물 170 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 171마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 4 ● 맨발 걷기를 통해 신체 인식을 높이고 몸과 마음의 연결성을 이해할 수 있다. ● 자연 속에서 신체 감각을 깨우며 현재 순간에 집중할 수 있다. 활동 02 맨발 걷기 [준비] 몸의 일부분 느끼기 • 편안한 자세로 앉아서 신체가 접촉하는 부분 느끼기 • 긴장과 이완 상태 느끼기(발, 다리, 팔, 어깨, 얼굴 등) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 맨발 걷기를 통해 신체 인식을 높이고 신체 감각을 깨워 현재 순간에 집중할 수 있다. » [활동 1] 맨발 걷기의 장점 알아보기 » [활동 2] 맨발 걷기 [활동 1] 맨발 걷기의 장점 알아보기 • 맨발 걷기는 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. • 맨발 걷기는 자연과의 연결을 통해서 스트레스를 줄이고 면역력을 강화시키며 기분 향상에 도움을 주고 집중력을 향상시켜 줍니다. [활동 2] 맨발 걷기 • 스트레칭과 몸풀기 운동하기(발가락 스트레칭, 발목 돌리기, 다리 흔들기 등) • 맨발로 서기 » 편안하게 서서 두 발을 땅에 단단히 디뎌보세요. » 발바닥이 땅을 느끼는 감각에 집중해 보세요. • 천천히 걷기 » 천천히 한 발 한 발 앞으로 걸어보세요. » 발바닥이 땅을 디딜 때 어떤 느낌이 드는지 관찰하세요. » 땅의 감촉, 온도, 질감을 느껴보세요. • 신체 감각에 집중하기 » 이제 걸으면서 발뿐만 아니라 몸 전체의 감각에 집중해 볼 거예요. » 다리, 허리, 팔, 어깨가 어떻게 움직이는지 느껴보세요. » 몸의 움직임에 따라 변화하는 감각을 주의 깊게 살펴보세요. • 주변 환경 관찰하기 » 걸으면서 주변의 자연을 관찰하세요. » 생각이 떠오르면 다시 발바닥 감각과 몸의 움직임으로 돌아오세요. [정리] 경험 나누기 • 활동 소감 및 실천을 위한 다짐하기 STEP2 활동 04 활동지4 맨발 걷기 1. 맨발 걷기의 장점은 무엇인가요? 2. 맨발로 걸은 때 내 몸의 느낌을 적어봅시다. ● 맨발로 땅바닥에 섰을 때의 느낌은 어떠했나요? ● 천천히 걷기 시작할 때 발바닥이 땅을 디딜 때의 느낌은 어떠했나요? ● 걸으면서 주변의 자연을 관찰할 때 느낌은 어떠했나요? 3. 오늘 활동을 통해 알게 된 것을 적어봅시다. 4. 집에서 맨발 걷기를 실천할 수 있는 계획을 세워 봅시다. ● 맨발 걷기 장소: ● 맨발 걷기 시간: 활동 목표 준비물 172 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 173마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 5, 초콜릿 ● 한 번에 한 입씩 먹기 명상을 통해 편안한 마음으로 현재 순간을 즐기고 음미할 수 있다. 활동 02 한 번에 한 입씩 [준비] 편안하게 호흡하며 준비하기 • 편안하게 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 한 번에 한 입씩 먹기 명상을 통해 편안한 마음으로 현재 순간을 즐기고 음미할 수 있다. » [활동 1] 마음챙김 초콜릿 먹기 » [활동 2] 음식과 마음챙김의 관계 [활동 1] 마음챙김 초콜릿 먹기 • 초콜릿 관찰하기 » 먼저, 여러분 앞에 있는 초콜릿을 자세히 관찰하세요. » 초콜릿의 색깔, 모양, 크기를 살펴보세요. » 어떤 냄새가 나는지 맡아보세요. • 한 입 먹기 » 이제 한 입을 입에 넣어보세요, 아직 씹지 말고 혀 위에 올려놓아 보세요. » 초콜릿의 촉감을 느껴보세요. 차가운가요? 따뜻한가요? 부드러운가요? 단단한가요? » 천천히 녹여보세요. 초콜릿이 입안에서 어떻게 변하는지 느껴보세요. • 음미하기 » 초콜릿의 맛이 어떻게 입안에서 퍼지는지 관찰하세요. » 천천히 삼키고, 삼킨 후의 느낌도 느껴보세요. • 반복 및 마무리 » 같은 방법으로 천천히 한 입씩 더 먹어보세요. » 어떤 부분이 가장 기억에 남나요? » 초콜릿을 먹은 후에 몸과 마음이 어떻게 느껴지는지 생각해 보세요. [활동 2] 음식과 마음챙김의 관계 확인하기 • 마음챙김 먹기의 좋은 점 » 한 번에 한 입씩 먹으면서 마음챙김을 실천하면 음식을 더 잘 느끼고 즐길 수 있어요. » 음식을 천천히 먹으면 몸도 더 건강해지고, 마음도 더 편안해져요. STEP2 활동 05 활동지5 한 번에 한 입씩 1. 한 번에 한 입씩 먹는 것은 우리에게 어떤 이점이 있나요? 2. 초콜릿 마음챙김 먹기의 과정을 떠올려보고 아래의 질문에 답해 봅시다. ● 초콜릿을 관찰한 내용을 적어보세요. ① 색깔: ② 모양: ③ 냄새: ● 초콜릿을 천천히 녹이면서 느낀 점을 적어보세요. ① 촉감: ② 온도: ③ 초콜릿이 입안에서 변하는 느낌: ● 초콜릿의 맛이 어떻게 입안에서 퍼지는지 적어보세요. ① 첫 맛: ② 씹으면서 느껴지는 맛: ③ 삼킨 후의 맛: 3. 마음챙김 먹기 활동을 하고 난 후의 느낌을 적고 발표해 봅시다. 활동 목표 준비물 174 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 175마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT ● ‘풍선 팔’ 마음챙김 놀이를 통해 몸과 마음의 연결성을 이해할 수 있다. ● 신체 인식을 높여 현재 순간에 집중할 수 있다. 활동 02 풍선 팔 [준비] 몸의 일부분 느끼기 • 편안한 자세로 앉아서 신체가 접촉하는 부분 느끼기 • 긴장과 이완 상태 느끼기(발, 다리, 팔, 어깨, 얼굴 등) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • ‘풍선 팔’ 마음챙김 놀이를 통해 몸과 마음의 연결성을 이해하고 신체 인식을 높여 현재 순간에 집중할 수 있다. » [활동 1] 풍선 팔 놀이하기 » [활동 2] 활동 소감 나누기 [활동 1] 풍선 팔 놀이하기 • 풍선 팔 만들기 » 편안하게 서서 팔을 양옆으로 벌려보세요. » 이제 팔이 풍선처럼 가볍다고 상상해 보세요. » 바람이 불어와서 천천히 팔이 올라가는 느낌을 느껴보세요. • 풍선 팔 움직이기 » 팔이 천천히 위로 올라가고 바람이 불면 팔이 이리저리 움직이는 것을 상상해 보세요. » 이제 팔을 앞뒤로, 좌우로 천천히 움직여보세요. • 팔의 감각 느끼기 » 팔이 움직일 때 어떤 느낌이 드는지 관찰해 보세요. • 몸 전체로 확장하기 » 이제, 팔 뿐만 아니라 몸 전체가 풍선처럼 가벼워지는 것을 상상해 보세요. » 몸이 움직일 때의 감각을 잘 느껴보세요. • 다른 사람과 동작 맞추기 » 선생님이 팔을 올리면 따라서 올리고 내리면 따라서 내려봅니다. » 팔이 움직일 때 느껴지는 감각과 동작에 맞추는 경험을 잘 느껴보세요. • 호흡에 맞춰 팔을 움직이기 » 숨을 들이쉴 때, 마치 풍선에 공기가 들어오는 듯 팔을 올리고 숨을 내쉴 때, 마치 풍선의 공기가 빠지듯이 팔을 아래로 내려봅니다. [활동 2] 활동 소감 나누기 • 풍선 팔 놀이를 하면서 느낀 점 나누기 STEP2 활동 06 PPT, 활동지 6 ● ‘특별한 별’ 마음챙김 놀이를 통해 자기의 몸을 이완시키고 마음을 고요하게 할 수 있다. 활동 02 특별한 별 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • ‘특별한 별’ 마음챙김 놀이를 통해 자기의 몸을 이완시키고 마음을 고요하게 할 수 있다. » [활동 1] 마음챙김 명상하기 » [활동 2] 활동 소감 나누기 [활동 1] 마음챙김 명상하기 • 준비 자세 갖추기 » 눈을 감은 채로 바닥에 편안하게 눕습니다. » 자연스럽게 호흡하면서 숨이 들어오고 나가는 느낌을 관찰합니다. • 나만의 ‘특별한 별’ 이미지 떠올리기 » 밤하늘에 오직 여러분만을 위한 별 하나가 떠 있다고 상상해 봅시다. » 별의 모습을 살펴봅니다. 어떤 모양, 어떤, 색상, 어떤 물질로 되어 있나요? • 명상 안내문에 따라 명상하기 [ 명상 안내문 ] 눈을 감고 여러분만의 ‘특별한 별’을 떠올립니다. 별의 모양, 색상, 물질은 매 순간 그리고 날마다 바뀔 수도 있습니다. 어떨 때는 커졌다가 어떨 때는 작아집니다. 한때는 밝았다가 또 조금 지나면 희미해집니다. 그렇지만 여러분의 별은 항상 그 자리에 있습니다. 지금 여러분의 ‘특별한 별’에 집중하세요. 자, 이제 이 별이 여러분의 몸 구석구석을 따뜻하게 비춰준다고 생각해 보세요. 별빛이 여러분의 이마를 비춘다고 상상하면서 이마 부위를 편안하게 풀어주세요. 그리고 오늘 하루 느꼈던 스트레스와 긴장이 모두 사라진다고 생각해 보세요. 이제는 별빛이 여러분의 어깨에 비춘다고 상상해 봅니다. 어깨의 힘을 빼고 부드럽게 풀어주세요. 같은 방법으로 팔->손->가슴->배->허리->다리->발목->발까지 차례대로 내려가 봅니다. 마지막으로 여러분의 몸 전체가 따스한 불빛을 받아 편안해진다고 상상해 보세요. 자 이제 눈을 뜨고 몸을 일으켜 앉으세요. [활동 2] 활동 소감 나누기 • ‘특별한 별’을 떠올리며 마음챙김 명상에 참여해 본 소감 나누기 STEP2 활동 07 활동 목표 준비물 활동 목표 준비물 176 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 177마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지6 특별한 별 1. 나만의 ‘특별한 별’의 이미지를 떠올려 그림으로 표현해 봅시다. 2. ‘특별한 별’이 나의 몸에 여기저기에 머무를 때의 내 몸과 마음의 느낌은 어떠했나요? 이마 어깨 팔 손 가슴 배 허리 다리 발목 발 몸 전체 몸의 느낌‘특별한 별’이 머무른 곳 나의 마음 또는 생각 PPT ● 보고 느끼고 움직이는 놀이를 통해 주의를 이동시키고 매 순간 여러 대상을 알아차릴 수 있다. 활동 02 보고 느끼고 움직이고 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 보고 느끼고 움직이는 놀이를 통해 주의를 이동시키고 매 순간 여러 대상을 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 보고 느끼고 움직이고 » [활동 2] 활동 소감 나누기 [활동 1] 보고 느끼고 움직이고 • 바라보기 » 허리를 곧게 펴고 근육은 편안하게 이완한 채로 자리에 앉기 » 양손은 무릎 위에 살짝 얹습니다. » 선생님이 앉은 자리 앞에 돌멩이 하나를 놓을 거예요. 그러면 그 돌멩이를 바라보세요. • 느끼기 » 선생님이 종을 울리면 돌멩이를 집어 듭니다. » 그런 다음 눈을 감고 몇 차례 숨을 쉬면서 손에 쥔 돌멩이의 감촉을 느껴봅니다. » 선생님이 다시 종을 울리면 이제 눈을 뜨고 몇 차례 숨을 호흡을 하면서 돌멩이를 바라보세요. (종 울리기) • 움직이기 » 선생님이 종을 다시 울리면 이번에는 손에 쥐었던 돌멩이를 바닥에 내려놓고는 몇 번 호흡을 하면서 다시 돌멩이를 바라 보세요. (종 울리기) • 보고 느끼고 움직이기 » 이번에는 선생님이 말을 하지 않는 대신에 단계마다 종을 울릴 거예요. » 첫 번째 종이 울리면 돌멩이를 집어 들고 눈을 감아요, 그런 다음 손에 든 돌멩이의 감촉을 느껴봅니다. 호흡하면서요. » 두 번째 종이 울리면 감았던 눈을 뜨고 손에 쥔 돌멩이를 바라보세요. 호흡하면서요. » 세 번째 종이 울리면 손에 쥐었던 돌멩이를 다시 바닥에 내려놓아요. 그런 다음 바닥에 놓인 돌멩이를 바라보세요. 숨을 쉬면서요. [활동 2] 활동 소감 나누기 • 활동을 한 후 느낌 공유하기 STEP2 활동 08 활동 목표 준비물 178 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 179마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 7, 물이 든 컵 ● 물이 든 컵 건네기 놀이를 통해 다른 사람과의 협응 활동으로 신체 인식을 성찰할 수 있다. 활동 02 컵 건네기 [준비] 몸의 일부분 느끼기 • 편안한 자세로 앉아서 신체가 접촉하는 부분 느끼기 • 긴장과 이완 상태 느끼기(발, 다리, 팔, 어깨, 얼굴 등) ・ 발가락에 힘을 주었다가 힘을 빼기 ・ 어깨를 뒤 밑까지 위로 힘껏 들어 올렸다가 어깨의 힘을 빼기 ・ 눈을 찡그리며 눈을 꼭 감았다가 눈에 힘을 풀기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 물이 든 컵 건네기 놀이를 통해 다른 사람과의 협응 활동으로 신체 인식을 성찰할 수 있다. » [활동 1] 컵 건네기 놀이하기 » [활동 2] 신체 인식 성찰하기 [활동 1] 컵 건네기 놀이하기 • 놀이 방법 소개하기 » 물을 흘리지 않고 물이 든 컵을 옆에 있는 친구에게 전달하는 놀이 » 물이 쏟아지지 않게 하려면 어디에 주의를 기울여야 할까요? • 놀이 진행하기 » 둥글게 원으로 둘러앉기 » 처음에는 눈을 뜨고 물컵 뚜껑을 닫고 오른쪽/왼쪽으로 전달하기 » 이번에는 눈을 감고 물컵 뚜껑을 닫고 오른쪽/왼쪽으로 전달하기 » 이번에는 눈을 감고 물컵 뚜껑을 열고 오른쪽/왼쪽으로 전달하기 [활동 2] 신체 인식 성찰하기 • 물컵을 전달할 때 내 몸의 느낌 떠올리기 » 물컵 전달하기 놀이를 할 때 마음이 어떠했나요? » 물을 흘리지 않기 위해 어떤 노력을 했나요? [정리] 의견 나누기 • 다른 사람과 함께 생활하는 교실에서 나의 움직임을 어떻게 조절할 수 있을지 발표해 보기 STEP2 활동 09 활동지7 컵 건네기 1. 컵 건네기 놀이를 하면서 들었던 내 몸의 반응과 그때 나의 생각을 마인드맵으로 작성해 봅시다. 2. 컵 건네기 놀이를 할 때 물을 흘리지 않고 전달하려면 어떻게 해야 할까요? 활동 목표 준비물 180 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 PPT ● 파도타기 놀이를 통해 자신과 주변 환경, 사람들을 더 잘 인식할 수 있다. 활동 02 파도타기 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 파도타기 놀이를 통해 자신과 주변 환경, 사람들을 더 잘 인식할 수 있다. » [활동 1] 파도타기 놀이 » [활동 2] 활동 소감 나누기 [활동 1] 파도타기 놀이 • 스트레칭과 몸풀기 » 목 돌리기 / 어깨 으쓱거리기 / 팔 흔들기 등 • 혼자서 파도타기 » 편안하게 서서 양손을 앞으로 내밀고 파도타기 동작을 해보기 » 몸이 파도처럼 움직이는 것을 상상해 보기 » 팔과 손의 감각에 집중하기 • 친구와 함께 파도타기 » 친구와 손을 맞대고 파도처럼 움직이면서 파도타기 » 친구의 움직임에 맞춰 자신의 동작 조절하기 • 어깨동무하고 파도 만들기 » 친구와 서로 어깨동무하기 » 선생님의 안내에 따라 파도 만들기 » 방향을 바꾸거나 파도의 높이를 달리해서 파도 만들기 [활동 2] 활동 소감 나누기 • 혼자서 파도를 탈 때와 친구와 함께 파도를 탈 때의 느낌 비교하기 • 혼자서 파도를 만들 때와 친구와 함께 파도를 만들 때의 느낌 비교하기 • 파도타기 놀이 전체 경험 나누기 » 내 몸의 느낌과 마음의 변화는 어떠한가요? STEP2 활동 10 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 활동 목표 준비물 182 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 183 03생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ‘생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식’ 프로그램은 학생들이 자신의 내면에서 일어나는 다양한 생각과 감정을 깊이 탐구하여 알아차리고 이를 효과적으로 관리하는 능력을 개발 하기 위해 설계되었습니다. 본 프로그램은 감정의 다양한 층위를 주의 깊게 알아차리고, 이 감정들을 인식하고 표현 하는 능력을 확장하는 것을 목표로 합니다. 생각과 감정 사이의 연관성을 이해하고 우리 삶에 미치는 영향을 살펴봅니다. 이를 통해 학생들은 보다 세밀하고 명료하게 자신을 이해 함으로써 자기인식 역량을 강화할 수 있습니다. 또한 부정적인 생각과 감정을 수용 및 관리하고 변화시키는 기술을 배워 감정조절 능력을 향상시킵니다. 이 과정은 각 학년 수준에 따라 조금씩 차이가 있지만 하위 10단계의 활동은 크게 감정과 관계된 뇌의 자율신경계 이해하기, 다양한 감정 알아차리기, 불편한 감정 조절 및 관리 하기, 긍정적 정서로 안정 유지하기의 4개의 범주로 구성하였습니다. 마음챙김 감정 관리는 꾸준하고 지속적인 연습이 중요하기 때문에 학습자 수준에 맞추어 활동 내용은 점차 심화하되, 근본 요소를 순환 적용하여 일상에서 언제든지 반복적으로 꺼내어 적용할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 세부적으로 살펴보면, 먼저 1단계에서 감정과 연계되는 자율신경계의 역할을 통해 긴장과 평온 상태에서 뇌의 반응 차이를 알고, 교감과 부교감신경계의 균형의 중요성을 알려 줍니다. 다음으로 2~5단계에서 특정 사건을 바탕으로 그때의 감정과 생각, 감각을 편안하고 쉽게 상기하여 관찰할 수 있도록 돕습니다. 더 나아가 다양한 감정의 종류를 인식 및 표현하고, 다시 불편한 감정을 마주하고 탐구하는 활동으로 이어집니다. 인간이 느끼는 이러한 감정의 다양성에 대해서 순간순간 알아차리는 연습을 위해, 감정 마음챙 김 명상으로 자신의 감정, 생각, 감각에 세밀하게 주의를 기울일 수 있도록 이끄는 활동을 제시하였습니다. 6~9단계에서는 불편한 감정의 조절과 관리의 중요성을 알고, 부정적 감정의 수용에서 시각화, 해소, 긍정의 감정으로 전환하기까지에 도움을 줄 수 있는 활 동으로 구성하였습니다. 또, 불편한 감정을 순간 알아차리고 대응할 수 있는 방법으로 감정과 신체의 연결을 돕는 호흡과 요가 명상 등의 꾸준한 마음챙김 신체 활동을 제안 하였습니다. 10단계는 다시 일상에서 긍정의 감정을 유지하고 언제든 도움을 받아 힘을 얻을 수 있는 긍정 정서 지원 활동으로 마치게 됩니다. 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 학습자 및 학급별 필요에 따라 선택적 활동으로도 충분히 활용 가능합니다. 교사는 이 단계를 진행하면서 학생들이 자유롭게 감정을 표현할 수 있도록 안전하고 지지적인 환경을 조성해 주고, 학생들에게 지속적인 피드백을 제공하여 그들의 진전을 확인하고 격려해야 합니다. 또한 감정에 대한 마음챙김 훈련은 가정과의 연계로 꾸준히 지속되었을 때 효과적이므로 가정에 과제로 제시할 수 있습 니다. STEP □ 초저 ■ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 감정·상황 카드, 컵타용 컵 등의 차시별 준비물, 명상 안내문, 참고 자료, 동영상 활동 Tip ● 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 선택적 활동으로도 활용 가능합니다. 다만, 활동 1(긴장과 평온의 뇌)은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 활동에 따라 활동 시간의 차이가 있으며, 감정을 스스로 인식할 수 있도록 돕기 위해 서는 충분한 시간을 제공하는 것이 좋지만 학급 상황에 따라 아침 활동 시간 등을 활용 하여 진행할 수 있습니다. ● 다양한 감정을 구별하고, 감정 표현의 폭을 넓힐 수 있다. ● 불편한 감정과 그에 따른 생각, 감각을 인식하며 수용할 수 있다. ● 불편한 감정을 수용하고 긍정적으로 전환하는 방법을 배울 수 있다. 자신의 감정 인식하기 / 정서 인식이름 붙이기 / 감정, 생각 연결하기 감정 관리하기 / 스트레스 관리 전략 알고 사용하기 / 긍정 감정 활성화하기 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 긴장과 평온의 뇌 이야기 • 자율신경계의 기본 개념 이해하기 • 교감신경계와 부교감신경계의 활성 경험 구분하기 PPT, 활동지 1 20 2. 행복한 기억 떠올리기 • 행복한 기억 떠올리고 생각, 감정, 감각 알아차리기 • 행복한 사건의 깊이 있는 관찰로 순간에 집중하기 PPT, 활동지 2, 동영상, 명상 안내문 20 3. 다양한 감정과 친해지기 • 감정 카드놀이로 다양한 감정을 인식하고 구별하기 • 감정 표현의 폭을 넓혀 자신의 이야기 나누기 PPT, 활동지 3, 4, 감정·상황카드, 동영상 30 4. 불편한 사건 마주하기 • 불편한 경험에 대한 생각, 감정, 감각 알아차리기 • 부정적인 경험 있는 그대로 받아들여 수용하기 PPT, 활동지 5, 명상 안내문, 동영상 30 5. 감정에 대한 마음챙김 명상 • 감정을 인식하고 그 감정을 소유하는 능력 키우기 • 감정의 여러 층을 있는 그대로 경험하기 PPT, 명상 안내문 20 6. 분노의 성 무너뜨리기 • 컵쌓기로 불편한 감정의 인식 강도 표현하기 • 협력적 컵쌓기 활동으로 부정적 감정 해소하기 PPT, 컵타용 컵, 동영상 30 7. S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상으로 마음 다스리기 • S.T.O.P(멈춰)호흡 명상을 통해 마음 안정시키기 • 불편한 감정이 들 때 멈춰 호흡으로 스트레스 조절하기 PPT, 명상 안내문, 동영상 20 8. 요가 명상으로 몸·마음 균형잡기 • 다양한 요가 명상으로 몸과 마음의 균형 잡기 • 신체 긴장 풀고 생각 비우기 PPT, 요가 안내문, 추천 도서 20 9. 긍정의 계단으로 • 과제에서 느끼는 불편한 감정 구체적으로 알아차리기 • 긍정 계단을 내려오며 부정적인 마음 안정하기 PPT, 풀, 색종이, 가위 30 10. 나의 안식처 상상하기 • 불편한 감정이 들 때 자신만의 안식처 상상하기 • 내가 그린 상상한 안식처 떠올리며 긍정 마음 갖기 PPT, 활동지 6, 명상 안내문, 색칠도구 30 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 184 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 185 PPT, 활동지 1 ● 자율신경계가 우리 몸을 어떻게 조절하는지 기본 개념을 이해할 수 있다. ● 교감신경계와 부교감신경계가 작용하는 상황을 인식하고, 그때의 신체적 반응을 알 수 있다. 활동 02 긴장과 평온의 뇌 이야기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 자율신경계가 우리 몸을 어떻게 조절하는지 알아봅시다. » [활동 1] 교감신경계와 부교감신경계 알아보기 » [활동 2] 교감신경계와 부교감신경계의 역할 체험하기 [활동 1] 교감신경계와 부교감신경계 알아보기 • 자율신경계의 개념 알기 » 여러분, 오늘은 우리 몸이 어떻게 긴장하고, 어떻게 편안해지는지 알아볼 거예요. 그동안 어떤 상황에서 긴장하거나, 편안 함을 느꼈던 적이 있나요? » 우리 몸속에는 ‘자율신경계’라는 시스템이 있어서, 우리가 긴장하거나 쉴 때 도움을 준답니다. 오늘은 교감신경계와 부교 감신경계라는 두 친구에 대해 배워볼 거예요. • 교감신경계와 부교감신경계의 개념 알기 » 자율신경계는 우리 몸이 알아서 움직이도록 도와주는 시스템이에요. 교감신경계는 우리가 긴장하고, 힘을 써야 할 때 도 움을 주고, 부교감신경계는 우리가 쉴 때 몸을 편안하게 만들어줘요. » 여러분이 시험을 앞두고 있거나, 무서운 영화를 볼 때 어떤 기분이 들었나요? 심장이 빨리 뛰고, 손에 땀이 나는 경험을 한 적 있나요? 이때 교감신경계가 작동한 거예요. » 그리고 여러분이 숙제를 다 끝내고 편안하게 쉴 때, 심장이 천천히 뛰고, 몸이 가벼워지죠? 이때는 부교감신경계가 일하 고 있는 거예요. » 우리 함께 교감신경계가 작용할 때처럼 긴장된 몸을 흉내 내보고, 부교감신경계가 작용할 때처럼 몸을 풀어볼까요? ※ 학생들이 자신이 경험했던 상황을 떠올리며, 몸의 변화를 느끼고 표현할 수 있도록 돕는다. [활동 2] 교감신경계와 부교감신경계의 역할 체험하기 • 먼저, 교감신경계가 작동하는 상황을 흉내 내볼게요. 예를 들어, 갑자기 큰 소리가 났을 때처럼 몸을 긴장시켜 보세요. • 그다음에는 부교감신경계가 작동하는 상황을 흉내 내보겠어요. 편안하게 누워서 천천히 숨을 쉬고 몸을 풀어봅시다. [정리] • 교감신경계와 부교감신경계의 중요성 깨닫기 » 우리 몸이 긴장하거나 편안해질 때마다 자율신경계를 떠올리며, 몸과 마음을 잘 돌봐주세요. » 다음에 몸이 긴장될 때, 천천히 숨을 쉬며 부교감신경계를 떠올려보세요. 그러면 몸이 편안해질 거예요. STEP3 활동 01 교감신경계와 부교감신경계 경험 떠올리기 * 여러분이 경험했던 상황을 떠올려보고, 몸과 마음이 어떻게 반응했는지 적어 보세요. 1. 교감신경계가 작용했던 경험 ● 교감신경계는 긴장하거나 흥분할 때 활성화됩니다. 다음 상황을 떠올려 보세요. 상황: 예) 운동 경기 할 때, 중요한 발표할 때, 깜짝 놀랐을 때, 놀이동산에서 신나는 놀이기구를 탈 때 등 감정: 예) 긴장돼요, 걱정돼요, 신나요, 흥분돼요 등 신체적 반응: 예) 심장이 빨리 뛰어요, 손이 떨려요, 얼굴이 빨개졌어요 등 2. 부교감신경계가 작용했던 경험 ● 부교감신경계는 편안하고 행복할 때 활성화됩니다. 다음 상황을 떠올려 보세요. 상황: 예) 집에서 소파에 앉아있을 때, 밥 먹은 후, 강아지와 산책할 때 등 감정: 예) 편안함, 행복, 안정감, 만족함 등 신체적 반응: 예) 심장이 안정돼요, 숨이 편안해요, 기분이 좋아요, 졸려요 등 활동지1 활동 목표 준비물 186 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 187 PPT, 활동지 2, 명상 안내문, 동영상 https://youtu.be/cGjvLljKf-8?si=w_SVYvfombiKvp0r ● 일상생활 속의 행복한 기억들을 떠올리고, 각각의 사건에 대한 생각, 감정, 감각을 알아차릴 수 있다. ● 자기인식을 높이고 현재 순간에 집중하는 능력을 강화할 수 있다. 활동 02 행복한 기억 떠올리기 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 행복한 기억 떠올리고, 그때의 생각과 감정, 감각을 알아차려 봅시다. » [활동 1] 나의 가장 행복한 기억 떠올리기 » [활동 2] 행복한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 알아차리기 » [활동 3] 내가 찾은 행복한 사건 소개하고 나누기 [활동 1] 나의 가장 행복한 기억 떠올리기 • ‘가장 행복했던 순간’ 영상 보기 (※ 1분만 시청) » 동영상의 인물들처럼 여러분들에게도 행복한 순간들이 있었나요? • 나의 행복한 기억 떠올리기 » 최근 나에게 행복했던 기억을 떠올려봅시다. » 더 어릴 때로 돌아가 아직도 잊지 못하는 행복한 사건을 떠올려도 좋습니다. » 이 사건은 언제, 어디서, 누구와 함께 일어났나요? » 왜 그것이 여러분을 행복하게 했나요? [활동 2] 행복한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 알아차리기 • 내가 찾은 행복한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 떠올리기 ※ 학생들에게 유쾌하거나 행복한 사건은 간단하고 단순할 수 있다는 것, 즉 크고 대단한 것이 아니어도 된다고 강조한다. 작은 일상의 경험도 큰 유쾌함을 줄 수 있음을 알려준다. ※ 학생들이 사건을 떠올리며 생각, 감정, 감각을 구분해서 관찰할 수 있도록 안내하는데, 학생들이 잘 떠올리지 못할 때는 확장된 예시를 제시하며 자연스럽게 떠올릴 수 있도록 돕는다. 학생들이 유쾌하고 행복한 순간을 다시 경험할 수 있도록 오감, 표정(미소), 몸의 느낌을 회상하게 한다. [활동 3] 내가 찾은 행복한 사건 소개하고 나누기 • 내가 찾은 행복한 사건 소개하며 그때의 생각, 감정, 감각을 돌아가며 말하기 • 친구들이 찾은 행복한 사건과 나의 사건 비교하며 듣기 » 나와의 공통점과 차이점은 무엇인가요? ※ 행복한 경험 소개하기를 어려워하거나 희망하지 않을 경우, 학생의 의사를 존중한다. 다른 친구들의 이야기를 다 들은 후 에 다시 소개하기를 원할 경우 기회를 제공한다. 편안한 분위기에서 학생들이 느낀 다양한 반응을 모두 긍정적으로 수용 하는 것이 앞으로 지속될 활동의 밑거름이 된다. [정리] • 앞으로 일상의 사건을 주의 깊게 살피기 » 매일 내가 평소 놓쳤던 행복하고 유쾌한 사건을 더 찾아봅니다. » 행복한 그 순간에 온전히 집중하여 봅시다. ※ 일상생활 속의 유쾌한 사건을 더 깊이 관찰함으로써 자신의 생각과 감정, 신체감각을 더 세밀하게 인식하는 능력을 기를 수 있다. 이 활동으로 행복을 더 자주 느낄 수 있게 돕고, 이는 4단계의 감사 명상으로 이어진다. STEP3 활동 02 행복한 사건 명상 안내문 모두 편안한 자세로 앉아 눈을 감고, 천천히 부드럽게 호흡해 봅니다. 눈을 감는 것이 불편하다면 살짝 떠도 좋습 니다. 지금부터 우리의 일상에서 경험한 행복하고 유쾌한 기억들을 떠올리고, 그것에 대해 깊이 생각해 보는 시간을 갖겠습 니다. 최근에 여러분 자신을 행복하게 했던 사건을 하나 떠올려 봅니다. 행복한 사건이라고 하니 막상 떠올리는 데 어 려움이 있나요? 행복한 사건이라 해서 크고 대단한 것만을 말하는 것은 아닙니다. 화려한 곳으로 여행을 가거나, 아주 값비싼 물건을 사거나, 경품에 당첨된다거나 하는 거창하게 큰 사건만을 의미하 지 않습니다. 아주 간단하고 소박한 것이어도 좋습니다. 예를 들어, 반려동물을 쓰다듬었던 순간, 친구와 웃었던 순 간, 좋아하는 노래를 부르던 순간 등을 생각해 봅니다. 또, 살랑이는 바람이 내 코끝을 간지럽힐 때 부드럽고 상쾌한 느낌을 받을 수 있습니다. 내가 좋아하는 친구가 나에게 편지를 주었을 때 두근거리고 떨리는 느낌도 있을 수 있습니다. 용돈을 받고 친구들과 분식점에 가서 수다 떨며 떡볶 이를 먹을 때, 시험을 잘 봐서 부모님께 칭찬을 받았을 때, 따스한 햇살이 비추는 내 방에 혼자 조용히 누워 사그락거 리는 이불의 감촉을 느낄 때……. 생각해 보면 아주 사소하고 작은 사건들에서도 우리는 즐거움, 기쁨, 뿌듯함, 편안 함 등을 느낄 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 나를 기분 좋게 만드는 사건이 떠올랐다면 그 사건으로 느꼈던 감정을 온몸으로 다시 한 번 느껴봅니다. 생각 관찰 유도 그 사건을 떠올리며 어떤 생각들이 떠오르는지 관찰해보세요. 사건에 대한 생각을 거품처럼 가볍게 떠오르게 해보세 요. 어떤 생각들이 떠오르나요? 감정 관찰 유도 이번에는 그 사건과 관련된 감정들을 느껴보세요. 그때 느꼈던 기쁨, 편안함, 신남 등의 감정이 떠오를 것입니다. 감 정을 거품처럼 가볍게 느껴보세요. 신체 감각(반응) 관찰 유도 마지막으로 그 사건을 떠올릴 때 몸에서 느껴지는 신체 감각에 주의를 기울여보세요. 심장이 두근거리거나, 입가에 미소가 지어지거나, 몸이 따뜻해지는 감각이 있을 수 있습니다. 이제 떠올린 사건에 대한 생각, 감정, 신체 감각을 활동지에 적어보세요. 예를 들어, 고양이를 쓰다듬었을 때 어떤 생 각이 들었나요? 어떤 감정이 느껴졌나요? 그리고 몸에서 어떤 감각이 느껴졌나요? 천천히 눈을 뜨고, 지금의 상태를 느껴보세요. 지금, 이 순간에 머물며 몸과 마음의 변화를 느껴보세요. 스크립트 활동 목표 준비물 188 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 189 활동지2 행복한 기억 떠올리기 행복한 사건 어떤 일이 있었나요? (크고 대단하지 않은 작고 소박한 사건도 좋아요.) 신체감각(반응) – 그때 내 몸은 이렇게 이 상황에 대한 나의 반응은 어땠나요? 여러분이 보고, 듣고, 맛보고, 냄새 맡고 만진 것을 떠올려보세요. (예: 심장이 두근거리거나, 입가에 미소가 지어지거나, 몸이 따뜻해지는 감각 등) 생각 – 그때 나는 이런 생각 어떤 생각이 떠올랐나요? (예: 이것은 좋다, 이것은 새롭다 등 ) 감정 – 그때 나는 이런 감정 어떤 감정이 들었나요? (예: 기쁨, 편안함, 신남, 짜릿함 등) PPT, 활동지 3, 감정 카드, 상황 카드, 동영상 ● 동영상 1. 다양한 표정1 https://youtu.be/1zGV-5Pk1gc?si=2pxnJmaBPzmxA27v ● 동영상 2. 다양한 표정2 https://youtu.be/Dt89uJH5S2U?si=2cUg1Vik3seFeTWs ● 다양한 감정을 인식하고 구별할 수 있다. ● 감정 표현의 폭을 넓혀 섬세하게 자신의 감정을 느끼고 표현할 수 있다. 활동 02 다양한 감정과 친해지기 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 다양한 감정을 인식하고 표현해 봅시다. » [활동 1] 얼굴 표정으로 감정 나타내기 (개별 활동) » [활동 2] 감정 카드놀이하기 (짝 활동) » [활동 3] 감정 이야기 나누기 (모둠 활동) [활동 1] 얼굴 표정으로 감정 나타내기 • 자신의 감정을 얼굴 표정으로 표현하고 구별하기 » 최근 며칠 동안 어떤 감정을 느꼈나요? » 그 감정을 어떻게 얼굴 표정으로 표현할 수 있을까요? ※ 우리는 타인의 얼굴 표정을 주의 깊게 살펴봄으로써 감정을 알 수 있다. 반대로 다른 사람도 우리의 얼굴 표정을 관심 있게 바라본다는 것을 안내한다. [활동 2] 감정 카드놀이하기 • 다양한 감정을 알고, 상황에 맞는 감정 표현하기 » 학생들을 짝으로 나누고, 감정 카드와 상황 카드를 나눠 준다. » 한 학생이 상황 카드를 읽고, 다른 학생이 그 상황에 맞는 감정 카드를 찾는다. » 역할을 바꿔가며 활동을 진행한다. ※ 감정 카드 (5개 대범주: 기쁨, 두려움, 분노, 불쾌, 슬픔의 하위 감정 단어) ※ 상황 카드 (1개의 감정 단어마다 어울리는 상황 카드) ※ 카드의 수를 조정해서 활용 가능 [활동 3] 감정 이야기 나누기 • 다양한 감정을 활용하여 자신의 이야기 나누기 » 학생들을 모둠으로 나누고, 감정 카드를 나눠 준다. » 활동 1에서 사용하지 않은 감정 카드 3~5개를 활용해서 자신의 이야기를 한다. » 모둠 내에서 돌아가며 자신의 이야기를 하고 친구의 이야기를 경청한다. ※ 학생들이 알고 있는 감정들이 한정되어 있기 때문에 감정 표현이 서툴다는 점을 고려하여, 더 많은 감정들을 배워 섬세 하게 자기의 감정을 느끼고 표현할 수 있도록 하는 데에 중점을 둔다. 또한, 감정 카드의 개수를 제한하지 않고 원하는 만큼 사용할 수 있다. 이 경우, 카드의 개수를 많이 가진 학생부터 이야기를 시작하면 다른 친구들도 자신의 감정 이야기를 더 쉽게 꺼낼 수 있다. [정리] • 감정 인식과 표현의 중요성 느끼기 » 모든 감정은 소중하고 같은 일에도 서로 다른 감정을 느낄 수 있습니다. » 그동안 잘 몰랐던 나의 감정을 오늘 배운 감정 단어들로 연결하면서 내 감정의 알아차림을 확장할 수 있습니다. STEP3 활동 03 활동 목표 준비물 190 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 191 활동지3 얼굴 표정으로 감정 나타내기 1) 최근 일주일 동안 여러분이 경험한 다양한 감정이나 기분을 떠올려 보세요. 2) 그 감정을 느꼈을 때 여러분의 얼굴은 어땠나요? 얼굴 근육이 편안하게 풀려 있었나요, 아니면 긴장해 있었나요? 웃고 있었나요, 아니면 찡그리고 있었나요? 3) 아래 빈칸에 각 감정을 표현하는 얼굴 표정 그림을 그려보세요. 4) 각 그림 아래에는 그 감정의 이름을 적어보세요. 감정 이름 감정 이름 감정 이름 감정 이름 여러분이 느낀 감정들을 시각적으로 표현하고, 그 감정의 이름을 붙여보는 것은 여러분이 자신의 감정을 더 잘 이해 하고 기억하는 데 도움이 될 거예요. 어떤 감정들이 있었는지, 그리고 그때의 표정은 어땠는지 잘 생각해 보세요! 활동지4 감정 카드와 상황 카드 감정 분류 세부 감정 단어와 상황 연결 목록 기쁨 감동적이다 친구가 나에게 예쁜 그림을 그려줬을 때 뿌듯하다 내가 만든 블럭이 완성됐을 때 감탄하다 반 친구가 멋진 마술을 보여줬을 때 설레다 내일 소풍이라 자기 전에 마음이 두근거릴 때 고맙다 엄마가 좋아하는 간식을 만들어주셨을 때 유쾌하다 반 친구들과 웃으면서 놀 때 기쁘다 생일 선물을 받았을 때 자랑스럽다 내가 그린 그림이 교실에 걸렸을 때 다행스럽다 학교에 늦지 않아서 운이 좋다고 느꼈을 때 편안하다 집에서 포근한 이불 속에 있을 때 든든하다 친구가 어려운 문제를 도와주었을 때 활기차다 운동장에서 친구들과 뛰어놀 때 슬픔 괴롭다 친구와 다툰 후 마음이 아플 때 속상하다 가까운 사람이 나를 오해했을 때 그립다 멀리 사는 할머니가 보고 싶을 때 안타깝다 친구가 아파서 못 나왔을 때 미안하다 친구에게 상처를 주었을 때 외롭다 혼자 집에 있을 때 불쌍하다 길에서 헤매는 강아지를 봤을 때 절망스럽다 열심히 준비한 발표가 잘 안 되었을 때 비참하다 중요한 경기를 졌을 때 허전하다 좋아하는 장난감을 잃어버렸을 때 서럽다 가족과 떨어져 지내야 할 때 후회스럽다 잘못된 선택을 했을 때 분노 괘씸하다 친구가 나를 놀렸을 때 어이없다 친구가 갑자기 나를 무시했을 때 나쁘다 누군가 내 물건을 망가뜨렸을 때 억울하다 누군가 내 계획을 방해했을 때 답답하다 문제가 풀리지 않을 때 원망스럽다 도움 필요한데 친구가 나를 돕지 않았을 때 못마땅하다 누군가 내 계획을 방해했을 때. 지긋지긋하다 매일 재미없는 같은 일을 해야 할 때 밉다 친구가 나를 속였을 때 짜증 나다 시끄러운 소음 때문에 집중이 안 될 때 심술나다 내가 원하는 장난감을 친구가 가졌을 때 화나다 친구가 내 자리를 빼앗았을 때 불쾌 곤란하다 친구 비밀을 알고 있는데 말하기 어려울 때 불편하다 좁은 자리에서 앉아 있을 때 관심없다 재미없는 이야기를 들을 때 심심하다 혼자 있을 때 할 일이 없을 때 귀찮다 숙제를 하라고 부모님이 계속 말할 때 어색하다 처음 만난 친구와 대화할 때 부담스럽다 선생님이 많은 숙제를 내줄 때 지루하다 재미없는 수업을 듣고 있을 때 부럽다 친구가 새 장난감을 가지고 놀 때 찜찜하다 누군가 나에게 거짓말을 한 것 같을 때 불쾌하다 누군가 내 앞에서 큰 소리로 말할 때 황당하다 친구가 믿기 힘든 이야기를 했을 때 두려움 걱정스럽다 시험을 잘 볼 수 있을까 마음이 불편할 때 무섭다 어두운 방에서 갑자기 큰 소리가 날 때 긴장하다 발표를 앞두고 떨릴 때 부끄럽다 친구들 앞에서 실수했을 때 당황하다 놀이공원에서 길을 잃었을 때 불안하다 중요한 경기를 앞두고 마음이 불편할 때 두렵다 밤에 어두운 길을 걸을 때 조마조마하다 시험 결과를 기다릴 때 막막하다 숙제를 잊어버렸을 때 심란하다 친구와 다툰 후 마음이 복잡할 때 망설이다 새로운 놀이기구를 탈지 고민할 때 혼란스럽다 여러 가지 일을 동시에 해야 할 때 ※ 같은 상황에 다른 감정 단어로 표현할 수도 있습니다. 예) 밤에 어두운 길을 걸을 때: ‘무섭다’, ‘두렵다’ 모두 가능합니다. 192 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 193 ※ 잘라서 사용합니다. 카드1, 2를 함께 사용(60개의 감정)하거나 1묶음(30개)만 사용 가능합니다. 감정 카드 ① 감동적이다 괴롭다 괘씸하다 곤란하다 걱정스럽다 감탄하다 그립다 나쁘다 관심없다 긴장하다 고맙다 미안하다 답답하다 귀찮다 당황하다 기쁘다 불쌍하다 못마땅하다 부담스럽다 두렵다 다행스럽다 비참하다 밉다 부럽다 막막하다 든든하다 서럽다 심술나다 불쾌하다 망설이다 ※ 잘라서 사용합니다. 카드1, 2를 함께 사용(60개의 감정)하거나 1묶음(30개)만 사용 가능합니다. 감정 카드 ② 뿌듯하다 속상하다 어이없다 불편하다 무섭다 설레다 안타깝다 억울하다 심심하다 부끄럽다 유쾌하다 외롭다 원망스럽다 어색하다 불안하다 자랑스럽다 절망스럽다 지긋지긋하다 지루하다 조마조마하다 편안하다 허전하다 짜증 나다 찜찜하다 심란하다 활기차다 후회스럽다 화나다 황당하다 혼란스럽다 194 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 195 상황 카드 ① 친구가 나에게 예쁜 그림을 그려줬을 때 친구와 다툰 후 마음이 아플 때 친구가 나를 놀렸을 때 친구 비밀을 알고 있는데 말하기 어려울 때 시험을 잘 볼 수 있을까 마음이 불편할 때 반 친구가 멋진 마술을 보여줬을 때 멀리 사는 할머니가 보고 싶을 때 누군가 내 물건을 망가뜨렸을 때 재미없는 이야기를 들을 때 발표를 앞두고 떨릴 때 엄마가 좋아하는 간식을 만들어 주셨을 때 친구에게 상처를 주었을 때 문제가 풀리지 않을 때 숙제를 하라고 부모님이 계속 말할 때 놀이공원에서 길을 잃었을 때 생일 선물을 받았을 때 길에서 헤매는 강아지를 봤을 때 누군가 내 계획을 방해했을 때. 선생님이 많은 숙제를 내줄 때 밤에 어두운 길을 걸을 때 학교에 늦지 않아서 운이 좋다고 느꼈을 때 중요한 경기를 졌을 때 친구가 나를 속였을 때 친구가 새 장난감을 가지고 놀 때 숙제를 잊어버렸을 때 친구가 어려운 문제를 도와주었을 때 가족과 떨어져 지내야 할 때 내가 원하는 장난감을 친구가 가졌을 때 누군가 내 앞에서 큰 소리로 말할 때 새로운 놀이기구를 탈지 고민할 때 ※ 잘라서 사용합니다. 카드1, 2를 함께 사용(60개의 감정)하거나 1묶음(30개)만 사용 가능합니다. ※ 잘라서 사용합니다. 카드1, 2를 함께 사용(60개의 감정)하거나 1묶음(30개)만 사용 가능합니다. 상황 카드 ② 내가 만든 블럭이 완성됐을 때 가까운 사람이 나 를 오해했을 때 친구가 갑자기 나 를 무시했을 때 좁은 자리에서 앉아 있을 때 어두운 방에서 갑자기 큰 소리가 날 때 내일 소풍이라 자기 전에 마음이 두근거릴 때 친구가 아파서 못 나왔을 때 누군가 내 계획을 방해했을 때 혼자 있을 때 할 일이 없을 때 친구들 앞에서 실수했을 때 반 친구들과 웃으면서 놀 때 혼자 집에 있을 때 도움 필요한데 친구가 나를 돕지 않았을 때 처음 만난 친구와 대화할 때 중요한 경기를 앞두고 마음이 불편할 때 내가 그린 그림이 교실에 걸렸을 때 열심히 준비한 발표가 잘 안 되었을 때 매일 재미없는 같은 일을 해야 할 때 재미없는 수업을 듣고 있을 때 시험 결과를 기다릴 때 집에서 포근한 이불 속에 있을 때 좋아하는 장난감을 잃어버렸을 때 시끄러운 소음 때문에 집중이 안 될 때 누군가 나에게 거짓말을 한 것 같을 때 친구와 다툰 후 마음이 복잡할 때 운동장에서 친구들과 뛰어놀 때 잘못된 선택을 했을 때 친구가 내 자리를 빼앗았을 때 친구가 믿기 힘든 이야기를 했을 때 여러 가지 일을 동시에 해야 할 때 196 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 197 PPT, 활동지 5, 명상 안내문, 동영상 https://youtu.be/2rwKRNkMAZ4?si=WMcyvbg0CPsCH6JC ● 불편한 경험에 대한 생각, 감정, 신체 반응을 인식하고 수용하는 능력을 기른다. ● 부정적인 경험을 회피하지 않고 있는 그대로 받아들이며 관찰할 수 있다. 활동 02 불편한 사건 마주하기 [준비] 불편한 마음 상태 • 흙탕물 실험 영상 보기 (※ 도입 시 40초만 시청) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 불편한 사건 떠올리고, 그때의 생각과 감정, 감각을 알아차려 봅시다. » [활동 1] 불편한 사건 떠올리기 » [활동 2] 불편한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 알아차리기 » [활동 3] 내가 찾은 불편한 사건 소개하고 나누기 [활동 1] 불편한 사건 떠올리기 • 동영상의 흙탕물처럼 내 마음을 어지럽게 한 사건이 있었나요? • 나의 불편한 사건 떠올리기 » 최근 나에게 불쾌하거나 불편했던 기억을 떠올려봅시다. » 이 사건은 언제, 어디서, 누구와 함께 일어났나요? » 왜 그것이 여러분을 불편하게 했나요? [활동 2] 불편한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 알아차리기 • 내가 찾은 불편한 사건에 대한 생각, 감정, 감각 떠올리기 ※ 학생들이 사건을 떠올리며 생각, 감정, 감각을 구분해서 관찰할 수 있도록 안내한다. 학생들이 잘 떠올리지 못할 때는 확장 된 예시를 제시하며 자연스럽게 떠올릴 수 있도록 돕는다. 예) 선생님은 갑자기 아무리 찾아도 자동차 열쇠가 보이지 않아, 학교에 지각할까 봐 걱정했던 적이 있었어요. ※ 학생들이 기록하는 동안 교사는 도움이 필요한 학생들에게 조언을 해주거나 어깨를 부드럽게 두드려주며 불편한 사건을 회상하는 데 심리적 안정을 주기 위해 노력한다. [활동 3] 내가 찾은 불편한 사건 소개하고 나누기 • 내가 찾은 불편한 사건 소개하며 그때의 생각, 감정, 감각을 돌아가며 말하기 • 친구들이 찾은 불편한 사건과 나의 사건 비교하며 듣기 » 나와의 공통점과 차이점은 무엇인가요? ※ 참가자의 불편한 사건에 대한 감정 탐색 및 논의에서 말하지 않을 권리를 존중한다. 경험을 공유하는 것에 대한 긴장감 이완도 감정 수련의 하나이다. 각 학생이 각기 다른 경험과 반응을 가질 수 있음을 인정하고 학생들이 자신의 감정과 신체 반응을 인식하고 수용하는 노력을 칭찬하고 격려한다. [정리] 불편한 경험 그대로 수용하기 • 영상 뒷부분 시청하며 불편한 마음 받아들이기(※ 40초부터 이어 영상 시청) » 그동안 어떤 기분은 좋게 느껴지지 않지만, 그런 버거운 기분을 밀어내려고만 했나요? 아니면 머릿속에 날뛰는 생각에 휘둘려 더 세게 반응했나요? 이러한 반응은 힘든 감정들을 더 강하게 만듭니다. » 고요히 불편한 사건을 주의 깊게 바라보며 생각을 거기에 그대로 놓아둔 채 반응하지 않고 그저 관찰하기만 해도 마음은 저절로 가라앉을 수 있습니다. STEP3 활동 04 불편한 사건 명상 안내문 편안하게 앉아 눈을 감아봅니다. 만약 눈을 감는 것이 불편하다면 살짝 뜨고 있는 것도 괜찮습니다. 천천히 심호흡을 하며 몸과 마음을 이완시킵니다. •불편한 사건 떠올리기 이제 최근에 겪었던 불편하거나 불쾌한 사건을 떠올려 보세요. 이 사건은 사소한 것일 수도 있고, 강렬하게 기억에 남 는 것일 수도 있습니다. 예를 들어 달리기에서 꼴등을 한 일, 친구 생일잔치에 나만 초대되지 않은 일, 개학식 전날까 지 숙제를 안 했던 일 등 어떤 것이든 괜찮습니다. 여러분 기억에 남는 한 가지 사건을 선택해 보세요. •생각 관찰하기 그 사건을 떠올리며 당시 어떤 생각을 했는지 떠올려봅니다. 당시 떠올랐던 생각들을 있는 그대로 관찰해봅니다. 예 를 들어, “나는 왜 항상 이런 일이 생길까?”, “내가 뭔가 잘못했나?”, “이 상황을 어떻게 해결해야 할까?” 같은 생각 들이 떠올랐을 수 있습니다. 여러분은 어떤 생각을 했나요? 그 생각들을 떠올리며 관찰합니다. •감정 관찰하기 이제 그 사건으로 인해 느꼈던 감정을 떠올려봅니다. 화남, 슬픔, 미안함, 실망함, 좌절 등 다양한 감정을 느꼈을 수 있습니다. 때로는 여러 감정이 뒤섞여 있을 수 있습니다. 예를 들어, “분노를 느꼈지만 그 뒤에는 슬픔과 두려움이 있 었다.”와 같이요. 여러분은 어떤 감정을 느꼈나요? 그 감정들을 있는 그대로 받아들이고 느껴봅니다. •신체 반응 관찰하기 그 사건을 떠올리며 여러분의 몸에서 어떤 반응이 일어났는지 주의 깊게 살펴봅니다. 신체의 어떤 부분이 긴장되었나 요? 심장이 빨리 뛰었나요? 손에 땀이 나거나, 얼굴이 붉어졌나요? 혹은 배가 아프거나, 어깨가 무거워졌나요? 자신 의 신체 반응을 관찰하고, 어떤 반응이 반복되는지 찾아보세요. •행동 관찰하기 그 사건에서 여러분이 했던 행동이나 말, 어떤 말투로 말했는지를 기억해 봅니다. 예를 들어, 소리를 질렀는지, 침묵 했는지, 어떤 말을 했는지 등을 떠올려봅니다. 그 당시 어떤 행동을 했나요? 어떤 충동을 느꼈나요? 그것을 관찰합니다. 이제 눈을 뜨고 여러분이 떠올렸던 사건과 그에 대한 생각, 감정, 신체 반응을 빈칸에 적어봅니다. 자신이 느꼈던 생 각과 감정, 신체 반응을 구체적으로 적어보세요. 예를 들어, “그 친구가 나를 무시했을 때, ‘나는 왜 항상 이런 취급을 받는 걸까?’라는 생각이 들었고, 분노와 슬픔을 느꼈다. 내 심장이 빠르게 뛰고, 손에 땀이 났다.” 가끔 우리는 분노나 슬픔, 불안 같은 감정을 경험할 때 그 감정을 밀어내고 싶어 합니다. 또는 머릿속에 날뛰는 생각 에 휘둘려 세게 행동하기도 합니다. 그것은 당연한 반응입니다. 하지만 그런 감정을 밀어내거나 세게 반응하면 오히 려 그 감정이 더 강해질 수 있습니다. 오늘의 활동을 통해 불편한 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그 감정을 관찰하 는 연습을 해보았습니다. 이렇게 함으로써 우리는 자신의 감정과 생각, 신체 반응을 더 잘 이해하고, 더 건강하게 대 처할 수 있게 됩니다. 스크립트 활동 목표 준비물 198 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 199 활동지5 불편한 사건 마주하기 불편한 사건 어떤 일이 있었나요? (사소하거나 강렬했던 어떤 사건도 좋아요.) (예: 달리기에서 꼴등한 일, 친구 생일잔치에 나만 초대되지 않은 일 등) 신체감각(반응) – 그때 내 몸은 이렇게 이 상황에 대한 나의 반응은 어땠나요? (예: 심장은..손은..얼굴은.. 등) 행동 – 그때 나는 이런 행동 이 상황에서는 나는 어떻게 행동했나요? (예: 소리 질렀다. 방문을 쾅 닫았다. 등) 생각 – 그때 나는 이런 생각 이 상황에서는 나는 어떤 생각이 떠올랐나요? (예: 내가 뭔가 잘못했나? 또 나에게만 이런 일이 생기 네. 등) 감정 – 그때 나는 이런 감정 이 상황에서 나는 어떤 감정이 들었나요? (예: 화남, 슬픔, 미안함, 실망함 등) PPT, 명상 안내문 ● 감정을 인식하고 그 감정을 소유하는 능력을 키울 수 있다. ● 감정이 몸에서 어떻게 느껴지는지 알아차리며 감정의 여러 층을 있는 그대로 경험할 수 있다. 활동 02 감정에 대한 마음챙김 명상 [준비] 마음챙김 호흡하며 마음 차분하게 하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 감정의 여러 층을 인식하고 그 감정을 소유해 봅시다. » [활동 1] 감정의 인식과 이름 붙이기 » [활동 2] 감정의 신체적 느낌 인식하기 » [활동 3] 감정과의 대화 [활동 1] 감정의 인식과 이름 붙이기 • 현재 느끼고 있는 감정 알아차리고 이름 붙이기 » 지금 여러분이 어떤 감정을 느끼고 있는지 알아차려 봅니다. » 감정에 이름을 붙여 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, “나는 지금 슬픔을 느끼고 있어.”라고 말해보세요. 여러 분의 감정은 어떤 이름을 가지고 있나요? [활동 2] 감정의 신체적 느낌 인식하기 • 내가 인식한 감정이 몸에서 어떻게 느껴지는지 탐색하기 » 이제 감정을 느끼는 장소를 몸에서 찾아봅시다. 가슴 속에서 따뜻함을 느끼나요? 혹은 엄지발가락에서 감정을 느끼나요? 어떤 감정이든 괜찮습니다. » 감정의 상태가 다른 감정보다 좋거나 나쁘다고 판단하지 마세요. 단지 그 감정을 있는 그대로 느껴봅니다. » 감정이 색깔을 가지고 있다면, 어떤 색깔일까요? » 감정이 소리를 가지고 있다면 어떤 소리를 내고 있는지 상상해 보세요. [활동 3] 감정과의 대화 • 감정에게 질문하고 답하기 » 이제 감정에게 무엇을 원하는지 물어봅시다. 감정들은 대개 시간, 공간, 주의 같은 단순한 것을 원합니다. » 감정이 원하는 것을 줄 수 있는지 생각해 보세요. 감정이 원하는 것을 줄 수 없다면 최소한 그 소망을 이해하고 있다는 것을 감정에게 알려주세요. ※ 인식한 경험을 있는 그대로 경험하고 체험하도록 돕는다. 질문이 감정에 대해 알아차리는 것이 아니라 생각하는 쪽으로 이끈다면, 호흡 후 그 감정과 함께 있는 곳으로 되돌아갈 수 있음을 안내한다. [정리] • 감정 마음챙김 명상 후 경험 공유하며 감정의 다양성 수용하기 » 감정이 우리를 소유하지 않도록, 우리가 감정을 소유해 봅시다. » 앞으로도 자신의 감정을 소중히 여기고, 다른 사람의 감정도 존중합니다. STEP3 활동 05 활동 목표 준비물 200 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 201 감정에 대한 마음챙김 명상 안내문 오늘 우리는 감정에 대한 마음챙김 명상을 통해 우리의 감정을 알아차리고, 그것을 소유하는 방법을 배워보겠습니다. 이 명상은 여러분이 감정에 지배당하지 않고, 오히려 감정을 조절할 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다. 여러 분은 자신의 감정을 소유한다는 것이 무엇을 의미하는지 궁금할 수 있습니다. 이것은 여러분이 감정을 바꾸려고 하지 않으면서 단지 감정을 느끼고 있다는 것을 알아차리는 것을 의미합니다. 여러분의 감정을 작게 누르거나 모두 좋은 척하는 것을 뜻하지 않습니다. 또한 반대로 감정을 크게 확대시키거나 슬프게 하려는 것도 아닙니다. 그저 감정이 여 러분의 행동을 지배하도록 허락하지 않으면서 있는 그대로의 감정을 알아차리는 것입니다. 자, 이제 시작해볼까요? (타종) •1단계: 고요한 공간 찾기 먼저, 편안한 자세로 앉거나 누워보세요. 여러분이 있는 공간이 고요하고 안전하다는 것을 느끼는 것이 중요합니다. 이곳은 여러분이 감정을 탐구하기에 적합한 장소입니다. 여러분은 지금 어떤 느낌이 드나요? (학생들의 반응을 유도) •2단계: 호흡에 집중하기 이제 배에서 호흡을 느껴보세요. 깊게 들이쉬고, 잠시 멈춘 후, 천천히 내쉬어 보세요. (잠시 호흡을 하도록 유도) 들 숨 때는 새로운 에너지를, 날숨 때는 긴장을 놓아주는 느낌을 가져보세요. 여러분의 호흡이 어떻게 느껴지나요? 어떤 감각이 느껴지나요? •3단계: 감정 알아차리기 이제 여러분이 현재 느끼고 있는 감정을 알아차려 보세요. 어떤 감정이 떠오르나요? (학생들의 반응을 유도) 감정에 이름을 붙여보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, “나는 지금 슬픔을 느끼고 있어” 또는 “나는 기쁨을 느끼고 있어”라고 말해 보세요. 어떤 감정들은 행복, 분노같이 아주 평범한 이름을 가지고 있습니다. 다른 감정들은 의기양 양한, 격분한, 우쭐한, 공허함같이 다소 어려운 이름을 가지고 있습니다. 여러분의 감정은 어떤 이름을 가지고 있나 요? 감정에 이름을 붙인 후 그 감정들을 느껴봅니다. 감정은 크고 강력할 수 있습니다. 또는 작고 부끄러워할 수도 있 습니다. 단지 호흡하면서 지금 여기에 있는 감정들을 알아차리기 위해 노력해 봅니다. 만약 이 안내가 어렵고 혼란스 럽더라도 괜찮습니다. 그저 호흡하며 여러분의 감정을 느껴봅니다. •4단계: 감정의 위치 알아차리기 이제 그 감정이 여러분의 몸에서 어디에 사는지 느껴보세요. 가슴 속에서 따뜻함을 느끼나요? 머리 부분의 어지러움 입니까? 아니면 배에서 요동치는 느낌이 드나요? 혹은 엄지발가락에서 어떤 감각이 느껴지나요? (학생들에게 질문) 여러분의 감정이 몸의 어떤 부분에 있는지 느껴보세요. 그 감정이 여러분의 몸에서 어떻게 느껴지나요? 스크립트 •5단계: 감정의 상태 수용하기 이제 그 감정의 상태가 다른 감정보다 더 좋거나 나쁘다고 느끼지 않도록 해보세요. 그 감정을 바꾸지 않고 있는 그대 로 경험해 보는 것이 중요합니다. 여러분이 느끼는 감정이 어떤 것이든, 그것을 판단하지 않고 그냥 느껴보세요. 여러 분은 지금 어떤 감정을 있는 그대로 받아들이고 있나요? •6단계: 감정과 함께하기 이제 호흡을 하면서 그 감정과 함께 있는 것을 상상해 보세요. 여러분이 느끼는 감정이 어떤 모습인지, 어떤 느낌인지 알아차려 봅니다. (잠시 호흡을 하도록 유도) 그 감정이 여러분과 함께하는 모습을 상상해 보세요. 어떤 느낌이 드나 요? •7단계: 감정의 색깔과 소리 알아차리기 이제 그 감정이 어떤 색깔을 가지고 있는지 상상해 보세요. 밝은 녹색인가요? 짙은 보라색인가요? 여러 색깔이 섞여 있을 수도 있습니다. 여러분의 감정은 어떤 색깔인가요? (학생들에게 질문) 또한, 그 감정이 어떤 소리를 가지고 있는지 귀 기울여 보세요. 고함을 치고 있나요? 아니면 속삭이고 있나요? 그 감 정이 여러분에게 어떤 메시지를 전하고 있는지 느껴보세요. 소리는 감정이 자신을 표현하는 방식입니다. 만약 감정이 어떤 소리를 갖고 있지 않다고 해도 그 또한 좋습니다. 여러분의 감정은 어떤 소리를 내고 있나요? •8단계: 감정의 소망 알아차리기 이제 그 감정이 여러분에게 바라는 것이 무엇인지 물어보세요. 감정이 원하는 것은 무엇인가요? 친절하게 물어보고 그 대답을 주의 깊게 들어봅니다. 때때로 감정들은 드럼을 치거나, 누군가에게 이야기하거나, 그림을 그리거나, 베개 를 두드리거나, 고함을 지르거나, 춤을 춤으로써 자신을 표현하고 싶어 합니다. 답은 시간, 공간, 주의 같은 단순한 것 일 수도 있습니다. 여러분은 감정이 원하는 것을 줄 수 있나요? (학생들에게 질문) •9단계: 고요함 속에 머물기 이제 여러분의 감정이 요청하는 것을 기꺼이 줄 마음이 있는지 생각해 보세요. 실제로 줄 수 있는지, 아니면 그 소망 을 이해하고 있다는 것을 대신 알려줄 수 있는지 고민해 보세요. 마지막으로, 고요함 속에 잠시 머물러 보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서, 감정과 함께 있는 이 순간을 느껴보세요. (잠시 침묵) •마무리 이제 여러분의 주의를 호흡으로 되돌려 보세요. 여러분은 고요한 곳에서 감정을 만남으로써 감정이 여러분을 소유하 게 하지 않고, 여러분이 감정을 소유할 수 있게 됩니다. (타종) 여러분의 감정에 대한 탐구가 유익했기를 바랍니다. 여러분은 오늘 어떤 새로운 것을 발견했나요? 202 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 203 PPT, 컵타용 컵, 동영상 https://youtu.be/weddaiReWjY?si=H1WXrJBzEp4JLQAa ● 컵 쌓기 활동을 통해 불편한 감정을 인식하고 감정의 강도를 시각적으로 나타낼 수 있다. ● 협력적 컵 쌓기 활동을 통해 부정적인 감정을 해소할 수 있다. 활동 02 분노의 성 무너뜨리기 [준비] 컵타의 매력 속으로 • 단체 컵타 영상 보며 흥미 느끼기 » 컵타 영상을 보고 무엇을 느꼈나요?(리듬에 맞춰 함께 하는 즐거움, 음악이 만들어내는 신나는 에너지 등) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 순간에 집중하며 컵 쌓기 및 컵타 활동을 통해 감정을 조절해봅시다. » [활동 1] 컵 쌓기로 불편한 상황의 감정 강도 표현하기 » [활동 2] 컵 쌓기로 집중하고 무너뜨리기로 불편 감정 해소하기 » [활동 3] 분노의 성 함께 쌓고 무너뜨려 해방감 느끼기 [활동 1] 컵 쌓기로 불편한 상황의 감정 강도 표현하기 • 불편한 상황 떠올리기 » 먼저, 여러분이 최근에 겪었던 불편한 상황을 떠올려볼까요? 예를 들어, 친구와 다퉜을 때, 숙제를 못 했을 때처럼요. 그런 상황에서 여러분은 어떤 감정을 느꼈나요? • 컵 쌓기로 감정 강도 표현하기 » 그 상황에서 느꼈던 감정의 강도를 컵으로 표현해 볼게요. 컵 10개를 사용해 그 감정이 얼마나 강하게 느껴졌는지 나타내 보세요. 컵이 많을수록 감정이 강했던 거예요. 예를 들어, 친구와 싸웠을 때 화가 많이 났나요? 아니면 그 상황이 조금 무섭거나 불안했나요? 모두가 다르게 느낄 수 있어요. 친구와 다퉜을 때 어떤 친구는 화가 많이 나고, 어떤 친구는 조금 무서웠을 수도 있어요. 이처럼 같은 상황에서도 우리는 다르게 느낄 수 있답니다. ※ 학생들이 각자의 감정을 평가할 때, 주저하지 않도록 격려하며, 감정의 강도가 다를 수 있음을 인식시킨다. [활동 2] 컵쌓기로 집중하고 무너뜨리기로 불편 감정 해소하기 • 집중하여 컵 쌓고 무너뜨리기 » 여러분이 방금 표현한 그 불편한 감정만큼 컵을 쌓아볼 거예요. 컵을 하나씩 쌓으면서 그 감정에 집중해 보세요. 손에 집중하고, 컵을 하나씩 쌓아보세요. » 이제, 우리가 쌓은 컵을 무너뜨릴 거예요. 컵이 무너지면서 그 무거운 감정도 함께 날려버리는 거예요. 한 번 큰 소리로 ‘후’ 하면서, 컵을 무너뜨려 볼까요? » 컵을 무너뜨리면서 기분이 좀 나아졌나요? 혹시 기분이 나아졌다면 어떤 감정이 남아 있는지 이야기해 볼까요? ※ 컵을 무너뜨리는 순간이 감정 해소로 이어져 학생들이 이 활동을 유쾌하게 느낄 수 있도록 분위기를 조성한다. [활동 3] 분노의 성 함께 쌓고 무너뜨려 해방감 느끼기 • 개인의 불편한 감정을 모아 ‘분노의 성’ 함께 쌓고 무너뜨리기 » 우리가 함께 분노의 성을 쌓아볼 거예요. 모두가 컵을 가져와서 한 자리에 모아 큰 성을 쌓아보겠습니다. 이 성은 우리가 함께 느낀 불편한 감정을 표현하는 거예요. 이제 모두가 함께 성을 무너뜨리면서, 우리의 불편한 감정을 함께 날려버려요. ‘~감정아, 사라져.’라고 큰 소리로 외치며 성을 무너뜨려 봅시다. [정리] 불편한 감정 해소하고 가볍게 일상 시작하기 • 분노의 성을 함께 쌓고 무너뜨리니 어떤 기분이 들었나요? 무거웠던 감정이 좀 가벼워졌나요? 이제 감정이 사라지고, 가벼운 마음으로 다시 시작할 준비가 되었을 거예요. STEP3 활동 06 PPT, 명상 안내문, 동영상 ● 동영상 1. https://www.youtube.com/watch?v=tStXi7f7Vgk ● 동영상 2. https://www.youtube.com/watch?v=GgBVIZAEQqU ● S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상을 통해 불편한 상황의 감정과 신체 반응을 알아차림으로써 마음을 다스리고 스트레스를 효과적으로 조절할 수 있다. 활동 02 S.T.O.P(멈춰!) 호흡 명상으로 마음 다스리기 [준비] 스트레스받는 상황 떠올리기 • 여러분은 언제 스트레스를 받나요? • 스트레스 받을 때 여러분의 마음은 어떻게 느끼나요? • 그때 여러분은 어떻게 하나요? [활동 1] S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상하기 • S.T.O.P.(멈춰) 호흡법 안내하기 » S.T.O.P.(멈춰) 호흡법은 스트레스를 받을 때 잠시 멈추고, 깊게 숨을 쉬고, 현재 순간을 관찰한 후 다시 활동을 이어가는 방법입니다. 단계 설 명 안 내 사 항 S Stop 잠시 멈추기 하던 말이나 일, 행동 등을 멈춥니다. T Take a breath 깊게 숨쉬기 천천히 깊게 호흡합니다. 호흡의 감각에 집중하며 몸이 속도를 늦추는 것을 느낍니다. O Observe 현재 순간 관찰하기 몸과 마음, 주변 상황을 한 발 물러서서 관찰합니다. P Proceed 다시 활동 계속하기 잘 알아차리면서 반응하거나 다시 활동을 나아갑니다. • S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상의 장점 알아보기 » 순간적으로 나를 불안과 걱정에 이르게 한 상황을 멈추고, 다시 상황을 바라볼 수 있는 시간을 주어 상황과 나의 반응 또는 행동 사이에 잠시 여유 공간을 줍니다. 문제 상황이 발생하였을 때 즉각적으로 대입할 수 있습니다. • 교사의 안내에 따라 각 단계마다 S.T.O.P.(멈춰)호흡 명상 따라 하기 ※ 학생들이 스트레스를 받는 상황을 한 가지씩 떠올린 후 명상을 시작하게 합니다. 스트레스를 무조건 나쁘다는 생각에서 벗어나 개인마다 스트레스에 반응하는 방식이 다르다는 것과, 스트레스에 적절히 대처하면 오히려 도움이 될 수 있다는 점을 안내합니다. 학생들이 스트레스를 받는 상황의 본질적인 문제보다 스트레스에 대한 과도한 반응으로 힘들어하고 후속되는 결과를 더 악화시킬 수 있기에, 잠시 멈추어 상황을 있는 그대로 알아차리게 하는데 초점이 있습니다. [활동 2] S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상 후 느낌 나누기 • 호흡을 통해 내 상태(감정, 생각, 신체감각)의 변화 공유하기 » 호흡하기 이전과 호흡한 후 달라진 점은 무엇인가요? [정리] 활동 마무리하기 • 일상생활에서 S.T.O.P.(멈춰) 호흡 활용하기 » 앞으로 S.T.O.P.(멈춰) 호흡을 언제, 어떻게 사용할 계획인가요? » 우리가 만나는 스트레스 상황에 대해 불편한 생각과 마음이 들 때, 지금 나의 내면과 주변에서 일어나는 일을 받아들여 우 리의 행동 선택하기 STEP3 활동 07 활동 목표 준비물 활동 목표 준비물 204 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 205 S.T.O.P.(멈춰) 호흡 명상 안내문 사람들은 매일 일상을 살아가면서 누구나 몸과 마음에 스트레스와 걱정, 불안감을 느낍니다. 똑같은 생각이 반복해서 떠올라 머릿속에 가득 차면서 상황이 더 심각해지는 것 같다고 여깁니다. 숨은 점점 가빠지거나 아예 숨쉬기 자체가 어렵게 되기도 하지요. 또, 불안한 마음이 들면 우리의 얼굴은 빨개지고, 심장은 빠르게 뛰고, 배가 사르륵 아프다 꼬 이는 듯한 통 증을 느끼기도 합니다. 손은 벌벌 떨리고 다리는 휘청휘청 후들거리기도 하지요. 이럴 때 우리에게 하나씩 단계를 나누어 스트레스의 상황을 주의 깊게 살펴보고, 우리 자신의 생각을 다시 알아차리 게 하는 데 도움을 주는 ‘S.T.O.P. 호흡’이 있습니다. STOP이 무엇을 뜻하는지 알고 있나요? STOP이라는 단어를 어디에서 보았나요? 여러분이 잘 아는 것처럼 STOP은 ‘멈춤, 즉 정지하라’입니다. S.T.O.P.(멈춰) 호흡법은 스트레스를 받을 때 잠시 멈추고, 깊게 숨을 쉬고, 현재 순간을 관찰한 후 다시 활동을 이어가는 방법입니다. 순간적으로 나를 불안과 걱정에 이르게 한 상황을 멈추고, 다시 상황을 바라볼 수 있는 시간을 주어 상황과 나의 반응 또는 행동 사이에 잠시 여유 공간을 주는 것이죠. S.T.O.P.(멈춰) 호흡을 함께 연습해 봅시다. (타종) 1) S(Stop) 잠시 멈춥니다. 어떤 문제가 있다는 것을 느꼈을 때, 우리가 가장 먼저 할 일은 아무것도 하지 않고 멈추는 것입니다. 여러분의 문제 상황(예를 들어, 친구가 나를 놀렸을 때, 달리기 시합이 있을 때, 시험공부를 안 했을 때 등)을 떠올린 뒤, 일시 정지 버튼을 누르고 차분히 마음을 가라앉힙니다. 의도적으로 멈추면 자동으로 연결된 우리의 반응도 함께 정지됩니다. 현재에 온전히 머물면서 상황을 다시 살펴볼 기회를 얻습니다. 2) T(Take a breath) 멈추고 난 뒤에는 호흡합니다. 길고 천천히 들이마시고 내쉽니다. 단지 숨에 연결되어 호흡에 집중합니다. 한 번의 호 흡이 끝나면 다음 호흡이 시작될 때의 신체감각에 주목합니다. 호흡에 계속 집중합니다. 흥분했던 몸과 마음이 차분 해집니다. 3) O(Observe) 이제 관찰합니다. 우리의 몸과 마음과 주변 상황을 천천히 다시 바라봅니다. 어떤 감정을 느꼈습니까? 여러분의 시 각, 청각, 후각, 미각, 촉각으로 무엇을 알아차렸습니까? 심장 박동과 호흡의 빠르기, 근육 긴장도의 변화를 알아차렸 습니까? 또한 지금 여러분이 누구와 함께 있는지, 어디에 있는지 관찰합니다. 어떤 생각이 머릿속을 지나가는지 살펴 봅니다. 관찰하기는 여러분이 무엇을 할지 결정하기 전에 모든 정보를 모으는 데 도움이 됩니다. 4) P(Proceed) 이제 그 순간에 무슨 일이 일어났는지 다시 알아차렸나요? 불편하더라도 여러분이 알아차린 것에 마음을 열어봅니 다. 좋아하지 않는 불쾌한 마음이라도 그것을 경험의 일부로 받아들입니다. 알아차린 모든 것들을 그대로 둡니다. 여 러분이 관찰한 내용으로 다음 행동을 계획하고 행동에 옮깁니다. 이때 자신이 어떻게 행동하고 있는지, 그 행동은 어 떤 효과와 결과로 이어지는지 충분히 알아차립니다. 이 순간에 여러분 자신을 돌보는 가장 좋은 방법을 생각하고 여 러분의 다음 행동으로 나아갑니다. (타종) 스크립트 PPT, 요가 안내문, 추천 도서(어린이 요가 놀이네 마음을 몸으로 표현해 봐! 저자: 수전 베르데) ● 다양한 요가 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 잡을 수 있다. ● 신체 긴장을 풀고 생각을 비우는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 요가 명상으로 몸과 마음의 균형잡기 [준비] 편안한 자세로 심호흡하며 요가 준비하기 • 요가의 의미와 중요성 안내 » 요가는 몸과 마음의 균형을 잡고, 현재 순간에 집중하도록 도와줍니다. » 몸과 마음을 편안하게 만들고, 긴장을 풀며 생각을 비우는 연습을 해 봅시다. • 마음챙김 호흡하며 준비하기 » 편안한 자세로 앉아 천천히 숨을 들이마시고, 천천히 내쉽니다. » 이 호흡은 요가 동작을 할 때마다 유지합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 다양한 요가 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 잡아봅시다. » [활동 1] 마음챙김 요가 자세 연습하기 » [활동 2] 휴식 명상 및 요가 후 경험 공유하기 [활동 1] 마음챙김 요가 자세 연습하기 • 요가 자세 안내하고 따라하기 1) 나무 자세 (Vrksasana) 2) 전사 자세 (Virabhadrasana) 3) 엎드린 강아지 자세 (Uttana Shishosana) 4) 고개 든 뱀 자세 (Bhujangasana) 5) 고양이 자세 (Marjaryasana) » 호흡: 모든 자세에서 깊고 천천히 호흡합니다. 호흡은 몸과 마음을 연결해 줍니다. » 균형: 자세를 유지할 때 균형을 잡기 어렵다면 벽이나 의자를 이용해도 좋습니다. » 무리하지 않기: 몸에 무리가 가지 않도록 자신에게 맞는 범위 내에서 동작을 수행합니다. 유연성이 향상되면 점차 더 깊은 자세로 넘어가면 됩니다. » 개인의 속도 존중: 각자의 속도를 존중하며 요가를 즐깁니다. 경쟁하지 않고 자신의 몸과 마음을 느끼는 데 집중하세요. ※ 요가 자세에 따라 학생이 수행하기 쉬운 자세와 어려운 자세가 다르므로, 자신의 속도를 맞출 수 있도록 안내한다. 유연성과 균형 감각이 부족할 경우, 호흡을 깊게 들이쉬어 몸이 더 열릴 수 있도록 도와준다. 처음에는 자세가 흐트러져 주의가 산만해질 수 있으나 개개인의 다양한 반응을 편안하게 수용하고, 점차 진지하게 참여할 수 있도록 격려한다. [활동 2] 휴식 명상 및 요가 후 경험 공유하기 • 휴식 명상(Savasana)으로 이완하기 » 눈을 감고 편안하게 누워 몸과 마음이 완전히 이완된 상태 느껴봅니다. » 스트레스와 불안이 모두 사라지는 것을 상상합니다. • 천천히 눈을 뜨고 자리에 앉아 경험 이야기하기 » 요가를 통해 몸과 마음이 어떻게 느껴졌나요? » 요가 후 어떤 변화가 있었나요? [정리] • 꾸준한 요가 연습 약속하기 » 자신에게 쉬운 요가부터 어려운 요가까지 가정에서도 틈틈이 연습해 봅시다. STEP3 활동 08 활동 목표 준비물 206 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 207 마음챙김 요가 명상 안내문 스트레스와 불안을 해소하기 위한 마음챙김 요가 시간입니다. 이 시간 동안 몸과 마음을 편안하게 만들고, 긴장을 풀 며 생각을 비우는 연습을 할 것입니다. 요가는 몸과 마음의 균형을 잡고, 현재 순간에 집중하도록 도와주는 훌륭한 방 법입니다. 오늘 배울 자세들은 스트레스를 줄이고 마음의 평온을 찾는 데 도움이 됩니다. 모두 편안한 자세로 앉아 주 세요. 이제 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬어 보세요. 이 마음챙김 호흡은 요가 동작을 할 때마다 유지할 것입니다. 5개의 마음챙김 요가 자세를 배워봅시다. 자세를 따라 할 때는 꼭 느린 동영상을 보는 것처럼 최대한 천천히 움직여 봅니다. 그러고 나서 천천히 3번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어 봅니다. 숨을 마실 때마다 점점 나의 몸이 커지고 확장됩 니다. 다시 숨을 깊게 내쉬면서 조금씩 더 내가 움직일 수 있는 범위를 늘려갑니다. (타종) •나무 자세(Vrksasana) 5분 먼저 나무 자세로 시작하겠습니다. 한 발로 서서 다른 발의 발바닥을 허벅지 안쪽에 대주세요. 손을 가슴 앞에서 모으 거나 위로 뻗어도 좋습니다. 몸의 중심을 잡고 균형을 유지하며 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬어 보세요. 반대쪽 도 동일하게 수행합니다. •전사 자세(Virabhadrasana) 5분 다음은 전사 자세입니다. 오른발을 앞으로 내딛고, 왼발을 뒤로 뻗어주세요. 두 팔을 옆으로 뻗어 T자 모양을 만듭니 다. 시선은 앞쪽을 향하게 합니다. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬면서 자세를 유지합니다. 반대쪽도 동일하게 수 행합니다. •엎드린 강아지 자세(Uttana Shishosana) 5분 이제 엎드린 강아지 자세로 넘어갑니다. 손과 무릎을 바닥에 대고, 엉덩이를 뒤로 밀어 팔을 앞으로 뻗어주세요. 이마 를 바닥에 대고, 몸의 긴장을 풀어줍니다. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬어 보세요. •고개 든 뱀 자세(Bhujangasana) 5분 이제 고개 든 뱀 자세입니다. 엎드려서 상체를 들어 올리며 팔을 펴줍니다. 어깨를 내리고, 가슴을 열어줍니다. 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬면서 자세를 유지합니다. •고양이 자세(Marjaryasana) 5분 다음은 고양이 자세입니다. 손과 무릎을 바닥에 대고, 숨을 들이마시며 등을 둥글게 만들어줍니다. 숨을 내쉬며 등을 아치형으로 만듭니다. 이 동작을 몇 번 반복하며 몸의 긴장을 풀어줍니다. 마지막으로 휴식 명상(Savasana)입니다. 바닥에 등을 대고 누워, 다리와 팔을 편안하게 벌려줍니다. 눈을 감고, 몸 의 모든 근육의 힘을 뺍니다. 이 자세에서 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬며 몸과 마음이 완전히 휴식에 들어가는 것을 느껴봅니다. 스트레스와 불안이 모두 사라지는 것을 상상해 보세요. 이제 천천히 눈을 뜨고, 자리에 앉아 주세요. (타종) 스크립트 PPT, 색종이, 가위, 풀 ● 도전 과제에서 느끼는 불안, 두려움, 걱정과 같은 부정적인 감정을 구체적으로 인식할 수 있다. ● 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 방법을 익히고, 이를 통해 마음의 평정을 유지하는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 긍정의 계단으로 [준비] 마음챙김 호흡하기 • 마음챙김 상자 호흡하기 » 상자 호흡은 흡입, 유지, 배출, 유지의 네 단계를 통해 숨을 쉬는 방법으로, 네모 상자를 그리는 것처럼 일정한 리듬을 유지하며 호흡하는 방법입니다. » 상자 호흡하기 (4초씩 들이마시기-멈추기-내쉬기-멈추기) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 도전 과제에 대한 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸어 봅시다. » [활동 1] 부정의 계단 올라가기 » [활동 2] 긍정의 계단 내려오기 » [활동 3] 긍정의 계단 공유하기 [활동 1] 부정의 계단 올라가기 • 도전 과제 떠올리기 » 내가 이루고 싶은 도전 과제가 있나요? 색종이로 오르고 내리는 계단을 접고 계단의 꼭대기에 도전 과제를 씁니다. (예: 수학 문제 풀기, 발표하기 등) • 도전 과제에 대한 부정적인 생각을 부정의 계단에 적기 » 우리가 과제나 도전을 할 때 가끔 ‘난 못 할 거야.’라든지 ‘너무 어려워.’라는 생각이 들죠? 오늘은 그런 생각들을 계단을 타고 올라가면서 찾아볼 거예요. » 계단의 각 단계(1~5단계)에 부정적인 감정이나 생각을 적도록 합니다. 예) ‘난 못할 거야.’, ‘너무 어려워.’, ‘실수하면 어떡하지.’ 등 [활동 2] 긍정의 계단 내려오기 • 부정의 계단에서 적은 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸어 적기 » 이번에는 우리가 올라간 계단을 다시 내려올 거예요. 내려올 때는 부정적인 생각들을 긍정적인 생각으로 바꿔보는 거예요. 내려올수록 기분이 좋아질 거예요. » 예) ‘난 못할 거야.’를 ‘한 번 해볼 만해.’, ‘너무 어려워.’를 ‘연습하면 나아질 거야.’로 ※ 교사는 학생들이 긍정적인 변화를 쉽게 생각할 수 있도록 다양한 예시를 제공하고, 함께 고민하며 적도록 돕는다. 긍정 적인 감정을 적은 후, 학생들에게 기분이 어떻게 바뀌었는지 물어보고, 그 감정을 표현해 보게 한다. [활동 3] 긍정의 계단 공유하기 • 나의 긍정의 계단 소개하고 느낌 나누기 » 각자 작성한 긍정의 계단을 친구들과 나눕니다. 자신이 느낀 부정적인 감정과 그것을 어떻게 긍정적으로 바꾸었는지 이야기해 보세요. [정리] 계단을 활용한 긍정적인 마음 유지하기 • 일상에서 긍정의 계단 꾸준히 사용하기 » 이제 우리 모두 긍정의 계단을 내려왔어요. 앞으로도 과제를 할 때 이런 부정적인 생각이 들면, 계단을 떠올리며 긍정적인 생각으로 바꿔 보세요. 두렵고 무서운 마음에 시작도 못 하기보다는 하나씩 찬찬히 생각을 들여다보면 마음이 바뀌며 해 낼 수 있는 자신감이 생깁니다. STEP3 활동 09 활동 목표 준비물 208 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 209 PPT, 활동지 6, 색칠도구, 명상 안내문 ● 불편한 감정이 들 때, 학생들이 자신만의 안식처를 상상하고 그곳에서 느끼는 평온하고 행복한 감정을 경험 할 수 있다. ● 필요할 때 언제나 나만의 안식처를 떠올리며 긍정적인 마음을 유지하는 습관을 기를 수 있다. 활동 02 나만의 안식처 상상하기 [준비] 내가 떠나고 싶은 곳 • 평온하고 고요한 휴양지 사진 보여주기 » 이 사진의 장소는 어디인가요? 여러분에게 어떤 느낌을 주나요? [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 불편한 감정이 들 때, 상상의 안식처를 통해 행복한 기분으로 바꿔 봅시다. » [활동 1] 나만의 안식처 상상하기 » [활동 2] 상상한 안식처 그리기 » [활동 3] 나만의 안식처 공유하기 [활동 1] 나만의 안식처 상상하기 • 눈을 감고 나만의 안식처 상상 명상하기 » 우리는 마음속에서 평화롭고 행복한 장소를 찾아볼 거예요. 이곳은 여러분만의 특별한 안식처가 될 거예요. ※ 학생들이 상상의 장소를 구체적으로 떠올릴 수 있도록 천천히 진행한다. ※ 상상 명상 중에 학생들이 편안하고 안전한 느낌을 받을 수 있도록 부드러운 목소리로 안내한다. [활동 2] 상상한 안식처 그리기 • 자신이 느낀 감정과 분위기가 잘 나타나도록 안식처 자세히 그리기 » 이제 우리가 상상한 안식처를 그림으로 표현해 볼 거예요. 여러분의 안식처가 어떤 모습인지 종이에 그려보세요. ※ 학생들이 자신의 안식처를 그릴 때, 어떤 모습이든 존중하고 칭찬해 준다. ※ 학생들이 상상하는 동안 방해받지 않도록 조용한 분위기를 유지하고, 각자의 상상에 집중할 수 있도록 격려한다. 시간이 더 소요될 경우, 가정에서 편안하고 여유 있는 시간에 추가로 완성할 수 있도록 해도 좋다. [활동 3] 나만의 안식처 공유하기 • 각자 그린 안식처 소개하기 » 각자 작성한 나만의 안식처를 친구들과 나눕니다. 자신이 상상한 장소와 느낀 감정을 이야기해 보세요. [정리] 나만의 안식처 언제든 떠올리기 • 일상에서 나만의 안식처 떠올리는 연습하기 » 우리가 그린 안식처는 언제든지 떠올릴 수 있는 특별한 장소예요. 힘들거나 슬플 때, 기운이 없을 때 이곳을 떠올리면 마 음이 편안해질 거예요. ※ 학생들이 그린 안식처 그림을 집에 가져갈 수 있도록 하고, 학생들에게 일상에서 안식처를 떠올리는 연습을 자주 하도록 격려한다. STEP3 활동 10 나만의 안식처 상상하기 명상 안내문 여러분, 우리 모두 살아가다 보면 즐겁지 않은 순간들도 생길 수 있어요. 때론 친구와 의견이 맞지 않아서 속상할 때 도 있고, 좋아하는 일이 잘 풀리지 않아서 마음이 답답할 때도 있죠. 하지만 이런 감정들에 계속 매달려서 시간을 보 내기보다는, 나를 따뜻하게 감싸주고 위로해 줄 수 있는 공간을 상상해 보는 건 어때요? 이제 여러분과 함께 마음속 으로 여행을 떠나보려고 해요. 여러분만의 특별한 안식처를 찾아보는 거예요. 학교에서 기분이 좋지 않은 하루를 보냈을 때, 또는 친구와 작은 다툼이 있었을 때, 여러분은 어떤 곳으로 가고 싶나 요? 그곳에는 무엇이 있나요? 여러분에게 어떤 기분을 안겨 주나요? 혹시 그곳에서 누군가가 여러분을 기다리고 있 나요? 그 사람이 여러분에게 어떤 말을 해 주나요? 이제, 우리 마음속에 있는 안식처가 어떤 모습일지 알아볼 거예요. 그곳은 우리가 위로받고, 안전하다고 느끼고 싶을 때 언제든지 찾아갈 수 있는 공간이에요. 여러분이 평온하고 안정된 마음을 되찾고 싶을 때마다 그곳을 떠올리면 돼요. (타종) 이제 눈을 감고, 편안한 자세로 앉거나 누워봅니다. 여러분이 안전하고 평화롭다고 느끼는 가장 아름다운 장소 를 머릿속에 그려봅니다. 여러분이 실제로 가본 적이 있거나, 혹은 상상 속에서만 존재하는 장소일 수도 있어요. 그곳 은 여러분이 원하는 모든 것이 있는 곳이에요. 여러분의 마음을 따뜻하게 감싸줄 수 있는 곳이죠. 장소 상상하기: 눈앞에 펼쳐진 그 장소를 하나하나 천천히 느껴보세요. 그곳의 색깔은 어떤가요? 주변의 소리는 어떤 가요? 여러분이 좋아하는 향기가 나는 곳인가요? 감각 깨우기: 그곳의 공기를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요? 혹시 맛볼 수 있는 것이 있다면, 그 맛도 느껴보세요. 여러분은 혼자 있나요, 아니면 누군가와 함께 있나요? 상상의 즐거움: 그곳이 여러분에게 특별한 이유는 무엇일까요? 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서, 그곳에서의 편안함을 즐겨보세요. 여러분은 지금 앉아 있나요? 서 있나요? 아니면 누워 있나요? 그곳에서 무엇을 하고 있나요? 주변 살피기: 이제 주변을 천천히 둘러보세요. 마음이 편안해지고, 걱정이 사라지는 것을 느껴보세요. 그곳의 모든 것 을 눈으로 보고, 귀로 듣고, 마음으로 느껴보세요. 안식처 기억하기: 이 특별한 장소는 언제든지 떠올릴 수 있는 곳이에요. 마치 사진을 보는 것처럼 그곳을 기억하세요. 그리고 필요할 때마다 이곳으로 돌아올 수 있다는 걸 기억하세요. 이제 마음의 준비를 하고, 천천히 현실로 돌아오세요. 손과 발을 가볍게 움직여 보고, 주변의 소리에 귀를 기울여 보 세요. 그리고 방금 여러분이 상상한 그 안식처의 평온함을 마음속에 담아두세요. 자, 이제 준비가 되면 천천히 눈을 떠보세요. (타종) 여러분이 방금 상상한 그 안식처를 그림으로 표현해 보세요. 그곳은 여러분이 힘들거나 마음이 불편할 때마다 언제든 지 찾아갈 수 있는 곳이에요. 종이나 도화지에 그려보면서, 그 장소를 다시 한번 느껴보세요. 서두르지 말고 천천히, 그곳을 하나씩 그려보세요. 안식처 그리기 안내: 숨을 들이쉴 때마다 안식처의 아름다운 곳곳을 더 자세히 살펴보세요. 그리고 숨을 내쉴 때마다 몸과 마음의 긴장을 천천히 풀어보세요. 활용하기: 이제 여러분에게는 언제든지 마음속으로 떠날 수 있는 나만의 안식처가 생겼어요. 절대 잊지 마세요. 그리 고 혹시 그곳의 모습이 잘 기억나지 않으면, 언제든지 여러분이 그린 그림을 꺼내보세요. 스크립트 활동 목표 준비물 210 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 211 활동지6 나만의 안식처 상상하기 * 여러분이 상상한 안식처를 여러분이 느낀 감정과 분위기가 잘 나타나도록 그림으로 표현해봅시다. ( )의 안식처 3~4학년(군) / 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 8 어린이 요가 놀이 - 네 마음을 몸으로 표현해 봐! 수전 베르데 담앤북스 < 영상 > 차시 영상 사이트 QR코드 내용 2 https://youtu.be/cGjvLljKf-8?si=w_ SVYvfombiKvp0r 가장 행복했던 순간 인터뷰 3 https://youtu.be/1zGV- 5Pk1gc?si=2pxnJmaBPzmxA27v 다양한 표정과 감정 단어 3 https://youtu.be/ Dt89uJH5S2U?si=2cUg1Vik3seFeTWs 다양한 표정 그리기 4 https://youtu.be/2rwKRNkMAZ4?si=W Mcyvbg0CPsCH6JC 흙탕물 실험(반짝이병) 6 https://youtu.be/ weddaiReWjY?si=H1WXrJBzEp4JLQAa 컵타 영상 7 https://www.youtube.com/ watch?v=tStXi7f7Vgk S.T.O.P 명상 1 7 https://www.youtube.com/ watch?v=GgBVIZAEQqU S.T.O.P 명상 2 https://youtu.be/cGjvLljKf-8?si=w_SVYvfombiKvp0r https://youtu.be/1zGV-5Pk1gc?si=2pxnJmaBPzmxA27v https://youtu.be/Dt89uJH5S2U?si=2cUg1Vik3seFeTWs https://youtu.be/2rwKRNkMAZ4?si=WMcyvbg0CPsCH6JC https://youtu.be/weddaiReWjY?si=H1WXrJBzEp4JLQAa https://www.youtube.com/watch?v=tStXi7f7Vgk https://www.youtube.com/watch?v=GgBVIZAEQqU 212 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 213마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 04판단 없이 생각하기 ‘마음챙김’이란 마음이 자동화된 반응이나 선호에 의한 판단 없이 초연하고 수용적이며 주의 집중하는 마음으로, 마주하는 어떤 상황이나 대상을 있는 그대로 알아차리는 상태 이며, 현상에 대한 분명한 이해를 말합니다(Nyanaponika, 2007). 학생들은 이전 프로그램들을 통해 다양한 명상 방법을 익히고, 생각과 감정의 관계, 부정적 생각과 스트레스에 대응하는 훈련을 하였습니다. 본 프로그램은 ‘마음읽기집중’의 마지막 단계로, 보다 자신에게 집중해야 하는 자기 생각을 바라보며 경청, 친절과 감사를 통해 공동체로 시선이 확대됩니다. 활동 1~2에서는 대뇌와 신경 가소성에 대해 학습합니다. 자신의 행동과 뇌가 상호작용 하며 변화할 수 있다는 것을 알려줍니다. 이를 통해 마음챙김 수업과 긍정적 마음가짐에 대한 동기를 갖게 해 주는 것을 목표로 하였습니다. 활동 3~6은 생각 알아차리기와 관련된 내용입니다. 감정과 판단에 큰 영향을 끼치는 무의식적인 자기 생각을 알아차리고 이를 흘려보내는 활동으로 구성되어 있습니다. 생각이 강의 물결을 따라 흘러간다는 시각화가 학생들에게 어려울 수 있으므로 활동 3에서는 이를 그림으로 표현하고, 활동 4에서는 이를 명상으로 연습합니다. 자신의 생각 인식은 타인과의 대화 상황에서도 적용됩니다. 활동 5~6에서는 타인의 이야기를 경청할 때 태도로 타인에게 집중하고, 비판 없이 듣는 태도를 익히도록 하였습니다. 활동 7~10은 친절 캐릭터 만들기 활동을 통해 친절에 대해 알고, 명상과 실천 활동을 통해 친절(학생의 수준에 맞춰 자비(compassion)를 친절함으로 바꾸어 표현하였습니다.)과 감사를 내면화하고 공동체와 나의 연대감을 느낄 수 있게 하였습니다. 명상을 통한 훈련 뿐만 아니라 실제 친절과 감사 행동을 실천할 수 있도록 계획하였습니다. 학생의 연령을 고려하며 몸으로 하는 놀이와 활동, 학급 구성원이 함께 참여할 수 있는 공동체 활동을 하였으며 명상은 시각화 전략을 활용하였습니다. 본 프로그램은 사회정서학습의 자기인식, 자기관리, 사회적 인식 영역의 하위기술과 연결 되어 있습니다. 활동의 중복을 피하려 기본 호흡 방법은 포함하고 있지 않으나 매 활동 전 마음챙김 활동이 시작됨을 학생에게 알리고자 짧게 기본 호흡을 하며 시작하는 것을 추천해 드립니다. 명상은 의도적으로 자신에게 집중하는 활동으로 꾸준한 연습이 필요합니다. 학급에서 지속해서 명상하는 시간을 갖게 해주세요. 추가로, 명상 안내문이 제시되어 있습니다. 활동 이후 명상 안내문을 활용하면 조금 더 쉽게 명상을 연습시킬 수 있습니다. STEP □ 초저 ■ 초중 □ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 ■ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 명상 안내문, 색연필 등의 차시별 준비물 활동 Tip ● 아침 활동 시간 등을 활용하거나 여러 모듈을 혼합하여 40분 수업으로 운영할 수 있습 니다. 40분으로 구성된 수업은 색칠하기 활동을 제외하면 시간을 단축할 수 있습니다. ● 1~2, 3~4, 5~6, 7~10 활동은 연계성이 있는 활동으로 순차적으로 진행하는 것을 추천합니다. ● 대뇌와 신경 가소성을 이해하고 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. ● 자신의 생각을 인식하고 이를 판단 없이 수용할 수 있다. ● 경청과 친절함을 기반으로 한 긍정적인 공동체 관계를 형성할 수 있다. 감정, 가치, 생각을 연결하기 / 편견과 편향성 알기 성장 마음가짐 갖기 / 자기 효능감 경험하기 자기 훈련과 자기 동기 나타내기 / 계획 및 조직 기술 사용하기 공감과 자비 나타내기 / 감사를 이해하고 표현하기 자기인식 자기관리 사회적 인식 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 소중한 나의 뇌 • 대뇌의 모양과 역할 알기 • 마음챙김 수업으로 달라지고 싶은 나 그리기 PPT, 활동지 1 20 2. 변화하는 뇌 • 신경세포와 신경 가소성의 의미 알기 • 현재의 모습과 미래의 변화될 모습을 생각하며 응원 명상하기 PPT, 활동지 2, 명상 안내문 20 3. 나의 생각 알아차리기 • 나의 생각 알아차리기 • 생각의 사라짐을 그림으로 표현하기 PPT, 활동지 3, 색연필 40 4. 흘려보내기명상 • 속상한 일을 생각하고 흘려보내기 명상하기 • 고요함 느끼기 PPT, 명상 안내문 10 5. 친구를 바라봐요. • 경청을 위해 잘 보는 것이 중요함을 알기 • 따라 하기 놀이하기 PPT 20 6. 판단 없이 듣기 • 그림 전달하기 놀이하기 • 책 소개하며 나의 생각 알아차리기 PPT, 활동지 4, 활동지 5 20 7. 친절이란 무엇일까? • 친절을 캐릭터로 표현하기 PPT, 활동지 6 색연필, A4지 40 8. 친절 명상 • 친절 명상하기 • 축복 카드 만들며 전달하기 PPT, 활동지 7, 명상 안내문 15 9. 친절 계획하기 • 친절 명상하기 • 친절 계획 세우기 PPT, 활동지 8 15 10. 감사 명상 • 감사 명상하기 • 친절과 감사의 마음 전하기 PPT, 활동지 9 명상 안내문 20 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 214 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 215마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 1 ● 대뇌의 모양과 역할을 알 수 있다. ● 마음챙김 활동을 통해 달라질 나의 모습을 예상하며 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. 활동 02 소중한 나의 뇌 [준비] 자세히 들여다봐요. • 마음챙김 4단계의 첫 시간임을 알기 • 현미경으로 본 사진을 보고 무엇인지 맞히기 • 우리 뇌에 대해 학습함을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 대뇌의 기능을 알고 마음챙김 수업 후 나의 모습을 예상해 볼 수 있다. » [활동 1] 소중한 우리의 뇌 » [활동 2] 나의 변화된 모습 [활동 1] 소중한 우리의 뇌 • 대뇌에 4가지 엽이 있음을 알기 • 전두엽의 역할 알고, 마음챙김을 통해 전두엽이 기능이 좋아짐을 알기 • 활동지에 빈칸을 채우며 전두엽의 역할 정리하기 [활동 2] 나의 변화된 모습 • 목차를 살펴보며 마음챙김 활동에서 학습할 내용 예상하기 • 마음챙김을 통해 달라지고 싶은 나의 모습 적기 [정리] 정리 활동 • 배운 내용을 질문을 통해 복습하기 • 미래의 변화에 대한 기쁨과 자신감을 가지며 수업 마무리하기 [ PPT 참고 ] 모든 생각, 믿음, 기억, 행동 및 기분이 모두 뇌 안에서 발생합니다. 뇌는 사고 및 지능과 관계된 부위이며, 신체 전체를 제 어하는 센터입니다. 뇌는 움직임, 만지기, 냄새 맡기, 맛보기, 듣기 및 보기 기능을 조정합니다. 이렇게 많은 일을 하는 뇌는 많은 에너지가 필요합니다. 심장에서 나가는 혈액의 약 25%가 뇌로 갑니다. 대뇌는 좌측 및 우측 대뇌 반구로 나누어져 있습니다. 이 반구는 뇌의 중앙을 통해 백색질의 다리(뇌량이라 부름)를 형성하 는 신경 섬유로 연결되어 있습니다. 각 반구는 추가로 4개의 뇌엽으로 나뉩니다. 마음집중 교육을 통해 전두엽 내 신경 회 로가 강화되고, 전두엽이 강화되면서 문제해결 능력이 더욱 향상되고, 감정을 잘 조절할 수 있게 됩니다. 출처: https://www.msdmanuals.com/ 일부 수정 STEP4 활동 01 활동지1 소중한 우리의 뇌 1. 대뇌의 역할 명칭과 역할을 알아봅시다. ● 대뇌의 4개의 엽의 명칭과 알맞은 그림을 선으로 이어 보세요. 전두엽 두정엽 측두엽 1) 이마 바로 뒤에 위치. 생각 대장 2) 두정엽: 정수리 뒤쪽에 위치. 촉각과 위치 알림이 3) 귀 쪽에 위치. 후각, 미각, 청각, 언어 도우미 4) 눈 뒤쪽에 있는 시각 관리자 ※ 4개의 엽은 담당하는 역할은 있지만, 혼자 일하지 않아요. 서로 정보를 주고받으며 함께 일한답니다. 2. 마음챙김으로 변화될 나의 모습을 글이나 그림으로 표현해 봅시다. 활동 목표 준비물 후두엽 216 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 217마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 2, 명상 안내문 ● 뇌의 신경세포를 알고 신경 가소성을 이해한다. ● 현재와 미래의 나를 비교하며 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. 활동 02 변화하는 뇌 [준비] 초성 퀴즈 • 초성 퀴즈를 통해 전 시간 내용 복습하기 • PPT를 보며 신경세포에 대해 알기 • 사진을 보며 신경세포의 개수가 달라지는 이유를 생각해 보기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 뇌의 기능을 이해하고 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있다. » [활동 1] 쑥쑥 커지는 뇌 » [활동 2] 원하는 대로 성장하는 우리 [활동 1] 쑥쑥 커지는 뇌 • 신경 가소성에 대해 알기 • 활동지를 보며 학습한 내용 정리하기 [활동 2] 원하는 대로 성장하는 우리 • 신경 가소성을 생각하며 내가 되고 싶은 나를 생각하기 • 신경세포가 발달하는 모습을 생각하며 활동지 꾸미기 [활동 3] 나를 응원하는 명상하기 • 바른 자세를 한 후 선생님의 안내에 따라 명상하기 [정리] 다시 돌아보기 • 활동 후 소감 나누기 [ 명상 안내문 ] 편안한 자세로 앉으세요. 눈은 살짝 감거나 한 곳을 바라보세요. 깊은 호흡을 합니다. 호흡하며 나의 몸을 바라봅니다. 불편한 곳이 있다면 몸을 움직여 편안하게 만듭니다. 머릿속으로 나의 뇌를 상상해 보세요. 호기심 어린, 따뜻한 마음으로 나의 전두엽을 상상해 봅시다. 나의 뇌에는 수많은 신경세포가 있습니다. 수많은 신경세포는 하늘을 가득 채운 별이 됩니다. 나의 뇌에는 수많은 신경세포가 별처럼 서로 빛나며 서로를 연결하고 있습니다. 머릿속에 멋진 나의 모습을 그려보세요. 멋진 내가 되기 위해 별들이 나에게 다가오고 있습니다. 환한 별빛이 나를 감쌉니다. 나를 두 팔로 감싸 안으며 정성스럽게 선생님을 따라 말해 봅시다. 나는 내가 좋습니다. 나는 내가 정말 좋습니다. 나는 나를 응원합니다. 우리는 서로를 응원합니다. 나는 무엇이든 될 수 있습니다. 나는 내가 자랑스럽습니다. 우리는 서로가 자랑스럽습니다. STEP4 활동 02 활동지2 우리의 뇌와 나의 변화 1. 신경세포 모양 살펴보기 2. 이곳은 나의 대뇌입니다. 원하는 나의 모습으로 가는 나의 대뇌의 신경세포가 가지와 길이가 길어지게 그려보 세요. 신경세포는 양 끝은 뿌리처럼 생겼어요. 정보는 잘 받기 위 한 큰 뿌리 모양의 부분과 정보를 전달하기 위한 작은 뿌 리 모양의 부분이 있어요. 식물이 잘 자라면 뿌리도 점차 굵어지고 가지가 많아지듯이 신경세포도 자란답니다. 뇌 의 신경세포가 우리의 생각과 경험에 따라 변하는 것을 이라고 합니다. 지금 나의 모습 예) 친구들과 싸울 때 자주 삐져요. 신경세포 내가 원하는 나의 모습 친구들에게 솔직하게 내 마음을 말해요. 친구들과 사이좋게 지내요. 활동 목표 준비물 218 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 219마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 3, 색연필 ● 스쳐 지나가는 내 생각을 알아차릴 수 있다. ● 생각과 감정이 흘러감을 그림으로 표현할 할 수 있다. 활동 02 내 생각 알아차리기 [준비] 뇌 마사지하기 • 소중한 뇌를 생각하며 뇌 마사지하기 » 깊은 심호흡을 5번 해 봅시다. 편안한 숨을 쉬면서 앞머리 부분 손끝으로 두드려 봅시다. (5초간 멈추기) 눈 주위를 손끝 으로 두드려 봅시다. 광대뼈 아래, 콧등을 손끝으로 두드려 봅시다(각 부위 5초간 멈추기). » 그다음 손끝을 머리 위에 놓고 선생님이 10초를 셀 동안 가볍게 머리를 살며시 쥐며 마사지를 해 보세요. 관자놀이와 머리 옆쪽도 마사지해 보세요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 스쳐 지나가는 생각을 알아차리고 이를 그림으로 표현할 수 있다. » [활동 1] 이럴 때 이런 생각이 » [활동 2] 강에 흘려보내요 [활동 1] 이럴 때 이런 생각이 • 화면의 상황을 떠올리며 내 마음속에 불쑥 떠오른 생각을 활동지의 나뭇잎에 적기 ※ 학생들이 충분히 생각하고 쓸 수 있도록 시간을 충분히 주세요. 자기 생각을 알아차린다는 것이 낯설 수 있기에 첫 번째 활동에서는 다음과 같은 충분한 예시를 제공해 줄 수도 있습니다. » ‘서운해.’, ‘못 볼 수도 있지.’, ‘나를 싫어하나?’, ‘내가 무엇을 잘 못했나?’, ‘다음에 나도 인사를 안 할 거야.‘, ‘이젠 걔랑 안 놀 거야.’, ‘오늘은 운이 나빠.’등 • 활동지를 조용히 다시 읽어 보며 내 생각 습관 인식하기 • 불편한 나의 감정 인식하기 » 나뭇잎에 적힌 내 생각을 읽어 보세요. 이런 생각은 가끔 우리의 마음을 불편하게 만들기도 해요. [활동 2] 강에 흘려보내요 • 나뭇잎 주변에 흐르는 강을 만들어 봅시다. » 내 생각 나뭇잎이 둥둥 떠다니는 강을 만들어 봅시다. 강 주변을 꾸며도, 강바닥을 꾸며도 괜찮아요. 내 생각 나뭇잎이 흐르는 강을 꾸며 봅시다. [정리] 다시 돌아보기 • 내가 꾸민 생각의 강을 친구들과 함께 공유하기 • 차시 예고 » 우리도 모르는 사이에 불쑥 떠오르는 생각이 있어요. 우리가 그걸 알아차리고 노력하면 그런 생각을 그림처럼 흘려보낼 수 있습니다. 다음 시간에는 흘려보내기 연습을 하겠습니다. STEP4 활동 03 활동지3 내 생각 알아차리기 활동 목표 준비물 220 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 221마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 명상 안내문 ● 떠오르는 생각을 알아차리고 흘려보내기 명상을 통해 나의 감정과 생각을 흘려보낼 수 있다. 활동 02 흘려보내기 명상 [준비] 느껴 보세요. • 화면을 보고 드는 생각 말하기 • 생각을 흘려보내기 명상의 필요성 이해하기 » 여러 스쳐 지나가는 생각 때문에 나의 감정이 상하기도 해요. » 생각의 강을 머릿속에 만들어 우리의 생각과 감정을 흘려보내 봅시다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 생각을 알아차리고 흘려보내는 흘려보내기 명상을 해 봅시다. » [활동 1] 흘려보내기 명상 » [활동 2] 고요함 느끼기 [활동 1] 흘려보내기 명상 • 최근 속상한 일 떠올려 발표하기 • 지금 나의 기분을 말하기 • 바른 자세로 앉아 교사의 안내에 따라 흘려보내기 명상하기 [활동 2] 고요함 느끼기 • 명상 후 잠시 고요함을 느끼기 • 나의 감정의 변화 깨닫기 » 속상한 일을 떠올렸을 때의 여러분과 명상을 한 후 여러분의 몸과 마음을 살펴보세요. 어떠한 변화가 생겼나요? [정리] 다시 바라보기 • 우리도 모르는 사이 우리 머릿속을 스쳐 지나가는 생각이 있어요. 여러분이 속상한 일이 있다면 머릿속의 생각을 흘려보내 봅시다. STEP4 활동 04 흘려보내기 명상 안내문 의자에 앉아 두 다리를 바닥에 대고 등을 곧게 펴세요. 어깨를 편안하게 내려놓으세요. 손은 무릎 위에 두거나 편안한 위치에 놓으세요. 그리고 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 숨을 들이마시고 내쉽니다. 눈을 감으세요. 원한다면 눈을 살짝 떠 교실의 한 곳을 바라보는 것도 괜찮습니다. 숨을 쉬며 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 이제 머릿속으로 생각의 강을 상상해 보세요. 우리가 전 시간에 그렸던 그 강입니다. 여러분이 그린 잔잔히 흐르는 강을 상상해 보세요. 잔잔히 흐르는 강 위에는 나뭇잎이 흐르고 있습니다. 강은 너무 천천히도, 빠르게도 흐르지 않습니다. 여러분을 속상하게 한 일을 떠올려 보세요. 그때 나를 속상하게 한 장소, 사건, 사람들을 떠올려 보세요. 그리고 여러분의 머릿속에 떠오르는 생각과 감정을 알 아차려 보세요. 그 생각을 나뭇잎에 태워 주세요. 나뭇잎은 강을 따라 흐르고 있습니다. ‘어른들이 나를 미워해.’, ‘짜증나.’라는 생각이 들 수 있어요. 그런 생각들을 나뭇잎에 태워 흘려보내세요. 여러분 머릿속에 생각이 또 떠오르면 그 생각을 배에 태워 주세요. ‘지루해.’, ‘제대로 하는지 모르겠어.’라는 생각이 들 수도 있어요. 내가 그런 생각을 한다고 알아차리면 됩니다. 그 런 생각도 나뭇잎에 태워 주세요. 생각이 떠오르면 떠오르는 생각을 나뭇잎에 태워 흘려보내 주세요. 마음의 고요함과 편안함을 느끼며 생각을 흘려보내세요. 갑자기 다른 생각이 들 수도 있어요. 괜찮아요. 다시 생각의 강으로 돌아오면 됩니다. 마음의 편안함을 느끼며 눈을 뜹니다. 스크립트 활동 목표 준비물 222 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 223마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT ● 경청을 위해 우리는 타인을 잘 관찰해야 함을 알 수 있다. ● 따라 하기 놀이를 통해 타인을 판단 없이 관찰할 수 있다. 활동 02 친구를 바라봐요. [준비] 그림처럼 해 봐요. • 경청의 의미 알기 • 경청을 위해 필요한 것이 무엇인지 생각해 보기 • 경청을 위해 귀뿐만 아니라 보는 것도 중요함을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 경청을 위해 타인을 집중하며 관찰할 수 있다. » [활동 1] 그림처럼 해 봐요 » [활동 2] 나처럼 해 봐요 [활동 1] 그림처럼 해 봐요 • 그림을 차례대로 보고 따라 해 봅시다. » 안정적이고 평안한 분위기를 조성한다. » 편안한 호흡을 하도록 한다. ※ 간단한 요가 동작이 나와 있습니다. 요가란 몸을 다른 모양이나 동작으로 움직이는 연습입니다. 요가는 움직임과 호흡을 통해 몸과 마음을 연결하는 것이 중요하므로 동작에 치중하기보단 편안한 호흡을 하면서 즐겁고 편안한 마음으로 그림의 모습을 보고 따라 하도록 해주세요. [활동 2] 나처럼 해 봐요 • 다른 동물을 잘 관찰하는 동물의 모습 떠올리기 • 간단한 자신만의 동물 동작 생각하기 • 친구들의 동작을 따라 하고 맞추기 놀이하기 • 흉내 내고 싶은 것을 자유롭게 선택하여 따라 맞추기 놀이하기 • 활동 후 소감을 이야기하기 • 자신의 관찰 정도를 스스로 평가하기 [정리] 자신감 있는 슈퍼 포즈 • 자신의 미래 모습을 생각한 뒤, 자신감 있는 슈퍼 포즈를 하면서 수업 마무리하기 STEP4 활동 05 PPT, 활동지 4, 활동지 5 ● 비판단의 자세로 친구의 말에 경청하는 자세를 익힐 수 있다. 활동 02 판단 없이 듣기 [준비] 생각 전달하기 놀이 • PPT의 화면을 보며 놀이 방법 익히기 • 모둠끼리 서서 교사가 제시한 단어를 친구의 등에 써서 전달하기 놀이하기 • 전달하기 놀이를 잘하기 위해 무엇을 해야 할지 생각하기 • 주의점을 생각하며 한 번 더 놀이하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 판단 없이 경청하는 자세를 익힐 수 있다. » [활동 1] 그림 전달하기 놀이 » [활동 2] 생각 알아차리며 듣기 [활동 1] 그림 전달하기 놀이 • 화면을 보며 놀이 방법 익히기 • 모둠 친구들과 역할 정하기 • 교사의 그림을 친구들에게 설명하며 가장 비슷한 그림 만들기 • 역할을 바꾸어 가며 3번 놀이하기 • 놀이 하는 과정에서 나의 짐작이 들어가지 않았는지 생각하기 [활동 2] 생각 알아차리며 듣기 • 모둠 친구들에게 내가 좋아하는 책을 소개하기 ※ 책은 다른 친구들이 모두 다 아는 책이면 더 좋습니다. • 화면을 보며 활동 방법을 익히고 판단 없이 듣기 위해 노력하기 [정리] • 활동 소감 나누기, 나의 이야기를 잘 들어준 친구들에게 감사 인사하기 STEP4 활동 06 활동 목표 활동 목표 준비물 준비물 224 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 225마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 활동지5 학생 제시용 그림(교사용)-학생들에게 제시해 주세요.활동지4 단어 카드(교사용) 뇌 생각 신경세포 편안 친절 경청 전두엽 집중 감사 마음 ※ 잘라서 사용하세요. 226 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 227마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 6, A4용지, 색연필 ● 친절을 그림으로 표현하며 친절의 의미를 깨달을 수 있다. 활동 02 친절이란 무엇일까? [준비] 친절을 주고받은 경험 떠올리기 • 화면을 보며 친절의 뜻 알기 • 친절을 주고받은 경험 나누기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 그림으로 표현하며 친절의 의미를 깨달을 수 있다. » [활동 1] 친절하면 생각나는 것들 » [활동 2] 친절은 어떻게 생겼을까? » [활동 3] 친절은 무슨 말을 할까? [활동 1] 친절하면 생각나는 것들 • 친절하면 생각나는 것을 3분 동안 브레인스토밍하기 » 친절하면 생각나는 단어를 자유롭게 쓰세요. 어떤 말이든, 색이든, 모양이든, 생각하는 사람이든, 생각나는 행동이든 다 좋습니다. • 모둠 친구들과 쓴 내용 서로 비교하기 [활동 2] 친절은 어떻게 생겼을까? • 화면을 보며 평소 우리가 눈에 보이지 않은 것을 추상화하여 그림으로 표현한다는 것을 알기(바람, 도깨비, 천사, 부딪히는 모양 등) • 친절을 캐릭터 인물로 나타내어 보기 ※ 교사는 발문을 통해 학생이 친절을 시각화하는 것을 도와줍니다. » 친절이는 어떻게 생겼을까요? 친절이의 몸은 어떤 모양일까요? 머리는 어디에 있을까? 머리는 있을까? 팔다리는 어디에 있을까? 몸은 어떤 모양일까요? 눈·코·입·귀·팔·다리는 몇 개일까요? 귀는 얼마나 클까요? 입은 얼마나 클까요? 털이 있을까요? 꼬리가 있을까요? 털이나 피부는 무슨 색일까요? [활동 3] 친절은 무슨 말을 할까? • 여러분이 생각한 친절이 마음에 드나요? • 여러분이 그리는 친절이는 어떤 말을 할까요? 친절이의 말 주머니에 친절이가 하는 말을 2개 써 보세요. 더 말하고 싶은 친구는 말 주머니를 더 그려도 됩니다. [정리] 나누기 • 내가 그린 친절을 친구들에게 소개하기 • 판단 없이 친구의 말을 집중하며 듣기 STEP4 활동 07 활동지6 친절은 어떻게 생겼을까? 여러분의 친절이를 만들어 보세요.활동 목표 준비물 228 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 229마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 7 ● 친절 명상과 축복 카드를 만들며 관대함을 익히고 연결성을 경험할 수 있다. 활동 02 친절 명상 [준비] 들으면 행복한 말 • 친구들과 들으면 행복한 말 나누기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친절 명상과 친절 실천 계획을 통해 친절함을 나눌 수 있다. » [활동 1] 친절 명상하기 » [활동 2] 축복 카드 만들기 [활동 1] 친절 명상하기 • 편안한 자세로 앉아 선생님의 말씀에 집중하며 명상하기 • 명상 후 느낀 점 나누기 [활동 2] 축복 카드 만들기 • 우리 주변 사람들의 행복을 바라는 축복 카드 만들어 선물하기 [정리] • 축복 카드를 다 만든 후 소감을 교사에게 제출하기 • 친절과 기쁨이 가득한 마음 느끼기 [ 타인을 위한 친절 명상 ] 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 눈을 감은 채로, 머릿속에 여러분이 좋아하는 장소를 상상해 보세요. 여러분의 방이어도 좋고, 바닷가여도 좋습니다. 숲속 오두막이나 텐트 속이어도 괜찮아요. 여러분이 좋아하는 장소를 상상 해 보세요. 이제 이곳은 여러분이 좋아하는 안전하고 편안한 장소입니다. 잠시 여러분이 좋아하는 장소에서의 행복함을 느껴 보세요. 이제 여러분의 머릿속에 소중한 사람을 떠올려 보세요. 그 사람은 가족, 친구, 또는 선생님일 수도 있습니다. 그 사람의 얼굴을 생각해 보세요. 그 사람이 지금 행복하기를 바랍니다. 그 사람을 떠올리며, 그 사람에게 따뜻하고 친절한 마음을 보내봅니다. ‘당신이 행복하고, 건강하고, 평안하기를 바랍니다.’라고 마음속으로 말해 봅니다. ‘당신이 행복하기를’ ‘당신이 건강하기를’ ‘당신이 평안하기를’ 이제 그 친절한 마음을 다른 사람들에게 보내봅니다. 여러분 이 잘 모르는 사람들. 또는 불편한 관계였던 사람들에게도 친절한 마음을 보내보세요. ‘그들이 행복하기를’ ‘그들이 건강하기를’ ‘그들이 편안하기를’ 여러분의 친절한 마음이 주변을 감싸고, 세상으로 퍼져나간다고 상상해 보세요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서, 지금, 이 순간으로 돌아오세요. STEP4 활동 08 활동지7 축복 카드 만들기 1. 축복 카드를 사람들에게 선물해 준 후 소감을 적은 후 선생님께 웃으며 내세요. ------------------------------- 자르는 선 ------------------------------- ( )에게 나는 ( )이/가 행복하기를 바랍니다. ( )에게 활동 목표 준비물 230 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 231마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 8 ● 친절 계획을 세워 실천하며 친절함을 내면화할 수 있다. 활동 02 친절 계획 세우기 [준비] 누구일까요? • 교사가 전 시간에 학생들이 제출한 활동 소감을 하나씩 뽑아 읽고, 학생들은 누구의 글인지 추측하기 • 활동을 통해 누군가에게 친절한 행동을 하는 것은 나에게도 기쁨이 된다는 것을 알기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친절 계획을 세워 친절함을 실천할 수 있다. » [활동 1] 친절 명상하기 » [활동 2] 우리가 할 수 있는 친절 행동은? » [활동 3] 친절 계획 세우기 [활동 1] 친절 명상하기 • 전 시간에 한 친절 명상하기 [활동 2] 우리가 할 수 있는 친절 행동은? • 우리가 할 수 있는 작은 친절 행동이 무엇인지 이야기하기 ※ 미소 짓기, 밝게 인사하기, 친절하기 말하기, 용돈의 일부나 안 쓰는 물건을 깨끗하게 닦아 기부하는 것 등 예시를 제공 합니다. 교사는 친절 행동 앞에 ‘작은’을 붙여 학생들이 부담을 느끼지 않도록 합니다. [활동 3] 친절 계획 세우기 • 활동지를 보며 우리 주변에 있는 사람들에게 친절 행동 계획하기 • 친구들에게 내가 세운 친절 계획을 친구들에게 1개씩 이야기하기 [정리] • 친절 계획 실천 다짐하기 • 우리 반 친구들과 선생님에게 축복의 마음을 담아 미소를 지으며 바라보기 STEP4 활동 09 활동지8 친절 계획 세우기 1. 내가 실천할 수 있는 친절 계획을 세워 봅시다. 장소 누구 무엇을 실천했나요? (예) 학교 안 보안관 선생님 · 등하굣길에 큰 소리로 반갑게 인사를 해요. O 교실 안 선생님 학교 안 가족 학교 밖 잘 아는 사람 (예: 친구의 어머니) 잘 모르는 사람 (예: 마트 계산원, 다른 나라 어린이) 활동 목표 준비물 232 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 233마음읽기 집중 _ 초등(중학년) 프로그램 PPT, 활동지 9, 명상 안내문 ● 우리 생활을 위해 애써주시는 많은 분과의 연결성을 느끼며 감사 명상을 할 수 있다. 활동 02 감사 명상 [준비] 나의 주변 물건 빙고 놀이 • 교실에 있는 물건 이야기하기(교사는 학생이 말하는 물건을 칠판에 적기) • 이야기가 나온 물건으로 빙고 놀이 하기 • 우리의 생활을 위해 애써주시는 분들을 생각하며 감사 명상하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 우리의 생활을 위해 애써주시는 많은 분과의 연결성을 느끼며 감사 명상을 할 수 있다. » [활동 1] 감사 명상하기 » [활동 2] 친절과 감사의 마음 전하기 » [활동 3] 스스로 친절과 감사함 보내기 [활동 1] 감사 명상하기 • 바르게 앉아 선생님의 말씀에 집중하며 명상하기 [활동 2] 친절과 감사의 마음 전하기 • 화면의 안내에 따라 선생님의 말씀을 따라 말하기 • 마음의 편안함과 고요함을 느끼기 [활동 3] 스스로 친절과 감사함 보내기 • 활동지를 보며 친절과 감사함을 보내는 연습하기 [정리] • (과제) 매일 자기 전 감사와 편안함을 보내기 • 마음챙김 활동 후 변화된 나의 모습에 관해 이야기하기 STEP4 활동 10 감사 명상 안내문 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 내려놓으세요. 손은 무릎 위에 두거나 편안한 위치에 놓으세요. 그리고 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 원하지 않 으면 눈을 떠도 괜찮습니다. 눈을 뜨고 싶다면 한 곳을 바라보세요. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 일주일 동안 나에게 일어난 일들을 떠올려 봅니다. 그중 감사한 일을 떠올려 봅니다. 큰일이 아니어도 좋아요. 아주 작고 사소한 일이라도 감사한 일을 떠올려 보세요. 누군가 나에게 베푼 친절한 일에 대해 생각해 보세요. 매일 아침 아침을 준비해 주시는 어머님을 떠올려 보세요. 교문에서 만난 보안관 선생님을 생각해 보세요. 우리의 안전을 위해 매일 애써주시는 경찰관과 녹색 어머니 봉사단도 생각할 수 있어요. 우리를 열심히 가르쳐 주시는 우리 담임 선생님을 떠올려 보세요. 급식을 준비해 주시는 분들, 학교를 깨끗하게 만들어 주시는 분들, 내가 사용하는 물건을 만들어 주신 분들, 그 많은 분을 떠올려 보세요. 그리고 내 마음에서 감사의 마음과 감사의 느낌이 올라오고 있음을 느껴 봅니다. 그리고 그 감사한 마음을 온몸으로 느껴 봅니다. 이번에는 세상 모든 감사한 것을 떠올립니다. 나를 숨 쉬게 하는 공기, 햇살, 시원한 물. 자연, 지구, 우주. 이 모든 것에 감사하는 마음을 가져봅니다. 마음속으로 ‘감사합니다.’라고 말해 봅니다. 숨을 깊게 들이마시고 내쉬면 아무 이유 없이 감사해 봅니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사한 마음을 내 마음 가득 느껴 보고, 담아봅니다. 천천히 눈을 뜨세요. 스크립트 활동 목표 준비물 234 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 활동지9 감사하기 1. 칠판에 쓰여 있는 교실 물건을 이용하여 빙고 놀이를 해 봅시다. 2. 친절함과 감사의 마음을 전달하고 싶은 사람, 물건을 적어봅시다. 친절함을 보내고 싶어요. 감사함을 보내고 싶어요. 3. 마음챙김 활동을 한 소감을 적어봅시다. SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 마음읽기집중 초등학교 고학년 238 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 239마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 01마음챙김과 스트레스 “마음챙김과 스트레스” 프로그램은 초등학교 5, 6학년 학생들이 마음챙김 활동을 통해 자신의 신체와 감정을 깊이 이해하고 조절할 수 있도록 돕는 것을 주요 목표로 삼고 있습 니다. 이를 통해 학생들은 자신의 몸과 마음의 변화를 주의 깊게 관찰하고, 이를 긍정적인 성장과 발전의 동력으로 삼을 수 있게 됩니다. 이 프로그램은 특히 자기인식과 자기관리 능력을 중점적으로 개발하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 학생들은 다양한 마음챙김 활동을 통해 자신의 감정을 인식하고 자기효능감을 경험하며, 현재 순간에 집중하는 방법을 배우게 됩니다. 이러한 활동은 학생들이 평온한 상태를 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리하며, 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움을 줍니다. 프로그램의 구체적인 활동으로는 호흡 명상, 감각 탐색, 감각 일기 쓰기, 몸의 소리 듣기, 마음챙김 그림 그리기, 하늘 보기 명상, 마음챙김 걷기, 긍정적인 자기 대화, 마음챙김 먹기, 감정 카드놀이 등이 포함됩니다. 각 활동은 약 40분 동안 진행되며, 학생들이 편안 하게 참여할 수 있는 조용하고 차분한 환경에서 이루어집니다. 본 프로그램은 10가지의 활동으로 구성되었고, 학급의 필요와 환경에 맞게 활동 별로 선택하여 운영할 수 있습 니다. 지도안에 활동별 안내문(시나리오)을 자세히 실었습니다. 눈을 감고 호흡하는 활동이 많은 관계로 PPT와 함께 지도안의 안내문(시나리오)을 활용하시면 수업 진행에 도움을 얻을 수 있습니다. 이 프로그램은 학생들이 자신의 감정을 인식하고 이를 표현하는 능력을 키우며, 감정 조절 능력을 향상시켜 평온한 상태를 유지하는 데 중점을 둡니다. 또한, 학생들이 현재 순간에 집중하고 자신을 더 잘 이해하게 함으로써, 자기 성장과 발전을 위한 긍정적인 동력을 얻도록 설계되었습니다. 이러한 과정을 통해 학생들은 자신의 감정과 생각을 더 잘 이해하고, 타인에 대한 공감 능력을 키우게 됩니다. 이로써 학생들은 더 건강하고 긍정적인 사회적, 정서적 발달을 이룰 수 있게 됩니다. 종합적으로, 이 프로그램은 학생들이 자신의 신체와 감정을 인식하고 이를 바탕으로 긍정 적인 변화를 이끌어낼 수 있도록 돕는 것을 목표로 하며, 궁극적으로는 학생들이 사회적, 정서적으로 건강하게 성장할 수 있는 기반을 마련하고자 합니다. STEP □ 초저 □ 초중 ■ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 각 차시별 준비물 활동 Tip ● 본 프로그램은 10가지의 활동으로 구성되었고, 학급의 필요와 환경에 맞게 활동 별로 선택하여 운영할 수 있습니다. 지도안에 활동별 안내문(시나리오)을 자세히 실었습니 다. 눈을 감고 호흡하는 활동이 많은 관계로 PPT와 함께 지도안의 안내문(시나리오)을 활용하시면 수업 진행에 도움을 얻을 수 있습니다. ● 마음챙김 활동을 통해 자신의 신체를 바르게 인식하고, 자신의 감정을 깊이 있게 파악 하고 조절할 수 있다. ● 자신의 몸과 마음의 변화를 주의 깊게 관찰하여 스스로의 성장과 발전을 위한 긍정적 인 동력으로 삼을 수 있다. 감정 인식하기 / 자기효능감 경험하기 / 현재 순간에 집중하기 평온한 상태 유지 / 스트레스 관리하기 / 긍정적인 태도 가지기 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 호흡 명상 • 학생들의 자연스러운 호흡 연습 • 자신의 호흡에 집중 PPT, 활동지 1, 차시별 준비물 40 2. 감각 탐색 • 주변에서 들리는 소리에 집중하기 • 교실이나 주변 환경 천천히 둘러보고, 만져보기 PPT, 활동지 2, 차시별 준비물 40 3. 감각 일기 쓰기 • 자신의 감각 및 감정에 집중하여 살펴보기 • 기록한 감각과 감정 그림으로 표현하기 PPT, 활동지 3, 차시별 준비물 40 4. 몸의 소리 듣기 • 몸의 소리 인식하기 • 몸의 소리와 감정 연결하기 PPT, 활동지 4, 차시별 준비물 40 5. 마음챙김 그림 그리기 • 편안한 자세 찾기 및 마음챙김 시작하기 • 명상 후 느낀 감정을 그림으로 표현하기 PPT, 활동지 5, 차시별 준비물 40 6. 하늘 보기 명상(심화) • 하늘(색깔, 모양)을 관찰하며 현재 순간에 집중하기 • 내면의 감정을 이해하여 자기 성찰, 자기 조절 능력 향상 시키기 PPT, 활동지 6, 차시별 준비물 40 7. 마음챙김 걷기 • 준비 운동 및 마음 준비하기 • 주변의 소리, 냄새, 풍경을 느끼고 현재 순간에 집중하기 PPT, 활동지 7, 차시별 준비물 40 8. 긍정적인 자기 대화 • 긍정적인 영향을 줄 수 있는 자기 대화 찾기 • 긍정적 자기 대화 반복적으로 연습하기 PPT, 활동지 8, 차시별 준비물 40 9. 마음챙김 먹기 • 음식을 천천히 씹고 맛과 질감 음미하기 • 음식과 감정 연결하기 PPT, 활동지 9, 차시별 준비물 40 10. 감정 카드놀이 • 현재 느끼고 있는 감정을 잘 표현하는 카드 선택하기 • 선택한 감정카드를 바탕으로 짧은 역할극 만들기 PPT, 활동지 10, 차시별 준비물 40 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 240 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 241마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 1, 편안한 매트 또는 방석(선택), 타이머, 조용한 교실 환경 ● 자신의 호흡과 현재 순간에 집중하고 스트레스를 줄일 수 있도록 노력할 수 있다. ● 감정 조절 능력을 키우고, 평온한 상태를 유지하는 방법을 연습할 수 있다. 활동 02 호흡 명상 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 차분한 음악 배경으로 틀기 • 설명 » 학생들에게 호흡 명상의 목적과 이점 설명하기 “호흡 명상은 우리가 마음을 차분하게 하고, 집중력을 높이며, 감정을 잘 조절할 수 있도록 도와줘요.” [활동 1] 몸의 자세 잡기 • 편안한 자세 찾기 » 학생들에게 책상 앞이나 바닥에 앉아 편안한 자세를 취하게 하기 » 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓게 하기 • 눈 감기 » 학생들에게 눈을 감게 하여 주변 시각적 자극 줄이기 [활동 2] 호흡에 집중하기 • 깊게 숨쉬기 » 천천히 깊게 코로 숨을 들이쉬고, 입으로 내쉬는 연습하기 » 몇 번 반복하며 호흡의 리듬에 집중하게 하기 • 호흡 관찰 » 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보게 하여 호흡의 흐름에 집중하도록 유도하기 [정리] • 마무리 호흡 » 마지막으로 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 과정 반복하기 • 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 » 학생들이 호흡을 하면서 느꼈던 점, 어려웠던 점 나누기 » 호흡 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? » 호흡에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? » 호흡 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? STEP1 활동 01 스크립트 호흡 명상 안내문 호흡 명상은 우리가 마음을 차분하게 하고, 집중력을 높이며, 감정을 잘 조절할 수 있도록 도와줘요. 오늘 이 시간을 통해 어떻게 마음을 편안하게 하고 집중할 수 있는지 배워볼 거예요. [활동 1] 몸의 자세 잡기 모두 편안한 자세로 앉아주세요. 책상 앞이든 바닥이든 자신이 가장 편안한 곳에 앉으면 됩니다. 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓으세요. 이제 눈을 감아보세요. 눈을 감으면 주변의 시각적인 자극이 줄어들어서 더 쉽게 집중할 수 있어요. 눈을 감고 자신의 내면에 집중해 봅시다. [활동 2] 호흡에 집중하기 이제 천천히 깊게 숨을 들이쉽니다. 코로 공기가 들어오는 느낌을 느껴보세요. 차가운 공기가 코를 통해 들어와서 폐로 들어가는 그 느낌을 잘 느껴보세요. 천천히, 아주 천천히 숨을 내쉽니다. 입으로 내쉬면서 몸의 긴장이 풀려나가 는 것을 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 몸이 더 편안해지는 것을 상상해 보세요. 이제 여러분의 호흡에만 집중해 보세요. 다른 생각이나 느낌이 떠오를 수 있지만, 그것들을 그냥 지나가게 두세요. 다시 호흡에 집중합니다. 숨을 들이쉴 때 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보세요. 가슴과 배가 천천히 부풀어 오르는 그 느낌을 잘 느껴보세요. 지금 이 순간, 여러분의 호흡에만 집중해 보세요. 여러분은 지금, 이 순간에 있습니다. 과거의 일이나 미래의 걱정은 모두 잠시 내려놓고, 지금 이 순간에 집중해 봅시다. 숨을 들이쉴 때 여러분의 가슴과 배가 어떻게 움직이는지 느껴보세요. 가슴과 배가 부풀어 오를 때 몸이 편안해지고 안정감을 느껴보세요. 숨을 내쉴 때 몸의 긴장이 풀려나가는 것을 느껴보세요. 마치 몸 안에 있는 모든 스트레스와 긴장이 숨을 내쉬면서 사라지는 것처럼 느껴보세요. 여러분이 느끼는 모든 감정과 생각이 이 호흡 속에 녹아들어 가는 것을 상상해 보세요. 기쁨, 슬픔, 불안, 즐거움, 모든 감정이 호흡과 함께 자연스럽게 흘러가는 것을 느껴보세요. 호흡이 여러분의 감정을 부드럽게 감싸안고 있는 것을 상상해봅니다. 여러분은 지금, 이 순간에 있습니다. 지금 이 순간, 호흡을 통해 여러분의 몸과 마음이 편안해지고 안정감을 느끼는 것을 경험해 보세요. 호흡의 리듬에 맞춰 몸과 마음이 차분해지는 것을 느껴보세요. [정리] 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 이제 천천히 눈을 뜨고, 주변을 둘러보세요. 호흡 명상을 통해 느꼈던 편안함과 차분함을 기억하며, 언제든지 필요할 때 이 호흡 명상을 떠올려보세요. 호흡 명상이 끝난 지금 기분을 이야기 나누어 봅시다. 모두 훌륭히 잘 해주셨어요. 감사합니다. 활동 목표 준비물 242 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 243마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지1 호흡 명상 1. 오늘 호흡 명상을 할 때 어떤 기분이 들었나요? (기쁨, 슬픔, 평온함 등) 2. 호흡에 집중하는 동안 어떤 생각이 떠올랐나요? 3. 호흡 명상이 끝난 후 지금 기분은 어떤가요? PPT, 활동지 2, 조용한 교실 환경, 자연 소리나 잔잔한 음악(선택), 각기 다른 질감의 물체(천, 돌, 나뭇잎 등) ● 자신의 감각에 집중하며 현재 순간에 머무는 법을 배울 수 있다. ● 감각을 통해 주변 환경에 대한 인식을 높이고, 마음챙김의 기초를 다질 수 있다. 활동 02 감각 탐색 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 감각 탐색의 목적과 이점 설명하기 “감각 탐색은 우리가 현재 순간에 집중하고, 우리의 감각을 통해 세상을 더 잘 인식하도록 도와줘요.” [활동 1] 청각 탐색 • 귀 기울이기 » 학생들에게 다시 눈을 감게 하고 1분 동안 주변에서 들리는 소리에 집중하게 하기(예: 바람 소리, 다른 학생들의 숨소리 등) • 소리 나누기 » 각자 들은 소리가 어디서 나는 소리인지, 어떻게 들리는데 평소와는 어떻게 다르게 들렸는지 이야기해 보기 [활동 2] 시각 탐색 • 주변 관찰 » 학생들에게 눈을 감고 30초간 조용히 앉아 있게 하기 » 눈을 떠서 교실이나 주변 환경을 천천히 둘러보게 하기 • 세부 묘사 » 학생들에게 보이는 사물 중 하나를 선택하게 하고, 그 사물을 자세히 관찰하고 묘사하게 하기(색깔, 모양, 크기 등) [활동 3] 촉각 탐색 • 물체 탐색 » 각기 다른 질감의 물체를 학생들에게 나누어 주기(예: 천, 돌, 나뭇잎 등). • 촉각 묘사 » 학생들이 물체를 만져보고, 그 물체의 촉감을 설명하게 하기 » 예를 들어, 물체가 부드러운지, 거친지, 차가운지 등 [정리] 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 • 활동지 작성(선택) 및 감각 경험 소감 나누기 STEP1 활동 02 활동 목표 준비물 244 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 245마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 감각 탐색 안내문 여러분, 이제 감각 탐색 명상을 시작해보겠습니다. 모두 편안한 자세로 앉아주세요. 책상 앞이든 바닥이든 자신이 가 장 편안한 곳에 앉으면 됩니다. 등은 곧게 펴고, 손은 무릎 위에 편하게 올려놓으세요. [활동 1] 청각 탐색 이제 눈을 감아보세요. 눈을 감으면 주변의 시각적인 자극이 줄어들어서 더 쉽게 집중할 수 있어요. 눈을 감으면 우리 가 느끼는 다른 감각들에 더 민감해질 수 있답니다. 이제 천천히 깊게 숨을 들이쉬고, 숨을 들이쉴 때 신선한 공기가 코를 통해 들어오는 것을 느껴보세요. 숨을 들이쉴 때 가슴과 배가 어떻게 부풀어 오르는지 느껴보세요. 천천히, 아 주 천천히 숨을 내쉬세요. 숨을 내쉴 때는 몸속의 모든 긴장과 스트레스가 빠져나가는 것을 상상해 보세요. 이 과정을 몇 번 반복하면서 마음을 차분히 가라앉혀보세요. (30초 후) 좋아요, 이제 여러분의 마음이 조금 더 차분해졌을 거예 요. 지금 이 순간, 우리 주위에는 어떤 소리가 들리나요? 잠시 귀를 기울여 보세요. 모든 소리에 집중해 보세요. 먼저, 가까운 소리부터 들어볼까요? 친구들의 숨소리가 들리나요? 아니면 교실 안의 작은 소음들이 들리나요? 귀를 기울여 서 아주 작은 소리까지 들어보세요. 이제 조금 더 멀리 있는 소리로 귀를 기울여 봅시다. 창문 밖에서 들리는 소리들 이 있을 거예요. 바람이 부는 소리, 나뭇잎이 흔들리는 소리, 혹은 멀리서 들리는 사람들의 목소리나 자동차 소리까지 모든 소리를 들어보세요. 소리 하나하나에 집중해 보세요. 소리가 어떻게 시작되고, 지속되다가, 끝나는지 잘 들어보 세요. 소리가 높거나 낮거나, 크거나 작거나, 멀거나 가까운 모든 소리를 느껴보세요. 여러분이 듣고 있는 소리는 어 떤 느낌을 주나요? 편안한가요? 아니면 조금 낯선가요? 소리의 리듬과 음색을 잘 느껴보세요. 소리가 여러분의 마음 에 어떤 영향을 미치는지 생각해 보세요. 지금 이 순간, 모든 소리에 집중하면서 현재에 존재하는 자신을 느껴보세요. 소리를 통해 여러분이 이 순간, 이 장소에 있다는 것을 깨닫고, 지금 여기에 완전히 집중해 보세요. 이제 여러분이 들 었던 소리들을 머릿속에 떠올리면서, 다시 한번 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬세요. 주변의 소리들이 여러분의 마 음을 어떻게 변화시켰는지 생각해 보세요. [활동 2] 시각 탐색 이제 천천히 눈을 떠서 주변을 둘러보세요. 서두르지 말고, 천천히 눈을 뜨고 주위 환경을 받아들여 보세요. 주변에 보이는 것들을 하나씩 인식하며, 차분하게 집중해 보세요. 방 안에 어떤 색깔이 보이나요? 천천히 주변을 살펴보면서 다양한 색깔들을 찾아보세요. 벽의 색깔, 책상과 의자의 색깔, 그리고 여러분의 친구들이 입고 있는 옷의 색깔을 관찰 해보세요. 한 가지 색깔만이 아니라, 여러 가지 색이 섞여 있는지 보세요. 색깔들이 어떻게 어우러져 있는지, 각각의 색이 주는 느낌이 어떤지 생각해 보세요. 예를 들어, 따뜻한 색깔은 따뜻한 느낌을 줄 수 있고, 차가운 색깔은 차분한 느낌을 줄 수 있어요. 무슨 모양들이 있나요? 원형, 사각형, 삼각형, 그리고 다른 복잡한 모양들을 찾아보세요. 방 안 의 물건들이 어떤 모양으로 배열되어 있는지, 그 모양들이 공간에서 어떻게 서로 연결되어 있는지 관찰해보세요. 이 제 빛이 어떻게 반사되고 있는지 주의 깊게 보세요. 햇빛이나 인공조명이 물체에 어떻게 비추는지, 빛이 어떻게 반사 되어 다른 물체에 닿는지 살펴보세요. 빛이 닿는 곳과 그렇지 않은 곳의 차이를 보세요. 빛이 닿은 곳은 밝고, 닿지 않 은 곳은 어두운 그림자가 생기겠죠. 그림자가 어떻게 생기는지, 빛의 강도와 방향에 따라 그림자의 크기와 모양이 어 떻게 변하는지 주의 깊게 관찰해보세요. 빛과 그림자가 만들어내는 경계선을 주목해 보세요. 밝은 곳과 어두운 곳의 경계가 어떻게 나타나는지, 그 경계가 어떻게 변하는지 보세요. 스크립트 [활동 3] 촉각 탐색 이제 주변에서 한 가지 사물을 골라보세요. 손에 들 수 있는 작은 것이면 좋겠어요. 그 사물을 손에 들고 자세히 관찰 해봅시다. 이 사물의 색깔을 자세히 살펴보세요. 한 가지 색만 있는지, 여러 가지 색이 섞여 있는지 보세요. 색깔이 어 떻게 변하는지, 빛에 따라 어떻게 달라지는지 주의 깊게 관찰해보세요. 사물의 모양은 어떤가요? 모서리가 뾰족한가 요, 둥근가요? 표면이 매끄러운가요, 거친가요? 사물의 형태와 구조를 자세히 살펴보세요. 사물의 크기를 느껴보세 요. 손에 쥐었을 때 어떤 느낌이 드나요? 무게는 가벼운가요, 무거운가요? 이 사물의 크기와 무게가 어떻게 느껴지는 지 주의 깊게 관찰해보세요. 이제 사물의 질감을 느껴보세요. 손으로 만졌을 때 어떤 감촉이 느껴지나요? 부드러운가 요, 거친가요? 표면이 매끈한가요, 울퉁불퉁한가요? 손끝으로 천천히 문지르면서 질감의 차이를 느껴보세요. 이 사 물이 어떤 느낌을 주는지 생각해 보세요. 이 사물을 보고, 만져보면서 어떤 감정이나 생각이 떠오르나요? 이 사물이 주는 느낌이 편안한가요, 신기한가요, 아니면 다른 어떤 감정을 불러일으키나요? [정리] 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 이제 천천히 사물을 내려놓고, 다시 한번 주위를 둘러보세요. 이번에는 사물을 조금 더 깊이 있게 관찰할 수 있게 되 었을 거예요. 오늘의 관찰을 통해 우리가 평소에 놓치고 지나쳤던 많은 것들을 새롭게 발견할 수 있음을 기억하세요. 다시 천천히 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 감각 탐색 명상을 마무리합니다. 여러분이 방금 느꼈던 모든 감 각을 기억해 보세요. 그리고 이 감각을 통해 여러분이 더 깊이 집중하고, 주변의 아름다움을 발견할 수 있음을 기억하 세요. 모두 훌륭히 잘 해주셨어요. 감사합니다. 246 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 247마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지2 감각 탐색 1. 오늘 시각 탐색을 할 때 어떤 사물을 관찰했나요? 그 사물에 대해 자세히 묘사해 보세요. 2. 청각 탐색 중 어떤 소리를 들었나요? 그 소리가 어디서 나는 소리인지 설명해 보세요. 3. 촉각 탐색에서 만져본 물체는 어떤 느낌이었나요? 그 물체의 촉감을 설명해 보세요. 4. 이번 활동을 통해 어떤 감정을 느꼈나요? PPT, 차분한 음악, 필기구(연필, 색연필 등), 감각일기 노트(활동지 3을 모아놓은 노트) ● 자신의 감각을 인식하고 기록하는 과정을 통해 현재 순간에 집중하는 능력을 키울 수 있다. ● 감정과 감각의 관계를 이해하며 감정 표현 능력을 향상시킬 수 있다. 활동 02 감각 일기 쓰기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 감각 탐색의 목적과 이점 설명하기 “감각 일기 쓰기는 우리가 하루 동안 경험한 감각을 기록하는 거예요. 이를 통해 현재 순간에 집중하고 우리의 감정을 더 잘 이해할 수 있어요.” [활동 1] 감각 탐색 • 감각 탐색 준비 » 눈을 감고 몇 분간 조용히 앉아 주변의 소리, 냄새, 촉감에 집중하도록 하기 • 감각 기록 » 그 순간 느꼈던 감각들을 일기 노트에 기록하게 하기 (예: 어떤 소리를 들었는지, 어떤 냄새를 맡았는지, 어떤 촉감을 느꼈는지 등) [활동 2] 감정 탐색 • 감정 연결 » 학생들에게 감각과 연결된 감정을 생각해 보게 하기 (예: 들었던 소리가 기분을 어떻게 변화시켰는지, 냄새가 어떤 추억을 떠올리게 했는지 등) • 감정 기록 » 감각과 연결된 감정을 일기 노트에 기록하게 하기 (예: “새소리를 들으니 기분이 좋아졌다.”와 같은 형식으로) [활동 3] 그림으로 표현하기 • 그림 그리기 » 기록한 감각과 감정을 그림으로 표현해 보기(색연필, 크레파스 등 자유롭게) • 그림 설명 » 학생들이 그린 그림을 서로 공유하고, 자신의 감각과 감정을 설명하기 [정리] 활동지 작성(선택) 및 소감 공유 • 경험 공유 및 마무리 » 감각 일기와 그림을 공유하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기, 감정 표현의 중요성 강조하기 STEP1 활동 03 활동 목표 준비물 248 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 249마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 감각 일기 쓰기 안내문 지금부터 우리 주변의 감각을 탐색하고, 그 감각을 일기에 기록할 거예요. 이 활동을 통해 여러분은 현재의 순간을 더 깊이 인식하고, 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있게 될 거예요. 모두 눈을 감고 편안하게 앉아보세요. 여러분이 가장 편안하다고 느끼는 자세를 찾아보세요. 등이 곧게 펴지고, 손은 무릎 위에 편안하게 올려놓으세요. 천천히 숨을 들이 쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉혀보세요. 깊게 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬어 보세요. 여러분의 호흡에 집중 하면서 몸과 마음을 이완해 보세요. [활동 1] 감각 탐색 주변에서 들리는 소리에 집중해 보세요. 어떤 소리가 들리나요? 새소리, 바람 소리, 친구들의 숨소리, 먼 곳에서 들리 는 소리까지 모두 들어보세요. 소리가 멀리서 나는지, 가까이서 나는지, 소리의 크기와 높낮이를 주의 깊게 들어보세 요. 이제 천천히 눈을 떠서 주변을 둘러보세요. 교실 안에 어떤 색깔이 보이나요? 벽의 색깔, 책상과 의자의 색깔, 여 러분의 친구들이 입고 있는 옷의 색깔을 관찰해보세요. 빛이 어떻게 반사되고, 그림자가 어떻게 생기는지 주의 깊게 보세요. 이제 손을 뻗어 다양한 물체를 만져보세요. 손으로 만졌을 때 어떤 감촉이 느껴지나요? 부드러운가요, 거친 가요? 표면이 매끈한가요, 울퉁불퉁한가요? 한 가지 사물을 골라 손에 들고 자세히 관찰해봅시다. 주변의 냄새를 맡 아보세요. 어떤 냄새가 느껴지나요? 자연의 냄새, 음식 냄새, 혹은 다른 냄새가 있나요? 냄새가 주는 느낌과 그 냄새 가 불러일으키는 기억이나 감정을 생각해 보세요. [활동 2] 감정 탐색 이제 눈을 떠서 오늘 느낀 소리, 냄새, 촉감을 일기에 기록해 보세요. 여러분이 느꼈던 모든 감각을 떠올려서, 그것들 을 구체적으로 적어보세요. 그 감각들이 여러분에게 어떤 감정을 불러일으켰는지 생각해 보고 적어보세요. 소리를 들 었을 때 어떤 기분이 들었나요? 냄새를 맡았을 때, 물체를 만졌을 때 어떤 감정을 느꼈나요? [활동 3] 그림으로 표현하기 이제 그 감각과 감정을 그림으로 표현해 보세요. 여러분이 느꼈던 소리, 냄새, 촉감, 그리고 그것들이 불러일으킨 감 정을 색깔과 형태로 표현해 보세요. 그림을 통해 여러분의 감각과 감정을 자유롭게 표현해 보세요. [정리] 이제 여러분이 작성한 일기와 그림을 친구들과 나눠보세요. 서로의 감각 경험과 감정을 공유하면서, 우리가 얼마나 다양한 경험을 하고 있는지 알아보세요. 감각을 탐색하고 기록하는 것은 우리에게 현재의 순간을 더 깊이 인식하게 하고, 우리의 감정을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줘요. 앞으로도 종종 이러한 활동을 통해 자신을 돌아보고, 주변을 더 깊이 느껴보세요. 스크립트 활동지3 감각 일기 쓰기 1. 오늘 어떤 소리를 들었나요? 그 소리가 어떤 기분을 느끼게 했나요? 2. 오늘 어떤 냄새를 맡았나요? 그 냄새가 어떤 추억을 떠올리게 했나요? 3. 오늘 어떤 촉감을 느꼈나요? 그 촉감이 어떤 감정을 불러일으켰나요? 4.오늘의 감각과 감정을 그림으로 표현해 보세요. 250 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 251마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 4, 조용한 교실 환경, 편안한 매트나 방석(선택), 차분한 배경 음악 ● 자신의 몸에서 나는 소리에 집중하여 내면의 상태를 인식할 수 있다. ● 신체와 마음의 연결을 이해하고, 몸의 신호를 잘 인식하는 능력을 기를 수 있다. 활동 02 몸의 소리 듣기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 몸의 소리 듣기의 목적과 이점 설명하기 “우리 몸은 다양한 소리를 내며, 그 소리는 우리의 건강 상태나 감정 상태를 반영하기도 해요. 오늘은 몸에서 나는 소리를 잘 듣고 그 소리가 무엇을 의미하는지 알아보는 시간을 가질 거예요.” [활동 1] 몸의 소리 인식하기 • 편안한 자세 찾기 » 편안하게 앉거나 누워서 눈을 감게 하기 » 몇 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 차분하게 하기 • 몸의 소리에 집중하기 » 눈을 감고, 몸에서 나는 작은 소리에 집중하게 하기 » 예: 심장 박동 소리, 배에서 나는 소리, 숨 쉬는 소리 등 [활동 2] 특정 소리 탐색하기 • 소리 구체화하기 » 특정 부위에서 나는 소리를 탐색하게 하기 » 예: 손가락을 움직이거나, 발을 천천히 움직여보면서 나는 소리 들어보게 하기 • 소리 관찰하기 » 각자 들은 소리를 어떤 소리가 들렸는지, 그 소리가 어떻게 느껴졌는지 묘사하기 [활동 3] 몸의 소리와 감정 연결하기 • 감정 연결 » 몸의 소리가 어떤 감정을 불러일으켰는지 생각해 보게 하기 » 예: 심장 박동이 빨라질 때 불안함을 느꼈는지, 배에서 소리가 날 때 배고픔을 느꼈는지 등 • 감정 기록 » 감정과 소리를 연결하여 기록하기 » 예: ‘심장 박동이 빨라질 때 불안함을 느꼈다’ 등의 형식 [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 어떤 소리를 들었고, 그 소리가 어떤 감정을 불러일으켰는지 이야기하기 » 몸의 소리를 듣고 인식하는 것의 중요성 강조하기 STEP1 활동 04 몸의 소리 듣기 안내문 지금부터 우리 몸에서 나는 소리에 집중하는 시간을 가질 거예요. 이 활동을 통해 여러분은 자신의 몸을 더 잘 인식하 고, 현재의 순간에 집중할 수 있게 될 거예요. 모두 편안하게 앉거나 누워보세요. 여러분이 가장 편안하다고 느끼는 자세를 찾아보세요. 등이 곧게 펴지고, 손과 발은 편안하게 두세요. 눈을 감고, 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 가라앉혀보세요. 천천히 숨을 들이쉬고, 천천히 내쉬어 보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서 몸과 마음을 이완해 보세요. [활동 1] 몸의 소리 인식하기 이제 여러분의 몸에서 나는 소리에 집중해 보세요. 가장 먼저 심장이 뛰는 소리에 귀를 기울여 보세요. 심장이 두근거 리는 소리를 느껴보세요. 심장이 규칙적으로 뛰는 것을 느낄 수 있을 거예요. 심장 박동이 빠를 때와 느릴 때의 차이 를 느껴보세요. 이번에는 숨 쉬는 소리에 집중해 보세요. 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때 나는 소리를 잘 들어보세요. 공기 가 코를 통해 들어오고 나가는 소리를 느껴보세요. 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때, 몸의 움직임과 함께 나는 소리를 느껴 보세요. 배에서 나는 소리에 집중해 보세요. 배가 꼬르륵거리는 소리, 소화되는 소리를 들어보세요. 배에서 나는 소리 가 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 생각해 보세요. 배가 꼬르륵거릴 때 어떤 느낌이 드나요? [활동 2] 특정 소리 탐색하기 이제 손가락을 천천히 움직여보세요. 손가락을 하나씩 움직이면서 나는 작은 소리에 집중해 보세요. 손가락을 구부리 거나 펼 때, 손가락이 서로 스칠 때 나는 소리를 들어보세요. 손톱이 손가락에 닿을 때 나는 소리를 들어보세요. 손가 락이 옷이나 다른 물체에 스칠 때 나는 소리를 들어보세요. 작은 움직임 하나하나에서 나는 소리를 주의 깊게 들어보 세요. 이 소리들이 어떤 느낌을 주는지 생각해 보세요. 손가락이 스치는 소리는 부드러운가요? 손톱이 닿을 때 나는 소리는 어떠한가요? 각각의 소리가 다르게 느껴지는지 살펴보세요. 손가락을 빠르게 움직여보세요. 이제는 천천히 움직여보세요. 소리의 차이를 느껴보세요. 손가락의 움직임에 따라 소리가 어떻게 변하는지 관찰해보세요. [활동 3] 몸의 소리와 감정 연결하기 이제 여러분이 들은 소리들이 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 생각해 보세요. 심장 박동이 빨라질 때 어떤 기분이 드나요? 배에서 소리가 날 때는 어떤 느낌이 드나요? 각 소리가 여러분에게 어떤 감정을 불러일으키는지 느 껴보세요. 눈을 뜨고 일기장이나 활동지에 오늘 느낀 소리와 그 소리가 불러일으킨 감정을 기록해 보세요. 예를 들어, ‘심장 박동 소리를 들었을 때 긴장이 풀렸어요.’, ‘손가락을 움직일 때 나는 소리를 들었을 때 마음이 차분해졌어요.’ 와 같이 기록해 보세요. [정리] 이제 여러분이 들었던 몸의 소리와 그 소리가 불러일으킨 감정을 친구들과 나눠보세요. 서로의 경험을 공유하면서 우 리가 얼마나 다양한 감정을 느낄 수 있는지 알아보세요. 몸에서 나는 소리를 탐색하는 것은 우리에게 현재의 순간에 집중하고, 자신의 몸을 더 잘 인식하게 도와줘요. 앞으로도 이러한 활동을 통해 자신을 돌아보고, 몸의 소리에 귀 기 울여보세요. 스크립트 활동 목표 준비물 252 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 253마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지4 몸의 소리 듣기 1. 오늘 어떤 소리를 들었나요? 예를 들어, 심장 박동, 배 소리, 숨 쉬는 소리 등을 적어보세요. 2. 그 소리를 들었을 때 어떤 감정이 들었나요? 불안함, 평온함, 배고픔 등으로 적어보세요. 3. 몸의 소리가 내는 신호를 잘 이해하기 위해 우리가 할 수 있는 것은 무엇일까요? PPT, 활동지 5(선택), 종이(A4 또는 스케치북), 다양한 미술도구(색연필, 크레파스, 물감 등), 조용한 음악 ● 마음챙김을 통해 얻은 내면의 평화와 감정을 시각적으로 표현할 수 있다. ● 마음챙김 후 자신의 감정을 그림으로 표현하여 자기 이해와 창의성을 증진할 수 있다. 활동 02 마음챙김 그림 그리기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 명상 그림 그리기의 목적과 이점 설명하기 “명상을 통해 우리는 마음을 차분하게 하고, 내면의 감정을 더 잘 이해할 수 있어요. 오늘은 명상을 한 후 그 경험을 그림 으로 표현해 보는 시간을 가질 거예요.” [활동 1] 마음챙김하기 • 편안한 자세 찾기 » 편안하게 앉거나 누워서 눈을 감게 하기 » 몇 번 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬며 마음을 차분하게 하기 • 마음챙김 시작하기 » 차분한 목소리로 마음챙김 시작하기 “천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음속으로 파도 소리나 바람 소리를 떠올려보세요. 그 소리가 여러분의 마음을 어떻게 편안하게 만드는지 느껴보세요.” [활동 2] 그림 그리기 • 감정 인식하기 » 마음챙김 후 느꼈던 감정을 생각해 보게 하기 » 예: 마음챙김 후 어떤 색깔이나 이미지가 떠올랐는지, 어떤 감정을 느꼈는지 등 • 그림으로 표현하기 » 마음챙김 중에 느낀 감정이나 떠오른 이미지를 자유롭게 그림으로 표현하게 하기 [활동 3] 공유하기 • 학생들이 그린 그림을 서로에게 보여주고 설명하는 시간 갖기 • 각자 자신의 그림에 대해 이야기하면서 느낀 감정과 생각을 나누기 [정리] • 마무리 » 마음챙김을 통해 내면의 평화를 찾고, 그것을 시각적으로 표현하는 것의 중요성 강조 STEP1 활동 05 활동 목표 준비물 254 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 255마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 마음챙김 그림 그리기 안내문 오늘 우리는 마음을 차분하게 하고 자신의 감정을 잘 이해하는 방법을 배워볼 거예요. 먼저, 마음챙김을 통해 현재의 순간에 집중하고 내면의 평온함을 찾는 시간을 가질 거예요. 마음챙김은 우리의 호흡, 신체 감각, 그리고 주변 환경에 주의를 기울이는 것을 포함해요. 이렇게 함으로써 우리는 현재 순간에 완전히 존재하게 되고, 우리의 마음을 차분하 게 할 수 있어요. 마음챙김을 한 후에는, 여러분이 느낀 감정을 그림으로 표현해 보는 시간을 가질 거예요. 이 활동은 자신의 감정을 더 깊이 이해하고, 그것을 창의적인 방식으로 표현하는 데 도움을 줄 거예요. 여러분이 느낀 감정을 자 유롭게 그려보세요. 여러분의 그림은 다른 사람에게 보여주기 위한 것이 아니라, 오롯이 자신의 감정을 표현하고 이 해하는 도구로 사용될 거예요. 이 과정을 통해 우리는 자신의 감정을 더 잘 인식하고, 그것을 건강하게 표현하는 방법 을 배울 수 있을 거예요. [활동 1] 마음챙김하기 이제 모두 눈을 감고 편안하게 앉아주세요. 여러분이 가장 편안하다고 느끼는 자세를 찾아보세요. 등이 곧게 펴지고, 손과 발은 편안하게 두세요. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬면서 몸과 마음을 편안하게 해보세요. 여러분의 호흡에 집중하면서 몸과 마음을 이완해 보세요. 조용한 음악과 자연의 소리에 귀를 기울이면서 마음을 차분하게 가라앉혀보 세요. 바람 소리, 새소리, 나뭇잎이 스치는 소리 등 자연의 소리를 느껴보세요. [활동 2] 그림 그리기 이제 3분 동안 조용히 명상하면서 떠오르는 감정이나 이미지를 느껴보세요. 마음속에 떠오르는 생각이나 이미지에 집중해보세요. 그 감정이 무엇인지, 어떤 색깔인지, 어떤 모양인지 천천히 느껴보세요. (3분 후) 이제 천천히 눈을 떠 주세요. 눈을 뜨고 주변을 둘러보면서 천천히 명상에서 깨어나세요. 여러분이 명상 중에 느낀 감정이나 떠오른 이미 지를 종이에 자유롭게 그림으로 표현해 보세요. 15분 동안 여러분의 감정을 그림으로 그려보세요. 어떤 도구를 사용 해도 좋고, 어떤 방식으로 그려도 좋아요. [활동 3] 공유하기 이제 서로의 그림을 보여주고, 어떤 생각과 감정을 표현했는지 이야기해 봅시다. 각자 자신의 그림을 친구들에게 보 여주고, 그림을 그리면서 어떤 감정을 느꼈는지 설명해 보세요. 여러분이 느낀 감정과 그림을 그리면서 떠오른 생각 들을 친구들과 나눠보세요. 어떤 색깔을 사용했는지, 왜 그 색깔을 선택했는지 이야기해 보세요. 그림을 그리면서 어 떤 감정이 들었는지, 그 감정을 어떻게 표현했는지 서로 이야기해 봅시다. [정리] 오늘 우리는 명상을 통해 자신을 돌아보고, 자신의 감정을 그림으로 표현해 보는 시간을 가졌어요. 이 활동을 통해 여 러분이 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 표현할 수 있게 되었기를 바랍니다. 스크립트 활동지5 마음챙김 그림 그리기 1. 명상 중에 떠올랐던 이미지나 색깔을 적어보세요. 2. 그 이미지를 보고 어떤 감정을 느꼈나요? 편안함, 기쁨, 슬픔 등으로 적어보세요. 3. 그 이미지를 그림으로 표현해보세요. 다양한 색깔과 도구를 사용해 자유롭게 그려보세요. 256 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 257마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 명상일지 또는 활동지 6(선택), 야외에서 사용할 돗자리 또는 담요, 타이머(휴대폰 어플리케이션 가능), 편안한 복장 ● 자연과 연결된 감각을 더욱 깊이 깨우고 마음을 차분하게 하여 현재 순간에 집중하는 능력을 향상시킬 수 있다. ● 스트레스를 완화하고 정서적 안정감을 증진시킬 수 있다. ● 내면의 감정을 이해하고 수용하며, 이를 통해 자기 성찰과 자기 조절 능력을 향상시킬 수 있다. 활동 02 하늘 보기 명상(심화) [준비] • 장소 선정 » 야외에서 하늘을 잘 볼 수 있는 장소 찾기(공원이나 학교 운동장 등) » 학생들이 앉거나 누울 수 있도록 돗자리나 담요 준비하기 » 학생들에게 편안한 옷을 입도록 안내하기 • 설명 » 학생들에게 하늘 보기 명상(심화) 설명하기 “오늘 우리는 하늘을 보며 명상을 할 거예요. 하늘을 보며 마음을 차분하게 하고, 현재 순간에 집중해 보는 시간을 가질 거예요. 또 그 순간의 감정에 집중해 볼 거예요. 그리고 명상일지에 느낀 점을 기록할 거예요.” [활동 1] 하늘 보기 명상하기 • 학생들이 편안하게 앉거나 누워서 하늘을 바라보도록 하기 • 호흡 안내하기 » “코로 깊이 숨을 들이마시고, 천천히 입으로 내쉬세요. 이 호흡을 몇 번 반복하면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요.“ • 하늘 관찰하기 » “이제 하늘을 바라보세요. 하늘의 색깔, 구름의 모양, 움직임 등을 관찰해보세요. 구름이 어떻게 움직이는지, 하늘이 얼마나 넓은지 느껴보세요. 그리고 이 과정에서 자신의 감정을 어떻게 변화하는지 주의 깊게 살펴보세요.“ [활동 2] 명상 유지하기 • 10분 정도 명상 유지하기 » “지금 느끼는 감정이나 생각을 그대로 받아들이세요. 하늘을 바라보며 그저 존재하는 순간을 느껴보세요. 그리고 이러한 순간이 나에게 어떤 의미가 있는지 생각해 보세요.” • 명상일지(또는 활동지 6) 작성하기 » “명상을 마친 후, 명상일지에 자신의 느낌과 경험을 기록해 보세요. 하늘을 보며 느꼈던 감정, 생각, 몸의 변화를 자세히 적어보세요.“ [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 하늘 보기 명상을 하며 느꼈던 점이나 변화된 감정 이야기, 이번 명상을 통해 어떤 변화를 느꼈는지 이야기 나누기 활동 목표 준비물 STEP1 활동 06 하늘 보기 명상(심화) 안내문 여러분, 오늘 우리는 하늘을 보며 명상할 거예요. 이 활동은 마음을 차분하게 하고, 현재 순간에 집중하는 능력을 키 우는 데 도움이 돼요. 모두 돗자리 위에 편안하게 앉거나 누워주세요. 먼저, 우리가 이 활동을 하는 이유에 대해 잠깐 이야기해 볼게요. 우리는 바쁜 일상 속에서 많은 생각과 걱정에 휩싸이곤 해요. 하지만 하늘을 보며 명상을 하면 이런 걱정들에서 벗어나 현재의 순간에 집중할 수 있어요. 하늘을 바라보는 단순한 행위가 여러분의 마음을 차분하게 하 고, 스트레스를 줄여줄 거예요. [활동 1] 하늘 보기 명상하기 이제, 모두 코로 깊이 숨을 들이마시고, 천천히 입으로 내쉬어 보세요. 한 번 더 해볼까요? 코로 깊이 숨을 들이마시 고, 천천히 입으로 내쉬세요. 이 호흡을 몇 번 반복하면서 마음을 차분하게 가라앉혀 보세요. 여러분이 호흡에 집중하 면서 마음이 한결 가벼워질 거예요. 이제, 하늘을 바라보세요. 먼저 하늘의 색깔이 어떤지 천천히 관찰해보세요. 하늘의 색은 지금 어떤가요? 파란색인가 요? 아니면 약간 회색빛이 도나요? 여러분의 시선을 하늘에 고정하고, 하늘의 색깔이 어떻게 변하고 있는지 주의 깊 게 살펴보세요. 그다음, 구름의 모양을 관찰해 보세요. 구름은 어떤 모양을 하고 있나요? 뭉게뭉게 흩어진 모양인가요? 아니면 얇게 퍼져 있는가요? 구름이 하늘을 어떻게 장식하고 있는지 하나하나 자세히 들여다보세요. 구름의 크기와 형태를 주의 깊게 살펴보고, 여러분이 생각하는 구름의 모습을 마음속에 그려보세요. 이제, 구름이 어떻게 움직이는지 관찰해 볼까요? 바람에 따라 구름이 천천히 이동하는 모습을 보세요. 구름이 빠르게 움직이나요? 아니면 천천히 흘러가나요? 구름이 이동하는 속도를 느껴보세요. 그 움직임이 주는 평온함을 느끼면서 구름의 흐름에 몸을 맡겨보세요. 하늘이 얼마나 넓은지도 느껴보세요. 하늘은 끝이 없이 넓고, 그 끝없는 공간 속에 우리가 있다는 것을 상상해 보세 요. 그 넓은 하늘 아래서 우리는 작지만 소중한 존재라는 것을 느껴보세요. 하늘을 바라보며 그 넓고 아름다운 풍경을 온전히 느껴보세요. 하늘은 언제나 우리 위에 있지만, 우리는 바쁘게 살다 보면 그것을 잊고 지내기 쉽죠. 우리의 일상 속에서 하늘을 바 라보는 일은 아주 간단하지만, 그 순간은 우리에게 큰 평온과 안정감을 줍니다. 지금 이 순간, 하늘을 바라보면서 그 넓고 아름다운 풍경을 온전히 느껴보세요. 하늘의 색깔, 구름의 모양과 움직임, 그리고 하늘의 넓음을 느끼며 현재 순간에 집중해 보세요. 모든 걱정과 생각을 내려놓고, 이 순간을 온전히 느껴보는 시간을 가져보세요. 하늘을 바라보며 마음의 평화를 찾고, 지금 이 순간에 완전 히 몰입해 보세요. (학생들이 하늘을 관찰하며 감정을 느낄 수 있도록 2~3분 정도 시간을 줍니다.) 이제 하늘을 바라보며 느끼는 감정에 집중해 봅시다. 여러분의 마음이 어떻게 변하고 있나요? 처음에는 바쁘고 복잡 한 생각들이 많았을지 몰라도, 지금은 조금 더 차분해졌나요? 자신의 감정을 그대로 받아들여 보세요. 긍정적인 감정 스크립트 258 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 259마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 이든, 부정적인 감정이든 지금 이 순간의 감정을 있는 그대로 느껴보세요. 하늘을 바라보며 그저 존재하는 순간을 느 껴보세요. (학생들이 하늘을 관찰하며 감정을 느낄 수 있도록 2-3분 정도 시간을 줍니다.) [활동 2] 명상 유지하기 이제 10분 동안 하늘을 보며 명상을 유지해 볼 거예요. 타이머를 설정할게요. 명상을 하면서 떠오르는 생각이나 느낌 을 그대로 받아들이세요. 무엇이든 떠오르는 대로 놔두고, 하늘을 바라보며 그저 존재하는 순간을 느껴보세요. 생각 이 떠오르면 그냥 흘러가게 두고, 다시 하늘로 시선을 돌려보세요. 만약 어떤 감정이나 생각이 끊임없이 떠오른다면, 그것을 억지로 밀어내지 말고 그저 지켜보세요. 생각과 감정이 마치 구름처럼 흘러가게 두고, 다시 하늘로 시선을 돌 려보세요. 하늘은 항상 그 자리에 있고, 그 넓은 공간 속에서 여러분도 그저 존재하는 거예요. (타이머 울림) 타이머가 울렸어요. 이제 천천히 눈을 감고, 마지막으로 깊게 한 번 숨을 들이마신 후 천천히 내쉬세요. 여러분 모두 아주 잘해주었어요. 천천히 눈을 뜨고, 주변을 돌아보세요. 명상을 마친 지금, 여러분의 마음이 한결 가벼워졌기를 바 라요. 여러분이 느꼈던 모든 감정과 생각은 자연스러운 것이니, 그것을 인정하고 받아들이는 시간을 가졌기를 바라 요. 지금부터는 명상일지(또는 활동지 6)에 여러분이 느꼈던 감정과 생각을 기록해 보겠습니다. 하늘을 바라보며 느 꼈던 감정, 생각, 몸의 변화를 자세히 적어보세요. 명상일지는 여러분의 내면을 이해하고 성장하는 데 큰 도움이 될 것입니다. [정리] 이제 명상을 하면서 느낀 점이나 변화된 감정을 서로 나눠보는 시간을 가질 거예요. 여러분이 하늘을 보며 느낀 것들 을 이야기해 주세요. 어떤 생각이 들었는지, 어떤 감정이 떠올랐는지, 무엇이 가장 인상 깊었는지 나눠봅시다. 오늘 명상 활동을 통해 배운 점들을 일상에서도 적용해 보세요. 스트레스가 느껴질 때, 잠깐 멈추고 하늘을 바라보는 것만으로도 큰 도움이 될 거예요. 수고 많았습니다. 활동지6 하늘 보기 명상(심화) 1. 하늘 보기 명상 전 나의 감정 상태를 표현해 보세요(예: 기쁨, 슬픔, 불안, 평화 등). 2. 하늘 보기 명상 전 나의 몸 상태를 확인해보세요(예: 긴장됨, 피곤함, 편안함 등). 3. 오늘 하늘의 색깔과 구름의 모양은 어땠나요? 4. 하늘을 바라보며 어떤 감정이 드나요? 5. 하늘 보기 명상 후 나의 감정 상태를 표현해 보세요(예: 기쁨, 슬픔, 불안, 평화 등). 6. 하늘 보기 명상 후 나의 몸 상태를 확인해보세요(예: 긴장됨, 피곤함, 편안함 등). 7. 하늘 보기 명상을 통해 깨달은 점이나 느낀 점을 적어보세요. 260 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 261마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 7, 편안한 운동화 및 복장, 물병, 자연이 있는 장소(공원, 학교 운동장 등), 필기도구(선택) ● 걷는 동안 현재 순간에 집중하며 자신의 감각과 주변 환경을 인식하는 능력을 기를 수 있다. ● 자연과의 교감을 통해 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진시킬 수 있다. 활동 02 마음챙김 걷기 [준비] • 환경 조성 » 학생들이 편안하게 걸을 수 있는 안전한 걷기 장소 사전 선정하기 » 걷기 경로와 안전 수칙 안내하기 • 설명 » 학생들에게 마음챙김 걷기의 목적과 이점 설명하기 » “마음챙김 걷기는 걸으면서 현재 순간에 집중하는 활동이에요. 우리의 발걸음 하나하나에 주의를 기울이며, 주변의 소리, 냄새, 감촉을 느껴볼 거예요. 이렇게 하면 스트레스가 줄어들고, 마음이 차분해질 수 있어요.” [활동 1] 준비 운동 및 마음 준비하기 • 준비 운동 » 간단한 스트레칭으로 몸풀기 » “걷기 전에 몸을 풀어주는 스트레칭을 해볼 거예요. 천천히 팔과 다리를 움직여주세요.” • 마음 준비 » 학생들이 마음을 차분하게 할 수 있도록 천천히 호흡 반복하기 » “눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어보세요. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 만들어주세요.” [활동 2] 마음챙김 걷기 • 천천히 걷기 » “이제 천천히 걸어볼 거예요. 발걸음을 천천히 내디디면서 발이 땅에 닿는 느낌을 느껴보세요.” • 감각 인식 » 걸으면서 주변의 소리, 냄새, 풍경 등에 집중하도록 안내하기 “걸으면서 주변의 소리를 들어보세요. 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등을 느껴보세요. 또, 주변의 냄새와 풍경을 느껴보세요.” • 자기인식 » 자신의 호흡과 몸의 움직임에 주의 기울이기 » “걸으면서 자신의 호흡에도 주의를 기울여보세요. 숨이 들어가고 나가는 느낌, 몸이 움직이는 느낌을 느껴보세요.” [활동 3] 마음챙김 걷기 후 감정 나누기 • 감정 인식 » 걷기 후 느꼈던 감정과 경험을 생각해 보기 » “걷기 활동을 마치고 나서 어떤 감정을 느꼈나요? 몸이 어떻게 느껴지나요?” • 감정 기록 » 자신의 감정과 경험을 활동지에 기록하기 » “활동지에 걸으면서 느꼈던 감정과 경험을 적어보세요. 어떤 소리를 들었는지, 어떤 냄새를 맡았는지, 어떤 감정을 느꼈 는지 적어보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 각자의 경험을 공유하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 » 마음챙김 걷기의 중요성 및 실천방법 이야기하기 STEP1 활동 07 마음챙김 걷기 안내문 여러분, 오늘은 ‘마음챙김 걷기’ 활동을 해볼 거예요. 이 활동을 통해 걸으면서 현재 순간에 집중하는 법을 배울 거예 요. 우리는 걷는 동안 발걸음 하나하나에 주의를 기울이고, 주변의 소리, 냄새, 감촉을 느껴볼 거예요. 이렇게 하면 스 트레스가 줄어들고, 마음이 차분해질 수 있어요. [준비] 먼저, 걷기 활동을 하기 전에 몸을 풀어주는 간단한 스트레칭을 해볼까요? 천천히 팔과 다리를 움직여주세요. 스트레 칭을 하면서 몸을 풀어주면 더 편안하게 걸을 수 있어요. 이제 눈을 감고 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬어보세요. 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬면서 마음을 차분하게 만들어주세요. 준비가 되었나요? [활동 1] 준비 운동 및 마음 준비하기 이제 천천히 걸어볼 거예요. 발걸음을 천천히 내디디면서 발이 땅에 닿는 느낌을 느껴보세요. 걸을 때 발바닥이 어떻 게 땅에 닿고, 다시 떨어지는지 주의 깊게 느껴보세요. [활동 2] 마음챙김 걷기 걸으면서 주변의 소리를 들어보세요. 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등을 느껴보세요. 또, 주변의 냄새와 풍경을 느껴보세요. 지금 우리가 걷고 있는 이 순간에 집중해 보세요. 걸으면서 자신의 호흡에도 주의를 기울여보세요. 숨이 들어가고 나가는 느낌, 몸이 움직이는 느낌을 느껴보세요. 마 음이 차분해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. [활동 3] 마음챙김 걷기 후 감정 나누기 이제 걷기를 마치고 돌아와서, 우리가 느꼈던 감정과 경험을 나눠볼 거예요. 걷기 활동을 하면서 어떤 감정을 느꼈나 요? 몸이 어떻게 느껴지나요? 활동지에 걸으면서 느꼈던 감정과 경험을 적어보세요. 어떤 소리를 들었는지, 어떤 냄 새를 맡았는지, 어떤 감정을 느꼈는지 적어보세요. [정리] 이제 서로의 경험을 나누어 봅시다. 걷기 활동을 하면서 어떤 점이 좋았나요? 어떤 새로운 느낌을 경험했나요? 서로 의 경험을 이야기해 보세요. 마음챙김 걷기는 우리가 언제든지 할 수 있는 활동이에요. 일상생활에서도 잠깐씩 시간을 내어 현재 순간에 집중해 보세요. 여러분의 마음이 더 차분해지고, 행복해질 거예요. 오늘 활동을 통해 여러분이 조금 더 차분해지고 행복해졌기를 바라요. 앞으로도 마음챙김 걷기를 통해 스트레스를 줄 이고, 매 순간을 소중하게 여기는 습관을 길러보세요. 스크립트 활동 목표 준비물 262 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 263마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지7 마음챙김 걷기 1. 걷기 활동 중 들었던 소리를 적어보세요(예: 새 소리, 바람 소리, 나뭇잎의 소리 등). 2. 걷기 활동 중 맡았던 냄새를 적어보세요(예: 꽃 냄새, 풀 냄새, 나무 냄새 등). 3. 걷기 활동 중 보았던 풍경을 적어보세요(예: 나무, 꽃, 하늘 등). 4. 걷기 활동 중 느꼈던 감정을 적어보세요(예: 기쁨, 편안함, 차분함 등). PPT, 활동지 8, 필기 도구(펜, 연필) ● 긍정적인 자기 대화의 중요성을 이해하고, 긍정적인 사고 방식을 기를 수 있다. ● 자기 대화를 통해 스트레스를 관리하고, 도전적인 상황에서 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 활동 02 긍정적인 자기 대화 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 긍정적인 자기 대화의 중요성과 이점 설명하기 “우리 마음속에 있는 목소리는 우리의 기분과 행동에 큰 영향을 미쳐요. 긍정적인 말을 통해 우리는 더 자신감 있고 행복 해질 수 있어요. 오늘은 자기 자신에게 긍정적인 말을 건네는 방법을 배워볼 거예요.” [활동 1] 긍정적인 자기 대화 소개 • 긍정적 자기 대화 설명하기 » 예: “나는 할 수 있어.”, “나는 가치 있는 사람이다.” • 긍정적 자기 대화의 장점 이야기하기 » 긍정적인 자기 대화를 통해 기대할 수 있는 변화 살펴보기 [활동 2] 긍정적 자기 대화 작성하기 • 부정적인 자기 대화를 떠올려보고, 이를 긍정적인 자기 대화로 바꾸는 연습하기 » 예: “나는 못해.”를 “나는 노력하면 할 수 있어.”로 바꾸기 [활동 3] 긍정적인 자기 대화 연습 • 작성한 긍정적인 자기 대화를 큰 소리로 읽어보기 • 서로의 긍정적인 자기 대화를 공유하며, 공감하고 응원하는 시간 갖기 [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 긍정적인 자기 대화 활동을 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기, 긍정적인 자기 대화를 통해 얻을 수 있는 이점 강조하기 STEP1 활동 08 활동 목표 준비물 264 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 265마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 긍정적인 자기 대화 안내문 오늘은 ‘긍정적인 자기 대화’ 활동을 할 거예요. 이 활동을 통해 우리는 긍정적인 사고 방식을 기르고, 자존감을 높일 수 있는 방법을 배워볼 거예요. 또한 스트레스를 관리하고, 어려운 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하는 법을 익힐 거예요. [준비] 먼저, 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 할게요. 더 편안한 분위기를 위해 잔잔한 음악이 나 자연 소리를 틀어보겠습니다. 우리 마음속에 있는 목소리는 우리의 기분과 행동에 큰 영향을 미쳐요. 긍정적인 말 을 통해 우리는 더 자신감 있고 행복해질 수 있어요. 오늘은 자기 자신에게 긍정적인 말을 건네는 방법을 배워볼 거예 요. [활동 1: 긍정적인 자기 대화 소개] 긍정적인 자기 대화는 자기 자신에게 긍정적이고 격려하는 말을 건네는 것을 의미해요. 예를 들어, ‘나는 할 수 있어.’, ‘나는 가치 있는 사람이다.’ 같은 말이죠. 긍정적인 자기 대화는 우리에게 힘과 자신감을 줘요. 긍정적인 자기 대화를 통해 기대할 수 있는 변화를 살펴볼까요? 우리는 더 자신감 있고 행복해질 수 있어요. 또한 스트레스를 줄이고, 어려 운 상황에서도 긍정적으로 대처할 수 있답니다. [활동 2: 긍정적인 자기 대화 작성하기] 이제 여러분이 평소에 스스로에게 하는 부정적인 말을 떠올려볼게요. 그런 말을 하는 이유는 무엇인가요? 예를 들어, ‘나는 못해.’라는 말을 ‘나는 노력하면 할 수 있어.’로 바꿀 수 있어요. 다른 예시들도 함께 생각해 볼까요? 활동지에 여러분이 평소에 하는 부정적인 말과 그것을 긍정적으로 바꾼 문장을 작성해 보세요. [활동 3: 긍정적인 자기 대화 연습] 이제 여러분이 작성한 긍정적인 자기 대화를 큰 소리로 읽어볼 거예요. 자기 자신에게 들려준다고 생각하고 읽어보세 요. 작성한 긍정적인 자기 대화를 친구들과 공유해볼까요? 서로의 긍정적인 말을 듣고, 공감하고 응원하는 시간을 가 질 거예요. 이제 우리가 배운 긍정적인 자기 대화를 일상생활에서 어떻게 활용할 수 있을지 이야기해 볼게요. 아침에 일어났을 때나, 중요한 일을 앞두고 긍정적인 말을 해보는 거예요. [정리] 이제 활동지를 다시 한번 읽어보세요. 여러분이 적은 긍정적인 말을 꾸준히 실천해 보도록 해요. 오늘 활동을 통해 느 낀 점과 배운 점을 자유롭게 이야기해 볼까요? 어떤 기분이 들었나요? 긍정적인 자기 대화를 통해 여러분은 더 자신 감 있고 행복해질 수 있어요. 스트레스를 줄이고, 어려운 상황에서도 긍정적으로 대처할 수 있게 되죠. 앞으로도 꾸준 히 긍정적인 자기 대화를 실천해 보세요. 이렇게 오늘의 ‘긍정적인 자기 대화’ 활동을 마치겠습니다. 모두들 잘 해주 셔서 감사합니다. 앞으로도 자신을 긍정적으로 격려하는 습관을 계속 이어 나가길 바랍니다. 스크립트 활동지8 긍정적인 자기 대화 1. 평소에 하는 부정적인 자기 대화를 생각해 보고 적어봅시다. ● 부정적인 자기 대화: ● 부정적인 자기 대화: 2. 위의 부정적인 자기 대화를 긍정적인 자기 대화로 바꿔 적어봅시다. ● 긍정적인 자기 대화로 바꾸기: ● 부정적인 자기 대화로 바꾸기: 3. 긍정적인 자기 대화를 큰 소리로 읽어 보세요. 4. 긍정적인 자기 대화를 실천한 후 느낀 점을 적어봅시다. 266 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 267마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 9, 작은 음식(예: 건포도, 초콜릿, 딸기 등), 종이컵(음식 나눠 담기용), 필기 도구 ● 음식을 천천히 먹으며 현재 순간에 집중하는 경험을 할 수 있다. ● 자신의 몸과 마음의 상태를 인식하고, 음식에 대한 감사함을 느낄 수 있다. 활동 02 마음챙김 먹기 [준비] • 환경 조성 » 교실의 조명을 약간 낮추거나 창문을 열어 자연광이 들어오게 하기 » 잔잔한 음악이나 자연 소리 틀기 • 설명 » 학생들에게 마음챙김 먹기 활동 소개하기 “여러분, 오늘은 마음챙김 먹기 활동을 해볼 거예요. 우리가 먹는 음식에 집중하고, 음식의 맛과 향, 식감을 느껴보는 시간을 가질 거예요. 음식을 천천히 먹으면서 현재 순간에 집중하는 방법을 배워볼 거예요.” [활동 1] 음식 준비 • 음식 나눠주기 » “여러분 앞에 있는 음식은 마음챙김 먹기 활동을 위해 준비한 것이에요. 이 음식을 천천히 먹으면서 우리가 느끼는 모든 것을 탐색해 볼 거예요.” [활동 2] 음식 탐색하기 • 오감으로 음식 탐색하기 » “음식을 손에 들고 살펴보세요. 음식의 모양, 색깔, 크기를 잘 관찰해 보세요.” » “이제 음식을 코에 가까이 대고 냄새를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요?” » “손가락으로 음식을 살짝 만져보세요. 음식의 질감은 어떤가요?” » “이제 음식을 입에 넣기 전에 천천히 입으로 가져가며 어떤 기대감이 드는지 느껴보세요.” » “음식을 입에 넣기 전에 혀끝에 살짝 닿게 해보세요. 어떤 맛이 느껴지나요?” [활동 3] 음식 천천히 먹기 • 천천히 씹기 » “이제 음식을 입에 넣고 천천히 씹어보세요. 음식을 씹는 동안 어떤 맛이 나는지, 어떤 식감이 느껴지는지 집중해 보세요.” » “씹는 동안 눈을 감고 음식이 어떻게 변하는지 느껴보세요.” • 음식 삼키기 » “음식을 다 씹었으면 천천히 삼키세요. 삼킬 때 어떤 느낌이 드는지 집중해 보세요.” » “음식을 삼킨 후에도 입안에 남아있는 맛과 느낌을 잘 느껴보세요.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 마음챙김 먹기 활동을 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 STEP1 활동 09 마음챙김 먹기 안내문 오늘은 아주 특별한 활동을 해볼 거예요. 바로 마음챙김 먹기 활동입니다. 우리가 음식을 먹을 때, 종종 빨리 먹거나 다른 생각을 하면서 먹기도 하죠? 오늘은 그와 반대로, 음식을 천천히 먹으면서 그 맛과 향, 식감을 제대로 느껴보는 시간을 가져보려고 해요. 먼저, 교실 환경을 조금 바꿔볼게요. 조명을 약간 낮추고 창문을 열어 자연광이 들어오게 하 거나, 잔잔한 음악이나 자연 소리를 틀어보겠습니다. 이렇게 하면 좀 더 편안한 분위기에서 활동을 할 수 있을 거예 요. 이제 모두 편안하게 앉아볼까요? 오늘 활동에서 우리가 집중할 것은 바로 ‘현재 순간’이에요. 우리의 마음속에 있 는 목소리는 우리의 기분과 행동에 큰 영향을 미칩니다. [활동 1] 음식 준비 이제 각자 앞에 작은 음식을 하나씩 나눠드릴게요. 종이컵에 담긴 건포도나 초콜릿, 딸기 등을 받을 거예요. 이 음식 을 가지고 우리가 마음챙김 먹기 활동을 해볼 겁니다. 음식을 받으면 바로 먹지 말고 앞에 두세요. [활동 2] 음식 탐색하기 음식을 앞에 두고 손으로 만지기 전에, 먼저 눈으로 잘 관찰해보세요. 음식의 모양, 색깔, 크기를 잘 살펴보세요. 어떤 느낌이 드나요? 자, 이제 천천히 음식을 손에 들어볼까요? 손가락으로 음식의 질감을 느껴보세요. 부드러운가요? 딱 딱한가요? 이제 음식을 코에 가까이 대고 냄새를 맡아보세요. 어떤 냄새가 나나요? 달콤한가요? 상큼한가요? 냄새를 잘 느껴보세요. 그다음, 음식을 입에 넣기 전에 천천히 입으로 가져가 보세요. 혀끝에 살짝 닿게 해보세요. 어떤 맛이 느껴지나요? [활동 3] 음식 천천히 먹기 이제 음식을 입에 넣고 천천히 씹어볼게요. 음식을 씹으면서 그 맛과 식감을 잘 느껴보세요. 음식이 어떻게 변하는지 느껴보세요. 음식을 다 씹었으면 천천히 삼켜보세요. 삼킬 때 어떤 느낌이 드는지 집중해 보세요. 음식을 삼킨 후에도 입안에 남아있는 맛과 느낌을 잘 느껴보세요. 우리 몸이 음식을 받아들이는 과정을 천천히 느껴보는 거예요. 이제 여러분이 느꼈던 맛과 향, 식감을 종이에 적어볼까요? 필기도구를 꺼내고 활동지에 오늘의 경험을 기록해 보세 요. 음식의 모양, 색깔, 냄새, 질감, 맛 등을 적어봅니다. 어떤 감정이 들었는지도 함께 적어보세요. [정리] 자, 이제 우리가 방금 했던 마음챙김 먹기 활동에 대해 이야기해 볼까요? 음식을 천천히 먹으면서 어떤 느낌이 들었 나요? 음식을 이렇게 천천히 먹으니 어떤 점이 달랐나요? 새로운 발견이 있었나요? 오늘 활동을 통해 음식을 먹는 행 동에 대해 새로운 시각을 가지게 되었기를 바랍니다. 앞으로도 음식을 먹을 때 천천히 먹으면서 현재 순간에 집중해 보세요. 이렇게 하면 우리의 마음도 더 차분해지고, 음식을 더 잘 느낄 수 있을 거예요. 스크립트 활동 목표 준비물 268 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 269마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지9 마음챙김 먹기 1. 아래의 내용을 적어 보세요. ● 오늘 먹은 음식: ● 음식의 모양과 색깔: ● 음식의 냄새: ● 음식의 질감: ● 음식을 먹을 때 느낀 맛: ● 음식을 먹은 후의 느낌: ● 음식의 모양과 색깔: 2. 오늘 활동에서 느낀 점을 적어보세요. 3. 앞으로 마음챙김 먹기를 실천할 계획을 적어보세요. PPT, 활동지 10, 필기 도구(연필, 색연필 등), 차분한 음악 ● 다양한 감정을 표현하고 공유하는 능력을 기를 수 있다. ● 감정에 대한 이해를 높여 건강한 감정 관리 능력을 기를 수 있다. 활동 02 감정 카드놀이 [준비] • 환경 조성 » 조용하고 편안한 공간 마련, 학생들은 원형으로 배치하기 » 중앙에 감정 카드 배치하기 • 설명 » 학생들에게 감정 카드놀이의 목표 설명하기 “오늘 우리는 감정 카드놀이를 할 거예요. 이 활동을 통해 우리는 다양한 감정을 알아보고, 서로의 감정을 나눌 거예요. 모든 감정은 소중하고, 우리는 서로의 감정을 존중할 거예요.” [활동 1] 감정 카드놀이 하기 • 카드 선택 » “앞에 있는 감정 카드 중에서 자신이 현재 느끼고 있는 감정을 가장 잘 표현하는 카드를 한 장 선택해 보세요.” • 감정 나누기 » “이제 자신이 선택한 감정 카드를 보여주고, 왜 그 감정을 선택했는지 이야기해 볼까요? 그 감정을 언제 느꼈는지, 그 감정이 어떻게 느껴졌는지 이야기해 보세요.“ • 다양한 감정 탐색 » “이제 다른 감정 카드를 보면서, 우리가 평소에 잘 느끼지 못했던 감정들에 대해 이야기해 볼까요? 이 감정들은 언제 느낄 수 있을까요?“ [활동 2] 감정 표현 연습하기 • 역할극 하기 » “이제 우리가 선택한 감정을 짧은 역할극으로 표현해 볼 거예요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가져봅시다.” [정리] • 경험 공유 및 마무리 » 감정 카드놀이를 하며 느꼈던 점이나 새롭게 알게 된 점을 이야기하기 STEP1 활동 10 활동 목표 준비물 270 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 271마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 감정 카드놀이 안내문 오늘 우리는 감정 카드놀이를 할 거예요. 이 활동을 통해 우리는 다양한 감정을 알아보고, 서로의 감정을 나눌 거예 요. 모든 감정은 소중하고, 우리는 서로의 감정을 존중할 거예요. 감정은 우리가 일상에서 경험하는 여러 가지 느낌 이에요. 기쁨, 슬픔, 두려움, 놀람, 화남 등 많은 감정들이 있죠. 이 감정들은 모두 우리가 살아가면서 겪게 되는 자연 스러운 반응이에요. 감정 카드놀이를 통해 우리는 이 다양한 감정들을 더 잘 이해하고, 이름을 붙여 보는 시간을 가질 거예요. 이 활동을 통해 우리는 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가질 거예요. 이는 우리 사이에 더 깊은 연 결고리를 만들어 줄 거예요. 친구의 감정을 이해하고 공감하는 것은 우리의 우정을 더 단단하게 만들어 줄 거예요. 또 한, 이런 경험은 우리가 더 나은 사람이 되는 데에도 큰 도움이 될 거예요. [활동 1] 감정 카드놀이하기 앞에 있는 감정 카드 중에서 자신이 현재 느끼고 있는 감정을 가장 잘 표현하는 카드를 한 장 선택해 보세요. 이제 자 신이 선택한 감정 카드를 보여주고, 왜 그 감정을 선택했는지 이야기해 볼까요? 그 감정을 언제 느꼈는지, 그 감정이 어떻게 느껴졌는지 이야기해 보세요. 학생들이 차례로 자신이 선택한 카드를 보여주고, 그 감정에 대해 이야기합 니다. 이 과정에서 서로의 감정을 존중하며 들어줍니다. 이제 다른 감정 카드를 보면서, 우리가 평소에 잘 느끼지 못 했던 감정들에 대해 이야기해 볼까요? 이 감정들은 언제 느낄 수 있을까요? 학생들이 다양한 감정 카드를 살펴보고, 평소에 잘 느끼지 못했던 감정들에 대해 이야기합니다. 각 감정이 어떤 상황에서 느껴질 수 있는지 서로 의견을 나눕 니다. [활동 2] 감정 표현 연습하기 이제 우리가 선택한 감정을 짧은 역할극으로 표현해 볼 거예요. 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가져봅시 다. 모둠별로 자신들이 선택한 감정을 중심으로 짧은 역할극을 준비합니다. 준비가 끝나면 각 그룹이 차례로 역할극 을 발표합니다. 다른 학생들은 발표를 보고 해당 감정을 이해하고 공감하는 시간을 가집니다. [정리] 이제 오늘 활동을 통해 느꼈던 감정이나 새롭게 배운 점을 서로 나누는 시간을 가질 거예요. 먼저 손을 들어 발표하고 싶은 학생부터 이야기해 볼까요? 오늘 우리는 다양한 감정을 카드와 역할극을 통해 표현하고 나누는 활동을 했어요. 이 활동을 통해 여러분은 어떤 감정을 느꼈고, 또 다른 사람들의 감정을 이해하는 시간을 가졌어요. 이러한 경험은 서 로를 더 잘 이해하고 존중하는 데 큰 도움이 될 거예요. 감정을 표현하는 것은 아주 중요한 일이에요. 우리가 느끼는 모든 감정은 소중하고, 그것을 표현함으로써 마음이 더 편안해지고, 서로를 더 잘 이해할 수 있게 돼요. 서로의 감정 을 이해하고 공감하는 것은 친구 사이를 더 깊고 단단하게 만들어줘요. 앞으로도 여러분이 감정을 솔직하게 표현하 고, 친구들의 감정을 존중하며 공감할 수 있기를 바라요. 오늘 활동에 잘 참여해 줘서 고맙고, 모두가 서로의 감정을 소중하게 여기는 멋진 시간이 되었기를 바랍니다. 스크립트 활동지10 감정 카드놀이 1. 내가 선택한 감정 카드에 대해 아래의 내용을 적어 보세요. ● 내가 선택한 감정: ● 왜 이 감정을 선택했나요?: ● 이 감정을 언제 느꼈나요?: ● 이 감정이 왜 느껴졌나요?: 2. 다른 친구들의 감정 중 인상 깊은 감정에 대해 적어보세요. 그리고 그 감정을 나는 언제 느꼈는지 적어보세요. 3. 감정 카드놀이 활동 후 나는 오늘 무엇을 느끼고 배웠나요? 272 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 273마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 02 주의 깊은 움직임과 신체 인식 ‘주의 깊은 움직임과 신체 인식’ 프로그램은 신체 인식의 중요성을 깨닫고 의식적인 행동을 통해 마음 챙김을 연습하는 단계입니다. 이 단계에서는 의식적인 움직임을 통해 현재 자신의 기분과 몸의 상태에 집중하는 훈련을 하게 됩니다. 사람들은 생활 속에서 무의식적으로 행동하는 것에 익숙합니다(옷 입기, 양치하기 등). 이런 행동은 특별한 사고 과정을 거치지 않고 자동적(습관적)으로 이루어지며, 이 행동을 할 때 머릿속으로는 보통 다른 생각을 합니다. 이렇게 다른 생각을 하는 것은 현재의 순간에 머무르지 않고 실재하지 않는 과거나 미래의 일을 생각하고 있는 것입니다. 그런데 사람이 느끼는 스트 레스는 대부분 과거에 대한 후회나 미래의 일에 대한 과도한 걱정에서 시작됩니다. 현재의 나 자신에 주의를 기울이면서 집중하다 보면 과거에 대한 후회나 미래에 대한 두려움보다 현재 내가 느끼는 감정과 생각이 더 중요하다는 것을 깨닫게 됩니다. 학생들이 처음부터 고차원적인 사고를 통해 추상적인 삶의 진리를 알아차리는 것은 힘든 일입니다. 따라서 학생들이 가장 쉽게 알아차리고 느낄 수 있는 내 신체의 감각을 인식하는 것부터 훈련해야 합니다. 이를 위해 본 프로그램에서는 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성에 대해 알아보고, 움직임을 의식하기, 바디스캔, 걷기 명상 등의 다양한 신체 활동을 제공하고자 합니다. 본 프로그램의 활동에 참여함으로써 학생들은 자기인식 역량, 자기관리 역량 등의 다양한 사회정서역량을 함양할 수 있을 것입니다. 먼저 신체 인식의 중요성과 마음챙김의 연관성에 대해 학생들이 이해하기 쉽도록 안내 합니다. 다음으로는 의식적인 움직임을 연습합니다. 의식적인 움직임이란 자신의 신체가 움직일 때 무의식적으로 움직이는 것이 아니라 마음챙김 상태에서 주의를 기울이며 움직 이는 것을 의미합니다. 예를 들어 샤워를 할 때 물이 내 몸에 닿는 느낌, 소리, 온도 등 느껴지는 모든 것에 주의를 기울이며, 내 몸의 움직임도 의식적으로 행하는 것 등을 말합니다. 따라서 학교나 가정에서 아침 시간, 쉬는 시간, 점심 시간, 수업 시간 등 그 순간 학생이 신체의 움직임을 느끼며 현재의 자신에게 집중할 수 있는 다양한 활동을 제시하였 습니다. 각 활동은 연속하여 진행하거나 상황에 맞게 선택하여 활용할 수 있습니다. 학생들의 활동은 앉아 있는 상황, 누워있는 상황, 걷기 상황 등 다양한 상황에서 진행할 수 있습 니다. 단, 다수의 학생이 좁은 공간에서 활동할 때는 안전에 유의하면서 서로의 공간을 침범하지 않도록 안전 지도에 유의해 주시기를 바랍니다. 이 프로그램은 상황에 맞게 변경하여 운영할 수 있습니다. 또한 가정과 연계하여 훈련을 진행할 수 있도록 과제를 제시할 수도 있습니다. STEP □ 초저 □ 초중 ■ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 물, 간식 등 차시별 준비물 활동 Tip ● 활동 순서에 따라서 순차적으로 진행할 필요는 없으나, 활동 1은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 학급 상황에 따라 선택적으로 진행할 수 있습니다(예를 들면 식사 전 먹기 명상, 체육 시간 걷기 명상 등 진행). ● 신체 인식의 중요성을 인식하고, 신체 인식과 마음챙김의 연관성을 이해할 수 있다. ● 의식적인 움직임을 통해 신체 인식을 훈련한다. 정서 인식 / 명확한 자기지각 충동 조절 및 스트레스 관리 / 자기 훈련 및 조직화된 기술 습득 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 신체 인식과 마음챙김 • 신체 인식과 주의 깊은 움직임의 중요성 이해하기 • 신체를 인식하며 주의 깊게 움직이기 • 생활 속에서 주의 깊은 움직임 실천하기 PPT, 활동지 1 20 2. 긴장과 이완 • 신체 인식하기 • 긴장과 이완 PPT, 활동지 2 10 3. 호흡하며 알아차리기 • 호흡할 때 나의 신체 변화 느끼기 • 손을 올리고 호흡하기 • 손을 입에 가져다 대고 호흡하기 PPT, 활동지 3 10 4. 바디스캔 • 바디스캔 명상하기 • 바디스캔 되돌아보기 PPT, 활동지 4, 명상 안내문 30 5. 해초 명상 • 해초 명상 • 해초 명상 성찰하기 PPT, 활동지 5, 운동복, 명상 안내문 20 6. 소리 명상 • 소리에 귀 기울이기 • 소리를 내며 내 몸의 감각 알아차리기 PPT, 활동지 6 10 7. 먹으며 마음챙김 • 관찰하기 • 먹기 명상 PPT, 활동지 7, 간식 20 8. 물 마시며 느끼기 • 물 관찰하기 • 물을 마시며 신체의 변화 느끼기 PPT, 물 10 9. 걷기 명상 • 걷기의 좋은 점 • 걷기 명상하기 PPT, 활동지 8, 명상 안내문 20 10. 성찰하기 • 요가수련 • 생활 속에서 알아차림을 실천한 경험 공유하기 PPT, 활동지 9, 수련 안내문 30 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 274 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 275마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 1 ● 주의 깊은 움직임과 신체 인식의 중요성을 알 수 있다. ● 주의 깊은 움직임으로 마음챙김하는 방법을 익힐 수 있다. 활동 02 신체 인식과 마음챙김 [준비] 가라사대 놀이 • 가라사대 놀이로 흥미 유발 » 선생님이 ‘가라사대’라고 말할 때만 행동하고, ‘가라사대’라는 말을 붙이지 않으면 그 지시에 따르면 안 됩니다. < 가라사대 놀이 방법 > ・ ‘가라사대’라는 말을 붙이는 지시어를 따른다. ・ ‘가라사대’라는 말이 없으면 지시어를 따르지 않는다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 주의 깊은 움직임과 신체 인식의 중요성을 알 수 있다. » [활동 1] 신체 인식과 주의 깊은 움직임의 중요성 » [활동 2] 신체 인식하며 주의 깊게 움직이기 » [활동 3] 생활 속에서 실천하기 [활동 1] 신체 인식과 주의 깊은 움직임의 중요성 • 주의를 기울이며 움직이고 내 신체를 인식하는 것의 중요성 알기 » 우리는 때때로 생활 속에서 우리의 행동을 인식하고 집중해서 어떤 행동을 하기보다는 무의식적으로 행동할 때가 많아요. 바쁘게 학교에 올 때 눈앞의 예쁜 꽃을 보지 못할 때도 있고, 무의식적으로 약을 먹어서 내가 약을 먹었는지 기억이 안 날 때도 있어요. » 나의 집중력을 높일 수 있도록 내 몸이 느끼는 감각에 더욱 집중하는 훈련을 해봅시다. 그리고 어떤 행동을 할 때 내 몸이 느끼는 감각에 주의를 기울여 봅시다. 앞으로 우리가 집중을 잘하고 마음이 편안해질 수 있도록 내 몸의 느낌에 온전히 집중하는 연습을 해봅시다. [활동 2] 신체 인식하며 주의 깊게 움직이기 • 바닥이나 의자에 편안하게 앉기 • 주변의 물체에 내 몸이 닿는 느낌을 느껴보기 ※ 느낌이 느껴지지 않으면 손을 책상 위에 올려놓고 느낌을 찾거나, 의자에 편안하게 기대면서 의자 등받이에 내 몸이 닿는 부분을 찾도록 한다. • 손바닥이 따뜻해지도록 비벼보고, 손바닥을 얼굴에 가져가기 • 신체 인식: 우리가 내 몸의 움직임과 감각을 알아차리는 것 » 내 몸이 느끼는 것을 알아차리는 것은 우리 마음을 편안하게 합니다. STEP2 활동 01 [활동 3] 생활 속에서 실천하기 • 의식적인 행동과 무의식적인 행동 » 손을 씻으며 마음챙김하는 방법 / 손을 씻으면서 딴생각을 하는 경우 » 양치질을 하면서 마음챙김하는 방법 / 무의식적으로 양치질하기 [정리] 되돌아보기 및 가정 수련 안내 • 신체 인식의 중요성 되돌아보기 • 가정 수련: 일상생활 중 내가 보고 듣고 느끼는 감각에 대해 주의를 기울이기(마음챙김하며 양치하기, 마음챙김하며 손 씻기, 걸으면서 보고 듣고 느끼기 등) 활동 목표 준비물 276 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 277마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지1 신체 인식과 마음챙김 1. 가라사대 놀이를 한 후의 느낌을 써 보세요. 2. 나의 감각에 집중하지 않고 무의식적으로 행동한 경험을 써보세요. 3. 주의를 집중하며 나의 감각을 알아차리는 것은 왜 중요할까요? 4. 내가 느끼는 감각에 집중하면서 행동할 계획을 세워 봅시다. 어디서 무엇을 할 때 어떻게 실천 여부 5. 생활 속에서 마음챙김을 실천한 후 새롭게 알게 된 점이나 느낌을 기록해 봅시다. PPT, 활동지 2 ● 긴장과 이완을 이해하고 이완의 중요성을 알 수 있다. ● 몸에 힘을 주었을 때와 힘을 뺐을 때의 느낌에 집중하며 신체 인식을 할 수 있다. 활동 02 긴장과 이완 [준비] 편안하게 호흡하며 준비하기 • 편안하게 호흡하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 긴장과 이완을 이해하고 힘을 뺐을 때의 느낌에 집중하며 신체를 인식할 수 있다. » [활동 1] 신체 인식하기 » [활동 2] 긴장과 이완 훈련하기 [활동 1] 신체 인식하기 • 바닥이나 의자에 편안하게 앉기 • 엉덩이가 의자와 닿는 부분을 느껴보기 • 손의 느낌을 느껴보기(손으로 만지는 것의 촉감 등) • 양 손바닥을 펴서 손바닥끼리 마주치게 하고 손바닥을 느껴보기 • 양손에 힘을 주어 손바닥을 밀어보기 [활동 2] 긴장과 이완 훈련하기 • 바닥이나 의자에 편안하게 앉아서 눈을 감기 • 발가락에 힘을 주었다가 힘을 빼기 » 힘을 뺐을 때 어떤 느낌이 드는지 느껴보기 • 다리에 힘을 주었다가 힘을 빼기 • 손과 팔에 3초 동안 힘을 꽉 주었다가 힘을 빼며 손을 편안하기 놓기 • 어깨를 귀밑까지 위로 힘껏 들어 올렸다가 어깨의 힘을 빼기 • 턱에 힘을 꽉 주며 이를 앙다물었다가 턱의 힘을 빼기 • 입술에 힘을 꽉 주며 입술을 꼭 오므렸다가(혹은 다물었다가) 힘을 빼기 • 눈을 찡그리며 눈을 꼭 감았다가 눈에 힘을 풀기 • 인상을 쓰며 얼굴을 찡그렸다가 얼굴을 펴기 • 온몸에 힘을 주며 구겼다가 힘을 빼고 편안하기 앉기 ※ 힘을 주었을 때와 힘을 뺐을 때의 느낌에 계속 집중하도록 한다. [정리] 느낌 공유하기 • 몸에 힘을 주었을 때와 힘을 뺐을 때의 느낌을 공유하기 STEP2 활동 02 활동 목표 준비물 278 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 279마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지2 긴장과 이완 1. 지금 내 몸의 어느 곳에서 어떤 감각이 느껴지는지 써 봅시다. 2. 발가락에 3초 동안 힘을 주었다가 힘을 빼고 느낌을 기록해 봅시다. 3. 손과 팔에 3초 동안 힘을 주었다가 힘을 빼고 느낌을 기록해 봅시다. 4. 다리에 3초 동안 힘을 주었다가 힘을 빼고 느낌을 기록해 봅시다. 5. 어깨를 힘껏 들어 올렸다가 편안하게 내린 후 알아차린 느낌을 기록해 봅시다. 6. 턱에 힘을 주고 입술을 앙 다물었다가 턱에 힘을 빼고 입술도 편안하게 한 후 느낌을 기록해 봅시다. 7. 긴장과 이완 활동을 한 후 새롭게 알게 된 점과 앞으로의 나의 다짐을 기록해 봅시다. PPT, 활동지 3 ● 호흡하며 나의 몸에서 일어나는 변화를 알아차릴 수 있다. 활동 02 호흡하며 알아차리기 [준비] 나의 상태 알아차리기 • 지금 나의 기분이나 몸 상태는 몇 점인가요?(5점 만점) • 숨을 크게 들이마시고 내쉬세요. • 이번 시간에는 호흡에 주의를 기울이며 내 몸의 변화와 내가 느끼는 것을 알아차려 봅시다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 호흡하며 나의 몸에서 일어나는 변화를 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 호흡하며 느끼기 » [활동 2] 손을 올리고 호흡하기 » [활동 3] 손을 입에 가져다 대고 호흡하기 [활동 1] 호흡하며 느끼기 • 편안하게 호흡해 봅시다. • 호흡하며 느껴지는 것을 말해봅시다. [활동 2] 손을 올리고 호흡하기 • 한 손은 배에 다른 한 손은 가슴 위에 올리기 • 숨을 깊이 들이마시고 내쉬기 [활동 3] 손을 입에 가져다 대고 호흡하기 • 한 손을 입에 가까이 가져다 대고 길게 숨을 내뱉기 » 손과 입에서 느껴지는 감각을 알아차려 봅시다. • 손을 입에서 멀리 떨어뜨리며 길게 숨을 내뱉기 » 내쉬는 호흡이 손에 느껴지도록 길게 숨을 내뱉어 봅시다. » 손을 더 멀리 떨어뜨리며 숨을 길게 내쉬어 봅시다. [정리] 활동 마무리하기 • 주의를 기울이며 호흡하면서 내 몸에서 알아차린 것 공유하기 » 내 몸의 어떤 부분에서 호흡이 느껴졌나요? » 호흡을 하면서 내 몸에서 알아차린 것은 무엇인가요? STEP2 활동 03 활동 목표 준비물 280 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 281마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지3 호흡하며 알아차리기 1. 편안하게 호흡을 하며 내 몸에서 느껴지는 것을 기록해 봅시다. 2. 배와 가슴 위에 손을 올려놓고 호흡할 때 알아차린 것을 기록해 봅시다. 3. 손을 입에 가까이 가져다 대고 숨을 내쉬었을 때 어떤 감각을 느꼈나요? 4. 손을 입과 멀리 떨어뜨리고 숨을 내쉬었을 때 어떤 느낌이 들었나요? 5. 내 몸을 그림으로 그리고 호흡할 때 몸의 변화 느껴지는 곳을 표시해 봅시다. PPT, 활동지 4, 명상 안내문 ● 바디스캔 명상 방법을 알고 바디스캔 할 수 있다. 활동 02 바디스캔 [준비] 몸의 일부분 느끼기 • 편안한 자세로 앉아서 신체가 접촉하는 부분 느끼기 • 긴장과 이완 상태 느끼기(발, 다리, 팔, 어깨, 얼굴 등) ・ 발가락에 힘을 주었다가 힘을 빼기 ・ 어깨를 뒤 밑까지 위로 힘껏 들어 올렸다가 어깨의 힘을 빼기 ・ 눈을 찡그리며 눈을 꼭 감았다가 눈에 힘을 풀기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 바디스캔 명상 방법을 알고 바디스캔 할 수 있다. » [활동 1] 바디스캔 명상하기 » [활동 2] 바디스캔 되돌아보기 [활동 1] 바디스캔 명상하기 • 바디스캔 명상 안내에 따라 명상하기(명상 안내문/소요시간 약 7분) ・ 발-종아리-허벅지-등-어깨-가슴-팔-손목-손-손가락-목-얼굴-머리 순 ・ 아래에서 시작해서 위로 올라가거나, 위에서 시작해서 아래로 내려갈 수 있습니다. 정해진 순서는 없으나, 되도록 한 신 체 부위의 느낌을 알아차린 후 주변에 있는 다른 신체 부위로 부드럽게 연결되도록 하는 것이 좋습니다. ※ 의자에 앉거나 바닥에 누워서 참여할 수 있다. ※ 트라우마의 경험이 있거나 바디스캔을 어려워하는 학생의 경우 바디스캔을 짧게 하는 것이 좋다. 눈을 감는 것을 어려워하 는 경우 눈을 감지 않고, 한 곳을 응시하며 참여할 수 있도록 한다. [활동 2] 바디스캔 되돌아보기 • 바디스캔 명상하며 나의 주의가 머무른 신체의 부분 되짚어보기 • 각각의 신체 부위에 나의 주의가 머무르면서 느낀 점 되돌아보기 • 바디스캔이 나에게 주는 영향을 생각해 보기 [정리] 앞으로의 계획 • 바디스캔 명상을 언제 하면 좋을지 생각해 보기 STEP2 활동 04 활동 목표 준비물 282 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 283마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 바디스캔 명상 안내문 바디스캔은 나의 마음으로 나의 몸을 훑으면서 알아차리는 연습입니다. 따뜻한 마음으로 나의 몸에 주의를 기울여 주세요. 지나간 일에 대한 기억이나 미래의 일은 생각하지 않습니다. 지금 여러분의 몸에 집중해 주세요. 이제 명상 을 시작하겠습니다. 타종. 편안하게 앉습니다. 눈을 감는 게 편하다면 눈을 감습니다. 손은 가볍게 허벅지 위에 올립니다. 다리는 힘을 빼고 발이 바닥에 닿게 합니다. 허리를 쭉 펴고 편안하게 호흡합니다. 숨을 깊이 들이마시며 배가 볼록 나오는 것 을 느껴봅니다. 숨을 길게 내쉬며 배가 들어가는 것에 주의를 기울입니다. 편안하게 복식호흡을 하며 나의 호흡을 느껴봅니다. 손을 배에 대고 호흡을 느껴도 좋습니다. 이제 숨을 깊이 들이마시면서 발의 감각을 알아차립니다. 발 이 바닥이나 신발과 닿는 느낌을 느껴봅니다. 아무것도 느껴지지 않더라도 괜찮습니다. 내 몸에 따뜻한 관심을 기 울이며 주의를 집중합니다. 이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면서 종아리를 느껴봅니다. 종아리에서 어떤 느낌이 나 나요? 종아리를 누군가 시원하게 주무른다고 생각하며 종아리의 감각을 느껴봅니다. 이제 무릎을 느껴봅니다. 무 릎 관절 속을 느껴봅니다. 그리고 지금 여기에서 나에게 일어나는 생각이나 느낌을 알아차립니다. 졸리거나 피곤하 거나 시원하거나 내가 느끼는 모든 것을 그대로 느껴봅니다. 이제 숨을 들이마시고 내쉬면서 나의 주의를 허벅지 아 래쪽과 엉덩이로 가져갑니다. 나의 다리가 의자와 닿는 것을 느껴봅니다. 주의를 허벅지 사이로 가져옵니다. 허벅지 에 닿는 옷을 느낄 수도 있을 것입니다. 이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면서 나의 주의를 배가 부풀어 올랐다가 들 어가는 것에 가져갑니다. 들숨과 날숨 사이의 고요함 속에 머뭅니다. 이 명상은 나의 몸에 주의를 기울이면서 내 몸 에서 일어나는 것, 있는 그대로의 감각을 알아차리는 것입니다. 이제 숨을 깊이 들이마시면서 주의를 등으로 옮겨갑 니다. 그리고 양쪽 어깨의 느낌을 알아차립니다. 누군가 나의 어깨를 시원하게 주물러 준다고 생각하고 느낌을 느껴 봅니다. 이제 깊이 숨을 들이마시며 나의 주의를 갈비뼈와 가슴 부위로 옮겨 갑니다. 숨을 쉴 때 가슴이 움직이는 것 을 느껴봅니다. 이제 깊이 숨을 들이마시면서 나의 주의를 가슴과 어깨에서부터 팔을 따라 손까지 가져갑니다. 팔에 서 느껴지는 감각을 느껴봅니다. 손목과 손등, 손바닥, 손가락, 손끝에서 느껴지는 것을 느껴봅니다. 이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면서 나의 주의를 목 안으로 가져갑니다. 목구멍에서의 호흡을 느낄 수도 있을 것입니다. 이제 깊이 숨을 들이마시고 내쉬면서 주의를 얼굴 쪽으로 가져갑니다. 턱의 상태, 입술, 표정을 느껴봅니다. 아마도 코끝에서 호흡이 들어오고 나가는 것을 느낄 수도 있을 것입니다. 이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면서 나의 주의를 귀 옆을 지나서 머리 뒤쪽을 거쳐 머리 꼭대기로 가져갑니다. 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면서 나의 주의를 뇌 속으로 가져갑 니다. 따뜻한 주의를 얼굴과 머리와 뇌에 가져갔을 때의 감각을 알아차립니다. 이제 숨을 깊이 들이마시고 내쉬면 서, 나의 호흡과 주의를 몸 전체로 가져갑니다. 호흡이 나를 가득 채웠다가 빠져나가는 것을 느껴봅니다. 내 안의 고 요함과 내가 살아있음을 알아차립니다. 지금 여기, 있는 그대로의 나의 몸에 감사하는 마음을 가져봅니다. 기억하세요. 몸에 친절하고 호기심 어린 주의를 기울이는 것은 나에게 어려운 일이 닥쳤을 때 도움이 될 수 있습니 다. 힘이 들거나 걱정되는 일이 있을 때 이렇게 몸에 주의를 가져가는 것은 나에게 큰 도움이 됩니다. 나는 생활 속 에서 호흡의 느낌, 바닥에 닿는 발의 느낌, 손을 올려놓은 책상의 온도와 촉감을 알아차릴 수 있습니다. 나의 몸을 느끼는 마음챙김은 고요한 곳을 방문하고 마음의 평안을 얻는 한 가지 방법입니다. 타종. 스크립트 활동지4 바디스캔 명상 1. 바디스캔을 하며 나의 주의가 머무른 곳은 어디인가요? 2. 나의 몸을 그리고, 나의 신체가 머무른 곳을 표시해 봅시다. 내가 친절한 주의를 기울이며 나의 몸을 느꼈을 때 그 곳에서의 나의 느낌을 글이나 그림, 색깔 등으로 표시해 봅시다. 3. 바디스캔에 참여하고 난 후 느낌을 적어보세요. 4. 바디스캔은 나에게 어떤 영향을 줄 수 있을까요? 5. 바디스캔을 언제 하면 좋을까요? 284 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 285마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 5, 활동하기 편한 복장(운동복) ● 해초 명상을 통해 다양한 알아차림 전략을 이해할 수 있다. 활동 02 해초 명상 [준비] 나비 바디스캔하며 감각 알아차리기 • 나비 바디스캔 » 나비가 나의 이마 위에 내려앉았습니다. 가만히 이마의 느낌을 느껴봅니다. » 나비가 나의 한쪽 어깨로 옮겨 앉았습니다. 어깨의 감각을 느껴봅니다. » 나비가 내 배 위에 앉았습니다. 배의 감각을 느껴봅니다. » 나비가 무릎 위에 앉았습니다. 무릎의 감각을 느껴봅니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 해초 명상을 통해 다양한 알아차림 전략을 이해할 수 있다. » [활동 1] 해초 명상 » [활동 2] 해초 명상 성찰하기 [활동 1] 해초 명상 • 편안한 자세로 해초 명상에 참여하기 ※ 학생들이 서로 부딪히지 않도록 공간을 최대한 유지한다. [활동 2] 해초 명상 성찰하기 • 해초 명상을 통해 내 몸에 대해 알아차린 것 기록하기 [정리] 공유하기 • 해초 명상을 수행한 느낌 발표하며 공유하기 [ 해초 명상 안내문 ] 일어서세요. 부드럽게 팔을 뻗어보세요. 다른 친구나 주변의 물체와 충돌하지 않고 팔을 흔들 수 있을 정도로 충분하게 공 간을 확보하세요. 이제 우리는 바다에 사는 해초가 됩니다. 나의 발은 바다의 바닥에 심어져서 움직일 수 없고, 우리는 바닷 물의 강한 움직임 속에 있습니다. 이제 바닷물이 여러분의 몸, 팔, 머리를 움직이게 하세요. 몸이 움직이는 것을 느낄 수 있 나요? 바닷물이 여러분을 움직이게 할 때, 몸의 어떤 부분이 당기거나 풀어지는 것이 느껴지나요? 이제 바닷물의 속도가 조금 줄어듭니다. 속도가 줄어들 때 여러분의 움직임도 좀 더 작아집니다. 여러분이 생각하고 느끼 는 것에 호기심이 생기나요? 흥분되거나, 에너지가 넘치는 것을 느끼고 있나요? ‘아, 몸을 움직이니 기분이 좋아지는구나.’ 라고 생각하고 있나요, 아니면 ‘이것은 바보 같은 짓이야.’라고 생각하고 있나요? 혹시 옆에 있는 친구와 장난치고 싶나요? 실제로 그렇게 하지는 않았지만 그러고 싶은 충동이 느껴지나요? 이제 바닷물의 속도가 더욱 느려집니다. 여러분의 동작도 더 작아집니다. 여러분의 주의가 어디에 머물고 있는지 알아차려 봅시다. 여러분의 주의가 여기 여러분의 몸이나 동작과 함께 있나요, 아니면 다른 곳에 있나요? 여러분의 주의가 다른 어는 곳에 있다는 것을 발견한다면, 주의를 다시 나의 몸과 동작으로 가져와서 나 자신에게 집중하세요. 이제 바닷물의 움직임이 멈췄습니다. 여러분의 몸도 멈추게 하세요. 멈출 때 무엇을 알아차렸나요? 여러분의 호흡을 지금 느낄 수 있나요? 해초 수련을 하면서 몇 분 동안 몸을 움직인 후에, 여러분의 몸과 마음이 어떻게 느껴졌나요? STEP2 활동 05 활동지5 해초 명상 1. 해초 명상 동작에서 나는 무엇이 되었나요? 2. 해초 명상을 하고 있는 나의 모습을 그림으로 그려 봅시다. ※ 말풍선을 그려 넣어서 나의 생각과 느낌을 적어도 좋습니다. 3. 바닷물이 빠르게 움직일 때 내가 느낀 느낌을 적어봅시다. 4. 바닷물이 느리게 움직일 때 내가 느낀 느낌을 적어봅시다. 5. 해초 수련을 하고 난 후의 느낌을 적고 발표해 봅시다. 활동 목표 준비물 286 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 287마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 6 ● 소리에 주의를 기울이며 마음을 알아차릴 수 있다. ● 소리를 내며 몸의 변화에 주의를 기울일 수 있다. 활동 02 소리 명상 [준비] 무슨 소리일까? • 편안하게 호흡하며 소리 듣기 » 잠시 눈을 감고 편안하게 호흡합니다. 숨을 크게 들이마시고, 내쉽니다. » (소리를 들려주며) 무슨 소리일까요?(도로의 차 소리, 설거지, 개 짖는 소리) [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 소리에 주의를 기울이며 나의 마음을 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 소리에 귀 기울이기 » [활동 2] 소리를 내며 내 몸의 변화 느끼기 [활동 1] 소리에 귀 기울이기 • 멀리서 들려오는 소리에 귀를 기울이기 » 멀리서 들려오는 소리에 귀를 기울여 봅시다. 어떤 소리가 들려오나요? » 그 소리를 들었을 때 나의 기분이 어떤지 알아차려 봅니다. • 가까운 곳에서 들리는 소리에 귀를 기울이기 » 이제 가까운 곳에서 들리는 소리에 귀를 기울여 봅시다. 어떤 소리인가요? » 그 소리를 들었을 때 나의 기분이 어떤지 알아차려 봅시다. [활동 2] 소리를 내며 내 몸의 변화 느끼기 • ‘아’하고 길게 소리내기 • 숨을 크게 들이마시고 숨을 내뱉으면서 ‘아’라는 소리를 길게 내기 • 소리를 낼 때 내 몸의 어느 부분에서 느낌이 오는지 집중하기 • 입술에 손바닥을 살짝 대고 ‘아’ 소리 길게 내기 • 입술에서 손바닥을 약간 떼고 ‘아’ 소리 길게 내기(이때 가운데 손가락 하나가 코에 닿게 거리 유지) • 목에 손을 대고 ‘아’ 소리내기 • 배에 손을 올리고 ‘아’ 소리 길게 내기 [정리] 공유하기 • 소리 명상을 한 후 느낌을 공유하기 STEP2 활동 06 활동지6 소리 명상 1. 먼 곳에서 들려오는 소리는 어떤 소리인가요? 2. 먼 곳에서 들려오는 소리를 들었을 때 나의 마음은 어떤가요? 3. 가장 가까운 곳에서 들려오는 소리는 어떤 소리인가요? 4. 가까운 곳에서 들리는 소리를 들으면서 나는 어떤 느낌을 느끼고 있나요? 5. 입술에 손바닥을 살짝 대고 ‘아’ 소리를 길게 낼 때 느껴지는 느낌을 써 주세요. 6. 목에 손을 대고 ‘아’ 소리를 낼 때 느껴지는 느낌을 써 주세요. 7. 배에 손을 대고 ‘아’ 소리를 길게 낼 때 느껴지는 느낌을 써 주세요. 8. 소리 명상 활동을 통해 느낀 점을 써 주세요. 활동 목표 준비물 288 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 289마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 7, 간식(손으로 쥐고 먹을 수 있는 너무 크지 않은 종류의 음식) ● 마음챙김하며 먹는 것의 의미를 이해하고 먹기 명상에 참여할 수 있다. ● 음식을 먹을 때 새롭게 느껴지는 것을 친구와 공유할 수 있다. 활동 02 먹으며 마음챙김 [준비] 무슨 소리일까? • 눈을 감고 천천히 호흡하기 • 소리를 듣고 무슨 소리인지 예상하기 » 교사가 과자나 음식물이 담겨 있는 봉지를 바스락거리기 » 음식이 통에 담겨 있으면 통을 흔들기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 마음챙김하며 먹는 것의 의미를 이해하고 먹기 명상에 참여할 수 있다. » [활동 1] 관찰하기 » [활동 2] 주의를 기울이며 먹기 [활동 1] 관찰하기 • ( )를 손바닥에 올려놓고 눈으로 자세히 관찰하기 • ( )를 입 가까이에 가져가기 • ( )의 냄새, 무게, 촉감 등을 느껴보기 [활동 2] 주의를 기울이며 먹기 • ( )를 입에 넣고 가만히 느껴보기 • ( )를 한 번 씹고 맛을 느껴보기 • ( )를 천천히 씹으며 삼키지 않고 기다리기 • ( )를 천천히 삼키면서 느껴지는 몸의 감각 살펴보기 [정리] 생활 속에서 실천하기 • 점심시간에 마음챙김하며 먹어보기 STEP2 활동 07 활동지7 먹으며 마음챙김 1. 처음에 무슨 소리를 들었나요? 2. 소리 나는 것이 무엇이라고 생각했나요? 3. ( )를 만진 느낌을 적어보세요 4. ( )의 맛을 적어보세요. 5. 마음챙김 먹기 활동을 하면서 좋았던 점이나 어려웠던 점을 적어보세요. 6. 마음챙김 먹기 활동을 한 후 나의 느낌을 적어보세요. 7. 마음챙김 먹기 활동을 한 후 나의 표정을 그려보세요. 8. (점심시간에) 마음챙김 먹기 활동을 하며 새롭게 느끼거나 생각한 것을 적어보세요. 활동 목표 준비물 290 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 291마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 물(컵이나 병에 담긴 물) ● 물을 마시며 신체의 변화를 알아차릴 수 있다. 활동 02 물 마시며 느끼기 [준비] 마음챙김 호흡 • 눈을 감고 천천히 호흡하기 » 숨을 크게 들이마시며 배를 볼록하게 만들어 봅시다. » 숨을 잠시 멈추었다가, 입으로 천천히 숨을 내뱉습니다. 이때 다시 배가 들어가도록 합니다. » 편안하게 복식호흡을 합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 물을 마시며 신체의 변화를 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 물 관찰하기 » [활동 2] 물을 마시며 느끼기 [활동 1] 물 관찰하기 • 물컵(혹은 물병) 안의 물을 바라보기 • 물컵(혹은 물병)에 손을 대고 느끼기 • 물컵(혹은 물병)을 흔들며 물의 움직임을 관찰하고 소리 듣기 [활동 2] 물 마시며 느끼기 • 입에 머금기 • 물을 천천히 마시고 물이 움직이는 곳을 따라 느끼기 • 몸 안에서 알아차린 것을 말해보기 [정리] 공유하기 • 물 마시기 활동을 한 후 느낌 공유하기 STEP2 활동 08 PPT, 활동지 8, 걸을 수 있는 장소, 명상 안내문 ● 걸으면서 몸의 느낌을 알아차릴 수 있다. 활동 02 걷기 명상 [준비] 걷기 경험 떠올리기 • 최근에 걸은 경험 떠올리기 » 언제, 어디를, 누구와 걸었는지 떠올려 봅시다. » 그때의 느낌과 생각을 발표해 봅시다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 걸으면서 내 몸의 느낌을 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 걷기의 좋은 점 » [활동 2] 걷기 명상 [활동 1] 걷기의 좋은 점 • 걷기의 좋은 점 생각해 보기 » 나의 경험을 떠올리며 걷기의 이로움을 생각해 봅시다. [활동 2] 걷기 명상 • 걷기 명상 장소 정하기 » 학생들과 함께 걸을 장소를 정하기 • 발이 땅에 닿을 때의 감각을 알아차리기 [정리] 걷기 명상 성찰하기 • 걷기 명상을 하며 느낀 점 발표하기 • 앞으로의 다짐 발표하기 [ 걷기 명상 안내문 ] 이제 교실(체육관)을 천천히 걸으며 한 바퀴 돌아볼 거예요. 마음챙김 걷기는 야외에서 할 수도 있고, 학교에서 복도를 지나 며 할 수도 있습니다. 땅을 밟고 있는 두 발의 감각에 관심을 집중하며 관심을 가지는 데에서 시작합니다. 걸으면서 발이 바 닥에 닿는 느낌을 느껴보세요. 앞 친구와 너무 가까이 서지 않도록 간격을 유지하세요. 선생님이 시작이라고 말하면 천천히 걷습니다. 시작! 걸을 때마다 발바닥의 느낌을 알아차립니다. 호흡을 느껴봅니다. 냄새를 느껴봅니다. 소리를 들어봅니다. 걸을 때마 다 나의 몸이 느끼는 것을 다정하게 알아차립니다. STEP2 활동 09 활동 목표 활동 목표 준비물 준비물 292 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 293마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지8 걷기 명상 실천과 성찰 1. 마음챙김 걷기를 어디에서 했나요? 2. 걸으면서 나의 발에서 느낀 것을 적어보세요. 3. 걸으면서 본 것을 적어보세요. 4. 걸으면서 들은 것을 적어보세요. 5. 마음챙김하며 걷기 활동을 한 후 느낌을 적어보세요. 6. 마음챙김 걷기 활동을 한 후 나의 표정을 그려보세요. PPT, 활동지 9, 수련 안내문 ● 주의 깊은 움직임과 신체 인식을 통해 자기 생활이 달라진 점을 성찰할 수 있다. 활동 02 성찰하기 [준비] 오늘 내가 보고 들은 것 떠올리기 • 조금 전에 내가 느낀 것 알아차리기 » 오늘 아침 등굣길에 본 것을 이야기해 봅시다. » 하늘은 무슨 색이었나요? 그것을 보고 어떤 생각이 들었나요? » 누구를 만났나요? 나는 어떤 표정을 지었나요? 어떤 마음이 들었나요? ※ 아침 시간이면 등굣길에 본 것, 만난 사람을 주제로 질문하고, 점심시간 이후이면 점심시간에 먹은 음식, 음식을 먹을 때 나의 알아차림 등을 주제로 발문한다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 주의 깊은 움직임과 신체 인식을 통해 내 생활이 달라진 점을 성찰할 수 있다. » [활동 1] 요가 수련하며 알아차리기 » [활동 2] 생활 속에서 알아차림을 실천한 경험 [활동 1] 요가 수련하며 알아차리기 • 어깨 끌어올리기 요가 수련 [활동 2] 생활 속에서 알아차림을 실천한 경험 • 생활 속에서 알아차림을 실천한 경험 떠올리고 발표하기 • 알아차림을 실천하며 일어난 생각과 삶의 변화 공유하기 [정리] 주의 깊은 움직임과 신체 인식에 대한 성찰 • 내 몸의 움직임과 느낌에 집중하며 생활했는지 성찰하기 • 앞으로의 다짐 발표하기 [ 어깨 끌어올리기 요가 수련 안내문 ] 어깨를 귀 아래까지 바짝 끌어올린 다음 툭 떨어뜨리면서 부드럽게 긴장을 푸세요. 눈을 감고, 배에서 다시 호흡을 느껴보 세요. 편안하게 휴식하세요. 여러분이 어떻게 균형을 잡고 있는지를 느껴보세요. 우리가 균형이라고 부르는 것이 실제로는 흔들림과 그 흔들림을 조정하는 과정의 연속이라는 것을 느낄 수 있나요? 삶의 다른 부분도 또한 그것과 마찬가지라는 것 을 알 수 있나요? 친구나 가족과 함께 학교에 있거나 다른 사람과의 관계에서 몸과 마음이 흔들릴 수 있습니다. 그런 상황 에서도 지금 여기에 서 있는 것과 똑같이 우리는 조정을 할 수 있고, 삶의 영역에서도 균형을 찾을 수 있습니다. STEP2 활동 10 활동 목표 준비물 294 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 활동지9 1. 조금 전에 내가 어떤 것을 했는지 떠올려 봅시다. 2. 그때의 나의 마음을 떠올려 써봅시다. 3. 어깨 끌어올리기 요가 명상을 하면서 어떤 느낌을 느꼈는지 써봅시다. 4. 생활 속에서 주의 깊은 움직임과 신체인식을 어떻게 실천했는지 써봅시다. 5. 주의 깊은 움직임을 실천하며 느낀 점이나 앞으로의 다짐을 써봅시다. 주의 깊은 움직임과 신체 인식 성찰하기 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 296 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 297마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 03 생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식 ‘생각과 감정에 대한 주의 깊은 인식’ 프로그램은 학생들이 자신의 내면에서 일어나는 다양 한 생각과 감정을 깊이 탐구하여 알아차리고 이를 효과적으로 관리하는 능력을 개발하기 위해 설계되었습니다. 본 프로그램은 감정의 다양한 층위를 주의 깊게 알아차리고, 이 감정들을 인식하고 표현하는 능력을 확장하는 것을 목표로 합니다. 생각과 감정 사이의 연관성을 이해하고 우리 삶에 미치는 영향을 살펴봅니다. 이를 통해 학생들은 보다 세밀하고 명료하게 자신을 이해함으로써 자기인식 역량을 강화할 수 있습니다. 또한 부정적인 생각과 감정을 수용 및 관리하고 변화 시키는 기술을 배워 감정조절 능력을 향상시킵니다. 이 과정은 각 학년 수준에 따라 조금씩 차이가 있지만 하위 10단계의 활동은 크게 감정과 관계된 뇌의 자율신경계 이해하기, 다양한 감정 알아차리기, 불편한 감정 조절 및 관리하기, 긍정적 정서로 안정 유지하기의 4개의 범주로 구성하였습니다. 마음챙김 감정 관리는 꾸준 하고 지속적인 연습이 중요하기 때문에 학습자 수준에 맞추어 활동 내용은 점차 심화하되, 근본 요소를 순환 적용하여 일상에서 언제든지 반복적으로 꺼내어 적용할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 세부적으로 살펴보면, 먼저 1단계에서 감정과 연계되는 자율신경계의 역할을 통해 긴장과 평온 상태에서 뇌의 반응 차이를 알고, 교감과 부교감신경계의 균형의 중요성을 알려 줍니다. 다음으로 2~5단계에서 특정 사건을 바탕으로 그때의 감정과 생각, 감각을 편안하고 쉽게 상기하여 관찰할 수 있도록 돕습니다. 더 나아가 다양한 감정의 종류를 인식 및 표현하고, 다시 불편한 감정을 마주하고 탐구하는 활동으로 이어집니다. 인간이 느끼는 이러한 감정의 다양성에 대해서 순간순간 알아차리는 연습을 위해, 자신의 감정, 생각, 감각에 세밀하게 주의를 기울일 수 있도록 알아차림 일지를 기록하는 활동을 제시하였습니다. 6~9단계에서는 불편한 감정의 조절과 관리의 중요성을 알고, 부정적 감정의 수용에서 시각화, 해소, 긍정의 감정으로 전환하기까지에 도움을 줄 수 있는 활동으로 구성하였습니다. 또, 불편한 감정을 순간 알아차리고 대응할 수 있는 방법으로 감정과 신체의 연결을 돕는 호흡과 요가 명상 등의 꾸준한 마음챙김 신체 활동을 제안하였습니다. 10단계는 다시 일상에서 긍정의 감정을 유지 하고 언제든 도움을 받아 힘을 얻을 수 있는 긍정 정서 지원 활동으로 마치게 됩니다. 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 학습자 및 학급별 필요에 따라 선택적 활동 으로도 충분히 활용 가능합니다. 교사는 이 단계를 진행하면서 학생들이 자유롭게 감정을 표현 할 수 있도록 안전하고 지지적인 환경을 조성해 주고, 학생들에게 지속적인 피드백을 제공하여 그들의 진전을 확인하고 격려해야 합니다. 또한 감정에 대한 마음챙김 훈련은 가정과의 연계로 꾸준히 지속되었을 때 효과적이므로 가정에 과제로 제시할 수 있습니다. STEP □ 초저 □ 초중 ■ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 □ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 색연필, 사인펜, 신문 등의 차시별 준비물, 색깔호흡 안내문, 스트레칭 안내문, 동영상 활동 Tip ● 각 활동은 순차적인 흐름을 가지고 구성되었으나, 선택적 활동으로도 활용 가능 합니다. 다만, 활동 1(자율신경계란)은 모든 활동보다 먼저 진행하는 것이 좋습니다. ● 활동에 따라 활동 시간의 차이가 있으며, 감정을 스스로 인식할 수 있도록 돕기 위해 서는 충분한 시간을 제공하는 것이 좋지만 학급 상황에 따라 아침활동 시간 등을 활용 하여 진행할 수 있습니다. ● 생각, 감정, 감각의 차이를 명확히 구별하고, 일상에서 이를 알아차리는 능력을 키울 수 있다. ● 불편한 감정을 인식하고, 그에 따른 신체 반응과 해소 방법을 배울 수 있다. ● 일상에서의 감정 변화를 기록하고 마음챙김하는 습관을 기를 수 있다. 자신의 감정 인식하기 / 정서 인식하고 이름 붙이기 / 감정, 생각 연결하기 감정 관리하기 / 스트레스 관리 전략 알고 사용하기 / 긍정 감정 활성화 자기인식 자기관리 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 자율신경계란 • 자율신경계 이해하기 • 자율신경계 반응과 감정 알아차리기 PPT, 활동지 1 20 2. 행복한 기억 떠올리기 • 날씨로 자신의 기분을 표현하기 • 행복한 기억 떠올리기 PPT, 활동지 2 20 3. 감정 알아차림 • 감정 단어 알기 • 나의 감정 만나기 PPT, 활동지 3~4, 사인펜, 색연필, 풀 30 4. 불쾌한 감정 알아차림 • 부정적 감정 인식과 해소하기 • 나에게 전하고 싶은 메시지 PPT, 신문, 사인펜, 경쾌한 음악 30 5. 감정-생각-감각 구분하기 • 상황, 생각, 감정 구분하기 • 일상에서 상황, 감정, 생각 알아차림 일지 작성하기 PPT, 활동지 5~6 30 6. 나의 분노 알아차림 • 분노 감정 순차적으로 표현하기 • 나의 분노 단계 작성하기 PPT, 활동지 7 30 7. 불안할 때하는 색깔호흡 • 색깔 호흡으로 불안 낮추기 PPT, 색깔호흡 안내문 15 8. 편안한 마음과 감정회복 • 부교감 신경 활동으로 안정하기 PPT, 활동지 8, 스트레칭 안내문 20 9. 발견된 긍정자원 인식 • 친구들이 발견해 주는 나의 강점 알아차리기 • 나의 강점이 열쇠다! PPT, 활동지 9~10 30 10. 긍정적 마음과 감정 모으기 • 나를 지켜주는 사람들 떠올리기 • 나의 만트라 작성하기 PPT, 활동지 11~13 색연필, 사인펜, 30 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 298 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 299마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 1 ● 자율신경계의 기본 개념을 이해할 수 있다. ● 감정이 발생했을 때 자율신경계가 어떻게 반응하는지 느낄 수 있다. 활동 02 자율신경계란? [준비] • 바른 자세로 앉기 • 설명 » “오늘은 우리 몸속에 있는 ‘자동 조절 시스템’인 자율신경계에 대해 알아볼 거예요. 이 자율신경계는 우리가 느끼는 감정에 따라 어떻게 반응하는지 배울 거예요. 예를 들어, 긴장하거나 걱정할 때 우리 몸이 어떻게 반응하는지, 그리고 편안할 때는 어떻게 반응하는지 알아보는 거예요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 자율신경계와 감정을 이해할 수 있다. » [활동 1] 자율신경계 이해하기 » [활동 2] 자율신경계 반응과 감정 알아차리기 [활동 1] 자율신경계 이해하기 • 교감신경계와 부교감신경 역할과 기능 알기 » 자율신경계란? 우리 몸의 ‘자동 조절 시스템’입니다. 감정이나 상황에 따라서 몸이 어떻게 반응할지를 조절합니다. 자율 신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 나누어져요. » 교감신경계는 위험 상황에 반응합니다. 예를 들어 시험을 보거나, 운동할 때 긴장하면 교감신경계가 활성화되어 호흡이 빨라져요. » 부교감신경계는 휴식과 회복을 돕고, 호흡과 심장박동을 안정시켜요. 예를 들어 식사를 하거나, 잠을 잘 때 부교감신경이 활성화됩니다. [활동 2] 자율신경계 반응과 감정 알아차리기 • <활동지 1>교감신경계와 부교감 신경계가 작용했던 경험 나누기 [정리] • 수업 내용 요약 및 소감 나누기 » 지금의 자율신경계 반응 알아차리기 STEP3 활동 01 활동지1 교감신경과 부교감신경을 느꼈을 때 * 교감신경계와 부교감신경계가 작용했던 상황을 떠올리고 그에 대한 감정과 신체적 반응을 적어 주세요. 1. 교감신경계가 작용했던 경험 ● 교감신경계는 긴장하거나 흥분할 때 활동해요. 다음 상황 중 하나를 떠올려보세요. 상황: (예: 운동 경기 할 때, 태권도 심사 할 때 , 깜짝 놀랐을 때, 놀이동산 갈 때 등) 상황: 감정: (예: 긴장, 두려움, 흥분, 스트레스 등) 감정: 신체적 반응: (예: 심장이 빨리 뛰었다, 손이 떨렸다, 숨이 가빠졌다 등) 신체적 반응: 2. 부교감신경계가 작용했던 경험 ● 부교감신경계는 편안할 때 활동해요. 다음 상황 중 하나를 떠올려보세요. 상황: (예: 집에서 편하게 쉬는 시간, 맛있는 식사 후, 강아지랑 산책할 때 등) 상황: 감정: (예: 편안함, 행복, 안정감 등) 감정: 신체적 반응: (예: 심장이 안정되었다, 호흡이 편안해졌다, 소화가 잘 되었다 등) 신체적 반응: 활동 목표 준비물 300 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 301마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 2 ● 긍정적인 기억과 긍정적인 감정을 연결하여 알아차릴 수 있다. 활동 02 행복한 기억 떠올리기 [준비] • 환경 조성: 모둠별로 앉기 • 발을 바닥에 붙이고 편하고 바른 자세로 앉기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 긍정적인 기억과 긍정적인 감정을 연결하여 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 날씨로 자신의 기분을 표현하기 » [활동 2] 행복한 기억 떠올리기 [활동 1] 날씨로 자신의 기분을 표현하기 • “날씨는 맑을 수도 있고, 화창할 수도 있고, 습도가 높을 수도 있고, 맑을 수도 있고, 폭풍우가 올 수도 있습니다. 우리의 감정을 이러한 기상 조건과 비교하여 우리가 느끼는 감정이 편안한지, 불편한지, 아니면 속상한지 이야기를 해봅시다.” [활동 2] 행복한 기억 떠올리기 • 학생들에게 행복한 감정은 어떤 감정인지 질문하기 ※ 학생들이 행복한 것을 자유롭게 이야기하기 하도록 합니다. 행복하게 했던 냄새, 장소, 시간, 사람, 말, 이벤트 경험 등을 다양하게 끌어 낼 수 있도록 지도합니다. • <활동지 2> 작성 및 소감 공유 • 행복한 기억을 이야기하면 어떤 감정이 들었나요? [정리] • 자신의 감정 나누기 » 행복한 감정을 기억하면서 지금 기분은 어떤가요? STEP3 활동 02 활동지2 마음으로 느끼는 행복한 순간 1. 행복한 기억을 떠올려 보고 적어 보세요.(장소, 사람, 말, 취미, 생일, 체육대회 등) 출처: pixabay 활동 목표 준비물 302 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 303마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 3~4, 색연필, 사인펜, 풀 ● 다양한 감정을 인식하고 알아차릴 수 있다. 활동 02 감정 알아차림 [준비] • 환경 조성: 모둠별로 앉기 • 설명: 우리에게는 다양한 감정이 있는데 그 감정을 알아차리는 수업을 할 거예요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 다양한 감정을 인식하고 알아차릴 수 있다. » [활동 1] 감정 단어 알기 » [활동 2] 나의 감정 만나기 [활동 1] 감정 단어 알기 • 알고 있는 감정 단어를 이야기하기 • 무드미터 감정 단어 보여주기 출처: 인천광역시교육청 자료집에서 발췌 • 많은 감정이 있지만 자주 사용하는 단어는 제한적으로 사용 • <활동지 3> 오늘 느끼는 감정 단어 찾아보고 이유 설명하기 ※ 무드미터는 개인이 자신의 감정을 인식하고 이해할 수 있습니다. 에너지 수준(낮음에서 높음)과 유쾌함(불쾌함에서 유쾌함)이라는 두 가지 차원을 기준으로 감정을 분류합니다. 이는 사람들이 자신의 현재 감정 상태를 정확히 파악하고 감정을 보다 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. [활동 2] 나의 감정 만나기 • 내 안에 있는 인사이드 아웃의 여섯 주인공의 모습 찾기 • <활동지 4> 작성 및 소감 공유 [정리] • 자신의 감정 나누기 » 감정 알아차림 활동 후 지금은 감정은 어떠한가요? » 어려웠던 점도 있었나요? STEP3 활동 03 활동지3 오늘 나의 감정 * 오늘 내가 느꼈던 감정을 작성해 보세요. 1. 감정: 이유: 2. 감정: 이유: 3. 감정: 이유: 활동 목표 준비물 304 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 305마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지4 나의 감정 만나기 *내 안에 살고 있는 인사이드 아웃 여섯 주인공의 감정을 경험했던 때를 적어보세요. PPT, 신문, 사인펜, 경쾌한 음악 ● 불편한 감정을 알아차릴 수 있다. ● 상징적인 파괴의식을 통해 정화 효과를 알아차릴 수 있다. 활동 02 불편한 감정 알아차림 [준비] • 환경 조성 » 책상을 치우고 원형 형태로 앉기 • 설명 » “다양한 감정 중에서 불편한 감정을 탐색하고 해소를 경험하는 수업을 할 거예요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 불편한 감정 인식과 상징적 파괴의식을 통한 정화 효과 느끼기 » [활동 1] 불편한 감정 인식과 해소하기 » [활동 2] 나에게 전하고 싶은 메시지 [활동 1] 불편한 감정 인식과 해소하기 • 신문지에 부정적인 감정을 느끼게 했던 사건을 짧은 단어나 문장으로 작성하기 • 옆 친구와 함께 자신에게 일어난 불편한 느낌을 받았던 사건 나누기 • 불편한 감정 상징적 파괴하기: 종이를 길게 찢어 중앙으로 날리기 • 경쾌한 음악 틀어주기 • 찢어진 종이를 던지며 감정 정화를 느끼기 [활동 2] 나에게 전하고 싶은 메시지 • 찢어진 신문지 종이로 나에게 주는 메시지 전달하기 • 예: 괜찮아, 다시 하면 되지, 지나가!, 성장통이야! 등 [정리] 자신의 감정 나누기 • 불편한 감정을 떠올리면서 느꼈던 감정은 무엇인가요? • 종이를 찢을 때 감정은 어땠나요? • 나에게 주는 메시지는 무엇이었나요? • 나에게 주는 메시지를 받은 후 느낌은 어땠나요? STEP3 활동 04 버럭이 까칠이 소심이 슬픔이 기쁨이 불안이 활동 목표 준비물 306 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 307마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 5~6 ● 상황, 생각, 감정, 감각을 구분하여 알아차릴 수 있다. ● 자신의 감정을 인식하고, 긍정적인 감정을 유지하기 위한 방법을 연습하고 사용할 수 있다. 활동 02 감정-생각-감각 구분하기 [준비] • 환경 조성: 모둠별 앉기 • 설명 » “여러분이 유쾌하거나 불쾌한 감정을 경험할 때, 생각과 감정이 서로 연결된다는 것을 배웠습니다. 생각과 감정은 밀접 하게 연관되어 있기 때문에, 이를 구분하기가 어려울 때가 많습니다. 오늘은 상황 속에서 생각과 감정 구분하는 연습을 해보겠습니다. 이 활동은 상황 속에서 자신의 생각과 감정이 어떻게 이어지는지 객관적으로 인식할 수 있어요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 일상생활에서 느끼는 감정에 상황-생각-감정을 구분하여 알아차림 » [활동 1] 상황-생각-감정 구분하기 » [활동 2] 나의 일상에서 감정과 생각 알아차림 일지 작성하기 [활동 1] 상황-생각-감정 구분하기 • <활동지 5> 활동 후 다 같이 구분해 보기 • 친구는 나를 싫어한다. ( 생각 ) • 친구가 나에게 욕을 한다. ( 상황 ) • 엄마께 칭찬을 받았다. ( 상황 ) • 뿌듯하다.( 감정 ) • 나는 이번 수행평가를 망칠 것이다.( 생각 ) • 사람을 믿을 수 없다.( 생각 ) • 나는 서운하다. ( 감정 ) • 선생님은 내가 떠들 때만 혼내신다. ( 생각 ) • 사건(상황)과 그 사건에 대한 개인의 생각이 어떻게 감정으로 이어지는지구분하여 상황을 객관적으로 인식하기 [활동 2] 나의 일상에서 감정과 생각 알아차림 일지 작성하기 • <활동지 6> 작성 및 소감 공유 ※ 일상생활 속에서 자신의 생각과 감정이 어떻게 이어지는지 객관적으로 인식하는 활동입니다. 내가 기분 좋아질 때는 언제인지, 내가 어떤 상황에서 스트레스를 받는지, 잘못 생각으로 감정이 불쾌해지는지, 감정이 격해져 친구랑 갈등을 빚고 있는지를 탐색할 수 있어요. 자기인식은 비슷한 상황에 직면했을 때 좀 더 신중하게 대처하는 데 도움이 됩니다. • 가정활동과 연계 [정리] • 상황-생각-감정 구분하여 알아차림 » 상황-생각-감정-감각을 구분할 수 있나요? » 이 활동을 통해 어떤 점을 새롭게 알게 되었나요? » 활동 중에 어려웠던 점이나 궁금한 점이 있었나요? » 가정활동과 연계 STEP3 활동 05 활동지5 감정-생각-감각 구분하기 1. 상황, 생각, 감정 중 구분해서 답을 작성해 보세요. ● 친구는 나를 싫어한다. ● 친구가 나에게 욕을 한다. ● 엄마에게 칭찬을 받았다. ● 뿌듯하다: ● 나는 이번 시험을 망칠 것이다. ● 나는 서운하다. ● 선생님은 내가 떠들 때만 혼내신다. 활동 목표 준비물 308 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 309마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지6 감정-생각-감각 알아차리기 일주일 동안 경험하는 일을 상황, 생각, 감정을 구분하고 새롭게 생각되는 부분을 작성해 보세요. 상황 감정 생각 신체감각 정리하면서 느껴지는 것 영어 단어시험을 다 맞음 자랑스러움 잘했어! 노력한 보람이 있구나 얼굴 미소와 흥분함 오늘도 영어단어 암기해야지 수업시간 여러 명이 떠들었는데 나만 혼남 불공평함 왜 나만 혼나지? 다른 친구들도 떠들었는데... 얼굴이 뜨거워지고 몸에 힘이 들어감 선생님과 대화를 해보자, 그리고 떠들지 말자 상황 감정 생각 신체감각 정리하면서 느껴지는 것 PPT, 활동지 7 ● 나의 분노 상황을 알아차리고 신체적 감각을 인식할 수 있다. 활동 02 나의 분노 알아차림 [준비] • 모둠별 앉기 • 설명 » “일상생활을 하다 보면 화가 날 때가 있어요. 분노가 가벼울 때도 있고, 때로는 격렬할 때가 있어요. 오늘은 나의 분노 수준을 평가하고 분노를 촉발하는 상황에 대해 활동을 할 거예요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 분노를 경험할 때 감정적 강도의 범위를 인식하고 다양한 수준의 분노 표현과 관련된 신체적 감각을 구별할 수 있다. » [활동 1] 분노 감정 순차적으로 표현하기 » [활동 2] 나의 분노 단계 작성하기 [활동 1] 분노 감정 순차적으로 표현하기 • 자원하는 학생들 10명을 교탁 앞으로 나오도록 한다. • “1단계가 가장 낮은 분노 수준을 나타내고 10단계가 가장 높은 분노 수준을 나타내는 척도를 상상해 보세요. 순차적으로 다 양한 수준에서 분노를 표현해 보세요.” • 분노 표현을 했을 때 혹시 순서를 바꾸고 싶은 친구가 있다면 순서를 바꾸도록 허용해 주고 이유를 탐색하기 • 분노 표현도 사람마다 다르다는 것 인식하기 • 활동 후 소감 나누기 ※ 활동 시 학생들이 안전한 상황까지만 분노 표현을 하도록 주의 [활동 2] 나의 분노 단계 작성하기 • “언제 분노 감정이 생기나요? 상황에 맞는 분노의 표현은 적절했나요?” • 활동지 작성 후 경험 나누기 [정리] • 활동 소감 공유하기 » 자신의 분노 단계 공유하기 STEP3 활동 06 활동 목표 준비물 310 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 311마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지7 나의 분노 단계 알아차림 내가 화가 날 때를 기록해 보세요. 화가 가장 적게 났을 때를 1단계로, 화가 가장 많이 났을 때를 10단계로 작성해요. 화가 났을 때 신체 감각도 작성해 보세요. 화나게 하는 일 단계 신체 감각 행동 친구가 게임 중에 욕설을 했다. 10 심박이 빨리 뛰고, 몸에 열이 나고 뒷목에서 핏대가 서고 손이 떨렸다. 같이 욕했다. 동생이 내 핸드폰을 망가뜨려 화냈 는데 엄마는 나만 혼내셨다. 9 얼굴이 붉어지고, 주먹이 쥐어졌다. 눈은 동생을 째려봤다. 엄마한테 소리를 질렀다. “왜 나한테만 그래요!” 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 PPT, 색깔 호흡 안내문 ● 색깔 호흡법으로 긴장과 불안을 줄이는 방법을 할 수 있다. ● 자신의 감정을 안정시키고 불쾌한 감정이 올라올 때 적용할 수 있다. 활동 02 불안할 때 하는 색깔 호흡 [준비] • 자리에 차분히 바른 자세로 앉기 • 편안한 음악 틀어주기 • 설명 » “오늘은 불안한 생각과 감정이 들 때 몸이 긴장되잖아요. 긴장과 편안함은 동시에 느낄 수 없다는 것을 기억하는 게 중요해요. 즉, 몸이 편안하면 자연스럽게 긴장을 풀 수 있죠. 그래서 오늘은 호흡을 통해 몸의 긴장을 푸는 방법을 연습해 보려고 해요. 이 호흡법은 몸이 긴장되거나 불안함을 느낄 때, 또는 화가 날 때 많은 도움이 될 수 있어요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 색깔 호흡법으로 긴장과 불안을 줄이는 방법을 할 수 있다. » [활동 1] 색깔 호흡하기 [활동 1] 색깔 호흡하기 • 몸의 긴장을 이완하고 불편한 감정을 내보내기 • 시험이나, 운동 시합 전, 발표회 전에도 적용 가능 [정리] 색깔 호흡 수행한 느낌 발표하며 공유하기 [ 색깔 호흡 안내문 ] 코로 천천히 깊게 숨을 들이쉬면서 자신이 좋아하는 색깔을 머릿속에 그려보세요. 푸른색, 초록색, 노란색 등 원하는 색깔 을 상상해 보세요. 그 색깔이 몸속으로 스며들며 몸이 점점 더 편안해지는 것을 느껴보세요. 검정색이 퍼지면 다른 색을 볼 수가 없어요. 검정색은 불편한 느낌을 담아내는 색깔로 상상해 보세요. 천천히 숨을 내쉬세 요. 입으로 숨을 내쉬면서 검정 공기를 내보내 보세요. 입으로 천천히 숨을 내쉬면서, 몸의 긴장과 불안을 내보내는 상상을 해보세요. 내쉬는 동안 좋아하는 색깔이 몸 가득 채워집니다. 숨을 내쉬면서 내 온몸의 불편함을 밖으로 나가는 것처럼 느 껴보세요. 다시 한 번 천천히 숨을 내쉬세요. 입으로 숨을 내쉬면서 검정 공기를 내보내 보세요. 입으로 천천히 숨을 내쉬면서, 몸의 긴장과 불안을 내보내는 상상을 해보세요. 내쉬는 동안 좋아하는 색깔이 몸 가득 채워집니다. 숨을 내쉬면서 내 온몸의 불 편함을 밖으로 나가는 것처럼 느껴보세요. <이 과정을 2-3회 반복하세요.> 천천히 깊게 호흡하면서, 좋아하는 색깔로 내 안에 채워집니다. 마음이 차분해지고 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 깊게 내쉬면서 내안에 불편한 감정들이 내보내 보세요. 색깔 호흡을 마친 후, 몸과 마음이 어떻게 달라졌는지 느껴보세요. STEP3 활동 07 활동 목표 준비물 312 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 313마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 8, 스트레칭 안내문 ● 부교감신경계를 활성화시켜 마음과 감정을 안정시키는 방법을 알 수 있다. 활동 02 편안한 마음과 감정 안정 [준비] • 반원으로 둥글게 앉기 • 간단한 스트레칭 하기 • 설명 » 오늘은 우리 몸의 부교감신경을 활성화시키는 방법에 대해 배워볼 거예요. 부교감신경은 우리가 편안하고 안정된 상태로 돌아가도록 돕는 역할을 해요. 이 신경을 활성화시키면 스트레스가 줄어들고, 몸과 마음이 더 편안해질 수 있어요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 부교감신경 활성화 시키는 방법 알기 » [활동 1] 마음과 감정 안정화시키기 [활동 1] 마음과 감정 안정화시키기 • <활동지 8> 심호흡 연습, 짧은 명상, 간단한 스트레칭, 자연과의 접촉의 실습을 하면서 부교감신경을 활성화시키기 활동을 체험하기 ※ 자연과의 접촉은 교실 밖으로 나가는 방법과 교실 안을 걸으며 방법으로 상황에 따라 선택할 수 있습니다. [정리] • 활동 후 소감 나누기 » 오늘 활동 중 자신에게 맞는 부교감신경을 활성화 시켰던 방법 나누기 [ 간단 스트레칭 방법 안내문 ] 1. 목 스트레칭 • 기본 목 스트레칭: 두 손을 머리 뒤에 놓고 머리를 천천히 뒤로 기울여서 목 뒤쪽을 스트레칭 합니다. 15~30초 유지한 후 반대쪽도 반복합니다. 2. 어깨 스트레칭 • 어깨 위로 들어올리기: 양쪽 어깨를 최대한 귀 쪽으로 올리고, 몇 초 동안 유지한 후 천천히 내립니다. 5회 반복합니다. • 팔을 가슴 앞으로: 한쪽 팔을 가슴 앞에서 가로로 뻗고, 다른 손으로 팔꿈치 부위를 살짝 당겨서 어깨와 팔 근육을 스트 레칭 합니다. 15~30초 유지한 후 반대쪽도 반복합니다. STEP3 활동 08 활동지8 편안한 나로 회복하기 * 부정적 감정(분노, 불안 등)이 느껴질 때 편안한 나로 회복하는 방법 1. 심호흡 연습 ● 방법: 천천히 깊게 숨을 들이마시고 4초간 유지한 후, 6초 동안 천천히 내쉬세요. ● 실습: 이 방법을 3분 동안 실습해보세요. 그 후, 기분이 어떻게 달라졌는지 적어보세요. ● 기분 변화 기록: 1) 연습 전: 2) 연습 후: 2. 짧은 명상 ● 방법: 조용한 장소에서 편안하게 앉아 눈을 감고 5분간 명상하세요. 마음속으로 긍정적인 단어나 이미지를 떠올려 보세요. ● 실습: 명상 후, 느낀 감정을 한 문장으로 적어보세요. 1) 느낀 감정: 3. 간단한 스트레칭 ● 방법: 손과 발을 천천히 5분 동안 스트레칭 해보세요. ● 실습: 스트레칭 후 몸이 어떻게 느껴지는지 적어보세요. 1) 몸의 느낌: 5. 자연과의 접촉 ● 방법: 가까운 공원이나 자연 속에서 10분간 산책하세요. 자연 속에서의 시간을 통해 느낀 점을 적어보세요. ● 실습: 자연과 접촉한 후, 기분이 어떻게 변했는지 기록하세요. ● 기분 변화 기록: 1) 연습 전: 2) 연습 후: 활동 목표 준비물 314 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 315마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 9~10 ● 친구들이 발견해 주는 강점을 통해 자신의 장점을 더 깊이 이해하고, 자기인식을 할 수 있다. 활동 02 발견된 긍정자원 인식 [준비] • 모둠별로 앉기 • 설명 » “오늘은 나의 강점을 찾는 활동을 할 거예요. 나의 강점을 스스로 잘 알 수도 있지만, 친구들이 봤을 때 내가 미처 인식 하지 못한 강점도 있을 수 있어요. 친구들이 알아봐 준 강점들을 함께 찾아보고, 이를 통해 어떻게 나의 삶에 적용할 수 있도록 해봐요.” [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친구들이 발견해 주는 강점을 통해 자신의 장점으로 자기인식하기 » [활동 1] 친구들이 발견해 주는 나의 강점 알아차림 » [활동 2] 나의 강점이 열쇠다! [활동 1] 친구들이 발견해 주는 나의 강점 알아차림 • <활동지 9>를 학생들에게 나눠 주기 • 돌아다니며 친구들과 가위바위보 게임 하기 • 이긴 사람이 진 사람 종이에 장점 작성해 주기(10명 이상 받기) • 친구들이 모르는 나의 강점을 추가 작성하기 • 친구가 작성해 준 장점 글 중에서 마음에 장점을 선택하고 이유 소개하기 [활동 2] 나의 강점이 열쇠다! • <활동지 10>사례의 상황을 나의 어떤 강점으로 해결할 것인지 작성하기 • 다른 친구의 강점이 필요하다면 도움을 요청하기 [정리] 활동 소감 공유하기 STEP3 활동 09 활동지9 친구들이 알아봐 준 나의 강점 * 친구들과 가위바위보를 해서 이긴 친구가 진 친구의 장점을 자유롭게 적어 주세요. ( 장점: 친구가 잘하는 일, 긍정적인 생각, 힘이 되었던 말, 친구가 자신감 있어 하는 것, 창의성, 인내, 웃는 모습, 칭찬, 공감능력 등) 출처: pixabay 활동 목표 준비물 316 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 317마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지10 나의 강점이 열쇠다 1. 다음 00이의 고민을 듣고 나의 강점으로 00이의 고민 해결을 작성해봅시다. [ 00이의 고민 ] 친구와 만나기로 했는데 약속 시간이 되어도 친구가 나오지 않았어. 연락을 하려고 핸드폰을 찾았는데 집에 두고 왔지 뭐야. 친구가 무슨 일이 생겼는지 걱정이 됐어. 30분쯤 지나서 화장실에 가고 싶었는데, 그 사이에 친구가 와 서 내가 간 줄 알고 그냥 돌아가면 어쩌나 걱정돼서 화장실도 가지 못했어. 1시간쯤 지나서야 친구가 “미안” 하며 아무렇지도 않은 듯 빨리 가자고 했어. 이런 상황에서 나의 불쾌한 감정 어떡하지? PPT, 활동지 11~13, 사인펜, 색연필 ● 긍정적 감정 인식과 나를 돕고 지지해 사람들에게 감사 할 수 있다. ● 긍정적 자신감을 갖게 하고 집중하게 하는 만트라로 도움을 받을 수 있다. 활동 02 긍정적 마음과 감정 모으기 [준비] • 환경 조성 » 차분하고 잔잔한 음악 배경으로 틀기 • 설명 » 사진 제시 출처: pixabay » “사진을 보면 어떤 느낌이 드나요? 우리도 비슷한 경험이 있어요. 걸음마를 걸을 때 부모님이 잡아 주셨던 손길, 넘어지면 안아 일으켜 주며 다친 곳을 살펴주시던 엄마, 내가 힘들 때 위로해 주던 친구, 갈 때마다 반갑게 맞아주시는 할머니도 계셔요. 오늘은 나를 지켜줬던 사람들을 떠올리기를 해볼 거예요.” ※ 학급 학생 상황에 따라 그림은 변경할 수 있습니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 긍정적 감정 인식과 나를 돕고 지지해 사람들에게 감사하고 나의 만트라로 도움받기 » [활동 1] 나를 지켜주는 사람들 떠올리기 » [활동 2] 나의 만트라 작성하기 STEP3 활동 10 활동 목표 준비물 318 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 319마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 [활동 1] 나를 지켜주는 사람들 떠올리기 • <활동지 11> 나의 옆의 따뜻한 사람들을 작성하고 소감 공유 [활동 2] 나의 만트라 작성하기 • 만트라 설명하기: 명상 중에 반복하며 말하는 것으로, 긍정적인 마음 상태를만들고 집중하는 데 사용되는 도구. 만트라는 자기 확언으로 자기 신뢰를 키울 수 있음. 하루를 마무리하면서 긴장을 풀고 편안해 질 수 있는 방법으로 나의 만트라를 외우며 마음을 모아보는 활동을 할 수 있음. • <활동지 12> 오늘 밤에 사용할 만트라 고르기, 또는 작성하기 • <활동지 13> 만트라를 나타내는 그림 그리기 • 상징적 모양, 편안한 색, 긴장을 풀어주는 것으로 선택해서 자유롭게 그리기 ※ 파리 올림픽(2024)에서 금메달을 딴 양궁 선수들은 매 경기 전에 외우는 자신만의 주문(만트라)이 있다고 합니다. 학생 들이 하루를 마무리하면서 학생들에게 긴장감을 느꼈거나 긴장을 풀고 싶을 때 만트라를 되뇌며 편안함을 모아보도록 합니다. <예시> 출처: pixabay [정리] • 활동지 나누기와 소감 공유 » 내가 선택한 만트라의 이유는 무엇이었나요? » 가정학습연계: 자기 전에 만트라를 반복하며 명상을 해보세요. 활동지11 내 옆의 따뜻한 사람들 * 나를 보살펴 주고 따뜻하게 지지해 준 사람들은 누구인지 작성해 보세요. 1. 나를 아껴주는 사람: 2. 내가 힘들 때 끝까지 도움을 줄 사람: 3. 내가 생활하는데 편의를 제공하는 사람: 4. 나에게 용기를 준 사람: 5. 나의 고민을 이야기 할 수 있는 사람: 6.: 7.: 8.: 320 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 321마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지12 나의 만트라 * 만트라: 명상 중에 반복하며 말하는 것으로 긍정적인 마음 상태를 만들고 집중하는 데 사용되는 도구입니다. 숨을 천천히 들이 마시고 숨을 천천히 내쉰다. 나는 차분하고 집중할 수 있다. 내 마음은 평안하다. 나는 내일이 기대된다. 활동지13 나의 만트라를 나타내는 그림 322 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 323마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 04 판단 없이 생각하기 ‘마음챙김’이란 마음이 자동화된 반응이나 선호에 의한 판단 없이 초연하고 수용적이며 주의 집중하는 마음으로, 마주하는 어떤 상황이나 대상을 있는 그대로 알아차리는 상태이며, 현상에 대한 분명한 이해를 말합니다(Nyanaponika, 2007). 학생들은 이전 프로그램들을 통해 다양한 명상 방법을 익히고, 생각과 감정의 관계, 부정적 생각과 스트레스에 대응하는 훈련을 하였습니다. 본 프로그램은 ‘마음읽기집중’의 마지막 단계로, 본 단계에서는 보다 자신에게 집중해야 하는 자신의 생각을 바라보게 됩니다. 본 프로그램에서는 감정과 판단에 큰 영향을 끼치는 자신의 생각에 습관화된 감정 패턴, 오류적 자동적 사고가 들어갔음을 알아차리고 판단 없이 상황을 그대로 받아들이는 연습을 하게 됩니다. 인지주의적 접근과는 달리 오류적 사고를 다시 판단하는 과정 없이 단지 자신 의 판단, 오류적 사고를 알아보는 것으로 충분하다(Kabat-Zinn(2012))는 마음챙김의 접근 방식에 집중하여 자신의 생각을 알아차리기 위한 다양한 방식을 학생 연령에 맞게 구성하였습 니다. 활동 1에서는 뇌와 신경 가소성에 대해 학습하며 전체 마음챙김 활동에 대한 동기를 형성하게 합니다. 활동 2~5는 자신의 자동적, 무의식적 행동을 자각 후 기존의 습관적 행동 패턴에서 벗어나 즉각적 반응을 보류하고 부정적인 감정을 흘려보낼 수 있도록 합니다. 활동 6~11에서는 친절함(학생의 수준에 맞춰 자비(compassion)를 친절함으로 바꾸어 표현 하였습니다.)과 감사를 내면화하고 공동체와 나의 연대감을 느낄 수 있게 하였습니다. 명상을 통한 훈련뿐만 아니라 실제 친절과 감사 행동을 실천할 수 있도록 계획하였습니다. 실천 활동을 통해 자신 만큼 학급의 친구들 역시 소중하며 학급의 공동체 의식을 높이는 것을 도울 수 있도록 프로그램을 구성하였습니다. 본 프로그램은 사회정서학습의 자기인식, 자기관리, 사회적 인식 영역의 하위기술과 연결되어 있습니다. 활동의 중복을 피하려 기본 호흡 방법은 포함하고 있지 않으나 매 활동 전 마음챙김 활동이 시작됨을 학생에게 알리고자 짧게 기본 호흡을 하며 시작하는 것을 추천해 드립니다. 명상은 의도적으로 자신에게 집중하는 활동으로 꾸준한 연습이 필요합니다. 학급에서 지속해서 명상하는 시간을 갖게 해주세요. 추가로, 명상 안내문이 제시되어 있습니다. 활동 이후 명상 안내문을 활용하면 조금 더 쉽게 명상을 연습시킬 수 있습니다. STEP □ 초저 □ 초중 ■ 초고 □ 중고 ■ 자기인식 ■ 자기관리 ■ 사회적 인식 □ 관계 기술 □ 책임 있는 의사결정 PPT, 활동지, 명상 안내문, 색연필 등의 차시별 준비물, 동영상 활동 Tip ● 아침 자습 시간 등을 활용하거나 여러 모듈을 혼합하여 40분 수업으로 운영할 수 있습 니다. ● 2~5, 7~11 활동은 서로 연계되어 있습니다. ● 자신의 생각 속 습관화된 판단을 인식하고 판단 없이 수용할 수 있다. ● 경청과 친절함을 바탕으로 한 긍정적인 공동체 관계를 형성할 수 있다. 감정, 가치, 생각을 연결하기 / 편견과 편향성 알기 성장 마음 가짐 갖기 / 자기 효능감 경험하기 자기 훈련과 자기 동기 나타내기 / 계획 및 조직 기술 사용하기 공감과 자비 나타내기 / 감사를 이해하고 표현하기 자기인식 자기관리 사회적 인식 활동명 주요 활동 준비물 시간(분) 1. 친절한 마음과 나의 뇌 • 우리 뇌의 역할, 신경 가소성에 대해 알기 • 행복한 나의 다짐 만들기 PPT, 활동지 1 15 2. 파도타기 명상 • 생각과 감정 알아차리기 • 명상하며 감정 받아들이기 PPT, 활동지 2, 명상 안내문 20 3. 흘려 보내기 명상 • 나의 생과 감정 알아차리기 • 명상하며 생각과 감정을 흘려보내기 PPT, 활동지 3, 명상 안내문 10 4. 친구에게 집중하기 • 마음챙김 놀이하기(나처럼 해봐요) PPT 20 5. 판단 없이 경청하기 • 나의 판단을 알아차리며 듣기 • 나의 판단을 알아차리며 말 전하기 PPT, 활동지 4~5 40 6. 친절함 알기 • 친절함의 의미 일기 • 주변과 세상 속에서 친절한 사람 찾기 PPT, 활동지 6, 포스트잇 15 7. 나를 위한 친절 명상 • 나를 위한 친절 명상하기 • 나를 위한 메시지 만들기 PPT, 활동지 7, 명상 안내문 10 8. 타인을 위한 친절 명상 • 타인을 위한 친절 명상하기 • 친절한 마음 갖기 PPT, 활동지 8, 명상 안내문 10 9. 친절한 행동 실천하기 • 친절 계획 세우고 다짐하기 PPT, 활동지 9~10, 색연필 20 10. 친절한 내가 되기 • 친절을 주고받았을 때 나의 기분, 감정, 생각 표현 하기 PPT, 활동지 11, 동영상 15 11. 감사하기 • 감사 명상하기 • 감사 일기 쓰기 PPT, 활동지 12, 명상 안내문 15 학년(군) 사회정서역량 준비물/자료 목표 하위기술 활동 내용 324 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 325마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 1 ● 자신의 대뇌 위치 및 역할을 이해할 수 있다. ● 마음집중 시간을 통해 전두엽 활성화로 성장할 수 있음을 이해할 수 있다. 활동 02 친절한 마음과 나의 뇌 [준비] • 바른 자세로 앉아 PPT를 바라보기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 자신의 뇌 역할과 신경 가소성에 대해 이해할 수 있다. » [활동 1] 우리 뇌의 역할과 신경 가소성 » [활동 2] 성장하는 우리 [활동 1] 우리 뇌의 역할과 신경 가소성 • 대뇌피질의 위치, 역할에 대해 설명한다. • 뉴런과 신경 가소성 설명을 통해 자신의 뇌가 변화, 성장할 수 있음을 설명한다. • 마음집중 시간에 배우는 친절함, 수용, 존중, 감사의 마음 활동을 통해 우리의 전두엽이 활성화됨을 설명한다. • 마음집중 교육을 통해 전두엽이 더 강화되어 뇌가 더 건강해지고, 더 나은 의사결정을 할 수 있음을 설명한다. ※ PPT를 통해 학생들에게 자신의 뇌에 대해 이해도를 높여 마음집중 수업에 대한 동기를 높이도록 한다. [활동 2] 성장하는 우리 • 뇌 그림에 대뇌피질 영역별 표시하기 • 마음집중 수업을 통해 전두엽이 활성화된 모습을 색으로 표시하고, 이를 통해 자신이 어떤 사람으로 성장할 수 있는지를 표현하기 • 마음집중 교육을 통해 뇌가 긍정적으로 변화되었다고 상상하고 자신의 모습을 글로 써보기 • 원하는 모습의 학생이 되기 위한 행복한 나의 다짐을 만들어 봅시다. ※ 예) 나는 집중하는 학생입니다. 나는 마음이 따뜻합니다. [정리] 활동 마무리하기 • 배운 내용을 질문을 통해 복습하기 STEP4 활동 01 PPT 참고 내용 • 대뇌피질은 뇌의 외부 층을 이루는 구조로, 고등한 인지기능과 복잡한 행동의 중심지이다. • 대뇌피질의 영역과 영역별 역할에 대해 설명한다. » 전두엽: 주의집중, 어휘력, 융통성, 동기부여, 판단, 충동통제. 이마 뒤쪽에 위치하며, 생각하고 계획하고 문제를 해결함. 감정을 조절하고 사람들과 잘 지내는데 도움을 줌. » 두정엽: 머리 위쪽, 가운데 위치하며, 촉각, 온도, 통증 같은 감각 정보를 처리함. 또한 우리가 어디에 있는지, 공간을 인식하는데 도움을 줌. » 측두엽: 귀 옆쪽에 위치하며, 듣고, 말하는 것을 이해함. 기억을 저장하고 감정을 표현하는 데도 중요함. » 후두엽: 머리 뒤쪽에 위치하며, 우리가 보는 것을 처리함. 물건의 모양, 색깔, 움직임을 인식하게 해줌. • 마음집중 시간에 배우는 친절함, 수용, 존중, 감사의 마음 활동을 통해 자신의 전두엽이 활성화됨을 설명한다. » 친절한 마음: 반복적으로 존중하는 마음을 가지면 전두엽의 연결성과 기능이 강화된다. 더 나은 사회적 인식과 의사결정을 가능하게 한다. » 수용하는 마음: 수용하는 마음을 자주 갖게 되면, 배측전두피질의 기능적 연결이 강화되어 감정 조절과 인지적 유연성이 향상된다. » 감사하는 마음: 반복적으로 감사하는 마음을 느낄 때, 전두엽의 신경 연결이 강화되어 긍정적인 사고와 감정 조절 능력을 향상시킨다. • 전두엽 발달이 중요한 이유: 전두엽은 인간이 인간다움을 유지하고 성숙할 수 있도록 하는 기능하는 뇌 부위이다. 전두엽은 이성적 사고와 판단, 추상적 사고, 행동과 감정의 조절, 창의성, 공감과 같이 인간적인 모습을 유지할 수 있도록 만들어주는 역할을 한다. 목표를 설정하고 계획하고 이를 체계적으로 실행시켜 나가는 관리도 전두엽에서 한다. 인간다운 모습과 학습적 차원에서 전두엽의 발달이 중요하지만 주의력과 충동의 조절 등을 통해 삶의 질적인 차이를 만드는 것도 전두엽의 역할이 크다. • 뉴런: 신경세포의 기본 단위로, 뇌의 몸 전체에서 정보를 전달하는 세포이다. 전기적 신호와 화학적 신호를 사용 하여 정보를 전달한다. 이 과정을 신경전달이라고 한다. 전기적 신호는 뉴런 내에서 빠르게 이동하고, 화학적 신호는 뉴런 간의 시냅스를 통해 전달된다. • 신경 가소성: 뉴런은 학습과 경험을 통해 변화할 수 있는 능력을 가지고 있다. 즉, 뇌가 새로운 경험, 학습, 감정 및 행동에 따라 뇌의 구조와 기능을 변화시키는 능력을 신경 가소성이라고 한다. » 특정 감정이나 마음가짐, 예를 들어 친절함, 감사, 수용 등의 감정이 뇌의 특정 부위를 활성화시킬 수 있다. 이러한 반복적인 활성화는 신경 가소성을 통해 그 부위의 기능적 및 구조적 변화를 초래할 수 있다. » 마음집중 교육을 통해 전두엽 내 신경 회로가 강화되고, 전두엽이 강화되면서 문제해결능력이 더욱 향상되고, 감정을 잘 조절할 수 있게 된다. 전두엽이 더 강화되어 뇌가 더 건강해지고, 더 나은 의사결정을 할 수 있게 된다. 참고자료 활동 목표 준비물 326 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 327마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지1 뇌 그리며 영역별 역할 알기 1. 뇌 그림에 전두엽, 측두엽, 후두엽, 두정엽을 영역을 표시해보고, 색으로 표현해 보세요. 2. 마음집중 교육을 통해 뇌가 긍정적으로 변화되었다고 상상하고 성장한 자신의 미래 모습을 글로 써보세요. 3. 행복한 나의 다짐을 써 봅시다. PPT, 활동지 2, 명상 안내문 ● 나의 습관화된 감정과 생각을 알아차릴 수 있다. ● 파도타기 명상을 통해 나의 감정과 생각을 그대로 받아들일 수 있다. 활동 02 파도타기 명상 [준비] 생각 속 생각 • 바른 자세로 PPT의 그림을 보며 주의 집중하기 » 여러분은 친구들과 무엇을 함께 하나요? • PPT를 보며 친구의 말을 듣고 갑자기 떠오른 생각으로 인해 주인공의 감정의 변화가 생겼음을 이해하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 나의 생각과 감정을 알아차려 봅시다. » [활동 1] 나의 생각 알아차리기 » [활동 2] 파도타기 명상 » [활동 3] 다시 바라보기 [활동 1] 나의 생각 알아차리기 • 최근 자신의 불편한 경험 떠올린 후 활동지에 표현하기 • 활동지에 쓴 글을 조용히 바라보며 그때의 경험 떠올리기 ※ 활동지의 16개의 불편한 감정은 김경민(2019)의 핵심 감정을 기반으로 제시함. • 경험을 떠올리며 머릿속에서 떠오르는 생각이나 감정 인식하기 » 어떤 생각이 불현듯 떠올랐나요? 또 어떤 감정이 들었나요? » 모든 생각과 감정이 다 괜찮아요. 어떤 생각이 내 머릿속을 스쳐 지나가는지 알아차려 봅시다. [활동 2] 파도타기 명상 • 편안한 자세로 앉기 • 교사의 안내에 따라 파도타기 명상하기 [활동 3] 다시 바라보기 • 활동지에 쓴 글을 보며 나의 감정 변화 깨닫기 » 여러분이 쓴 활동지의 글을 바라보세요. 기분의 변화가 생겼나요? 편안하지 않은 감정의 강도가 변화하였나요? [정리] • 자신도 모르는 사이에 우리 머릿속을 스쳐 지나가는 생각이 있어요. 잠깐잠깐 멈춰 어떤 감정이 들 때 스쳐 지나가는 생각이 있는지, 그 생각은 무엇인지 찾아보는 시간을 가지세요. • 전 시간에 작성한 행복한 나의 다짐을 외치며 활동 마무리하기 STEP4 활동 02 활동 목표 준비물 328 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 329마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지2 나의 생각 알아차리기 1. 최근 나를 편하지 않게 만든 일을 적어봅시다. (편하지 않은 감정의 예: 부담감, 경쟁심, 억울함, 열등감, 외로움, 그리움, 질투, 두려움, 화, 무기력, 허무, 슬픔, 불안, 공포, 소외, 적개심 등) ※ 그때의 일을 간단하게 그림으로 표현해도 괜찮아요. 말하고 싶지 않다면 조용히 머릿속으로 생각만 해도 괜찮아요. ◈ 그때의 나의 불편한 감정은 0~5점 중 몇 점인가요? 0점 – 편안한 마음. 1점 - 신경 쓰지 않으면 불편함을 못 느낌. 2점 – 관련 사건과 관련된 사람을 보거나 비슷한 상황을 경험했을 경우에만 불편함을 잠깐 느낌. 3점 – 불편함이 기분은 유지되나 내가 해야 하는 일을 모두 다 잘 할 수 있음. 4점 – 불편한 기분이 오래 유지되고 집중력이 떨어져 해야 할 일을 잘하지 못함. 5점 – 매우 불편하여 머리가 아프거나 식욕부진, 과도한 피곤함 등의 몸의 변화가 나타남. 파도타기 명상 안내문 나의 생각과 감정을 파도에 비유하며 그 생각과 감정을 판단하지 않고 있는 그대로 받아들일 수 있도록 돕는 파도 타기 명상을 해보겠습니다. 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 내려놓으세요. 손은 무릎 위에 두거나 편안한 위치에 놓으세요. 그리고 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이 마시고 내쉽니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 한 번 더 숨을 크게 들이마시고 내쉽니다. 이제 마음속으로 잔잔한 바다를 상상해 보세요. 파도가 일렁이는 바다의 모습을 떠올려보세요. 바다는 고요하지만 파도는 계속해서 오고 갑니다. 파도를 즐기며 타고 있는 나의 모습도 떠올려 보세요. 스트레스, 부정적인 감정, 부정적인 생각을 파도로 비유해 봅니다. 이 파도는 바다 위에 나타났다가 사라집니다. 이 파도가 우리 마음속에서 일어나는 감정과 생각들입니다. 우리는 파도를 탈 줄 아는, 서핑을 하는 사람이라고 생각해 봅시다. 파도가 와도 우리는 두려워하거나 긴장하지도 않아요. 우리는 우리에게 다가오는 파도를 바라봅니다. 우리는 파도를 피하지 않고, 그 파도에 휩쓸리지도 않습니다. 파도가 아무리 크고 거세도 우리는 그 파도에 몸을 맡기고 파도를 타며, 파도가 그냥 지나가게 할 수 있습니다. 작은 부정적인 생각의 파도도, 큰 감정의 파도도 우리는 멋지게 타고 넘어갈 수 있습니다. 파도가 다가오면 우리는 파도를 그저 바라봅니다. 파도에 몸을 맡기고 감정의 파도를 타고 넘어갑니다. 파도가 지나가면 바다는 다시 고요해집니다. 우리의 마음도 마찬가지입니다. 부정적 생각과 부정적 감정이 사라지면 마음은 다시 평온을 찾습니다. 이 평온함을 느끼며 잠시 머물러 보세요. 평온함을 내 마음에 담고 천천히 눈을 뜨세요. 스크립트 330 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 331마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 3, 명상 안내문 ● 나의 생각과 감정을 알아차릴 수 있다. ● 흘려보내기 명상을 하며 자신의 생각과 감정을 판단하지 않고 받아드리고 흘려보낼 수 있다. 활동 02 흘려보내기 명상 [준비] 나도 몰랐던 나의 생각 • 전 시간 수업 내용 상기하기 • 재영이의 생각을 들여다보기 » 재영이의 생각 중 사실은 무엇인가요? » 재영이의 생각 중 재영이에게 도움이 되는 생각은 무엇인가요? » 우리는 때론 중요하지 않은 생각 때문에 불편한 감정이 느끼기도 해요. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 나의 생각을 흘려보내 봅시다. » [활동 1] 생각 흘려보내기 » [활동 2] 다시 바라보기 [활동 1] 생각 흘려보내기 • 편안한 자세로 흘려보내기 명상하기 [활동 2] 다시 바라보기 • 명상 전과 후의 내 몸과 감정의 변화 알아차리기 • 흘려보내기 명상을 언제 하면 좋을지 이야기하기 [정리] • 명상 반복 계획 세우기 » 전 시간에는 파도타기 명상을, 이번 시간에는 흘려보내기 명상을 해보았습니다. 앞으로 매일 아침 활동 시간, 점심 시간, 정리 시간에 3분 동안 파도타기 명상이나 흘려보내기 명상 시간을 가져봅시다. ※ 생활에서 마음챙김을 반복할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 학생들이 가정에서도 매일 파도나 흐르는 배를 상상하며 생각을 정리할 수 있는 활동을 과제로 제시하고, 다음 날 학교에 와서 이를 수행했는지 표시할 수 있는 과제 활동을 제시하였습니다. 매주 자신의 감정을 쓸 수 있는 칸이 있습니다. 아침 활동 시간에 활용하시기 바랍니다. STEP4 활동 03 흘려보내기 명상 안내문 두 다리를 바닥에 대고 편안한 자세로 앉으세요. 조용히 눈을 감습니다. 원한다면 눈을 살짝 떠 교실의 한 곳을 바라보는 것도 괜찮습니다. 최대한 조용히 몸을 움직여 허리를 펴세요. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 세 번 하겠습니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 여러분 앞에 흐르는 아주 큰 강을 상상해 봅시다. 큰 강은 천천히, 부드럽게 움직이고 있습니다. 그리고 그 위에는 여러 배들이 지나가고 있습니다. 여러분은 그 강 옆에서 찰랑거리는 물결과 움직이는 배들을 보고 있습니다. (10초 멈춤) 이 강은 여러분의 머릿속이고, 그 배들은 여러분의 생각을 옮기고 있습니다. 여러분은 핸드폰 게임을 더 하고 싶은데, 어른들이 핸드폰을 못 하게 가져갔어요. 여러분의 머릿속에 여러 생각과 감정이 떠오를 거예요. 그 생각을 배에 태워 주세요. 그 배는 강을 따라 흐르고 있습 니다. ‘어른들이 나를 미워해.’, ‘짜증 나.’, ‘조금밖에 안 했는데 억울해.’ 하는 생각이 들 수도 있어요. 그런 생각들을 다 배에 태워주세요. 여러분 머릿속에 생각이 또 떠오르면 그 생각을 배에 태워 주세요. 잠깐 강의 물길을 멈추세요. 여러분의 생각을 태운 배도 멈췄습니다. 잠시 후 여러분의 생각은 다시 움직일 거예요. (20초 멈춤) 강이 다시 흐릅니다. 강이 천천히 다시 흐릅니다. 나의 생각을 태운 배도 천천히 흐릅니다. 지금 ‘지루해.’, ‘제대로 하는지 모르겠어.’ 라는 생각이 든다면 그런 생각 역시 배에 태워 흘려보내 주세요. 불편한 감정이 생긴다면 ‘나는 지금 내가 불편한 걸 알아차렸어.’ 라고 자신에게 말하고, 그 생각을 배에 태워주세요. 배는 천천히 흐르고 있어요. 우리는 배를 자세히 볼 수도 있고, 멀리서 볼 수도 있어요. 배에 탈 수도 있고, 배에 타지 않을 수도 있지요. 여러분의 기분을 행복하게 만드는 배가 있다면 그 배에 타도 괜찮아요. 여러분은 언제든 배를 탈 수 있고, 배에서 내릴 수도 있어요. 갑자기 다른 생각이 들 수도 있어요. 괜찮아요. 다시 생각의 배가 흐르는 강으로 돌아오면 됩니다. 마음의 편안함을 느끼며 천천히 눈을 뜹니다. 스크립트 활동 목표 준비물 332 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 333마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지3 <과제> 마음챙김 연습하기 요일 월 화 수 목 금 토 일 날짜 연습 여부 일주일의 성장 요일 월 화 수 목 금 토 일 날짜 연습 여부 일주일의 성장 요일 월 화 수 목 금 토 일 날짜 연습 여부 일주일의 성장 ※ <일주일의 성장> 칸에는 일주일 동안 여러분의 생각 변화, 지금의 감정, 기억에 남는 일, 주말에 한 일 등을 자유롭게 쓰세요. PPT ● 타인을 판단 없이 관찰하고 알아차릴 수 있다. ● 친구를 수용하는 경험을 통해 긍정적 의사소통을 할 수 있다. 활동 02 판단 없이 집중하기 [준비] • 책상과 의자를 밀고 교실 한가운데 동그랗게 서 있도록 한다. • 교실을 처음 보는 것처럼 천천히 호기심을 가지고 관찰한다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 활동을 통해 타인을 판단 없이 관찰하고 알아차려 긍정적 의사소통을 할 수 있다. » [활동 1] 나처럼 해봐요 [활동 1] 나처럼 해봐요 • 마음챙김 놀이-나처럼 해봐요 » 안정적이고 편안한 분위기를 조성한다. » 천천히 호흡을 하도록 한다. » 모든 학생들이 눈을 감고 간단한 자신만의 움직임 동작을 생각해보도록 한다. » 첫 순서로 교사가 움직임 동작을 보여주고, 시계방향 순으로 차례차례 따라 한다. » 교사를 중심으로 오른쪽 학생이 움직임 동작을 보여주면, 학생들이 차례차례 동작을 똑같이 따라 하는 것을 반복한다. ※ 움직임 동작은 어렵지 않게 따라 할 수 있는 간단한 것으로 생각하도록 하고 교사가 첫 시범을 보여준다. ※ 판단 없이 친구의 동작을 관찰하고 최대한 똑같이 따라 하도록 한다. ※ 수용적이고 긍정적인 분위기를 조성하되, 너무 장난스러운 분위기가 되지 않도록 한다. [정리] • 친구의 움직임을 따라 할 때 마음은 어땠나요? • 친구의 움직임을 똑같이 따라 할 때 어려웠던 점은 무엇이었나요? STEP4 활동 04 활동 목표 준비물 334 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 335마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 4(미리 잘라서 준비), 활동지 5 ● 다른 사람의 이야기를 들을 때 나의 생각이 들어감을 알아차릴 수 있다. ● 전달하기 활동을 통해 나의 판단을 인식하며 경청의 자세를 익힐 수 있다. 활동 02 판단 없기 경청하기 [준비] 카드 교환하기 놀이 • PPT의 화면을 보며 감정 및 감각과 관련된 어휘를 읽고 놀이 방법 안내하기 » 학생들은 손뼉 맞장구(하이파이브)를 친 후 가위바위보를 하며 활동 순서를 정합니다. 친구는 한 번만 만날 수 있으며 말없이 몸으로만 표현합니다. ※ 카드는 활동 2에서 다시 사용합니다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 다른 친구들의 말을 전달하며 판단 없이 들어봅시다. » [활동 1] 다섯 글자로 말해요. » [활동 2] 생각 알아차리기 » [활동 3] 생각 전달하기 [활동 1] 다섯 글자로 말해요 • 선생님과 친구들이 주말에 한 일을 잘 듣고 다섯 글자씩 2줄, 총 열 글자로 바꿔 활동지에 글로 쓰기 • 발표하며 친구들과 비교하기 » 친구들이 쓴 글의 내용이 각기 다른 까닭은 무엇일까요? » 우리는 모두 친구들의 이야기를 들으며 우리만의 생각을 한답니다. [활동 2] 생각 알아차리기 • PPT의 화면을 보며 활동 방법 익히고 경청 약속 함께 읽기 • 친구의 이야기를 들으며 몇 번의 생각이 떠올랐는지 알아차리기 » 우리는 이야기를 들으면서도 순간순간 생각이 떠오른답니다. 지금 여러분 머릿속에 ‘정말 그럴까?’ 하는 생각이 떠올랐을 수도 있어요. 친구의 이야기를 들으며 몇 번의 생각이 떠올랐는지 알아차려 봅시다. [활동 3] 생각 전달하기 • PPT의 화면을 보며 활동 방법 익히고 경청 약속 함께 읽기 • 친구의 이야기를 전달하며 그 안에 나의 판단이 있음을 알아차리기 • 친구의 이야기를 들으며 불쑥불쑥 튀어나오는 나의 생각 알아차리기 [정리] • 활동지 5의 ‘3. 경청 습관 확인하기’를 하며 자신의 행동을 생각해 보기 • 나의 이야기를 잘 들어준 친구들에게 감사 인사하기 • 행복한 나의 다짐 외치기 STEP4 활동 05 활동지4 ※ 잘라서 사용하세요. 교환 카드(학급 전체) 뿌듯하다 속상하다 어이없다 불편하다 무섭다 뜨겁다 차갑다 고맙다 괜찮다 귀엽다 놀라다 두렵다 따분하다 무겁다 기쁘다 무섭다 미안하다 불쌍하다 불안하다 아프다 자랑스럽다 울적하다 창피하다 걱정스럽다 외롭다 짜증 난다 소름끼치다 얼굴이 화끈 거린다 다리가 후들거린다 얄밉다 활동 목표 준비물 336 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 337마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 판단 없이 듣기 1. 선생님이 주말에 한 일을 잘 듣고, 다섯 글자로 2줄, 총 열개의 글자로 바꿔보세요. ○○○○○ ○○○○○ 2. 친구들이 주말에 한 일을 잘 듣고, 다섯 글자로 2줄, 총 열개의 글자로 바꿔보세요. ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 3. 나의 경청 습관 확인하기 나의 경청 습관 네 아니오 • 미소를 지으며 말하는 친구를 바라보려 노력했나요? • 호기심을 갖고 친구의 이야기를 들었나요? • 듣다가 어떤 생각이 떠올라 중간에 끼어들고 싶어도 생각을 내려놓고 끝까지 들었나요? • 친구의 이야기를 들을 때 떠오르는 나의 생각을 알아차렸나요? (이건 나쁜 일이 아니라 매우 자연스러운 일이에요. 그걸 알아차리면 우리는 그 생각을 조절할 수 있어요.) • 친구의 이야기를 전달할 때 나의 생각이 들어갔는지 알아차렸나요? (나의 생각이 들어갔을 수도 있고 아닐 수도 있어요.) 4. 활동 후 드는 생각을 자유롭게 적어봅시다. 활동지5 PPT, 활동지 6, 포스트잇 ● 친절 행동에 대해 학습하며 긍정적 감정과 행복감을 증진시킬 수 있다. ● 친절 행동, 친절한 사람을 생각해보며 타인과의 신뢰와 유대감을 증진시킬 수 있다. 활동 02 친절함 알기 [준비] • PPT를 바라보며 바른 자세로 앉기 • 나에게 친절했던 사람들을 떠올려본다. [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친절 행동에 대해 학습하며 긍정적 감정과 행복감을 증진시킨다. » [활동 1] 친절함의 의미 » [활동 2] 내 주변의 친절한 사람 » [활동 3] 세상 속 친절한 사람 [활동 1] 친절함의 의미 • 친절함의 의미와 친절한 사람의 특징에 대해 모둠별로 활동지 작성 » 친절하다는 것은 무엇일까요? » (모둠별 활동) 친절한 사람들의 특징을 친구들과 얘기해 보고, 활동지를 함께 작성한다. » (모둠별 활동) 작성한 활동지 내용을 모둠 학생들이 모두 나와서 발표하기 ※ 친절한 사람들의 표정, 행동, 언어 사용 등 구체적으로 활동지를 작성할 수 있도록 한다. [활동 2] 내 주변의 친절한 사람 • 나와 가장 가까운 우리 반 친구들의 친절한 모습 » 우리 반 친구들의 친절한 모습을 떠올려본다. » 내 앞자리 친구의 친절한 모습을 포스트잇에 작성해서 친구 등에 붙여준다. » 뒷자리에 친구의 친절한 모습을 포스트잇에 작성해서 뒷자리 친구 책상 위에 붙여준다. [활동 3] 세상 속 친절한 사람 • 내가 잘 모르는 사람들이지만, 친절한 사람들을 떠올려보고 발표하기 » 우리가 세상을 살아가는데 많은 친절한 사람들이 있음을 이해할 수 있도록 한다. » 경찰관, 소방관, 환경미화원, 버스 운전 기사님 등등 최대한 많이 떠올려보고 발표할 수 있도록 한다. [정리] • 내가 받은 포스트잇을 보고 어떤 마음이 들었는지 발표하기 STEP4 활동 06 활동 목표 준비물 338 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 339마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지6 친절함의 의미(모둠별) * 친절한 사람들의 특징을 생각해봅시다. 1. 친절하다는 것은 무엇일까요? 2. 친절한 사람들의 특징은 어떤 걸까요? (친절한 사람들의 얼굴 표정, 말투, 행동 등) PPT, 활동지 7, 명상 안내문 ● 나를 위한 친절 명상 통해 자신을 따뜻한 마음으로 돌볼 수 있다. ● 자신을 격려하고 지지하여 회복탄력성을 증진시킬 수 있다. 활동 02 나를 위한 친절 명상 [준비] • PPT 준비 • 자신에게 친절하다는 것이 무엇일지 질문한다. » 나에게 친절한 마음에는 어떤 것이 있을까요? » 나에게 친절한 행동에는 어떤 것이 있을까요? [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 자신을 격려하고 지지하여 회복탄력성을 증진시킨다. » [활동 1] 나를 위한 친절 명상 » [활동 2] 나를 위한 메시지 [활동 1] 나를 위한 친절 명상 ※ 집중하며 명상할 수 있도록 조용한 분위기를 조성한다. ※ 눈을 감고 명상하도록 하되, 눈을 감는 것에 불안함을 느끼는 학생에게는 눈을 뜨고 해도 좋다고 안내한다. [활동 2] 나를 위한 메시지 • <활동지 1> 작성 » 자신에게 들려주는 친절한 문구를 1개 만들어 보기 [정리] • 자신의 친절 문구 친구들과 공유하기 STEP4 활동 07 활동 목표 준비물 340 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 341마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 나를 위한 친절 명상 오늘은 친절한 마음을 생각해 보고, 친절함을 내 마음 가득 채워보는 시간을 가질 거예요. 최대한 조용히 몸을 움직여 허리를 펴고 몸을 편안하게 하고 의자에 앉습니다. 숨을 깊이 들이마시고 천천히 내쉬는 것을 세 번 하겠습니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 한 번 더 숨을 크게 들이마시고 내쉽니다. 숨을 천천히 쉬면서 여러분들의 마음이 고요해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 자 이제 우리는 우리 자신을 돌보는 친절함 명상을 함께 하겠습니다. 지금까지 또는 최근에 내가 누군가에게 참 고마웠던 일, 내가 누군가에게 사랑받는다고 느꼈던 일을 떠올려봅니다. 엄마나 아빠일 수도 있고 나의 친구일 수도 있습니다. 선생님일 수도 있고 언니, 오빠, 형이나 동생일 수도 있습니다. 아니면 내가 좋아하는 우리 집 강아지나 고양이일 수도 있습니다. 또는 누군가가 나에게 친절하게 말해준 것, 나를 따뜻하게 안아준 것, 내가 잘했다고 등을 토닥여주거나 머리를 쓰다 듬어준 것... 그 어떤 것도 좋습니다. 여러분이 사랑받고 있다고 배려받고 있다고 느꼈던 기억을 떠올려봅니다. 그때 내 마음에 어떤 느낌이 일어났는지... 그 느낌이 클 수도 있고 작을 수도 있습니다. 지금 이 순간에 그 마음을 느낄 수도 있습니다. 그 느낌이 여러분을 가득 채운다고 상상해 보세요. 그 사람이나 그 동물 그 사물 그것이 내 앞에 있다고 상상해 보세요. 그리고 마음속으로 그 사람에게 ‘당신이 행복하기를’ 이라고 말해 보세요. 그리고 여러분 마음속의 친절함이 그 사람에게 전달된다고 생각해 보세요. ‘당신이 행복했으면 좋겠습니다. 행복하세요... 행복하세요.’ 자 이번에는 여러분 자신을 위해 행복을 빌어주세요. 자신에게 진심을 담아 친절한 마음을 보내주세요. ‘내가 행복하기를’ ‘내가 평화롭기를’ ‘내가 안전하기를’ ‘내가 기쁨으로 가득차기를’ 스스로에게 따뜻한 말들을 들려주며 나 자신에게 친절한 친구가 되어 줍니다. 여러분은 자신에게 친절할 수 있습니다. 지금 이 순간 숨을 들이마시고 내쉬면서 여러분들의 사랑과 친절한 마음을 여러분들의 몸에 가득 채우고 있다고 상상해 보세요. 그리고 그 마음이 숨을 쉴 때마다 이 세상 전체를 채운다고 상상해 봅니다. 자 이제 준비가 되었다면 천천히 눈을 뜨세요. 그리고 친절의 마음으로 친구들을 보세요. 스크립트 활동지7 나를 위한 친절함 * 자신에게 들려주는 친절한 문구를 작성하고 스스로에게 말해주기 342 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 343마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 8, 명상 안내문 ● 친절 명상을 통해 공감 능력을 향상시키고 더 나은 대인관계를 형성할 수 있다. ● 자신의 친절 행동을 강화시킴으로써 더 나은 행동을 할 수 있다. 활동 02 타인을 위한 친절함 [준비] • 발을 바닥에 붙이고 편하고 의자에 바른 자세로 앉기 • 타인에게 친절하게 행동했던 경험을 1개씩 떠올리고 짝과 서로 얘기하기 • [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 친절 명상을 통해 공감 능력을 향상시키고 더 나은 대인관계를 형성할 수 있다 » [활동 1] 타인을 위한 친절 명상 » [활동 2] 친절한 내 마음 [활동 1] 타인을 위한 친절 명상 • 타인을 위한 친절 명상 안내문에 따라 명상한다. ※ 집중하며 명상할 수 있도록 조용한 분위기를 조성한다. ※ 눈을 감고 명상하도록 하되, 눈을 감는 것에 불안함을 느끼는 학생에게는 눈을 뜨고 해도 좋다고 안내한다. [활동 2] 친절한 내 마음 • 친절한 내 마음 활동지 작성하기 » 타인에게 친절하게 대했을 때, 내 마음은 어땠나요? 상징과 색으로 표현해보세요. » 모둠별로 경험 공유하기 STEP4 활동 08 활동 목표 준비물 타인을 위한 친절 명상 이번 시간에는 타인을 위한 친절 명상의 시간을 갖겠습니다. 의자에 등을 곧게 펴고 어깨에 힘이 들어갔다면... 편안하게 풀어주세요. 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이마시고 내쉽 니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 한 번 더 숨을 크게 들이마시고 내쉽니다. 숨을 천천히 쉬면서 여러분들의 마음이 고요해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 눈을 감은 채로, 마음속에 평온한 공간을 상상해 보세요. 이곳은 여러분에게 안전하고 편안한 장소입니다. 이제 여러분의 마음속에 소중한 사람을 떠올려보세요. 그 사람은 가족, 친구, 또는 선생님일 수도 있습니다. 그 사람의 얼굴을 생각해 보세요. 그 사람이 지금 행복하기를 바래봅니다. 그 사람을 떠올리며... 그 사람에게 따뜻하고 친절한 마음을 보내봅니다. ‘당신이 행복하고, 건강하고, 평안하기를 바랍니다.’라고 마음속으로 말해봅니다. ‘당신이 행복하기를’ ‘당신이 건강하기를’ ‘당신이 평안하기를 이제 그 친절한 마음을 다른 사람들에게 보내봅니다. 여러분이 잘 모르는 사람들. 또는 불편한 관계였던 사람들 에게도 친절한 마음을 보내 보세요. ’그들이 행복하기를‘ ’그들이 건강하기를‘ ’그들이 편안하기를‘ 여러분의 친절한 마음이 주변을 감싸고, 세상으로 퍼져나간다고 상상해 보세요. 어떤 느낌이 드나요? 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서, 지금 이 순간으로 돌아오세요. 눈을 천천히 뜨고 주변을 살펴보세요. 친절한 마음을 가지고 오늘 학교생활을 해봅니다. 스크립트 344 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 345마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지8 타인을 위한 친절함 1. 타인에게 친절하게 행동했던 경험을 작성해보고, 모둠별로 경험을 공유해봅시다. 2. 타인에게 친절하게 대했을 때, 내 마음은 어땠나요? 상징과 색으로 표현해 보세요. PPT, 활동지 9~10, 색연필 ● 주위 사람을 위한 친절한 행동을 계획하고 실천할 수 있다. ● 상호호혜적 행동을 통해 관대함을 익히고 우정, 가족, 지역 사회와의 연결성을 경험할 수 있다. 활동 02 친절한 행동 실천하기 [준비] 친절함을 떠올리며 호흡하기 • 호흡하기 » 두 다리를 바닥에 대고 허리를 펴고 앉으세요. 몸에 불편한 곳이 있는지 확인하고 불편한 곳의 몸을 움직여 주세요. 조용히 눈을 감거나 한 곳을 지긋이 바라보세요. 들숨은 ‘나를 위해’, 날숨을 ‘다른 사람을 위해’ 라고 생각하며 호흡해 보세요. 나에게 친절한 사람들을 떠올리며 미소를 지어 보세요. • 느낀 점을 공유하기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 주위 사람들을 위한 친절한 행동을 계획하고 실천해 봅시다. » [활동 1] 작은 친절 찾기 » [활동 2] 실천 다짐하기 [활동 1] 작은 친절 찾기 • 작은 친절이 무엇인지 브레인스토밍하기 • 작은 친절의 예 공유하기 » 우리가 서로 바라볼 때 예쁜 미소를 짓는 것, 선생님과 가족과 친구들이 주고받는 칭찬의 말, 반갑게 하는 인사, 감사 하다는 말, 주변 사람들에게 관심을 갖고 괜찮냐는 말을 해주는 것도 작은 친절이 될 수 있어요. • 모둠 친구들과 함께 활동지에 우리가 만나는 주변의 사람들을 적고, 이들에게 할 수 있는 작은 친절 행동 찾기 [활동 2] 실천 다짐하기 • 내가 실천하고 싶은 친절 활동에 표시하기 • 실천 다짐하기 ※ 구체적인 행동이 보이게 적도록 합니다. [정리] • 친절 행동 실천 과제 제시 » 일주일간 작은 친절을 실천하고 모둠 활동지에 적으세요. 혹시 친구가 과제를 안 했을 경우 모둠 친구끼리 친절하게 안내해 주는 것도 친절이 될 수 있습니다. • 함께 활동한 모둠 친구들에게 감사의 마음을 담아 미소 짓기 • 행복한 나의 다짐을 마음속으로 외치기 STEP4 활동 09 활동 목표 준비물 346 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 347마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지9 작은 친절 찾기 (모둠별) 1. 우리가 만나는 주변 사람들에게 할 수 있는 작은 친절 행동은 어떤 것들이 있을까요? 지역 만나는 사람들 작은 친절 행동 가족 학교 학원 동네 2. 일주일간 친절 행동을 열심히 실천하겠다는 다짐을 써 봅시다. 모둠 친구 이름 친절 다짐 활동지10 친구들과 함께하는 작은 친절 기록지(모둠별) 이름 날짜 요일 작은 친절 행동 이름 날짜 요일 작은 친절 행동 이름 날짜 요일 작은 친절 행동 이름 날짜 요일 작은 친절 행동 ※ 모둠 기록지는 교실에서 잘 보이는 곳에 놓으세요. 서로 응원하며 기록해 봅시다. 348 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 349마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 11, 동영상 ● 동영상 : https://youtu.be/gJsONGhwXWA ● 친구들과 친절함을 주고받은 느낌을 나누며 우정, 가족, 지역 사회와의 유대감을 경험할 수 있다. ● 친절한 마음가짐을 가질 수 있다. 활동 02 친절한 내가 되기 [준비] • <친절의 전염성> 동영상을 본 후 동영상처럼 친절한 행동의 전염되는 경험이 있는지 이야기하기 • 일주일간 친절 활동을 한 소감 나누기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 조금 더 친절한 마음가짐 갖기 » [활동 1] 친절한 행동 떠올리기 » [활동 2] 친절이란? » [활동 3] 나의 다짐 점검하기 [활동 1] 친절한 행동 떠올리기 • 호흡 준비하기 » 두 다리를 바닥에 대고 허리를 펴고 앉으세요. 몸에 불편한 곳이 있는지 확인하고 불편한 곳의 몸을 움직여 주세요. 조용히 눈을 감거나 한 곳을 지긋이 바라보세요. • 교사가 말하는 행복한 나의 다짐을 따라 말하며 호흡한다. ※ 첫 시간에 학생들이 작성한 행복한 나의 다짐을 미리 준비한다. • 일주일간 한 나의 친절 행동 떠올리기 » 우리는 일주일간 의식적으로 친절함에 주의를 기울이는 시간을 가졌습니다. 그때의 경험을 떠올리며 내 몸의 감각, 감정, 생각을 관찰해 봅시다. 갑자기 다른 생각이 떠오를 수도 있습니다. 생각을 알아차리고 흘려보내세요. [활동 2] 친절이란? • PPT의 예시를 보며 친절을 다른 단어로 표현하기 • 표현 내용을 공유하며 친절의 가치 깨닫기 [활동 3] 나의 다짐 점검하기 • 첫 시간에 했던 나의 다짐을 떠올리기 • 조금 더 친절한 내가 되기 위해 나의 다짐 수정하기 ※ 학생이 원하지 않으면 그래도 놔두어도 괜찮습니다. [정리] • 조용히 미소 지으며 수정된 행복한 나의 다짐을 마음속으로 외치기 STEP4 활동 10 활동 목표 준비물 활동지11 친절한 내가 되기 1. 친절을 공통점이 있는 다른 단어로 표현해 봅시다. 화 = 드라이아이스 화는 드라이아이스다. 주변을 차갑게 얼리기 때문이다. <출처: AI프로그램을 사용한 그림입니다.> 친절 = 2. 조금 더 친절한 내가 되기 위한 나의 다짐 수정하기 이전 행복한 나의 다짐 ▶ 수정한 행복한 나의 다짐 ※ 수정하고 싶지 않다면 하지 않아도 됩니다. ※ 활동을 일찍 완료한 학생은 수정한 ‘행복한 나의 다짐’을 마음속으로 읽으며 조용히 호흡해 봅시다. 350 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 351마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 PPT, 활동지 12, 명상 안내문 ● <감사 명상>을 통해 긍정적인 감정을 증진시키고 스트레스를 감소시킬 수 있다. ● 공감 능력과 친밀감이 향상되어 만족스러운 사회적 관계를 형성할 수 있다. 활동 02 감사하기 [준비] • 발을 바닥에 붙이고 편하고 의자에 바른 자세로 앉기 [활동 목표 및 주요 활동 안내] • 공감 능력과 친밀감이 향상되어 만족스러운 사회적 관계를 형성할 수 있다. » [활동 1] 감사 명상 » [활동 2] 감사 일기 쓰기 [활동 1] 감사 명상 • 감사 명상 안내문에 따라 명상을 한다. ※ 집중하며 명상할 수 있도록 조용한 분위기를 조성한다. ※ 눈을 감고 명상하도록 하되, 눈을 감는 것에 불안함을 느끼는 학생에게는 눈을 뜨고 해도 좋다고 안내한다. [활동 2] 감사 일기 쓰기 • 감사 일기 활동지 작성하기 » 나 자신에게 감사한 것, 주변 가까운 사람들에게 감사한 것, 내가 모르는 사람들에게 감사한 것, 자연 또는 지구, 우주 등 최대한 많은 감사한 것을 써보도록 한다. » 감사한 것들을 발표한다. [정리] • 활동을 통해 느낀 점 나누기 STEP4 활동 11 활동 목표 준비물 감사 명상 안내문 감사하는 마음은 긍정적인 마음을 갖게 하고 스트레스 감소에도 매우 효과적이라 나 자신에게도 좋지만, 타인을 공감 할 수 있는 능력도 키워 친구들과의 관계도 향상시킬 수 있습니다. 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 어깨를 편안하게 내려놓으세요. 손은 무릎 위에 두거나 편안한 위치에 놓으세요. 그리고 눈을 감고 천천히 깊이 숨을 들이마시고 내쉽니다. 몸과 마음이 편안해질 때까지 몇 번 더 깊이 숨을 들이 마시고 내쉽니다. 깊이 들이마시고 천천히 내쉽니다. 들이마시고 내쉬며 크게 공기를 집어넣고 숨을 끝까지 내쉽니다. 나가는 숨에 우리 몸의 긴장감을 함께 내보냅니다. 오늘 하루 나에게 일어난 일들을 떠올려봅니다. 그중 감사한 일을 떠올려봅니다. 큰일이 아니어도 좋아요. 아주 작고 사소한 일이라도 감사한 일을 떠올려보세요. 그리고 내 마음에서 감사의 마음과 감사의 느낌이 올라오고 있음을 느껴봅니다. 내 주변 사람들 중 감사한 사람을 떠올려보세요. 부모님, 선생님, 친구들, 또는 자신의 자리에서 묵묵히 최선을 다하는 모르는 누군가도 떠올려보세요. 그리고 그 감사한 마음을 온몸으로 느껴봅니다. 이번에는 내가 나 스스로에게 감사할 만한 일을 떠올려 보세요. 최근에 도전했던 일, 내가 열심히 했던 일. 그리고 스스로에게 감사하는 마음을 온몸으로 채워 봅니다. 숨을 깊게 들이마시고 내쉬면 아무 이유 없이 감사해 봅니다. 이번에는 세상 모든 감사한 것을 떠올립니다. 나를 숨 쉬게 하는 공기, 햇살, 시원한 물. 자연, 지구, 우주... 이 모든 것에 감사하는 마음을 가져봅니다. 그리고 마음속으로 ‘감사합니다.’라고 말해봅니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 감사한 마음을 내 마음 가득 느껴보고, 담아봅니다. 감사의 마음을 담아 천천히 눈을 떠 보세요. 스크립트 352 인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 STEP 1. 마 음 챙 김 과 스 트 레 스 STEP 2. 주 의 깊 은 움 직 임 과 신 체 인 식 STEP 3. 생 각 과 감 정 에 대 한 주 의 깊 은 인 식 STEP 4. 판 단 없 이 생 각 하 기 353마음읽기 집중 _ 초등(고학년) 프로그램 활동지12 감사 일기 쓰기 * 나에게 감사한 것 * 주변 사람들에게 감사한 것 * 잘 모르는 사람들에게 감사한 것 * 세상 모든 것에게 감사한 것 5~6학년(군) / 판단 없이 생각하기활용자료 <영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 10 https://youtu.be/gJsONGhwXWA 친절의 전염성 <참고문헌> ● 권석만(2012). 현대 심리치료와 상담 이론. 학지사. ● 김윤경(2023). 사회정서학습[개정2판]. 다봄교육. ● 신계숙(2024). 명상, 수업에 날개를 달다. 미다스북스. ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로그램. 학지사. ● 천성문 외(2019). 위기청소년을 위한 집단상담 프로그램. 학지사. ● 린다 레하우프트, 페트라 마이베르(2020). 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Emory university ● ( h t t p s : / / w w w . s e e l e a r n i n g k o r e a . c o m / f i l e / S E E % 2 0 L e a r n i n g % 2 0 %EC%94%A8%EB%9F%AC%EB%8B%9D%20%ED%94%8C%EB%A0%88%EC%9D%B4%EB%B6%81. pdf) SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 358 학생의 역량 성장 359 교사의 수업 나눔 마음챙김 프로그램 적용 결과 인천선학초등학교 김00 학급 분위기가 더욱 긍정적으로 변화했습니다. 학생 들이 서로의 의견을 존중하며 대화하는 모습이 눈에 띄었고, 갈등 상황에서도 감정을 조절하며 소통하는 태도가 강화되었습니다. 또한, 학생들은 비판 없이 다양한 관점을 수용하려는 노력을 보였고, 이는 그들의 사회정서역량 향상에 큰 기여를 할 수 있었습니다. 인천효성서초등학교 신00 학생들이 차분히 자기 자신의 감정을 들여다보고, 스스로를 소중히 여기는 데 많은 도움이 된 것 같습 니다. 또한 말하고 생각하는 대로 자라고 변한다는 것을 인식하며 스스로에게 좋은 것들을 주려고 노력 하는 모습이 참 좋았습니다. 명상 활동에 제법 진지 하게 참여하는 모습을 보며 어린 학생에게도 큰 도움이 될 수 있음을 알게 되었고 생활 지도 및 학급 운영에도 긍정적인 영향을 많이 받았습니다. 인천당하초등학교 안00 프로그램을 통해 학생들이 자기인식과 자기관리로 자신과 타인을 이해하게 되고, 서로에 대한 존중이 생겼습니다. 또한, 학생들이 자신의 강점과 약점을 파악하고, 감정의 변화를 인식함으로써 자기 이해도를 높일 수 있었습니다. 협력적인 학급 분위기가 조성 되어 학급의 긍정적인 분위기 형성과 사회적 기술을 발전시키는 데 도움이 되었습니다. 인천동수초등학교 조00 “몰라”, “짜증나” 등으로 뭉쳐져서 표현되던 감정 들이 “아쉬워”, “속상해” 등의 다양한 감정 어휘로 표현되어가는 것을 알 수 있었습니다. 또한 주의 집중을 할 수 있는 힘을 기를 수 있었으며, 학생들 끼리 서로 배려하는 모습을 볼 수 있었습니다. 인천관교중학교 정00 꾸준히 자신의 마음을 읽고 감정을 있는 그대로 받아 들여도 된다는 것을 지속적으로 인지시키는 다양한 활동을 한 후 학급 조회 시간 활동으로 감사 일기를 쓰는 활동을 진행했습니다. 내용이 확실히 풍부해 지고 사소한 것들에 재미와 감사를 느낄 수 있게 된 것이 느껴져 학생들의 변화를 직접적으로 느낄 수 있었습니다. 인천금곡초등학교 육00 학생들이 신체와 움직임 상태를 잘 인식하고 자신의 상태를 객관적으로 돌아볼 수 있게 되었습니다. 학급 분위기가 긍정적으로 변화하였고, 학생들은 자신의 감정과 신체 상태를 기초적인 단계에서 파악할 수 있게 되었습니다. 서로의 마음과 상태를 존중하며 소통하는 모습이 강화되었음을 알 수 있었습니다. 학생의 역량 성장 우리의 알.잘.딱.셀(SEL) 인천영종고등학교 평소에 생각해 볼 일이 없는 질문에 대해 답하려고 고민하면서, 나를 돌아보게 되었습니다. 나는 누구 인지, 어떤 사람인지에 대해 한 번 더 생각해 볼 수 있어서 의미가 깊었습니다. 그리고 다른 친구가 어떤 생각을 하고 있는지 알 수 있어서 좋았습니다. 인천화전초등학교 평소에 무엇인가를 자세히 보거나, 듣거나, 혹은 만지는 걸 잘 안 하는데 이번 시간을 통해 새로운 경험을 할 수 있었습니다. 자기 자신을 잘 이해하게 되었고, 평소에 보던 것도 새롭게 보게 되었습니다. 그리고 나 자신에 대해서도 새롭게 느낄 수 있었던 것 같습니다. 인천당하초등학교 긍정적인 학급 분위기 형성에 도움이 되었고, 나와 의견과 다른 사람의 감정과 느낌을 구체적으로 살펴볼 수 있는 기회가 주어져 좋았습니다. 인천선학초등학교 학급 분위기가 정말 좋아졌고, 명상 시간을 통해 마음을 가라앉히고 생각을 정리하는 법을 배울 수 있었습니다. 다양한 의견을 존중하는 방법도 배웠고, 내 생각을 자신있게 말하는 것이 더 쉬워졌습니다. 그래서 친구들과 더 친해진 것 같아 좋았습니다. 인천관교중학교 내 성격이 안 좋다고 생각한 적이 있었는데 신경 가소성에 대해 공부하고 내 뇌에 좋은 경험과 습관을 많이 추가해 주면 나도 성격이 좋아질 수 있을 것 같아서 기뻤습니다. 인천금곡초등학교 친구와 함께 명상을 하고 신체의 움직임을 느끼게 되니 집중이 잘 돼서 좋았습니다. 그리고 마음이 불안할 때 어떻게 해야 하는지 알 수 있었습니다. 358인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 마음읽기 프로그램 359 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 발 행 인 인천광역시교육감 도성훈 총 괄 인천광역시교육청 정책기획조정관 유석형 기 획 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학관 배수아 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학사 문아름 집 필 인천능허대초등학교 교사 김이현 인천화전초등학교 교사 문주연 인천주원초등학교 교사 박원석 상인천중학교 교사 송인숙 인천인수초등학교 교사 심수지 인천광역시강화교육지원청 장학사 우선영 인천남고등학교 교사 이경희 인천현송초등학교 교사 최은지 편 집 인천부평서초등학교 교사 유호성 인천굴포초등학교 교사 박인정 인천부개서초등학교 교사 이준희 발 행 일 발 행 처 주 소 전 화 F A X 홈 페 이 지 등 록 번 호 2024년 12월 인천광역시교육청 정책기획조정관 21554 인천광역시 남동구 정각로9 (구월동) 032)320-0009 032)420-8312 https://www.ice.go.kr 인천교육-2024-0365 이 책의 저작권은 인천광역시교육청에 있으며 일부 또는 전부의 무단 복제·배포를 금합니다.
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    SEL 발 간 등 록 번 호 인천교육-2024-0365 초등 AI도구 활용 중·고·특수 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 ver.2 SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 마음읽기(중·고등) 마음읽기(초등) 인 천 광 역 시 교 육 청 인 천 사 회 정 서 학 습 수 업 길 잡 이 SEL 초등 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 003 “인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 인천 교육공동체가 함께 만들어 가는 학생성공시대의 또 다른 이정표입니다.” 새로운 도전과 희망으로 가득한 2025년, 여러분과 함께 새로운 발걸음을 내딛게 되어 기쁩니다. 오늘날 우리 학생들은 단순히 지식을 습득하는 데 그치지 않고, 다양한 감정과 사회적 관계를 이해하며 자신의 삶을 주도적으로 설계할 수 있는 역량을 길러야 합니다. 이러한 변화와 도전에 부응하기 위해 사회정서학습(SEL)은 학교 교육의 중심으로 자리 잡고 있습니다. 이는 학생들이 자신의 감정을 조절하고, 타인과 소통하며, 협력하는 능력을 키우는 데 중요한 역할을 합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2)는 이러한 목표를 실현하기 위한 구체적인 실천 방안을 담았습니다. 학생들의 감정 인식과 공감 능력, 자기관리 및 책임 있는 의사결정 능력을 함양하기 위해 다양한 사례와 수업 전략을 제시하고 있습니다. 이를 통해 인천의 모든 학교가 SEL을 바탕으로 더욱 따뜻하고 안전한 배움터로 거듭나기를 기대합니다. 교육은 혼자서 이루어질 수 없습니다. 교사, 학부모, 지역사회가 함께 협력하여 학생들 에게 긍정적인 배움의 환경을 제공해야 합니다. 이 자료는 그 과정에서 여러분에게 큰 힘이 되어줄 것입니다. SEL을 기반으로 한 교육은 학생들 뿐 아니라 우리 모두를 성장 시키는 귀한 여정입니다. 미래를 준비하는 아이들, 그리고 그들을 돕는 우리 모두가 함께 더불어 성장하며 행복을 만들어 가길 바랍니다. 앞으로도 인천교육청은 여러분과 함께하며 교육의 본질에 충실한 지원을 아끼지 않겠습니다. 이 책자가 인천의 모든 학생들과 교사들에게 유익한 자원이 되기를 바랍니다. 여러분의 열정과 헌신에 깊이 감사드리며, 앞으로도 인천교육의 밝은 미래를 함께 열어가길 기대합니다. 인천광역시교육감 도 성 훈 발간사 004인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 005 CONTENTS 인천 사회정서학습의 개요 ● 007 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 ● 009 사회정서학습(SEL) 톺아보기 ● 010 초등 프로젝트 01 좋은 친구 되기 프로젝트 ● 018 02 놀이를 통한 SEL 사회정서학습 프로젝트 ● 039 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 03 학교폭력 없는 행복한 우리 반 프로젝트 ● 060 04 지.구.마.블. 생태환경 프로젝트 ● 085 세계시민교육으로 시작하는 S.E.L. 05 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 ● 098 06 SEL 함께하는 디지털 습관 프로젝트 ● 116 스마트폰을 현명하게 사용하자 07 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 ● 133 나, 다른 사람, 세계와 함께 잘 지내기 SEL 08 SEL을 통한 인권감수성 프로젝트 ● 151 나, 너, 우리 인권의 봄 09 SEL 함께하는 예비중학생 UP 프로젝트 ● 166 높이 그리고 멀리 프로젝트 적용 결과 교사의 수업 나눔 ● 186 학생의 역량 성장 ● 187 성취기준 분석 1~2학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 ● 190 3~4학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 ● 192 5~6학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 ● 198 초등 사회정서학습(SEL)이 어떤 것인지 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성과 효과를 이해할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)을 모든 교과에 통합해 상시적으로 지도할 수 있습니다. 수업 길잡이는 수업 지도안, 활동지, PPT로 구성되며 모든 자료는 인천교육플랫폼-에듀아이에 탑재되어 있습니다. 2025 인천 사회정서학습 수업 길잡이를 활용하면 초등 프로그램 007 인천 사회정서학습의 개요01 인천 사회정서학습이란? 경청 4 4 을 통해 자기를 이해하고 관리하여 타자와 원만하게 관계를 맺고 책임 있는 결정을 잘할 수 있도록 돕는 교육활동 4 4 4 4 코로나 시기 이후, 고립과 단절 속에 시작된 외로움 경청을 통해 나다움과 인간다움을 갖추어 나와 공동체의 가치를 인식하며 동행으로 나아가기 정서적 어려움을 극복하고 사회정서역량 함양 사회정서학습이 필요한 이유? ● 학생들이 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있습니다. 인천 사회정서학습으로 키우는 역량 » 귀 기울여 듣고 나의 의견과 상대의 의견을 견주어 나를 이해하고 상대 존중하기 » 서로 다른 문화와 배경을 가진 타인 입장 이해·공감으로 행동규범 이해 » 가족·학교·사회가 제공하는 자원과 지원 파악 및 타인의 장점 활용 경청 4 4 (사회적 인식) » 자신의 정서·흥미· 가치관·강점·약점 파악 » 자신의 정서와 생각이 행동에 미치는 영향 이해 » 상황에 적합한 방식으로 정서 표현, 충동 통제 » 개인적 목표를 달성 하기 위한 긍정적 동기 수준 유지 » 갈등을 원만하게 해결 » 타인과 건강한 관계 유지 » 자신과 타인의 안녕에 근거한 현명한 결정 » 책임감 있게 문제를 해결 자기인식 자기관리 관계기술 책임 있는 의사결정 008인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 009 ● 인천 사회정서학습 프로젝트는 초·중·고·특수학교 선생님들께서 직접 개발에 참여하였고, 개발한 자료를 50개 학교에 시범 적용하여 수정·보완하였습니다. 수업 지도안과 교육자료(PPT, 활동지)는 인천교육플랫폼 에듀아이에 탑재되어 있습니다. » 인천교육플랫폼(https://edu-p.ice.go.kr) » 에듀아이(https://edu-i.ice.go.kr) ① 인천교육플랫폼 누리집에 접속합니다. ② [사회정서학습(SEL)] 배너에서 [수업자료]를 클릭합니다. ③ 로그인한 뒤, [사회정서학습(SEL)] 탭에서 게시판을 선택합니다. 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 에듀아이QR 02 사회정서학습의 특징 ● 학교-가정-지역사회의 협력을 강조합니다. ● 5개의 역량(자기인식, 자기관리, 관계기술, 사회적 인식, 책임 있는 의사결정)은 서로 밀접한 관계가 있습니다. 사회정서학습의 기대 효과 정서 자기 정서를 조절하고 대인 협력적으로 갈등을 해결하는 등 자신과 타인에 대한 긍정적 태도를 형성합니다. 사회 자기 존중감, 학교 소속감 등을 느끼며 긍정적 태도로 친사회적 행동을 합니다. 학교 문화 협력과 배려로 자존감을 지켜주는 학교 문화를 조성합니다. 인천사회정서학습 프로그램인천사회정서학습 프로그램으로 경청을 통해 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기와 책임 있는 의사결정 등을 딱! 맞게 할 수 있는 높은 자존감을 갖추는 교육을 실현높은 자존감을 갖추는 교육을 실현합니다. 010인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 011 ● 자신이 주체가 되어 자신의 생각, 감정, 행동을 조절하는 능력 ● 호흡, 요가와 같은 “진정기술”을 갖추는 능력 ● 목표 달성을 위해 긍정적인 동기 수준을 유지하는 능력 ● 자신의 강점과 약점을 인정하고 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는 능력 ● 자신의 감정이 행동에 미치는 영향과 유발요인(triggers)을 알아차리는 능력 ● 자신이 지향하는 가치를 형성하는 능력 ● 나와 다른 배경과 문화의 타인을 이해 하고 다양한 관점을 존중하는 능력 ● 사회적 자원, 관습, 문화를 이해하여 활용하고, 가정, 학교, 공동체 내에서 윤리적인 방식으로 행동하는 능력 ● 부당함에 맞서는 능력 ● 다양한 배경의 사람들과 건강한 관계를 구축하고 유지하는 능력 ● 도움을 요청하거나 제공하는 능력 ● 팀워크, 효과적 갈등 해결 능력 ● 개인적, 사회적 행동을 할 때 윤리적 이고 건설적인 판단을 할 수 있는 능력 ● 어떤 상황에 대응할 때, 윤리, 안전, 결과에 대한 숙고, 타인과 나의 안녕에 기반하여 학습된 행동을 근거하여 행동 이나 선택을 할 수 있는 능력 자기 인식 책임 있는 의사결정 관계 기술 사회적 인식 자기 관리 사회정서 학습 가정 교실 알.잘.딱.셀! 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기03 사회정서역량 사회정서학습(SEL)으로 키울 수 있는 역량④ 게시판에서 주제별 자료를 확인할 수 있습니다. 사회정서학습(SEL) 의 필요성 ● 실태: 학생들의 정서관리 문제 급증 및 위기 학생 발생 증가 ● 원인 » 휴대전화 사용 증가와 SNS 등 온라인(비트) 세상 도래로 현실 세계에서의 대인관계 형성이 어려워지고 자극적인 콘텐츠 노출로 스트레스, 불안, 우울 등 마음 건강 악화 » 입시와 경쟁 위주의 인지 학습 위주 학교 교육으로 공감, 감정 조절, 대인관계 기술 등의 중요한 능력을 간과 ● 필요성: 자기를 이해하고 타인과의 관계 맺기를 잘할 수 있는 사회정서역량을 키우게 되면 나와 타인뿐만 아니라 세상과 자연에 대해서도 친절할 수 있게 되어 성공적인 삶을 살아갈 수 있음. 이에 모든 학생의 마음건강 증진과 사회정서 성장 지원이 필요함. 사회정서학습(SEL)의 정의 ● 교육과 인간 발달에 있어 필수적인 부분으로써, 학교 교육과정 내에서 사회적, 정서적 지식, 기술, 태도를 함양하는 것을 목표로 하는 교육 방법 ● 학생이 자기를 이해하고 자기 정서를 관리할 수 있으며, 타자와 긍정적인 관계 맺기를 통해 건강한 자기 정체성을 확립하여, 자신과 공동체를 책임감 있게 돌볼 수 있도록 돕는 과정 012인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 013 ● 사회정서역량을 위한 학습 기술 사회정서역량 하위 학습 기술 자기인식 (self- awareness) » 자신과 타인의 감정을 분류하고 인식하기 » 자신의 감정 유발 요인 파악하기 » 감정을 분석하고 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지 알아보기 » 정확하게 자신의 장점과 한계를 인식하기 » 자신의 필요성과 가치를 파악하기 » 해낼 수 있다는 신념 및 자신감을 가지기 자기관리 (self- management) » 계획을 수립하고 목표를 향해 노력하기 » 장애물을 극복하고 장기적인 목표를 위한 전략 구상하기 » 개인적, 학업적 단·장기 목표에 대한 진전 상황 모니터링하기 » 충동, 공격성 및 자기파괴적 행동과 같은 감정 조절하기 » 개인 및 대인적 스트레스 관리하기 » 주의력 조절 (최적의 작업 성과 유지) » 피드백을 건설적으로 활용하기 » 긍정적 동기부여, 희망 및 낙관주의를 나타내기 » 필요할 때 도움을 요청하기 » 끈기, 결단력 또는 인내력을 나타내기 » 자기를 위해 대변하기 사회적 인식 (social awareness) » 타인이 어떻게 느끼는지 판단하기 위해 사회적 단서 (언어적, 신체적 단서) 인식하기 » 타인의 감정과 반응을 예측하기 » 타인의 감정적 반응을 평가하기 » 타인을 존중하기 (예: 주의 깊게 정확하게 듣기) » 다른 시각과 관점을 이해하기 » 다양성을 인정하기 (개인과 그룹 간의 유사점과 차이점 인식) » 가족, 학교, 지역사회의 자원을 파악하고 활용하기 관계 관리 (relationship management) » 친구를 사귀는 능력을 나타내기 » 협력적인 학습과 그룹 목표 달성을 보여주기 » 타인과의 의사소통을 위한 자신의 기술을 평가하기 » 관계에서 감정을 관리하고 표현하며, 다양한 시각을 존중하기 » 효과적으로 의사소통하기 » 필요할 때 도움을 줄 수 있는 관계를 유지하기 » 도움이 필요한 사람들에게 도움을 제공하기 » 필요할 때 지도력을 나타내며 단호하고 설득력 있게 행동하기 » 대인 갈등을 예방하고, 발생하면 관리하고 해결하기 » 부적절한 사회적 압박에 저항하기 1) Nicholas Yoder (2014). Teaching the Whole Child: Instructional Practices That Support Social-Emotional Learning in Three Teacher Evaluation Frameworks.chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://gtlcenter.org/sites/default/files/ TeachingtheWholeChild.pdf 사회정서역량 하위 학습 기술 책임 있는 결정 (responsible decision making) » 학교에서 내린 결정을 확인하기 » 동료 압박에 저항하는 데 사용된 전략에 대해 토론하기 » 현재 선택이 미래에 어떤 영향을 미치는지에 대해 생각해보기 » 결정을 내릴 때 발생하는 문제를 확인하고 대안을 마련하기 » 적절할 때 문제해결 기술을 시행하기 » 자기반성 및 자기 평가 능력을 갖추기 » 도덕적, 개인적 및 윤리적 기준에 따라 결정하기 » 개인, 학교 및 지역사회에 영향을 미치는 책임 있는 결정 내리기 » 공정하게 협상하기 ※ 사회정서역량과 하위 기술에 근거하여 교사가 구성한 활동은 모두 사회정서학습 자료가 될 수 있습니다. 사회정서학습(SEL)의 중요성 우리의 뇌 구조는 감정, 특히 공포와 위협을 담당하는 편도체와 인지적 학습을 담당하는 전전 두피질이 있다. 인지적 학습이 일어나려면 편도체가 정보를 통과시켜 상위 뇌로 향하게 할 때만 가능한데, 위협이나 공포 같은 생존에 위협적인 정보가 입력되면 편도체에서 전전두피질로 가는 통로가 막히게 된다. 이 통로를 막히지 않게 하거나 막힌 통로를 재개통시킬 필요가 있는데 바로 이때 사회정서학습의 역할이 필요하다. 세계 각국의 교육기관은 이제 더 이상 지식 전달만이 아닌, 학생들의 인간적인 성장과 웰빙을 촉진 하는데 교육의 초점을 맞추어 가고 있다. 현대 사회에서는 학생들이 문제를 해결하고, 감정을 잘 다루며, 다양한 상황에서 탄력적으로 대처하는 능력이 점점 더 중요해지고 있다. 이러한 능력을 키우는 핵심적인 도구가 사회정서학습이다. 사회정서학습은 학생, 학부모, 교사 모두의 생존을 위한 필수 도구이다. 학업 지식의 습득 조차도 사회정서역량 기반 위에서만 가능한 일이다. 또한 학생들은 자신의 감정을 잘 다루며, 다양한 상황 에서 적응하고 협력하는 능력을 갖춰야만 미래의 도전에 대비할 수 있을 것이다. 이러한 능력은 학생들이 긍정적인 인간관계를 형성하고, 지속적인 성공을 추구하며, 사회적으로 윤리적이고 책임감 있는 시민으로 성장하는데 필수요소이다. 014인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 015 미국 심리학회에서 실시한 연구((Schonfeld, D. J., Adams et al., 20152)) 결과에 따르면 SEL 교육은 다음과 같은 결과를 가져올 수 있다. 정서적 고통 감소 학교 출석률 증가 징계 사례 감소 시험 성적 및 학점 향상 학생의 웰빙이 중요한 만큼 교사의 웰빙 역시 중요하다. 교사가 행복해야 학생도 행복할 수 있기 때문이다. 현재 교사의 소진이 너무 심하여 교사의 웰빙 증진이 그 어느 때보다도 절실한 상황이다. 이런 관점에서 학생들을 위한 SEL과 함께 교사를 위한 SEL 훈련 프로젝트의 도입도 함께 이루어 져야 한다. 물론 학생을 위한 SEL의 실천 과정에서 교사들도 SEL의 원리를 배울 수는 있지만 교사들 사이의 전문적 학습공동체를 통해 별도의 SEL 프로젝트를 진행하는 것이 더 바람직할 것이다. 인천 사회정서학습(SEL)의 교수·학습 방법 [교육과정 연계 프로그램에 적용된 관찰-질문-탐구-행동 설명] 인천교육은 자신을 아끼고 사랑할 줄 아는 사람만이 비로소 남을 사랑하고 이롭게 할 수 있으며, 이러한 경험을 통해 사회적 인간이 될 수 있음을 강조하는 ‘애기애타’를 실천하는 사람으로 양성 하는 것을 목표로 한다. 이는 사회정서학습에서 자신과 타인의 정서를 이해하고 관리하고 표현 하는 능력 학습을 통해 학업, 대인관계, 일상적 문제, 발달과업 등과 같은 삶의 문제들과 더 나아가 사회적 문제까지 해결해 나갈 수 있도록 돕는 사회정서학습의 목표와도 일맥상통한다. 또한 인천교육은 앎과 삶이 연결되는 교육을 실현하는 ‘일상의 삶이 배움이 되는 삶의 학교’를 추구한다. 학생들이 삶의 힘을 기르고 품격 있는 삶을 향유하기 위해서는 지식이 축적되어 있는 텍스트와 미디어를 읽는 과정을 통해 지식 및 연관된 삶을 이해해야 한다. 학생들의 삶의 힘은 읽 고 걷고 쓰는 모든 일상의 경험 속에서 자란다. 세상에 대한 호기심을 가지고 삶이 반영된 텍스트를 통해 삶을 즐겁게 읽고, 사유와 공유 과정 속에서 지식을 온전하게 탐구하고 경험해 아는 것을 삶으로 실천하는 과정까지 주도적으로 참여하도록 하는 인천의 읽걷쓰 교육을 통해 외형적, 양적인 성취를 위한 역량 함양에서 그치지 않고 자신이 살고 있는 환경 세계 속에서 자신의 정체성을 형성하고 지켜나갈 수 있는 자아역량, 이러한 자아를 축으로 하여 타인들과 조화로운 관계를 형성할 수 있는 사회적 역량, 더 나아가 문화적 존재로서의 인간이 현존하는 문화에 참여 하여 향유하고 자기화하면서 새롭게 창조할 수 있는 문화적 역량을 함양할 수 있도록 교수·학습 방법을 설계하였다. 2) Schonfeld, D. J., Adams et al. (2015). Cluster-randomized trial demonstrating impact on academic achievement of elementary social- emotional learning. School Psychology Quarterly, 30(3), 406–420. 3) 조병영(2024). 학교를 삶으로: 읽걷쓰 교육의 개념적 틀에 관한 기초 연구, 인천광역시교육청. 학습자는 읽고 걷고 쓰면서 일상 세계의 현상을 비판적 안목으로 섬세하게 관찰하고, 가치 있는 문제를 발견하여 매력적인 질문으로 구성하며, 질문을 탐구하고 문제를 해결하기 위해 적합한 과제와 전략을 계획하고 실행한다. 학습자는 자율성을 바탕으로 새롭게 배운 앎을 적극적으로 삶의 과정에서 실천하여 그 가치를 확인, 평가할 수 있도록 체계적이고 전문적으로 안내된다. 학교와 삶이 연계되는 통합적 학습 참여와 몰입을 통해서 학습자는 주도성을 키우고, 협력 정신을 다지며, 실천력을 확장하고, 윤리적 판단력을 내재화한다.3) 이로써 건강한 신체, 정서, 인성을 갖춘 학습자 정체성을 형성하고 인생 전반에서 두루 그리고 오래 쓰임을 갖는 삶의 힘을 경험하며 이는 사회정서역량 함양에 기초가 된다. 인천 사회정서학습의 교수·학습 방법은 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정이라는 측면에서 다양한 아이디어, 기호, 텍스트, 미디어 등을 활용하여 자신과 관련된 다양한 개인과 사회의 일상 세계의 현상을 관찰하고, 나와 타인 그리고 공동체의 탐구할 문제에 대해 구체적으로 질문하며, 목적에 맞게 탐구 과정을 계획 및 실행하는 과정 속에서 얻어지는 대안과 아이디어를 연계하여 실천 방안으로 고안하고 삶 속에 적용하고 평가하여 행동할 수 있도록 하는 과정이다. 사회정서역량의 구체적인 하위 기술들을 학습자의 삶과 연관 지어보고 교과 내용과 사회적 문제에 적용하는 연습을 통해 역량을 체화하도록 한다. 또한 학습자가 기존에 가진 사고를 심화시키고, 발전된 융합적 사고 과정을 경험하며 이를 통해 학습자는 개인 또는 공동체의 사고, 행위, 관습, 양식, 관계, 문화를 비판적으로 분석하고, 자기 생각을 더 해 창의적으로 표현하며 경청과 공감을 바탕으로 공동체 안에서 동행할 수 있는 함께하는 사회적 관계를 유지하고 공동의 목표를 위해 협력할 수 있는 능력을 갖추도록 한다. 016인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 017 1 초등 프로그램 01 좋은 친구 되기 프로젝트 018 02 놀이를 통한 SEL 사회정서학습 프로젝트 039 03 학교폭력 없는 행복한 우리 반 프로젝트 060 04 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 085 05 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 098 06 SEL 함께하는 디지털 습관 프로젝트 116 07 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 133 08 SEL을 통한 인권감수성 프로젝트 151 09 SEL과 함께하는 예비중학생 UP 프로젝트 166 018인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 019 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 좋은 친구 되기 프로젝트 ● 학년(군) : 1~2학년 ● 관련 교과 : 국어, 통합 ● 운영차시 : 10차시 프로젝트 개요가 프로젝트 수업 설계다 프로젝트 설계 의도나 A학생 : “선생님! 00이가 자꾸 놀려요! 00이가 괴롭혀요!” 선생님 : “그럴 때는 어떻게 말하거나 행동해야 할까?” A학생 : “어떻게 해야 할지 모르겠어요!” 3~4월, 1~2학년 교실에서 가장 많이 일어나는 문제 상황에서 학생들의 반응입니다. 학교생활을 시작하는 저학년 학생들에게 집단생활에서 갈등 상황을 어떻게 대처할지, 자신의 감정을 어떻게 표현해야 하는지에 대한 사회정서교육은 매우 중요합니다. 저학년에서 사회정서교육은 나에 대한 바른 이해를 바탕으로 친구들과의 긍정적인 관계 맺기를 도와 책임 있는 의사결정 능력을 갖추는데 밑거름이 됩니다. 이는 2022 개정교육과정에서 강조하는 포용성과 시민성을 갖춘 미래인재 양성과도 일맥 상통합니다. 좋은 친구 되기 프로젝트 를 통해 단계적으로 좋은 친구 관계 맺기를 위해 필요한 사회정서역량을 함양하고자 합니다. 좋은 친구 알기(1~2차시) 에서 책을 통해 좋은 친구란 어떤 친구인지를 스스로 이해하고 좋은 친구가 되기위해 필요한 자세를 배우며 자기인식, 자기관리 역량을 함양토록 합니다. 친구 마음 알기(3~4차시) 를 통해 다양한 감정 단어를 익혀 타인의 감정에 관심을 갖고 공감토록 합니다. 친구에게 선물하기(5~6차시) 에서는 친구를 위한 선물하기 놀이를 통해 친구를 이해하고 좋은 친구 되기 실천의지를 다지도록 합니다. 좋은 친구와 함께 놀기(7~8차시) 에서는 좋은 친구 되기의 실천력을 높일 수 있는 주사위 말판놀이를 통해 사회적 인식, 관계기술 역량을 함양토록 합니다. 친구 문제 해결하기(9~10차시) 는 친구와의 갈등 상황에서의 의사결정 연습 경험을 통해 책임 있는 의사결정 역량을 발휘할 수 있도록 합니다. 좋은 친구 되기 프로젝트 는 교과교육과정 내에서 읽걷쓰 기반의 학습자들의 흥미를 높이는 놀이활동 중심의 사회정서 학습을 계획하여 학습자의 삶과 연계된 실천하는 배움을 통해 배려, 소통, 공감, 협력, 공동체 의식을 함양하는 것을 목적으로 합니다. 핵심 질문 ● 좋은 친구란 어떤 사람일까? ● 친구가 원하는 것은 무엇일까? ● 친구와 즐겁게 함께 하려면 어떻게 행동해야 할까? ● 주어진 상황에서 어떤 감정 단어가 떠오르나요? ● 친구의 감정이 공감되나요? 공감된다면(공감되지 않는다면) 그 이유는? ● 나의 감정을 나눈다면 어떻게 나누어 볼 수 있을까요? ● 책 속 주인공에게 하고 싶은 말은 무엇인가요? ● 친구에게 선물을 주거나 받은 기분은 어떠하였나요? ● 화가 날 때 어떻게 행동하면 좋을까요? ● 친구와의 문제를 여러분이라면 어떻게 해결할 것인가요? ● 문제 행동을 했을 때 어떤 결과가 일어날까요? 목표 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자세를 알아보고 ‘좋은 친구 되기’를 실천할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 자기관리 ● 감정 관리하기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 사회적 인식 ● 타인의 관점 취하기 ● 타인의 장점 인식하기 ● 타인의 감정에 관심 표현하기 ● 공감과 연민 나타내기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 팀워크와 협력적 문제 해결 연습하기 ● 긍정적인 관계 형성하기 책임 있는 의사결정 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 행동의 결과를 예측하고 평가하기 내용 요소 사회정서학습 교과 국어 통합 지식 · 이해 ● 감정의 종류 이해하기 ● 감정, 가치. 생각을 연결하기 ● 상황과 원인 이해하기 ● 상황맥락 ● 대화 ● 발표 ● 학교생활규칙 이해하기 ● 나를 탐색 및 이해하기 ● 가족이나 주변 사람에 관심 갖기 과정 · 기능 ● 감정 인식하고 표현하기 ● 타인의 감정 인식하기 ● 타인을 존중, 공감하기 ● 스트레스 조절하기 ● 역할채택하기 ● 집중하기 ● 중요한 내용 확인하기 ● 경험과 배경지식 활용하기 ● 바르고 고운 말로 표현하기 ● 감정 나누기 ● 말차례 지키기 ● 문장 쓰기 ● 자유롭게 표현하기 ● 작품 속 인물 상상하기 ● 작품 읽고 느낀 점 말하기 ● 나 자신을 존중하기 ● 감정 표현하기 ● 감정 조절하기 ● 가족이나 주변 사람과 소통하기 ● 배려하며 관계 맺기 ● 공감하기 ● 의사소통 기술 익히기 가치 · 태도 ● 도움 주고받기 ● 사회적 참여와 협동하기 ● 스스로 평가하고 반성하기 ● 바람직한 의사소통하기 ● 문제해결하기 ● 듣기·말하기에 대한 흥미 ● 읽기에 대한 흥미 ● 문학에 대한 흥미 ● 배려 실천하기 ● 협력 실천하기 ● 갈등상황 해결하기 01 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 020인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 021 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [2국01-02] 바르고 고운 말로 서로의 감정을 나누며 듣고 말한다. [2국01-03] 상대의 말을 집중하여 듣고 말차례를 지키며 대화한다. [2국02-03] 글을 읽고 중심 내용을 확인한다. [2국02-04] 인물의 마음이나 생각을 짐작하고 이를 자신과 비교하며 글을 읽는다. [2국05-02] 작품을 듣거나 읽으면서 느끼거나 생각한 점을 말한다. 통합 [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. [2바01-03] 가족이나 주변 사람을 배려하며 관계를 맺는다. [2바03-04] 공동체 속에서 지속가능성을 위한 삶의 방식을 찾아 실천한다. [2바04-02] 다양한 생각이나 의견에 대해 개방적인 태도를 형성한다. [2바04-03] 여럿이 하는 활동에 관심을 갖고 자발적으로 협력한다. [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. [2즐01-01] 즐겁게 놀이하며, 건강하고 안전하게 생활한다. [2즐01-02] 놀이하며 내 몸의 움직임이나 감각을 느낀다. [2즐01-03] 가족이나 주변 사람과 소통하며 어울린다. 『친구란 어떤 사람일까?』 내용 파악하기 여러분들이 생각하는 친구란 어떤 사람일까? 친구란 어떤 사람일지 어울리는 사진, 문장 찾기 관찰 질문 탐구 관찰 질문 탐구 행동 감정 단어 탐색하기 이 상황에서는 어떤 감정이 느껴지나요? 나와 친구의 감정에 관심을 갖고 탐색하기 친구의 감정 공감하기 관찰 질문 탐구 행동 관찰 질문 탐구 친구의 그림 관찰하기 친구가 원하는 것은 무엇일까요? 친구와 함께 놀 때 필요한 자세는? 친구가 원하는 것 탐색하여 표현하기 갈등 상황 파악하기 친구 문제를 어떻게 해결할까? 너라면 어떻게 말할래?(행동할래?) 바람직한 해결방법 및 결과 예측하기 문제상황 해결하기 친구에게 선물하기 좋은 친구와 함께 놀기 친구 문제 해결하기 좋은 친구 알기 친구 마음 알기 핵심질문 좋은 친구란 어떤 사람일까? 사회정서역량 프로젝트 체계라 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~2 국어 통합 관 질 탐 좋은 친구 알기 - 친구란 어떤 사람일지에 대한 자신의 생각 표현하기 ● 책을 통해 친구의 의미 이해하기 ● 친구를 한 문장으로 표현하기 3~4 통합 친구 마음 알기 - 나와 친구의 감정 이해하기 ● 상황에 따른 감정 단어 알아맞히기 ● 감정 공감 놀이 5~6 통합 관 질 탐 행 친구에게 선물하기 ● 릴레이 선물 그리기 놀이를 통해 친구 에게 선물하기 7~8 국어 통합 좋은 친구와 함께 놀기 ● 놀이를 통해 친구와 함께 놀기 위해 필요한 자세 익히기 9~10 국어 통합 친구 문제 해결하기 ● 친구와의 갈등상황 이해하기 ● 갈등상황 해결하기 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 친구란 어떤 사람인지 내용에 알맞게 문장 을 완성하고 책 속 인물의 마음을 짐작 하여 표현하기 매우 잘함 친구란 어떤 사람인지를 배운 내용을 바탕으로 알맞게 문장으로 완성할 수 있고, 인물의 마음을 짐작하여 자신의 경험과 관련지어 표현할 수 있다. 관찰평가 서술형평가 잘함 친구란 어떤 사람인지 자신의 생각을 담은 한 문장으로 완성할 수 있고, 인물의 마음을 짐작하여 공감할 수 있다. 보통 친구란 어떤 사람인지 책 속 내용을 그대로 따라 쓸 수 있으며, 다른 친구들의 의견을 듣고 인물의 마음을 짐작할 수 있다. 통합 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자세를 익히고 실천하기 매우 잘함 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자세들을 다양한 놀이 활동 에서 실천하는 모습을 보이고 실천한 내용을 게시판(패들렛)에 4개 이상 작성할 수 있다. 자기평가 관찰평가 잘함 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자세들을 놀이 활동에서 실천하는 모습을 보이고 실천한 내용을 게시판(패들렛)에 2~3개 작성할 수 있다. 보통 좋은 친구가 되기 위해 필요한 자세를 실천하려고 노력하며 실천한 내용을 게시판(패들렛)에 1개 작성할 수 있다. 022인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 023 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 차시별 수업 내용사 주제 좋은 친구 알기 교과 국어 차시 1~2/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 초성 퀴즈를 통해 수업 열기 ㅅ ㄹ : 사랑, 소리, 수리, 사리, 사람, 소름, 시럽 등 ㅊ ㄱ : 친구, 축구, 치과, 철갑, 창고, 출구 등 [활동1] ● 『친구란 어떤 사람일까?』 책 함께 읽기 » 책 읽기 전에 ‘친구란 어떤 사람일까’의 물음에 대해 생각해보기 » 책 속 친구란 어떤 사람인지에 대한 내용 찾기 ① 함께 노는 사람 ② 함께 있어주는 사람 ③ 내 이야기를 들어주는 사람 » 책 속 친구가 좋은 이유에 대한 내용 찾기 ① 친구는 나란히 걷는 사람 ② 친구는 서로 잘되기를 바라는 사람 [활동2] ● 친구와 어울리는 사진 고르기(활동지1) » 책을 읽은 후 친구와 어울리는 사진을 고르고 그 이유 함께 나누기 ● 친구란? 다. 한 문장으로 정의 내리기(활동지1) » (예시) 친구란 함께하면 즐거운 사람이다. ● 친구란 어떤 사람 일까? 책 ● 활동지1 » 친구에 대한 안 좋은 기억이 있는 친구 에게는 책을 통해 좋은 기억을 심어줄 수 있도록 지도한다. [정리] ● 오늘의 활동으로 ‘친구’에 대해 새롭게 알게 된 내용이나 느낀 점 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 2차시별로 패들렛을 활용하여 공부한 내용을 가족들과 함께 공유하고 글 올리기 주제 친구 마음 알기 교과 통합 차시 3~4/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 만화 캐릭터 표정 보고 감정 알아맞히기를 통해 수업 열기 [활동1] ● 『감정에 이름을 붙여봐』 책 함께 읽기 » 책 읽기 전에 ‘감정에 을 붙여봐’ 채워보기 » 책을 읽은 후 책에서 제시된 감정 단어(16가지) 알아맞히기 [활동2] ● 책을 통해 알게 된 감정 단어로 표 완성하기(활동지2) » 책에서 제시된 여러 감정 단어 중 16개의 감정 단어를 찾아 쓰기 ● 16개의 감정 단어를 2개로 묶어 보기(분류하기)(활동지2) » (예시) 긍정적 감정 / 부정적 감정 ● 16개의 감정 단어 빙고 놀이하기 [정리] ● 오늘의 활동으로 친구의 마음을 알 수 있는 방법과 공감할 수 있는 방법에 대해 함께 이야기 나누기 ● 감정에 이름을 붙여봐 책 ● 활동지2 » 감정 단어를 분류할 때 16개의 단어를 모두 분류하지 않을 수 있음을 제시하여 긍정적/부정적 감정 으로 나눌 수 있도록 유도하되 창의적인 기준도 적극 반영 한다.♥ 가정 연계 Tip 오늘 우리 가족에게서 느낀 감정 단어(2~3개)와 상황을 알림장에 적어오기 (예: 동생이 웃긴 춤을 추어서 ‘재미있다.’를 느꼈어요) 024인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 025 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 주제 친구에게 선물하기 교과 통합 차시 5~6/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 인형 전달하기 놀이를 통해 수업 열기 » 앉은 자리에서 인형이 이동할 동선(모든 학생이 참여하는)을 정해 인형이 이동한 시간을 단축하는 협동놀이 » 이때 인형을 절대 던지지 않는다는 규칙 지키기 [활동1] ● 『행복한 줄무늬 선물』 책 함께 읽기 » 책 읽기 전에 ‘행복한 줄무늬 ’ 채워보기 » 책을 읽은 후 책에 어울리는 새로운 제목 지어보기 » 책 속 등장 인물에게 질문하고 답하여 보기 (예: 칼레 너는 왜 줄무늬까지 친구에게 주었어?) [활동2] ● 책 속 주인공에게 선물하기 (활동지3) » 민무늬 칼레를 멋지게 꾸며주기 ● 책 속 주인공에게 사랑의 쪽지 쓰기 (활동지3) » 1학년의 경우 사랑의 한 문장 쓰기로 활용하기 (예: 칼리야! 고마워!, 넌 참 좋은 친구야! 등) [활동3] ● 무언의 릴레이 그리기 선물 놀이 (활동지3 뒷장) ① 뒷장에 자신이 그리고 싶은 그림을 그리도록 한다. ② 활동 시간을 부족하게 제공하여 완성하지 못한 그림을 다음 친구들이 이어서 그리기 (활동시간 2~3분씩) ③ 이어받은 친구는 그림이 아름답게 완성될 수 있도록 어울리게 그리기 (활동규칙 : 무언의 릴레이 그리기, 말을 하지 않으므로 친구의 그림을 잘 보고 그려야 함) ④ 어느 정도 완성이 되면 그림 주인에게 그림 선물하기 ⑤ 그림 선물을 받고 느낀 점 나누기 (원하는 그림일 수도 있고, 내가 원하는 그림은 아니었지만 다른 생각을 나눈 친구들과 함께 칭찬하기) ● 기본 인형 전달 놀이가 능숙해지면 친구에게 힘이 되는 말과 함께 전달하기 놀이도 할 수 있음. ● 활동지3 ● 행복한 줄무늬 선물 책 » 릴레이 그리기 활동 은 절대 장난하지 않 도 록 지 도 하 여 다 른 친 구 들 의 작품을 소중히 하는 자세를 배우도록 함. » 내가 원하던 그림 선물은 아니었어도 친구의 정성을 감사 해할 줄 아는 마음을 갖도록 지도함. [정리] ● 친구의 그림 선물을 받은 기분, 그림 선물을 준 기분 함께 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 가족에게 어떤 선물을 하고 싶은지 상상하여 알림장에 적어보기 (예: 동생 – 피자 (피자를 너무 좋아해서)) 주제 좋은 친구와 함께 놀기 교과 국어 통합 차시 7~8/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 집중(마음챙김) 놀이를 통해 수업 열기 » 아래의 번호에 따른 동작을 외워서 동작 순서 외우기 » ①→②→③→④ / ④→③→②→① / ③→②→④→① » 집중 놀이를 성공하려면 어떤 자세가 필요할까? 질문하기 [활동1] ● 『화가 날 땐 어떡하지?』 책 함께 읽기 » 남을 배려하지 않고 화를 내는 행동은? » 화가 나는 것은 잘못된 것일까요? » 화가 날 때 어떻게 행동하면 좋을까요? 함께 생각하기 [활동2] ● 화가 나는 상황 공감하기 (활동지4) » 화가 나는 정보를 표현하기 » 친구들과 공감하기를 통해 화가 나게 하는 상황의 공통점 찾기 ● 지혜롭게 화를 내는 방법 찾기 (활동지4) [활동3] ● 좋은 친구와 함께 놀기 (활동지4-놀이자료) » 놀이 전 좋은 친구와 함께 놀기 위해 필요한 자세 찾기 » 주사위 말판 놀이 모둠별로 하기 (수준에 맞는 말판을 선택하여 활동하기) » 말판 미션을 해결하면서 좋은 친구의 자세 연습하기 » 말판 미션을 해결할수록 모둠 친구들이 도움을 주고받을 수 있는 환경 조성하기 [정리] ● 좋은 친구와 함께 놀기의 경험 나누기 ● 화가 날 땐 어떡하지 책 ● 활동지4 ● 주사위말판놀이-B4 또는 A3 확대출력해 사용하기 » 경 쟁 의 놀 이 활 동 이 기 전 에 좋 은 친 구 와 함 께 놀 이 위 한 자 세 를 잘 지키는 모둠, 친구 를 칭찬하여 놀이의 목 적 을 이 해 토 록 지도할 필요가 있음. 026인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 027 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 주제 친구 문제 해결하기 교과 국어 통합 차시 9~10/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 한 걸음 술래잡기 놀이를 통해 수업 열기 » 술래 한 명 정하기 (절대 뛰지 않기) » 교실 자기 자리에서 일어나서 선생님의 신호(호루라기)에 따라 한 걸음씩 이동 하기 » 놀이를 즐겁게 하려면 어떤 자세가 필요할까? 질문하기 [활동1] ● 『무지개물고기와 특별한 친구』 책 함께 읽기 » 책 내용 파악하기 ● 빨간 지느러미가 특별한 친구인 이유 찾기 (활동지5) » 친구에게 화를 내고 난 후(잘못을 한 후) 어떻게 사과해야 하는지 방법 알기 » 무지개 물고기가 그때 화를 내지 않았다면 어떤 결과가 있었을까요? (*무지개 물고기가 다양한 행동을 했을 때의 결과 예상하기) [활동2] ● 다양한 상황별 친구 문제 함께 해결하기 (활동지5) » 다양한 상황별 화를 내거나 싸웠을 때의 결과 예상하기 » 친구와 싸우지 않기 위해 어떻게 대처하면 좋을지 다양한 방법 찾고 결과 예상하기 [활동3] ● 무지개 물고기 완성하기 (활동지5, 참고자료) » 다양한 친구와의 문제 해결 방법이나 배려 깊은 말들을 포스트잇에 표현하기 [정리] ● 친구 문제를 해결하기 위해서 필요한 자세 공유 및 공감하기 ● 무지개물고기와 특별한 친구 책 ● 활동지5 ● 무지개 물고기 전지 출력물(참고자료) » 활동지5의 상황별 해 결 방 법 이 나 말 (행동)을 적어도 됨. » 친 구 가 화 나 지 않도록 말하는 방법, 친구와 오해를 푸는 방법, 친구와 화해 하는 방법 등 구체 적인 방법들을 공유 하고 교실에서 실천 할 수 있도록 장려 함. (1~2차시) 좋은 친구 알기활동지1 좋은 친구 되기 프로젝트 교과 국어 성취 기준 [2국02-04] 인물의 마음이나 생각을 짐작하고 이를 자신과 비교하며 글을 읽는다. [2국05-02] 작품을 듣거나 읽으면서 느끼거나 생각한 점을 말한다. 차시 1~2/10 주제 좋은 친구 알기 준비물 사진 자료, 필기도구 ● 친구란 어떤 사람일까? 책을 읽고 친구와 어울리는 사진을 골라서 붙여보고 그 이유를 적어보세요! 사진 이유 친구랑 함께 하면 가족들과 즐겁게 소풍간 것처럼 즐겁기 때문에 ● 친구란 어떤 사람일까? 한 문장으로 나타내보세요! 친구란 028인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 029 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 활동지1 - 사진자료 (3~4차시) 친구 마음 알기활동지2 좋은 친구 되기 프로젝트 교과 통합 성취 기준 [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. [2즐01-02] 놀이하며 내 몸의 움직임이나 감각을 느낀다. [2즐01-01] 즐겁게 놀이하며, 건강하고 안전하게 생활한다. 차시 3~4/10 주제 친구 마음 알기 준비물 필기도구 ● 책을 통해 알게 된 감정 단어로 표를 채워보세요. (빙고놀이) 감동스런 마음 ● 위의 감정 단어를 두 가지로 분류해 보세요. 분류기준: 030인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 031 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 (7~8차시) 좋은 친구와 함께 놀기활동지4(5~6차시) 친구에게 선물하기활동지3 좋은 친구 되기 프로젝트 교과 국어 통합 성취 기준 [2국01-02] 바르고 고운 말로 서로의 감정을 나누며 듣고 말한다. [2국02-03] 글을 읽고 중심 내용을 확인한다. [2즐01-01] 즐겁게 놀이하며, 건강하고 안전하게 생활한다. [2바04-03] 여럿이 하는 활동에 관심을 갖고 자발적으로 협력한다. 차시 7~8/10 주제 좋은 친구와 함께 놀기 준비물 필기도구, 색연필, 사인펜 ● 여러분들은 아래의 상황 중 어떤 때 가장 화가 나는지 표시해보세요. (화가 많이 나면 ●, 화가 조금 나면 ○, 화가 나지 않는다면 ×) 화가 나는 상황 기호 표시 공감 친구 1. 친구가 이유 없이 나를 때리고 놀릴 때 명 2. 화장실 가는 길에 뛰어가는 친구와 부딪혔을 때 명 3. 한 줄 서기를 했는데 친구가 새치기를 할 때 명 4. 친구가 나의 실수에 틀렸다며 큰 소리로 지적할 때 명 5. 친구와 놀이를 하다가 자기가 졌다고 화낼 때 명 6. 친구가 놀이 규칙을 지키지 않고 반칙을 할 때 명 7. 나의 실수로 우리 팀이 졌을 때 나 때문에 졌다면 내 탓을 할 때 명 8. 친구가 나에게 짜증 내는 말투로 말할 때 명 9. 친구가 나의 물건을 빌려 쓰고 돌려주지 않거나 망가뜨렸을 때 명 10. 친구가 나의 말을 믿어주지 않을 때 명 ● 책에서 화가 날 때 어떻게 행동하면 좋을지 방법을 찾아 쓰세요. 좋은 친구 되기 프로젝트 교과 통합 성취 기준 [2바01-03] 가족이나 주변 사람을 배려하며 관계를 맺는다. [2바04-02] 다양한 생각이나 의견에 대해 개방적인 태도를 형성한다. [2즐01-03] 가족이나 주변 사람과 소통하며 어울린다. 차시 5~6/10 주제 친구에게 선물하기 준비물 필기도구, 색연필, 사인펜 ● 칼레에게 여러분들은 어떤 선물을 해주고 싶나요? 칼레를 멋지게 꾸며주세요! ● 칼레에게 사랑의 쪽지(사랑의 한 문장)를 써 보세요. ● 뒷장에 그리고 싶은 그림을 그려보세요. (릴레이 그리기 놀이) 032인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 033 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 활동지4 - 놀이자료 034인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 035 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 036인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 037 0 1 좋 은 친 구 되 기 프 로 젝 트 (9~10차시) 친구 문제 해결하기활동지5 좋은 친구 되기 프로젝트 교과 국어 통합 성취 기준 [2국01-02] 바르고 고운 말로 서로의 감정을 나누며 듣고 말한다. [2국01-03] 상대의 말을 집중하여 듣고 말차례를 지키며 대화한다. [2바01-03] 가족이나 주변 사람을 배려하며 관계를 맺는다. [2바03-04] 공동체 속에서 지속가능성을 위한 삶의 방식을 찾아 실천한다. 차시 9~10/10 주제 친구 문제 해결하기 준비물 필기도구 ● 무지개 물고기에게 빨간 지느러미는 어떤 도움을 주었나요? ● 친구와 문제가 생겼을 때 어떻게 해결하면 좋을지 문제 상황별 말풍선을 채워보세요. 활동지5 - 참고자료 초등 프로그램 039 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 038인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 1~2학년 / 좋은 친구 되기 프로젝트활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~2 친구란 어떤 사람일까? 채인선 미세기 3~4 감정에 이름을 붙여봐 이라일라 파스텔하우스 5~6 행복한 줄무늬 선물 야스민 세퍼 봄볕 7~8 화가 날 땐 어떡하지? 코넬리아 스펠만 보물창고 9~10 무지개 물고기와 특별한 친구 마르쿠스 피스터 시공주니어 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 교육부(2021). 2022 개정 교육과정 총론 주요사항. 교육부 교육과정정책과 ● 교육부(2024). 바른생활, 슬기로운 생활, 즐거운 생활 초등학교 교사용 지도서. 지학사 ● 김영래(2017). 역량 중심 인성교육으로서의 사회정서학습. 한국연구재단 ● 김유리(2022). 학교 사회정서학습 프로젝트 개발 및 적용 방안 연구. 서울특별시교육청교육연구정보원 ● 김윤경(2017). 사회정서학습을 적용한 학교인성교육 정책방향 연구. 서울대학교 대학원 박사논문 ● 김현구(2023). 디지털 기반 사회정서학습 활용사례 및 모델 탐색. 한국교육학술정보원 ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 놀이를 통한 SEL 사회정서학습 프로젝트 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! ● 학년(군) : 2학년 ● 관련 교과 : 통합교과 ● 운영차시 : 10차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 초등학교 2학년 시기는 기본적인 사회정서적 기술을 형성하는데 중요한 때입니다. 놀이를 통한 사회정서학습은 이러한 기술을 자연스럽고 재미있게 습득할 수 있는 효과적인 방법이고, 놀이 수업은 올해부터 적용되는 2022개정 교육과정 통합교과에서 강조하는 수업 방법 중에 하나입니다. 학생들은 놀이를 통하여 첫째, 자신의 감정을 표현하고 인식하는 법을 배울 수 있습니다. 예를 들어, 역할 놀이를 통해 다양한 감정을 표현하고 이해하게 되며, 이는 자기 인식과 감정 조절 능력을 향상시킵니다. 둘째, 협동 놀이를 통해 사회적 기술을 배웁니다. 친구들과 함께 놀이를 하면서 협력하고, 차례를 기다리며, 갈등을 해결하는 법을 배웁니다. 이는 대인 관계 형성에 중요한 기초가 됩니다. 셋째, 의사결정 능력을 기릅니다. 놀이 중에는 다양한 문제 상황이 발생하며, 이를 해결하기 위해 창의적 이고 비판적인 사고를 해야 합니다. 이러한 경험은 실제 생활에서도 책임감 있는 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 놀이를 통한 학습은 스트레스를 줄이고, 학교 생활에 대한 긍정적인 태도를 형성하게 합니다. 즐거운 놀이 활동을 통해 학습에 대한 동기부여가 상승하며, 이는 전반적인 학업 성취에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 본 프로젝트를 통해 학생의 자기 인식, 자기관리, 관계기술, 책임 있는 의사결정의 네 가지 사회정서역량을 함양하고자 합니다. 프로젝트는 총 10차시의 4가지 주제로 구성되어 있습니다. 각 주제는 SEL의 한 요소를 중점적으로 다룹니다. 주제 1(1~4차시)에서는 내가 좋아하는 것, 잘하는 것 등 나와 관련된 것을 생각해보고 놀이를 통해 자기를 소개하는 활동을 합니다. 주제 2(5~6차시)에서는 그림책을 통해 자신의 마음을 되돌아보고, 나의 감정을 조절할 수 있는 방법을 만들기를 통해 알아보고 실천하는 활동을 합니다. 주제 3(7~8차시)에서는 공 전달하기 놀이를 통해 감사와 응원의 메시지를 전달하며 사회적 인식 역량을 함양합니다. 마지막으로 주제 4(9~10차시)에서는 자연과 관련하여 왜 환경을 보호해야 하는지, 어떻게 환경을 보호해야 하는지를 고민하고 실천하면서 책임 있는 의사결정을 경험합니다. 놀이와 관련된 수업이므로 학생들과 학급 놀이 규칙을 먼저 정하고 놀이에 안전하게 참여할 수 있도록 사전 안전교육을 실시 해야 합니다. 그리고 신체놀이에 참여하기 어려운 학생이 있다면, 그 학생에게 맞는 대체 활동도 미리 준비해야 합니다. 평가는 놀이 속에서 자연스럽게 이루어지는 과정중심평가로 주로 관찰, 동료, 구술평가 방법을 활용합니다. 이를 통해 학생이 자기주도적으로 평가의 주체가 되어 스스로 평가하고 반성할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 프로젝트의 주제는 통합교과의 ‘주제’, ‘놀이’ 활동과 관련이 있고 2022개정 교육과정 통합교과는 모듈 형식의 재구성이 가능 하므로, 순서와 차시는 학급 교육과정에 맞게 재구성하여 활용이 가능합니다. 소규모 학급의 경우, 놀이 진행에 학생 인원이 적합하지 않을 수도 있습니다. 그런 경우, 학년 행사로 놀이 활동을 진행하여 학년 교육과정을 재구성하여 운영할 수 있습니다. 02 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 040인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 041 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 어떻게 하면 ‘나’에 대한 이해와 관리를 바탕으로 주변 사람과 잘 지낼 수 있을까? 목표 ‘나’에 대한 이해와 관리를 바탕으로 주변 사람들과 잘 지내는 방법을 알고 실천할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 자기 효능감 경험하기 ● 개인적, 사회적 정체성 통합하기 ● 관심사와 목적 의식 발전시키기 ● 성장 마인드셋 갖기 자기관리 ● 감정 관리하기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 긍정적으로 관계 형성하기 책임 있는 의사결정 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 나의 장점과 가치 이해하기(자아인식) ● 다양한 감정의 의미 이해하기 ● 감정 조절 전략 방법 알아보고 이해하기 ● 협력적 의사소통 방법 알아보고 이해하기 ● 긍정적 관계맺기의 중요성 이해하기 ● 공동체의 문제 의미와 종류 알아보기 과정·기능 ● 자기 탐색하기 ● 발표하기 ● 경청하기 ● 매체를 활용하여 조사한 내용을 정리하기 ● 자기 감정 조절하기 ● 협력적·긍정적 의사소통하기 ● 공동체의 문제 및 해결방법 탐색하기 ● 공동체의 문제 해결하기 가치·태도 ● 자기 존중하기 ● 자신의 행동과 감정에 대해 책임감 갖기 ● 공감하기 ● 공동체의 문제 해결에 참여하기 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 바른 생활 [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. [2바01-04] 생태환경에서 더불어 살기 위해 노력한다. 슬기로운 생활 [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. [2슬01-04] 사람과 자연, 동식물이 어우러져 사는 생태를 탐구한다. 즐거운 생활 [2즐01-02] 놀이하며 내 몸의 움직임이나 감각을 느낀다. [2즐01-04] 우리를 둘러싼 자연의 아름다움을 감상한다. 프로젝트 체계라 나의 모습 탐색하기 나는 어떤 학생인가요? ‘나’ 소개하기 관찰 질문 탐구 관찰 질문 탐구 나의 마음 관찰하기 나는 어떻게 마음을 느끼고 표현하나요? 나의 감정 조절방법 탐구하기 질문 탐구 행동 질문 탐구 행동 다른 사람과 잘 지내기 위해 어떤 표현을 사용해야 할까? 긍정적 관계 형성을 위한 표현방법 탐구하기 놀이로 감사와 응원 표현하기 환경 보호 방법에는 무엇이 있을까? 환경 보호 방법 탐구하기 환경 보호 활동 실천하기 관계 기술 책임 있는 의사결정 자기인식 자기관리 핵심질문 나와 나의 주변 (자연·사람)이 어떻게 함께 잘 지낼 수 있을까? 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~2 통합교과 관 질 행 자기 소개하기 ● 4박자 이름 놀이로 자기 소개하기 ● 자기소개서 작성하기 3~4 통합교과 관 질 행 자기 진로 탐색하기 ● ‘멋진 닭이 될 거야’ 그림책 읽기 ● 주니어 커리어넷으로 적성 검사하기 5~6 통합교과 관 질 탐 자기 마음 인식하기 ● ‘이게 정말 마음일까?’ 그림책 읽기 ● 내 마음 위로 상자 만들기 7~8 통합교과 질 탐 행 놀이로 감사·응원 표현하기 ● ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 익히기 ● 공 전달하기 놀이로 감사·응원 표현하기 9~10 통합교과 질 탐 행 환경 보호 방법 탐색·실천하기 ● 환경 보호 방법 이야기 나누기 ● 탄소중립 동서남북 놀이하기 042인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 043 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 평가 계획바 교과(주제) 평가 요소 평가 기준 평가 방법 통합교과 (슬·생) (자기인식) 자기를 탐색하는 활동으로 나를 이해 하며 다른 사람에게 ‘나’에 대해 소개하기 매우 잘함 다양한 활동으로 자기를 이해하며 표현하고 발표할 수 있다. 관찰평가 동료평가 포트폴리오 잘함 다양한 활동으로 자기를 이해하며, 표현할 수 있다. 보통 다양한 활동으로 자기를 이해할 수 있다. 통합교과 (바·생) (자기관리) 상황에 따라 자신이 어떤 감정을 느끼 는지 알고, 자신의 감정을 올바른 방법 으로 해소하기 매우 잘함 상황에 따라 자신의 마음을 이해하고 상황에 맞게 자기의 마음을 다양한 방법으로 해소할 수 있다. 관찰평가 동료평가 산출물 평가 잘함 상황에 따라 자신의 마음을 이해하고 자기의 마음을 행동으로 해소할 수 있다. 보통 상황에 따른 자신의 마음을 알 수 있다. 통합교과 (즐·생) (관계 기술) 공 전달하기 놀이를 통해 자신의 움직임 과 감각을 느끼고, 같이 협동한 친구 에게 감사와 응원 표현하기 매우 잘함 친구와 협동하며 공 전달하기 놀이를 잘하며, 다양한 표현으로 친구에게 감사와 응원의 표현을 할 수 있다. 관찰평가 동료평가 잘함 친구와 협동하며 공 전달하기 놀이에 참여하며, 친구 에게 감사와 응원을 표현할 수 있다. 보통 친구에게 감사와 응원의 표현을 하며 놀이에 참여할 수 있다. 통합교과 (바·생) (책임 있는 의사 결정) 환경을 보호하기 위해 할 수 있는 일 찾아 발표하고 실천 하기 매우 잘함 환경을 보호하기 위해 할 수 있는 일을 찾아 발표하고 그 일을 꾸준히 실천할 수 있다. 구술평가 관찰평가 자기평가 잘함 환경을 보호하기 위해 할 수 있는 일을 찾아 발표할 수 있다. 보통 환경을 보호하기 위해 할 수 있는 일을 찾을 수 있다. 차시별 수업 내용사 주제 자기 소개하기 교과 통합 교과 차시 1~2/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 행 [도입] ● 동기유발 영상 시청 » 4박자 아이엠그라운드 게임 영상 시청 <출처:유튜브> https://youtu.be/-jCZgFQQ84U ● 학습주제 제시 » 4박자 이름 놀이로 자기 소개하기 및 자기소개서 만들기 [활동1] 4박자 이름 놀이 리듬감 및 놀이 방법 익히기 ● 4박자 치기 연습 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 ● 4박자 자기 이름 소개하기 연습 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 소개말 - - 나는 놀부(자기이름) [활동2] 4박자 이름 놀이 방법 안내하기 및 놀이하기 ● 4박자 이름 놀이 방법 안내하기 ① 돌아가며 자기 소개하기(원으로 모아 앉기) ② 공격방법: 시작하는 사람이 상대방 이름과 숫자(하나, 둘, 셋, 넷)를 말한다. ③ 수비방법: 상대방이 내 이름과 숫자를 부르면 리듬·숫자에 맞게 이름을 말한다. ④ 수비에 성공한 사람이 바로 다른 사람 이름과 숫자(하나, 둘, 셋, 넷)를 말한다. ● 4박자 이름 놀이하기 [활동3] 자기소개서 만들기 ● 자기소개서 활동지 만들기 ● 내가 ‘좋아하는 과일, 색깔 등’ 질문에 답하기 ● 내가 생각하는 내 모습 그림으로 표현하기 [정리] ● 만든 자기소개서를 들고 자기 소개하기(릴레이 발표) ● 오늘 자기소개 소감 이야기 나누기 ● 영상자료 https://youtu.be/- jCZgFQQ84U » 영상자료를 통해 오 늘 놀이 할 4박자에 대한 리듬감을 익힐 수 있다. ● 활동지 » 리듬을 잘 익힐 수 있도록 빠르게 하기 보다는 천천히 정확 하 게 박 자 치 기 를 지도한다. » 첫 시간 자기 소개 의미를 강조하여, 이기고 지는 놀이가 아님을 학생들에게 미리 안내한다. ● 활동지 » 활동지 질문에 답 하 면 서 자 기 가 좋아하는 것을 알고, 발표를 통해 나와 친 구 의 다 름 을 깨닫고 다름을 존중 해야 함을 안내한다. 044인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 045 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 주제 자기 진로 탐색하기 교과 통합 교과 차시 3~4/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 행 [도입] ● 동기유발 그림책 읽기 » ‘멋진 닭이 될 거야’ 그림책 읽기 https://youtu.be/IDZS7JMh75Y?list=PLdHlppk3sRG8whWtBvlIrIJ08dh UDHsOo <출처: 유튜브> ● 학습주제 제시 » 그림책 ‘멋진 닭이 될 거야’ 읽어보기 » 커리어넷 적성 검사로 자기의 꿈 생각 해보기 [활동1] ‘멋진 닭이 될 거야’ 다시 보고 그림책 이야기 나누기 ● 그림책을 보고 느낀 점 자유롭게 발표하기 ● 자기가 하고 싶은 일, 미래에 하고 싶은 직업 이야기 나누기 [활동2] ‘멋진 닭이 될 거야’ 활동지로 자신의 장래희망 표현하기 ● 활동지로 자신의 장래희망 표현하기 ● 작품 발표 및 공유하기 [활동3] 태블릿으로 커리어넷 적성 검사하기 ● 태블릿으로 커리어넷 접속하기 ① 검색창에 ‘주니어 커리어넷’ 입력하기 ② ‘나를 알아보아요’ 클릭-’저학년 진로흥미탐색’ 클릭-’비회원 계속’ 클릭 ③ 나에 대해 알아보기-물음을 선택하면서 나에게 적합한 유형 찾아보기 ● 자신의 적성에 맞는 직업 탐색하기 ● 활동지 정리하기 및 자신의 유형 친구와 서로 소개하기 ● 그림책 또는 영상자료 https://youtu.be/ IDZS7JMh75Y?list= PLdHlppk3sRG8wh WtBvlIrIJ08dhUDH sOo ● 활동지, 채색도구 » 장래희망을 생각할 때, 학생들이 직업 과 더불어 하고 싶은 일을 적어도 좋다고 지도한다. ● 태블릿, 활동지 » 학생들과 태블릿 사 용에 대한 사전 약속 을 한 다음 태블릿을 배부한다. » 진 로 탐 색 결 과 나온 유형은 성장하 면서 바뀔 수 있음 을 안내한다. 더불어 유형 간에는 어떠한 위계도 없음을 안내 한다.(모두 서로의 유형을 존중 하도록 지도) [정리] ● 자신의 적성 유형에 맞는 직업 발표하기 ♥ 가정 연계 Tip 가족에게 자신의 적성 유형과 자신에게 어울리는 직업 소개하기 또는 ‘국가기초학력지원센터’에서 사회정서역량 검사 안내하기 주제 자기 마음 인식하기 교과 통합 교과 차시 5~6/10 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 동기유발 그림책 읽기 » ‘이게 정말 마음일까?’ 그림책 읽기 https://youtu.be/J9mvWvyrbXI <출처: 유튜브> ● 학습주제 제시 » 그림책 ‘이게 정말 마음일까?’ 읽어보기 » 내 마음 위로 상자 만들기 [활동1] ‘이게 정말 마음일까’ 다시 보고 그림책 이야기 나누기 ● 그림책을 보고 느낀 점 자유롭게 발표하기 ● 여러 가지 감정 단어 릴레이 발표하기(기쁨, 슬픔, 외로움 등) [활동2] 싫은 마음이 내 몸에 착 달라붙어 있다면? ● 활동지에 ‘싫은 마음’에 대한 자기 생각 표현하기 » 싫은 마음이 내 몸에 착 달라붙어 있다면? 얼마나 많이 붙어있는지 생각하며 나를 그려봅시다. » 싫은 마음을 내 몸에서 없애려면 어떤 방법을 사용하면 좋을까요? 나만의 방법을 생각하여 봅시다. ● 그림책 또는 영상자료 https://youtu.be/ J9mvWvyrbXI ● 활동지, 채색도구 » 학 생 들 이 자 기 마음을 탐색하기 전, 얼마나 많은 감정 단어를 아는지 확인 한다. » 학 생 들 이 자 기 마음을 해소할 때, 그 방법이 올바른 방 법 인 지 에 대 해 교사가 개별적으로 피드백한다. » 친 구 의 방 법 도 존 중 해 야 함 을 미리 안내한다. [활동3] 내 마음 위로 상자 만들기 ● 내 마음 위로 상자 꾸미기 ● 내 마음 위로 상자에 담고 싶은 물건 그리기 [정리] ● 내 마음을 위로하는 물건 소개하기 ● 오늘 수업 소감 이야기 나누기 https://youtu.be/IDZS7JMh75Y?list=PLdHlppk3sRG8whWtBvlIrIJ08dhUDHsOo https://youtu.be/IDZS7JMh75Y?list=PLdHlppk3sRG8whWtBvlIrIJ08dhUDHsOo https://youtu.be/J9mvWvyrbXI https://youtu.be/J9mvWvyrbXI 046인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 047 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 주제 놀이로 감사·응원 표현하기 교과 통합 교과 차시 7~8/10 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 동기유발 노래 듣기 » ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 듣기 https://youtu.be/mhNH_FZPneo <출처: 유튜브> ● 학습주제 제시 » ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 익히기 » 공 전달하기 놀이로 감사·응원 표현하기 [활동1] ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 익히기 ● 가사를 보며 ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 익히기 ● ‘다섯 글자 예쁜 말’ 생각하고 릴레이 발표하기 [활동2] 감사·응원 공 전달하기 놀이 방법 안내 및 놀이하기 ● 감사·응원 공 전달하기 놀이 방법 ① 5~6명이 1팀으로 한 줄로 서기 ② 공 전달하는 방법에 따라 순서대로 공 전달하기 손으로 머리 위로 전달하기 / 다리 사이로 전달하기 / 눈 감고 앞으로 전달하기 ③공을 전달하는 친구: ‘공을 잘 잡아줘서 고마워!’ 말하기 ④공을 전달받는 친구: ‘공을 잘 잡을 수 있게 줘서 고마워!’ 말하기 ⑤공이 떨어지면 모두가: ‘괜찮아! 실수할 수 있어! 힘내자!’ ⑥공이 떨어지면 다시 처음부터 시작 ⑦왕복으로 1번→5번→1번으로 먼저 들어오는 팀이 승리 ● 손, 팔, 허리 위주로 준비 운동하기 ● 감사·응원 공 전달하기 놀이하기 ● 음악영상자료 » https://youtu.be/ mhNH_FZPneo » 바 른 말 로 대 화 하 면 좋 은 점 을 노 래 로 느 끼 도 록 한다. ● 안전피구공(5~6개) » 준비운동 전, 학생 의 건강 상태를 점검 하 고 준 비 운 동 을 한다. » 공 을 전 달 할 때 , 급하다고 공을 친구 에게 던지지 않도 록 사전 안전교육을 한다. » 친구가 공을 잘 잡을 수 있도록 공을 전달 하는 것이 중요함을 알려준다. [정리] ● 오늘 놀이 소감 이야기 나누기 ● ‘다섯 글자 예쁜 말’ 노래 부르며 수업 정리하기 주제 환경 보호 방법 탐색·실천하기 교과 통합 교과 차시 9~10/10 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 동기유발 영상 시청하기 » 전국 자전거 출퇴근 챌린지 영상 시청하기 https://youtu.be/XtktEubx4wA?si=BGANJQ_J-y_WqVNe <출처: 유튜브> ● 영상 이야기 나누기 » 자동차 대신 자전거를 타면 좋은 점 생각해보기 ● 학습주제 제시 » 환경 보호 방법 이야기 나누기 » 탄소중립 밸런스 게임하기 [활동1] 환경 보호 방법 이야기 나누기 ● 환경 보호 방법 릴레이 발표하기 » 분리수거, 물 아껴쓰기, 에너지 아껴쓰기 등 ● 탄소중립 소개하기 » ‘엄마 탄소중립이 뭐예요?’ 영상 시청하기 https://youtu.be/KpC8LDpOb0Y?si=krbROkAa466iSqW0 » ‘앗! 지구에 탄소가 가득하대요.’ 영상 시청하기 https://youtu.be/Ro80wXivWpI [활동2] 탄소 발생을 줄이기 위한 방법 알아보기 ● ‘탄소중립’ 실천 방법 영상 시청하기 » ‘탄소중립 내가 먼저 실천해요’ https://youtu.be/cLYg_M5jo00?si=Yly8el5_9QE9kjkX <출처: 유튜브> ● • ‘탄소중립’을 실천하는 방법 발표하기 » 빈 교실의 조명 끄기, 물 절약하기, 음식은 먹을 만큼만, 플라스틱과 일회용품 사용 줄이기, 쓰레기 분리배출하기 [활동3] 탄소중립 동서남북 만들기 ● 색종이로 동서남북을 만들고 그 안에, 탄소중립 실천 방법 적기 ● 친구와 동서남북 놀이를 하며 서로가 적은 실천 방법 공유하기 ● 앞으로 환경 보호를 위한 자신의 다짐 발표하기 ● 영상자료 https://youtu.be/ XtktEubx4wA?si =BGANJQ_J-y_ WqVNe ● 영상자료 » 여러 가지 환경 보호 방법이 탄소중립과 관 련 있 음 을 안 내 한다. » 사소한 행동이 우리 주변에 큰 영향을 미 침 을 깨 닫 도 록 한다. ● 색종이 ● 활동지 » 동서남북 만들기를 통해 탄소중립 실 천 방법을 정리하고, 친구와 놀이를 통 해 자연스럽게 공유 하도록 지도한다. [정리] ● 지구의 날(4/22)을 소개하며, 어스아워 캠페인 소개하기 » 어스아워 캠페인이란? 지구를 위해서 1년 중 딱 하루, 한 시간만 다 함께 불을 끄는 캠페인 ♥ 가정 연계 Tip 가족들과 함께 학급에서 정한 시간에 어스아워 캠페인 활동하기 https://youtu.be/XtktEubx4wA?si =BGANJQ_J-y_ WqVNe https://youtu.be/XtktEubx4wA?si =BGANJQ_J-y_ WqVNe https://youtu.be/mhNH_FZPneo https://youtu.be/mhNH_FZPneo 048인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 049 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! (1차시) 자기 소개하기활동지 (2차시) 자기 소개하기활동지 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (슬·생) 성취 기준 [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. 차시 1/10 주제 4박자 이름으로 자기 소개하기 방법 안내 준비물 활동지 1. 4박자 치기 연습 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 2. 자기 이름 소개하기(주제 : 내 이름) 3. 돌아가면 자기 소개하기(자기 이름 대기 4박자 놀이) 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 소개말 나는 놀부 4. 놀이시작!! » 공격방법: 시작하는 사람이 상대방 이름과 숫자(하나, 둘, 셋, 넷)를 말한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 공 격 놀부 하나 » 수비방법 1: 상대방이 내 이름과 숫자를(놀부 하나) 부르면 알맞게 대답한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 수비① 놀부 » 수비방법 2: 상대방이 내 이름과 숫자를(놀부 둘) 부르면 알맞게 대답한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 수비② 놀부 놀부 » 수비방법 3: 상대방이 내 이름과 숫자를(놀부 셋) 부르면 알맞게 대답한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 수비③ 놀부 놀부 놀부 » 수비방법 4: 상대방이 내 이름과 숫자를(놀부 넷) 부르면 알맞게 대답한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 수비④ 놀부 놀부 놀부 놀부 » 공격방법: 수비에 성공한 사람이 바로 다른 사람 이름과 숫자(하나, 둘, 셋, 넷)를 말한다. 박 자 1박 2박 3박 4박 행 동 무릎(책상) 손뼉 오른손 엄지 왼손 엄지 공 격 흥부 셋 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (슬·생) 성취 기준 [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. 차시 2/10 주제 자기소개서 준비물 활동지, 필기구, 채색도구 050인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 051 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! (3차시) 자기 진로 탐색하기활동지 (4차시) 자기 진로 탐색하기활동지 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (슬·생) 성취 기준 [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. 차시 3/10 주제 ‘멋진 닭이 될거야’를 읽고 자신의 진로 표현하기 준비물 활동지, 필기구, 채색도구 ● ‘멋진 닭이 될 거야’ 자신의 장래희망을 담은 병아리 만들기 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (슬·생) 성취 기준 [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. 차시 4/10 주제 주니어 커리어넷으로 적성 검사 및 직업 탐색하기 준비물 활동지, 필기구, 태블릿 ● 적성 유형 검사 나의 유형은? 입니다. ● 나의 유형에 어울리는 직업은? ● 나의 생각 ● 나의 꿈 ○ 나는 잘한다. ○ 나는 좋아한다. ○ 나는 다짐합니다. 052인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 053 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 부록-가정연계 활동 안내 사회정서역량이란? 사회정서역량은 개인이 삶을 성공적으로 살기 위해 필요한 역량으로, 주로 감정을 조절하고 다른 사람과 좋은 관계를 유지하며 공동체 구성원으로서 책임감 있게 행동하는 데 필요한 역량을 의미합니다. (출처: 한국교육과정평가원-초등학생의 사회정서역량 진단도구 활용 매뉴얼) 우리 아이 사회정서역량 검사 방법 ① 검색엔진에서 ‘국가기초학력지원센터’ 검색 ② ‘진단도구’ → ‘초등학교’ → ‘학습준비도’ ③ ‘사회정서역량검사(1~2학년)에서 ’학부모용‘ ④진단 후, 진단 검사 확인하기 (5~6차시) 자기 마음 인식하기활동지 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (슬·생) 성취 기준 [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. 차시 5~6/10 주제 자기 마음 인식하기-‘이게 정말 마음일까?’ 활동지 준비물 활동지, 필기구 채색도구, 풀, 가위 이게 정말 마음일까? ● 이 책을 읽고 느낀 마음을 골라 색칠해봅시다.(여러 개 가능) 행복하다 감동이다 즐겁다 자랑스럽다 만족스럽다 안심되다 재미있다. 조마조마하다 막막하다 불편하다 당황스럽다 두렵다 후회스럽다 부끄럽다 슬프다 짜증나다 ● 오늘 내 기분을 나쁘게 했던 사람이 있다면 누구일까요? ● 기분 안 좋은 일이 생기면 어떻게 하면 기분이 좋아질까요? 1) 책에 나온 방법 중 가장 마음에 드는 방법을 골라보세요. 슬픈 영화 속 주인공이라고 생각하기 슬픔 점수가 쌓이면 갖고 싶은 걸로 바꿔 준다고 상상하기 양말 돌돌 말기 상자 뒤집어쓰기 ☆ 냉장고 속 드레싱 마구 흔들기 숟가락 예쁘게 놓기 베개에게 노래 불러주기 잠자기 2) 기분이 안 좋은 날 기분이 좋아질 수 있는 여러분들만의 방법이 있다면 무엇인지 적어보세요. 우리 아이의 사회정서역량 검사하기 054인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 055 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! ● 싫은 마음이 내 몸에 착 달라붙어 있다면? 1) 얼마나 많이 붙어있는지 생각하며 나를 그려봅시다. 2) 싫은 마음이 내 몸에서 떨어지게 하려면 어떤 방법을 사용하면 좋을까요? 나만의 방법을 생각하여 봅시다. ● 내 마음을 위로하는 상자를 만들어 봅시다. 1) 내 마음을 위로하는 상자를 만들어 봅시다. ← 상자 뚜껑 → 056인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 057 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! 2) 상자에는 무엇을 넣으면 좋을까요? 마음을 위로하는 상자에 담고 싶은 물건을 그려봅시다. <이미지 출처: flaction> [위로 상자 만드는 방법] 1. 도안 자르기 - 실선은 가위로 자르고, 점선은 접는 선이라고 설명하고 자릅니다. 2. 꾸미기 - 상자를 접기 전에 그림을 그리거나 색칠해서 꾸밉니다. 3. 접기 - 접는 선에 맞춰 종이를 접습니다. 점선에 맞춰 접기 힘든 학생들은 바깥으로 접은 후에 반대로 다시 접어도 좋습니다. 4. 상자 조립하기 - 풀칠을 해서 붙입니다. 도안에서 음영처리 된 부분이 풀칠하는 부분입니다. 5. 상자에 넣을 것 색칠하기 – 상자에 넣고 싶은 물건들을 색칠 또는 그림을 그려서 가위로 자릅니다. 6. 물건 상자에 넣기 – 상자에 넣은 물건들을 잘 접어 상자에 넣습니다. (도안 설명) 상자는 두꺼운 A4용지에 인쇄하세요. 1. 상자를 가위질할 때 테두리를 자른 후, 안쪽의 한 부분을 잘라야 하는 점을 주의합니다. 2. 풀칠해서 붙이면 한쪽 모서리가 열려 있게 완성됩니다. 열려 있어도 큰 문제는 없습니다! 뚜껑은 열려 있어야 더 편하게 열고 닫을 수 있고, 몸통은 원하면 테이프로 붙여도 됩니다. ● 내 마음을 위로하는 지갑을 만들어 봅시다.(상자 만들기가 어려울 경우) 내 마음 위로 지갑 만들기 1. 색종이를 선과 같이 접었다 펼쳐 주세요. 2. 색종이를 반으로 접은 후, 대문 접기 해주세요. 3. 아래쪽 색종이가 열린 곳에 손가락을 넣어 삼각 지붕 접기 해주세요. 4. 뒤집어서 빨간색 선으로 대문 접기 해주세요. 5. 아래 검정색 선까지 앞뒤로 접어주세요. 6. 한번 더 말아서 접어 올려 뒤집으면 내 마음 위로 지갑 완성 영상자료: https://youtu.be/MFIRQrN1730 (출처: 유튜브-쫑이나라) 058인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 059 0 2 놀 이 로 가 꾸 어 요 ! 마 음 보 석 ! (10차시) 환경 보호 방법 탐색·실천하기활동지 놀이로 가꾸어요! 마음 보석! 교과 통합 교과 (바·생) 성취 기준 [2바01-04] 생태환경에서 더불어 살기 위해 노력한다. 차시 10/10 주제 탄소중립 동서남북 만들기 준비물 활동지, 필기구, 색종이 탄소중립 동서남북 만들기 1. 색종이를 위와 같이 접었다 펼쳐 주세요. 2. 네 꼭지점이 중앙에 모이도록 접어주세요. 3. 접은 종이를 뒤집어서, 다시 네 꼭지점이 중앙에 모이도록 접어주세요. 4. 각각의 칸마다 탄소중립 실천 방법을 써주세요. 5. 뒤집어서 네 개의 칸에 동서남북을 써주고 가운데로 오므려 주세요. 6. 탄소중립 동서남북 놀이하기 1~2학년 / 놀이로 가꾸어요! 마음 보석!활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 3 멋진 닭이 될 거야! 진경과 진주 이야기꽃 5 이게 정말 마음일까? 요시타케 신스케 주니어김영사 < 영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 1 https://youtu.be/-jCZgFQQ84U 4박자 아이엠그라운드 박자 연습 영상 <출처: 유튜브> 3 https://youtu.be/IDZS7JMh75Y?list=PL dHlppk3sRG8whWtBvlIrIJ08dhUDHsOo ‘멋진 닭이 될 거야!’ 그림책 영상 <출처: 유튜브> 5 https://youtu.be/J9mvWvyrbXI ‘이게 정말 마음일까?’ 그림책 영상 <출처: 유튜브> 9~10 https://youtu.be/ XtktEubx4wA?si=BGANJQ_J-y_WqVNe 전국 자전거 출퇴근 챌린지 영상 <출처: 유튜브> 9~10 https://youtu.be/ KpC8LDpOb0Y?si=krbROkAa466iSqW0 ‘엄마 탄소중립이 뭐예요?’ 영상 <출처: 유튜브> 9~10 https://youtu.be/Ro80wXivWpI ‘앗! 지구에 탄소가 가득하대요’ 영상 <출처: 유튜브> 9~10 https://youtu.be/cLYg_ M5jo00?si=Yly8el5_9QE9kjkX ‘탄소중립 내가 먼저 실천해요’ 영상 <출처: 유튜브> < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 김윤경(2023). 사회정서학습(학교 교육으로 튼튼한 마음 가르치기). 다봄교육 ● 이승현, 이승호(2019). 마음챙김 기반 사회정서학습 프로젝트가 초등학생의 사회정서역량 향상에 미치는 효과. 인문사회21 https://youtu.be/-jCZgFQQ84U https://youtu.be/IDZS7JMh75Y?list=PLdHlppk3sRG8whWtBvlIrIJ08dhUDHsOo https://youtu.be/J9mvWvyrbXI https://youtu.be/XtktEubx4wA?si=BGANJQ_J-y_WqVNe https://youtu.be/KpC8LDpOb0Y?si=krbROkAa466iSqW0 https://youtu.be/Ro80wXivWpI https://youtu.be/cLYg_M5jo00?si=Yly8el5_9QE9kjkX 060인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 061 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 학교폭력 없는 행복한 우리 반 프로젝트 ● 학년(군) : 3~4학년 ● 관련 교과 : 국어, 도덕, 체육 ● 운영차시 : 13차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 우리 교실에는 자신의 분노를 슬기롭게 다스리지 못하는 학생들, 타인의 마음과 입장을 살피지 못하고 정서적으로 미숙한 학생들, 자신이 피해 상황에 있지만 표현하지 못하는 소심한 학생들, 친구가 피해를 당하고 있다는 것을 알지만 선뜻 도와주지 못하는 학생들이 함께 모여 있습니다. 이에 따라 다양한 사건사고가 벌어지고 있으나 학생들이 스스로 이를 슬기롭게 해결해 나가는 역량은 부족한 실정입니다. 최근 학급에서 일어나는 사소한 갈등이나 다툼이 공감과 이해, 용서와 사과로 마무리되지 못하고 학교폭력 신고와 처벌로 이어져 공적인 개입으로 문제가 마무리되는 경우가 많습니다. 그동안 학생들은 자신과 타인의 감정을 민감하게 읽어내는 방법, 서로를 존중하고 이해하는 방법, 그 과정에서 소중한 관계를 쌓아가는 기술 등을 체계적으로 배우고 내면화할 수 있는 교육 기회를 충분히 제공받지 못하였습니다. SEL을 기반으로 한 학교폭력예방 프로젝트를 통해 학생들은 자신과 타인의 감정을 느끼고, 서로를 존중하는 관계 훈련을 익힐 수 있습니다. 또한 내가 타인에게 도움이 되는 존재로서 더불어 함께 하는 소중한 가치를 배우게 될 것입니다. 더 나아가 자신의 언행을 통해 생겨나는 여러 갈등 상황을 현명하게 해결하고 대처해나가는 역량을 갖추어 나간다면, 모두가 안전하고 행복하게 생활할 수 있는 긍정적인 학교환경을 조성하는데 도움이 될 것입니다. 프로젝트는 총 13차시의 5개 주제로 구성되어 있습니다. 1~3차시는 자기인식역량을 기르기 위하여 다양한 감정의 의미를 이해하고, 이를 색깔과 말로 표현해봅니다. 이를 통해 자신이 가지고 있던 감정을 인식하고 이해하게 됩니다. 4~5차시는 자기 관리역량을 키울 수 있도록 스스로의 감정과 충동을 조절하는 활동으로 구성하였습니다. 학교폭력 상황에서 자주 접하는 분노의 감정을 어떻게 다스리면 좋을지 익힘으로서 심각한 갈등으로 확대되는 것을 막아줍니다. 6~9차시에는 대인관계 기술 역량으로 친구와의 갈등 상황을 대처하고 올바른 거절과 사과의 방법을 익힙니다. 또한 학교폭력에 대응하는 방법을 익혀 나와 친구 모두를 보호할 수 있는 태도를 기릅니다. 10~11차시는 관계 기술 역량으로 친구의 장점을 알고 친구에 대한 이해의 폭을 넓히는 기회를 가집니다. 12~13차시는 책임 있는 의사결정 역량을 위해 우리 모두가 행복한 학급이 되기 위해 내가 해야 할 일, 모두가 지켜야 할 규칙을 만들어 봅니다. 본 프로젝트는 학생들이 13차시 수업을 통해 사회정서역량 5가지(자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계관리, 책임 있는 의사결정)를 모두 키울 수 있도록 구성되었습니다. 교사는 학생들이 자신의 감정과 과거 경험을 충분히 수업 과정에서 꺼낼 수 있도록 학습 분위기를 편안하고 허용적으로 조성합니다. 또한 학생의 특성과 배경을 고려하여 학생 서로 각기 다른 시각과 03 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 견해를 존중할 수 있도록 해야 합니다. 선과 악, 옳고 그름의 판단보다는 서로의 관계를 원만하게 유지하기 위한 공감과 배려에 초점을 두고, 타인을 존중하는 언행을 통해 더 좋은 인간으로 성장하는 것에 그 목적을 둡니다. 이 프로젝트는 3~4학년 학생을 대상으로 구안되었으며, 중학년 수준에 맞는 그림책을 활용하여 말로 설명하기 어려운 정서적 상황들을 대입하여 이해할 수 있도록 유도하였습니다. 가급적 교사가 그림책을 사전에 구비하고, 이를 교사의 목소리로 천천히 읽어주며 활동하는 것이 더 유익하겠습니다. 사회정서역량을 위한 기술을 내면화하기 위해서는 반복적인 연습과 실제 생활에서의 활용이 이루어져야 합니다. 따라서 짝활동, 모둠활동을 통해 서로 직접 자신의 경험을 나누어 보고 함께 토론하며, 이를 실생활에 적용할 수 있도록 반복 훈련 하는 과정이 포함되어 있습니다. 학교에서의 훈련뿐 아니라 가정에서도 활용할 수 있도록 가정과의 연계를 통한 과제를 제시 하여 일상생활 속에서 자연스럽게 내면화될 수 있도록 지도합니다. 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 학교폭력 없는 행복한 학교 생활을 만들기 위해서는 어떤 노력이 필요할까? ● 나의 감정이 무엇인지 설명할 수 있습니까? ● 나의 감정을 스스로 다스리며 상황에 알맞게 행동할 수 있습니까? ● 내 친구를 잘 알고 서로 이해하기 위해서 어떠한 노력이 필요할까요? ● 나의 어떤 행동이 우리 반 모두를 행복하게 만들 수 있을까요? 목표 서로 존중하고 배려하는 태도를 갖추고 원만한 친구 관계를 유지하는 방법을 익힌다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 감정 인식하기 ● 감정, 가치, 생각을 연결하기 자기관리 ● 감정 관리하기 ● 개인적으로 다른 사람들과 함께 주도성 발휘하기 사회적 인식 ● 부정의를 인식하고 사회적 규범 알기 ● 타인의 장점을 인식하기 관계기술 ● 긍정적인 관계 발전시키기 ● 건설적으로 갈등 해결하기 책임 있는 의사결정 ● 행동의 결과를 예측하고 평가하기 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결 방안 파악하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 감정의 정의 인식하기 과정·기능 ● 감정을 조절하고 관리하는 기능 익히기 ● 갈등 해결 과정 익히기 가치·태도 ● 타인과의 긍정적인 관계를 형성하는 태도 함양하기 ● 협력하는 태도 기르기 062인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 063 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 프로젝트 흐름마 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 상대방의 입장과 상황을 생각하며 서로 배려하는 대화 하기 매우 잘함 상대방의 입장과 상황을 고려하여 상대방의 마음을 배려하며 나의 생각과 감정을 설명하며 예의바른 대화를 적극적으로 이끌어 갈 수 있다. 관찰평가 잘함 상대방의 입장과 상황을 고려하여 나의 생각과 감정을 설명 하며 예의바른 대화를 이끌어 갈 수 있다. 보통 나의 생각과 감정을 표현하며 상대방과 대화를 나눌 수 있다. 체육 친구들과 화합하는 마음으로 게임에 참여하기 매우 잘함 함께 게임하는 친구들을 배려하며 게임규칙을 정확히 지키며 적극적으로 게임에 즐겁게 참여한다. 관찰평가 동료평가잘함 친구들과 함께 게임 규칙을 지키며 즐거운 마음으로 게임에 참여한다. 보통 게임의 규칙을 알고 친구들과 어울려 게임에 참여한다. 도덕 나의 감정을 존중 하며 나의 강점 찾기 매우 잘함 일상의 경험을 통해 나의 다양한 감정을 인식하고 존중하며 나의 강점을 5가지 이상 찾아낼 수 있다. 자기평가잘함 일상의 경험을 통해 나의 다양한 감정을 인식하고 존중하며 나의 강점을 3~4가지 찾아낼 수 있다. 보통 일상의 경험을 통해 나의 다양한 감정을 인식하고 존중하며 나의 강점을 1~2가지 찾아낼 수 있다. 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4국01-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하고 자신감 있게 발표한다. [4국03-04] 목적과 주제를 고려하여 독자에게 마을을 전하는 글을 쓴다. 도덕 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. [4도02-03] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. [4도03-01] 불공정의 사례를 탐구하고, 일상생활에서 공정의 가치를 추구하는 활동을 통해 실천 의지를 함양 한다. 체육 [4체02-09] 게임 활동에 최선을 다하고 규칙을 지킨다. 감정단어를 활용해 나의 마음 관찰하기 나의 장점을 스스로 탐구하기 관찰 탐구 탐구 행동 화가 났을 때 몸과 마음의 변화 탐구하기 화가 났을 때 바르게 대처하기 관찰 질문 탐구 행동 질문 탐구 행동 상황에 알맞은 대화를 하는 것은 왜 중요할까? 상황에 적절한 대화방법 탐구하기 다른 사람을 배려하며 상황에 맞는 대화하기 주변에서 일어나는 학교폭력 상황 관찰하기 용기있는 행동은 왜 필요할까? 학교폭력 상황에 적절한 대처방법 탐구하기 용기있는 행동 실천하기 이럴 땐 이렇게 말해요 폭력에 맞서는 용기 소중한 나 화가 날때는 어떻게 하지? 핵심질문 친구들과 건강하고 안전한 관계를 유지 하기 위한 방법을 익히고 실천할 수 있는가? 프로젝트 체계라 *5번째 주제* 행복한 우리 반 질문 행복한 우리 반을 만들기 위해서 어떻게 해야할까? 탐구 나의 일상은 행복한지 탐구하기 행동 행복한 우리 반을 위한 방법 실천하기 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~3 도덕 관 탐 소중한 나 ● 감정 이해하고 표현하기 ● 나의 장점 찾기 4~5 도덕 탐 행 화가 날때는 어떻게 하지? ● 분노 다스리기 ● 감정을 말로 표현하기 6~9 도덕 국어 질 탐 행 이럴 땐 이렇게 말해요 ● 부드럽게 거절하기 ● 진심으로 사과하기 10-11 국어 체육 관 질 탐 행 폭력에 맞서는 용기 ● 괴롭힘에 대처하기 ● 친구에게 힘이 되어주기 12~13 도덕 질 탐 행 행복한 우리 반 ● 내 친구 소개하기 ● 협동놀이하기 ● 행복규칙 만들기 064인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 065 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 차시별 수업 내용사 주제 나의 감정 이해하기 교과 도덕 차시 1/13 4P기반 주요 활동 비고 관 탐 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 평화 심호흡 10회: 교사가 조용한 목소리로 천천히 설명하기 1) 눈을 감고, 코로 숨을 크게 들이마시고 입으로 내쉽니다. 2) 깨끗한 공기가 내 폐를 가득 채웠다가, 밖으로 빠져나오는 상상을 합니다. 3) 호흡에 맞춰 팔을 가볍게 옆으로 펼쳤다가 다시 모읍니다. [활동1] ● 영화 「인사이드 아웃」의 캐릭터 살펴보기 » 인사이드 아웃에 등장하는 캐릭터들의 색깔과 표정 관찰하기 » 내가 좋아하는 캐릭터는 누구인지, 왜 그런지 이야기하기 » 나와 가장 비슷한 캐릭터는 누구인지 발표하기 ● 그림책 「네 기분은 어떤 색깔이니?」 함께 읽기 » 그림책 표지를 보면서 제일 마음에 드는 색깔 선택하기 » 그 색깔은 어떤 감정이 숨어 있을지 상상해 보기 » 그림책 내용 살펴보기 » 그림책 속에 담겨 있는 감정 살펴보기 (설렌다, 궁금하다, 수줍다, 신난다, 두근두근하다, 질투난다 등) » 그 외 추가로 생각나는 감정 함께 적어보기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 그림책 ● 유의점 » 가급적 많은 색깔이 있는 색종이(10색상 환색종이) ● 활동지1 » 감 정 을 드 러 내 는 것 이 편 안 하 지 않은 경우가 있으 므로 억지로 발표 하지 않도록 함. [활동2] ● 나의 감정 떠올리기 » 어제 또는 오늘 나에게 있었던 일을 떠올리고 그 감정 찾기 » 눈을 감고 지금 나의 마음 속 감정은 어떤 것인지 생각해보기 ● 나의 감정 색으로 표현하기 » 다양한 색깔의 색종이 중에서 나의 감정과 가장 비슷한 느낌을 찾아 1장씩 가져오기 » 내가 이 색깔을 고른 이유 발표하기 » 같은 색깔을 고른 친구들과 함께 모여 서로의 생각 나누기 » 색종이를 내 기분과 어울리는 모양으로 자르고 학습지에 붙이기 » 내 감정에 어울리는 이름 지어주기 [정리] ● 오늘 함께 활동해본 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 오늘 우리 가족의 하루를 색깔로 표현하고, 그 색깔을 고른이유를 말해봅니다. 오늘 하루가 고단하고 힘들었던 가족이 있다면 따뜻하게 안아줍니다. 주제 다양한 감정 살피기 교과 도덕 차시 2/13 4P기반 주요 활동 비고 탐 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 내 몸 느끼기 1) 눈을 감고 손을 무릎위에 올려놓습니다. 2) 평화 심호흡(코로 마시고, 입으로 내쉬기)을 천천히 반복합니다. 3) 내 손바닥이 무릎에 닿는 따뜻하고 보드라운 감촉을 느껴봅니다. 내 발바닥이 교실 바닥을 단단히 누르는 느낌을 느껴봅니다. 내 코로 공기가 들어오는 간질간질한 느낌을 느껴봅니다. [활동1] ● 다양한 감정을 표현하는 단어 알기 » PPT에 제시되어 있는 감정 단어의 의미 알아보기 » PPT 이외에도 어떤 감정이 있는지 추가로 발표해보기 » 감정을 자석보드에 하나씩 적어 칠판에 붙인 후, 비슷한 감정끼리 모아서 붙여 보기 » PPT에 제시되어 있는 표정을 보고 어떤 감정인지 맞춰보기 » 내가 경험했던 일 중에 비슷한 감정이 들었던 상황 나누기 ♥ 수업 활용 Tip Microsoft Bing Image Creater(빙 이미지 크리에이터)에 가입한 후, 이미지를 생 성하고 싶은 문장(예, 친구가 장난감을 망가뜨려서 화가 난 표정 등)을 입력하면 그 림 이미지로 바꾸어 주므로 이 사이트를 활용하여 표정 맞추기 활동을 추가로 진행 하면 유용함. ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 유의점 » 감정단어는 가급적 다양하게 제시하여 감 정 의 다 양 성 을 인식하게 함. ● 자료1 » 처 음 에 는 세 트 를 자 르 지 않 고 사 용 하고, 놀이2일 때 카드를 자르고 사용. [활동2] ● (모둠 또는 짝활동) 감정 단어 카드 놀이하기 » (놀이 1: 세트를 자르지 않고 사용) 감정 이름 맞추기 게임 … 카드 뒷면의 설명을 읽고 알맞은 감정 맞추기 … 맞추면 카드를 가지고 갈 수 있고, 틀리면 다시 내려 놓기 … 내가 맞추지 못한 카드는 다른 친구에게만 기회가 있음. » (놀이 2: 모두 자른 후 사용) 메모리 게임 … 감정카드는 왼쪽, 설명카드는 오른쪽에 모두 섞어 뒤집어 놓기 … 왼쪽에서 한 장, 오른쪽에서 한 장을 골라 감정의 짝이 맞으면 가지고 가며 다양한 감정 이해하고 공감하기 [정리] ● 오늘 새로 알게 된 내용 이야기하기 066인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 067 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 주제 나의 장점 교과 도덕 차시 3/13 4P기반 주요 활동 비고 탐 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 평화 심호흡 10회: 교사가 조용한 목소리로 천천히 설명하기 1) 눈을 감고, 코로 숨을 크게 들이마시고 입으로 내쉽니다. 2) 깨끗한 공기가 내 폐를 가득 채웠다가, 밖으로 빠져나오는 상상을 합니다. 3) 호흡에 맞춰 팔을 가볍게 옆으로 펼쳤다가 다시 모읍니다. [활동1] ● 그림책 「나의 비밀」 함께 읽기 » 친구가 감추고 싶은 비밀은 무엇일까요? » 친구가 가진 장점은 무엇일까요? » 주인공 친구에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요? » 누구나 단점과 장점이 있지만, 자신의 장점을 소중히 여기는 마음을 갖는 것이 중요함을 인식하기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 그림책 ● 활동지 2 » 포스트잇 [활동2] ● 나의 장점 찾기 » 남들이 알고 있는 나의 장점 » 남들이 모르고 있는 숨겨진 나의 장점 찾기 ● 남이 아는 나의 장점 찾기 » 친구들을 통해 ‘나는 모르지만 친구들이 알고 있는 나의 장점’을 찾기 » 친구와 학습지를 교환하여 장점 적어주기 ● 내가 갖고싶은 장점 떠올리기 » 지금은 없지만 ‘내가 가지고싶은 나의 장점’을 생각해보기 » 이 장점을 갖기 위해서 내가 어떻게 노력해야 할지 이야기하기 [정리] ● 오늘 새로 알게 된 내용 이야기하기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 가족과 함께 둘러앉아, 서로의 장점을 한가지씩 돌아가며 말하며 칭찬하기 활동을 해 봅니다. 활동이 끝난 후, 어떤 감정이 들었는지 함께 이야기해봅니다. 주제 분노 조절하기 교과 도덕 차시 4-5/13 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 선생님의 목소리를 들으며 머릿속으로 상상그림을 그려보기 1) 눈을 감고 평화 심호흡을 합니다. 2) 내가 고요한 숲길을 가족과 함께 산책하는 모습을 상상합니다.| 3) 멀리서 새 소리가 들리고, 상쾌한 공기가 내 코로 들어옵니다. 4) 하늘을 올려다보니 나뭇잎 사이로 파란 하늘이 보입니다. [활동1] ● 그림책 「불 뿜는 용」 함께 읽기 » 버럭이가 불을 뿜게 된 까닭은 무엇일까요? » 버럭이가 불을 뿜게 되자 어떤 일들이 벌어졌나요? » 버럭이의 불을 끄게 된 것은 무엇 덕분이었나요? » 그 이후로 버럭이는 어떤 생활을 하게 되었을까요? ● 나의 경험 나누기 » 누군가가 나에게 화를 냈던 경험 나누기 ‥ 눈을 감고 그 당시의 상황을 떠올려보기 ‥ 그때 나의 기분과 몸의 변화 이야기하기 ‥ 지금 그 일을 생각하면 어떤 마음이 드는지 이야기나누기 » 내가 아주 화가 났던 경험 떠올려보기 ‥ 그때 나의 기분과 몸의 변화 이야기하기 ‥ 나의 말과 행동은 어땠는지 떠올려보기 ‥ 상대방의 반응이 어땠는지, 그 결과 어떤 일이 생겼는지 되돌아보기 ● 내가 화가 나서 했던 충동적인 말과 행동이 어떤 결과를 가져올지 생각하기 » 화가 나서 한 행동은 상대의 마음에 깊은 상처를 줌. » 그 상처는 오래도록 기억에 남음 » 화를 내는 대신 어떤 말과 행동을 하는 것이 좋을지 생각해보기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 그림책 ● 유의점 » 다양한 예시를 통해 과거의 경험을 떠올려 보도록 함. ● 모둠용 보드판 또는 포스트잇 [활동2] ● 화가 났을 때 우리가 할 수 있는 방법 찾아보기 » 모둠별로 심하게 화가 났을 경우 어떻게 대처하는 것이 좋을지 이야기 나누어 보기 » 모둠 아이디어를 보드판에 적어 함께 공유해보기 ● 분노를 멈추는 방법 찾기 1) 멈추기 (STOP! 마음으로 외치기) - 소리를 지르고 싶거나, 친구를 때리고 싶을 때 멈추기 068인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 069 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 2) 숫자 세며 심호흡하기 - (눈을 감고) 마음속으로 1~10까지 올라갔다가 10~1로 내려오면서 천천히 심호흡 한다. 3) (선택) 자리 이동하기 - 화장실에서 손을 닦거나, 세수를 한다. 4) 마음이 진정되면 이야기 나누기 - 화가 조금 가라앉으면 내가 왜 화가 났을까? 생각해보기 5) 모둠이 협의한 아이디어 중에서 좋은 것을 추가로 함께 정하기 ● 화내지 않고 대화하는 방법 익히기 1) 내가 화가 난 이유 말하기 2) 그때의 나의 감정 설명하기 3) 상대방이 어떻게 해주면 좋겠는지 말하기 4) 이때, 비꼬거나 비난하지 않고 대화하기 [활동3] ● 모둠별 역할극하기 » (선택1) 상황 카드 중 한가지 선택하기 » (선택2) 내가 과거에 겪은 일 중에서 아주 화가 났던 일을 떠올려 상황 설정하기 » 나의 경험 또는 상황 카드의 내용이 어떤 것인지 함께 읽고, 역할 나누기 » 대사를 상황에 맞게 만들어서 연습하기 » 짝끼리 바꾸어 가며 연습하기 » 친구들 앞에서 발표하기 [정리] ● 실생활에서 배운 내용을 적용할 것을 다짐하기 ● 유의점 » 칠판, 또는 4절도화지에 우리 반 의견을 모아 정리 ● 활동지 3 ● 거절하기에 대해 의견나누기 » 내가 하기 싫은 일을 억지로 해 본적이 있나요? (놀기 싫은 보드게임을 친구가 하자고 했을 때 등) » 친구가 제안한 일을 내가 거절했을 때 내 마음이 어땠을까? (친구랑 멀어질까 두렵다, 친구가 실망했을 것 같다. 등) » 거절은 왜 필요할까? (친구에게만 맞춰주다보면 불만이 쌓인다, 친구랑 놀기 싫어진다) » 오래도록 사이좋은 친구가 되기 위해서는 서로의 생각을 존중하는 마음이 필요함을 인식하게 함. 　 [활동2] ● 친구의 마음이 상하지 않게 거절하기 » 상황에 따라 부드럽게 거절해야 하는 경우 / 단호하게 거절해야 하는 경우가 있음을 알기 » 거절하는 상황에서 쓸 수 있는 표현 알아보기 ‥ 나는 지금은 다른 놀이가 하고 싶어, 다음번에 같이 하자. ‥ 아쉽지만 오늘은 안될 것 같아. 지금은 다른 일이 있어. ‥ 말해준 것은 고마운데, 나는 괜찮아. ‥ 지금은 어려워, 이번에는 다른 친구랑 같이 할래? ‥ (싫은 것을 강요할 때는 단호하게) 그런건 싫어. 하지마! ‥ (듣기 싫은 말이나 행동을 반복할 때)그런 말은 (장난은) 별로야. ● 상황에 맞는 대화하기 » 역할극 상황 설정하기 » 어울리는 대화 만들기 » 짝과 함께 반복 연습하기 [정리] ● 오늘 새롭게 알게 된 점 이야기 나누기 ● 실생활에서 배운 내용을 적용할 것을 다짐하기 주제 부드럽게 거절하기 교과 도덕 차시 6/13 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 눈을 감고 음악을 들으며 심호흡을 해보기 » 명상음악을 들으며 3분간 머릿속으로 기분 좋고 행복한 상상을 해보기 [활동1] ● 그림책 「곰씨의 의자」 » 곰씨 아저씨는 어떤 성격을 가지고 있나요? » 토끼 부부와 토끼 아이들은 어떤 성격을 가지고 있나요? » 항상 착하고 친절한 것이 좋은 것일까요? » 곰씨 아저씨에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요? ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 그림책 주제 진심으로 사과하기 교과 국어 차시 7/13 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 평화 심호흡 10회: 교사가 조용한 목소리로 천천히 설명하기 1) 눈을 감고, 코로 숨을 크게 들이마시고 입으로 내쉽니다. 2) 깨끗한 공기가 내 폐를 가득 채웠다가, 밖으로 빠져나오는 상상을 합니다. 3) 호흡에 맞춰 팔을 가볍게 옆으로 펼쳤다가 다시 모읍니다. ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. 070인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 071 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 [활동1] ● 그림책 「사과는 이렇게 하는거야」 함께 읽기 » 사과를 해야 하는 까닭 알기 ‥ 상대의 기분을 좋아지게 하고, 내 기분도 좋아지기 때문에 » 누구나 실수를 할 수 있고, 진심어린 사과를 하면 상대방에게 용서를 받을 수 있음을 인식하기 ● 내가 사과를 했지만 상대방이 화가 풀리지 않는 경우는 왜 그럴까? » 나의 진심이 전달되지 못해서 » 상대방의 화가 진정되는 시간이 필요해서 » 한번의 사과로는 충분히 마음이 풀리지 않아서 ● 그럴 때는 어떻게 해야 할까? » 진심을 담은 사과를 하기 » 잠시 시간을 갖기(화가 조금 풀리면 말해줘. 기다릴게.) » 여러 번 반복해서 사과하기 » 사과 편지에 마음을 담기 [활동2] ● 사과하기 원칙 익히기 » 목소리, 표정, 행동 모두로 사과를 표현하기 (상대를 쳐다보고, 웃지 않고, 진지한 말투로 사과하기) » 진실함을 담아서 진지하게 사과하기 » 상대방이 마음이 풀리지 않으면, 여러 번 사과하기 » 상대방을 탓하며 변명하지 않기 ● 사과하는 표현 알아보기 » 내가 ** 한 것은 정말 잘못했어. » 너의 마음이 속상하고 기분이 나빴을 것 같아. » 네가 아프고 화가 났을 것 같아. » 진심으로 사과할게. 미안해. 용서해주기 바래. » 앞으로는 절대 ~ 하지 않을게. 다시는 ~하는 일 없을 거야. » 너의 마음이 풀릴 때까지 기다릴게. » 다시한번 사과할게. 정말 미안해. ● 그림책 ● 활동지 4 [활동3] ● 사과하는 편지에 들어가야 할 내용 알기 » (인정하기) 나의 잘못을 알고, 반성하기 » (진심으로 사과하기) 미안해. (웃어른께는) 죄송합니다. » (재발방지 약속하기) 다음부터는 절대 ~하지 않겠다고 약속하기 » (기다리기) 상대방이 마음으로 용서할 때까지 시간을 주기 ● 사과하는 편지 쓰기 » 내가 미안했던 친구 또는 부모님/선생님께 진심을 담아 사과하는 편지를 써서 전달해보기 [정리] ● 사과와 용서를 통해 더 깊은 우정 쌓기 » 상대의 진심어린 사과가 있으면 용서하는 마음도 필요함을 알기 ● 실생활에서 배운 내용을 적용할 것을 다짐하기 주제 폭력에 맞서는 용기 교과 도덕 차시 8-9/13 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 선생님의 목소리를 들으며 머릿속으로 상상그림을 그려보기 1) 눈을 감고 평화 심호흡을 합니다. 2) 내가 고요한 숲길을 가족과 함께 산책하는 모습을 상상합니다. 3) 멀리서 새 소리가 들리고, 상쾌한 공기가 내 코로 들어옵니다. 4) 하늘을 올려다보니 나뭇잎 사이로 파란 하늘이 보입니다. [활동1] ● 그림책 「용기모자」 함께 읽기 » 용기의 정의 알기 ‥ 씩씩하고 굳센 기운, 겁내지 않는 마음 » 나에게 용기가 필요한 순간은 언제인지 마음 나누기 ‥ 밤에 혼자 잘 때, 혼자 길을 찾아갈 때 ‥ 친구들이 놀리거나 괴롭힐 때 등 [활동2] ● 나의 용기모자 만들기 » 색도화지(신문지)를 접어 용기모자 만들기 » 색종이로 귀 또는 장식 오려 붙이기 » 나에게 용기를 주는 말 적어보기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 그림책 ● 4 절 도 화 지 또 는 신 문 지 , 색 종 이 , 색칠용구 [활동3] ● 우리 주변에서 발생하는 학교폭력은 무엇이 있을까? » 신체적인 폭력: 때리기, 꼬집기, 밀기 등 » 언어적인 폭력: 놀리기, 욕설, 따돌리는 말, SNS에서 바람직하지 않은 사진, 글올리기 » 정서적인 폭력: 따돌리기, 귓속말하기, 무시하기 등 » 성적인 폭력: 치마들추기, 옷 내리기, 화장실 엿보기 등 ● 놀림과 괴롭힘에 맞서는 용기 » 동영상 <한국교육개발원>말할 수 있는 용기(저학년용) 시청하기 » 친구들의 괴롭힘이 있는 상황 인식하기 ‥ 내가 듣기 싫은 별명을 부르거나 지속적으로 놀릴 때 ‥ 내 물건을 마음대로 가지고 가서 돌려주지 않을 때 ‥ 내 몸을 때리거나 욕설을 할 때 ‥ 내가 다른 친구랑 놀지 못하도록 방해할 때 ‥ 나의 숨기고 싶은 비밀을 공개적으로 말해서 부끄럽게 할 때 ‥ 내가 하고 싶지 않은 일을 억지로 시킬 때 등 ● 말할 수 있는 용기 동영상 https://youtu.be/ UnQa9nTDeBU?si| =3u8SQ3thqpChp WDN https://youtu.be/UnQa9nTDeBU?si=3u8SQ3thqpChpWDN 072인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 073 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 ● 이런 행동은 왜 잘못된 것일까? » 모든 사람은 소중하고 존중받아야 하는 귀한 존재임. » 나와 친구의 우정이 유지되기 위해서는 서로 배려하고 예의를 갖추며 생활해야 함. » 입장을 바꾸어 상대방이 나를 놀리고 괴롭힐 때 내 마음이 어떨지를 생각해보면, 나 역시도 그 상황이 불쾌하다는 것을 느낄 수 있음. » 친구들이 나를 놀리거나 괴롭힐 때 어떻게 대처해야 하는지 알고 실천하기 ‥ 거절 의사를 단호하게 말하기 (예시) 그런 말(행동)은 싫어. 기분 나빠. 불쾌해. 그만해. 내가 너에게 그렇게 하면 너는 기분이 어떻겠어? 나를 놀리는 것이 재미있니? 나는 하나도 재미없어. 사과해. ‥ (반복되거나 정도가 심한 경우) 선생님, 부모님에게 도움 요청하기 [활동4] ● 친구에게 힘이 되어주는 용기 » 친구에게 도움을 준 경험 이야기하기 ‥ 준비물을 빌려주었다, 무거운 물건을 들어주었다. 등 ‥ 친구가 놀림이나 괴롭힘을 당하고 있을 때도 용기 있게 도움을 주어야 함을 인식 하기 » 친구가 놀림이나 괴롭힘을 당하고 있을 때 어떻게 도와주어야 할지 생각해 보고 실천하기 ‥ 놀리거나 괴롭히는 친구에게 할 수 있는 말 (예시) 하지 마! 친구가 싫어하잖아. 다른 사람이 싫어하는 말(행동)은 안 하는 거야. 사과해. 그런 말(행동)은 잘못이야. 옳지 않아. 친구의 몸(마음)을 다치게 하는 행동은 네가 잘못하는 거야. ‥ (반복되거나 정도가 심할 경우) 선생님 또는 부모님께 도움 요청하기 [정리] ● 오늘 새롭게 알게 된 점 이야기 나누기 ● 실생활에서 배운 내용을 적용할 것을 다짐하기 주제 내.친.소. (내 친구를 소개합니다) 교과 국어 차시 10/13 4P기반 주요 활동 비고 질 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 내 몸 느끼기 1) 눈을 감고 손을 무릎위에 올려놓습니다. 2) 평화 심호흡(코로 마시고, 입으로 내쉬기)을 천천히 반복합니다. 3) 내 손바닥이 무릎에 닿는 따뜻하고 보드라운 감촉을 느껴봅니다. 내 발바닥이 교실 바닥을 단단히 누르는 느낌을 느껴봅니다. 내 코로 공기가 들어오는 간질간질한 느낌을 느껴봅니다. [활동1] ● 내 친구에 대한 모든 것 알아보기 » 학습지에 있는 기본 질문을 하여 친구의 답변을 기록 » 그 외 친구에게 궁금한 것들을 질문하고 기록 » 나와 비슷한 경험이 있다면 나의 경험을 나누고 공감하기 » ‘○○을 잘하는(좋아하는) 내 친구 ○○○’ 라는 제목의 글쓰기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 활동지 5 ● 유의점 » 활 동 3 게 임 에 서 정답을 잘 맞추기 위해서는 소개하는 설명을 귀담아 들어야 할 것을 강조 [활동2] ● 친구들에게 내 친구 소개하기 » (선택 1) 친구와 함께 앞으로 나와 내가 친구에 대해 알아낸 정보로 친구를 대신 소개해주기(당사자는 말할 수 없음) » (선택 2) 모둠 친구들끼리, 또는 교실을 짝과 돌아다니며 다른 친구들을 만나 내 친구를 소개해주기 » 내 친구에 대한 질문을 받은 후, 내가 대신 답해주기 (모르는 답일 경우, 귓속말로 정답을 전달받은 후 대답해주기) [활동3] ● 이 친구는 누구일까요 게임하기 » 친구들이 제출한 활동지5를 모아 그중 한 장을 뽑기 » 활동지5에 적힌 친구에 대한 정보를 읽기 » 이 친구가 누구인지 맞춘 친구가 나와 다음번 활동지를 뽑기 [정리] ● 오늘 활동을 통해 새로 알게된 것, 느낀 것 공유하기 ♥ 가정 연계 Tip 자율과제 - 우리 가족에 대해 질문하고 답변을 모은 후, 가족이 함께 모여 가족사랑퀴즈대회 개최하기 (학습지 참고) 074인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 075 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 주제 다함께 행복한 우리 반 교과 도덕 차시 12~13/13 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 내 몸 느끼기 1) 눈을 감고 손을 무릎위에 올려놓습니다. 2) 평화 심호흡(코로 마시고, 입으로 내쉬기)을 천천히 반복합니다. 3) 내 손바닥이 무릎에 닿는 따뜻하고 보드라운 감촉을 느껴봅니다. 내 발바닥이 교실 바닥을 단단히 누르는 느낌을 느껴봅니다. 내 코로 공기가 들어오는 간질간질한 느낌을 느껴봅니다. [활동1] ● 행복 그래프 만들기 » 눈을 감고 나의 일상을 되돌아보기 » 그 안에서 내가 행복한 순간들을 떠올려보기 » 나의 행복지수를 1~10 중 숫자로 생각하기 » 자료1 행복그래프 양식에 기호 또는 스티커를 활용하여 학급 구성원 모두가 표시 하기 » 선을 연결하여 그래프의 모양 살피기 » 누가 기록으로 우리 반 행복 그래프가 점점 오른쪽 방향으로 이동하는지 관찰하기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 유의점 » 행복그래프는 1회성 활 동 으 로 끝 나 지 않도록 매일 또는 주1~2회 주기적으로 활동하여 누가기록 하여 관찰하면 더욱 좋음. ● 자료 <행복그래프> 활용 ● 포스트잇, 벌집보드, 보드마커 ● 우리 반 행복규칙 안내 판자료 활용 [활동2] ● 행복한 우리 반을 위해 내가 할 수 있는 일 » 우리 반을 행복하게 만들기 위해 내가 할 수 있는 일 생각해보기 ‥ 개인별 포스트잇에 기록하여 다함께 칠판에 모으기 ‥ 비슷한 의견끼리 모아 분류하기 ● 우리 반 행복규칙 만들기 » 친구들과 함께 안전하고 행복한 우리 반을 만들기 위해 해야 할 일 생각하기 ‥ 모둠별로 벌집보드에 아이디어를 기록하기 ‥ 보드판을 칠판에 모으고 비슷한 것끼리 분류하기 ‥ 개인별 스티커를 3장씩 받은 후, 좋은 아이디어라고 생각하는 보드판에 붙여주기 ‥ 가장 좋은 규칙 5가지를 정하여 우리 반 행복규칙으로 정하기 ● 행복한 우리 반을 만들기 위해 내가 할 수 있는 일 실천하기 » 지금 바로 실천하기 » 매일 실천하기 [정리] ● 오늘 새롭게 알게 된 점 이야기 나누기 ● 실생활에서 배운 내용을 적용할 것을 다짐하기 ♥ 가정 연계 Tip 자율과제 – 행복한 우리집을 위해 가족이 할 수 있는 일 이야기 나누기, 함께 실천하기 주제 함께하는 즐거움 교과 체육 차시 11/13 4P기반 주요 활동 비고 행 [도입] ● 몸 스트레칭하기 » 간단한 팔, 목, 어깨 스트레칭을 천천히 박자에 맞춰 실시하기 ● 마음 다스리기 » 내 몸 느끼기 1) 눈을 감고 손을 무릎위에 올려놓습니다. 2) 평화 심호흡(코로 마시고, 입으로 내쉬기)을 천천히 반복합니다. 3) 내 손바닥이 무릎에 닿는 따뜻하고 보드라운 감촉을 느껴봅니다. 내 발바닥이 교실 바닥을 단단히 누르는 느낌을 느껴봅니다. 내 코로 공기가 들어오는 간질간질한 느낌을 느껴봅니다. [활동1] ● 협동놀이 1 » (4인) 종이컵을 옮겨라 ‥ 고무줄 1개에 4개의 고무줄 손잡이를 연결하기 ‥ 4명이 함께 고무줄을 사방으로 당겨 종이컵을 끼운 후 옮기기 ‥ 빨리 옮긴 팀이 우승 [활동2] ● 협동놀이 2 » (학급 전체) 풍선 옮기기 ‥ 의자를 양쪽으로 늘어놓아 모두 앉기 ‥ 첫 번째 학생부터 풍선을 상대편으로 넘겨서 모두 1번씩 쳐서 바닥에 떨어뜨리지 않고 맨 끝에 친구까지 연결해주기 [정리] ● 오늘 새롭게 알게 된 점 이야기 나누기 ● 유의점 » 몸 스트레칭과 마음 다 스 리 기 활 동 은 자주 활용하여 습관화 할 수 있도록 지도함. ● 고무줄, 종이컵 ● 풍선 076인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 077 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 (1차시) 나의 감정 이해하기활동지 (2차시) 다양한 감정 살피기활동지 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 도덕 성취 기준 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. 차시 1/13 주제 나의 감정을 색깔과 모양으로 표현하기 준비물 색종이, 가위, 풀 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 도덕 성취 기준 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. 차시 2/13 주제 감정카드 놀이 준비물 가위 감정카드 행복함 기쁨 사랑스러움 충분히 만족스럽고 흐뭇한 마음 사랑하는 사람들과 함께 있을 때 느끼는 마음 마음이 즐겁고 좋은 것 내 생일 선물로 갖고싶은 물건을 받았을 때 드는 마음 아주 좋아하고 귀하게 여기는 마음 예쁜 아기 강아지를 안아줄 때 드는 마음 통쾌함 설렘 즐거움 마음이 후련하고 즐거운 것 내가 응원하던 야구팀이 지다가 마지막에 역전승을 했을 때 드는 마음 앞으로 있을 일이 기대되서 가슴이 콩닥콩닥한 것 새 선생님을 만나기 전날 밤에 드는 마음 신나고 즐거워서 친구와 깔깔 웃고싶은 마음 친구랑 키즈카페에서 신나게 놀 때 드는 마음 화남 미안함 감동적임 마음에 들지 않아서 기분이 나빠지는 것 내 물건을 동생이 망가뜨렸을 때 느껴지는 마음 남에게 잘못하거나 실수했을 때 드는 마음 물을 엎질러 친구 가방을 젖게 했을 때 드는 마음 마음 속 깊이 무언가 느껴져 찌릿찌릿한 느낌 내가 아플 때 밤새도록 나를 간호해주신 부모님을 볼 때 편안함 불편함 우울함 마음이 안정되고 좋은 것 밤에 폭신한 침대에 누워 잠이 솔솔 올 때 드는 마음 편안하지 않은 마음 부모님이 싸우셔서 기분이 안좋으실 때 내 마음 마음이 답답하고 힘이 나지 않는 것 아무리 노력해도 기분이 좋아지지 않는 것 078인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 079 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 긴장됨 부끄러움 당황함 마음이 조여오고 손발이 덜덜 떨리는 것 친구들 앞에서 큰 소리로 노래를 불러야 할 때 드는 마음 창피하고 쑥스러운 마음 조용한 교실에서 방귀가 뽕~ 나왔을 때 드는 마음 어떻게 행동해야 할지 모르겠고 놀란 마음 마트에서 과자를 사려고 지갑을 열었는데 텅 비어있을 때 마음 미움 질투남 두려움 누군가가 싫어서 저리가~라고 말하고 싶은 마음 나를 놀리는 친구를 볼 때 드는 마음 다른 사람이 잘 되는 것이 밉고 싫은 것 친구가 멋진 새 핸드폰을 가져와서 자랑할 때 드는 마음 겁나고 무서운 마음 깜깜한 밤에 혼자 집에 들어가야 할 때 드는 마음 뿌듯함 억울함 고마움 내가 잘해서 자랑스럽고 대단하게 느껴지는 마음 달리기 시합에서 1등했을 때 드는 마음 내가 잘못한 일이 없는데 혼날 때 드는 마음 다리 다친 나를 위해 친구가 책가방을 대신 들어줄 때 드는 마음 걱정됨 슬픔 외로움 좋지 않은 일이 생길 까봐 불안한 마음 괴롭고 속상한 마음 사랑하는 할머니가 돌아가셨을 때 드는 마음 쓸쓸하고 혼자라는 마음 친구들 없는 놀이터에 혼자 있을 때 드는 마음 * 학년 수준에 따라 감정, 개수를 조절하여 사용하며, 빈칸은 추가 기록용입니다. (3차시) 나의 장점찾기활동지 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 도덕 성취 기준 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. 차시 3/13 주제 나의 장점 찾아보기 준비물 필기도구 080인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 081 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 (5차시) 분노 조절하기활동지 (7차시) 진심으로 사과하기 활동지 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 국어 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. 차시 5/13 주제 분노 상황에서 화내지 않고 대처하기 준비물 필기도구 화가 날 때 현명하게 대처하는 법 역할극 만들기 일상생활을 하다 보면 갑자기 화가 나는 경우가 생깁니다. 선생님이 제시해주신 상황 또는 내가 겪을 일 등을 떠올리며 화가 날 때 상대방과 어떻게 대화를 나누면 좋을지 역할극으로 만들어 봅시다. 어떤 상황인가요? 역할 어울리는 대사, 몸짓, 표정을 자세히 적어봅시다. 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 국어 성취 기준 [4국03-04] 목적과 주제를 고려하여 독자에게 마을을 전하는 글을 쓴다. 차시 7/13 주제 진심을 담은 사과편지 쓰기 준비물 필기도구 진심은 담은 사과 편지 쓰기 누군가의 마음을 상하게 한 적이 있나요? 오늘 배운 내용을 생각하며 나의 진심을 담아 사과하는 편지를 써 봅시다. 082인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 083 0 3 학 교 폭 력 없 는 행 복 한 우 리 반 (10차시) 내.친.소. (내 친구를 소개합니다)활동지 학교폭력 없는 행복한 우리 반 교과 국어 성취 기준 [4국01-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하고 자신감 있게 발표한다. 차시 10/13 주제 내 친구 소개하기 준비물 스마트기기, 필기도구 3~4학년 / 학교폭력 없는 행복한 우리 반활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1 네 기분은 어떤 색깔이니 최숙희 꿈꾸는 곰 3 나의 비밀 이시즈 치히로 주니어RHK 4~5 불 뿜는 용 라이마 천개의 바람 6 곰씨의 의자 노인경 문학동네 7 사과는 이렇게 하는 거야 데이비드 라로셀 블루밍제이 8~9 용기모자 리사 테이크스트라 책과통나무 < 영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 모든 차시 https://youtu. be/13pReCtwYgM?feature=shared [스트레칭] 1 https://youtu.be/ EiCmnIaj4u8?feature=shared 인사이드아웃 캐릭터 소개 2 https://www.bing.com/images/create? toWww=1&redig=33587615986A453BB A8E6BDEC54520F5 마이크로소프트 빙 이미지크리에이터 사이트 –MS 로그인 필요 3 https://youtu.be/MhSic6Ep_ PQ?si=PMLJU0XDSX22FoW2 그림책 ‘나의 비밀’ 소개 영상 4 https://youtu.be/_8pgLyXQvF0?si=Mtdy b7ClHzg0C4v5 그림책 ‘불 뿜는 용’ 소개 영상 6 https://youtu.be/vprd3_ sjMmw?si=g8SyS6S_BmhWboWg 명상 음악 6 https://www.youtube.com/ watch?v=xSZ8wEAm5as 그림책 ‘곰씨의 의자’ 소개 영상 https://youtu.be/13pReCtwYgM?feature=shared https://youtu.be/EiCmnIaj4u8?feature=shared https://www.bing.com/images/create?toWww=1&redig=33587615986A453BBA8E6BDEC54520F5 https://youtu.be/MhSic6Ep_PQ?si=PMLJU0XDSX22FoW2 https://youtu.be/_8pgLyXQvF0?si=Mtdyb7ClHzg0C4v5 https://youtu.be/vprd3_sjMmw?si=g8SyS6S_BmhWboWg https://www.youtube.com/watch?v=xSZ8wEAm5as 초등 프로그램 085084인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 차시 영상 사이트 QR코드 내용 7 https://youtu.be/ pjEjtEhurZw?si=j3S1ZNKnxTVPwnxK 그림책 ‘사과는 이렇게 하는 거야’ 소개 영상 8 https://youtu.be/ t8aizruQkMc?si=OdLtIssh7x5osULh 그림책 ‘용기 모자’ 소개 영상 8 https://youtu.be/ SFzzWIJgNe4?si=fo23U-L1hOCDDyrc 신문지로 모자 접기 8~9 https://youtu.be/ UnQa9nTDeBU?feature=shared [학교폭력 예방 동영상-초등학교 저학년용] 말할 수 있는 용기 11 https://www.youtube.com/watch?v=- tJ-RLxkb1k 교실놀이(1) – 협동종이컵 옮기기 11 https://www.youtube.com/ watch?v=1gu0f0dTxrk 교실놀이(2) - 풍선을 끝까지 전달하라! < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 김윤경(2023). 학교 교육으로 튼튼한 마음 가르치기, 사회정서학습. 다봄교육 ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 박선희(2018). 화내지 않고 상처받지 않는 어린이 감정사전. 책읽는 달 ● 김시윤(2023). 배려하면서도 할 말은 하는 친구가 되고 싶어. 파스텔하우스 지.구.마.블. 생태환경 프로젝트 (세계시민교육으로 시작하는 S.E.L.) ● 학년(군) : 3~4학년(군) ● 관련 교과 : 국어, 도덕, 사회, 미술, 창체 ● 운영차시 : 12차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 우리 삶은 많은 것들이 연결되어 있습니다. 최근 팬데믹과 우크라이나 전쟁이 우리 삶에 미치는 영향을 보며 이를 더욱 실감 하게 됩니다. 2022 개정교육과정에서 지속가능한 사회를 위하여 생태시민교육과 민주시민교육을 강조하는 것도 같은 맥락 에서 이해할 수 있습니다. 이러한 배경 속에서 세계 속의 나를 알고, 세계의 여러 문제를 인식하고 이를 해결하는 학습이 학생들에게 필요하다고 생각됩니다. 이에 따라, “지.구.마.불 생태환경 프로젝트”는 학생들이 세계 속의 나를 인식하고, 세계를 살펴보고 문제점에 대해 조사한 후, 우리 동네에서 세계시민으로서 실천할 수 있는 것을 찾아보고 이에 대한 해결책을 제시하고자 합니다. 본 프로젝트를 통하여 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정 5가지 사회정서역량을 골고루 함양 하고자 합니다. 세계 속의 나를 긍정적으로 알아보고(자기 인식), 세계 자연환경과 문화를 살펴보고 세계의 환경 문제에 대해 조사한 후(사회적 인식, 관계기술), 세계의 문제점을 우리 마을로 연결시키고(사회적 인식), 이를 해결하고 이를 지속하기 위한 다짐(책임 있는 의사결정, 자기관리)을 통해 사회정서역량을 기르게 됩니다. 프로젝트는 총 12차시로 진행됩니다. 각 차시 안에는 사회정서역량을 주제에 맞게 연결하였습니다. 1~2차시에서는 세계와 연결되어 있는 긍정적인 나를 알아보면서 나의 중요성과 나의 활동이 세계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 확인합니다. 그 후 3~4차시에서는 세계를 탐방하고 세계 여러 나라의 자연환경을 살펴보면서 다양한 문화를 이해합니다. 그 후 5~6차시에서는 세계에서 일어나는 다양한 환경 문제에 대해 책과 인터넷을 통해 인식합니다. 7~10차시는 세계의 환경 문제를 해결하기 위해 우리 고장을 탐방하며 마을 속의 문제점을 찾아봅니다. 마지막 11~12차시에서는 우리 마을 환경 문제 해결을 위한 활동을 계획하고 이를 지속적으로 실천하고자 하는 실천 다짐으로 프로젝트를 마무리합니다. 본 프로젝트는 3~4학년(군)으로 개발되었으나 읽기 자료 변경 및 내용 심화를 통해 5~6학년(군) 및 중·고등에도 적용이 가능한 프로젝트입니다. 또한 프로젝트 내용이 너무 길다고 생각된다면, 이 차시 중 희망하는 차시만 별도로 운영하여 그에 맞는 사회정서역량을 기를 수 있습니다. 04 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 https://youtu.be/pjEjtEhurZw?si=j3S1ZNKnxTVPwnxK https://youtu.be/t8aizruQkMc?si=OdLtIssh7x5osULh https://youtu.be/SFzzWIJgNe4?si=fo23U-L1hOCDDyrc https://youtu.be/UnQa9nTDeBU?feature=shared https://www.youtube.com/watch?v=-tJ-RLxkb1k https://www.youtube.com/watch?v=1gu0f0dTxrk 086인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 087 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 우리는 세계시민으로서 어떻게 행동해야 할까? 목표 세계시민으로서 환경 문제에 공감하고 이를 해결하기 위해 노력할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 개인적·사회적 정체성 통합하기 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 자기관리 ● 자기 훈련과 자기 동기 나타내기 ● 주도적으로 행동하는 용기 보여주기 사회적 인식 ● 타인의 관점 취하기 ● 공감과 연민 나타내기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 팀워크와 협력적 문제 해결 연습하기 책임 있는 의사결정 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 개인·가정·공동체의 복지를 증진하기 위한 자신의 역할 성찰하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 지도를 활용하여 세계의 자연환경과 문화 형성 이해하기 ● 나와 세계가 연결되어 있음을 알고 나의 역할 인식하기 ● 세계의 다양한 환경 문제 인식하고 해결책 알기 ● 협력적 문제 해결을 위한 의사소통 방법 및 기술 과정·기능 ● 타인의 관점을 취하기 위한 조사 활동 방법 익히기 ● 나와 세계와의 연결고리 파악하기 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악을 위한 디지털 기기 활용하기 ● 팀워크와 협력적 문제 해결을 위한 의사소통 기술 익히기 가치·태도 ● 다른 나라의 환경과 문화에 대한 관심 ● 다양한 문화를 수용하는 문화 포용성 ● 전 지구적인 생태 문제를 인식하는 생태 감수성 ● 인류 공동에 대한 관심 및 문제 해결을 위한 노력 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [4국01-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하여 자신감 있게 발표한다. [4국02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. [4국06-01] 인터넷에서 학습에 필요한 다양한 자료를 탐색하고 목적에 맞게 자료를 선택한다. [4국06-01] 매체를 활용하여 간단한 발표 자료를 만든다. 세계 속의 나의 위치 찾기 나외 세상은 어떻게 연결되어 있을까? 내가 세상에 미치는 영향 탐구하기 관찰 질문 탐구 관찰 질문 탐구 세계 자연환경 관찰하기 자연환경과 인간생활은 어떻게 연결되어 있을까? 자연환경이 인간 생활에 미치는 영향 탐구하기 관찰 질문 탐구 행동 관찰 질문 탐구 전 세계적 환경 문제 관찰하기 전세계적인 환경 문제에는 무엇이 있을까? 전세계적 환경 문제 원인 탐구하기 학교 주변 환경 문제 관찰하기 우리 주변 환경 문제를 해결하는 방법은 무엇이 있을까? 환경 문제 해결 방법 탐구하기 환경 보호 활동 실천하기 마 음 나눔 불 만 제로 지 금 나는 구 경하기 핵심질문 우리는 세계시민으로서 어떻게 행동해야 할까? 프로젝트 체계라 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 도덕 [4도02-02] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. [4도02-03] 공감의 태도가 필요한 이류를 이해하고, 도덕적 상상력을 바탕으로 대상과 상황에 따라 감정을 나누는 방법을 탐구하여 실천한다. [4도04-02] 인간과 자연이 함께 살아야 하는 이유를 이해하고 공생을 위한 구체적인 실천 계획을 세우며 생태 감수성을 기른다. 사회 [4사01-02] 주변의 여러 장소를 살펴보고, 우리가 사는 곳을 더 살기 좋은 곳으로 만드는 방안을 탐색한다. [4사10-01] 여러 지역의 자연환경과 인문환경의 특징을 살펴보고, 환경의 이용과 개발에 따른 변화를 탐구 한다. 미술 [4미02-05] 미술과 타 교과를 관련지어 주제를 표현하는데 흥미를 가질 수 있다. 창체 (범교과) [다문화교육] 다양성 존중, 세계 시민 교육 및 국제 이해, 다문화 이해 및 상호 존중 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 088인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 089 프로젝트 흐름마 단계 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 지 금 나는 1~2 창체 국어 관 질 탐 세계와 나 ● 세계 속의 나의 위치 찾기 ● 내가 세상에 미치는 영향 알기 구 경 하기 3~4 사회 관 질 탐 세계의 자연환경과 문화 탐방 ● 세계의 자연환경 알아보기 ● 자연환경과 생활양식 연결고리 알기 마 음 나눔 5~6 국어 사회 관 질 탐 세계 환경 문제 탐구 ● 책으로 읽는 환경 문제 ● 세계 환경 문제 조사하기 불 만 제로 7~10 사회 도덕 관 질 탐 행 우리 주변 문제 찾기 ● 우리 마을 탐방하며 환경 문제 찾기 ● 해결책 조사하기 11~12 국어 미술 도덕 마을 환경 문제 해결책 발표 ● 모둠 해결책 발표하기 ● 실천 의지 다짐하기 평가 계획바 교과(주제) 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 환경 문제 책을 읽고 관련 자료를 만들어 발표하기 매우잘함 책의 내용을 정확하게 파악하고 발표자료를 꼼꼼하게 만들어 다른 사람 앞에서 자신있게 발표할 수 있다. 동료평가 서술형평가 잘함 책의 내용을 파악하고 발표자료를 꼼꼼하게 만들어 다른 사람 앞에서 자신있게 발표할 수 있다. 보통 책의 내용을 파악하고 발표자료를 만들어 다른 사람 앞에서 발표할 수 있다. 도덕 발표자료를 만들기 위해 의사소통 전략 익히기 매우잘함 의사소통 전략을 명확히 알고 이를 구체적으로 실천할 수 있다. 관찰평가 동료평가잘함 의사소통 전략을 알고 이를 구체적으로 실천할 수 있다. 보통 의사소통 전략을 알고 이를 실천할 수 있다. 사회 우리 주변의 환경 을 더 좋게 만들기 위한 방안 만들기 매우잘함 환경과 개발의 관계를 정확히 알고 우리 주변의 문제와 연결시켜 타당한 환경 문제 해결방안을 제시할 수 있다. 서술형평가 포트폴리오 잘함 환경과 개발의 관계를 정확히 알고 우리 주변의 문제와 연결시켜 환경 문제 해결방안을 제시할 수 있다. 보통 환경과 개발의 관계를 알고 우리 주변의 문제와 연결 시켜 환경 문제 해결방안을 제시할 수 있다. 미술 환경 문제 발표 자료 꾸미기 매우잘함 발표자료를 목적에 맞게 아름답게 꾸밀 수 있다. 동료평가잘함 발표자료를 목적에 맞게 협동하여 꾸밀 수 있다. 보통 발표자료를 협동하여 꾸밀 수 있다. 차시별 수업 내용사 주제 세계와 나 교과 창체, 국어 차시 1~2/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 내가 입은 옷이 어디에서 왔는지 알아보기 [활동1] ● 디지털 영상지도로 나 찾아보기 » 디지털 영상지도로 우리 학교 찾아보기 » 디지털 영상지도로 우리 집 찾아보기 [활동2] ● 나와 세계 연결하기 » 우리 모둠에서 다른 나라에서 온 물건 찾기 » 급식에서 세계 여러 나라 음식 찾기 [활동3] ● 그림책 읽기 » ‘플라스틱 섬’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 나의 행동이 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각하기 [정리] ● 나와 세계의 연결을 한 문장으로 정리하기 ♥ 가정 연계 Tip 오늘, 우리 집에서 사용하는 다양한 나라의 물건 살펴보기 ● 스마트기기 활동지 ● 유의점 » 세계와 내가 연결 되 어 있 고 , 나 도 세계에 영향을 미칠 수 있음을 인지하게 한다. 교과(주제) 평가 요소 평가 기준 평가 방법 창체 (자율) 세계시민으로서 자신의 역할 알기 매우 잘함 세계시민으로서의 자신의 역할을 정확하게 인식하고, 지구 공동의 문제를 정확히 파악하여 이를 해결하는 방법을 스스로 실천할 수 있다. 구술평가 자기평가잘함 세계시민으로서의 자신의 역할을 인식하며, 지구 공동의 문제를 정확히 파악하여 이를 해결하는 방법을 실천할 수 있다. 보통 세계시민으로서의 자신의 역할을 알고, 지구 공동의 문제를 해결하기 위해 노력할 수 있다. 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 090인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 091 주제 세계의 자연환경과 문화탐방 교과 사회, 도덕 차시 3~4/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 사막여우와 북극여우를 비교하며 자연환경이 미치는 영향 생각하기 [활동1] ● 세계의 다양한 자연환경 조사하기 » 디지털 기기를 활용하여 다양한 자연환경 조사하기 » 태국(열대), 몽골(초원), 사우디아라비아(사막), 페루(고산) 우리나라(온대), 그린란드(냉대) [활동2] ● 자연환경에 따른 의식주 찾아 조사하기 » 자연환경에 영향을 받은 의식주 찾아 조사하기 » 조사한 내용 발표하기 [정리] ● 만약 우리나라가 날씨가 바뀐다면? 으로 일기 쓰기 ♥ 가정 연계 Tip 가정에 있는 어른이나 형제자매에게 오늘 배운 내용 설명하기 ● 스마트기기 활동지 ● 유의점 » 학생들이 어려워 할 수 있으므로 교사가 지도한다. 주제 세계 환경 문제 탐구 교과 국어, 사회 차시 5~6/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 환경오염 사진을 보며 동기유발 하기 [활동1] ● 그림책 읽기2 » ‘코끼리와 숲과 감자칩’ 읽기 » 나와 세계 환경 문제와의 관계 인식하기 [활동2] ● 환경 문제 조사하기 » 모둠별 조사 전 모둠원과 대화할 때 지켜야 할 대화법 익히기 » 대기오염, 생물다양성 감소, 열대우림 감소, 해양 오염 중 1주제를 골라 환경 문제 모둠별로 조사하기 [활동3] ● 환경 문제 발표하기 » 우리 모둠에서 조사한 환경 문제 발표하기 [정리] ● 느낀점 5글자로 정리하여 발표하기 ♥ 가정 연계 Tip 오늘, 우리 집에서 환경보호를 위해 실천하는 내용 조사하기 ● 스마트기기 활동지 ● 유의점 » 조사할 때 친구들 과 협업하는 방법을 교사가 사전에 지도 한다. 주제 우리 주변 문제 찾기 교과 사회, 도덕 차시 7~10/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● ‘우리 동네 쓰레기 산이 있다?’ 영상 보고 이야기 나누기 [활동1] ● 학교 주변을 걸어 다니며 환경 오염 찾기 » 학교 주변 및 동네를 걸으며 환경 오염 사례 찾기 » 환경 오염 사례 사진 찍기 [활동2] ● 환경 오염 사례 정리하기 » 모둠 활동 전 모둠원과 대화할 때 지켜야 할 언어법 실천하기 » 우리 동네 환경 문제 모둠별 정리하기 [활동3] ● 환경 문제 해결책 조사하기 » 우리 동네 환경 문제 해결책 모둠별 조사하기 [정리] ● 우리 동네 탐험 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 하교할 때 보이는 쓰레기 5개 주워서 집에서 분리수거하기 ● 스마트기기 활동지 ● 유의점 » 야 외 에 서 활 동 하 므 로 학 생 들 의 안 전 에 유 의 하 여 수업할 수 있도록 한다. 주제 환경 문제 해결책 발표하기 교과 국어, 미술, 도덕 차시 11~12/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● ‘그레타 툰베리’ 영상 시청하기 [활동1] ● 환경 문제 해결책 정리하고 꾸미기 » 환경 문제 해결책을 모둠별로 정리하고 꾸미기 [활동2] ● 해결책 발표하기 » 발표를 하기 전에 발표 방법 연습하고 정리하기 » 모둠별 환경 문제 해결책 발표하기 [활동3] ● 나의 실천 의지 다짐하기 » 환경 문제 해결을 위한 나의 실천 의지 다짐 적고 공유하기 [정리] ● 프로젝트 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 환경 문제 해결을 위한 나의 실천표를 부모님께 알리고 함께 실천하기 ● 스마트기기 활동지 ● 유의점 » 활 동 이 실 천 으 로 이어질 수 있도록 교사가 독려한다. 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 092인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 093 (1~2차시) 세계와 나활동지 (3~4차시) 세계의 자연환경과 문화 탐방활동지 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 교과 창체 국어 성취 기준 [다문화교육] 다양성 존중, 세계 시민 교육 및 국제 이해, 다 문화 이해 및 상호 존중 [국어02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. 차시 1~2/12 주제 세계와 나의 연결고리 이해하기 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] 내가 입은 옷이 어디에서 왔는지 확인해 봅시다. [관찰] 디지털 영상지도로 나를 찾아봅시다. ① 스마트 기기를 활용하여 디지털 영상지도에 접속합니다. ② 우리 학교 이름과, 우리 집을 검색해 봅니다. ③ 우리 학교 이름과, 우리 집 주소를 적어봅니다. ④ 세계 곳곳 여러 나라를 검색해서 둘러봅니다. 우리 학교 주소 우리 집 주소 * 우리 반과 연결된 세계를 찾아봅시다. 우리 모둠에서 다른 나라에서 온 물건 우리 학교 급식에 있는 다른 나라 음식 물건 나라 * ‘플라스틱 섬’을 읽고 느낀 점을 적어봅시다. 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 교과 사회 성취 기준 [4사10-01] 여러 지역의 자연환경과 인문환경의 특징을 살펴보고, 환경의 이용과 개발에 따른 변화를 탐구한다. 차시 3~4/12 주제 세계의 자연환경과 문화 탐방 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] 사막여우와 북극여우를 비교해서 차이점을 정리해 봅시다. 이름 사는 곳 귀의 크기 털 색 * 세계의 다양한 나라의 자연 환경을 조사하여 봅시다. ● 우리 모둠이 선택한 나라 ● 자연환경 [활동2] 자연환경에 따른 의식주 찾기 찾은 의/식/주 나라 자연환경 [꼭 지켜요!] * 모둠 친구의 의견은 경청해요. * 다른 사람의 대화가 다 끝난 후 이야기해요. * 친구를 비난하는 말은 하지 않아요. 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 094인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 095 (5~6차시) 세계 환경 문제 탐구활동지 (7~10차시) 우리 주변 문제 찾기활동지 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 교과 국어 사회 성취 기준 [4국06-01] 인터넷에서 학습에 필요한 다양한 자료를 탐색하고 목적에 맞게 자료를 선택한다. [4사10-01] 여러 지역의 자연환경과 인문환경의 특징을 살펴보고, 환경의 이용과 개발에 따른 변화를 탐구한다. 차시 5~6/12 주제 세계 환경 문제 탐구 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] 사진을 보고 느껴지는 감정을 이야기 해 봅시다. 도시 대기오염(중국) 물고기 속 플라스틱 * 코끼리와 숲과 감자칩 읽기 ● 코끼리와 숲과 감자칩을 읽어봅시다. ● 책을 읽고 느낀 점을 적어봅시다. * 환경 문제 조사하기 ● 우리 모둠의 주제를 골라봅시다. 대기오염 생물다양성 감소 열대우림 감소 해양오염 ● 역할을 나누어 환경 문제를 조사해 봅시다. 역할 이름 역할 이름 이끔이 자료 조사 자료 정리 발표 [활동3] 가장 기억에 남는 모둠과 그 까닭를 적어봅시다. 모둠 ( 모둠) 까닭 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 교과 사회 도덕 성취 기준 [4사01-02] 주변의 여러 장소를 살펴보고, 우리가 사는 곳을 더 살기 좋은 곳으로 만드는 방안을 탐색한다. [4도04-02] 인간과 자연이 함께 살아야 하는 이유를 이해하고 공생을 위한 구체적인 실천 계획을 세우며 생태 감수성을 기른다. 차시 7~10/12 주제 우리 주변 환경 문제 찾고 해결책 조사하기 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] ‘우리동네 쓰레기 산이 있다?’를 보고 쓰레기 산이 생기는 이유 알기 쓰레기 산이 생긴 이유 적기 우리 동네에 쓰레기 산이 있다? * 학교 주변 걸으며 환경 문제 찾기 ● 학교 주변을 걸어다니며 환경 문제를 찾아 봅니다. » 학교 주변을 안전하게 걸어다니며 학고 주변 생태환경 문제를 찾아봅시다. » 문제가 되는 장소를 사진으로 찍습니다. * 우리 모둠 사진 정리하기 ▶ ▶ 온라인 게시판 접속 본인 사진 올리기 모둠 사진 정리하기 * 환경 문제 해결책 조사하기 ● 우리 모둠의 생태환경 문제: ( ) ▶ ▶ 생태환경 문제 검색 우리 모둠 실천 방안 정리 발표 자료 만들기 [꼭 지켜요!] * 모둠 친구의 의견은 경청해요. * 다른 사람의 대화가 다 끝난 후 이야기해요. * 친구를 비난하는 말은 하지 않아요. [꼭 지켜요!] * 서로 이야기할때는 발언권을 얻고 순서대로 이야기해요. 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 096인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 097 (11~12차시) 환경 문제 해결책 발표하기활동지 지.구.마.불. 생태환경 프로젝트 교과 국어 미술 도덕 성취 기준 [4국01-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하여 자신감 있게 발표한다. [4국06-01] 인터넷에서 학습에 필요한 다양한 자료를 탐색 하고 목적에 맞게 자료를 선택한다. [4미02-05] 미술과 타 교과를 관련지어 주제를 표현하는데 흥미를 가질 수 있다. [4도04-02] 인간과 자연이 함께 살아야 하는 이유를 이해 하고 공생을 위한 구체적인 실천 계획을 세우며 생태 감수성을 기른다. 차시 11~12/12 주제 마을 환경 문제 발표하기 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] 그레타 툰베리 영상을 보며 느낀 점을 발표해 봅시다. * 다른 모둠의 해결책을 들어 봅시다. 모둠 환경 문제 해결책 평가 *발표 태도 ♡♡♡ *발표 내용 ♡♡♡ *실천가능성 ♡♡♡ *발표 태도 ♡♡♡ *발표 내용 ♡♡♡ *실천가능성 ♡♡♡ *발표 태도 ♡♡♡ *발표 내용 ♡♡♡ *실천가능성 ♡♡♡ *발표 태도 ♡♡♡ *발표 내용 ♡♡♡ *실천가능성 ♡♡♡ *발표 태도 ♡♡♡ *발표 내용 ♡♡♡ *실천가능성 ♡♡♡ * 나의 환경보호 실천으로 깨끗해진 미래를 상상하여 일기를 써봅시다. [꼭 지켜요!] * 다른 모둠의 발표를 바른자세로 진지하게 듣습니다. * 발표를 들을 때 질문할 내용은 메모를 합니다. 3~4학년 / 지.구.마.불 생태환경 프로젝트활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~2 플라스틱섬 이명애 상출판사 5~6 코끼리와 숲과 감자칩 요코쓰카 마코토 도토리나무 < 영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 7~10 https://www.youtube.com/ watch?v=rCfKgY7atNY 우리 주변 쓰레기 매립에 관한 내용 11~12 https://www.youtube.com/ watch?v=je_WTqqKE7U 기후위기에 대응하는 청소년에 관한 내용 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● GECD Online Campus.(2020). Importance of Social Emotional Learning (SEL) in Global Citizenship Education[Vedio]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=5V8XGTwpM5U ● 김선아, 박진희(2017). 다문화미술교육을 위한 사회정서학습(SEL)의 개념과 합의. 조형교육 63, 44~66. ● 김혜린(2020). 사회통합을 위한 사회정서학습(SEL) 기반 평화 통일교육 방안. 서울교육대학교 교육전문대학원. 석사학위논문. ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 이상수(2013). 사회과 갈등문제해결을 위한 사회정서학습 모형개발. 사회과교육. 52(4), 121-134. 0 4 지 .구 .마 .블 . 생 태 환 경 프 로 젝 트 https://www.youtube.com/watch?v=rCfKgY7atNY https://www.youtube.com/watch?v=je_WTqqKE7U 098인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 099 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 ● 학년(군) : 3~4학년(군) ● 관련 교과 : 국어, 사회, 도덕, 미술, 영어 ● 운영차시 : 12차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 20년 동안 아이들을 가르쳐오면서 가장 중요한 게 무엇일까 생각해 보았습니다. 다양한 과목을 재밌게 가르치는 것, 학습 목표에 도달하게 하는 것 등등 모두 수업에 있어서 중요한 것들이지만 가장 중요한 것은 관계인 것 같습니다. 아이들과 아이들의 관계, 나와 아이들의 관계, 더 나아가 나와 학부모의 관계가 잘 형성되었을 때 수업이나 활동들은 자연스럽게 연결 되는 것 같습니다. 삶을 성공적으로 살아갈 수 있는 역량을 키우는 것이 사회정서적 역량입니다. 삶의 발달적·사회적·개인적 과업과 도전에 성공 적으로 대처하는 아이들을 가르치기 위해 본 프로젝트를 실시하고자 합니다. 성공적으로 삶을 살 수 있는 역량은 ‘자기 인식, 자기 관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사 결정’의 다섯 가지로 구성되는데 본 프로젝트를 통하여 5가지 사회정서 역량을 골고루 함양하고자 합니다. 나의 상태를 알아보고 자신의 감정을 탐색하고(자기 인식), 자신의 긍정 감정을 떠올리며 스트레스를 해결하는 방법을 나눠 보고(자기 관리), 다른 친구의 관점에서 이해하고 감사하는 방법을 익히고(사회적 인식), 친구와 어떻게 의사소통을 하며 관계를 개선하고 이를 지속하기 위한 연습(대인 관계)을 통해 자신과 타인, 인식과 관리의 영역에서 한발 나아가 세계와의 관계를 살펴보며(책임 있는 의사 결정) 사회정서역량을 기르게 됩니다. 프로젝트는 총 12차시로 진행됩니다. 각 차시 안에는 사회정서역량을 주제에 맞게 연결하였습니다. 1~2차시에서는 자기를 탐색하며 자신의 강점을 알아보고 강점에 집중하는 시간을 가집니다. 그 후 3~4차시에서는 여러 가지 감정 중에서 긍정 감정을 인식하는 활동을 하며 다양한 스트레스 해결방법을 이야기하고 스트레스 해결방법 중에 하나인 감정 물병 만들기 활동으로 스트레스를 효과적으로 조절하는 방법을 익힙니다. 그 후 5~6차시에서는 ‘나’의 초점에서 한 단계 나아가 ‘친구’의 관점을 이해하는 시간을 가지며 역할극을 통해 감정에 관심을 가지고 다양한 배경 속에서 사회적 규범을 지키며 회의하는 활동을 합니다. 7~8차시는 친구와의 관계에서 가장 중요한 의사소통의 방법을 알아보고 다양한 놀이 활동과 역할 놀이를 통해 친구와 나의 반응이 다름을 알고 인정하게 됩니다. 마지막 9~12차시에서는 분노를 조절하는 방법을 조금 더 체계적으로 익히고 나에게 중요한 문제에 대해 생각해 보며 더 나아가 지역, 세계의 문제에 관심을 가집니다. 그리고 어떻게 문제 해결을 할 것인지 계획하고 이를 지속적으로 실천하고자 하는 실천 다짐으로 프로젝트를 마무리합니다. 05 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 사회정서역량을 키우기 위해 노력하고 실천할 수 있는가? 목표 자기 인식, 자기 관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정의 다섯 가지 사회정서역량을 키울 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 감정 인식하기 ● 자기 효능감 갖기 자기관리 ● 감정 관리하기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 ● 스스로 성장하고 동기 부여하기 사회적 인식 ● 타인의 관점 취하기 ● 타인의 장점을 인식하기 ● 타인을 이해하고 감사하기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 긍정적인 관계 발전시키기 ● 협력하여 문제 해결하기 ● 부정적인 사회적 압력에 저항하기 책임 있는 의사결정 ● 개인적/사회적 문제의 해결 방안 파악하기 ● 개인·가정·공동체의 복지를 증진하기 위한 자신의 역할 성찰하기 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4국01-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하여 자신감 있게 발표한다. [4국02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. [4국05-04] 감각적 표현에 유의하여 작품을 감상하고, 감각적 표현을 활용하여 자신의 생각이나 감정을 표현 한다. 사회 [4사01-01] 주변 여러 장소에서의 경험과 느낌을 다양한 방식으로 표현하고, 소감을 나누며 서로 존중하는 태도를 지닌다. [4사07-02] 생산과 소비 활동을 파악하고, 인적·물적 교류의 사례를 통해 각 지역 및 사람들이 상호의존 관계를 맺고 있음을 탐색한다. [4사08-01] 학교 자치 사례를 통하여 민주주의의 의미를 이해하고, 학교생활에서 민주주의를 실천하는 능력을 기른다. 도덕 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. [4도02-02] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. [4도02-03] 공감의 태도가 필요한 이유를 이해하고, 도덕적 상상력을 바탕으로 대상과 상황에 따라 감정을 나누는 방법을 탐구하여 실천한다. 미술 [4미02-04] 표현 의도를 가지고 작품을 제작하며 자기 작품을 소중히 여길 수 있다. [4미02-05] 미술과 타 교과를 관련지어 주제를 표현하는데 흥미를 가질 수 있다. 영어 [4영02-10] 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 대화 예절을 지키며 참여한다. 100인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 101 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 나에 대해 탐색하기 나는 지금 어떤 상태인가? 나의 신체 상태, 마음 상태 탐색하기 관찰 질문 탐구 관찰 질문 탐구 나를 기쁘게 하는 것 관찰하기 나는 어떨 때 스트레스를 받고 어떻게 해결하고 있는가? 스트레스를 해결할 수 있는 다양한 방법 탐구하기 관찰 질문 탐구 행동 관찰 질문 탐구 관찰) 다른 친구의 장점 관찰하기 나는 다른 배경을 가진 친구를 이해할 수 있는가? 친구의 의견을 이해하며 규칙을 지켜야 하는 이유 탐구하기 의사소통하는 방법 관찰하기 의사소통의 방법에는 어떤 것들이 있을까? 다양한 의사소통 방법 탐구하기 부정적인 압력에 저항하는 방법 실천하기 사회적 인식 관계 기술 자기 인식 자기 관리 핵심질문 사회정서역량을 어떻게 기를 것인가? 프로젝트 체계라 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 글의 의미를 파악 하며 상황과 상대의 입장을 이해하고 자신의 생각이나 감정을 예의 있게 표현하기 매우 잘함 책의 내용을 정확하게 파악하고 상대의 입장을 이해하며 예의 있게 표현할 수 있다. 동료평가 서술형평가 잘함 책의 내용을 파악하고 상대의 입장을 이해하며 예의 있게 표현할 수 있다. 보통 책의 내용을 파악하고 상대의 입장을 이해하려고 노력할 수 있다. 사회 서로 존중하는 태도를 지니며 지역의 상호의존 관계를 알고 민주주의를 실천 하기 매우 잘함 지역의 상호의존 관계를 정확히 알고 서로 존중하는 태도를 지니며 민주주의를 바르게 실천할 수 있다. 서술형평가 포트폴리오 잘함 지역의 상호의존 관계를 정확히 알고 서로 존중하는 태도를 지니며 민주주의를 바르게 실천할 수 있다. 보통 지역의 상호의존 관계를 알고 서로 존중하는 태도를 지니며 민주주의를 실천할 수 있다. 도덕 자신의 감정을 소중히 여기며 친구와 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방법 탐색하기 매우 잘함 자신의 감정을 소중히 여기며 친구를 존중하는 태도를 바탕 으로 친구와 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방법을 바르게 탐색 할 수 있다. 관찰평가 동료평가 잘함 자신의 감정을 소중히 여기며 친구를 존중하는 태도를 바탕 으로 친구와 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방법을 탐색할 수 있다. 보통 자신의 감정을 소중히 여기며 친구를 존중하는 태도를 바탕 으로 친구와 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방법을 탐색하기 위해 노력할 수 있다. 미술 자기 작품을 소중히 여기며 주제를 표현 하는데 흥미 가지기 매우 잘함 자기 작품을 소중히 여기며 주제를 바르게 표현할 수 있다. 동료평가잘함 자기 작품을 소중히 여기며 주제를 표현할 수 있다. 보통 자기 작품을 소중히 여기며 주제를 표현하려고 노력할 수 있다. 영어 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 대화 예절을 지키며 참여하기 매우 잘함 의사소통 활동에 적극적으로 참여하며 대화 예절을 바르게 지키며 참여할 수 있다. 구술평가 자기평가 잘함 의사소통 활동에 참여하며 대화 예절을 바르게 지키며 참여 할 수 있다. 보통 의사소통 활동에 참여하며 대화 예절을 지키며 참여할 수 있다. 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~2 국어 미술 관 질 탐 자기 탐색하기 ● 나의 상태 진단하기 ● 나의 강점 찾아보기 3~4 도덕 미술 관 질 탐 자기 관리하기 ● 나의 긍정 감정 인식하기 ● 스트레스 해결방법 나눠보기 ● 감정 물병 만들기 5~6 국어 사회 관 질 탐 친구 인식하기 ● 친구의 감정에 관심 갖고 이해하기 ● 사회적 규범을 지키며 회의하기 7~8 국어 도덕 관 질 탐 행 친구와의 관계 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 부정적인 압력에 저항하기 9~12 국어 사회 도덕 영어 셰계와의 관계 ● 책임감 있게 행동하는 방법 익히기 ● 중요한 문제 인식하기 ● 문제 해결을 위한 대안 생각하기 ● 실천 의지 다짐하기 102인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 103 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 차시별 수업 내용사 주제 자기 탐색하기 교과 국어, 미술 차시 1~2/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 현재 감정 날씨 이야기해 보기 [활동1] ● 나의 상태 진단하기 » 나의 신체 상태 진단하기 » 나의 마음 상태 진단하기 [활동2] ● 나의 강점 찾기 » 나의 강점 생각해보기 » 친구의 강점 찾아주기 [활동3] ● 그림책 읽기 » ‘느끼는 대로’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 자기에게 집중하는 방법 생각해보고, 느끼는 대로 그려보기 [정리] ● 친구가 찾아 준 나의 강점 발표하기 ♥ 가정 연계 Tip 자신의 강점을 가족들에게 소개하고 가족들의 강점 이야기하는 시간 갖기 ● 활동지 그림책 ● 유의점 » 자신의 감정, 생각, 가 치 를 이 해 하 고 그 것 들 이 행 동 에 영 향 을 미 칠 수 있 음 을 이 해 하 게 한다. 주제 자기 관리하기 교과 도덕, 미술 차시 3~4/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 실내를 걸어보며 어떤 느낌이 드는지 이야기하기 [활동1] ● 나의 긍정 감정 인식하기 » 나를 기쁘게 하는 모든 것 써보며 긍정 감정 유지하기 [활동2] ● 그림책 읽기 » ‘가만히 들어주었어’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 자신의 스트레스를 해결하는 방법 이야기하기 » 친구들의 스트레스 방법 들어보고 어떤 방법이 좋을지 생각 나누어보기 [활동3] ● 감정 물병 만들기 » 원하는 색깔로 감정 물병을 만들기 » 감정이 가라앉는 경험을 이야기하기 [정리] ● 스트레스 관리 일기 쓰기 ♥ 가정 연계 Tip 자신이 스트레스 받을 때 어떻게 행동하는지 부모님과 이야기 나누고 감정 물병 함께 사용하기 ● 활동지 그림책 ● 유의점 » 다 양 한 상 황 에 서 자신의 감정, 생각, 행 동 을 효 과 적 으 로 조절하는 것을 목표로 단계적으로 지도한다. 주제 친구 인식하기 교과 국어, 사회 차시 5~6/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 거꾸로 숫자 세며 느낌 이야기보기 [활동1] ● 다른 친구의 장점 인식하기 » 친구의 감정에 관심 갖기 » 친구를 이해하고 감사하기 [활동2] ● 그림책 읽기 » ‘친구랑 싸웠어’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 각자의 역할을 하며 역할극 해보기 [활동3] ● 사회적 규범을 지키며 회의하기 » 친구의 의견을 이해하고 규칙을 지키며 회의에 참여하기 [정리] ● 감사, 칭찬, 반성에 맞춰 발표하기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 반 친구 3명의 좋은 점 부모님께 말씀 드리기 ● 그림책 활동지 ● 유의점 » 다 양 한 배 경 과 문화를 가진 타인 과 공감하고 타인의 관점을 취하는 데 목표를 가지고 지도 한다. 주제 친구와의 관계 알아보기 교과 국어, 도덕 차시 7~8/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 소리에 집중하며 느낌 이야기하기 [활동1] ● 효과적으로 의사소통하기 » 말 없이 종이컵 옮기기 놀이하기 » 의사소통에서 중요한 것들 의견 나누기 [활동2] ● 그림책 읽기 » ‘핑’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 친구와 나의 반응이 다름을 알고 인정하기 [활동3] ● 부정적인 압력에 저항하기 » ‘따싫다피’ 활동하며 거절하는 대화를 배워보기 [정리] ● 거절하는 말하기 실천 소감 발표하기 ♥ 가정 연계 Tip 가족 간에 상처가 되었던 말을 한 가지씩 적고, 비폭력 대화법으로 바꿔 말하기 ● 종이컵 그림책 ● 유의점 » 분명하게 의사소통 하는 것이 중요한 것 임 을 깨 닫 고 다양한 반응이 올 수 있음을 알게 한다. 104인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 105 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 주제 세계와의 관계 살펴보기 교과 국어, 사회, 도덕, 영어 차시 9~12/12 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 건포도 명상하며 느낌 이야기하기 [활동1] ● 분노 조절하기 » 스트레스 유형 검사 하기 » 스트레스 조절하기 » 개인적, 도덕적, 윤리적으로 책임감 있게 행동하는 방법 익히기 [활동2] ● 그림책 읽기 » ‘중요한 문제’ 함께 읽고 느낀 점 이야기하기 » 나에게 중요한 문제가 무엇인지 생각해보기 [활동3] ● 집단 의사 결정에 참여하기 » 문제 해결을 위한 대안을 생각해보기 » 함께 결과를 예측해보기 [정리] ● 프로젝트 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 스트레스 조절을 위한 나의 실천표를 부모님께 알리고 가족과 함께 스트레스 조절 방법 활용해 보기 ● 건포도 스마트기기 활동지 그림책 ● 유의점 » 다 양 한 상 황 에 서 타 인 을 배 려 하 는 선 택 을 하 는 실 천 으 로 이 어 질 수 있도록 교사가 독려 한다. (1~2차시) 자기 탐색하기활동지 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 미술 성취 기준 [4국02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. [4미02-04] 표현 의도를 가지고 작품을 제작하며 자기 작품을 소중히 여길 수 있다. 차시 1~2/12 주제 나 이해하기 준비물 활동지, 필기도구 [들어가며] 현재 나의 감정 날씨는 어떤가요? _____________ * 나의 신체 상태 진단하기 별칭 ( ) 나의 신체 상태 진단하기 체력 요소 동작명 진단 기준 점수기준 1 2 3 4 5 균형감각 한발로 균형잡기 자세 유지 시간 0~3초 3~5초 5~10초 10~15초 15~20초 유연성 1 깍지껴 팔 펴주기 팔이 펴진 정도 (왼)거의 안펴짐 약간 펴짐 반 정도 펴짐 반 이상 펴짐 완전히 펴짐 (오)거의 안펴짐 약간 펴짐 반 정도 펴짐 반 이상 펴짐 완전히 펴짐 유연성 2 양손 바닥에 닿기 손과 바닥과의 거리(cm) 40 30 20 10 손바닥이 닿음 협응력 눈감고 제자리 걷기 정면자세 유지 원을 돈다 반원 45도 15도 정면 지구력 바닥에 앉아 두 다리들기 자세 유지 시간 0~10초 20초 30초 40초 1분 총 점수 ♥ 느낀점은.. 106인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 107 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 미술 성취 기준 [4국02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. [4미02-04] 표현 의도를 가지고 작품을 제작하며 자기 작품을 소중히 여길 수 있다. 차시 1~2/12 주제 나 이해하기 준비물 활동지, 필기도구 * 나의 강점 찾아보기 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 미술 성취 기준 [4국02-01] 글의 의미를 파악하며 유창하게 글을 읽는다. [4미02-04] 표현 의도를 가지고 작품을 제작하며 자기 작품을 소중히 여길 수 있다. 차시 1~2/12 주제 나 이해하기 준비물 활동지, 필기도구 * 그림책 읽기 ● 주인공과 같은 경험이 있었는지 이야기해 보기 ● 나에게 집중하는 방법 생각해 보기 ● 느끼는 대로 자신 있게 그려보기 (마리솔과 같은 친구가 되어보세요) 느낌 느낌 느낌 108인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 109 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 (3~4차시) 자기 관리하기활동지 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 도덕 미술 성취 기준 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. [4미02-05] 미술과 타 교과를 관련지어 주제를 표현하는데 흥미를 가질 수 있다. 차시 3~4/12 주제 긍정 감정 알아보고 스트레스 해결하기 준비물 활동지, 필기도구 [들어가며] 실내를 걸어보며 느낌 알아보기 _____________ * 긍정 감정 인식하기 나를 기쁘게 하는 모든 것 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 도덕 미술 성취 기준 [4국05-04] 감각적 표현에 유의하여 작품을 감상하고, 감각 적 표현을 활용하여 자신의 생각이나 감정을 표 현한다. [4미02-05] 미술과 타 교과를 관련지어 주제를 표현하는데 흥미를 가질 수 있다. 차시 3~4/12 주제 긍정 감정 알아보고 스트레스 해결하기 준비물 활동지, 필기도구 * 그림책 읽기 ● 나는 어떤 방법으로 스트레스를 해결하나요? ● 친구들은 어떤 방법으로 스트레스를 해결하나요? ● 어떤 방법이 좋을지 친구들과 이야기 나누어 봅시다. * 감정 물병 만들기 <순서> 1. 깨끗한 병에 물을 1/4정도 넣어주세요. 2. 물풀을 병의 1/4정도, 글리세린을 병의 1/4정도 넣어주세요 3. 모두 잘 섞어주세요. 4. 잘 섞어야 글리터(반짝이)가 뭉치지 않아요. 110인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 111 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 (5~6차시) 친구 인식하기활동지 (7~8차시) 친구와의 관계 알아보기활동지 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 사회 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4사08-01] 학교 자치 사례를 통하여 민주주의의 의미를 이해하고, 학교생활에서 민주주의를 실천하는 능력을 기른다. 차시 5~6/12 주제 친구에 대해 이해하고 규범을 지키며 회의하기 준비물 필기도구, 종이컵 [들어가며] 거꾸로 숫자 세며 느낌 이야기하기 * 다른 친구 이해하기 1. 두명씩 짝짓기 2. 눈 감고 종소리 듣기 3. 상대를 있는 그대로 바라보기 4. 상대가 행복하기를 바라기 5. 종소리 듣고 눈 뜨기 6. 감사의 눈빛 교환하기 * 그림책 읽기 ● 친구와 싸운 경험 떠올리기 ● 가장 이해되는 장면을 이야기해 보기 ● 각자 역할을 맡아 역할극을 해 보기 ● 주인공의 관점 ● 고타의 관점 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 도덕 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4도02-02] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. 차시 7~8/12 주제 의사소통의 중요성을 알고 친구와의 관계 인식하기 준비물 필기도구, 종이컵 [들어가며] 소리에 집중하며 느낌 이야기하기 * 효과적으로 의사소통하기 ● 고무줄 컵쌓기 놀이하기 1. 소리없이 2. 어쩌고 저쩌고 3. 자유롭게 의사소통 ● 의사소통에서 중요한 것이 무엇인지 이야기 해보기 112인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 113 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 도덕 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4도02-02] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. 차시 7~8/12 주제 의사소통의 중요성을 알고 친구와의 관계 인식하기 준비물 필기도구, 종이컵 * 그림책 읽기 ● 가장 마음에 드는 구절을 찾아볼까요? ● 핑과 퐁의 대화에서 중요하다고 생각하는 것을 이야기해 봅시다. * ‘따싫다피’ 활동하기 (9~12차시) 세계와의 관계 살펴보기활동지 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 도덕 사회 영어 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4도02-03] 공감의 태도가 필요한 이유를 이해하고, 도덕적 상상력을 바탕으로 대상과 상황에 따라 감정을 나누는 방법을 탐구하여 실천한다. [4사07-02] 생산과 소비 활동을 파악하고, 인적·물적 교류의 사례를 통해 각 지역 및 사람들이 상호의존 관계를 맺고 있음을 탐색한다. [4영02-10] 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 대화 예절을 지키며 참여한다. 차시 9~12/12 주제 중요한 문제를 파악해보고 집단 의사 결정에 참여하기 준비물 스마트기기, 필기도구 [들어가며] 건포도 명상하며 느낌 이야기하기 * 분노 조절하는 방법 알기 1. 스트레스 유형 검사하기 2. 사람마다 스트레스 반응 유형이 다름을 알기 3. 자신만의 스트레스 관리법 공유하기 4. 나의 스트레스 관리 방법이 나의 스트레스를 해결해주는지 알아보기 5. 스트레스 관리 계획을 세우고 실천하기 * 책임 있는 의사결정 8단계 연습하기 1단계 지금 내 감정이 어떻지? 감정확인 2단계 문제가 뭐지? 문제확인 3단계 내가 진짜 바라는 게 뭘까? 목표설정 4단계 어떻게 해야 할까? 해결방안 5단계 ...한다면? 결과예상 6단계 가장 좋은 방법은? 최선의해결 방안선택 7단계 한번 해 보자! 실행계획실천 8단계 다음에는? 결과평가 114인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 115 0 5 그 림 책 과 함 께 하 는 S E L 프 로 젝 트 (9~12차시) 세계와의 관계 살펴보기활동지 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 교과 국어 도덕 사회 영어 성취 기준 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. [4도02-03] 공감의 태도가 필요한 이유를 이해하고, 도덕적 상상력을 바탕으로 대상과 상황에 따라 감정을 나누는 방법을 탐구 하여 실천한다. [4사07-02] 생산과 소비 활동을 파악하고, 인적·물적 교류의 사례를 통해 각 지역 및 사람들이 상호의존 관계를 맺고 있음을 탐색한다. [4영02-10] 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 대화 예절을 지키며 참여한다. 차시 9~12/12 주제 중요한 문제를 파악해보고 집단 의사 결정에 참여하기 준비물 스마트기기, 필기도구 * 그림책 읽기 ● 내가 중요하다고 여기는 가치는 무엇인가요? ● 나의 삶의 우선순위를 생각해 봅시다. * 내가 가진 문제나 고민을 나누어 보고 해결방법 같이 생각해 보기 *세상을 변화시키기 위해 어떤 일을 할 수 있을지 생각해 보고 발표해 보기 3~4학년 / 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~2 느끼는 대로 피터 레이놀즈 문학동네어린이 3~4 가만히 들어주었어 도어필드 코리 북뱅크 5~6 친구랑 싸웠어 시바타 아이코 시공주니어 7~8 핑 아니 카스티요 열린북스 9~12 중요한 문제 조원희 이야기꽃 < 참고자료, 영상 > 차시 사이트 QR코드 내용 3~4 https://www.teachinglittles.com/how- to-make-simple-diy-glitter-sensory- bottles/ 감정 물병 만들기 7~8 https://www.youtube.com/ watch?v=Et62_U0plVY 고무줄 컵 쌓기 놀이 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 이윤진(2022). 뇌교육 기반 문학치료를 활용한 정서지능 향상 프로젝트 개발 연구. ● 김현구(2022). 회복탄력성 개발을 위한 구조화된 정서관리 프로젝트 워크북. ● 김윤경(2023). 사회정서학습. 다봄교육 ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 당신의 고민은 무엇인가요? 당신의 고민에 대한 답볍 https://www.teachinglittles.com/how-to-make-simple-diy-glitter-sensory-bottles/ https://www.youtube.com/watch?v=Et62_U0plVY 116인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 117 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 SEL 함께하는 디지털 습관 프로젝트 스마트폰을 현명하게 사용하자 ● 학년(군) : 5~6학년 ● 관련 교과 : 국어, 사회, 도덕, 미술, 실과 ● 운영차시 : 14차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 스마트폰은 현대 학생들의 일상에서 빼놓을 수 없는 도구가 되었습니다. 그러나 과도한 스마트폰 사용과 스마트폰의 부적절한 이용은 학생들의 학업 성취, 사회적 관계, 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스마트폰 사용 시간과 정신·신체· 건강의 상관관계를 분석한 연구에서 하루 4시간 이상 스마트폰을 보는 청소년은 그렇지 않은 청소년보다 더 많은 우울증과 스트레스를 느끼는 것으로 확인되었습니다. 학생들이 스마트폰을 현명하게 사용하는 방법을 배우도록 돕는 교육이 필요한 상황입니다. 따라서 본 프로젝트는 학생들이 스마트폰 사용의 장단점을 스스로 분석하고, 건강하고 조화로운 디지털 생활을 누리도록 선정하였습니다. 본 프로젝트를 통해 학생의 자기 인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정의 다섯 가지 사회정서역량을 모두 강화하고자 합니다. 예를 들어, 학생은 자신의 스마트폰 사용 습관을 인식하고(자기 인식) 스마트폰을 현명하게 관리 하는 방법을 배웁니다(자기관리). 또한 스마트폰이 사회적 관계에 미치는 영향을 이해하고(사회적 인식), 디지털 예절을 지키며 온라인상에서 타인과 적절한 관계를 맺는 방법을 배웁니다(관계 기술). 끝으로 스마트폰 사용으로 발생할 수 있는 문제에 대하여 윤리적·법적 기준을 정해 결정을 하며(책임 있는 의사결정) 스마트폰을 현명하게 사용할 수 있는 사회정서 역량을 키우게 됩니다. 프로젝트는 총 14차시의 5개의 주제로 구성되어 있습니다. 각 주제는 SEL의 한 요소를 중점적으로 다룹니다. 주제 1 (1~2차시)에서는 자기에 대해 분명히 이해하도록 스마트폰 사용 일기 작성, 감정 지도 그리기 등의 활동을 합니다. 주제 2(3~4차시)는 자기 관리를 위한 스마트폰 사용 계획과 디지털 디톡스 챌린지 등을 진행합니다. 주제 3(5~6차시)는 사회적 인식 향상을 목표로, 디지털 발자국 탐구, 디지털 에티켓 캠페인 등의 활동을 합니다. 주제 4(7~9차시)에서는 관계 기술 향상을 위해 스마트폰 사용과 관련된 협력 프로젝트, 온라인 팀 빌딩 게임 등을 합니다. 주제 5(10~14차시)에서는 윤리적 딜레마 토론, 모의 법정 등을 통해 의사 결정 과정을 경험하며 책임 있는 의사결정의 중요성을 인식하게 됩니다. 수업을 준비할 때, 학급의 모든 학생이 스마트폰 사용하는지 확인해야 합니다. 스마트폰을 사용하지 않는 학생의 경우, PC 또는 태블릿PC 등 디지털 기기 사용 습관에 대해 학습할 수 있도록 하는 개인 맞춤형 활동을 고려해야 합니다. 평가 시, 학생들의 학습 과정을 지속적으로 관찰하고 피드백으로 제공할 수 있도록 온라인 공유 플랫폼(패들렛, 띵커벨 보드 등)을 활용하는 것이 좋습니다. 평가는 정량적 평가가 아닌 질적 평가여야 하며, 교사 평가보다는 학생이 평가의 주체가 되어 스스로 평가하고 반성할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 06 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 학급의 규모가 큰 경우, 소그룹 활동을 통해 그룹 내에서 서로 피드백을 주고받을 수 있도록 그룹 내 발표와 토의를 활성화해 야 합니다. 프로젝트 내내 온라인 공유 플랫폼에 쌓이는 기록과 프로젝트 결과물을 학부모에게 공유하여 가정에서도 학생들의 스마트폰 사용 습관 개선에 함께 할 수 있도록 확장할 수 있습니다. 시간 부족의 이유로 프로젝트를 축소할 경우, 역량별로 한 두 개의 활동을 선택하여 프로젝트를 재구성하여 운영할 수 있습니다. 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 스마트폰을 현명하게 사용하기 위한 노력을 알고 실천할 수 있는가? ● 나의 스마트폰 사용 습관은 어떠한가요? (자기 인식) ● 스마트폰을 현명하게 관리하기 위한 계획은 무엇인가요? (자기관리) ● 스마트폰 사용이 사회적 관계에 미치는 영향은 어떠한가요? (사회적 인식) ● 온라인에서 적절한 관계를 유지하기 위한 노력을 무엇인가요? (관계 기술) ● 스마트폰 사용으로 야기되는 문제에 대해 행동할 때, 어떠한 법적·윤리적 기준으로 결정해야 하나요? (책임 있는 의사결정) 목표 학생들이 자기 인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정의 다섯 가지 사회정서역량을 강화하고, 이를 통해 스마트폰을 현명하게 활용하는 능력을 키울 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 감정 인식하기 ● 자기효능감 경험하기 자기관리 ● 개인 및 집단 목표 설정하기 ● 주도적으로 행동하는 용기 보여주기 사회적 인식 ● 공감과 연민 나타내기 ● 타인의 감정에 관심 표현하기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 긍정적인 관계 형성하기 책임 있는 의사결정 ● 정보, 데이터, 사실을 분석한 후에 합리적인 판단을 내리는 방법 배우기 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 행동의 결과를 예측하고 평가하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 스마트폰 사용의 장단점 이해하기 ● 스마트폰과 학업 성취, 사회적 관계, 정신 건강에 미치는 영향 파악하기 ● 디지털 예절과 온라인 안전에 대한 지식 이해하기 과정·기능 ● 스마트폰 사용을 관리하고 조절하는 기능(스마트폰 사용 일기 쓰기, 사용 계획 수립하기, 디지털 디톡스 챌린지 참여하기 등) 익히기 가치·태도 ● 스마트폰 사용에 대한 책임과 윤리적 가치 이해하고 실천하기 ● 책임 있는 디지털 시민으로서의 태도 함양하기 118인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 119 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [6국01-03] 주제와 관련하여 궁금한 내용을 적극적으로 질문하며 듣고 말한다. [6국01-07] 절차와 규칙을 지키고 타당한 이유와 근거를 제시하며 토론한다. [6국03-06] 쓰기에 적극적으로 참여하며 자신의 글을 독자와 공유하는 태도를 지닌다. [6국06-04] 스스로의 매체 이용 양상에 대해 성찰한다. 사회 [6사03-01] 법의 의미와 역할을 사례를 통하여 이해하고 헌법에 규정된 인권이 일상생활에서 구현되는 사례를 조사하여 인권 친화적 태도를 기른다. [6사03-02] 일상생활에서 인권이 침해되는 사례를 찾아 그 해결 방안을 탐색하고, 인권을 보호하는 활동에 참여한다. 도덕 [6도01-01] 자주적인 삶에 대한 이해를 바탕으로 자신의 생활에 반영하여 실천하고 주체적인 삶의 태도를 기른다. [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다. 미술 [6미01-02] 자신이나 대상에서 찾은 감각적 특징, 느낌, 생각 등을 관련지어 나타낼 수 있다. [6미02-05] 미술과 타 교과의 내용과 방법을 융합하는 활동을 자유롭게 시도할 수 있다. 실과 [6실01-02] 건강한 발달을 위한 자기관리 방법을 탐색하고, 일상생활 속에서 올바른 생활습관과 태도를 갖도록 계획하여 실천한다. [6실02-01] 시간이나 용돈과 같은 생활자원이 제한되어 있음을 이해하고, 생활자원의 사용가치를 높이는 방법을 탐색한다. [6실04-03] 제작한 발표 자료를 사이버 공간에 공유하고, 건전한 정보기기의 활용을 실천한다. 프로젝트 체계라 스마트폰을 활용해 나 관찰하기 나의 스마트폰 사용 습관은 바람직한가? 스마트폰 사용일기를 통한 스마트폰 사용 습관 및 감정 탐구하기 관찰 질문 탐구 관찰 탐구 행동 스마트폰 사용의 영향 관찰하기 디지털 발자국(온라인 활동 흔적) 찾아보기/온라인 에서 타인 감정 탐구하기 디지털 예절 캠페인 활동하기 질문 탐구 행동 효율적 스마트폰 사용 계획은 무엇인가? 디지털기기 사용 문제 분석하기 디지털 디톡스 챌린지/집중력 강화 훈련하기 관찰 탐구 행동 디지털 예절 상황 관찰하기 디지털 예절을 지키기 위한 방안 탐구하기 협력 프로젝트/온라인 팀 빌딩 게임하기 스마트폰 사용 관리 건강한 디지털 관계 스마트폰과 나 안전한 사회, 그리고 안전한 스마트폰 핵심질문 스마트폰을 현명하게 사용하기 위한 노력을 알고 실천할 수 있는가? 책임 있는 결정, 현명한 스마트폰 사용자 관찰 스마트폰 수업 방해 사례 찾기 질문 스마트폰을 현명하게 사용하기 위한 규칙은 무엇인가? 탐구 윤리적 딜레마 상황 탐구하기 행동 모의 법정 해결하기 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~2 국어 미술 관 질 탐 스마트폰과 나 ● 스마트폰 사용 일기 작성 ● 감정 지도 그리기 3~4 실과 질 탐 행 스마트폰 사용 관리 ● 스마트폰 사용 계획 수립 ● 디지털 디톡스 챌린지 5~6 국어 도덕 관 탐 행 안전한 사회, 그리고 안전한 스마트폰 ● 디지털 발자국 탐구 ● 디지털 에티켓 캠페인 7~9 국어 실과 관 탐 행 건강한 디지털 관계 ● 디지털 협력 프로젝트 ● 디지털 팀 빌딩 게임 10~14 국어 사회 관 질 탐 행 책임 있는 결정, 현명한 스마트폰 사용자 ● 스마트폰 사용 규칙 만들기 ● 윤리적 딜레마 토론 ● 모의 법정 열기 120인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 121 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 딜레마 토론에서 타당한 이유와 근거를 제시하기 스스로 스마트폰 이용 양상에 대해 성찰하기 매우 잘함 토론 절차와 규칙을 지키며 딜레마 토론에서 타당한 이유와 근거를 제시할 수 있고, 스마트폰 이용 양상 성찰 과정에 적극적으로 참여할 수 있다. 관찰평가 자기평가 잘함 딜레마 토론에 적극적으로 참여하나 근거의 타당성이 다소 미흡하다. 보통 딜레마 토론에서 1회 이상 발언하며 근거를 제시할 수 있다. 사회 모의 법정에서 스마트폰 사용 인권 침해 사례를 보고 인권 친화적 태도로 판단하기 매우 잘함 모의 법정에서 인권을 우선시하며 활동에 적극적으로 참여 한다. 관찰평가 동료평가 잘함 모의 법정에서 인권을 고려하며 자신의 역할에 성실히 참여 한다. 보통 자신의 역할을 해내며, 재판 후 인권과 관련해 느낀 점을 발표하거나 소감을 작성할 수 있다. 도덕 스마트폰 사용 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검하고 올바른 계획을 세워 실천 하기 매우 잘함 스마트폰 사용 습관에 대한 성찰을 통하여 자기 생활을 변 화시킬 수 있는 방안을 3가지 이상 찾아 계획에 반영할 수 있다. 관찰평가 자기평가잘함 스마트폰 사용 습관에 대한 반성하며 스마트폰 사용 시간을 줄일 수 있는 방안을 2가지 찾아 계획에 반영할 수 있다. 보통 스마트폰 사용 시간 조절 방안 2가지를 찾아 계획에 반영 하나, 해당 방안의 현실성이 다소 부족하다. 미술 스마트폰에서 찾은 특징, 느낌, 생각 등을 관련지어 자기 소개 자료/감정 지도로 표현하기 매우 잘함 스마트폰과 자신 또는 자신의 감정 연관 지어 자기소개 자료와 감정 지도 작품을 제작할 수 있다. 관찰평가 산출물평가 잘함 스마트폰과 자신의 감정이 관계됨을 알고 이를 시각적 자료로 제작할 수 있다. 보통 자신이 사용하는 애플리케이션을 활용해 자기소개 자료를 제작할 수 있다. 실과 일상생활에서 올바른 스마트폰 사용계획/규칙을 계획하여 실천하기 매우 잘함 한정된 자원인 시간을 고려하여 스마트폰 사용계획 또는 규칙을 설정하고 이를 3주 이상 지속하여 실천할 수 있다. 자기평가잘함 스마트폰 사용 시간을 고려하여 사용계획을 세우며 기존의 규칙보다 나은 규칙을 제안하며 1주 이상 실천할 수 있다. 보통 스스로 세운 스마트폰 사용계획 또는 규칙을 지키기 위해 노력하는 모습을 보이며 적어도 2-3일 이상 실천할 수 있다. 차시별 수업 내용사 주제 스마트폰과 나 교과 국어, 미술 차시 1~2/14 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● “스마트폰 OO이다” » 스마트폰은 나에게 어떠한 물건이지 이야기 해보기 [활동1] ● 애플리케이션으로 표현하는 나! » 나의 스마트폰에 설치되어 있는 애플리케이션 살펴보기 » 애플리케이션의 특성에 따라 분류하기(예, 게임/영상/SNS 등) » 애플리케이션 하루 사용량을 표/그래프/그림으로 나타내기 » 애플리케이션으로 나에 대해 소개하기 (예) 내가 자주 사용하는 앱은 SNS앱이야. 나는 SNS로 다른 사람과 소통하는 것을 좋아해. [활동2] ● 스마트폰 사용 일기 작성 » 어제의 스마트폰 사용 시간 및 각 시간대 활동 말하기 » 일주일 동안 스마트폰 사용 일기 작성 방법 안내하기 : 일주일 동안 스마트폰 사용 시간 기록 및 활동 기록하기 ● 스마트폰 사용 일기 활동지 ● 유의점 » 활동1의 경우, 수학 교과 표와 그래프 관련 단원과 연계 하 여 운 영 할 수 있다. » 활동 1과 2를 묶어 한 차시로 진행하고 일주일 뒤에 활동 3을 운영할 수 있다. » 활동 3에서 부정적인 감 정 은 쾌 적 함 이 낮음을 뜻하며 나쁜 것이 아님을 안내 한다. [활동3] ● 감정 지도 그리기 » 감정카드/무드미터 등 활용해 감정표현 살펴보기 » 스마트폰을 사용할 때 느끼는 감정을 감정 지도로 표현하기 [정리] ● 자신의 감정 지도 공유하기 » 부정적인 감정/긍정적인 감정의 원인 알아보기 ♥ 가정 연계 Tip 1) 학생뿐만 아니라 가족 모두가 함께 일주일 동안 스마트폰 사용 일기를 작성해보고 스마트폰 사용에 관하여 대화 나누기 2) 스마트폰 사용 감정 지도를 가족과 공유하며 부정적인 감정을 느낄 때 주의해야 할 말(욕설)과 행동 정하기, 긍정적인 감정을 느끼는 이유와 스마트폰 사용 외에 유사 감정을 느낀 활동 찾아보기 122인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 123 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 주제 스마트폰 사용 관리 교과 실과 차시 3~4/14 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 명언을 통해 내 삶 반성하기 » “하루가 모여 인생이 된다.”는 말은 어떤 의미일지 생각해보기 [활동1] ● 스마트폰 사용 계획 세우기 » 스마트폰 사용 일기를 참고해 효율적 사용 시간 정하기 » 성장에 도움이 되며 하고 싶은 다른 활동(학습, 운동, 취미) 찾기 » 스마트폰 사용과 다른 활동과 균형을 맞추어 계획 세우기 » 원형 일일 계획표 등으로 표현하기 (예) 하루에 스마트폰 30분/운동 30분/악기 연습 50분/ → 아침 시간에는 스마트폰 보지 않고 운동하기 등 [활동2] ● 디지털 디톡스 챌린지 » 지나친 스마트폰/디지털 기기 사용 문제 경험 발표하기 » 스마트폰 사용을 대신해 내가 집중하고 싶은 활동 발표하기 » 하루/일주일 동안 디지털 디톡스 챌린지 실천 약속하기 » 실천 선언문 작성하기 및 공언하기 ● 일일 계획표 활동지 ● 유의점 » 활동 1과 활동 2 중에 한 가지를 선택하여 운영할 수 있다. » 활 동 2 와 미 술 교 과 와 연 계 하 여 디 지 털 디 톡 스 챌 린 지 포 스 터 를 제작할 수 있다. » 활동 3은 챌린지 후 반성을 나누는 활동 으로 디지털 디톡스 챌린지 후에 운영 한다. [활동3] ● 디지털 디톡스 챌린지 후, 달라진 나 » 디톡스 기간 동안 어떤 활동을 했는지, 소감과 함께 나누기 » 스마트폰에 관한 변화된 자신의 생각 나누기 [활동4] ● 집중력 강화 연습 » 집중력을 높이기 위한 기술 소개하기 (예) 학습 중 전원 끄기, 포모도로 기법 학습하기, 알림 끄기 등 » 자신에게 적합한 한 가지를 골라 실천 계획 세우기 » 활동 1에서 작성한 생활 계획표에 추가하기 [정리] ● 함께 하고픈 디지털 디톡스 챌린지 또는 수업 활동 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 가족과 함께 디지털 디톡스 챌린지 실천하기 (예) 밤 8시 이후에는 디지털 기기 사용하지 않기 함께 실천 주제 안전한 사회, 그리고 안전한 스마트폰 교과 국어, 도덕 차시 5~6/14 4P기반 주요 활동 비고 관 탐 행 [도입] ● 스마트폰 사용의 영향 » 스마트폰을 사용할 때, 가족에게 듣거나 하는 말 말하기 » 스마트폰 사용이 가족에게 끼치는 영향 말하기 » 스마트폰 사용의 개인적, 사회적 영향 학습의 필요성 느끼기 [활동1] ● 디지털 발자국 탐구 » 디지털 발자국(온라인 활동이 남긴 흔적) 찾아보기 <디지털기기 방문기록 확인 방법> Android 휴대전화 또는 태블릿에서 Chrome 앱을 연다. 오른쪽 상단에서 더보기 – 방문 기록을 탭한다. » 나의 디지털 발자국을 보며 다른 사람에게 미친 영향 분석하기 (예) 좋아하는 연예인을 검색해 보았고, 마음에 드는 SNS 사진에 댓글 남김 → 검색 기록이나 SNS 활동으로 나의 관심사와 취향이 노출됨, 부정적인 댓글을 남겼을 시에 기록이 삭제되지 않음. ● 활동지 ● 감정 카드, 상황 카드 (SNS에 친구가 슬픈 글을 올림, 오픈 채팅 방에서 친구가 나의 험담을 함 등) ● 유의점 » 감정 탐정 게임에서 학급의 상황과 관 련된 상황을 제시 하도록 한다. [활동2] ● 감정 탐정 게임하기 » 온라인에서의 상호작용에서 다른 사람의 감정을 이해하기 각 팀은 카드에 적힌 상황을 읽고, 그 상황에서 등장인물이 어떤 감정을 느낄지 생각한다. 다음으로 감정을 나타내는 카드 중 하나를 선택하여 그 감정을 표현 한다. 다른 학생들은 어떤 감정과 어떤 상황인지 짐작해 맞혀본다. [활동3] ● 디지털 예절(에티켓) 캠페인 » 타인의 감정을 고려하며 디지털 예절 캠페인 기획하기 » 포스터, 숏폼, 게시물 등 하나를 선택해 팀별로 홍보물 제작하기 » 학교 및 온라인 공간에 홍보물 게시하기 » 팀별 캠페인 활동하기 (예) 디지털 예절 약속 서명받기 등 » 캠페인 소감 나누기 및 결과 평가하기 [정리] ● 활동을 통해 느낀 점(온라인에서 나의 행동이 미치는 영향 등) 발표하기 124인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 125 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 주제 건강한 디지털 관계 교과 국어, 실과 차시 7~9/14 4P기반 주요 활동 비고 관 탐 행 [도입] ● 디지털 예절을 지켜야 하는 상황 찾아 발표하기 » 오픈형 채팅방, 동영상 시청 후 댓글 등 ● 다른 사람이 디지털 예절을 지키지 않았던 사례와 느낌 발표하기 [활동1] ● 디지털 예절 연습 » 온라인에서 다른 사람과 상호작용할 때 지켜야 할 예절 배우기 » (선택1) 학급 누리집, 학교 누리집, SNS 등에 착한 댓글 달기 » (선택2) 가족, 친구의 입장에서 생각하며 적절한 메시지 보내기 ● 디지털 예절 역할극 » 사이버 괴롭힘을 예방하는 방법을 역할극으로 표현하기 [활동2] ● 협력 프로젝트: 착시 사진전 열기 » 팀별 착시(원근법) 재미있는 스마트폰 촬영하기 » 스마트폰의 카메라 기능을 학습에 활용하기 » 공유 플랫폼에 착시 사진 올려서 사진전 열기 » 협업 과정에서 배운 점 이야기하기 ● 역할극 대본 활동지 ● 유의점 » 활 동 2 , 3 모 두 온라인에서 효과적 으로 협력하고 의사 소 통 하 는 기 술 을 익히는 것을 목적 으로 하므로 두 개의 활 동 중 하 나 의 활동을 선택 하여 운영할 수 있다. [활동3] ● 온라인 팀 빌딩 게임 » 메타버스 공간에 팀별 방탈출 게임 제작하기 (규칙) 채팅창으로만 소통하기/비속어나 욕설 사용하지 않기 등 » 방탈출 게임 공유 및 다른 팀의 방탈출 게임 해결하기 (규칙) 채팅창으로만 소통하기/도움을 받았을 때 감사 인사하기 등 [정리] ● 프로젝트 또는 게임 후, 팀워크와 의사소통의 중요성 이야기하기 ♥ 가정 연계 Tip 착시 사진전 플랫폼 주소 공유 및 가족과 함께 베스트 5 사진 선정하여 좋아요 (하트) 누르기, 베스트로 선정한 이유(칭찬) 적어 가족과 함께 착한 댓글 달기 주제 책임 있는 결정, 현명한 스마트폰 사용자 교과 국어, 사회 차시 10~14/14 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 행 [도입] ● 스마트폰 수업 방해 사례 나누기 » (예) 스마트폰 전원을 끄지 않아 수업 중 스마트폰 소리로 인하여 수업에 방해가 된 경우 [활동1] ● 스마트폰 사용 규칙 만들기 » 스마트폰 사용 개인 규칙 만들기 » 스마트폰 사용 학급 규칙을 제정을 위한 토의하기 » 스마트폰 사용 학급 규칙 정하기 » 규칙을 잘 지킬 수 있는 방안 및 규칙을 어길 시의 행동 정하기 (예) 교실 등교할 때 스마트폰 전원 끄기 : 교실 앞문에 규칙 적어두기/어길 시 스마트폰 이틀간 집에 두고 오기 [활동2] ● 윤리적 딜레마 토론 » 찬성과 반대로 나누어 토론 진행하기 (예) 상황: 스마트폰 게임과 소셜 미디어에 과도하게 빠져 학업 성적이 떨어지 는 학생들이 많습니다. 어떤 학생은 스마트폰을 사용하지 않도록 제한하는 것이 학업 성적 향상에 도움이 될 것이라고 주장하지만, 다른 학생은 스마트 폰이 학습 도구로서 유용할 수 있다고 주장합니다. (예) 토론 주제: 스마트폰 사용 시간을 제한하는 것이 학생들의 학업 성적을 향상시키는데 도움이 될까(찬성), 아니면 스마트폰을 학습 도구로 적절히 활용하는 것이 더 나을까(반대)? ● 모의 재판 대본 양식 활동지(결론 미포함) ● 유의점 » 활동 2는 책임 있는 의 사 결 정 을 연 습 하 기 위 함 이 므 로 학생의 의견을 반영 하기 보다 교사가 임 의 로 찬 성 과 반 대 로 나 누 어 토론을 진행한다. » 스 마 트 폰 사 건 과 관련된 사건 하나를 정해 모의 법정을 진행한다. 사이버 괴롭힘 외에 개인 정 보 유 출 문 제 , 초상권 문제 등을 다룰 수 있다. [활동3] ● 모의 법정: 사이버 괴롭힘 사건 » 스마트폰 사용과 관련 사건 해결을 위한 모의 법정 활동 안내 » 역할 나누기(판사, 변호사, 검사, 증인, 배심원 등) » 모의 법정 대본 작성하기 » 모의 재판 진행하기 » 모의 재판 후, 각자의 역할에서 느낀 점 발표하기 [정리] ● 책임 있는 의사결정의 필요성 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 가족 구성원 모두가 함께 만들고 지키는 스마트폰 사용 규칙 정하기 126인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 127 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 (1~2차시) 스마트폰과 나활동지 스마트폰을 현명하게 사용하자 교과 국어 미술 성취 기준 [6국03-06] 쓰기에 적극적으로 참여하며 자신의 글을 독자와 공유하는 태도를 지닌다. [6미01-02] 자신이나 대상에서 찾은 감각적 특징, 느낌, 생각 등을 관련지어 나타낼 수 있다. 차시 1~2/14 주제 스마트폰과 나 준비물 스마트폰, 필기구 * 일주일 동안 스마트폰 사용일기를 작성해봅시다. 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 1 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 2 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 3 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 4 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 5 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 6 날짜 / ( 요일) 스마트폰 사용 시간 ( ) 분 7 (3~4차시) 스마트폰 사용 관리활동지 스마트폰을 현명하게 사용하자 교과 실과 성취 기준 [6실02-01] 시간이나 용돈과 같은 생활자원이 제한되어 있음을 이해하고, 생활자원의 사용가치를 높이는 방법을 탐색한다. 차시 3~4/14 주제 스마트폰 사용 관리 준비물 필기구, 채색도구 * 스마트폰 사용과 다른 활동과 균형을 고려하여 일일 계획표를 작성해봅시다. ● 스마트폰 사용일기를 참고해 효율적 스마트폰 사용 시간 정해 봅시다. 1일 기준 ( ) 시간 7일 기준 ( ) 시간 ● 나의 발전/성장에 도움이 되며 하고 싶은 다른 활동(학습, 운동, 취미) 찾아 적어봅시다. 순 다른 활동 시간(1일 또는 7일 기준) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 128인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 129 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 ● 스마트폰 사용과 다른 활동과 균형을 맞추어 계획을 세워 봅시다. 매일 발전하는 ( )의 생활 계획표 (5~6차시) 안전한 사회, 그리고 안전한 스마트폰활동지 스마트폰을 현명하게 사용하자 교과 국어 도덕 성취 기준 [6국06-04] 스스로의 매체 이용 양상에 대해 성찰한다. [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검 하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다. 차시 5~6/14 주제 안전한 사회, 그리고 안전한 스마트폰 준비물 스마트폰, 가위 * 아래 상황 카드를 오려서 사용합시다. SNS에 슬픈 글을 올린 친구의 상황 “오늘 너무 지쳤다. 더 이상 버틸 힘이 없다.” 오픈 채팅방에서 나의 험담을 듣는 상황 “걔(나)는 왜 저렇게 눈치가 없지? 같이 대화하기 불편해.” 게임에서 나를 제외하고 팀을 만든 상황 온라인 게임에서 친구들이 나만 빼고 팀을 만들어서 게임을 시작했다. 온라인 모임에서 나만 소외되는 상황 화상회의 중에 친구들이 나를 무시하고 다른 이야기만 한다. 내가 공유한 게시물이 무시되는 상황 그룹 채팅방에 내가 공유한 게시물에 아무도 반응하지 않는다. SNS에서 친구들이 나를 언급하지 않는 상황 친구들이 함께 찍은 사진을 올리면서 나만 태그하지 않았다. 내가 올린 유튜브 영상에 악플이 달리는 상황 “이 영상 진짜 별로다. 시간 낭비했네.” 친구가 내 게시물에 부정적인 댓글을 다는 상황 “너 이런 글 왜 올리는 거야? 정말 이해가 안 가네.” 130인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 131 0 6 스 마 트 폰 을 현 명 하 게 사 용 하 자 (7~9차시) 건강한 디지털 관계활동지 스마트폰을 현명하게 사용하자 교과 국어 실과 성취 기준 [6국03-06] 쓰기에 적극적으로 참여하며 자신의 글을 독자와 공유하는 태도를 지닌다. [6실04-03] 제작한 발표 자료를 사이버 공간에 공유하고, 건전한 정보기기의 활용을 실천한다. 차시 7~9/14 주제 건강한 디지털 관계 준비물 노트북, 역할극 대본 * 아래 예시 대본을 참고하여 사이버 괴롭힘 상황을 설정하고 이를 예방하거나 해결하기 위한 방법을 역할극 대본으로 작성해봅시다. 등장인물: 준호, 민수, 지민, 선생님 사이버 괴롭힘 상황: 모든 학생이 함께 있는 단체 채팅방에서 민수가 준호를 공개적으로 비난함. 준호와 민수, 지민은 같은 반 친구들이다. 민수: “준호야, 너 진짜 웃긴다. 숙제도 못하고 게임도 못하고, 너 뭐 할 줄 아는 게 있냐?” 지민: “민수야, 그러지 마. 너무 심해.” 준호: “미안해... 나도 노력하고 있어.” 등장인물: 사이버 괴롭힘 상황: ( ): ( ): ( ): ( ): <작성 공간이 부족한 경우, 종이 뒷면을 활용해주세요.> (10~14차시) 책임 있는 결정, 현명한 스마트폰 사용자활동지 스마트폰을 현명하게 사용하자 교과 국어 사회 성취 기준 [6국01-07] 절차와 규칙을 지키고 타당한 이유와 근거를 제시하며 토론한다. [6사03-02] 일상생활에서 인권이 침해되는 사례를 찾아 그 해결 방안을 탐색하고, 인권을 보호하는 활동에 참여한다. 차시 10~14/14 주제 책임 있는 결정, 현명한 스마트폰 사용자 준비물 모의재판 대본, 필기구 * 사이버 괴롭힘 해결을 위한 모의 법정 대본을 완성해 봅시다. 이때, 인권(인간으로서 당연히 가지는 기본적 권리)을 우선시하도록 합니다. 장면 1: 법정 시작 판사: 지금부터 사이버 괴롭힘 사건에 대한 재판을 시작하겠습니다. 사건 번호 2024- 01 , 피고 학생이 원고 학생을 사이버 괴롭힘한 혐의에 대해 심리하겠습니다. 검사님, 사건 개요를 설명해 주시기 바랍니다. 검사: 네, 존경하는 판사님. 이 사건은 이러한 행위는 명백한 사이버 괴롭힘에 해당합니다. 장면 2: 원고 측 증인 심문 검사 원고(피해자) 장면 3: 피고 측 변호인 심문 변호사(피고 측 변호사) 초등 프로그램 133 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 132인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 피고(가해자) 장면 4: 최종 변론 검사: 존경하는 판사님, 피고의 행위는 분명한 사이버 괴롭힘입니다. 원고는 심각한 피해를 입었 으며, 이에 대한 적절한 처벌이 필요합니다. 변호사(피고 측 변호사): 존경하는 판사님, 장면 5: 판결 판사: 배심원 여러분, 피고의 행동에 대해 의견을 모아주십시오. (배심원들이 협의한 후) 배심원 대표: 판사: 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 나, 다른 사람, 세계와 함께 잘 지내기 SEL ● 학년(군) : 5~6학년(군) ● 관련 교과 : 국어, 도덕, 사회, 미술 ● 운영차시 : 18차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 다양한 기술 발전과 문화 전파로 인해 점점 더 세계시민으로서의 역량을 키우는 것이 중요해지고 있습니다. 이에 따라 인천 광역시교육청에서는 2024 인천형 세계시민교육 기본 계획을 수립하여 배포하였으며, 세계시민성과 글로벌 역량을 함양할 수 있는 인천형 세계시민교육을 위한 다양한 사업을 추진하고 있습니다. 또 지구촌 곳곳에서 발생하고 있는 다양한 환경문제는 그 지역뿐만 아니라 세계 모든 사람들에게 영향을 미쳐 세계인이 함께 직면하고 해결해야 할 시급한 우리 모두의 문제가 되었 습니다. 하여 본 “나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트”는 학생들이 ‘나’와 ‘다른 사람’ ‘세계의 환경문제’에 대해 이해하고, 세계시민 으로서 함께 해결책을 찾아보며 생활 속에서 실천할 수 있도록 돕고자 합니다. 본 프로젝트는 자기인식, 자기관리, 사회적 인식, 관계 기술, 책임 있는 의사결정이라는 다섯 가지의 사회정서역량을 골고루 키울 수 있도록 구성되어 있습니다. 나의 특성을 이해하고(자기인식), 더 나은 성장을 위해 목표를 세워 실천하며(자기관리), 다른 사람의 특성과 우리가 살고 있는 세계를 이해하고 존중하며(사회적 인식), 친구들과 협력해서 다양한 사회문화적 요구와 환경을 탐색하여 세계의 환경문제를 해결하기 위한 방법을 모색하고(관계 기술), 내가 할 수 있는 일을 찾아 실천할 수 있도록 함으로써(책임 있는 의사 결정) 사회정서역량을 기를 수 있습니다. 총 18차시로 구성된 본 프로젝트는 두 권의 그림책을 중심으로 각 차시가 위계 있게 연결되어 있으나, 독립된 주제 구성으로 학급 상황에 따라 필요한 부분의 차시만 운영할 수 있도록 구성되어 있습니다. 1~3차시에서는 ‘나’ 설명서를 만들며 자신을 정확하게 이해하고 깊게 들여다볼 수 있도록 하였으며, 4~6차시에서는 그림책 내용과 연계하여 내 나무를 그리고 내 나무들이 함께 어울려 살아가는 우리 숲의 모습을 만드는 활동 후 내 나무를 키우고 우리 숲을 아름답게 꾸미기 위해 필요한 목표를 세우고 실천할 수 있도록 하였습니다. 7~8차시에서는 다른 사람이 되어보며 다른 사람을 이해하고 존중할 수 있도록 하고, 9~10차시에서는 세계 여러 나라의 자연환경과 생활 모습을 살펴보고 서로 영향을 주고받고 있음을 인식할 수 있도록 하였습니다. 11~12차시에서는 그림책을 통해 환경문제의 심각성에 대해 인식할 수 있도록 하고, 13~14차시에서는 세계의 환경문제에 대해 조사하고 보고서를 작성하도록 하였습니다. 15~16차시에서는 세계의 환경문제에 대한 해결책을 여러 방안 으로 함께 찾아보고, 17~18차시에서는 세계의 환경문제 해결을 위해 내가 실천할 수 있는 일 목록을 작성하고 함께 플로깅하며 실천해 보는 것으로 프로젝트가 마무리됩니다. 본 프로젝트에 제시된 두 권의 그림책은 5~6학년의 학력이 다소 떨어지는 학생들도 모두 읽을 수 있을 정도의 분량으로, 교사가 실물화상기로 보여주면서 읽어주거나 학생 수만큼 준비하여 온책읽기로 함께 읽는 등 학급 상황에 따라 다양한 방법으로 적용 07 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 134인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 135 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 할 수 있을 것입니다. 저작권 문제로 그림책의 장면이 들어가는 자세한 활동지는 배제하였으나, 이들 그림책과 관련된 매우 많은 학습자료가 이미 개발되어 다양한 곳에 탑재되어 있으므로 수업 준비 및 활용에 어려움은 없을 것입니다. “나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트”는 2022 개정교육과정에 따라 적용되는 학교자율시간에 활용할 수 있으며, 세계시민교육과 읽걷쓰 등 다양한 분야에서 요구되는 활동과 역량과도 연계하여 활용할 수 있을 것입니다. 또한 범위를 좁혀 마을 정도로 한정한 다면 3~4학년군에도 적용이 가능하고, 필요에 따라 희망하는 차시만 별도로 운영할 수도 있습니다. 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 나 자신, 다른 사람, 세계와 함께 잘 지내려면 어떻게 해야 할까? 목표 나 자신, 다른 사람, 세계의 특성을 이해하고 관계를 잘 형성하여, 세계시민으로서 내가 할 수 있을 일을 실천할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 개인적·사회적 정체성 통합하기 ● 자신이 지닌 개인적·문화적·언어적 특징 이해하기 자기관리 ● 개인 및 집단 목표 설정하기 ● 계획 및 조직 기술 사용하기 사회적 인식 ● 타인의 관점 취하기 ● 타인의 장점 인식하기 관계기술 ● 문화적 역량 발휘하기 ● 긍정적인 관계 형성하기 책임 있는 의사결정 ● 개인 및 사회 문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 개인·가정·공동체의 복지를 증진하기 위한 자신의 역할 성찰하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 나의 개인적, 사회적 특성 이해하기 ● 다른 사람의 개인적, 사회적 특성 이해하기 ● 세계의 다양한 환경문제에 대해 인식하고 해결 방안 알기 과정·기능 ● ‘나’ 설명서 만들기 ● 다른 사람의 입장에서 생각하고 행동하기 ● 게임, 토의 과정에서 협력적 의사소통하기 ● 경청하기 ● 문제 해결 및 협력학습을 위한 디지털기기 활용하기 가치·태도 ● 개인, 사회, 문화적 다양성 존중하기 ● 생태환경 보전에 관한 관심과 책임감 기르기 ● 책임 있는 세계시민으로서의 태도 함양하기 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [6국01-05] 자료를 선별하여 핵심 정보를 중심으로 내용을 구성하고 매체를 활용하여 발표한다. [6국01-06] 토의에 협력적으로 참여하며 서로의 의견을 비교하고 조정한다. [6국02-02] 글에서 생략된 내용이나 함축된 표현을 문맥을 고려하여 추론한다. [6국02-05] 긍정적인 읽기 동기를 형성하고 적극적으로 읽기에 참여하는 태도를 기른다. [6국03-01] 알맞은 내용을 선정하여 대상의 특성이 나타나게 설명하는 글을 쓴다. [6국03-05] 쓰기 과정을 점검·조정하며 글을 쓰고, 글 전체를 대상으로 통일성 있게 고쳐 쓴다. [6국05-01] 작가의 의도를 생각하며 작품을 읽는다. [6국05-06] 작품을 읽고 자신의 삶과 연관 지어 성찰하는 태도를 지닌다. 도덕 [6도01-01] 자주적인 삶에 대한 이해를 바탕으로 자신의 생활계획을 세우고 실천하여 주체적인 삶의 태도를 기른다. [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다. [6도02-02] 편견이 발생하는 이유를 탐색하여 해결 방안을 살펴보고, 다양성 존중을 바탕으로 다른 사람과 올바른 관계를 맺기 위한 실천 방안을 탐구한다. [6도04-01] 지구의 환경 위기 상황을 이해하고, 이를 극복하기 위한 다양한 방안을 찾아 자신의 일상에서 실천 하고자 노력한다. [6도04-02] 지속가능한 삶의 의미를 탐구하고 미래 세대에 대한 책임을 강화하여 자연의 다양성을 존중하고 생산성을 유지할 수 있는 미래를 위한 실천 방안을 찾는다. 사회 [6사10-01] 세계의 여러 지역의 지형 경관을 살펴보고, 이를 통해 다양한 삶의 모습을 이해한다. [6사12-02] 지구촌을 위협하는 다양한 문제들을 파악하고, 지속가능한 미래를 위한 해결 방안을 탐색한다. 미술 [6미01-01] 다양한 감각과 매체를 활용하여 자신과 대상을 탐색할 수 있다. [6미02-01] 다양한 방법으로 아이디어를 연결하여 확장된 표현 주제로 발전시킬 수 있다. [6미02-02] 디지털 매체 등 다양한 표현 재료와 용구를 탐색하여 작품 제작에 활용할 수 있다. [6미02-05] 미술과 타 교과의 내용과 방법을 융합하는 활동을 자유롭게 시도할 수 있다. [6미03-03] 공동체의 미술 문화 활동에 관심을 가지고 참여하며 경험을 공유할 수 있다. 136인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 137 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 ‘나’ 자세히 관찰하기 나는 어떤 사람일까? 더 나은 내가 되기 위해 필요한 것 탐구하기 관찰 질문 탐구 관찰 질문 다른 사람 자세히 관찰하기 다른 사람의 좋은 점은 무엇일까? 관찰 질문 탐구 세계의 환경, 생활 모습 관찰하기 우리가 하는 일이 세계에 미치는 영향은 무엇일까? 세계의 환경문제 탐구하기 질문 탐구 행동 환경문제를 해결하기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇일까? 환경문제 해결 방법 탐구하기 내가 할 수 있는 환경 보호 실천하기 세계와 잘 지내기 환경보호 실천하기 나와 잘 지내기 다른 사람과 잘 지내기 핵심질문 나, 다른 사람, 세계와 잘 지내려면 어떻게 해야 할까? 프로젝트 체계라 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~3 국어 사회 도덕 미술 관 질 ‘나’ 설명서 만들기 ● 그림책 함께 읽기 ● ‘나’ 설명서 만들기 4~6 국어 사회 도덕 미술 관 질 탐 함께 살아가는 숲 만들기 ● 내 나무 키우기 ● 우리 숲 조성하기 ● 만다라트 계획표 세우기 7~8 국어 사회 도덕 미술 관 질 다른 사람 되어보기 ● □ 로봇 되어보기 ● 인사하기 게임 9~10 사회 도덕 관 탐 우리가 살고 있는 세계 이해하기 ● 세계의 환경, 생활 모습 살펴보기 ● 세계가 주고받는 영향 이해하기 11~12 국어 사회 도덕 미술 질 탐 플라스틱 인간 상상하기 ● 그림책 함께 읽기 ● 뒷이야기 상상하기 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 그림책을 읽고 뒷이야기 상상해서 쓰기 매우 잘함 작가의 의도를 생각하며 그림책을 읽고 뒷이야기를 상상해서 주제 의식이 드러나도록 쓸 수 있다. 관찰평가 서술형평가잘함 작가의 의도를 생각하며 그림책을 읽고 뒷이야기를 상상해서 쓸 수 있다. 보통 그림책을 읽고 뒷이야기를 상상해서 쓸 수 있다. 도덕 만다라트 계획표 세우고 실천하기 매우 잘함 나의 성장과 더 나은 세상을 위해 필요한 목표를 구체적으로 세우고 세부 실행 계획을 수립하여 실천할 수 있다. 관찰평가 체크리스트 서술형평가 잘함 내가 이루고 싶은 목표를 세우고 세부 실행 계획을 수립하여 실천할 수 있다. 보통 내가 이루고 싶은 목표를 세우고 실천하고자 노력한다. 사회 세계의 환경문제를 조사하고 보고서 작성하기 매우 잘함 세계의 환경문제를 조사하고 정부, 국가, 개인이 할 수 있는 해결 방안을 제시할 수 있다. 서술형평가 포트폴리오 잘함 세계의 환경문제를 조사하고 우리 주변의 환경문제를 해결 하는 방안을 제시할 수 있다. 보통 세계의 환경문제를 조사하고 내가 할 수 있는 해결 방안을 제시할 수 있다. 미술 우리가 살아가길 바라는 우리 숲 만들기 매우 잘함 우리가 살아가는 데 필요한 환경을 갖춘 우리 숲을 다양한 아이디어를 연결하여 주제와 어울리는 재료와 용구로 완성할 수 있다. 동료평가 산출물평가잘함 우리가 살아가는 데 필요한 환경을 갖춘 우리 숲을 원하는 재료와 용구로 완성할 수 있다. 보통 모둠 친구와 협력하여 우리가 살아가는 데 필요한 환경을 갖춘 우리 숲을 만들 수 있다. 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 13~14 국어 사회 도덕 미술 관 탐 세계의 환경문제 ● 세계의 환경문제 조사하기 ● 조사 보고서 작성하기 15~16 국어 사회 도덕 미술 질 탐 세계의 환경문제 해결책 찾기 ● 세계의 환경문제 해결책 조사하기 ● 조사 보고서 작성하기 17~18 국어 사회 도덕 미술 탐 행 환경문제 해결책 실천하기 ● 실천 서약서와 실천 기록표 작성하기 ● 플로깅하기 138인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 139 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 차시별 수업 내용사 주제 ‘나’ 설명서 만들기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 1~3/18 4P기반 주요 활동 비고 관 질 [도입] ● ‘우리 주변에 다양한 로봇이 있다면?’ 상상해 보기 » 어떤 로봇이 있다면 좋을까? » 로봇이 내 일을 대신 해준다면 어떤 일을 시키면 좋을까? [활동1] ● 그림책 함께 읽기 » 그림책 표지 보고 내용 예상하기 » 함께 읽으며 질문 만들기 (예) 내용 확인 질문, 추론 질문, 감상 질문 - 친구와 함께 묻고 답하기 [활동2] ● ‘나‘ 설명서 만들기 ① – 내가 보는 ’나‘ » ‘나’를 나타내는 정보 나열하기 » ‘나다움’을 표현할 수 있도록 ‘나’를 깊게 들여다보기 (예) 좋아하는 것과 싫어하는 것, 할 수 있는 일과 할 수 없는 일 » 사회 속에 존재하는 나 들여다보기 (예) 남과 구별되는 나의 특징, 내가 나라고 생각할 수 있는 이유 » 세계 속에 존재하는 나 들여다보기 (예) 내가 살고 있는 곳을 세계지도, 디지털 영상지도에서 찾아보기, 수많은 대륙, 나라, 도시에서 살고 있는 수많은 사람 중에서 ‘나’는 누구일까? 나만의 특징, ‘나다움’ 생각해 보기 ● 그림책 [이게 정말 나일까?] ● 유의점 » 짧은 그림책이므로 교사가 읽어주기, 각자 읽기 등 학급 상황에 따라 운영 한다. ● 활동지 » ‘나’ 설명서를 만들 때 학급 수준에 따라 그 림 책 의 장 면 을 활용하여 내용을 뺀 양 식 을 제 공 해 도 좋 고 , 빈 종 이 에 마음껏 창의적으로 만들 수 있도록 해도 좋다. [활동3] ● ‘나‘ 설명서 만들기 ② - 다른 사람이 보는 ’나‘ » 주변 사람들이 보는 ’나‘는 어떤 사람일지 생각해 보기 (예) 가족, 친구, 이웃, 외국인에게 나는 어떤 사람일까? » 역할에 따라 달라지는 ’나‘의 모습, 행동 찾아보기 (예) 가족들과, 학교에서, 친구들과, 동네 놀이터에서, 병원에서, 외국에 여행을 갔을 때 나는 어떻게 달라질까? [정리] ● ’나‘는 어떤 사람이었으면 좋겠는지 이야기 나누기 » 스스로 보는 ’나‘와 다른 사람이 보는 ’나‘를 통합하여 내가 어떤 사람인지 정의하고 어떤 사람이 되고 싶은지 생각해 보기 ● 우리 반 ’나‘ 설명서 전시하기 » 친구들이 만든 ’나‘ 설명서 살펴보며 서로를 깊게 이해하기 ♥ 가정 연계 Tip 가족에게 ‘나’는 어떤 사람인지 물어보고 어떤 사람으로 성장하였으면 좋겠는지 함께 이야기 나누기 주제 함께 살아가는 숲 만들기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 4~6/18 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 그림책 속 [나는 단 한 명밖에 없어] 장면 다시 보기 » 그림책 속 사람들의 나무 모양 살펴보기 » 각 나무 모양의 의미 추측해 보기 [활동1] ● 내 나무 키우기 » 내 나무는 어떤 모양이었으면 좋겠는지 생각해 보기 » 내 나무의 모양을 정하는 데 가장 중요한 것 정하기 » 내 나무 그려보기; 내가 가장 중요하게 생각하는 것, 내가 꼭 이루고 싶은 것 » 내 나무 발표하기, 친구들의 발표를 들으며 친구들이 중요하게 생각하는 것은 무엇인지 살펴보고 나의 계획 수정하기 » 내 나무 완성하기 [활동2] ● 우리 숲 조성하기 » 우리나라, 우리 지역의 자연환경, 인문환경 살펴보기 » 우리가 가지고 있는 자원, 환경, 사회 상황, 국제 정세 살펴보기 » 내 나무가 어떤 숲에서 자라면 좋을지 생각해 보기 (예) 내 나무의 성장이 주변 나무들에 영향받을 수 있음을 이해하고 내가 살고 있는 세상의 환경이 어땠으면 좋을지 생각하기 » 우리 숲에 필요한 것들 함께 찾아보기 (예) 우리 숲에 있었으면 하는 것들 생각나는 대로 적기 (브레인라이팅을 위한 워드클라우드 활용) » 나, 우리가 살아가길 바라는 세상의 모습 구체화하기 우리 숲에 필요한 것들, 환경에 관해 함께 이야기 나누고 정하기 » 우리 숲 만들기 (예) 협동화, 점토, 브릭, 웹툰, 웹포스터 등 학습 상황과 환경에 따라 다양한 형태로 표현 ● 그림책 [이게 정말 나일까?] ● 활동지 » 내 나무 그리기, 숲 조성 시 미적 표현 보다는 담고 싶은 가치, 역할, 삶의 형태에 집중할 수 있도록 한다. ● 유의점 » 실 물 자 료 로 우 리 숲 을 만 들 었 을 경 우 활 동 1 의 내 나 무 를 숲 안 에 붙이고 웹상의 우리 숲을 만들었을 때는 내 나무들을 스캔 하 여 추 가 할 수 있다. » 연말 학급다모임 등 에서 내 나무 만다 라트 실천 과정과 결과에 대해 발표 하고 활동 후 소감 과 앞으로의 목표를 공 유 하 는 시 간 을 갖도록 한다. [활동3] ● 만다라트 계획표 세우기 » 내 나무를 키우고 우리 숲을 아름답게 꾸미기 위해 필요한 핵심 목표, 세부 목표 세우기 » 목표를 이루는 데 필요한 자기관리 실천 요소를 목록에 따라 분류하고 실행 계획 세우기 (예) 학습, 운동, 독서, 여가, 생활 습관, 주변 환경 가꾸기 등 » 내 나무 만다라트 계획표 작성하기 (예) 핵심 목표 1개 정하기, 핵심 목표를 이루는 데 필요한 세부 목표 8개 정하기, 8개의 세부 목표를 이루기 위해 실천해야 할 실행 계획 8개 정하기 - 핵심 목표와 세부 목표는 꼭 올해 이루고 싶은 것이 아니라 진로, 생애 전반, 혹은 내가 살아가고 싶은 세상 등에 관한 것이어도 좋다. 다만 실행 계획은 지금 내가 실천할 수 있는 것들로 작성하도록 한다. 140인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 141 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 주제 다른 사람 되어보기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 7~8/18 4P기반 주요 활동 비고 관 질 [도입] ● ‘다른 사람이 될 수 있다면?’ 상상해 보기 » “내가 되고 싶은 사람은 □이다.” 발표하기 » 다른 사람인척하려면 그 사람에 대해 무엇을 알아야 할까? [활동1] ● □ 로봇 되어보기 » [이게 정말 나일까?]에 나오는 지후 로봇처럼 다른 사람의 로봇이 되어 다른 사람 이해하기 ① 누구의 로봇이 되어볼지 정하기 – 가족, 친구, 선생님, 이웃, 내가 닮고 싶은 사람, 책 속 등장인물, 롤모델 등 ② 그 사람의 로봇이 되어보고 싶은 이유 생각하기 – 닮고 싶은 좋은 점 찾기 ③ 내가 정한 사람의 특징 설명하기 – 겉으로 보이는 특징, 좋아하는 것과 잘하는 것, 장점 ④ □ 로봇 설명 마인드맵 작성하기 ● 그림책 [이게 정말 나일까?] ● 유의점 » 다른 사람의 독특한 겉 모 습 이 나 단 점 보 다 는 좋 은 점 , 닮 고 싶 은 점 을 찾도록 한다. » 다른 사람을 소개 한다는 느낌보다는 자기가 그 사람의 입장이 되어 자기 소개를 한다는 느낌 으로 게임한다. » 인사하기 게임 ③ 은 친구의 말을 모두 받 아 적 는 것 이 아 니 라 경 청 하 는 것 에 집 중 하 도 록 한다. [활동2] ● 인사하기 게임 » 각자 정한 □ 로봇이 되어 인사하기 게임하기 (예) ① 교실을 돌아다니다가 만난 친구와 인사하고 가위바위보를 한다. ② 가위 바위보에서 진 친구는 자기가 정한 □ 로봇이 되어 자기소개를 한다. ③ 이긴 친구는 자신이 만난 사람의 특징을 간단하게 적는다. ④ 정해진 시간 동안 친 구들을 만나며 ①~③을 반복한다. ⑤ 정해진 시간이 끝나면 각자 자리로 돌아 간다. ⑥ 활동1에서 만든 □ 로봇 마인드맵을 무작위로 보여주고 어떤 친구가 된 로봇인지 맞혀본다. » 게임 후 소감 나누기; 다양한 사람들이 존재함을 이해하기 [정리] ● 다른 사람의 장점 중 배우고 싶은 점 이야기 나누기 ● 다른 사람과 잘 지내는 방법에 관해 이야기 나누기 » 그 사람에 대해 잘 이해한다. » 그 사람의 이야기를 경청하고 다름을 존중한다. ♥ 가정 연계 Tip 하루 동안 부모님 로봇이 되어 부모님이 하시는 집안일 대신해 보고 가족과 함께 소감 나누기, 부모님 마음 인터뷰하기 주제 우리가 살고 있는 세계 이해하기 교과 사회, 도덕 차시 9~10/18 4P기반 주요 활동 비고 관 탐 [도입] ● 그림책 속 [나는 단 한 명밖에 없어] 장면 다시 보기 » 나무들이 모여있는 곳을 숲이라고 한다면, 사람 나무들이 모여 사는 곳은 무엇이 라고 부를 수 있을까? (예) 마을, 동네, 인천, 대한민국, 지구 등 » 우리 마을, 우리나라, 지구촌에는 무엇이 살고 있을까? (예) 사람들, 동물, 식물, 무생물 등 [활동1] ● 우리가 살고 있는 세계 이해하기 » 세계 여러 나라의 자연환경 살펴보기 (예) 우리나라와 비슷한 자연환경인 곳은 어디일까? 우리나라와 정반대의 자연환경인 곳은 어디일까? » 세계 여러 나라 사람들의 생활모습 살펴보기 (예) 세계 여러 나라 사람들의 의, 식, 주 조사하여 비교하기 ● 그림책 [이게 정말 나일까?] ● 태블릿 » 기후 구분 등 정확한 개념을 익히는 것에 집 중 하 지 않 고 다양한 모습을 이 해하고 존중하는데 집중한다. ● 영상 » https://www. youtube.com/ watch?v= TxZtHAJF3X4 [활동2] ● 서로 영향을 주고받는 세계 이해하기 » ‘버려진 플라스틱 빨대의 나비효과’ 영상 함께 보며 생각 나누기 (예) 나라와 누리가 바닷속에서 본 것들은 무엇일까? 바다거북 가족에게는 어떤 일이 있었을까? » 내가 무심코 한 행동에서 나타날 수 있는 나비효과 상상하기 (예) 에어컨을 세게 켜고 긴소매 옷을 입으면? [정리] ● 나쁜 나비효과, 좋은 나비효과 이야기 나누기 » 우리가 할 수 있는 일 중 어떤 것이 나쁜 나비효과를 가져올까? » 우리가 할 수 있는 일 중 어떤 것이 좋은 나비효과를 가져올까? ♥ 가정 연계 Tip 우리 가족이 무심코 하는 나쁜 나비효과 행동, 좋은 나비효과 행동 찾아보기, 가족과 함께 더 좋은 세상을 만들기 위해 할 수 있는 일들에 대해 이야기 나누고 일주일 동안 실천해 보기 [정리] ● 내 나무 만다라트 발표하고 실천 다짐 나누기 ● 우리 숲 살펴보고 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 내 나무 만다라트를 교실 또는 우리 집에 붙이고 실천한 것에 사인하기, 내 나무 성장 일기 작성하기 https://www.youtube.com/ watch?v= TxZtHAJF3X4 142인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 143 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 주제 플라스틱 인간 상상하기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 11~12/18 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 [도입] ● ‘우리가 많이 사용하는 물건이 살아 움직인다면?’ 상상해 보기 » 어떤 물건이 어떻게 움직일까? » 어떤 일이 일어날까? » 그 일은 우리가 사는 세계에 도움이 될까? [활동1] ● 그림책 함께 읽기 » 그림책 표지 보고 내용 예상하기 » 함께 읽으며 질문 만들기 (예) 내용 확인 질문, 추론 질문, 감상 질문 - 친구와 함께 묻고 답하기 [활동2] ● 내가 플라스틱 인간을 낳았다면? » 그때의 기분, 감정 표현해 보기 (예) 처음 보는 작고 투명한 플라스틱 인간이 신기했을 것 같다. 내 몸속에서 그런 것이 나오면 꺼림칙할 것 같다. » 내가 제임스 씨라면 어떻게 했을까? (예) 플라스틱 인간을 키우지 않고 버렸을 것 같다. ● 그림책 [플라스틱 인간] ● 유의점 » 다양한 감정을 수용 하고 다른 사람의 감 정 을 평 가 하 지 않도록 지도한다. ● 도화지 혹은 태블릿 » 학급 환경에 따라 도화지에 그려 전시 하거나 그림판으로 그려서 보드에 올리 도록 한다. [활동3] ● 뒷이야기 상상해 보기 » 마지막 장면 이후 제임스 씨는 어떻게 되었을까? » 플라스틱 인간은 어떻게 되었을까? ● 뒷이야기 그리기 » 내가 상상한 뒷이야기 장면 그리고 쓰기 [정리] ● [플라스틱 인간]을 읽고 난 소감 나누기 ● 뒷이야기 전시하기 » 친구들이 만든 뒷이야기 살펴보며 서로의 생각 이해하기 ♥ 가정 연계 Tip 일주일 동안 우리 집에서 나오는 플라스틱 쓰레기가 얼마나 되는지 조사해 보기 주제 세계의 환경문제 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 13~14/18 4P기반 주요 활동 비고 관 탐 [도입] ● 일주일 동안 우리 집에서 나오는 플라스틱 쓰레기를 조사하고 나서 느낀 점, 알게 된 점 이야기하기 » 플라스틱 쓰레기로 어떤 것이 가장 많이 나왔을까? (예) 페트병, 과자 봉지 등 » 일주일 동안 조사한 후 드는 생각은 무엇인가? (예) 우리집에 플라스틱 인간이 생긴다면 엄청나게 커질 것 같다. 플라스틱 쓰레기를 줄여야겠다. [활동1] ● 세계의 환경문제 조사하기 » 환경오염과 쓰레기 문제 기사 찾기 » 사례와 통계 자료 찾기 ● 태블릿, 도화지 » 활동 전 모둠별로 분야를 세분화하여 각기 다른 주제로 조사하도록 할 수 있다. » 충 분 한 시 간 을 가지고 다양한 기사, 영상 자료 등을 찾아 볼 수 있도록 한다. [활동2] ● 조사 보고서 작성하기 » 모둠별로 찾은 자료 정리하기 » 사진, 그래프, 통계 자료 등을 활용하여 보고서 작성하기 [활동3] ● 조사 보고서 발표하기 » 모둠별 작성한 보고서 발표하기 » 다른 모둠의 발표를 듣고 알게 된 점, 느낀 점 정리하기 [정리] ● 내가 생각하는 가장 시급한 문제 꼽아보기 ● 우리 학교, 우리 교실의 환경문제에 대해서 이야기 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 집의 환경문제에 대해 가족과 함께 이야기 나누고 해결책 찾아보기 144인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 145 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 주제 세계의 환경문제 해결책 찾기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 15~16/18 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 [도입] ● 우리 교실의 환경문제를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까? » 우리가 해야 할 일 이야기 나누기 (예) 분리수거하기, 쓰레기를 쓰레기통에 넣기, 물건에 이름 쓰기 » 우리가 하지 말아야 할 일 이야기 나누기 (예) 페트병 학교로 가져오기, 종이 찢기, 지우개 자르기 [활동1] ● 세계의 환경문제 해결책 조사하기 » 세계 기구와 정부에서 할 수 있는 일 » 기업에서 할 수 있는 일 » 개인이 할 수 있는 일 [활동2] ● 조사 보고서 작성하기 » 모둠별로 찾은 자료 정리하기 » 사진, 그래프, 통계 자료 등을 활용하여 보고서 작성하기 ● 태블릿, 도화지 » 지난 시간에 만든 환경문제 보고서와 연계하여 해결책을 조사하도록 한다. » 충 분 한 시 간 을 가지고 다양한 기사, 영상 자료 등을 찾아 볼 수 있도록 한다. » 정 리 활 동 에 서 뽑 은 실 천 목 록 을 바탕으로 다음 차시 활동을 운영한다. [활동3] ● 조사 보고서 발표하기 » 모둠별 작성한 보고서 발표하기 » 다른 모둠의 발표를 듣고 알게 된 점, 느낀 점 정리하기 » 다른 모둠이 발표한 해결책 중 가장 마음에 드는 것 뽑아보기 [정리] ● 소감 나누기 ● 개인이 할 수 있는 해결책 중 우리가 실천할 수 있는 일 뽑기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 집에서 실천할 수 있는 일 목록 만들고 가족과 함께 일주일 동안 실천하기 주제 세계의 환경문제 해결책 실천하기 교과 국어, 사회, 도덕, 미술 차시 17~18/18 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 세계의 환경문제 해결책 중 개인이 할 수 있는 일 정리하기 » 지난 시간에 함께 이야기한 내용 상기하기, 새롭게 생각난 방법 나누기 ● 일주일 동안 가정에서 실천했던 소감 나누기 [활동1] ● 더 나은 세계를 위해 내가 할 수 있는 일 목록 만들기 » 세계의 환경문제를 해결하기 위해 내가 할 수 있는 일 찾기 » 올해 꾸준히 스스로 실천할 수 있는 일 목록 작성하기 » 실천 기록표 만들기 [활동2] ● 실천 서약서 작성하기 » 환경문제 해결을 위한 나의 다짐을 담은 실천 서약서 작성하기 ● 활동지 » 실천 기록표, 실천 서약서 ● 유의점 » 운 동 장 등 학 교 주변을 함께 걸으며 쓰 레 기 를 줍 도 록 한다. 이때 안전에 유 의 하 도 록 사 전 지 도 하 고 더 러 운 것을 만지기 싫어 하는 학생들은 집게 나 위생 장갑을 준비 하도록 한다. [활동3] ● 지금, 함께! 실천하기 » 학교 주변 플로깅하기 <플로깅: 조깅을 하면서 쓰레기를 줍는 운동> » 어떤 쓰레기들이 얼만큼 모였는지 확인하고 분리수거하기 [정리] ● 프로젝트 소감 나누기 ● 친구들이 만든 실천 기록표 둘러보고 나의 기록표 추가하거나 수정하기 ♥ 가정 연계 Tip 내가 만든 실천 기록표를 거실 등에 붙여 가족과 공유하기, 가족이 함께 실천할 수 있도록 이야기 나누고 서로 독려하기 146인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 147 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 (1~3차시) ‘나’ 설명서 만들기활동지 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 교과 국어 성취 기준 [6국03-01] 알맞은 내용을 선정하여 대상의 특성이 나타나게 설명하는 글을 쓴다. 차시 1~3/18 주제 ‘나’ 설명서 만들기 준비물 색칠도구, 필기도구 < > 설명서 준비 ● 내가 보는 ‘나’ 내 정보 좋아하는 것과 싫어하는 것 할 수 있는 일과 할 수 없는 일 ● 다른 사람이 보는 ‘나’ 나와의 관계 나는 이런 사람 부모님 친구 ● 역할에 따라 달라지는 ‘나’ 역할 나는 이런 사람 가족들과 학교에서 (4~6차시) 함께 살아가는 나무숲 만들기활동지 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 교과 도덕 성취 기준 [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검 하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다. 차시 4~6/18 주제 만드라트 계획표 세우기 준비물 필기도구 더 나은 우리 숲을 위한, < >의 나무 키우기 ● 목표 세우기 핵심 목표 세부 목표 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ● 각 목표에 따른 실천 계획 생각하기 ● 만드라트 계획표 작성하기 148인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 149 0 7 나 .다 .세 .잘 . 세 계 시 민 프 로 젝 트 더 나 은 우 리 숲 을 위 한 , < > 의 나 무 키 우 기 (17~18차시) 세계의 환경문제 해결책 실천하기활동지 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 교과 도덕 성취 기준 [6도04-01] 지구의 환경 위기 상황을 이해하고, 이를 극복하기 위한 다양한 방안을 찾아 자신의 일상에서 실천하고자 노력한다. 차시 17~18/18 주제 실천 기록표, 서약서 작성하기 준비물 필기도구 환경 보호 실천 기록표 ● 환경문제를 해결하기 위해 내가 할 수 있는 일 목록을 작성하고 꾸준히 실천해 봅시다. 날짜 실천 목록 ＼ ＼ ＼ ＼ ＼ 환경 보호 실천 서약서 나 ( )는 세계의 환경문제에 지속적으로 관심을 갖고 해결하기 위해 다음과 같이 내가 할 수 있는 일을 실천할 것을 다짐합니다. 첫째, 둘째, 셋째, 앞으로 더 나은 세계를 위해 할 수 있는 일을 찾아 실천하는 아름다운 세계시민이 되겠습니다. 20 . . . 학년 반 이름 (인) 초등 프로그램 151150인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 5~6학년 / 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트활용자료 < 그림책 > 차시 책 제목 지은이 출판사 1~10 이게 정말 나일까? 요시타케 신스케 주니어김영사 11~12 플라스틱 인간 안수민 글/이지현 그림 국민서관 < 영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 9-10 https://www.youtube.com/ watch?v=TxZtHAJF3X4 버려진 플라스틱 빨대의 나비효과 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 김윤경(2023). 사회정서학습(학교 교육으로 튼튼한 마음 가르치기). 다봄교육 ● CASEL(2020). https://casel.org/fundamentals-of-sel/what-is-the-casel-framework/ SEL을 통한 인권감수성 프로젝트 나, 너, 우리 인권의 봄 ● 학년(군) : 5~6학년(군) ● 관련 교과 : 국어, 사회, 도덕, 미술, 음악 ● 운영차시 : 14차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 세계화와 정보화를 비롯한 사회 변화의 속도가 빨라지고 있으며 다양성의 가치가 중요하게 여겨지고 있습니다. 사람이라면 누구나 <인권>을 보장받아야 하지만 더불어 사는 사회의 특성상 다양한 인권이 충돌하고 있습니다. 코로나19 이후, 학생들은 협력적인 소통보다 혼자 하는 것을 편하게 생각하고 교실 속 관계에서 어려움을 겪고 있는 것이 현실입니다. 이러한 상황 속에서 나, 너(친구), 우리(학교)의 수준에 따라 인권에 대해 고민하고 함께 문제상황을 해결할 수 있는 주도성을 가질 수 있는 프로젝트를 운영하고자 합니다. 본 프로젝트를 통해 사회정서학습(SEL)과 연계한 교실 속 인권의 봄을 열어가고자 합니다. 교육은 인간 발달의 총체적 영역으로서 자신의 감정을 관리하고 타인과 도움을 주고 받으며 필요한 지식, 기술, 태도를 습득 하고 적용하는 과정입니다. 특히 교육은 자칫 지식을 배우는 것으로 한정하여 생각할 수 있지만 학생들이 살아갈 미래사회 에서는 내 주변의 문제를 해결하는 방법과 역량을 기르는 것이 필요합니다. 따라서 사회의 다양한 문제들을 해결하는 과정은 높은 수준의 자기인식/자기관리 역량을 기름과 동시에 관계 속에서의 역할을 배울 수 있고 자연스럽게 의사결정 과정까지 배 울 수 있도록 하는 일련의 과정입니다. 따라서 본 프로젝트를 통해 인권 감수성과 함께 사회정서역량을 기를 수 있습니다. 08 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 https://www.youtube.com/watch?v=TxZtHAJF3X4 152인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 153 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 우리는 모두의 인권 신장을 위해 어떤 노력을 해야 할까요? 목표 인권의 소중함에 대해 알아보고, 모두의 인권 보호를 실천할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 하위 기술 자기인식 ● 나의 개인적, 사회적 특성 알아보기 ● 다른 사람의 개인적, 사회적 특성 이해하기 ● 사회의 다양한 인권문제에 대해 인식하고 해결 방안 알기 자기관리 ● 나의 감정 관리하기 ● 개인 및 학급 인권 목표 설정하기 ● 계획 및 조직 기술 사용하기 사회적 인식 ● 타인의 관점 취하기 ● 다양한 사회적 규범 인식하기 ● 상황에 따른 인권 요구와 기회 인식하기 관계기술 ● 긍정적인 관계 형성하기 ● 타인의 권리 옹호하기 ● 팀워크와 협력적 문제 해결하기 책임 있는 의사결정 ● 개인, 공동체를 위한 자신의 역할 성찰하기 ● 개인 및 사회문제에 대한 해결방안 파악하기 ● 정보 분석을 통한 합리적 판단 내리기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 나와 타인의 개인적, 사회적 특성 이해하기 ● 우리 주변의 다양한 인권 문제에 대해 인식하기 ● 인권 존중 실천을 위한 역할과 방법 알기 과정·기능 ● 우리 반 인권 선언문 만들기 ● 다른 사람의 입장에서 생각하고 행동하기 ● 인권 문제 해결을 위한 협력적 의사소통하기 ● 인권 보호를 위한 계획 수립 및 실행하기 ● 문제 해결 및 협력학습을 위한 디지털 기기 활용하기 가치·태도 ● 나와 상대방의 인권 존중하기 ● 모두가 동등한 인권을 가질 수 있도록 책임감 기르기 ● 책임 있는 시민으로서의 인권 존중 태도 함양하기 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [6국01-05] 자료를 선별하여 핵심 정보를 중심으로 내용을 구성하고 매체를 활용하여 발표한다. [6국01-06] 토의에 협력적으로 참여하며 서로의 의견을 비교하고 조정한다. [6국03-01] 알맞은 내용을 선정하여 대상의 특성이 나타나게 설명하는 글을 쓴다. 도덕 [6도03-01] 인권과 관련된 다양한 사례를 살펴보고 인권에 관한 감수성을 길러 이를 실천하려는 의지를 함양한다. 사회 [6사03-02] 일상생활에서 인권이 침해되는 사례를 찾아 그 해결 방안을 탐색하고, 인권을 보호하는 활동에 참여한다. 미술 [6미02-02] 디지털 매체 등 다양한 표현 재료와 용구를 탐색하여 작품 제작에 활용할 수 있다. [6미02-05] 미술과 타 교과의 내용과 방법을 융합하는 활동을 자유롭게 시도할 수 있다. 음악 [6음03-04] 생활 주변 상황이나 이야기를 활용하여 음악을 만들며 열린 태도를 갖는다. 나 들여다보기 나는 어떤 사람인가? 관찰 질문 관찰 탐구 나와 친구의 의견 차이 발견하기 학급 내 친구 간 의견이 다른 경우 탐색하기 탐구 행동 질문 탐구 인권 충돌이 발생할 경우 어떻게 해결해야 할까? 인권 충돌 문제 발생에 따른 토의를 위한 의견 마련하기 인권 문제 해결이 필요한 상황과 해결 방법 탐색하기 인권 보호 실천을 위한 프로젝트 참여하기 인권의 충돌 내가 실천하는 인권 보호 나를 들여다 볼까요? 친구 인권 살피기 핵심질문 우리는 모두의 인권을 어떻게 신장시킬 수 있을까? 프로젝트 체계라 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~2 도덕 관 질 탐 나와 너 살피기 ● 같음과 다름 발견하기 ● 인권의 의미 찾기 ● 우리 반 인권선언문 만들기 3-4 사회 질 탐 인권의 충돌 누구의 인권이 더 소중할까? ● 인권 충돌 상황 살피기 ● 인권 보호를 위한 토의하기 5~6 사회 질 탐 내가 실천하는 인권 보호 ● 인권 침해 사례 알아보기 ● 인권 보호 노력 계획하기 7~9 미술 음악 탐 행 인권 보호 캠페인 실시 ● 인권 존중 포스터 만들기 ● 인권 보호 로고송 제작하기 10~12 국어 사회 탐 행 인권 신장을 위한 학교 공간 구상하기 ● 인권 친화적 공간 이해 ● 인권 기반 공간 개선하기 13~14 국어 탐 행 마을 내 인권 보호 제안하기 ● 우리 마을 문제 발견하기 ● 문제 해결 실천하기 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 154인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 155 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 인권 친화적 학교 공간 공모전 발표 자료 만들기 매우 잘함 인권 친화적 학교 공간 개선을 위해 주도적으로 계획을 수립 하고, 자료를 제작하여 창의적인 공간 개선을 위한 아이디어 를 발표할 수 있다. 관찰평가 산출물평가잘함 인권 친화적 학교 공간 개선을 위해 계획 수립에 참여하고, 자료를 제작하여 공간 개선을 위한 아이디어를 발표할 수 있다. 보통 인권 친화적 학교 공간 개선을 위해 계획 수립에 참여하고, 공간 개선을 위한 의견을 제시할 수 있다. 도덕 우리 반 인권 선언문 만들기 매우 잘함 친구의 인권을 존중하며 우리 반 인권 선언문 만들기 활동을 통해 동등한 인권의 중요성을 바르게 이해한다. 동료평가잘함 우리 반 인권 선언문 만들기 활동을 통해 인권의 중요성을 바르게 이해한다. 보통 친구 인권의 소중함을 생각하며 우리 반 인권 선언문 만들기 활동에 참여한다. 사회 인권 충돌 문제 해결을 위한 토의하기 매우 잘함 인권 문제 해결을 위한 토의의 필요성에 대해 바르게 이야기 하며, 토의의 절차와 방법에 따라 민주적 의사결정 과정에 적극적으로 참여한다. 수행평가 잘함 인권 문제 해결을 위한 토의의 필요성에 대해 알고 있으며, 토의의 절차와 방법에 따라 민주적 의사결정 과정에 참여 한다. 보통 인권 문제 해결을 위한 토의의 절차와 방법에 따라 민주적 의사결정 과정에 참여할 수 있다. 미술 음악 인권 보호 캠페인 자료 제작하기 매우 잘함 우리 학교의 인권 실태를 자세히 파악하고, 인권 보호를 실천 하기 위한 캠페인 자료를 디지털 매체로 표현한다. 포트폴리오 평가 잘함 우리 학교의 인권 실태를 파악하고, 인권 보호를 위한 캠페인 자료를 디지털 매체로 표현한다. 보통 우리 학교의 인권 실태를 파악하고, 캠페인 자료의 필요성을 공감한다. 차시별 수업 내용사 주제 나와 너 살피기 교과 도덕 차시 1~2/14 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 프로젝트 개관 안내하기 ● 사회정서역량 신장을 위한 나의 역할 이해하기 [활동1] 나를 알아봅시다. ● MBTI 검사하기 » 성격유형 테스트를 통해 나의 성향 이해하기 ● 사회정서역량 검사 » 검사를 통해 사회정서역량 발달 경향 확인하기 [활동2] 나의 보물들을 소개합니다. ● 나를 소개하기 » 내가 좋아하고 소중히 여기는 것들을 작성하기 » 나의 보물을 소개하기 ● 친구의 장점을 칭찬하기 » 친구의 소중한 것을 칭찬하고 존중해주기 » 나와 친구의 인권 비교하기 ● 활동지 ● 스마트패드 ● MBTI검사 https://url.kr/ rh176i ● 사회정서역량 검사 https://k-basics. org/user/ diagnosisDetail. do?menuSeq= 645&diagSeq=2 [활동3] 우리 반 인권 선언문 만들기 ● 우리의 소중한 인권을 지키기 위한 방법 » 인권 보장을 위한 마인드 셋 ● 학급 인권 선언문 만들기 » 나의 인권 보석 만들기 » 모두의 인권을 고려한 선언문 내용 작성하기 [정리] ● 내가 소중히 여기는 것을 지키는 것과 인권의 관계 설명하기 ● 나와 친구의 인권을 소중히 하기 위한 마음 다지기 ♥ 가정 연계 Tip 우리 가족이 가장 소중하게 여기는 것에 대해 이야기 나누고, 가족들의 인권을 소중히 하는 마음 가지기 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 https://url.kr/rh176i https://k-basics.org/user/diagnosisDetail. do?menuSeq= 645&diagSeq=2 156인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 157 주제 인권의 충돌 - 누구의 인권이 더 소중할까? 교과 사회 차시 3~4/14 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 [도입] ● 영상 시청을 통해 내용 확인하기 » 두 사람의 인권이 충돌하는 상황 인식하기 » 누구의 인권이 더 소중한지 이야기 나누기 ● 인권 충돌의 원인 나누기 » 개인의 이해관계와 사회 속 역할에 따른 인권 충돌 발생 이해하기 [활동1] 인권 보장의 한계점 ● 인권 보장의 우선순위 파악하기 » 내가 생각하는 상황별 인권 순위 매기기 » 집단지성을 통해 모둠 내 인권 순위 정하기 ● 학급 내 인권 충돌 상황 확인하기 » 학급 내 갈등 속 인권 충돌 인지하기 » 학급 내 인권 보장의 어려움과 한계점 나누기 [활동2] 인권 충돌 해결 방법 찾기 ● 모둠별 소그룹 토의 » 사례에 대해 토의하고 해결 방법 모색 » 등장인물의 감정에 대해 함께 이야기 나누기 ● 인권 충돌에 따른 해결 방법 알아보기 » 자료 검색을 통해 인권 충돌 해결에 대해 알아보고 해결방법 모색하기 ● 영상자료 (일조권 VS 재산권) [활동3] 인권 충돌 해결을 위한 토의하기 ● 인권 충돌 상황 해결 방법 도출을 위한 종합 토의 » 주제: 학급 내 인권 충돌 문제 발생 시 어떻게 해결해야 할까? ● 최종 해결방안 정리 » 토의 결과 학급 내 문제 해결을 위한 방법 정리하고 공유하기 » 토의 과정 소감 나누기 [정리] ● 모두의 인권이 동등한 가치를 가지고 있음을 인지하기 ● 인권 충돌 문제 해결을 위한 토의 결과 실천 다짐하기 주제 내가 실천하는 인권 보호 교과 사회 차시 5~6/14 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 [도입] ● 생활 속 인권이 위협받는 상황 알아보기 » 인권이 위협받는 순간, 생활 속 ‘인권 침해’를 느꼈던 경험 이야기하기 » 학생 인권 침해 사례 알아보기 ‘더 이상 방관하면 안 돼요! – 인권 침해 예방하기’ » 학생들이 나서서 주변의 문제를 해결한 사례 알아보기 ‘세상을 바꾸는 작은 거인, 체인지 메이커 프로젝트’ 알아보기 » 우리 생활 속에서 사소한 것에 관심을 가지고 문제를 직접 해결하기 위한 노력이 반드시 필요함. [활동1] ‘체인지 메이커 프로젝트’ 활동 알아보기 ● ‘체인지 메이커 × 사회정서학습’ 프로젝트 안내 » 체인지 메이커 알아보기 » 사회정서역량 함양을 위한 우리들의 역할 나누기 인권 침해사례 또는 주변의 인권 문제 찾기(문제 발견) ・ 노키즈존, 놀이터 사용 제한 등 인권 문제 해결 방법은?(해결책 제시하기) ・ 해결방안 모색하기 ・ 문제 해결을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법 찾기 해결을 통해 만날 세상은?(결과 예측) ・ 문제 해결 방법 구상 ・ 인권 보호 실천 프로젝트를 통해 변화된 예상 결과 나누기 인권 문제 해결 실천 방법 찾기(아이디어 구체화) ・ 모두의 행복을 위한 인권 보호 및 인권 감수성 신장 방법 토의 ● 영상자료 (체인지 메이커) [활동2] 체인지 메이커 실천 계획하기 ● 내가 실천할 수 있는 인권 ‘체인지 메이커’ 주제 찾기 » 타인의 권리를 생각하며 모둠 내 의견 나누기 » 성과와 모두의 행복을 위한 인권 보호 과제해결 역할 나누기 [정리] ● 인권 보호 프로젝트 계획 수립하기 ● 모둠별 사전 주제 선정 안내하기 ♥ ‘체인지 메이커 프로젝트’란? 학생들이 문제를 해결하는 과정에서 자연스럽게 필요한 것들을 기획하고 제작하거나 해결하기 위한 방법을 찾는 과정입니다. 책임 있는 의사결정을 경험해 보도록 계획하였습니다. 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 158인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 159 주제 우리 학교를 인권 친화적인 공간으로 만들기 교과 사회 차시 10~12/14 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 인권 친화적인 학교 공간 혁신 사례 알아보기 » 학생들이 디자인한 학교(국내 학교) 사례 소개하기 » 인권 친화적 공간에 대해 브레인스토밍 하기 » 다른 학교와의 차별성 고민하기 [활동1] 학교 공간 개선 아이디어 제안하기 ● 그룹화 및 조사 준비하기 » 우리 학교 공간 알아보기 » 공간별 인권 신장을 위한 아이디어 떠올리기 ‘학생 인권 신장을 위해 00실은 어떻게 구성되어야 할까요?’ ● 학교 공간 둘러보기 [활동2] 공간 개선 실천 계획 수립하기 ● 실천 계획 구체화 ● 모둠별 구체적인 실천 계획 작성(시설, 인력, 시간 등 고려) ● 공간 설계 실시 » 학생들이 직접 설계 도구를 활용하여 공간 개선 발표자료 시각화하기 » 공모전을 위한 발표 준비하기 ● 영상자료 (학생 공간 혁신) ● 활동지 [활동3] 공간 개선 공모전 실시하기 ● 창의적인 아이디어, 학교 환경 개선을 통해 인권과 관계 개선을 위한 공간 개선 계획 발표하기 ● 크라우드 펀딩으로 우수 사례 선정하기 [정리] ● 공간 개선을 위한 설계 과정 참여 계획 공유 ● 공간 개선 과정을 위해 그룹 친구들 의견 배려하는 마음 갖기 ♥ 가정 연계 Tip 가정에서 가족들의 인권 보호(신장) 노력을 위해 공간을 개선할 수 있는 방법 함께 이야기 나누고 실천하기 주제 인권 보호 캠페인 실시 교과 미술, 음악 차시 7~9/14 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 내가 경험했던 인권 침해 나누기 » 인권 침해 경험 이야기 나누기 ‘내가 들었던 상처받는 말은?’, ‘나의 인권이 존중받지 못한 순간은?’ ● 모두의 인권 보호를 위한 나의 노력 » 인권 보호 체크리스트 만들어 실천하기 » 인권 보호 캠페인 준비하기 ‘내가 실천할 수 있는 인권 보호는?’ [활동1] 인권 홍보 포스터 만들기 ● 캔바(Canva) 활용 온라인 포스터 제작하기 » 홍보 주제 브레인스토밍하기 » 모둠 내 주제를 나누어 온라인 포스터 만들기 ● 활동지 학생노트북 [활동2] 인권 보호 로고송 만들기 ● 학급 내 인권 신장을 위한 주제 정하기 » 학급에서의 인권 침해 상황의 감정에 대해 함께 이야기 나누기 » 모둠 내 인권 신장을 위한 주제 논의하기 ● 인권 보호를 홍보하기 위한 로고송 가사 쓰기 ● AI 활용 로고송 만들기 » 노래 가사에 어울리는 음악스타일, 분위기 선정하기 » 목적에 맞는 로고송 제작하고 듣기 [정리] ● 인권 캠페인 자료 결과 공유하기 ● 갤러리 워크를 통해 포스터와 로고송 공유하기 » 공감하고 소감 나누기 ♥ 가정 연계 Tip 내가 만든 캠페인 자료를 가족들에게 소개하고 홍보하기 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 160인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 161 주제 우리 마을 인권 보호 제안하기 교과 국어 차시 13~14/14 4P기반 주요 활동 비고 탐 행 [도입] ● 오늘 아침에 일어나서 등교할 때까지의 행동 이야기 나누기 » 나의 인권이 침해 받았는지 떠올리기 » 나의 행동 중 다른 사람의 인권을 침해했는지 떠올리기 ● 우리 생활 공간(마을) 속 인권 보호 실천사례 나누기 [활동1] 우리 마을 인권 문제 발견하기 ● 실생활 속 인권 주제 찾기 » 브레인라이팅으로 우리 주변 인권 문제 떠올리기 » 가장 필요한 인권보장이 필요한 순간 선택하기 [활동2] 문제 해결 방법 찾기 ● 해결방안 모색하기 » 문제 해결을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법 찾기 ● 변화된 결과 예측하기 » 문제 해결 실천을 통해 변화된 마을의 인권 상황 예상하기 ● 활동지 학생노트북 [활동3] 인권 문제 해결 제안하기 ● 마을의 행복을 위한 인권 문제 해결방법 토의하기 » 실질적으로 해결 가능한 인권 보호 방법 찾기 ● 마을 인권 신장을 위한 제안서 쓰기 » 마을 주민들과 행정기관에 제공하기 위한 제안서 작성하기 » 패들렛을 통해 제안서 공유하기 [정리] ● 프로젝트 결과 돌아보기 ● 인권 보호를 위한 실천 확산 다짐하기 ♥ Tip 문제를 인식하고 바꾸기 위해서는 주변에 대한 관심이 필요함을 인식하도록 합니다. (1~2차시) 나와 너 살피기활동지 나, 너, 우리 인권의 봄 교과 도덕 성취 기준 [6도03-01] 인권과 관련된 다양한 사례를 살펴보고 인권에 관한 감수성을 길러 이를 실천하려는 의지를 함양한다. 차시 1~2/10 주제 나와 너 살피기 준비물 스마트기기, 필기도구 * 나를 알아봅시다. ● 나의 성격유형은 ( ) 입니다. ● 내가 더 키워야 할 사회정서역량은 ( 자기인식 / 자기관리 / 사회인식 / 관계기술 / 책임 있는 의사결정 ) 입니다. * 나의 소중한 보물을 소개해 봅시다. ● 내가 소중히 여기는 것을 적어봅시다. ● 나에게 가장 소중한 권리(인권)은 무엇일까요? 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 162인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 163 (7~9차시) 인권 보호 캠페인 실시활동지 (10~12차시) 우리 학교를 인권 친화적인 공간으로 만들기활동지 나, 너, 우리 인권의 봄 교과 미술 음악 성취 기준 [6미02-02] 디지털 매체 등 다양한 표현 재료와 용구를 탐색하여 작품 제작에 활용할 수 있다. [6음03-04] 생활 주변 상황이나 이야기를 활용하여 음악을 만들며 열린 태도를 갖는다. 차시 7~9/14 주제 인권 보호 캠페인 실시 준비물 스마트기기, 필기도구 * 인권 보호를 위해 내가 실천할 체크리스트를 작성해봅시다. 인권 보호 체크리스트 ♧ 우리 학급의 인권 보호를 위해 내가 할 수 있는 일을 실천할 것을 다짐합니다. □ □ □ □ □ * 인권 보호를 위한 로고송 가사를 작성해 봅시다. 제목 : 나, 너, 우리 인권의 봄 교과 사회 성취 기준 [6사03-02] 일상생활에서 인권이 침해되는 사례를 찾아 그 해결 방안을 탐색하고, 인권을 보호하는 활동에 참여한다. 차시 10~12/14 주제 우리 학교를 인권 친화적인 공간으로 만들기 준비물 스마트기기, 필기도구 * 학생 인권 신장을 위해 내가 만들고 싶은 공간을 구성해 봅시다. 공간명 개선이유 (개선 동기 및 활용 계획) <개선 동기> <활용 계획> 개선 목적 <개선을 통해 가능한 인권 신장 내용> 설계 예시 (그림+글) 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 164인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 165 (13~14차시) 우리 마을 인권 보호 제안하기활동지 나, 너, 우리 인권의 봄 교과 국어 성취 기준 [6국03-01] 알맞은 내용을 선정하여 대상의 특성이 나타나게 설명하는 글을 쓴다. 차시 13~14/14 주제 인권 보호 실천 제안서 작성하기 준비물 필기도구 * 우리 마을에서 발견한 인권 문제는 무엇일까요? * 마을 인권 문제 해결을 위한 제안서 작성하기 제안 주제 문제 상황 제안하는 대상 제안하는 내용 제안하는 글 5~6학년 / 나, 너, 우리 인권의 봄활용자료 < 영상> 차시 영상 사이트 QR코드 내용 3~4 https://www.youtube.com/ watch?v=tYDGRJTIuVI 일조권 VS 재산권(조망권) 충돌 5~6 https://www.youtube.com/ watch?v=wn04rbBbHVQ ‘체인지 메이커’ 활동 이해하기 10~12 https://www.youtube.com/ watch?v=H3Hn1sQ49OY 학생이 만드는 학교공간 혁신 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 김윤경(2023). 사회정서학습(학교 교육으로 튼튼한 마음 가르치기). 다봄교육 0 8 나 , 너 , 우 리 인 권 의 봄 https://www.youtube.com/watch?v=tYDGRJTIuVI https://www.youtube.com/watch?v=wn04rbBbHVQ https://www.youtube.com/watch?v=H3Hn1sQ49OY 166인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 167 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 SEL 함께하는 예비중학생 UP 프로젝트 높이 그리고 멀리 ● 학년(군) : 6학년 ● 관련 교과 : 국어, 도덕, 미술, 실과 ● 운영차시 : 15차시 프로젝트 개요가 프로젝트 설계 의도나 삶의 일상은 평범하지만, 때때로 장이 전환되는 중요한 시기가 있습니다. 의미 있는 경험과 이를 통해 한 인간이 발달하기 위해서라면 준비해야 할 것이 많습니다. 삶의 전환기 교육이 필요한 이유가 바로 이것입니다. 초등학교에서는 1학년 학생의 전이 경험에 관심을 가지고 잘 적응할 수 있도록 다양한 방법을 모색해 온 만큼, ‘중학생이 되는’ 전환기 교육에도 역시 큰 관심이 필요합니다. 외적으로 학교와 교과의 체계가 변화하고 내적으로 사춘기를 겪는 시기이기에 더욱 그러합니다. 2022 개정 교육과정에서진로 연계 교육을 강화한 것도 이러한 맥락으로 볼 수 있습니다. 6학년 학생들이 가지는 중학생에 대한 이미지는 긍정적이지만은 않습니다. 다소 부정적인 이미지는 ‘중학교 생활을 잘해 나갈 수 있을까?’라는 자신에 대한 의심과 함께 ‘중학교’라는 대상을 명확하게 알지 못하기에 생깁니다. 따라서 본 주제에서는 자신에 대한 자신감을 가지는 동시에 중학교에 대해 구체적으로 알아보고 이를 대비하는 다양한 방법을 알아봄으로써 전환기에 대한 긍정적인 인식을 가지도록 구성하였습니다. <높이 그리고 멀리 UP 프로젝트>은 뜀뛰기의 단계인 <도움닫기>, <발구르기>, <공중동작>, <착지>에 맞춰 총 4단계로 조직 하였습니다. <도움닫기>는 현재의 나를 알아보는 소주제로 나에 대한 긍정적인 인식을 갖는 것을 목표로 삼았습니다. 내 이름의 뜻을 알아보는 것부터 시작하여 스스로 자신의 가치를 받아들이는 동시에 1년 동안 함께 생활했던 친구의 칭찬을 통해 자신감을 고양시키는 경험을 할 수 있을 것이다. 동시에 다른사람의 장점을 인식하는 긍정적인 경험을 할 수 있습니다. <발구르기>는 미래의 나를 알아 보는 것을 목표로 한다. 미래에 중학생이 된다는 것에 긍정적인 인식을 가질 수 있도록 성장 마인드 셋을 통해 자기 효능감을 가질 수 있도록 합니다. 또한 중학교 생활을 구체적으로 조사하여 중학생활에 대한 모호함을 없애고 다소 부정적인 상황도 긍정적으로 받아들일 수 있도록 구성하였습니다. <공중동작>은 중학교 생활을 준비하는 것을 목표로 하였습니다. 차시가 많지 않기에 과목별 구체적인 공부법보다는 스트레스 관리법과 시간 관리법을 하나씩 선정하여 연습해 보도록 구성하였습니다. 각 학급 상황에 맞추어 다른 공부법이나 감정 조절법을 훈련하는 것도 좋을 것입니다. <착지>는 긍정적인 자신에 대한 인식을 바탕으로 중학생활을 잘 해나가겠다는 의지와 희망을 내재화하는 프로젝트 마무리 단계입니다. 본 수업은 6학년 2학기 말 예비 중학생제를 운영하는 시기에 운영하는 것을 고려하여 구성하였으나, 학급 상황에 맞추어 언제든지 운영할 수 있습니다. 중학교 생활에 대해 주제를 나누어 조사를 하는 것은 학생에 따라 다양한 의견이 나올 수 있으 므로 유연하게 조정할 수 있으며, 진학하는 중학교의 진학 담당교사와 협력하여 해당 학교의 소개자료나 학칙 등을 받아 알아 볼 수도 있습니다. 본 수업에서 자신에 대한 긍정적 인식을 갖는 활동이나 성장 마인드 셋을 구축하는 것을 이미 해왔다면 중학교에 대해 알아 보고 준비하는 시간을 길게 갖는 것도 좋을 것입니다. 잘 모르기에 막연하게 두려워하고 잘 해낼 수 없을 것이라는 생각을 가지기 때문에 중학교에 대해 구체적으로 알아보는 시간을 충분히 갖는 것만으로도 전환기 교육에 큰 역할을 할 수 있을 것입 니다. 09 프로젝트 수업 설계다 핵심 질문 우리는 어떻게 발달할 수 있는가? 목표 나를 알고 인정하며, 나의 미래를 주도적으로 준비할 수 있다. 사회 정서 역량 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 하위 기술 자기인식 ● 자기 효능감 경험하기 ● 성장 마인드 셋 갖기 ● 관심사와 목적 의식 발전시키기 자기관리 ● 자기 훈련과 자기 동기 나타내기 ● 스트레스 관리 전략을 알고 사용하기 ● 계획 및 조직 기술 사용하기 사회적 인식 ● 타인의 장점 인식하기 ● 불공정한 규범을 포함한 다양한 사회적 규범 인식하기 ● 상황에 따른 요구와 기회 인식하기 관계기술 ● 효과적으로 의사소통하기 ● 필요할 때 지원과 도움 구하거나 제공하기 ● 부정적인 사회적 압력에 저항하기 내용 요소 사회정서학습 지식·이해 ● 나의 장점과 가치 이해하기 ● 다른 사람의 장점과 가치 이해하기 ● 성장 마인드 셋 이해하기 과정·기능 ● 주제에 맞추어 적절한 매체로 조사하기 ● 조사한 내용을 적절한 매체를 선정하여 정리하기 ● 조사 · 정리 과정에서 협력적 의사소통하기 ● 경청하기 ● 자기 모니터 및 조절 전략 사용하기 가치·태도 ● 인간의 발달 가능성을 알고 존중하기 ● 다가오는 미래에 대해 도전 의식 가지기 ● 책임 있는 중학생으로서의 태도 함양하기 관련 성취기준 (2022 개정 교육과정) 국어 [6국06-03] 적합한 양식과 수용자의 반응을 고려하여 복합양식 매체 자료를 제작하고 공유한다. 도덕 [6도01-03] 자기가 하고 싶은 일을 선택할 때 도덕적 고려의 필요성을 알고 자신의 특기와 적성을 탐색하여 진로계획을 수립한다. 실과 [6실01-07] 직업의 필요성을 이해하고 자신의 적성이나 흥미, 성격에 따라 진로 발달계획을 세워 자신의 진로를 주도적으로 탐색한다. 미술 [6미02-02] 디지털 매체 등 다양한 표현 재료와 용구를 탐색하여 작품 제작에 활용할 수 있다. 자기인식 자기관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 168인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 169 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 나와 친구의 발달 관찰하기 나와 친구는 어떤 사람인가? 나와 주변 사람의 가치 인정하기 관찰 질문 행동 관찰 질문 탐구 나의 미래 모습(중학생) 관찰하기 발달하기 위해 나는 어떤 태도를 가져야 하는가? 중학교의 생활 조사하기 질문 탐구 행동 중학생이 되어서 필요한 것은 무엇인가? 공부법 및 감정 조절법 탐색하기 공부법 및 감정 조절 법 실천하기 질문 행동 나는 어떤 모습으로 발달하겠는가? 내가 원하는 중학생으로 발달하기 위해 생활 속에서 실천 다짐하기 공중동작 (중학생 준비하기) 착지 (중학생 꿈꾸기) 도움닫기 (나 알아보기) 발구르기 (중학생 알아보기) 핵심질문 우리는 어떻게 발달할 수 있는가? 프로젝트 흐름마 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 1~3 국어 도덕 관 질 행 <도움닫기> 나는 나를 사랑해 ● 프로젝트 도입 및 목표 공유하기 ● 내 이름의 뜻 알고 나를 소중하게 생각하기 ● 나의 발달을 알고 긍정적 인식 갖기 4~5 도덕 관 질 행 <도움닫기> 우리는 너를 사랑해 ● 친구들과 서로 칭찬하기 ● 칭찬의 글 읽으며 긍정적 인식 갖기 6~8 국어 실과 관 질 탐 <발구르기> 중학교가 궁금해 ● 중학생 이미지 떠올리기 ● 중학생활 주제 나누어 조사하고 자료 만들어 발표하기 9~10 도덕 미술 관 질 탐 <발구르기> 중학생으로 발달해 ● 성장 마인드 셋 가지기 10~12 국어 실과 질 탐 행 <공중동작> 중학공부를 준비해 ● 다양한 공부법 알아보고 실천하기 (메타인지 학습법, 과목별 공부법 등) ● 공책정리법 알아보고 실천하기 프로젝트 체계라 평가 계획바 교과 평가 요소 평가 기준 평가 방법 국어 적절한 매체를 선택하여 발표 자료 만들기 매우 잘함 발표 내용에 맞는 매체를 자신있게 선택하여 발표 자료를 만듦. 관찰평가 포트폴리오잘함 발표 내용에 맞는 매체를 선택하여 발표 자료를 만듦. 보통 다른 사람의 도움을 받아 발표 자료를 만듦. 도덕 나를 소중히 여기고 가치 인정하기 매우 잘함 정해진 시간 동안 내가 잘 할 수 있게 된 것 5가지 이상 나타냄. 관찰평가 자기평가잘함 정해진 시간 동안 내가 잘 할 수 있게 된 것 3가지 이상 나타냄. 보통 정해진 시간 동안 내가 잘 할 수 있게 된 것을 나타내고 이를 받아 들임. 실과 중학생이 되어서 필요한 것 정리하기 매우 잘함 중학생이 된 나에게 필요한 것이 무엇인지 알아보고 이를 정리하여 실천 목록을 정리함. 관찰평가 포트폴리오잘함 중학생을 준비하는 현재의 내가 실천해야 하는 목록을 정리함. 보통 다른 사람의 도움을 받아 실천 목록을 정리함. 미술 성장 마인드 셋 활동결과표 제작하기 매우 잘함 채색 도구를 활용하여 내용을 잘 정리하여 다른 사람이 알아보기 쉽도록 활동 결과표를 제작함. 관찰평가 포트폴리오잘함 내용을 정리하여 설명이 있으면 알아볼 수 있도록 활동 결과표를 제작함. 보통 다른 사람의 도움을 받아 활동 결과표를 제작함. 차시 교과 4P기반 주제 주요 활동 13~14 국어 실과 질 탐 행 <공중동작> 중학생활을 준비해 ● 스트레스 관리법 알아보고 실천하기 ● 시간 관리법 알아보고 실천하기 15 도덕 실과 질 행 <착지> 프로젝트 마무리 ● 중학생이 된 나 ● 프로젝트 마무리 하기 170인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 171 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 차시별 수업 내용사 주제 <도움닫기> 나는 나를 사랑해 교과 국어, 도덕, 미술 차시 1~3/15 4P기반 주요 활동 비고 관 질 행 [도입] ● 프로젝트 수업 안내하기 ● 목표 공유하기 [활동1] ● 내 이름의 뜻 알고 나를 소중하게 생각하기 » 자기 이름으로 그림문자 꾸미기 » 이름 그림문자 보여주며, 내 이름의 뜻과 이름을 짓게 된 이야기 소개하기 » 이름의 뜻이 들어간 별칭 만들고 프로젝트가 운영되는 동안 자신을 소개할 때 별칭으로 소개하기 (예) 세상의 중심 이가온입니다. (예) 어여쁘고 바른 최아정입니다. ● 도화지, 채색도구 » 본인 이름의 뜻을 미 리 알 아 올 수 있도록 과제제시가 필요함 ● 활동지 1학년 무렵 사진 건강기록부의 키와 몸무게 자료 ● 유의점 » 학급의 성향에 따라 말로 발표하는 것 이 어렵다면 패들렛 등 의 코 스 웨 어 를 사용하도록 함. [활동2] ● 나의 발달을 알고 긍정적 인식 갖기 » 활동지에 1학년 때의 사진과 6학년 때의 사진 붙이고 비교하기 » 1학년 때의 키와 몸무게와 6학년 때의 키와 몸무게 비교하기 » 1학년 때와 지금 달라진 점 비교하기 » 1학년일 때 못했지만 현재 할 수 있는 것 생각하기 (예) 1학년일 때는 혼자 잠을 자지 못했지만 이제 혼자 잡니다. (예) 1학년 때는 종이접기(곱셈)를 하지 못했지만 이제 할 수 있습니다. » 내가 발달한 것에 대해 감정 이야기하고 스스로 칭찬하고 발표하기 [정리] ● 학급 게시판에 이름표를 게시하며 나를 가치있게 여기기 ♥ 가정 연계 Tip 1. 가족의 이름 뜻을 같이 알아보고 각자 소중한 존재라는 것을 인식할 수 있는 기회를 가지고 느낌 나누기 2. 프로젝트가 진행되는 동안, 가족의 이름을 뜻을 앞에 붙여 부르며 서로를 소중하게 여기는 마음 가지기 주제 <도움닫기> 우리는 너를 사랑해 교과 도덕 차시 4~5/15 4P기반 주요 활동 비고 관 질 행 [도입] ● 이름의 뜻을 붙인 별칭으로 돌아가면서 자기 소개하기 [활동1] ● 칭찬의 언어 생각하기 » 들었을 때 힘이 되는 말, 기분이 좋아지는 말 생각하기 » ‘발상 모으기’를 통해 나온 여러 말을 개인별로 가진 라벨지에 구체적으로 적기 (예) 넌 정말 머리가 좋아. 모든 일에 열심히 하는 모습이 보기 좋아. 널 보고 있으면 기분이 좋아져. 난 네가 부러워. 나를 도와줘서 고마워. 더 친해지고 싶어. 넌 정말 재미있어. 등 [활동2] ● 친구들과 서로 칭찬하기 » 1년 동안 학급에서 있었던 일을 이야기하며 한 해의 생활 되돌아보기 » 한 해의 생활을 되돌아보며 같이 시간을 보낸 친구들 떠올리기 » 친구의 장점 찾아 칭찬의 말 생각하기 » 친구에게 해주고 싶은 칭찬의 말이 라벨지에 없을 경우, 빈 칸에 더 적어 넣기 » 자유롭게 돌아다니며 친구에게 칭찬의 말을 하며 친구의 활동지에 라벨지 붙이기 ● 27칸 이상의 라벨지 혹은 칭찬의 말 붙임 딱지 ● 유의점 » 활 동 2 에 서 추 가 할 수 있 으 므 로 라 벨 지 를 다 채우지 않아도 됨. ● 활동지 » 모든 친구에게 다 붙이도록 지도하기 ● 유의점 » 내 가 받 고 싶 은 칭 찬 이 없 었 다 면 받고 싶은 칭찬과 이유를 쓰도록 함. [활동3] ● 칭찬의 글 읽으며 긍정적 자기 인식 가지기 » 자기 자리로 돌아가 자신이 받은 칭찬의 글 확인하기 » 가장 마음에 드는 칭찬 고르고 이유 생각하여 정리하기 » 가장 마음에 드는 칭찬과 그 이유와 함께 칭찬을 받은 나의 감정 이야기하기 [정리] ● 모든 발표가 끝나고 큰 박수와 함성으로 서로에게 칭찬샤워하기 ♥ 가정 연계 Tip 1. 활동지를 집으로 가져가서 가족에게도 칭찬받기 2. 가족구성원에게도 칭찬해주기 172인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 173 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 주제 <발구르기> 중학생으로 발달해 교과 도덕, 미술 차시 9~10/15 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● ‘중학생이 된 나’에 대해 상상해서 이야기하기 » 긍정적인 이미지와 부정적인 이미지 어떤 것을 더 많이 가지고 있는지 생각해보기 » 사람은 자신이 가진 이미지대로 변하는 존재이기에 긍정적인 이미지를 갖도록 다짐하기 [활동1] ● 마인드 셋에 대해 알아보기 » 마인드 셋이란? 자기 믿음, 생각, 태도 » 고정 마인드 셋과 긍정 마인드 셋에 대해 알아보고 나는 어디에 더 가까운 사람인지 확인해보기 1) 문항으로 알아보기 1. 내 지능은 아주 근본적이라 거의 변하기 어렵다. 2. 새로운 무언가를 배울 수 있지만, 지능은 변화하기 어렵다. 3. 지능 수준과 관계없이 언제든 발전이 가능하다. 4. 언제나 내 지능은 변화할 수 있다. 5. 나는 특정한 부류의 사람이고, 다른 부류의 사람으로 변할 수 있는 방법은 거의 없다. 6. 내가 어떤 부류의 사람이든 언제든 변할 수 있다. 7. 나는 다른 방식으로 일을 처리할 수 있지만, 정말 중요한 부분은 근본적으로 바꿀 수 없다. 8. 언제든 내 안의 아주 근본적인 부분도 변화할 수 있다. 1, 2, 5, 7번은 고정 마인드 셋, 3, 4, 6, 8번은 성장 마인드 셋 ● 유의점 » 학급 상황에 따라 용 어 는 이 해 하 기 쉽게 바꿀 수 있으나, 교사의 이해를 위해 통 용 되 는 용 어 를 사용함. » 내가 어떤 사람인지 확인을 해보지 않고 고정과 성장의 차이 를 알려주는 것으로 해도 무방함. 2) 예시로 알아보기 수학 단원평가 준비를 열심히 했는데 70점이다. 열심히 했는데 꽤 실망스럽다. 자리로 돌아가는 중 친구 가방에 걸려서 넘어졌다. 아프고 속상해서 짝꿍에게 이야기를 했는데 건성으로 위로해준다. 이런 상황에서 고정 마인드 셋을 가진 학생과 성장 마인드 셋을 가진 학생은 어떤 반응을 보일까? 고정마인드 셋을 가진 학생 성장마인드 셋을 가진 학생 “거부당한 느낌일 것 같아요.” “완전히 망했네요.” “전 멍청이에요.” “패배자라는 생각이 들어요.” “내가 가치없고 멍청하다는 느낌이 들 거예요.” “수업도 더 열심히 듣고, 걸을 때 더 주의할 거예요.” “친구는 그때 기분이 좋지 않았나 보죠.” “70점은 더 노력하라는 뜻이고, 아직 남은 학기에 성적을 올릴 수 있으니 괜찮아요.” 주제 <발구르기> 중학교가 궁금해 교과 국어, 실과 차시 6~8/15 4P기반 주요 활동 비고 관 질 탐 [도입] ● 중학교 입학 D-DAY 알아보기 » 수업을 하는 날이 중학교 입학일로부터 몇 일 남았는지 숫자로만 제시하고 무엇을 뜻하는 것인지 문제 내기 » 00 일 후면 중학생이 된다는 것 알기 [활동1] ● 중학생 이미지 떠올리기 » 모둠별로 ‘중학생’ 혹은 ‘중학교’란 단어를 들으면 생각나는 것을 자유롭게 이야기하기 (예) 공부, 시험, 교복, 사춘기, 가기 싫다. 가고 싶다. 어른, 불량 등 » 긍정적인 이미지와 부정적인 이미지로 나누어 정리하기 [활동2] ● 중학생활 조사하기 » 우리가 가지고 있는 이미지가 정말인지 확인해보기 위한 조사 방법과 조사할 내용 알아보기 » 조사 방법: 책, 인터넷, 학교 조사, 면담 등 » 조사 내용: 공부 내용, 시험 및 고등학교 진학, 학교 규칙, 자유학기 등 » 모둠별로 조사하여 정리자료 만들기 » 정리 매체는 포스터, 동영상, 카드 뉴스, PPT, 역할극 등 모둠에서 자유롭게 선택하기 ● 유의점 » 단 어 , 문 장 무 엇 이든 관계없이 자유 롭게 떠올리기. ● 관련 책 노트북 화지 등 ● 유의점 » 조 사 할 수 있 는 시간은 별도로 제공 하면 조사 내용에 내실을 기할 수 있음. » 학 생 들 이 조 사 한 내 용 이 잘 못 되 었 거나 꼭 들어가야 하는 내용이 빠졌을 경우, 교사가 추가 로 설명하기. [활동3] ● 조사 내용 발표하기 » 모둠별로 조사한 내용 발표하기 » 다른 모둠의 발표 들으며 내용 정리하기 ● 중학생 이미지 정리하기 » ‘중학생’ 혹은 ‘중학교’란 단어를 들으면 생각나는 것을 자유롭게 이야기하기 » 수업 초반의 내용과 비교하며 긍정과 부정의 감정이 변하였는지 확인하기 [정리] ● 중학생에 대한 긍정의 이미지 되새기기 174인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 175 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 [활동2] ● 성장 마인드 셋 가지는 방법 알아보기 » ‘아직’의 마음 가지기 » 성장 마인드 셋 훈련하기 1단계 ▶ 2단계 ▶ 3단계 ▶ 4단계 인정하기 파악하기 이름짓기 동행하기 » 성장 마인드 셋 가지고 실천하기 1단계 ▶ 2단계 ▶ 3단계 ▶ 4단계 목표 설정 도전하기 칭찬하기 습관 기르기 [활동3] ● 성장 마인드 셋으로 다가가기 » ‘아직’의 마음 가지기 : 현재 할 수 없는 것은 ‘능력이 부족’하여 할 수 없는 것이 아니라 ‘아직’ 못한 것이라고 생각하기 » 성장 마인드 셋 훈련하기 ① 인정하기: 나의 고정 마인드 셋 중 하나만 적어보기 ② 파악하기: 나의 고정 마인드 셋이 어떤 상황에서 왜 나타나는지 생각하기 ③ 이름짓기: 나의 고정 마인드 셋에 이름 붙이고 이로 인해 나에게 나타나는 현상 생각하기 ④ 동행하기: 고정 마인드 셋에게 응원과 동행 요청하며 성장 마인드로 고쳐 표현하기 ⑤ 활동 결과표 만들기: 고정 마인드 셋과 성장 마인드 셋을 세트로 하여 작품을 만들고 하나로 모아 교실에 게시하기 ● 유의점 » 사람이 가진 고정 마인드 셋은 많고 성장 마인드 셋을 가지는 것은 꾸준한 노력이 있어야 하므 로 이번 시간에는 하나의 고정 마인드 셋으로만 접근하도 록 함. ● A4 1/4크기의 화지 및 채색도구 ● 활동지 » 성장 마인드 셋 가지고 실천하기 ① 목표 설정: 중학생이 되어서 잘 생활하기 위해 남은 6학년 시간 동안 할 수 있 는 일 중 하나를 골라 목표 정하기 ② 도전하기: 실수와 실패를 피하지 않으려는 마음으로 도전을 즐기며 그 과정에 서 타인으로부터의 평가나 의견 수용하기 ③ 칭찬하기: 하루에 한번씩 스스로에게 칭찬하기 ④ 습관 기르기: 도전을 위해 매일 할 수 있는 일을 찾아 실천 계획 작성하기 [정리] ● 성장 마인드 다지기 » 교실에 게시된 성장 마인드 셋 큰 소리로 읽기 » 실천 계획표대로 실천할 것을 다짐하기 ♥ 가정 연계 Tip 가정에서 성장 마인드 셋을 심어줄 수 있는 방법을 안내하기 ① 결과보다는 과정을 칭찬하기 - 무엇을 얼마나 노력해서 성취했는지 칭찬하기 - ‘완벽’하고 ‘빠른’ 결과 칭찬하지 않기 - 아이의 개인적 자질 칭찬하지 않기 ② 실수와 실패를 줄이려고 하지 않기 - 실수를 피하게 하는 것은 오히려 실패에 대한 두려움을 키우고 실패했을 때 좌절하게 만듦 ● 유의점 » 학 급 안 내 장 으 로 간 단 하 게 성 장 마인드 셋에 대해 이야기를 하고 가정 에 서 연 계 지 도 를 요 청 하 도 록 하 면 좋음. 주제 <공중동작> 중학 공부를 준비해 교과 국어, 실과 차시 11~12/15 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 나의 공부법 확인하기 » 프로젝트 수행 중 모든 활동지를 살펴보면서 활동의 내용이 잘 정리되어 있는지 스스로 평가하기 » 성장 마인드 셋 가지기 [활동1] ● 다양한 공부법 알아보고 실천하기 » 메타인지에 대해 알아보기 » 메타인지 실험하기 ① 연관이 없는 단어 20개를 화면에 띄우고 1분 동안 외우기 ② 내가 몇 개를 맞출 수 있을지 예상하고 시험보기 ③ 예상한 개수와 실제 맞춘 개수가 비슷할수록 메타인지가 높음. » 메타인지 기르는 법 알아보기 ① 셀프 테스트 하면서 공부하기 - 영어 단어 암기하고 1차 시험보기 - 틀린 것 체크하고 틀린 것 위주로 공부하기 ② 목차 만들어 공부하기 - 공부할 과목의 교과서 단원 목차 구체적으로 정리하기 - 목차를 보면서 아는 것과 모르는 것 체크하기 - 공부순서 및 중요도 정하여 공부하기 ● 유의점 » 본 실험은 메타인지 의 수준으로 인한 능력 평가가 아니라 메 타 인 지 에 대 해 알아보는 실험임을 설명하기. ● 필사공책 » 문해력을 기르기 위한 독서법 알아보기 ① 책에 흥미 가지기: 표지로 찾기, 소재로 찾기, 도서관 분류 번호로 찾기, 친구가 소개한 책 찾기, 작가로 찾기 ② 한 권 천천히 읽기 ③ 한 권 반복해서 읽기 ④ 한 권 필사하기 » 독서법 실천하기 ① 책 선택하기 : 학교 도서관에 가서 원하는 책 한 권을 고르기 ② 아침 시간마다 소리내어 읽기 ③ 독서 속도에 따라 먼저 읽은 학생은 반복하여 읽기 [활동2] ● 공책 정리법 알아보고 실천하기 » 코넬식 필기법 알아보기 ① 교과단원 및 수업일자 쓰기 ② 수업을 들으며 요점정리하여 적기 - 번호나 기호를 통일하여 체계적으로 정리하기 - 개념들의 상하관계를 표현할 때는 가지치기 - 비슷하거나 반대되는 것을 정리할 때는 표 ③ 수업 내용을 떠올릴 수 있는 키워드를 낱말형태로 적기 ④ 수업내용을 정리하여 한 문장으로 쓰거나 문제 내기 176인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 177 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 <코넬식 필기법> » 생각그물 정리법 알아보기 ① 가운데 핵심 주제를 쓰고 원으로 표시하기 ② 소주제로 가지치기 ③ 키워드와 간단한 그림으로 나타내기 ④ 가지 위에 글을 써서 가지가 끊어지지 않도록 하기 ⑤ 색은 너무 많이 사용하지 않기 ⑥ 방향을 돌려가며 표현하지 않고 한 방향에서 쓰기 [정리] ● 본 수업에서 공부한 내용을 생각그물로 정리해보기 ♥ 가정 연계 Tip 1. 매일 배운 것 공부법을 활용하여 집에 가서 복습하기 2. 아침에 읽은 책 필사하기 주제 <공중동작> 중학 생활을 준비해 <착지> 더 높이 너 멀리 UP! 교과 국어, 도덕, 실과 차시 13~15/15 4P기반 주요 활동 비고 질 탐 행 [도입] ● 지난 시간 배운 내용 떠올리기 [활동1] ● 스트레스 관리법 알아보기 » 클레이를 가지고 다양한 모양 만들어보기 » 교사가 제시한 모양, 짝이 만든 모양, 내가 만들고 싶은 모양 등 » 바둑알을 가지고 다양한 모양 만들어보기 » 클레이는 내가 조정할 수 있는 것, 바둑알은 내가 조정할 수 없는 것임을 알기 » 내가 조정할 수 없는 것을 조정하기 위해 애쓸 때 스트레스를 받게 됨 » 따라서 조정할 수 있는 것과 조정할 수 없는 것을 파악하는 것이 필요함 » 상황을 제시하고 조정할 수 있는 것과 없는 것으로 분류하기 조정할 수 있는 것 조정할 수 없는 것 - 친절하기 - 과제하기 - 시험공부하기 - 용서하기 - 다시 노력하기 - 정직하기 - 열심히 하기 - 도움 요청하기 - 사과하기 - 다른 사람 존중하기 - 자유시간 사용하는 방법 - 도전하기 - 미래에 일어날 일 - 피부색, 키 - 나의 할머니의 병 - 과거의 실수 - 다른 사람이 정직하도록 하기 - 다른 사람이 나를 사랑도록 하기 - 다른 사람이 결심하도록 하기 - 다른 사람의 친절 - 다른 사람이 열심히 하도록 하기 - 부모님의 응원과 격려 - 친구의 좋은 성적 - 친한 친구의 이사 - 다른 사람이 말하는 것 ● 클레이, 바둑돌 상황 카드 ● 유의점 » 구 체 적 인 상 황 을 제시할 수 있으면 학급 상황에 따라 구 체 적 인 상 황 을 제시하거나 학생이 스스로 추가할 수 있음. ● 활동지 ● 스트레스 관리법 실천하기 » 스트레스를 받는 상황이 되었을 때, 내가 조정할 수 있는 것과 없는 것을 분류하고 조정할 수 있는 것에 집중하기 [활동2] ● 시간 관리법 알아보기 날짜 해야할 일(과업) 완료 시간관리 □ 8시 □ 9시 □ 10시 □ 11시 □ 12시 □ 13시 □ 14시 □ 15시 □ 16시 178인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 179 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 » 위의 양식으로 시간관리법 확인하기 » 매일 해야 할 일 정하고 항목별로 색을 다르게 표시하기 » 해야 할 일을 한 시간에 색칠하기 (시간 1칸당 20분) » 해야 할 일을 그날 다 끝냈다면 완료 칸에 표시하기 » 놀거나 티비를 보는 것도 시간관리에 체크하여 하루를 어떻게 보내는지 알 수 있도록 하기 ● 시간 관리법 실천하기 » 졸업하기 전까지 꾸준히 실천하고 관리하기 [활동3] ● 프로젝트 마무리하기 » 프로젝트 활동 결과지 정리하기 » 프로젝트의 목표를 확인하며 자기 평가하기 » 프로젝트의 활동을 되새기며 상호 칭찬하기 [정리] ● 프로젝트를 진행한 소감 나누기 » 중학생으로서의 각오 말하기 ♥ 가정 연계 Tip 프로젝트 결과물에 가정에서 칭찬의 글로 표현하기 (1~3차시) 나는 나를 사랑해활동지 예비중학생 UP 프로젝트 교과 도덕 성취 기준 [6도01-03] 자기가 하고 싶은 일을 선택할 때 도덕적 고려의 필요성을 알고 자신의 특기와 적성을 탐색하여 진로계획을 수립한다. 차시 1~3/15 주제 나의 발달을 알고 나의 가치 알기 준비물 사진 2장(1, 6학년), 풀 이름: * 1학년이었을 때 나의 모습과 6학년인 지금 나의 모습을 비교하여 봅시다. 1학년의 나 ▶ 6학년의 나 1학년 사진을 붙여주세요 1학년 사진을 붙여주세요 키 : ㎝ 몸무게 : ㎏ 키 : ㎝ 몸무게 : ㎏ * 6학년이 되어서 할 수 있게 된 것을 정리해봅시다. 180인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 181 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 (4~5차시) 우리는 너를 사랑해활동지 (9~10차시) 중학생으로 발달해활동지 예비중학생 UP 프로젝트 교과 도덕 성취 기준 [6도01-03] 자기가 하고 싶은 일을 선택할 때 도덕적 고려의 필요성을 알고 자신의 특기와 적성을 탐색하여 진로계획을 수립한다. 차시 4~5/15 주제 친구들과 서로 칭찬하며 나의 가치 알기 준비물 필기도구 이름: * 친구들의 칭찬을 붙여봅시다. * 친구들이 한 칭찬 중 나에게 힘이 되는 칭찬을 고르고 그 이유를 생각해 봅시다. 예비중학생 UP 프로젝트 교과 도덕 미술 성취 기준 [6실01-07] 직업의 필요성을 이해하고 자신의 적성이나 흥미, 성격에 따라 진로 발달계획을 세워 자신의 진로를 주도적으로 탐색한다. 차시 9~10/15 주제 성장 마인드 셋 가지고 실천하기 준비물 필기도구 * 성장 마인드 셋을 가지고 성장하기 위해 생활 속에서 실천해봅시다. * 성장 마인드 셋을 강화할 수 있는 칭찬을 적어봅시다. 슬기로운 중학생활을 위한 나의 목표 목표 달성을 위한 습관1 목표 달성을 위한 습관2 목표 달성을 위한 습관3 182인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 183 0 9 높 이 그 리 고 멀 리 (13~14차시) 중학생활을 준비해활동지 예비중학생 UP 프로젝트 교과 실과 성취 기준 [6실01-07] 직업의 필요성을 이해하고 자신의 적성이나 흥미, 성격에 따라 진로 발달계획을 세워 자신의 진로를 주도적으로 탐색한다. 차시 13~14/15 주제 시간 관리법을 알아보고 실천하기 준비물 필기도구, 시계 * 시간관리법을 알아보고 하루의 시간을 계획대로 사용하여 봅시다. 날짜 년 월 일 해야할 일(과업) 완료 시간관리 □ 8시 □ 9시 □ 10시 □ 11시 □ 12시 □ 13시 □ 14시 □ 15시 □ 16시 □ 17시 □ 18시 □ 19시 □ 20시 □ 21시 5~6학년 / 예비중학생 UP 프로젝트활용자료 < 기타 – 논문 및 연구자료 등 > ● 신현숙(2019). 초등학생을 위한 사회정서학습 프로젝트. 학지사 ● 김윤경(2023). 사회정서학습(학교 교육으로 튼튼한 마음 가르치기). 다봄교육 ● 캐럴 드웩(2017). 마인드 셋: 원하는 것을 이루는 태도의 힘. 스몰빅라이프 ● 리사 손(2019). 메타인지 학습법. 21세기 북스 ● CASEL(2020). https://casel.org/fundamentals-of-sel/what-is-the-casel-framework/ 2 프로그램 적용 결과 교사의 수업 나눔 186 학생의 역량 성장 187 186인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 187 프 로 젝 트 적 용 결 과 교사의 수업 나눔 학생의 역량 성장 프로젝트 적용 결과 우리의 알.잘.딱.셀(SEL) 인천부평동초등학교 박00 서로의 새로운 면모를 이해하게 되었습니다. 이 과정 에서 학급 내 긍정적인 상호작용이 늘어나며 학생 들이 서로의 장점을 존중하는 문화를 형성하는 모습을 관찰할 수 있었습니다. 자신의 감정을 건설적으로 전달합니다. 또한, 화가 날 때는 스스로 시간을 가지며 감정을 가라앉히는 모습을 보이며, 점진적으로 자기 통제력을 키우는 과정을 볼 수 있었습니다. 인천부평동초등학교 내 감정을 표현하기 힘들었는데, 친구들과 이야기 하면서 점점 표현을 할 수 있게 되었어요. 내 감정을 잘 몰랐는데, 친구들과 같이 활동하면서 조금씩 알게 되었어요. 친구들이 많이 도와주어서 좋았어요. 인천봉수초등학교 홍00 학생들이 스스로를 돌아보고 타인을 이해하려는 모습을 보여 큰 보람을 느꼈습니다. 특히, 자신의 ‘나무’를 그리고 각자 숲을 만들어가는 활동에서는 서로의 이야기에 귀 기울이고 공감하는 태도가 크게 발전했습니다. 세계적인 환경 이슈에 대해 자신들의 역할을 고민하고 해결 방안을 발표하는 모습을 보며 아이들이 진정한 세계시민으로 한 걸음 더 성장했다고 확신합니다. 인천영종초등학교 친구와 내가 불편한 것과 안 불편한 것이 다르다는 것을 알게 되었어요. 친구들과 많이 이야기를 해야 하고 친구가 불편한 것은 안 해야 겠어요. 좋은 친구가 될 거예요. 인천동암초등학교 인00 학생들에게 감정관리, 자기 조절 및 의사소통기능 등 사회정서의 영역을 직접적으로 다룰 수 있는 계기가 되었습니다. 특히 분노와 관련한 활동에서 스스로의 감정을 돌아보고 이전의 표현 방식을 살펴보는 경험 이 몇몇 학생에게 유의미하게 작용하였습니다. 인천동암초등학교 사회정서학습을 할 때 그림이나 캐릭터에 반영된 내용이 좀 더 쉽게 마음에 와닿고 재미있는 경험이었 어요. 인천동춘초등학교 이00 학생들이 활동에 매우 흥미를 느끼며 적극적으로 임하였고 긍정적 마음의 변화를 꾀하려고 노력하는 모습이 보였습니다. 인천동춘초등학교 SEL 프로젝트를 통해 내 감정을 잘 다루는 법과 친구들의 감정을 이해하는 방법을 배우면서 점점 더 자신감을 가지게 되었어요. 특히, 친구들과 협력하며 활동할 때 소통이 얼마나 중요한지 깨달았고, 중학교 에서 새로운 친구들을 사귀는 데 큰 도움이 될 것 같아요. 인천경서초등학교 최00 학생들이 서로의 다름을 이해하고, 자신의 감정을 돌아보았습니다. 화가 날 때 다스리는 방법과 폭력 상황에 대처하는 법을 알고 이를 통해 학생들이 정서 적으로 가까워지는 계기가 되었습니다. 인천경서초등학교 써클 활동이 재밌었고, 친구들의 다양한 생각을 알 수 있어 좋았어요. 같은 상황에 대해서도 친구 들이 생각이 다르다는 것에 놀랐어요. 분노를 조절 하고, 학교폭력에 맞설 용기에 대해 알게 되어 도움이 되었어요. 인천동수초등학교 김00 나와 우리에 대해 안다는 것이 무엇인지 잘 몰랐던 학생들이 사회정서학습을 통해 나의 감정, 나의 진로, 우리에게 힘을 주는 말 등에 대해 하나하나 구체화하여 알아갈 수 있었습니다. 명확히 나와 우리에 대해 알아간 만큼 나에 대한 자존감, 우리에 대한 자부심이 높아졌습니다. 인천동수초등학교 나의 마음에 대해 알게 되어서 좋아요. 내가 커서 될 수 있는 게 이렇게 많은지 몰랐는데 알게 되어서 좋아요. 3 성취기준 분석 1~2학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 190 3~4학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 192 5~6학년군 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵 198 190인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 191 1~ 2 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 [국어] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 듣기• 말하기 [2국01-02] 바르고 고운 말로 서로의 감정을 나누며 듣고 말한다. ∨ ∨ ∨ [2국01-03] 상대의 말을 집중하여 듣고 말차례를 지키며 대화한다. ∨ ∨ [2국01-04] 자신의 경험이나 생각을 바른 자세로 발표한다. ∨ 읽기 [2국02-04] 인물의 마음이나 생각을 짐작하고 이를 자신과 비교하며 글을 읽는다. ∨ 쓰기 [2국03-02] 쓰기에 흥미를 가지며 자신의 생각이나 느낌을 문장으로 표현한다. ∨ [2국03-03] 주변 소재에 대해 소개하는 글을 쓴다. ∨ ∨ [2국03-04] 겪은 일을 표현하는 글을 자유롭게 쓰고, 쓴 글을 함께 읽고 생각이나 느낌을 나눈다. ∨ ∨ ∨ ∨ 문학 [2국05-03] 작품 속 인물의 모습, 행동, 마음을 상상하여 시, 노래, 이야기, 그림 등으로 표현한다. ∨ ∨ [수학] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 수와 연산 [2수01-05] 덧셈과 뺄셈이 이루어지는 실생활 상황과 연결하여 덧셈과 뺄셈의 의미를 이해한다. ∨ [2수01-10] 곱셈이 이루어지는 실생활 상황과 연결하여 곱셈의 의미를 이해한다. ∨ 변화와 관계 [2수02-01] 물체, 무늬, 수 등의 배열에서 규칙을 찾아 여러 가지 방법으로 표현할 수 있다. ∨ [2수02-02] 자신이 정한 규칙에 따라 물체, 무늬, 수 등을 배열할 수 있다. ∨ ∨ 도형과 측정 [2수03-09] 실생활 문제 상황과 연결하여 1분, 1시간, 1일, 1주일, 1개월, 1년 사이의 관계를 이해한다. ∨ ∨ [2수03-13] 실생활 문제 상황과 연결하여 길이의 덧셈과 뺄셈을 할 수 있다. ∨ 자료와 가능성 [2수04-01] 여러 가지 사물을 정해진 기준 또는 자신이 정한 기준 으로 분류하여 개수를 세어 보고, 기준에 따른 결과를 말할 수 있다. ∨ ∨ [2수04-02] 자료를 분류하여 표로 나타내고, 자료를 표로 나타 내면 편리한 점을 말할 수 있다. ∨ ∨ [2수04-03] 자료를 분류하여 ○, ×, / 등을 이용한 그래프로 나타 내고, 자료를 그래프로 나타내면 편리한 점을 말할 수 있다. ∨ ∨ 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵1~2학년군 [통합교과-바른생활] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 우리는 누구로 살아갈까 [2바01-02] 나를 이해하고 존중하며 생활한다. ∨ ∨ [2바01-03] 가족이나 주변 사람을 배려하며 관계를 맺는다. ∨ ∨ [2바01-04] 생태환경에서 더불어 살기 위해 노력한다. ∨ ∨ 우리는 어디서 살아갈까 [2바02-01] 공동체에서 내가 할 수 있는 일을 찾아보고 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [2바02-03] 차이나 다양성을 서로 존중하면서 생활한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 우리는 지금 어떻게 살아갈까 [2바03-01] 하루의 가치를 느끼며 지금을 소중히 여긴다. ∨ ∨ [2바03-03] 여러 인물의 삶을 통해 공동체성을 기른다. ∨ ∨ [2바03-04] 공동체 속에서 지속가능성을 위한 삶의 방식을 찾아 실천한다. ∨ ∨ ∨ 우리는 무엇을 하며 살아갈까 [2바04-01] 모두를 위한 생활환경을 만드는 데 참여한다. ∨ ∨ ∨ [2바04-02] 다양한 생각이나 의견에 대해 개방적인 태도를 형성한다. ∨ ∨ [2바04-03] 여럿이 하는 활동에 관심을 갖고 자발적으로 협력한다. ∨ ∨ [2바04-04] 지금까지의 생활 습관과 학습 습관을 되돌아본다. ∨ ∨ [통합교과-슬기로운 생활] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 우리는 누구로 살아갈까 [2슬01-01] 학교 안팎의 모습과 생활을 탐색하며 안전한 학교 생활을 한다. ∨ ∨ [2슬01-02] 나를 탐색하여 나에 대해 설명한다. ∨ ∨ [2슬01-03] 가족이나 주변 사람에게 관심을 갖고 함께 살아가는 모습을 탐구한다. ∨ ∨ [2슬01-04] 사람과 자연, 동식물이 어우러져 사는 생태를 탐구한다. ∨ 우리는 어디서 살아갈까 [2슬02-01] 우리가 살고 있는 마을과 사람들이 생활하는 모습을 살펴본다. ∨ ∨ [2슬02-02] 우리나라의 모습이나 문화를 조사한다. ∨ [2슬02-03] 알고 싶은 나라를 탐구하며 다른 나라에 관심을 갖는다. ∨ ∨ [2슬02-04] 궁금한 세계를 다양한 매체로 탐색한다. ∨ 우리는 지금 어떻게 살아갈까 [2슬03-01] 하루의 변화와 사람들이 하루를 살아가는 모습을 탐색한다. ∨ ∨ [2슬03-04] 우리의 생활과 관련된 지속가능성의 다양한 사례를 찾고 탐색한다. ∨ ∨ 우리는 무엇을 하며 살아갈까 [2슬04-03] 경험한 것 중에서 관심 있는 주제를 정하고 조사한다. ∨ [2슬04-04] 배운 것과 배울 것을 연결하며 앞으로의 배움을 상상한다. ∨ ∨ 192인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 193 [통합교과-즐거운 생활] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 우리는 누구로 살아갈까 [2즐01-01] 즐겁게 놀이하며, 건강하고 안전하게 생활한다. ∨ [2즐01-02] 놀이하며 내 몸의 움직임이나 감각을 느낀다. ∨ [2즐01-03] 가족이나 주변 사람과 소통하며 어울린다. ∨ [2즐01-04] 우리를 둘러싼 자연의 아름다움을 감상한다. ∨ ∨ 우리는 어디서 살아갈까 [2즐02-01] 내가 참여할 수 있는 문화 예술을 향유한다. ∨ ∨ [2즐02-02] 우리나라의 문화 예술을 즐긴다. ∨ ∨ [2즐02-03] 다른 나라의 문화 예술을 체험한다. ∨ ∨ [2즐02-04] 다양한 세상을 상상하고 표현한다. ∨ 우리는 지금 어떻게 살아갈까 [2즐03-01] 하루를 건강하고 활기차게 지낸다. ∨ ∨ [2즐03-02] 자연의 변화를 느끼며 놀이한다. ∨ ∨ [2즐03-03] 전통문화를 새롭게 표현한다. ∨ ∨ [2즐03-04] 안전과 안녕을 위한 아동의 권리가 있음을 알고 누린다. ∨ ∨ 우리는 무엇을 하며 살아갈까 [2즐04-03] 생각이나 느낌을 살려 전시나 공연 활동을 한다. ∨ ∨ [2즐04-04] 기억에 남는 경험을 떠올리며 의미를 부여한다. ∨ ∨ [국어] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 듣기• 말하기 [4국01-03] 상황에 적절한 준언어·비언어적 표현을 활용하여 듣고 말한다. ∨ ∨ 듣기• 말하기 [4국01-04] 상황과 상대의 입장을 이해하고 예의를 지키며 대화한다. ∨ ∨ 듣기• 말하기 [4국02-05] 목적과 주제에 알맞게 자료를 정리하여 자신감 있게 발표한다. ∨ 읽기 [4국02-03] 질문을 활용하여 글을 예측하며 읽고 자신의 읽기 과정을 점검한다. ∨ 읽기 [4국02-06] 바람직한 읽기 습관을 형성하고 읽기에 대한 자신감을 기른다. ∨ ∨ 쓰기 [4국03-03] 대상에 대한 자신의 의견과 그렇게 생각한 이유가 드러나게 글을 쓴다. ∨ ∨ 쓰기 [4국03-04] 목적과 주제를 고려하여 독자에게 마음을 전하는 글을 쓴다. ∨ ∨ 쓰기 [4국03-05] 자신의 쓰기 과정을 점검하며 쓰기에 자신감을 갖는다. ∨ ∨ 문법 [4국04-04] 글과 담화에 쓰인 높임 표현과 지시·접속 표현을 이해하고 상황에 맞게 표현한다. ∨ ∨ 문법 [4국04-05] 언어가 의사소통과 관계 형성의 수단임을 이해하고 국어를 소중히 여기는 태도를 지닌다. ∨ ∨ 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵3~4학년군 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 문학 [4국05-02] 자신의 경험을 바탕으로 작품 속 세계와 현실 세계를 비교 하여 작품을 감상한다. ∨ ∨ 문학 [4국05-04] 감각적 표현에 유의하여 작품을 감상하고, 감각적 표현을 활용하여 자신의 생각이나 감정을 표현한다. ∨ 문학 [4국05-05] 재미나 감동을 느끼며 작품을 즐겨 감상하는 태도를 지닌다. ∨ ∨ 매체 [4국06-01] 인터넷에서 학습에 필요한 다양한 자료를 탐색하고 목적에 맞게 자료를 선택한다. ∨ ∨ 매체 [4국06-03] 매체 소통 윤리를 고려하여 매체 자료를 활용하고 공유한다. ∨ [수학] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 수와연산 [4수01-05] 나눗셈이 이루어지는 실생활 상황과 연결하여 나눗셈의 의미를 알고, 곱셈과 나눗셈의 관계를 이해한다. ∨ 변화와 관계 [4수02-01] 다양한 변화 규칙을 찾아 설명하고, 그 규칙을 수나 식으로 나타낼 수 있다. ∨ 변화와 관계 [4수02-02] 계산식의 배열에서 규칙을 찾고, 계산 결과를 추측할 수 있다. ∨ 도형과 측정 [4수03-12] 주어진 도형을 이용하여 여러 가지 모양을 만들거나 채우고 설명할 수 있다. ∨ ∨ 도형과 측정 [4수03-19] 실생활 문제 상황과 연결하여 들이의 덧셈과 뺄셈을 할 수 있다. ∨ ∨ 도형과 측정 [4수03-23] 실생활 문제 상황과 연결하여 무게의 덧셈과 뺄셈을 할 수 있다. ∨ ∨ 자료와 가능성 [4수04-03] 탐구 문제를 해결하기 위해 자료를 수집, 정리하여 막대그래프나 꺾은선그래프로 나타내고 해석할 수 있다. ∨ ∨ [사회] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 지리인식 [4사01–01] 주변 여러 장소에서의 경험과 느낌을 다양한 방식으로 표현하고, 장소감을 나누며 서로 존중하는 태도를 지닌다. ∨ ∨ ∨ 지속가능한 세계 [4사01–02] 주변의 여러 장소를 살펴보고, 우리가 사는 곳을 더 살기 좋은 곳으로 만드는 방안을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 역사 일반 [4사02-01] 일상 속에서 시간의 흐름을 경험할 수 있는 사례를 살펴보고, 이를 바탕으로 역사의 시간 개념을 이해한다. ∨ ∨ 역사 일반 [4사02-02] 오래된 물건이나 자료들을 주변에서 찾아보고, 이를 통해 과거의 모습을 살펴볼 수 있음을 이해한다. ∨ ∨ ∨ 역사 일반 [4사02-03] 지역의 변화상을 보여주는 역사 자료를 분석하여 지역 사람들의 달라진 생활 모습을 파악한다. ∨ 사회·문화 [4사03-01] 최근 사회 변화의 양상과 특징을 파악하고, 그로 인해 나타난 생활모습의 변화를 탐색한다. ∨ ∨ ∨ 3 ~ 4 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 194인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 195 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 사회·문화 [4사03-02] 우리 사회에 다양한 문화가 확산되면서 나타나는 긍정적 효과와 문제를 분석하고, 나와 다른 사람이나 집단의 문화를 존중하는 태도를 기른다. ∨ ∨ 사회·문화 [4사04-01] 옛날 풍습에 대해 알아보고, 오늘날과 비교하여 변화상을 파악한다. ∨ ∨ 인문환경과 인간생활 [4사04-02] 옛날부터 오늘날까지 교통의 변화에 따른 이동과 생활 모습의 변화를 이해한다. ∨ ∨ 인문환경과 인간생활 [4사04-03] 옛날부터 오늘날까지 통신수단의 변화에 따른 정보 교류와 의사소통 방식의 변화를 설명한다. ∨ ∨ 지리인식 [4사05-01] 우리 지역을 표현한 다양한 종류의 지도를 찾아보고, 지도의 요소를 이해한다. ∨ ∨ ∨ 지리인식 [4사05-02] 지도에서 우리 지역의 위치를 파악하고, 우리 지역의 지리 정보를 탐색한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 지역사 [4사06-01] 지역의 문화유산을 통해 문화유산의 의미와 유형을 알아보고, 문화유산의 가치를 탐색한다. ∨ ∨ ∨ 지역사 [4사06-02] 지역의 박물관, 기념관, 유적지 등을 체험하고 지역의 역사를 이해한다. ∨ ∨ ∨ 경제 [4사07-01] 자원의 희소성으로 인해 경제활동에서 선택의 문제가 발생함을 이해하고, 경제활동에서 합리적 선택의 방법을 탐색한다. ∨ ∨ 경제 [4사07-02] 생산과 소비 활동을 파악하고, 인적·물적 교류의 사례를 통해 각 지역 및 사람들이 상호의존 관계를 맺고 있음을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ 정치 [4사08-01] 학교 자치 사례를 통하여 민주주의의 의미를 이해하고, 학교생활에서 민주주의를 실천하는 능력을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ 정치 [4사08-02] 지역에서 이루어지는 민주주의 사례를 통해 주민 자치와 주민 참여의 중요성을 파악하고, 지역사회의 문제 해결에 참여하는 태도를 기른다. ∨ ∨ ∨ 정치 [4사09-01] 생활 주변에서 찾을 수 있는 여러 가지 문제를 파악 하고, 그 문제를 합리적으로 해결하는 능력을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ 지리 인식 [4사09-02] 지역의 자연환경, 역사, 문화, 생산물 등을 알리려는 지역사회의 노력을 알고 관심을 갖는다. ∨ ∨ ∨ 자연환경과 인간생활 [4사10-01] 여러 지역의 자연환경과 인문환경의 특징을 살펴보고, 환경의 이용과 개발에 따른 변화를 탐구한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 인문환경과 인간생활 [4사10-02] 사례에서 도시의 인구, 교통, 산업 등의 특징을 탐구하고, 도시에서의 삶의 모습을 이해한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [과학] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 동물의 생활 [4과02-03] 동물의 특징을 이용하여 일상생활에서 활용할 수 있는 생활용품을 설계하여 협력적으로 소통할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 식물의 생활 [4과03-03] 식물의 특징을 이용하여 일상생활에서 활용할 수 있는 생활용품을 설계하여 협력적으로 소통할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 지구와 바다 [4과06-03] 밀물과 썰물의 차이를 알고, 갯벌의 가치와 보전의 필요성을 설득·홍보할 수 있다. ∨ ∨ 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 감염병과 건강한 생활 [4과08-01] 생활 속 감염병의 사례를 알고, 다양한 질병과 그 위험성에 대해 토의할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [4과08-03] 건강한 생활을 위해 필요한 감염병 예방 수칙을 공유하고, 생활 속에서 실천할 수 있다. ∨ ∨ 생물과 환경 [4과14-03] 인간 활동이 생태계에 미치는 영향을 조사하고, 생태계 보전을 위해 우리가 할 수 있는 일을 토의하여 실천할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 기후 변화와 우리 생활 [4과16-01] 기후변화 현상의 예를 알고, 기후변화가 인간의 활동과 관련되어 있음을 토의할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [4과16-02] 기후변화의 심각성에 관심을 가지고, 기후변화가 우리 생활과 환경에 미치는 영향을 설명할 수 있다. ∨ ∨ [4과16-03] 기후변화 대응 방법을 조사하고, 생활 속에서 기후변화 대응 방법을 실천할 수 있다. ∨ ∨ [도덕] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 자신과의 관계 [4도01-01] 자신의 감정을 소중히 여기며 존중하는 태도를 바탕으로 내가 누구인가를 탐구한다. ∨ [4도01-02] 정직의 의미를 알고 모범적인 사례를 탐색하여 바르게 행동하려는 태도를 기른다. ∨ ∨ [4도01-03] 성실한 생활의 모범 사례를 탐색하고 시간 관리를 위한 생활을 계획하여 지속적인 자기 성장을 모색한다. ∨ ∨ ∨ [4도01-04] 다른 사람의 관점을 수용할 수 있는지를 도덕적으로 검토하고 도덕규범을 내면화하여 도덕적으로 행동할 수 있는 자세를 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ 타인과의 관계 [4도02-01] 효, 우애의 의미와 필요성을 명료하게 이해하고 가족의 행복을 위해 할 수 있는 일을 탐색하여 실천 계획을 세운다. ∨ ∨ ∨ ∨ [4도02-02] 친구 사이의 배려에 대한 올바른 이해를 바탕으로 일상생활에서 배려에 기반한 도덕적 관계를 맺을 수 있는 방안을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ [4도02-03] 공감의 태도가 필요한 이유를 이해하고 도덕적 상상력을 바탕으로 대상과 상황에 따라 감정을 나누는 방법을 탐구하여 실천한다. ∨ ∨ ∨ 사회· 공동체와 의 관계 [4도03-01] 불공정의 사례를 탐구하고, 일상생활에서 공정의 가치를 추구하는 활동을 통해 실천 의지를 함양한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [4도03-02] 디지털 사회에서 발생하는 다양한 문제를 살펴보고, 해결 방안을 탐구하여 정보통신 윤리에 대한 민감성을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ [4도03-03] 통일의 필요성을 이해하고, 통일 감수성을 길러 바람직한 통일의 방향을 모색한다. ∨ ∨ ∨ 자연과의 관계 [4도04-01] 생명 경시 사례를 조사하고 문제 해결 방법을 탐구함으로써 생명의 소중함을 이해한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [4도04-02] 인간과 자연이 함께 살아야 하는 이유를 이해하고 공생을 위한 구체적인 실천 계획을 세우며 생태 감수성을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ 3 ~ 4 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 196인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 197 [음악] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 연주 [4음01-01] 바른 자세와 주법을 익혀 노래 부르거나 악기로 연주 한다. ∨ ∨ 연주 [4음01-02] 기초적인 음악 요소를 살려 노래 부르거나 악기로 연주하고 느낌을 이야기한다. ∨ ∨ 연주 [4음01-03] 노래와 악기 연주에 어울리는 신체표현이나 놀이를 하며 음악을 즐긴다. ∨ ∨ ∨ 연주 [4음01-04] 생활 속에서 음악을 경험하며 연주에 관심을 가지고 참여한다. ∨ ∨ ∨ 감상 [4음02-01] 음악을 듣고 기초적인 음악 요소를 탐색하며 반응한다. ∨ ∨ 감상 [4음02-02] 다양한 음악을 듣고 음악적 특징을 발견한다. ∨ ∨ 감상 [4음02-03] 다양한 종류의 음악을 듣고 음악의 분위기를 묘사하거나 쓰임을 이야기한다. ∨ ∨ 감상 [4음02-04] 생활 속에서 음악을 들으며 느낌과 호기심을 갖고 즐긴다. ∨ ∨ ∨ 감상 [4음02-05] 우리 지역의 음악 문화유산을 찾아 듣고 국악을 즐기는 태도를 갖는다. ∨ ∨ ∨ 창작 [4음03-01] 느낌과 상상을 즉흥적으로 표현하며 음악에 대한 흥미를 갖는다. ∨ ∨ 창작 [4음03-02] 악곡의 일부를 바꾸어 표현하고 간단한 악보로 나타낸다. ∨ ∨ 창작 [4음03-03] 기초적인 음악 요소를 활용하여 소리나 음악으로 표현한다. ∨ ∨ 창작 [4음03-04] 생활 주변의 소리나 장면을 모방하며 음악의 새로움을 즐기는 태도를 갖는다. ∨ ∨ ∨ [미술] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 미적 체험 [4미01-02] 주변 대상을 체험하며 떠오른 느낌과 생각을 다양한 방법으로 나타낼 수 있다. ∨ ∨ [4미01-03] 미적 탐색에 호기심을 갖고 참여하며 자신의 감각으로 대상의 특징을 이해할 수 있다. ∨ ∨ 표현 [4미02-04] 표현 의도를 가지고 작품을 제작하며 자기 작품을 소중히 여길 수 있다. ∨ 감상 감상 [4미03-02] 미술 작품의 특징과 작품에 관한 자신의 느낌과 생각을 설명할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [4미03-04] 작품 감상에 흥미를 가지고 참여하며 작품에 대한 자신의 감상 관점을 존중할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [체육] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 운동 [4체01-01] 운동과 체력의 의미를 이해하고 관계를 파악한다. ∨ ∨ 운동 [4체01-02] 기본 체력운동의 방법과 절차를 익히며 자신의 수준에 맞는 운동을 시도한다. ∨ 운동 [4체01-03] 운동과 건강의 의미를 이해하고 관계를 파악한다. ∨ ∨ 운동 [4체01-04] 건강을 위한 바른 생활 습관을 이해하고 생활 속에서 규칙적으로 실천한다. ∨ 운동 [4체01-05] 자신의 신체적 특징을 긍정적으로 인식하고 운동 계획을 세워 안전하게 활동한다. ∨ ∨ 운동 [4체01-06] 운동과 건강한 생활 습관 형성에 관심을 갖고 적극적으로 실천한다. ∨ ∨ 운동 [4체02-01] 스포츠의 의미와 유형을 파악한다. ∨ 운동 [4체02-02] 기본 움직임 기술의 의미와 종류를 이해하고 스포츠와의 관계를 파악한다. ∨ 운동 [4체02-03] 움직임 요소에 따른 기본 움직임 기술의 수행 방법을 파악하고 시도한다. ∨ 운동 [4체02-04] 기본 움직임 기술을 연결한 복합적인 움직임 기술을 파악 하고 시도한다. ∨ 운동 [4체02-05] 기술형 스포츠에 적합한 기본 움직임 기술을 파악하고 시도한다. ∨ 운동 [4체02-06] 전략형 스포츠에 적합한 기본 움직임 기술을 파악하고 시도한다. ∨ 운동 [4체02-07] 생태형 스포츠에 적합한 기본 움직임 기술을 파악하고 시도한다. ∨ 스포츠 [4체02-08] 움직임 기술 수행에 자신감을 갖고 적극적으로 시도한다. ∨ 스포츠 [4체02-09] 게임 활동에 최선을 다하고 규칙을 지킨다. ∨ ∨ ∨ 스포츠 [4체02-10] 다양한 스포츠 환경에 개방적인 태도를 갖고 적극적 이고 안전하게 스포츠 활동에 참여한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 스포츠 [4체03-01] 표현 활동의 의미와 기본 움직임 기술과의 관계를 파악한다. ∨ 스포츠 [4체03-02] 움직임 요소에 따른 기본 움직임 기술의 표현 방법을 파악하고 시도한다. ∨ ∨ 표현 [4체03-03] 기본 움직임 기술을 활용하여 사물이나 자연을 모방하여 표현한다. ∨ ∨ 표현 [4체03-04] 기본 움직임 기술을 활용하여 느낌이나 생각을 표현한다. ∨ ∨ ∨ 표현 [4체03-05] 기본 움직임 기술을 리듬에 맞춰 표현한다. ∨ ∨ 표현 [4체03-06] 기본 움직임 기술을 도구를 활용하여 표현한다. ∨ 표현 [4체03-07] 움직임의 심미적 표현에 대한 호기심과 감수성을 나타낸다. ∨ ∨ 3 ~ 4 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 198인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 199 5 ~ 6 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 [영어] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 이해 [4영01-06] 자기 주변 주제에 관한 담화의 주요 정보를 파악한다. ∨ 이해 [4영01-07] 적절한 전략을 활용하여 담화나 문장을 듣거나 읽는다. ∨ 이해 [4영01-08] 다양한 매체로 표현된 담화나 문장을 흥미를 가지고 듣거나 읽는다. ∨ 이해 [4영01-09] 시, 노래, 이야기를 공감하여 듣는다. ∨ 이해 [4영01-10] 자기 주변 주제나 문화에 관한 문장을 존중의 태도로 듣거나 읽는다. ∨ ∨ 표현 [4영02-07] 자신의 감정을 쉽고 간단한 문장으로 말하거나 보고 쓴다. ∨ 표현 [4영02-08] 자기 주변 주제에 관한 담화의 주요 정보를 묻거나 답한다. ∨ ∨ 표현 [4영02-09] 적절한 매체나 전략을 활용하여 창의적으로 의미를 표현한다. ∨ ∨ 표현 [4영02-10] 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 대화 예절을 지키며 참여한다. ∨ ∨ 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 문학 [6국05-04] 인상적인 부분을 중심으로 작품에 대한 의견을 나눈다. ∨ ∨ ∨ [6국05-05] 자신의 경험을 시, 소설, 극, 수필 등 적절한 갈래로 표현한다. ∨ [6국05-06] 작품을 읽고 자신의 삶과 연관 지어 성찰하는 태도를 지닌다. ∨ ∨ 매체 [6국06-03] 적합한 양식과 수용자의 반응을 고려하여 복합양식 매체 자료를 제작하고 공유한다. ∨ ∨ [6국06-04] 자신의 매체 이용 양상에 대해 성찰한다. ∨ ∨ [수학] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 수와연산 [6수01-02] 실생활과 연결하여 이상, 이하, 초과, 미만의 의미와 쓰임을 알고, 이를 활용하여 수의 범위를 나타낼 수 있다. ∨ ∨ ∨ 변화와 관계 [6수02-02] 두 양의 크기를 비교하는 상황을 통해 비의 개념을 이해하고, 두 양의 관계를 비로 나타낼 수 있다. ∨ ∨ ∨ 변화와 관계 [6수02-03] 비율을 이해하고, 비율을 분수, 소수, 백분율로 나타낼 수 있다. ∨ ∨ ∨ 자료와 가능성 [6수04-01] 평균의 의미를 알고, 자료를 수집하여 평균을 구하고 해석할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 자료와 가능성 [6수04-02] 자료를 수집하여 띠그래프나 원그래프로 나타내고 해석할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 자료와 가능성 [6수04-03] 탐구 문제를 설정하고, 그에 맞는 자료를 수집, 정리 하여 적절한 그래프로 나타내고 해석할 수 있다. ∨ ∨ 자료와 가능성 [6수04-06] 자료를 이용하여 가능성을 예상하고, 가능성에 근거 하여 적절한 판단을 내릴 수 있다. ∨ ∨ [사회] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 우리나라 국토 여행 [6사01-01] 우리나라 산지, 하천, 해안 지형의 위치를 확인하고 지형의 분포 특징을 탐구한다. ∨ [6사01-02] 독도의 위치 등 지리적 특성과 독도에 대한 역사 기록 을 바탕으로 영토로서의 독도의 중요성을 이해한다. ∨ ∨ 우리나라 지리 탐구 [6사02-01] 우리나라의 계절별 기후 특징을 자료를 통해 탐구하 고, 기후변화로 인한 자연재해의 심각성을 이해한다. ∨ ∨ ∨ [6사02-02] 우리나라의 지역별 인구 분포의 특징을 알아보고, 이에 따른 문제점과 해결 방안을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ 법과 인권의 보장 [6사03-01] 법의 의미와 역할을 사례를 통하여 이해하고 헌법에 규정된 인권이 일상생활에서 구현되는 사례를 조사하여 인권 친화적 태도를 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6사03-02] 일상생활에서 인권이 침해되는 사례를 찾아 그 해결 방안을 탐색하고, 인권을 보호하는 활동에 참여한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 과목별 성취 기준에 따른 사회정서역량 연결맵5~6학년군 [국어] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 듣기· 말하기 [6국01-03] 주제와 관련하여 궁금한 내용을 질문하며 적극적으로 듣고 말한다. ∨ ∨ [6국01-04] 면담의 절차를 이해하고 상대와 매체를 고려하여 면담한다. ∨ ∨ [6국01-06] 토의에 협력적으로 참여하며 서로의 의견을 비교하고 조정한다. ∨ ∨ ∨ [6국01-07] 절차와 규칙을 지키고 타당한 이유와 근거를 제시하며 토론한다. ∨ ∨ ∨ 읽기 [6국02-04] 문제 상황과 관련된 다양한 관점의 글을 읽고 이를 문제 해결에 활용한다. ∨ ∨ 쓰기 [6국03-03] 체험한 일에 대한 감상을 나타내는 글을 쓴다. ∨ [6국03-04] 독자와 매체를 고려하여 내용을 생성하고 표현하며 글을 쓴다. ∨ [6국03-06] 쓰기에 적극적으로 참여하며 자신의 글을 독자와 공유하는 태도를 지닌다. ∨ ∨ ∨ ∨ 문법 [6국04-02] 표준어와 방언의 기능을 파악하고 언어 공동체와 국어생활과의 관계를 이해한다. ∨ 200인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 201 5 ~ 6 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 유적과 유물로 살펴본 옛 사람들의 생활 [6사04-01] 선사 시대와 고조선의 유적과 유물을 활용하여 당시 사람들의 생활을 추론한다. ∨ [6사04-02] 역사 기록이나 유적·유물에 나타난 고대 사람들의 생 각과 생활을 추론한다. ∨ [6사04-03] 다양한 역사 자료를 활용하여 고려 시대 사회 모습과 사람들의 생활을 추론한다. ∨ 달라지는 시대, 변화하는 생활 모습 [6사05-01] 조선 시대 사람들의 생각과 생활에 유교 문화가 미친 영향을 파악한다. ∨ [6사05-02] 조선 후기 사회·문화적 변화와 개항기 근대 문물 수용 과정에서 달라진 사람들의 생활을 이해한다. ∨ 식민 통치와 저항, 전쟁이 바꾼 사회와 생활 [6사06-01] 일제의 식민 통치와 이에 대한 저항이 사회와 생활에 미친 영향을 이해한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6사06-02] 8·15 광복과 6·25 전쟁이 사회와 생활에 미친 영향을 파악한다. ∨ ∨ ∨ 평화 통일을 위한 노력, 민주화와 산업화 [6사07-01] 분단으로 인해 나타난 문제점과 분단과 관련된 장소 를 평화의 장소로 만들기 위한 노력 등을 알아보고, 평화 통일을 위해 우리가 할 수 있는 일을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6사07-02] 민주화와 산업화로 인해 달라진 생활 문화를 사례를 들어 이해한다. ∨ ∨ ∨ 민주주의와 시민 참여 [6사08-01] 민주주의에서 선거의 의미와 역할을 파악하고, 시민 의 주권 행사를 위해 선거에 참여하는 태도를 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6사08-02] 민주 국가에서 국회, 행정부, 법원이 하는 일에 대해 이해하고, 각 국가기관의 권력을 분립하는 이유를 탐 색한다. ∨ ∨ ∨ [6사08-03] 민주주의에서 미디어의 의미와 역할을 이해하고, 여 러 가지 미디어의 내용을 비판적으로 분석하여 올바 르게 이용하는 태도를 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 지구, 대륙 그리고 국가들 [6사09-01] 세계를 표현하는 다양한 공간 자료의 특징을 이해하 고, 지구본과 세계지도에서 위치를 표현하는 방법을 익힌다. ∨ [6사09-02] 세계 주요 대륙과 대양을 파악하고, 우리나라 및 세계 여러 국가의 위치와 영토의 특징을 이해한다. ∨ 세계의 자연환경 [6사10-01] 세계의 여러 지역의 지형 경관을 살펴보고, 이를 통해 다양한 삶의 모습을 이해한다. ∨ [6사10-02] 세계의 다양한 기후를 알아보고 기후 환경과 인간 생 활 간의 관계를 탐구한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 시장 경제와 국가 간 거래 [6사11-01] 시장 경제에서 가계와 기업의 역할을 이해하고, 근로 자의 권리와 기업의 자유 및 사회적 책임을 탐색한다. ∨ [6사11-02] 경제성장이 우리 생활에 미치는 영향을 파악하고, 빠 른 경제성장으로 인한 문제의 해결 방안을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ [6사11-03] 사례를 통해 무역의 의미를 이해하고, 국가 간 무역이 발생하는 이유를 탐구한다. ∨ ∨ ∨ 지구촌 사람들 [6사12-01] 세계의 인구 분포를 파악하고 여러 국가의 인구 특징을 탐구한다. ∨ ∨ ∨ [6사12-02] 지구촌을 위협하는 다양한 문제들을 파악하고, 지속 가능한 미래를 위한 해결방안을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [과학] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 지층과 화석 [6과01-03] 화석의 생성 과정을 모형으로 설명하고, 지구의 과거 생물과 환경을 추리하는 활동을 통해 화석의 가치를 인식할 수 있다. ∨ 용해와 용액 [6과03-03] 일상생활에서 용액이 쓰이는 사례를 조사하여 용액의 필요성을 알리는 자료를 만들고 공유할 수 있다. ∨ ∨ 우리 몸의 구조와 기능 [6과04-03] 우리 몸의 여러 기관과 관련된 질병을 조사하고, 건강을 유지하기 위한 생활 방식을 실천할 수 있다. ∨ ∨ 혼합물의 분리 [6과05-03] 지속 가능한 삶을 위한 과학기술 사례 중 혼합물의 분리를 이용한 장치를 조사하여 공유할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ 자원과 에너지 [6과08-01] 우리가 생활에서 이용하는 다양한 자원을 조사하고, 자원의 유한함을 설명할 수 있다. ∨ 자원과 에너지 [6과08-02] 재생에너지의 종류를 조사하고, 에너지를 지속가능 하게 이용하는 방법에 관심을 갖는다. ∨ 자원과 에너지 [6과08-03] 자원과 에너지의 효율적인 이용 방법에 대해 탐색 하고, 생활 속에서 실천할 수 있는 다양한 사례를 공유할 수 있다 ∨ ∨ ∨ 산과 염기 [6과09-04] 산성화로 인한 환경의 피해 사례를 소개하는 자료를 만들고 공유할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 물체의 운동 [6과10-03] 속력과 관련된 안전 수칙과 안전장치를 조사한 결과를 공유하고 일상생활에서 교통안전을 실천할 수 있다 ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 식물의 구조와 기능 [6과11-03] 여러 가지 식물의 특징을 설명하는 자료를 만들어 공유할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 물질의 연소 [6과14-04] 연소 과정에서 생성되는 물질로 인한 생태계의 피해 사례를 수집하고 분석하여 해결책을 제안하고 공유할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ 전기의 이용 [6과15-04] 전기를 효율적이고 안전하게 사용하는 방법을 조사하 여 실천 계획을 세우고 일상생활에서 실천할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 과학과 나의 진로 [6과16-01] 미래 사회에 일어날 수 있는 문제를 조사하고, 문제를 해결하는 데 과학이 기여할 수 있는 방법을 토의할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 과학과 나의 진로 [6과16-02] 다양한 진로가 과학과 관련됨을 알고, 자신의진로를 과학과 관련지어 설명할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [도덕] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 자신과의 관계 [6도01-01] 자주적인 삶에 대한 이해를 바탕으로 자신의 생활에 반영하여 실천하고 주체적인 삶의 태도를 기른다. ∨ ∨ 자신과의 관계 [6도01-02] 생활 습관에 대한 성찰을 통해 자기 생활을 점검하고 올바른 계획을 세워 이를 실천한다. ∨ ∨ ∨ 자신과의 관계 [6도01-03] 자기가 하고 싶은 일을 선택할 때 도덕적 고려의 필요성을 알고 자신의 특기와 적성을 탐색하여 진로 계획을 수립한다. ∨ ∨ ∨ 202인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 203 5 ~ 6 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 타인과의 관계 [6도02-01] 봉사의 의미와 중요성을 이해하고, 타인이 처한 상황과 환경에 대한 주의 깊은 관심을 바탕으로 봉사를 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 타인과의 관계 [6도02-02] 편견이 발생하는 이유를 탐색하여 해결 방안을 살펴 보고, 다양성에 대한 존중을 바탕으로 다른 사람과 올바른 관계를 맺기 위한 실천 방안을 탐구한다. ∨ ∨ ∨ 타인과의 관계 [6도02-03] 인간과 인공지능 로봇 간의 다양한 관계를 파악하고 도덕에 기반을 둔 관계 형성의 필요성을 탐구한다. ∨ ∨ ∨ 사회·공동 체와의 관계 [6도03-01] 인권과 관련된 다양한 사례를 살펴보고 인권에 관한 감수성을 길러 이를 실천하려는 의지를 함양한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 사회·공동 체와의 관계 [6도03-02] 정의에 관한 관심을 토대로 공동체 규칙의 중요성을 살펴보고 직접 공정한 규칙을 고안하며 기초적인 시민의식을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ 사회·공동 체와의 관계 [6도03-04] 다른 나라 사람들이 처한 여러 가지 상황을 종합적으 로 이해하고 해결방안을 탐구하며 인류애를 기른다. ∨ ∨ ∨ 자연과의 관계 [6도04-01] 지구의 위기 상황을 이해하고, 이를 극복하기 위한 다양한 방안을 찾아 자신의 일상에서 실천하고자 노력한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 자연과의 관계 [6도04-02] 지속가능한 삶의 의미를 탐구하고 미래 세대에 대한 책임을 강화하여 자연의 다양성과 생산성 유지가 가능한 미래를 위해 실천할 수 있는 방안을 찾는다. ∨ ∨ ∨ ∨ [음악] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 연주 [6음01-01] 바른 주법과 표현 기법을 익혀 노래나 악기로 느낌을 담아 연주한다. ∨ ∨ [6음01-02] 음악 요소를 살려 노래나 악기로 발표하고 과정을 돌아본다. ∨ ∨ ∨ [6음01-03] 소리의 어울림을 생각하며 다양한 방법으로 함께 표현한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6음01-04] 간단한 형태의 연주를 준비하여 생활 속 음악 활동에 참여한다. ∨ ∨ ∨ ∨ 감상 [6음02-01] 음악을 듣고 음악의 요소를 감지하며 구별한다. ∨ ∨ ∨ [6음02-02] 다양한 문화권의 음악을 듣고 음악적 특징과 음악의 간단한 구성을 인식한다. ∨ ∨ ∨ [6음02-03] 다양한 종류의 음악을 듣고 음악의 배경과 활용을 설명한다. ∨ ∨ [6음02-04] 생활 속에서 음악을 찾아 들으며 아름다움을 느끼고 공감한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6음02-05] 우리나라 음악 문화유산을 찾아 듣고 국악의 가치를 인식한다. ∨ ∨ ∨ 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 창작 [6음03-01] 느낌과 아이디어를 떠올려 여러 매체나 방법으로 자신감 있게 표현한다. ∨ ∨ [6음03-02] 기초적인 기보를 활용하여 간단한 조건에 따라 악곡의 일부를 바꾼다. ∨ ∨ [6음03-03] 음악의 요소를 활용하여 간단한 음악을 만든다. ∨ ∨ [6음03-04] 생활 주변 상황이나 이야기를 활용하여 음악을 만들며 열린 태도를 갖는다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [미술] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 미적체험 [6미01-01] 다양한 감각과 매체를 활용하여 자신과 대상을 탐색 할 수 있다. ∨ ∨ 미적체험 [6미01-02] 자신이나 주변 환경에서 찾은 감각적 특징, 느낌, 생각 등을 관련지어 나타낼 수 있다. ∨ ∨ 미적체험 [6미01-03] 주변 환경에 대한 민감한 태도로 대상과 상호 작용 하며 새로운 의미를 발견할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ 미적체험 [6미01-04] 이미지가 나타내는 의미를 비판적으로 이해하고 느낌과 생각을 전달하는 데 활용할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 표현 [6미02-01] 다양한 방법으로 아이디어를 연결하여 확장된 표현 주제로 발전시킬 수 있다. ∨ ∨ ∨ 표현 [6미02-02] 디지털 매체 등 다양한 표현 재료와 용구를 탐색하여 작품 제작에 활용할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ 표현 [6미02-03] 조형 요소의 어울림을 통해 조형 원리를 이해하고 주제 표현에 연결할 수 있다. ∨ ∨ 표현 [6미02-04] 주제 표현에 의지를 갖고 표현 과정을 돌아보며 작품을 발전시킬 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 감상 [6미02-05] 미술과 타 교과의 내용과 방법을 융합하는 활동을 자유롭게 시도할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 감상 [6미03-01] 미술 작품을 작품이 만들어진 시대적, 지역적 배경 등과 연결하여 이해할 수 있다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ 감상 [6미03-02] 미술 작품의 내용(소재, 주제 등)과 형식(재료와 용구, 표현 방법, 조형 요소와 원리 등)을 분석하여 작품의 특징을 설명할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 감상 [6미03-03] 공동체의 미술 문화 활동에 관심을 가지고 참여하며 경험을 공유할 수 있다. ∨ ∨ ∨ 감상 [6미03-04] 다양한 방법을 활용하여 작품을 감상하며 작품에 관한 서로 다른 관점을 존중할 수 있다. ∨ ∨ ∨ [체육] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 운동 [6체01-02] 건강 체력과 운동 체력을 측정하고 자신의 체력 수준에 맞는 운동을 시도한다. ∨ ∨ 운동 [6체01-03] 성장 발달의 의미와 운동과의 관계를 파악한다. ∨ ∨ 204인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 205 5 ~ 6 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 운동 [6체01-04] 운동과 생활 속 위험 상황과 성장 발달을 저해하는 생활 양식의 위험성을 파악하고 예방 및 대처 방법을 익혀 안전하게 활동한다. ∨ ∨ ∨ 운동 [6체01-05] 체력 증진을 위해 끈기를 가지고 근면하게 수행하는 태도를 나타낸다. ∨ ∨ 운동 [6체01-06] 성장과 발달 과정에서 나타나는 신체적, 정서적, 사회적 특성과 차이를 공감하고, 위험 상황에 침착 하게 대처하는 태도를 나타낸다. ∨ ∨ 스포츠 [6체02-10] 스포츠 활동에 참여하며 목표를 달성하기 위한 의지를 발휘하고 상대의 기술을 인정하는 태도를 나타낸다. ∨ ∨ 스포츠 [6체02-11] 스포츠 활동에 참여하여 팀원과 협력하고 구성원을 배려하는 태도를 나타낸다. ∨ ∨ 스포츠 [6체02-12] 스포츠 활동에 참여하며 환경을 아끼고 감사하는 태도를 나타낸다. ∨ ∨ 표현 [6체03-03] 스포츠 표현의 기본 동작을 다양하게 구성하여 발표하고 감상한다. ∨ ∨ ∨ 표현 [6체03-05] 전통 표현의 기본 동작을 다양하게 구성하여 발표하고 감상한다. ∨ ∨ ∨ 표현 [6체03-07] 현대 표현의 기본 동작을 다양하게 구성하여 발표하고 감상한다. ∨ ∨ ∨ 표현 [6체03-08] 다양한 표현 활동 유형을 수용하고, 움직임 표현의 아름다움을 느낀다. ∨ [실과] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 인간 발달과 주도적 삶 [6실01-01] 아동기의 발달 특징을 이해하고 성장발달에 필요한 조건과 방법을 탐색한다. ∨ ∨ [6실01-02] 건강한 발달을 위한 자기관리방법을 탐색하고, 일상 생활 속에서 올바른 생활습관과 태도를 갖도록 계획 하여 실천한다. ∨ ∨ [6실01-03] 건강한 가정생활을 위해 가족원 모두에게 다양한 요구가 있음을 이해하여, 서로에 대한 배려와 돌봄을 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실01-04] 균형 잡힌 식사의 중요성과 조건을 탐색하여 자신의 식습관을 검토해 보고 건강한 식습관 형성에 적용한다. ∨ ∨ [6실01-05] 옷의 기능을 이해하여 평소 자신의 옷차림을 살펴보고 건강하고 적절한 옷 입기를 실천한다. ∨ ∨ ∨ [6실01-06] 가정 일을 수행하는 과정을 통해 일의 가치와 중요성을 이해하고, 가정생활을 유지하기 위해 필요한 가정일의 종류를 탐색한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6실01-07] 직업의 필요성을 이해하고 자신의 적성이나 흥미, 성격에 따라 진로 발달계획을 세워 자신의 진로를 주도적으로 탐색한다. ∨ ∨ ∨ 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 생활 환경과 지속 가능한 선택 [6실02-01] 시간이나 용돈과 같은 생활자원이 제한되어 있음을 이해하고, 생활자원의 사용가치를 높이는 방법을 탐색한다. ∨ ∨ [6실02-02] 생활자원 관리의 필요성을 인식하고, 합리적인 생활 자원의 보관과 활용방법을 익힌다. ∨ ∨ [6실02-03] 생활자원의 올바른 사용이 가정과 환경에 도움이 됨을 이해하고 재활용, 재사용 등 환경을 고려한 관리 방법을 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실02-04] 식재료 생산과 선택의 중요성을 인식하고 여러 식재료의 고유하고 다양한 맛을 경험하여 자신의 식사에 적용한다. ∨ ∨ [6실02-05] 음식의 조리과정을 체험하여 자신의 간식이나 식사를 스스로 마련하는 식생활을 실천한다. ∨ ∨ [6실02-06] 우리나라 밥상차림을 이해하고, 함께 식사하는 즐거 움을 경험하면서 이 과정에서 식사예절을 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6실02-07] 의생활 용품이 만들어지는 과정을 탐색하여 옷이나 생활용품이 어떻게 구성되는지를 설명한다. ∨ ∨ [6실02-08] 다양한 도구와 재료를 활용하여 간단한 생활용품을 만들어 보면서 직접 만들어 쓰는 즐거움과 창의적 태도를 갖는다. ∨ ∨ [6실02-09] 간단한 옷의 수선 등 의생활과 관련된 문제를 스스로 해결하려는 태도를 갖는다. ∨ ∨ [6실02-10] 자신의 생활공간을 쾌적하고 위생적으로 관리하는 것의 중요성을 알고, 정리정돈과 청소 및 쓰레기 처리의 방법을 익혀 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6실02-11] 생태 지향적 삶을 위해 자신의 의식주 생활에서 할 수 있는 구체적인 행동을 계획하여 실천한다. ∨ ∨ ∨ 기술적 문제 해결과 혁신 [6실03-01] 발명의 의미를 이해하고, 일상생활을 바꾼 발명품을 탐색하여 발명과 기술에 대한 중요성과 가치를 인식 한다. ∨ ∨ [6실03-02] 발명사고기법과 기술적 문제해결 과정을 이해하고, 다양한 재료를 활용하여 생활 속 문제를 해결할 수 있는 창의적인 제품을 구상하고 만들어 봄으로써 실천적 태도를 갖는다. ∨ ∨ ∨ [6실03-03] 발명과 특허의 관계를 이해하고, 특허 침해 사례를 통하여 지식재산권의 중요성을 인식하여 올바른 방법 으로 활용한다. ∨ ∨ ∨ [6실03-04] 수송의 의미와 수송수단의 발달과정에 대한 이해를 바탕으로 생활 속의 다양한 수송 수단을 탐색한다. ∨ ∨ [6실03-05] 수송수단의 구성 요소를 이해하고, 친환경 에너지를 적용한 다양한 수송수단의 시제품을 만들어 수송기술의 가치를 인식한다. ∨ ∨ ∨ 206인천 사회정서학습(SEL) 수업 길잡이 ver.2 초등 프로그램 207 5 ~ 6 학 년 군 사 회 정 서 역 량 연 결 맵 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 지속 가능한 기술과 융합 [6실04-01] 친환경 건설 구조물을 이해하고, 생활 속 건설 구조물을 탐색하여 간단한 구조물을 체험하면서 건설기술에 대한 가치를 인식한다. ∨ ∨ ∨ [6실04-02] 생활 속 디지털 기술의 중요성을 이해하고, 디지털 기기와 디지털 콘텐츠 저작 도구를 사용하여 발표 자료를 만들어 보면서 디지털 기기의 활용능력을 기른다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실04-03] 제작한 발표 자료를 사이버 공간에 공유하고, 건전한 정보기기의 활용을 실천한다. ∨ ∨ ∨ ∨ [6실04-04] 로봇의 개념과 구조를 이해하고, 생활 속 로봇 기능을 체험하여 로봇의 중요성을 인식한다. ∨ ∨ ∨ [6실04-05] 로봇의 종류와 활용 사례를 통해 작동 원리를 이해하고, 로봇에 대한 관심과 흥미를 갖는다. ∨ ∨ [6실04-06] 로봇의 융합기술을 이해하고, 간단한 로봇을 만들어 코딩과 프로젝트를 적용하여 동작시키는 체험을 통해 융합기술의 가치를 인식하다. ∨ ∨ ∨ [6실04-07] 생활 속 동식물 자원을 활용 목적에 따라 분류하고 이와 관련된 다양한 생명기술을 탐색한다. ∨ ∨ [6실04-08] 생활 속 동식물을 기르고 가꾸는 방법을 알고, 동식물 을 기르고 가꾸는 체험을 통해 생태존중감을 갖는다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실04-09] 동식물 자원의 친환경 농업 사례를 통해 지속가능한 농업이 순환되고 있음을 인식하고 농업의 미래가치를 인식한다. ∨ ∨ [6실04-10] 생활 속에서 농업활동과 관련된 모습을 분석하고 이에 따른 농업활동을 체험하여 농업에 대한 관심을 갖고 이를 생활 속에서 실천한다. ∨ ∨ ∨ [6실04-11] 농업과 농촌의 다원적인 역할과 가치를 이해하고 미래 농업과 관련된 다양한 직업 세계를 탐색한다. ∨ ∨ 디지털 사회와 인공지능 [6실05-01] 컴퓨터를 활용한 생활 속 문제 해결 사례를 탐색하고 일상생활 속 문제를 해결하기 위한 알고리즘을 다양한 방법으로 표현한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실05-02] 컴퓨터에게 명령하는 방법을 체험하고, 주어진 문제를 해결하는 프로젝트를 작성한다. ∨ ∨ [6실05-03] 실생활의 문제를 해결하는 프로젝트를 협력하여 작성하고, 산출물을 타인과 공유한다. ∨ ∨ ∨ ∨ ∨ [6실05-04] 디지털 데이터와 아날로그 데이터의 특징을 이해하 고, 인공지능에 활용할 수 있는 데이터의 유형이나 형태를 탐색한다. ∨ ∨ [6실05-05] 인공지능이 만들어지는 과정을 체험하고, 인공지능이 사회에 미치는 영향을 탐색한다. ∨ ∨ ∨ [영어] 영역 성취기준코드 성취기준 자기 인식 자기 관리 사회적 인식 관계 기술 책임 있는 의사결정 이해 [6영01-08] 다양한 매체로 표현된 담화나 글을 흥미와 자신감을 가지고 듣거나 읽는다. ∨ ∨ ∨ [6영01-10] 일상생활 주제나 문화에 관한 담화나 글을 포용의 태도로 듣거나 읽는다. ∨ ∨ 표현 [6영02-10] 의사소통 활동에 흥미와 자신감을 가지고 참여하여 협력 적으로 수행한다 ∨ ∨ ∨ SEL 인 천 사회정서 학 습 수업 길잡이 ver.2 발 행 인 인천광역시교육감 도성훈 총 괄 인천광역시교육청 정책기획조정관 유석형 기 획 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학관 배수아 인천광역시교육청 정책기획조정관 장학사 문아름 집 필 인천부내초등학교 교사 권미경 인천첨단초등학교 교사 김다혜 인천상아초등학교 교사 김새롬 인천부평서초등학교 교사 김석민 인천광역시교육청교육과학정보원 연구사 박인재 인천완정초등학교 교사 손민숙 인천부평서초등학교 교사 유호성 인천별빛초등학교 교사 이지현 인천부평남초등학교 교사 최보인 편 집 인천부평서초등학교 교사 유호성 인천굴포초등학교 교사 박인정 인천부개서초등학교 교사 이준희 발 행 일 발 행 처 주 소 전 화 F A X 홈 페 이 지 등 록 번 호 2024년 12월 인천광역시교육청 정책기획조정관 21554 인천광역시 남동구 정각로9 (구월동) 032)320-0009 032)420-8312 https://www.ice.go.kr 인천교육-2024-0365 이 책의 저작권은 인천광역시교육청에 있으며 일부 또는 전부의 무단 복제·배포를 금합니다. 인천 사회정서학습의 개요 인천 사회정서학습 수업 길잡이(ver.2) 자료 활용 안내 인천 사회정서학습(SEL) 톺아보기 좋은 친구 되기 프로젝트 학교폭력없는 행복한 우리반 지.구.마.블. 생태환경 프로젝트 (세계시민교육으로 시작하는 S.E.L.) 그림책과 함께하는 SEL 프로젝트 스마트폰을 현명하게 사용하자 나.다.세.잘. 세계시민 프로젝트 나, 다른 사람, 세계와 함께 잘 지내기 SEL 높이 그리고 멀리
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